Што такое дэпрэсія ў падлеткавым узросце? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Дэпрэсія ў падлеткавым узросце — гэта сур'ёзнае захворванне псіхічнага здароўя, якое значна перавышае звычайныя падлеткавыя змены настрою або часовую сум. Гэта пастаяннае пачуццё сумнасьці, безнадзейнасьці і страты цікавасьці, якое ўплывае на паўсядзённае жыццё падлетка, яго адносіны і здольнасьць нармальна функцыянаваць.

Гэта захворванне закранае мільёны падлеткаў ва ўсім сьвеце і можа ўплываць на кожны аспэкт іх жыцця, ад вучобы да сяброўскіх і сямейных адносін. Добрая навіна заключаецца ў тым, што дэпрэсія ў падлеткавым узросце вельмі лячэбная, і пры належнай падтрымцы і клопаце падлеткі могуць акрыяць і квітнець.

Што такое дэпрэсія ў падлеткавым узросце?

Дэпрэсія ў падлеткавым узросце — гэта клінічны стан, пры якім пастаянныя пачуцці сумнасьці, пустаты або раздражняльнасьці доўжацца тыднямі або месяцамі. На адрозьненне ад натуральных уздымаў і спадаў, якія суправаджаюць падлеткавы ўзрост, дэпрэсія ў падлеткавым узросце стварае цёмную хмару, якая не рассейваецца сама па сабе.

У падлеткавым узросце мозг усё яшчэ разьвіваецца, асабліва вобласьці, адказныя за рэгуляцыю эмоцый і прыняцьце рашэньняў. Гэта робіць падлеткаў больш уразлівымі да дэпрэсіі, асабліва ў спалучэньні з сацыяльным ціскам, вучэбным стрэсам і пытаньнямі самаідэнтыфікацыі, якія натуральна ўзьнікаюць у падлеткавым узросце.

Дэпрэсія ў падлеткаў часта выглядае інакш, чым у дарослых. Калі дарослыя могуць цалкам замыкацца ў сабе, падлеткі могуць стаць больш раздражняльнымі, злымі або займацца рызыкоўнымі паводзінамі. Яны могуць падтрымліваць некаторыя сацыяльныя сувязі, але адчуваць сябе пустымі або абыякавымі ўнутры.

Якія сімптомы дэпрэсіі ў падлеткавым узросце?

Распазнаць дэпрэсію ў падлеткавым узросце можа быць складана, бо многія сімптомы супадаюць з нармальнай паводзінамі падлетка. Аднак, калі некалькі сімптомаў захоўваюцца больш за два тыдні і ўплываюць на паўсядзённае функцыянаваньне, гэта можа сведчыць пра дэпрэсію.

Эмацыйныя і паводніцкія прыкметы, якія вы можаце заўважыць, ўключаюць:

• Мяркуючая сумнасьць, пустата або бязьнадзейнасьць, якія доўжацца большую частку дня
• Павышаная раздражняльнасьць, злосьць або варажнеча па дробных прычынах
• Страта цікавасьці да відаў дзейнасьці, якія раней прыносілі задавальненьне, у тым ліку хобі, спорту або часу, праведзенага з сябрамі
• Значныя зьмены апэтыту, якія прыводзяць да страты або прыбаўкі вагі
• Парушэньні сну, такія як занадта доўгі сон або цяжкасьці з засынаннем
• Зьнясіленьне або страта энэргіі, нават пасьля адпачынку
• Цяжкасьці з канцэнтрацыяй увагі, прыняцьцем рашэньняў або запамінаньнем
• Пачуцьцё бескарыснасьці або залішняй віны за рэчы, якія не залежаць ад іх
• Фізычныя скаргаў, такія як галаўны боль або болі ў жываце, без відавочнай мэдычнай прычыны
• Думкі пра сьмерць або самагубства, або размовы пра жаданьне памерці

Акадэмічныя і сацыяльныя сымптомы часта становяцца відавочнымі для настаўнікаў і бацькоў. Сярод іх могуць быць паніжэньне адзнак, частыя прагулы ў школе, адхіленьне ад сямейных мерапрыемстваў або страта блізкіх сяброўскіх адносінаў.

У некаторых выпадках падлеткі могуць праяўляць тое, што называецца «змаскаванай дэпрэсіяй», калі яны здаюцца на паверхні ў парадку, але займаюцца рызыкоўнымі паводзінамі, такімі як ужываньне наркотыкаў, неасцярожнае кіраваньне аўтамабілем або самапашкоджваньне. Гэтыя паводзіны часта служаць спосабам справіцца з пераважным эмацыйным болем.

Якія віды дэпрэсіі ў падлеткаў?

