Што такое ВНЧС? Сімптомы, прычыны і лячэнне

ВНЧС азначае парушэнне тэмпаромандыбулярнага сустава, стан, які ўплывае на суставы, якія злучаюць вашу сківіцу з чэрапам. Уявіце сабе гэтыя суставы як завесы, якія дазваляюць вам адкрываць і закрываць рот, жаваць і гаварыць. Калі нешта ідзе не так з гэтымі суставамі або навакольнымі цягліцамі, вы можаце адчуваць боль, трэск або цяжкасці з нармальным рухам сківіцы.

Што такое ВНЧС?

Парушэнне ВНЧС узнікае, калі вашы сківічныя суставы не працуюць гладка разам. Вашы тэмпаромандыбулярныя суставы размешчаны перад вушамі, і яны з'яўляюцца аднымі з самых складаных суставаў у вашым целе.

Гэтыя суставы працуюць разам з цягліцамі, звязкам і невялікім дыскам, каб дапамагчы вашай сківіцы рухацца ў розных кірунках. Калі любая частка гэтай сістэмы раздражняецца або пашкоджваецца, гэта можа выклікаць сукупнасць сімптомаў, якія мы называем парушэннем ВНЧС.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць праблем з ВНЧС з'яўляюцца часовымі і палепшацца з дапамогай простых метадаў лячэння. Вы не адны ў барацьбе з гэтым, і існуе мноства эфектыўных спосабаў знайсці палёгку.

Якія сімптомы ВНЧС?

Сімптомы ВНЧС могуць вельмі адрознівацца ад чалавека да чалавека, але боль у сківіцы звычайна з'яўляецца найбольш распаўсюджанай скаргай. Вы можаце заўважыць гэты боль, калі вы жаваеце, размаўляеце або нават проста ў стане спакою.

Вось сімптомы, якія вы можаце адчуваць пры парушэнні ВНЧС:

• Боль або балючасць у сківіцы, асабліва каля вушэй
• Трэск або шчоўканне пры адкрыцці або закрыцці рота
• Цяжкасці з шырокім адкрыццём рота
• «Затрымка» сківіцы ў адкрытым або закрытым становішчы
• Галаўны боль, асабліва раніцай
• Боль у вушах або пачуццё паўнаты ў вушах
• Боль у твары або стомленасць у цягліцах сківіцы
• Змены ў тым, як вашы зубы супадаюць, калі вы кусаеце
• Боль у шыі і плячах

Некаторыя людзі таксама адчуваюць менш распаўсюджаныя сімптомы, такія як галавакружэнне або звон у вушах. Гэтыя сімптомы могуць з'яўляцца і знікаць, і яны могуць быць горш у стрэсавыя перыяды або калі вы сціскаеце сківіцу больш, чым звычайна.

Якія тыпы ВНЧС?

Існуе тры асноўныя тыпы парушэнняў ВНЧС, і разуменне таго, які тып вы можаце мець, можа дапамагчы кіраваць вашым лячэннем. Кожны тып уплывае на розную частку вашай сківічнай сістэмы.

Першы тып звязаны з праблемамі з цягліцамі, якія кантралююць рух сківіцы. Гэта называецца міяфасцыальным болем, і гэта найбольш распаўсюджаная форма парушэння ВНЧС. Вы звычайна будзеце адчуваць боль і балючасць у цягліцах вакол сківіцы, скроняў і шыі.

Другі тып узнікае, калі ўзнікае праблема з дыскам унутры вашага сківічнага сустава. Гэты дыск дзейнічае як амартызатар паміж косткамі. Калі ён выслізнуў з месца або пашкоджаны, вы можаце пачуць трэск або шчоўканне, і ваша сківіца можа адчуваць сябе так, быццам яна затрымліваецца.

Трэці тып звязаны з артрытам або іншымі запаленчымі захворваннямі, якія ўплываюць на сам сківічны сустав. Гэта можа выклікаць боль, ацёк і абмежаванае рух, падобнае да артрыту ў іншых суставах па ўсім целе.

Што выклікае ВНЧС?

Парушэнні ВНЧС могуць развівацца з некалькіх розных прычын, і часам гэта камбінацыя фактараў, якія працуюць разам. Дакладная прычына не заўсёды ясная, што можа здацца расчаравальным, але веданне распаўсюджаных фактараў рызыкі можа дапамагчы вам лепш зразумець свой стан.

