Напружанне Галаўнога Болю

Галаўны боль напружання выклікае слабы або ўмераны боль, які часта апісваецца як адчуванне тугой стужкі вакол галавы. Галаўны боль напружання - самы распаўсюджаны тып галаўнога болю, але яго прычыны не да канца зразумелыя.

Даступна лячэнне. Кіраванне галаўным болем напружання часта з'яўляецца балансам паміж практыкаваннем здаровых звычак, пошукам эфектыўных немедыкаментозных метадаў лячэння і правільным выкарыстаннем лекаў.

Сярод сімптомаў напружанневай галаўнога болю: Глухі, цягнучы боль у галаве. Адчуванне сціску або ціску ў лобе або па баках і ззаду галавы. Балючасць у скуры галавы, цягліцах шыі і плячэй. Напружанневыя галаўныя болі падзяляюцца на дзве асноўныя катэгорыі — эпізадычныя і хранічныя. Эпізадычныя напружанневыя галаўныя болі могуць доўжыцца ад 30 хвілін да тыдня. Частыя эпізадычныя напружанневыя галаўныя болі назіраюцца менш за 15 дзён у месяц на працягу прынамсі трох месяцаў. Гэты тып галаўнога болю можа стаць хранічным. Гэты тып напружанневай галаўнога болю доўжыцца гадзінамі і можа быць пастаянным. Хранічныя напружанневыя галаўныя болі назіраюцца 15 і больш дзён у месяц на працягу прынамсі трох месяцаў. Напружанневыя галаўныя болі цяжка адрозніць ад мігрэні. І калі ў вас частыя эпізадычныя напружанневыя галаўныя болі, у вас таксама могуць быць мігрэні. Але на адрозненне ад некаторых формаў мігрэні, напружанневыя галаўныя болі звычайна не суправаджаюцца парушэннямі зроку, такімі як бачанне яркіх кропак або спалахаў святла. Людзі з напружанневымі галаўнымі болямі таксама звычайна не адчуваюць млоснасці або ваніт з галаўным болем. У той час як фізічная актыўнасць, як правіла, пагаршае боль пры мігрэні, яна не ўплывае на боль пры напружанневай галаўнога болю. Часам напружанневы галаўны боль узнікае з павышанай адчувальнасцю да святла або гуку, але гэты сімптом не з'яўляецца распаўсюджаным. Звярніцеся да лекара, калі вам трэба прымаць лекі ад напружанневых галаўных боляў больш за два разы на тыдзень. Таксама запішыцеся на прыём, калі напружанневыя галаўныя болі парушаюць ваша жыццё. Нават калі ў вас ёсць гісторыя галаўных боляў, звярніцеся да лекара, калі змяняецца характар галаўнога болю. Таксама звярніцеся да лекара, калі вашы галаўныя болі раптам пачынаюць адчувацца па-іншаму. Часам галаўныя болі могуць быць выкліканы сур'ёзным медыцынскім захворваннем. Сярод іх могуць быць пухліна мозгу або разрыў ослабленых сасудаў, вядомы як аневрызма. Звярніцеся за неадкладнай медыцынскай дапамогай, калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў: Раптоўны, вельмі моцны галаўны боль. Галаўны боль з ліхаманкай, скаванасцю шыі, псіхічным блытанінай, прыпадкамі, дваеннем у вачах, слабасцю, аняменнем або цяжкасцямі з мавай. Галаўны боль пасля траўмы галавы, асабліва калі галаўны боль пагаршаецца.

Звярніцеся да лекара, калі вам трэба прымаць лекі ад напружанных галаўных боляў больш за два разы на тыдзень. Таксама запішыцеся на прыём, калі напружаныя галаўныя болі парушаюць ваша жыццё. Нават калі ў вас ёсць гісторыя галаўных боляў, звярніцеся да лекара, калі змяняецца характар галаўнога болю. Таксама звярніцеся да лекара, калі вашы галаўныя болі раптам адчуваюцца па-іншаму. Часам галаўныя болі могуць быць выкліканы сур'ёзным медыцынскім захворваннем. Сярод іх могуць быць пухліна мозгу або разрыў ослабленых крывяносных сасудаў, вядомы як аневрызма. Звярніцеся за неадкладнай медыцынскай дапамогай, калі ў вас ёсць якія-небудзь з гэтых сімптомаў:

• Раптоўны, вельмі моцны галаўны боль.
• Галаўны боль з ліхаманкай, скаванасцю шыі, псіхічнай блытанінай, прыпадкамі, дваеннем у вачах, слабасцю, аняменнем або праблемамі з маўленнем.
• Галаўны боль пасля траўмы галавы, асабліва калі галаўны боль узмацняецца.