Дэпрэсія ў падлеткаў можа праяўляцца ў некалькіх розных формах, кожная зь якіх мае свае характарыстыкі і падыходы да лячэньня. Зразумець гэтыя тыпы можа дапамагчы вам лепш распазнаць тое, што можа адчуваць ваш падлетак.

Вялікі дэпрэсіўны засмучэньне зьяўляецца найбольш распаўсюджаным тыпам, які характарызуецца працяглымі сымптомамі, якія значна ўплываюць на паўсядзённае функцыянаваньне. Падлеткі з гэтым захворваньнем адчуваюць большасьць зь пералічаных вышэй сымптомаў на працягу прынамсі двух тыдняў, і гэтыя сымптомы перашкаджаюць навучаньню, адносінам і іншым важным відам дзейнасьці.

Праяўная дэпрэсіўная засмучэнне, якое таксама называецца дыстыміяй, характарызуецца больш лёгкімі, але працяглымі сімптомамі. Нягледзячы на тое, што сімптомы могуць быць не такімі цяжкімі, як пры вялікай дэпрэсіі, яны захоўваюцца на працягу не менш за аднаго года ў падлеткаў і могуць значна ўплываць на іх якасць жыцця і развіццё.

Сезоннае афектыўнае засмучэнне ўплывае на некаторых падлеткаў у пэўныя перыяды года, як правіла, у восеньскія і зімовыя месяцы, калі сонечны дзень карацейшы. У гэтыя цёмныя месяцы такія падлеткі могуць адчуваць сябе больш дэпрэсіўнымі, больш спаць і адчуваць цягу да вугляводаў.

Біпалярнае засмучэнне ў падлеткаў характарызуецца перыядамі дэпрэсіі, якія чаргуюцца з перыядамі маніі або гіпаманіі. Падчас маніі падлеткі могуць адчуваць узвышаны настрой, павышаную энергію, рызыкоўнае паводзіны і зніжэнную патрэбу ў сне. Гэта стан патрабуе спецыялізаванага лячэння і стараннага назірання.

Што выклікае дэпрэсію ў падлеткаў?

Дэпрэсія ў падлеткаў рэдка мае адзіную прычыну, а хутчэй развіваецца ў выніку складанага ўзаемадзеяння біялагічных, псіхалагічных і экалагічных фактараў. Зразумець гэтыя прычыны можа дапамагчы знізіць стыгму і накіраваць эфектыўныя метады лячэння.

Біялагічныя фактары адыгрываюць значную ролю ў дэпрэсіі падлеткаў. Генетыка ўносіць значны ўклад, пры гэтым падлеткі маюць больш высокі рызыка, калі ў іх сваякі маюць дэпрэсію або іншыя псіхічныя захворванні. Дысбаланс у хіміі мозгу, асабліва які тычыцца нейрамедыятараў, такіх як серотанін і дафамін, можа ўплываць на рэгуляцыю настрою.

Гарманальныя змены падчас палавога паспявання могуць правакаваць або пагаршаць дэпрэсію ў схільных да гэтага падлеткаў. Хуткія фізічныя і эмацыйныя змены падлеткавага ўзросту ў спалучэнні з развіццём структур мозгу ствараюць ідэальныя ўмовы для ўзнікнення афектыўных засмучэнняў.

Экалагічныя і сацыяльныя фактары часта служаць трыгерамі дэпрэсіі ў схільных да гэтага падлеткаў. Сярод іх могуць быць:

• Хранічны стрэс ад навучальнай нагрузкі, сацыяльных сетак або адносін з аднагодкамі
• Траўматычныя ўражанні, такія як гвалт, нядбайнае стаўленне або назіранне за гвалтам
• Значныя жыццёвыя змены, такія як пераезд, развод бацькоў або смерць блізкага чалавека
• Здзекі або сацыяльнае адхіленне, як у рэальным жыцці, так і ў Інтэрнэце
• Хранічныя захворванні або парушэнні навучання
• Ужыванне наркотыкаў, якое можа як выклікаць, так і пагаршаць дэпрэсію
• Недасыпанне з-за загружанага графіка або выкарыстання электронных прылад

Псіхалагічныя фактары таксама спрыяюць падлеткавай дэпрэсіі. Падлеткі з нізкай самаацэнкай, тэндэнцыяй да перфекцыянізму або негатыўнымі мадэлямі мыслення больш уразлівыя. Тыя, хто мае цяжкасці з кіраваннем стрэсам або не валодае здаровымі спосабамі справіцца з праблемамі, могуць знаходзіцца ў большай групе рызыкі.

Выкарыстанне сацыяльных сетак і тэхналогій можа ўплываць на псіхічнае здароўе падлеткаў складаным чынам. Хаця гэтыя платформы могуць забяспечваць сувязь і падтрымку, яны таксама могуць спрыяць параўнанню, кібербулінгу і парушэнню сну, усё гэта можа павялічваць рызыку дэпрэсіі.