Вось найбольш распаўсюджаныя прычыны парушэння ВНЧС:

• Сцісканне зубоў або сківіцы, асабліва падчас сну
• Стрэс і напружанне, якія прымушаюць вас напружваць цягліцы сківіцы
• Траўма сківіцы, галавы або шыі ў выніку аварыі або падзення
• Артрыт, які ўплывае на сківічны сустав
• Неправільная постаць, якая напружвае вашу шыю і цягліцы твару
• Перажванне жуйкі або ўжыванне вельмі цвёрдай ежы
• Стаматалагічныя праблемы, якія ўплываюць на тое, як вашы зубы злучаюцца
• Гарманальныя змены, асабліва ў жанчын

Часам ВНЧС развіваецца паступова без якой-небудзь відавочнай прычыны. У рэдкіх выпадках захворванні злучальнай тканіны або пэўныя лекі могуць спрыяць праблемам са сківіцай. Важна памятаць, што незалежна ад прычыны, існуюць метады лячэння, якія дапамогуць вам адчуваць сябе лепш.

Калі звяртацца да лекара па прычыне ВНЧС?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі ваш боль у сківіцы доўжыцца больш за некалькі дзён або працягвае вяртацца. Хоць многія сімптомы ВНЧС паляпшаюцца самастойна, упартыя праблемы заслугоўваюць прафесійнай увагі.

Звярніцеся да лекара або стаматолага, калі вы адчуваеце моцны боль, які перашкаджае есці або гаварыць. Вам таксама варта звярнуцца за дапамогай, калі ваша сківіца затрымліваецца ў адкрытым або закрытым становішчы, паколькі гэта патрабуе неадкладнага лячэння.

Іншыя прыкметы, якія патрабуюць візіту, ўключаюць галаўны боль, які, здаецца, звязаны з болем у сківіцы, змены слыху або калі безрэцэптныя збаўленні ад болю не дапамагаюць. Ранняе лячэнне часта прыводзіць да лепшых вынікаў, таму не саромейцеся звяртацца за дапамогай, калі вам гэта неабходна.

Якія фактары рызыкі ВНЧС?

Пэўныя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця парушэння ВНЧС, хоць наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не гарантуе, што ў вас будуць праблемы. Разуменне іх можа дапамагчы вам зрабіць крокі для абароны здароўя вашай сківіцы.

Вось асноўныя фактары рызыкі ВНЧС:

• Быць жанчынай, асабліва ва ўзросце ад 20 да 40 гадоў
• Мець артрыт, асабліва рэўматоідны артрыт
• Гісторыя траўмы сківіцы або траўмы
• Хранічны стрэс або трывога
• Неправільныя звычкі сну або парушэнні сну
• Пэўныя праблемы з прыкусам або адсутнасць зубоў
• Звычкі, такія як грызенне пазногцяў або жаванне ручак
• Гра на духовых інструментах або прафесійны спеў
• Наяўнасць фібраміялгіі або іншых хранічных балючых захворванняў

Генетыка таксама можа гуляць ролю, паколькі ВНЧС часам перадаецца па спадчыне. Аднак многія людзі з фактарамі рызыкі ніколі не развіваюць праблемы з ВНЧС, у той час як іншыя без відавочных фактараў рызыкі адчуваюць сімптомы.

Якія магчымыя ўскладненні ВНЧС?

Большасць людзей з парушэннем ВНЧС цалкам аднаўляюцца з дапамогай правільнага лячэння, але натуральна задавацца пытаннем аб магчымых ускладненнях. Добрая навіна заключаецца ў тым, што сур'ёзныя ўскладненні рэдкія, асабліва калі вы звяртаецеся да сімптомаў на ранніх тэрмінах.

Найбольш распаўсюджаным ускладненнем з'яўляецца хранічны боль, які можа паўплываць на якасць вашага жыцця. Гэта можа абцяжарваць ужыванне пэўнай ежы, канцэнтрацыю на працы або добры сон. Некаторыя людзі таксама развіваюць змены ў сваім прыкусе або знос зубоў ад сціскання.

У рэдкіх выпадках нелячаная ВНЧС можа прывесці да больш значных пашкоджанняў сустава або пастаянных змен у руху сківіцы. Некаторыя людзі могуць адчуваць працяглы галаўны боль або развіць другасныя праблемы, такія як боль у шыі або праблемы з вушамі.

Аднак пры належным доглядзе і лячэнні большасць ускладненняў можна прадухіліць або эфектыўна кантраляваць. Ваша медыцынская каманда будзе працаваць з вамі, каб мінімізаваць любыя доўгатэрміновыя наступствы і дапамагчы вам падтрымліваць добрую функцыю сківіцы.

