Што такое цінітус? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Цінітус — гэта ўспрыманне гуку ў вашых вушах або галаве, калі няма знешняга шуму. Вы можаце чуць зван, гудзенне, шыпенне або іншыя гукі, якія, здаецца, ідуць знутры вашых вушэй, а не з навакольнага свету.

Гэта захворванне закранае мільёны людзей ва ўсім свеце і можа вар'іравацца ад лёгкага раздражнення да значнага парушэння паўсядзённага жыцця. Гукі, якія вы чуеце, могуць быць пастаяннымі або з'яўляцца і знікаць, і яны могуць змяняцца па вышыні і гучнасці на працягу дня.

Якія сімптомы цінітусу?

Галоўны сімптом цінітусу — гэта слыхавыя гукі, якіх няма ў навакольным асяроддзі. Гэтыя прывідныя гукі могуць прымаць мноства розных формаў і ўплываць на людзей па-рознаму.

Вось найбольш распаўсюджаныя гукі, якія людзі адчуваюць пры цінітусе:

• Зван або падобныя на зван гукі
• Гудзенне або гул
• Шыпенне або статычныя гукі
• Кліканне або стуканне
• Рэў або свіст
• Музыкальныя тоны або мелодыі
• Пульсуючыя гукі, якія супадаюць з вашым сэрцабіццем

Інтэнсіўнасць можа вар'іравацца ад ледзь прыкметнай да дастаткова гучнай, каб перашкаджаць вашай здольнасці канцэнтравацца або спаць. Некаторыя людзі заўважаюць свой цінітус больш у ціхім асяроддзі, у той час як іншыя лічаць яго пастаянным незалежна ад навакольнага асяроддзя.

Якія тыпы цінітусу?

Цінітус падзяляецца на дзве асноўныя катэгорыі ў залежнасці ад таго, ці могуць іншыя чуць гукі, якія вы адчуваеце. Зразумець, які тып у вас ёсць, дапамагае лекарам вызначыць лепшы падыход да лячэння.

Суб'ектыўны цінітус — гэта пераважная большасць выпадкаў, якія закранаюць каля 95% людзей з гэтым захворваннем. Толькі вы можаце чуць гэтыя гукі, і яны звычайна з'яўляюцца вынікам праблем у вашым унутраным вуху, сярэднім вуху або слыхавых шляхах у вашым мозгу.

Аб'ектыўны цінітус значна радзей сустракаецца і звязаны з гукамі, якія вы і ваш лекар можаце сапраўды пачуць падчас агляду. Гэтыя гукі часта паходзяць ад праблем з крывяноснымі сасудамі, цягліцавых скарачэнняў або іншых фізічных праблем каля вашага вуха.

Пульсуючы цінітус — гэта канкрэтны падтып, пры якім гукі пульсуюць у рытме з вашым сэрцабіццем. Гэты тып часта сведчыць аб праблемах з крывацёкам і звычайна патрабуе медыцынскага агляду, каб выключыць асноўныя сасудзістыя праблемы.

Што выклікае цінітус?

Цінітус развіваецца, калі нешта парушае звычайны працэс слыху ў вашых вушах або мозгу. Найбольш распаўсюджаная прычына — пашкоджанне мікраскапічных валасінак у вашым унутраным вуху, якія дапамагаюць пераўтвараць гукавыя хвалі ў электрычныя сігналы.

Вось найбольш частыя прычыны цінітусу:

• Звязаная з узростам страта слыху (прэсбікузіс)
• Пашкоджанне слыху, выкліканае шумам ад гучных гукаў
• Закаркаванне вушной серы, якая цісне на барабанную перапонку
• Вушныя інфекцыі або назапашванне вадкасці
• Пэўныя лекі (у прыватнасці, аспірын, антыбіётыкі і некаторыя антыдэпрэсанты)
• Травмы галавы або шыі, якія закранаюць слыхавыя нервы
• Змены артэрыяльнага ціску або сардэчна-сасудзістыя праблемы
• Захворванні скронева-ніжнежвальцовага сустава (ВНС)

Менш распаўсюджаныя, але важныя прычыны ўключаюць хваробу Меньера, акустычныя нейрамы (бязшкодныя пухліны на слыхавых нервах) і аўтаімунныя захворванні, якія закранаюць унутранае вуха. Часам цінітус развіваецца без якой-небудзь вызначальнай прычыны, што лекары называюць ідыяпатычным цінітусам.