Калі звяртацца да лекара па прычыне падлеткавай дэпрэсіі?

Ведаць, калі звяртацца па прафесійную дапамогу пры падлеткавай дэпрэсіі, можа быць складана, асабліва таму што эмоцыі падлеткаў натуральна вагаюцца. Аднак пэўныя прыкметы паказваюць на тое, што неабходна прафесійная ацэнка і лячэнне.

Вам неабходна звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогай, калі ваш падлетак выказвае думкі аб самагубстве, самапашкоджанні або шкодзе іншым. Любое згадванне пра смерць, памранне або жаданне знікнуць павінна быць сур'ёзна ўспрынята і неадкладна вырашана шляхам звароту ў службу выратавання або на гарачую лінію крызісу.

Запішыцеся на прыём да лекара вашага падлетка або спецыяліста па псіхічным здароўі, калі сімптомы захоўваюцца больш за два тыдні і перашкаджаюць паўсядзённаму функцыянаванню. Гэта ўключае ў сябе зніжэнне вучэбнай паспяховасці, адхіленне ад сям'і і сяброў або немагчымасць удзельнічаць у раней любімых відах дзейнасці.

Сярод іншых небяспечных прыкмет, якія патрабуюць прафесійнай дапамогі, — значныя змены ў харчовых або снатных звычках, частыя фізічныя скаргі без медыцынскіх прычын, павелічэнне рызыкоўных паводзін або ўжыванне наркотыкаў. Калі ваш падлетак, здаецца, не можа справіцца з паўсядзённымі стрэсамі або перажыў значную траўму, прафесійная падтрымка можа быць вельмі каштоўнай.

Не чакайце, пакуль сімптомы не стануць цяжкімі, перш чым звяртацца за дапамогай. Ранняе ўмяшанне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць пагаршэнне дэпрэсіі або яе развіццё ў больш сур'ёзныя ўскладненні.

Якія фактары рызыкі дэпрэсіі ў падлеткаў?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця дэпрэсіі ў падлетка. Зразумелыя гэтыя фактары рызыкі могуць дапамагчы бацькам, педагогам і самім падлеткам распазнаць, калі можа спатрэбіцца дадатковая падтрымка.

Сямейная гісторыя з'яўляецца адным з наймацнейшых фактараў рызыкі дэпрэсіі ў падлеткаў. Падлеткі, у якіх бацькі, браты і сёстры або іншыя блізкія сваякі перажылі дэпрэсію, трывогу або іншыя псіхічныя захворванні, маюць больш высокі рызыка развіцця дэпрэсіі.

> Асабістыя характарыстыкі, якія могуць павялічыць рызыку, ўключаюць:

• Жаночую пол, паколькі дзяўчынкі-падлеткі ўдвая часцей, чым хлопчыкі, перажываюць дэпрэсію
• Наяўнасць хранічнага захворвання, такога як дыябет, астма або эпілепсія
• Навучальныя цяжкасці або дэфіцыт увагі, якія ўплываюць на вучэбную дзейнасць
• Папярэднія эпізоды дэпрэсіі або трывожных расстройстваў
• Нізкую самаацэнку або негатыўны самавыяўленне
• Тэндэнцыі да перфекцыянізму або высокую адчувальнасць да крытыкі

Фактары рызыкі навакольнага асяроддзя і сацыяльныя фактары могуць значна ўплываць на псіхічнае здароўе падлетка. Сюды ўваходзіць кантакт з гвалтам або траўмай, няўстойлівыя сямейныя сітуацыі, фінансавы стрэс або адсутнасць падтрымліваючых адносін. Падлеткі, якія перажываюць дыскрымінацыю па прыкмеце расы, сэксуальнай арыентацыі або гендарнай ідэнтычнасці, сутыкаюцца з дадатковымі рызыкамі.

Акадэмічны і сацыяльны ціск, распаўсюджаны ў сучасным свеце, можа спрыяць рызыцы дэпрэсіі. Вучні з высокімі дасягненнямі могуць сутыкацца з моцным ціскам, каб падтрымліваць ідэальныя адзнакі, у той час як тыя, хто змагаецца ў акадэмічным плане, могуць адчуваць безнадзейнасць адносна сваіх перспектыў на будучыню.

Важна памятаць, што наяўнасць фактараў рызыкі не гарантуе, што падлетак захварэе на дэпрэсію. Многія падлеткі з некалькімі фактарамі рызыкі ніколі не перажываюць дэпрэсію, у той час як іншыя з нешматлікімі відавочнымі рызыкамі развіваюць гэтае захворванне.