Прычына напружанневых галаўных боляў невядомая. У мінулым эксперты лічылі, што напружанневыя галаўныя болі выклікаюцца скарачэннем цягліц асобы, шыі і скуры галавы. Яны лічылі, што скарачэнне цягліц з'яўляецца вынікам эмоцый, напружання або стрэсу. Але даследаванні паказваюць, што скарачэнне цягліц не з'яўляецца прычынай.

Найбольш распаўсюджаная тэорыя заключаецца ў тым, што людзі, якія маюць напружанневыя галаўныя болі, маюць павышаную адчувальнасць да болю. Балючасць цягліц, распаўсюджаны сімптом напружанневых галаўных боляў, можа быць вынікам гэтай адчувальнай сістэмы болю.

Стрэс з'яўляецца найбольш часта паведамляемым фактарам, які выклікае напружанневыя галаўныя болі.

Большасць людзей у нейкі момант свайго жыцця перажываюць тэнзійны галаўны боль. Аднак некаторыя даследаванні паказалі, што жанчыны часцей маюць частыя эпізадычныя тэнзійныя галаўныя болі і хранічныя тэнзійныя галаўныя болі. Узрост таксама можа гуляць ролю. Адно даследаванне паказала, што эпізадычныя тэнзійныя галаўныя болі часцей за ўсё ўзнікаюць у людзей ва ўзросце 40 гадоў.

Паколькі тэнзійныя галаўныя болі вельмі распаўсюджаныя, яны могуць уплываць на прадукцыйнасць працы і якасць жыцця, асабліва калі яны хранічныя. Частыя галаўныя болі могуць перашкаджаць наведванню мерапрыемстваў. Магчыма, вам спатрэбіцца застацца дома з працы. Калі вы пойдзеце на працу, вам можа быць цяжка функцыянаваць як звычайна.

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы прадухіліць цэфалалгію напружання. Іншае таксама можа дапамагчы, напрыклад:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія. Гэты тып размоўнай тэрапіі можа дапамагчы вам навучыцца кіраваць стрэсам. Гэта можа дапамагчы вам мець менш або менш балючыя галаўныя болі. Выкарыстанне лекаў разам з кіраваннем стрэсам можа быць больш эфектыўным, чым любое адно лячэнне, у зніжэнні вашых цэфалалгій напружання. Таксама здаровы лад жыцця можа дапамагчы прадухіліць галаўныя болі:
• Атрымлівайце дастаткова, але не занадта шмат, сну.
• Не курыце.
• Будзьце фізічна актыўнымі.
• Харчуйцеся рэгулярна, збалансавана.
• Пійце шмат вады.
• Абмяжуйце спажыванне алкаголю, кафеіну і цукру.

Калі ў вас рэгулярна баліць галава, ваш медыцынскі работнік можа правесці фізічны і неўралагічны агляд. Ваш медыцынскі работнік імкнецца вызначыць тып і прычыну галаўнога болю, выкарыстоўваючы гэтыя падыходы.

Ваш лекар можа даведацца шмат пра вашы галаўныя болі з інфармацыі, якую вы падасце пра боль. Не забудзьцеся ўключыць наступныя дэталі:

• Апісанне болю. Ці пульсуе боль? Ці ён пастаянны і тупы? Ці ён востры ці калючы?
• Інтэнсіўнасць болю. Добрым паказчыкам інтэнсіўнасці болю з'яўляецца тое, наколькі вы можаце працаваць падчас галаўнога болю. Ці можаце вы працаваць? Ці галаўныя болі будзяць вас ці перашкаджаюць спаць?
• Лакалізацыя болю. Ці адчуваеце вы боль па ўсёй галаве? Ці боль знаходзіцца на адным баку галавы? Ці боль толькі на лбе ці за вачамі?

Ваш лекар можа прызначыць аналізы, каб выключыць сур'ёзныя прычыны галаўнога болю, такія як пухліна. Два распаўсюджаных метаду візуалізацыі ўключаюць:

• Магнітна-рэзанансная тамаграфія (МРТ). Сканіраванне МРТ праводзіцца з выкарыстаннем магутнага магніта і камп'ютэрна-генераваных радыёхваль для стварэння выяў вашага мозгу.
• Кампутарызаваная тамаграфія (КТ). КТ-сканіраванне аб'ядноўвае серыю рэнтгенаўскіх здымкаў, зробленых пад рознымі кутамі. Яно стварае папярочныя здымкі, каб забяспечыць падрабязны агляд вашага мозгу.