Самапашкоджванне

Несуіцыдальныя самапашкоджванні, часта проста называюцца самапашкоджваннямі, - гэта наўмыснае пашкоджванне ўласнага цела, напрыклад, разразанне або апёкі. Звычайна гэта не з'яўляецца спробай самагубства. Гэты тып самапашкоджванняў - шкодны спосаб справіцца з эмацыйным болем, смуткам, гневам і стрэсам. Хоць самапашкоджванне можа прынесці кароткачасовае пачуццё спакою і вызвалення ад фізічнага і эмацыйнага напружання, за ім звычайна ідзе пачуццё віны і сораму, а таксама вяртанне балючых эмоцый. Пагрозлівыя для жыцця траўмы звычайна не маюцца на ўвазе, але магчыма, што могуць адбыцца больш сур'ёзныя і нават смяротныя самапашкоджванні. Атрыманне належнага лячэння можа дапамагчы вам навучыцца больш здаровым спосабам справіцца з сітуацыяй.

Прыкметы самапашкоджання могуць ўключаць у сябе: Рэшткі, часта ў выглядзе малюнкаў. Свежыя разрэзы, драпіны, сінякі, сляды ад укусаў або іншыя раны. Пераважнае пацёрванне вобласці для стварэння апёку. Захоўванне вострых прадметаў або іншых прадметаў, якія выкарыстоўваюцца для самапашкоджання, пад рукой. Насіць доўгія рукавы або доўгія штаны, каб схаваць самапашкоджанні, нават у спякотную пагоду. Частыя паведамленні аб выпадковых траўмах. Цяжкасці ў адносінах з іншымі. Паводзіны і эмоцыі, якія хутка мяняюцца і з'яўляюцца імпульсіўнымі, інтэнсіўнымі і нечаканымі. Размовы пра бяссілле, бязнадзейнасць або бескарыснасць. Самапашкоджанне ў асноўным адбываецца на самоце. Звычайна гэта робіцца кантраляваным чынам або аднолькава кожны раз, што часта пакідае малюнак на скуры. Прыклады самапашкоджання ўключаюць у сябе: Разразанне, драпанне або ўкол вострым прадметам, адзін з самых распаўсюджаных метадаў. Апяканне запаленымі запалкамі, цыгарэтамі або награтымі, вострымі прадметамі, такімі як нажы. Выразанне слоў або сімвалаў на скуры. Самабіццё, кулакі, укусы або біццё галавой. Пракол скуры вострымі прадметамі. Устаўленне прадметаў пад скуру. Найчасцей мішэнямі самапашкоджання з'яўляюцца рукі, ногі, грудзі і жывот. Але любой вобласцю цела можа быць мішэню, часам выкарыстоўваючы больш чым адзін метад. Раздражненне можа выклікаць імкненне да самапашкоджання. Многія людзі самапашкоджваюцца толькі некалькі разоў, а затым спыняюцца. Але для іншых самапашкоджанне можа стаць больш доўгатэрміновым, паўторным паводзінамі. Калі вы пашкоджваеце сябе, нават нязначна, або калі ў вас ёсць думкі аб тым, каб нанесці сабе шкоду, звярніцеся па дапамогу. Любая форма самапашкоджання з'яўляецца прыкметай больш буйных стрэсараў, якія патрабуюць увагі. Пагаворыце з кім-небудзь, каму вы давяраеце, — такім як сябар, член сям'і, медыцынскі работнік, духоўны лідар або школьны кансультант, медсястра або настаўнік. Яны могуць дапамагчы вам зрабіць першыя крокі да паспяховага лячэння. Хоць вы можаце адчуваць сорам і няёмкасць з нагоды вашага паводзінаў, вы можаце знайсці падтрымку, клопат і дапамогу ад людзей, якія не будуць вас судзіць. Калі ў вас ёсць сябар або член сям'і, які самапашкоджваецца, вы можаце быць у шоку і баяцца. Сур'ёзна ставіцеся да ўсіх размоваў пра самапашкоджанне. Хоць вы можаце адчуваць, што здраджваеце даверу, самапашкоджанне — гэта занадта вялікая праблема, каб ігнараваць яе або спраўляцца з ёй у адзіночку. Вось некаторыя спосабы дапамагчы. Ваш дзіця. Вы можаце пачаць з размовы з вашым педыятрам або іншым медыцынскім работнікам, які можа правесці папярэднюю ацэнку або накіраваць да спецыяліста па псіхічным здароўі. Выказвайце сваю заклапочанасць, але не крычыце на дзіця і не пагражайце і не абвінавачвайце. Падлетак або сябар-падлетак. Рэкамендуйце свайму сябру пагаварыць з бацькамі, настаўнікам, школьным кансультантам або іншым давераным дарослым. Дарослы. Нязмушана выказвайце сваю заклапочанасць і заахвочвайце чалавека звярнуцца за медыцынскай і псіхіятрычнай дапамогай. Калі вы сур'ёзна пашкодзілі сябе або лічыце, што ваша траўма можа быць небяспечнай для жыцця, або калі вы думаеце, што можаце нанесці сабе шкоду або здзейсніць самагубства, неадкладна патэлефануйце па нумары 911 або мясцоваму нумары экстранай дапамогі. Таксама разгледзьце наступныя варыянты, калі ў вас ёсць суіцыдальныя думкі: Патэлефануйце свайму псіхіятру, калі вы яго наведваеце. Звярніцеся ў службу дапамогі па самагубствах. У ЗША патэлефануйце або напішыце па нумары 988, каб звязацца з Нацыянальнай лініяй дапамогі па самагубствах і крызісах, якая працуе кругласутачна, сем дзён на тыдзень. Або выкарыстоўвайце чат Lifeline. Паслугі бясплатныя і канфідэнцыйныя. Нацыянальная лінія дапамогі па самагубствах і крызісах у ЗША мае тэлефонную лінію на іспанскай мове па нумары 1-888-628-9454 (бясплатна). Звярніцеся па дапамогу да школьнай медсястры або кансультанта, настаўніка або медыцынскага работніка. Звярніцеся да блізкага сябра або члена сям'і. Звярніцеся да духоўнага лідара або каго-небудзь іншага ў вашай рэлігійнай супольнасці.