Якія магчымыя ўскладненні падлеткавай дэпрэсіі?

Падлеткавая дэпрэсія можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў, якія ўплываюць на многія сферы жыцця маладога чалавека. Зразумець гэтыя патэнцыйныя ўскладненні падкрэслівае важнасць ранняга распазнавання і лячэння.

Акадэмічныя ўскладненні часта ўзнікаюць, паколькі дэпрэсія ўплывае на канцэнтрацыю, памяць і матывацыю. Падлеткі могуць адчуваць паніжэнне адзнак, павелічэнне прагулаў або цяжкасці з выкананнем заданняў. Гэтыя акадэмічныя цяжкасці могуць мець доўгатэрміновы ўплыў на паступленне ў каледж і кар'ерныя магчымасці.

Сацыяльныя і сямейныя ўскладненні часта развіваюцца, паколькі дэпрэсія прымушае падлеткаў адцягвацца ад сяброў і сям'і. Яны могуць страціць важныя сяброўскія адносіны, змагацца з рамантычнымі адносінамі або стаць ізаляванымі ад аднагодкаў падчас вырашальных гадоў развіцця.

Найбольш сур'ёзныя ўскладненні звязаны з самапашкоджаннем і рызыкай самагубства. Дэпрэсія з'яўляецца адным з галоўных фактараў рызыкі самагубства сярод падлеткаў, што робіць прафесійнае лячэнне неабходным. Некаторыя падлеткі могуць займацца самапашкоджваннем, напрыклад, нарэзваннем, апёкамі або іншымі формамі, як спосабам справіцца з эмацыйным болем.

Ускладненні, звязаныя з ужываннем наркотыкаў, часта ўзнікаюць, калі падлеткі спрабуюць самалячыцца ад дэпрэсіі алкаголем або наркотыкамі. Гэта можа прывесці да праблем залежнасці і пагоршыць сімптомы дэпрэсіі, ствараючы небяспечны цыкл, ад якога ўсё цяжэй пазбавіцца.

Фізічныя наступствы для здароўя могуць ўключаць парушэнні сну, змены апетыту і вагі, аслабленую імунную сістэму і павышаны рызыка хранічных захворванняў у будучыні. Дэпрэсія таксама можа пагоршыць існуючыя захворванні.

Калі падлеткавая дэпрэсія не лячыцца, могуць узнікнуць доўгатэрміновыя наступствы для псіхічнага здароўя. Гэта ўключае ў сябе больш высокі рызыка дэпрэсіі, трывожных расстройстваў і іншых псіхічных захворванняў у дарослым узросце, якія могуць адбіцца на кар'еры, адносінах і якасці жыцця ў цэлым.

Як можна прадухіліць падлеткавую дэпрэсію?

Хаця не ўсе выпадкі падлеткавай дэпрэсіі можна прадухіліць, многія стратэгіі могуць знізіць рызыку і садзейнічаць лепшаму псіхічнаму здароўю ў важныя падлетковыя гады. Прафілактычныя мерапрыемствы найбольш эфектыўныя, калі яны ўключаюць у сябе сумесную працу сем'яў, школ і супольнасцей.

Будаванне моцных, падтрымліваючых адносін з'яўляецца адным з найбольш магутных ахоўных фактараў супраць падлеткавай дэпрэсіі. Падлеткі, якія адчуваюць сябе звязанымі з членамі сям'і, настаўнікамі або іншымі клапатлівымі дарослымі, больш устойлівыя перад выпрабаваннямі і стрэсам.

Навучанне здаровым стратэгіям справіцца з праблемамі ў раннім узросце можа дапамагчы падлеткам больш эфектыўна кіраваць стрэсам і складанымі эмоцыямі. Гэта ўключае ў сябе метады вырашэння праблем, стратэгіі кіравання стрэсам, практыкі ўважлівасці і здаровыя спосабы выказвання эмоцый.

Прасоўванне здаровых звычак фізічнага здароўя таксама падтрымлівае псіхічнае здароўе. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, дастатковы сон, збалансаванае харчаванне і абмежаваны час прагляду экрана ўсё спрыяе лепшаму рэгуляванню настрою і агульнаму самаадчуванню.