Як можна прадухіліць ВНЧС?

Хоць вы не можаце прадухіліць усе выпадкі ВНЧС, існуе некалькі крокаў, якія вы можаце зрабіць, каб знізіць рызыку і абараніць вашы сківічныя суставы. Многія стратэгіі прафілактыкі засяроджваюцца на памяншэнні нагрузкі на вашу сківіцу і кіраванні фактарамі, якія вы можаце кантраляваць.

Вось практычныя спосабы, якія дапамогуць прадухіліць праблемы з ВНЧС:

• Выконвайце правільную постаць, асабліва калі працуеце за кампутарам
• Не жуйце жуйку і не ешце вельмі цвёрдую, жорсткую ежу
• Вывучыце метады кіравання стрэсам, такія як глыбокае дыханне або медытацыя
• Не выкарыстоўвайце зубы, каб адкрываць упакоўкі або калаць арэхі
• Спіце на спіне або баку, а не на жываце
• Выкарыстоўвайце каппу на ноч, калі гэта рэкамендуецца, каб прадухіліць сцісканне зубоў
• Рабіце перапынкі ў дзейнасці, якая патрабуе, каб ваш рот быў адкрыты
• Трымаеце язык на небе з зубамі, злёгку разведзенымі, у стане спакою

Рэгулярныя стаматалагічныя агляды таксама могуць дапамагчы выявіць праблемы на ранніх тэрмінах, перш чым яны паўплываюць на вашы сківічныя суставы. Калі вы заўважылі, што сціскаеце сківіцу ў дзень, мяккія напаміны аб расслабленні могуць стаць карыснай звычкай.

Як дыягнастуецца ВНЧС?

Дыягностыка ВНЧС звычайна пачынаецца з таго, што ваш лекар або стаматолаг пытаецца пра вашы сімптомы і аглядае вашу сківіцу. Няма аднаго тэсту на ВНЧС, таму дыягностыка грунтуецца на гісторыі вашых сімптомаў і фізічным аглядзе.

Падчас агляду ваш медыцынскі работнік будзе слухаць вашы сківічныя суставы, пакуль вы адкрываеце і закрываеце рот. Яны таксама будуць адчуваць цягліцы вакол вашай сківіцы і правяраць, наколькі шырока вы можаце адкрыць рот і ці нармальна рухаецца ваша сківіца.

Часам неабходныя дадатковыя тэсты, каб выключыць іншыя захворванні або лепш разгледзець вашы сківічныя суставы. Яны могуць ўключаць рэнтгенаўскія здымкі, КТ або МРТ. Аднак многія выпадкі ВНЧС могуць быць дыягнаставаны і лячыцца на аснове сімптомаў і агляду.

Ваш лекар таксама можа спытаць пра ваш узровень стрэсу, звычкі сну і любую нядаўнюю стаматалагічную працу, паколькі ўсе гэтыя фактары могуць спрыяць сімптомам ВНЧС.

Якое лячэнне ВНЧС?

Лячэнне ВНЧС звычайна пачынаецца з кансерватыўных метадаў, якія вы часта можаце пачаць дома. Большасць людзей знаходзяць значную палёгку з дапамогай простых метадаў лячэння, і аперацыя рэдка неабходная.

Першая лінія лячэння звычайна ўключае адпачынак для вашых сківічных суставаў і супрацьзапаленчыя прэпараты, такія як ібупрофен. Нанясенне халодных кампрэсаў на 10-15 хвілін за раз можа дапамагчы знізіць боль і ацёк, асабліва ў першыя некалькі дзён.

Вось распаўсюджаныя метады лячэння, якія ваш медыцынскі работнік можа рэкамендаваць:

• Безрэцэптныя збаўленні ад болю і супрацьзапаленчыя прэпараты
• Міярэлаксанты пры моцных спазмах цягліц
• Каппы або шыны, каб прадухіліць сцісканне зубоў
• Лячэбная фізкультура для ўмацавання і расцяжкі цягліц сківіцы
• Кансультацыя па кіраванні стрэсам або метады расслаблення
• Ін'екцыі ў трыгерныя кропкі пры моцным болі ў цягліцах
• Артодантычнае лячэнне, калі праблемы з прыкусам спрыяюць сімптомам

У рэдкіх выпадках, калі кансерватыўныя метады лячэння не дапамагаюць, могуць разглядацца больш прасунутыя метады, такія як артраскапія або аперацыя на суставе. Аднак большасць людзей знаходзяць палёгку з дапамогай больш мяккіх метадаў, таму інвазівныя метады лячэння звычайна з'яўляюцца апошняй інстанцыяй.