Калі вы параніліся, нават нязначна, або калі ў вас ёсць думкі аб самапашкоджанні, звярніцеся па дапамогу. Любая форма самапашкоджання з'яўляецца прыкметай больш значных стрэсараў, якія патрабуюць увагі. Пагаворыце з кім-небудзь, каму вы давяраеце, — напрыклад, з сябрам, членам сям'і, медыцынскім работнікам, духоўным настаўнікам або школьным кансультантам, медсястрой або настаўнікам. Яны могуць дапамагчы вам зрабіць першыя крокі да паспяховага лячэння. Нягледзячы на тое, што вы можаце адчуваць сорам і няёмкасць з нагоды вашай паводзін, вы можаце знайсці падтрымку і клопат ад людзей, якія не будуць вас судзіць.

Няма адной-адзінай ці простай прычыны, якая прыводзіць чалавека да самапашкоджванняў. Увогуле, самапашкоджванне можа быць вынікам: дрэнных навыкаў справіцца з праблемамі. Несуіцыдальныя самапашкоджванні звычайна з'яўляюцца вынікам нездольнасці здарова справіцца са стрэсам і эмацыйным болем. цяжкасцей у кіраванні эмоцыямі. Цяжкасці ў кантролі, выяўленні або разуменні эмоцый могуць прывесці да самапашкоджванняў. Сумесь эмоцый, якая выклікае самапашкоджванні, складаная. Напрыклад, могуць быць пачуцці бескарыснасці, адзіноты, панікі, злосці, віны, адхілення і саманенавісці. Здзекі або пытанні аб палавой ідэнтычнасці могуць быць часткай сумесі эмоцый. Самапашкоджванне можа быць спробай: кіраваць або зніжаць моцны дыстрэс або трывогу і забяспечваць пачуццё палёгкі. адцягнуцца ад балючых эмоцый праз фізічны боль. адчуць кантроль над целам, пачуццямі або жыццёвымі сітуацыямі. адчуць нешта — што заўгодна — нават калі гэта фізічны боль, калі адчуваеш эмацыйную пустэчу. выказаць унутраныя пачуцці знешнім чынам. данесці пачуцці стрэсу або дэпрэсіі да знешняга свету. пакараць сябе.

Падлеткі і маладыя людзі найбольш схільныя да самапашкоджванняў, але гэта робяць і людзі іншых узроставых груп. Самапашкоджванне часта пачынаецца ў падлеткавым або раннім падлеткавым узросце, калі эмацыйныя змены адбываюцца хутка, часта і нечакана. У гэты час падлеткі таксама сутыкаюцца з узмацненнем ціску аднагодкаў, адзінотай і канфліктамі з бацькамі або іншымі аўтарытэтнымі асобамі. Пэўныя фактары могуць павялічваць рызыку самапашкоджвання, у тым ліку: Наяўнасць сяброў, якія самапашкоджваюцца. Наяўнасць сяброў, якія наўмысна наносяць сабе шкоду, павялічвае верагоднасць таго, што хтосьці пачне самапашкоджвацца. Праблемы ў жыцці. Мінулы вопыт нядбайнага стаўлення, сексуальных, фізічных або эмацыйных злоўжыванняў або іншых траўматычных падзей можа павялічваць рызыку самапашкоджвання. Таксама можа павялічваць рызыку выхаванне і знаходжанне ў нястабільнай сямейнай абстаноўцы. Іншыя фактары рызыкі ўключаюць сумневы ў сваёй асабістай або сексуальнай ідэнтычнасці і сацыяльную ізаляцыю. Праблемы псіхічнага здароўя. Высокая самакрытычнасць і цяжкасці з вырашэннем праблем павялічваюць рызыку самапашкоджвання. Акрамя таго, самапашкоджванне часта звязана з пэўнымі захворваннямі псіхічнага здароўя, такімі як памежнае расстройства асобы, дэпрэсія, трывожныя расстройствы, пасттраўматычнае стрэсавае расстройства і харчовыя расстройствы. Ужыванне алкаголю або наркотыкаў. Знаходжанне пад уздзеяннем алкаголю або рэкрацыйных наркотыкаў можа павялічваць рызыку самапашкоджвання.

"Самапашкоджанне можа выклікаць наступныя ўскладненні:\n\n* Пагаршэнне пачуцця сораму, віны і нізкай самаацэнкі.\n* Інфекцыя, як з-за ран, так і з-за абмену інструментамі.\n* Пастаянныя рубцы або іншае пастаяннае пашкоджанне цела.\n* Пагаршэнне праблем і захворванняў, калі не лячыць належным чынам.\n* Сур'ёзныя траўмы, якія могуць прывесці да смерці. Самапашкоджанне звычайна не з'яўляецца спробай самагубства, але яно можа павялічыць рызыку самагубства з-за эмацыйных праблем, якія выклікаюць самапашкоджанне. А таксама звычка пашкоджваць цела ў моманты стрэсу можа павялічыць верагоднасць самагубства."