Стрэс і трывога не выклікаюць цінітус непасрэдна, але яны могуць зрабіць існуючыя сімптомы больш інтэнсіўнымі і непрыемнымі. Гэта стварае цыкл, калі цінітус павялічвае стрэс, што потым робіць цінітус горш.

Калі звяртацца да лекара па прычыне цінітусу?

Вам варта звяртацца да медыцынскага работніка, калі ваш цінітус працягваецца больш за тыдзень або значна перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці. Ранняе абследаванне можа дапамагчы выявіць лячэбныя прычыны і прадухіліць пагаршэнне стану.

Звярніцеся за неадкладнай медыцынскай дапамогай, калі вы адчуваеце раптоўны цінітус у адным вуху, асабліва калі ён суправаджаецца стратай слыху, галавакружэннем або слабасцю твару. Гэтыя сімптомы могуць сведчыць аб сур'ёзных захворваннях, такіх як раптоўная сенсанеўральная страта слыху або акустычная нейрома, якія патрабуюць неадкладнага лячэння.

Вам таксама варта неадкладна звярнуцца да лекара, калі ваш цінітус пульсуе ў рытме з вашым сэрцабіццем, бо гэты пульсуючы цінітус можа сведчыць аб праблемах з крывяноснымі сасудамі, якія патрабуюць медыцынскага агляду. Любы цінітус, які суправаджаецца моцнымі галаўнымі болямі, зменамі зроку або неўралагічнымі сімптомамі, патрабуе тэрміновай медыцынскай дапамогі.

Якія фактары рызыкі цінітусу?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця цінітусу, хоць наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не гарантуе, што вы адчуеце гэта захворванне. Зразумець гэтыя фактары можа дапамагчы вам зрабіць крокі для абароны вашага слыху.

Найбольш значнымі фактарамі рызыкі з'яўляюцца:

• Узрост старэйшы за 60 гадоў, калі слых натуральна змяншаецца
• Рэгулярнае ўздзеянне гучных гукаў на працы або ў вольны час
• Мужчынская пол (мужчыны развіваюць цінітус крыху часцей)
• Курэнне, якое ўплывае на крывацёк да адчувальных структур вуха
• Сардэчна-сасудзістыя праблемы, у тым ліку высокі крывяны ціск
• Прыём пэўных лекаў, якія вядомыя сваім уздзеяннем на слых
• Наяўнасць дыябету або захворванняў шчытападобнай залозы
• Папярэднія вушныя інфекцыі або праблемы са слыхам

Ваеннаслужачыя і людзі, якія працуюць у шумных прафесіях, такіх як будаўніцтва, вытворчасць або музыка, сутыкаюцца з больш высокімі рызыкамі з-за працяглага ўздзеяння шуму. Нават рэкраяцыйныя заняткі, такія як наведванне канцэртаў, выкарыстанне электрычных інструментаў або паляванне, могуць спрыяць рызыцы цінітусу з цягам часу.

Якія магчымыя ўскладненні цінітусу?

Хоць сам па сабе цінітус не з'яўляецца небяспечным, ён можа значна паўплываць на якасць вашага жыцця і псіхічнае здароўе, калі яго не лячыць. Пастаянная наяўнасць непажаданых гукаў можа стварыць каскад іншых праблем, якія ўплываюць на ваша агульнае самаадчуванне.

Распраўсюджаныя ўскладненні, якія адчуваюць людзі, ўключаюць:

• Нарушэнні сну і бессань ад начны цінітусу
• Труднасці з канцэнтрацыяй на працы або падчас размоў
• Павышэнне стрэсу і трывогі з нагоды захворвання
• Дэпрэсія з-за хранічнага характару сімптомаў
• Сацыяльная ізаляцыя
• Замкнёнасць з-за дрэннага сну і пастаянных псіхічных намаганняў
• Праблемы з памяццю, звязаныя з цяжкасцямі канцэнтрацыі

У рэдкіх выпадках цяжкі цінітус можа прывесці да думак аб самапашкоджанні, асабліва ў спалучэнні з дэпрэсіяй і сацыяльнай ізаляцыяй. Менавіта таму так важна звяртацца за прафесійнай дапамогай і распрацоўваць стратэгіі справіцца з гэтым захворваннем для доўгатэрміновага кіравання.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць ускладненняў можна прадухіліць або кантраляваць з дапамогай правільнага лячэння і падтрымкі. Многія людзі навучаюцца добра жыць з цінітусам, як толькі яны распрацоўваюць эфектыўныя стратэгіі справіцца з ім.