Ствараючы падтрымліваючую атмасферу дома і ў школе, можна значна паўплываць на псіхічнае здароўе падлетка. Гэта ўключае ў сябе:

• Падтрыманне адкрытай камунікацыі і рэгулярных сустрэч, каб абмяркоўваць пачуцці і вопыт
• Вызначэнне рэалістычных чаканняў і святкаванне намаганняў, а не толькі дасягненняў
• Хуткае і эфектыўнае вырашэнне праблем з гвалтам і дыскрымінацыяй
• Навучанне медыяграматнасці, каб дапамагчы падлеткам бяспечней арыентавацца ў сацыяльных сетках
• Забеспячэнне магчымасцяў для значнага ўдзелу ў мерапрыемствах і грамадскай дзейнасці

Ранняе выяўленне і лячэнне фактараў рызыкі могуць прадухіліць развіццё або пагаршэнне дэпрэсіі. Гэта ўключае ў сябе вырашэнне праблем з навучаннем, лячэнне іншых псіхічных захворванняў і аказанне падтрымкі падчас значных жыццёвых пераменаў або траўматычных падзей.

Як дыягнастуецца дэпрэсія ў падлеткаў?

Дыягностыка дэпрэсіі ў падлеткаў патрабуе комплекснай ацэнкі кваліфікаваным спецыялістам па псіхічным здароўі або лекарам. Не існуе адзінага тэсту на дэпрэсію, таму дыягностыка заснавана на стараннай ацэнцы сімптомаў, гісторыі і функцыянавання.

Дыягнастычны працэс, як правіла, пачынаецца з падрабязнай інтэрв'ю, дзе медыцынскі работнік пытаецца пра цяперашнія сімптомы, калі яны пачаліся, наколькі яны цяжкія і як яны ўплываюць на паўсядзённае жыццё. Яны таксама вывучаць сямейную гісторыю псіхічных захворванняў і любыя патэнцыйныя фактары, якія выклікаюць стрэс або траўматычныя падзеі.

Спецыялісты па псіхічным здароўі выкарыстоўваюць канкрэтныя крытэрыі з Дыягнастычнага і статыстычнага дапаможніка па псіхічных расстройствах (DSM-5) для дыягностыкі дэпрэсіі. Пры вялікім дэпрэсіўным расстройстве падлетак павінен адчуваць прынамсі пяць канкрэтных сімптомаў на працягу прынамсі двух тыдняў, прычым прынамсі адзін сімптом з'яўляецца альбо пастаяннай сумнасцю, альбо стратай цікавасці да дзейнасці.

Фізічны агляд і лабараторныя аналізы могуць праводзіцца, каб выключыць медыцынскія захворванні, якія могуць імітаваць сімптомы дэпрэсіі. Праблемы з шчытападобнай залозай, анемія або іншыя медыцынскія праблемы часам могуць выклікаць сімптомы, падобныя да дэпрэсіі.

Медыцынскі работнік таксама ацэніць наяўнасць іншых захворванняў псіхічнага здароўя, якія часта сустракаюцца разам з дэпрэсіяй, такіх як трывожныя расстройствы, дэфіцыт увагі або харчовыя расстройствы. Такі комплексны падыход гарантуе, што ўсе фактары, якія спрычыняюць захворванне, будуць выяўлены і ліквідаваны.

Збор інфармацыі ад бацькоў, настаўнікаў або іншых важных людзей у жыцці падлетка дапамагае стварыць поўную карціну таго, як сімптомы ўплываюць на розныя сферы функцыянавання. Такі калабарацыйны падыход прыводзіць да больш дакладнага дыягназу і лепшага планавання лячэння.

Якое лячэнне дэпрэсіі ў падлеткаў?

Дэпрэсія ў падлеткаў вельмі лячэбная, і большасць падлеткаў адчуваюць значнае паляпшэнне пры належным лячэнні. Планы лячэння, як правіла, індывідуалізуюцца ў залежнасці ад цяжару сімптомаў, пераваг падлетка і сямейных абставін.

Псіхатэрапія, якая таксама называецца размоўнай тэрапіяй, часта з'яўляецца лячэннем першай лініі пры дэпрэсіі ў падлеткаў. Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) асабліва эфектыўная, дапамагаючы падлеткам вызначаць і змяняць негатыўныя мадэлі мыслення і распрацоўваць лепшыя стратэгіі справіцца. Гэтая тэрапія навучае практычным метадам кіравання складанымі эмоцыямі і вырашэння праблем.

Міжчалавечая тэрапія (МЧТ) сканцэнтравана на паляпшэнні адносін і навыкаў камунікацыі, што можа быць асабліва карысным для падлеткаў, чыя дэпрэсія звязана з сацыяльнымі цяжкасцямі або сямейнымі канфліктамі. Сямейная тэрапія таксама можа быць карыснай, калі дынаміка ў сям'і спрычыняе або пацярпела ад дэпрэсіі падлетка.

Медыкаментознае лячэнне можа быць рэкамендавана пры сярэдняй або цяжкай дэпрэсіі або калі тэрапіі аднаго недастаткова. Антыдэпрэсанты могуць дапамагчы збалансаваць хімію мозгу і знізіць сімптомы. Аднак выкарыстанне лекаў у падлеткаў патрабуе стараннага кантролю, паколькі некаторыя антыдэпрэсанты могуць спачатку павялічваць рызыку самагубства ў маладых людзей.