Як можна прадухіліць цінітус?

Хоць вы не можаце прадухіліць усе формы цінітусу, вы можаце значна знізіць рызыку, абараняючы свой слых і падтрымліваючы добрае агульнае здароўе. Прафілактыка ў асноўным засяроджана на папярэджанні пашкоджанняў, якія прыводзяць да цінітусу.

Найбольш эфектыўныя стратэгіі прафілактыкі ўключаюць выкарыстанне аховы слыху ў шумных умовах, падтрыманне разумнага гучнасці пры выкарыстанні навушнікаў або навушнікаў і рабіце перапынкі ад гучных гукаў. Старайцеся падтрымліваць гучнасць асабістых прылад ніжэй за 60% ад максімальнай і абмяжоўваць час праслухоўвання да не больш за 60 хвілін запар.

Кіраванне вашым сардэчна-сасудзістым здароўем таксама дапамагае прадухіліць пэўныя тыпы цінітусу. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, падтрыманне здаровага крывянага ціску, адмова ад курэння і абмежаванне спажывання алкаголю — усё гэта спрыяе добраму крывацёку да вашых вушэй.

Трымайце вушы ў чысціні, але не выкарыстоўвайце ватовыя палачкі глыбока ў вушным канале, бо гэта можа ссунуць воск глыбей і патэнцыйна пашкодзіць барабанную перапонку. Калі ў вас залішняя вушная сера, звярніцеся да медыцынскага работніка для бяспечнага выдалення.

Як дыягнастуецца цінітус?

Дыягностыка цінітусу ўключае ў сябе грунтоўны анамнез і фізічны агляд для вызначэння патэнцыйных асноўных прычын. Ваш лекар задасць падрабязныя пытанні аб тым, калі пачаўся цінітус, як ён гучыць і ці ёсць нешта, што робіць яго лепш або горш.

Фізічны агляд звычайна ўключае агляд унутраных вушэй з дапамогай атоскапа, каб праверыць назапашванне воску, інфекцыю або структурныя праблемы. Ваш лекар таксама агледзіць вашу галаву, шыю і сківіцу, каб знайсці праблемы, якія могуць спрыяць вашым сімптомам.

Тэсты слыху, якія называюцца аўдыяграмамі, дапамагаюць вызначыць, ці ёсць у вас страта слыху і якія частаты пацярпелі. Гэтыя тэсты ўключаюць праслухоўванне розных тонаў праз навушнікі і паказванне таго, калі вы іх чуеце.

Дадатковыя тэсты могуць спатрэбіцца ў залежнасці ад вашых сімптомаў. Аналізы крыві могуць праверыць на праблемы са шчытападобнай залозай або іншыя медыцынскія захворванні. Візуалізацыйныя даследаванні, такія як МРТ або КТ, звычайна рэзервуюцца для выпадкаў раптоўнай страты слыху, пульсуючага цінітусу або іншых небяспечных сімптомаў.

Якое лячэнне цінітусу?

Лячэнне цінітусу засяроджана на кіраванні сімптомамі і ліквідацыі любых асноўных прычын, якія можна выправіць. Нягледзячы на тое, што ў цяперашні час няма лекаў ад большасці тыпаў цінітусу, многія эфектыўныя метады лячэння могуць значна знізіць яго ўплыў на ваша жыццё.

Калі асноўнае захворванне выклікае ваш цінітус, лячэнне гэтага захворвання часта дапамагае знізіць або ліквідаваць сімптомы. Гэта можа ўключаць выдаленне вушной серы, лячэнне вушной інфекцыі, змену лекаў або кіраванне праблемамі з артэрыяльным ціскам.