Найбольш часта прызначанымі антыдэпрэсантамі для падлеткаў з'яўляюцца селектыўныя інгібітары зваротнага захопу серотаніна (СІЗЗ), такія як флуаксэцін (Празак) або сертралін (Залофт). Звычайна гэтыя лекі пачынаюць дзейнічаць праз некалькі тыдняў, і неабходны рэгулярны кантроль для маніторынгу эфектыўнасці і пабочных эфектаў.

Камбінаванае лячэнне, якое ўключае ў сябе як тэрапію, так і медыкаментознае лячэнне, часта забяспечвае найлепшыя вынікі для падлеткаў з сярэдняй і цяжкай дэпрэсіяй. Псіхатэрапія дапамагае распрацаваць стратэгіі справіцца з праблемамі, а лекі ўплываюць на біялагічныя аспекты дэпрэсіі.

У цяжкіх выпадках, калі падлеткі знаходзяцца ў рызыцы нанясення шкоды сабе або іншым, можа спатрэбіцца гаспіталізацыя для забеспячэння бяспекі падчас пачатку інтэнсіўнага лячэння. Частковая гаспіталізацыя або інтэнсіўныя амбулаторныя праграмы забяспечваюць структуру падтрымкі, дазваляючы падлеткам заставацца дома.

Як аказваць дапамогу дома падчас дэпрэсіі ў падлетка?

Нягледзячы на тое, што прафесійнае лячэнне мае вырашальнае значэнне пры дэпрэсіі ў падлеткаў, сямейная падтрымка і стратэгіі, якія выкарыстоўваюцца дома, гуляюць важную ролю ў аздараўленні. Ствараючы падтрымліваючую хатнюю абстаноўку, можна значна павысіць эфектыўнасць прафесійнага лячэння.

Падтрыманне адкрытай, неасуджальнай камунікацыі з'яўляецца асновай для падтрымкі падлетка, які пакутуе ад дэпрэсіі. Актыўна слухайце, калі яны гатовыя гаварыць, пазбягайце спробаў адразу «выправіць» іх праблемы і прызнавайце іх пачуцці, нават калі вы не цалкам іх разумееце.

Устанаўленне пастаяннага штодзённага распарадку можа забяспечыць структуру і стабільнасць, якія многім падлеткам з дэпрэсіяй здаюцца карыснымі. Гэта ўключае ў сябе рэгулярнае харчаванне, пастаянны рэжым сну і прадказальныя сямейныя мерапрыемствы, якія не выклікаюць перагрузак або ціску.

Заахвочванне фізічнай актыўнасці можа натуральным чынам павысіць настрой і ўзровень энергіі. Гэта не павінна быць інтэнсіўнымі фізічнымі практыкаваннямі — нават кароткія прагулкі, танцы пад музыку ці лёгкая ёга могуць быць карыснымі. Галоўнае — знайсці заняткі, якія падабаюцца падлетку, а не прымушаць яго да структураваных фізічных практыкаванняў.

Падтрымка здаровага ладу жыцця спрыяе агульнаму аднаўленню псіхічнага здароўя:

• Забеспячэнне дастатковага сну шляхам абмежавання часу, праведзенага за экранам перад сном, і стварэння спакойнай рытуалу перад сном
• Забеспячэнне пажыўных страў і перакусаў, бо дэпрэсія можа ўплываць на апетыт і харчовыя звычкі
• Абмежаванне спажывання кафеіну і пазбяганне алкаголю або наркотыкаў
• Заахвочванне часу на свежым паветры і ўздзеяння натуральнага святла
• Дапамога ў падтрыманні сацыяльных сувязяў з падтрымліваючымі сябрамі і членамі сям'і

Стварэнне спакойнай, маластрэсавай хатняй абстаноўкі можа знізіць рызыкі, якія могуць пагоршыць дэпрэсію. Гэта можа ўключаць у сябе часовае зніжэнне акадэмічнага ціску, мінімізацыю сямейных канфліктаў або карэкціроўку чаканняў адносна хатніх абавязкаў.

Важна сачыць за папярэднімі прыкметамі пагаршэння дэпрэсіі або суіцыдальных думак, адначасова аказваючы падтрымку. Ведайце папярэднія прыкметы і мейце ясны план для пошуку неадкладнай дапамогі, калі гэта неабходна.

Як трэба рыхтавацца да прыёму да лекара?

Падрыхтоўка да прыёму да лекара па пытаннях дэпрэсіі ў падлеткаў можа дапамагчы забяспечыць вам максімальную карысць ад вашага візіту і забяспечыць медыцынскіх работнікаў інфармацыяй, неабходнай для правільнай ацэнкі і рэкамендацый па лячэнні.

Перад прыёмам прысвяціце час дакументацыі сімптомаў вашага падлетка, у тым ліку калі яны пачаліся, як часта яны ўзнікаюць і наколькі яны здаюцца сур'ёзнымі. Вядзіце кароткі штодзённы часопіс настрою, рэжыму сну, змен апетыту і любых трывожных паводзін, прынамсі, тыдзень перад візітам.

Збярыце неабходную інфармацыю пра сямейную і медыцынскую гісторыю, у тым ліку пра любых сваякоў, якія перажылі дэпрэсію, трывогу ці іншыя псіхічныя захворванні. Таксама адзначце любыя лекі, якія ваш падлетак прымае ў цяперашні час, у тым ліку безрэцэптныя прэпараты, паколькі яны часам могуць уплываць на настрой.

Падрыхтуйце спіс канкрэтных пытанняў, якія вы хочаце задаць падчас прыёму. Гэта могуць быць пытанні пра варыянты лячэння, чаго чакаць падчас аднаўлення, як падтрымліваць вашага падлетка дома і калі звяртацца за дадатковай дапамогай.

Падумайце пра тое, каб узяць з сабой меркаванне вашага падлетка на прыём, калі яму камфортна дзяліцца. Ён можа захацець запісаць свае думкі пра свае сімптомы, што іх выклікае, або што, на яго думку, можа дапамагчы.

Вазьміце з сабой любую інфармацыю са школы, напрыклад, паведамленні аб зніжэнні адзнак або заўвагі настаўнікаў аб зменах у паводзінах. Гэтая інфармацыя дапамагае медыцынскім работнікам зразумець, як дэпрэсія ўплывае на штодзённае функцыянаванне вашага падлетка.

Заплануйце абмеркаванне пераваг вашай сям'і адносна падыходаў да лячэння, любых занепакоенасцяў наконт лекаў і практычных пытанняў, такіх як медыцынскае страхаванне або абмежаванні па раскладзе, якія могуць паўплываць на планаванне лячэння.

Які галоўны вывад пра дэпрэсію ў падлеткаў?

Дэпрэсія ў падлеткаў - гэта сур'ёзнае, але лячэбнае псіхічнае захворванне, якое закранае мільёны падлеткаў ва ўсім свеце. Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што дэпрэсія - гэта не віна вашага падлетка, і гэта не прыкмета слабасці або дрэннага выхавання.

Ранняе распазнаванне і ўмяшанне могуць значна паўплываць на вынікі. Калі вы заўважылі ўстойлівыя змены ў настроі, паводзінах або функцыянаванні вашага падлетка, якія доўжацца больш за два тыдні, не саромейцеся звяртацца за прафесійнай дапамогай. Многія бацькі турбуюцца аб перабольшванні, але заўсёды лепш памыляцца ў бок асцярожнасці, калі гаворка ідзе пра псіхічнае здароўе.

Выздараўленне ад дэпрэсіі ў падлеткаў не толькі магчыма, але і верагодна пры адпаведным лячэнні і падтрымцы. Большасць падлеткаў, якія атрымліваюць належны догляд, адзначаюць значнае паляпшэнне сваіх сімптомаў і працягваюць весці здаровае, насычанае жыццё.

Ваша роля як бацькі або апекуна вельмі важная ў падтрымцы выздараўлення вашага падлетка. Гэта ўключае ў сябе забеспячэнне безумоўнай любові і падтрымкі, выкананне рэкамендацый па лячэнні і захаванне надзеі нават у цяжкія часы.

Запомніце, што выздараўленне рэдка бывае прамой лініяй. Магчымыя зваротныя з'явы і цяжкія дні, але з цярпеннем, прафесійнай падтрымкай і ўдзелам сям'і падлеткі могуць і выздараўляюцца ад дэпрэсіі, каб квітнець у сваім дарослым жыцці.

Часта задаюць пытанні пра дэпрэсію ў падлеткаў

Пытанне 1: Як я магу адрозніць звычайную падлеткавую настроевасць ад дэпрэсіі?

Звычайныя падлеткавыя ваганні настрою, як правіла, кароткачасовыя і не ўплываюць значна на паўсядзённае функцыянаванне. Яны могуць быць сварлівымі дзень-два, але пры гэтым усё яшчэ ўдзельнічаюць у занятках, якія ім падабаюцца, і падтрымліваюць адносіны. Дэпрэсія ўключае ўстойлівыя сімптомы, якія доўжацца не менш за два тыдні і ўплываюць на вучобу, сяброўскія адносіны, сямейныя адносіны і заняткі, якія раней прыносілі задавальненне.