Гукавая тэрапія выкарыстоўвае знешнія гукі, каб замаскіраваць або знізіць успрыманне цінітусу. Гэта можа ўключаць у сябе машыны з белым шумам, слыхавыя апараты з убудаванымі генератарамі гуку або нават прыкладанні для смартфонаў, якія ствараюць спакойныя фонавыя гукі.

Тэрапія перападрыхтоўкі да цінітусу (ТРТ) спалучае гукавую тэрапію з кансультацыямі, каб дапамагчы вашаму мозгу навучыцца фільтраваць гукі цінітусу. Гэты падыход дапамог многім людзям знізіць іх усвядомленасць цінітусу з цягам часу.

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) навучае стратэгіям справіцца з захворваннем і дапамагае змяніць негатыўныя мадэлі мыслення аб цінітусе. Многія людзі лічаць гэты псіхалагічны падыход вельмі карысным для кіравання стрэсам і трывогай, якія часта суправаджаюць цінітус.

Лекавыя прэпараты звычайна не выкарыстоўваюцца для лячэння цінітусу непасрэдна, але ваш лекар можа прызначыць антыдэпрэсанты або супрацьтрывожныя прэпараты, калі вы адчуваеце значную дэпрэсію або трывогу, звязаную з вашымі сімптомамі.

Як кіраваць цінітусам дома?

Некалькі стратэгій кіравання домам могуць дапамагчы вам справіцца з сімптомамі цінітусу і знізіць іх уплыў на ваша паўсядзённае жыццё. Галоўнае — знайсці камбінацыю метадаў, якія лепш за ўсё падыходзяць для вашай канкрэтнай сітуацыі.

Стварэнне багатага на гукі асяроддзя можа дапамагчы замаскіраваць цінітус, асабліва ў ціхі час, калі сімптомы здаюцца больш прыкметнымі. Паспрабуйце выкарыстоўваць вентылятары, ціхую фонавую музыку, гукі прыроды або машыны з белым шумам, каб забяспечыць мяккае гукавое пакрыццё.

Метады кіравання стрэсам, такія як глыбокае дыханне, медытацыя або лёгкая ёга, могуць дапамагчы знізіць трывогу, якая часта робіць цінітус горш. Нават усяго 10-15 хвілін практыкі расслаблення штодня могуць зрабіць значны ўклад.

Прытрымлівайцеся добрай гігіены сну, захоўваючы пастаянны час сну, ствараючы прахалоднае і цёмнае асяроддзе для сну і пазбягаючы кафеіну позна ўвечары. Калі цінітус перашкаджае сну, паспрабуйце выкарыстоўваць прыладу з белым шумам каля ложка або прыкладанне для смартфона з таймерамі.

Заставайцеся актыўнымі і займайцеся дзейнасцю, якая вам падабаецца, бо гэта дапамагае перанакіраваць вашу ўвагу ад сімптомаў цінітусу. Сацыяльныя сувязі і хобі забяспечваюць натуральнае адцягненне і эмацыйную падтрымку.

Як рыхтавацца да прыёму да лекара?

Рыхтавацца да прыёму да лекара па прычыне цінітусу дапамагае забяспечыць вам найбольш карысную ацэнку і рэкамендацыі па лячэнні. Пачніце з вядзення дзённіка сімптомаў на працягу прынамсі тыдня да вашага візіту.

Запісвайце, калі ваш цінітус найбольш прыкметны, як ён гучыць і якія фактары, здаецца, робяць яго лепш або горш. Заўважце, ці ўплываюць пэўныя дзеянні, прадукты, лекі або ўзровень стрэсу на вашы сімптомы.

Вазьміце з сабой поўны спіс усіх лекаў, якія вы прымаеце, у тым ліку рэцэптныя лекі, лекі без рэцэпту і дабаўкі. Некаторыя лекі могуць выклікаць або пагоршваць цінітус, таму гэтая інфармацыя вельмі важная для вашай ацэнкі.

Падрыхтуйце пытанні аб варыянтах лячэння, чаканых выніках і зменах у ладзе жыцця, якія могуць дапамагчы. Не саромейцеся пытацца аб групах падтрымкі або дадатковых рэсурсах для кіравання цінітусам.

Які галоўны вывад аб цінітусе?