Звярніце ўвагу на інтэнсіўнасць, працягласць і ўплыў змен настрою. Калі ваш падлетак здаецца пастаянна сумным, бязнадзейным або раздражняльным на працягу некалькіх тыдняў, губляе цікавасць да таго, што яму раней падабалася, або паказвае значныя змены ў сне, апетыце або вучэбнай паспяховасці, гэта могуць быць прыкметы дэпрэсіі, а не тыповай падлеткавай адаптацыі.

Пытанне 2: Ці можа дэпрэсія ў падлеткаў прайсці самастойна без лячэння?

Хаця некаторыя лёгкія дэпрэсіўныя эпізоды могуць прайсці самі па сабе, дэпрэсія ў падлеткаў, як правіла, патрабуе прафесійнага лячэння для поўнага выздараўлення і прадухілення рэцыдываў. Без лячэння дэпрэсія часта пагаршаецца з цягам часу і можа прывесці да сур'ёзных ускладненняў, уключаючы вучэбную няўдачу, злоўжыванне наркотыкамі і рызыку самагубства.

Нават калі сімптомы здаюцца часова палепшанымі, нелячаная дэпрэсія часта вяртаецца і можа станавіцца цяжэйшай з кожным эпізодам. Прафесійнае лячэнне не толькі вырашае цяперашнія сімптомы, але і навучае каштоўным навыкам справіцца з праблемамі, якія дапамагаюць прадухіліць будучыя эпізоды і палепшыць агульную ўстойлівасць псіхічнага здароўя.

Q3: Ці бяспечныя антыдэпрэсанты для падлеткаў?

Антыдэпрэсанты могуць быць бяспечнымі і эфектыўнымі для падлеткаў, калі іх прызначаюць і кантралююць кваліфікаваныя медыцынскія работнікі. FDA зацвердзіла некаторыя антыдэпрэсанты спецыяльна для выкарыстання падлеткамі, пры гэтым флуаксецін (Прозак) з'яўляецца найбольш вывучаным і распаўсюджаным прэпаратам.

Аднак антыдэпрэсанты нясуць у сабе пэўныя рызыкі для падлеткаў, у тым ліку невялікае павелічэнне рызыкі суіцыдальных думак на працягу першых некалькіх тыдняў лячэння. Менавіта таму неабходны старанны кантроль з боку медыцынскіх работнікаў і членаў сям'і, асабліва ў перыяд пачатковага лячэння. Карысць ад лячэння цяжкай дэпрэсіі, як правіла, пераважвае гэтыя рызыкі, калі лекі выкарыстоўваюцца належным чынам.

Q4: Колькі часу патрабуецца для лячэння дэпрэсіі ў падлеткаў?

Тэрміны паляпшэння розняцца ў залежнасці ад падыходу да лячэння і індывідуальных фактараў. Пры тэрапіі многія падлеткі пачынаюць заўважаць пэўнае паляпшэнне на працягу 4-6 тыдняў, хоць значныя змены часта патрабуюць 3-6 месяцаў паслядоўнага лячэння. Антыдэпрэсанты, як правіла, патрабуюць 4-8 тыдняў, каб паказаць свой поўны эфект.

Важна разумець, што аднаўленне адбываецца паступова і рэдка праходзіць па лінейнай траекторыі. Могуць быць добрыя і дрэнныя дні, а зваротныя крокі не азначаюць, што лячэнне не працуе. Паслядоўнасць у выкананні рэкамендацый па лячэнні і цярпенне ў працэсе аднаўлення з'яўляюцца ключом да дасягнення найлепшых доўгатэрміновых вынікаў.

Пытанне 5: Што рабіць, калі мой падлетак адмаўляецца звяртацца за дапамогай пры дэпрэсіі?

Супраціў падлетка лячэнню з'яўляецца распаўсюджаным і зразумелым з'явай, паколькі яны могуць адчуваць сарам, страх або лічыць, што зварот за дапамогай азначае, што з імі нешта «ня так». Пачніце з адкрытых, неасуджальных размоў пра свае заклапочанасці і паслухайце іх погляд на тое, чаму яны вагаюцца звяртацца за дапамогай.

Вы можаце прыцягнуць да ўдзелу давераную даросласьць, напрыклад, любімага настаўніка, трэнера або члена сям'і, які мае добрыя адносіны з вашым падлеткам. Часам, калі заклапочанасць выказваюць некалькі клапатлівых дарослых, гэта можа дапамагчы ім распазнаць патрэбу ў падтрымцы. Калі ваш падлетак знаходзіцца ў непасрэднай небяспецы самапашкоджання, не вагайцеся звяртацца за экстранай дапамогай незалежна ад яго жаданняў, паколькі бяспека павінна быць галоўным прыярытэтам.