Цінітус — гэта распаўсюджанае захворванне, якое закранае мільёны людзей, і, хоць з ім можа быць цяжка жыць, ёсць эфектыўныя стратэгіі кіравання. Ключом да паспяховага лячэння з'яўляецца супрацоўніцтва з медыцынскімі работнікамі для вызначэння любых лячэбных прычын і распрацоўкі комплекснага плана кіравання.

Запомніце, што цінітус рэдка сведчыць аб сур'ёзнай медыцынскай праблеме, і большасць людзей навучаюцца эфектыўна кіраваць сваімі сімптомамі з цягам часу і пры адпаведнай падтрымцы. Спалучэнне медыцынскага лячэння, гукавой тэрапіі, кіравання стрэсам і зменаў у ладзе жыцця можа значна палепшыць якасць вашага жыцця.

Не саромейцеся звяртацца за дапамогай, калі цінітус уплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць, сон або эмацыйнае самаадчуванне. Пры правільнай ацэнцы і лячэнні вы можаце вярнуць кантроль і знізіць уплыў цінітусу на ваша жыццё.

Часта задаюць пытанні аб цінітусе

Ці пройдзе мой цінітус сам па сабе?

Цінітус, выкліканы часовымі фактарамі, такімі як назапашванне вушной серы, вушныя інфекцыі або пэўныя лекі, часта знікае пасля лячэння асноўнай праблемы. Аднак цінітус, звязаны з пастаянным пашкоджаннем слыху або звязанымі з узростам зменамі, звычайна захоўваецца на працягу доўгага часу. Нават калі цінітус не знікае цалкам, многія людзі выяўляюць, што правільнае кіраванне робіць яго значна менш прыкметным і непрыемным з цягам часу.

Ці можа стрэс пагоршваць цінітус?

Так, стрэс і трывога, безумоўна, могуць зрабіць цінітус больш інтэнсіўным і цяжэй ігнараваць. Стрэс звычайна не выклікае цінітус спачатку, але ён можа стварыць цыкл, калі турбота аб цінітусе павялічвае ваш стрэс, што потым робіць вас больш усвядомленымі гукаў. Навучанне метадам кіравання стрэсам часта дапамагае разарваць гэты цыкл і зніжае ўспрыманую сур'ёзнасць сімптомаў.

Ці бяспечна выкарыстоўваць навушнікі або навушнікі, калі ў мяне цінітус?

Вы звычайна можаце працягваць бяспечна выкарыстоўваць навушнікі і навушнікі, калі вы падтрымліваеце гучнасць на разумным узроўні і робіце рэгулярныя перапынкі. Выконвайце правіла 60/60: не больш за 60% гучнасці на працягу не больш за 60 хвілін запар. Калі вы заўважыце, што ваш цінітус пагаршаецца пасля выкарыстання асабістых аўдыёпрылад, знізьце гучнасць яшчэ больш або абмежце час праслухоўвання.

Ці ёсць якія-небудзь прадукты або напоі, якія ўплываюць на цінітус?

Некаторыя людзі заўважаюць, што кафеін, алкаголь або прадукты з высокім утрыманнем солі могуць часова пагоршваць іх цінітус, хоць гэта значна вар'іруецца ад чалавека да чалавека. Няма універсальнай «дыеты пры цінітусе», але звяртаючы ўвагу на тое, як розныя прадукты і напоі ўплываюць на вашы сімптомы, вы можаце вызначыць асабістыя трыгеры. Падтрыманне добрага ўвільгатнення і стабільнага ўзроўню цукру ў крыві, як правіла, спрыяе агульнаму здароўю вушэй.

Ці можа цінітус прывесці да поўнай страты слыху?

Сам па сабе цінітус не выклікае прагрэсіўную страту слыху, але абодва захворванні часта з'яўляюцца вынікам аднолькавых асноўных праблем, такіх як пашкоджанне шумам або звязаныя з узростам змены ва ўнутраным вуху. Калі ў вас ёсць цінітус разам з прыкметнымі цяжкасцямі са слыхам, важна абараніць ваш астатні слых, пазбягаючы гучных гукаў і выкарыстоўваючы ахову слыху пры неабходнасці. Рэгулярныя агляды слыху могуць дапамагчы кантраляваць любыя змены з цягам часу.