Як кіраваць ВНЧС дома?

Існуе мноства эфектыўных рэчаў, якія вы можаце зрабіць дома, каб дапамагчы кіраваць сімптомамі ВНЧС і падтрымліваць аднаўленне. Гэтыя стратэгіі самадапамогі добра працуюць разам з прафесійным лячэннем і могуць забяспечыць значную палёгку.

Пачніце з мяккіх практыкаванняў для сківіцы, каб падтрымліваць рухомасць вашых суставаў і зніжаць скаванасць. Простыя рухі, такія як павольнае адкрыццё і закрыццё рота або мяккі масаж цягліц сківіцы, могуць быць вельмі карыснымі, калі выконваць іх рэгулярна.

Вось практычныя стратэгіі хатняга догляду для ВНЧС:

• Ешце мяккую ежу, такую як ёгурт, суп і яечня
• Нарэжце ежу на невялікія кавалачкі, каб знізіць намаганне пры жаванні
• Наносіце цёплыя кампрэсы пасля таго, як пачатковае запаленне знімецца
• Выконвайце метады расслаблення, такія як глыбокае дыханне
• Пазбягайце крайніх рухаў сківіцы, такіх як шырокі ззяванне
• Не кладзеце падбародак на руку
• Трымаеце вусны разам і зубы злёгку разведзенымі ў стане спакою
• Высыпайцеся і кантралюйце ўзровень стрэсу

Звяртайце ўвагу на звычкі, якія могуць пагаршаць вашы сімптомы, такія як жаванне ручак або сцісканне сківіцы падчас канцэнтрацыі. Невялікія змены ў вашым штодзённым распарадку могуць значна паўплываць на тое, як адчувае сябе ваша сківіца.

Як падрыхтавацца да візіту да лекара?

Падрыхтоўка да вашага прыёму можа дапамагчы вам атрымаць максімальную карысць ад вашага візіту і пераканацца, што ваш медыцынскі работнік мае ўсю неабходную інфармацыю, каб дапамагчы вам. Вылучэнне некалькіх хвілін на арганізацыю вашых думак загадзя зробяць візіт больш прадуктыўным.

Пачніце з запісу ўсіх вашых сімптомаў, у тым ліку калі яны пачаліся і што робіць іх лепш або горш. Заўважце любыя заканамернасці, якія вы заўважылі, напрыклад, ці горш сімптомы раніцай або пасля стрэсавых дзён.

Вазьміце спіс усіх лекаў і дабавак, якія вы прымаеце, у тым ліку безрэцэптныя збаўленні ад болю. Таксама запішыце любую нядаўнюю стаматалагічную працу, траўмы або сур'ёзныя стрэсы ў жыцці, якія могуць быць звязаны з вашымі праблемамі са сківіцай.

Падрыхтуйце пытанні, якія вы хочаце задаць, такія як якія метады лячэння даступныя, колькі часу звычайна займае аднаўленне і што вы можаце зрабіць дома, каб дапамагчы. Не хвалюйцеся, што задаеце занадта шмат пытанняў - ваш медыцынскі работнік хоча дапамагчы вам зразумець ваш стан.

Галоўны вывад пра ВНЧС

Парушэнне ВНЧС - гэта распаўсюджаны стан, які ўплывае на вашы сківічныя суставы і цягліцы, выклікаючы боль і цяжкасці з нармальным рухам сківіцы. Хоць сімптомы могуць быць нязручнымі і часам выклікаюць заклапочанасць, важна памятаць, што большасць людзей добра аднаўляюцца з дапамогай адпаведнага лячэння.

Большасць выпадкаў ВНЧС паляпшаюцца з дапамогай кансерватыўных метадаў лячэння, такіх як адпачынак, зняцце болю і простыя змены ладу жыцця. Вам не трэба маўчаць або турбавацца, што вашы сімптомы будуць пагаршацца з цягам часу.

Калі вы адчуваеце боль у сківіцы або іншыя сімптомы ВНЧС, звярненне да медыцынскага работніка - гэта станоўчы крок да паляпшэння самаадчування. З правільнай камбінацыяй прафесійнага догляду і самакіравання вы можаце разлічваць на паляпшэнне вашых сімптомаў і вяртанне да нармальнай функцыі сківіцы.

Часта задаюць пытанні пра ВНЧС

Ці пройдзе ВНЧС самастойна?

Многія выпадкі ВНЧС паляпшаюцца самастойна, асабліва калі яны звязаны з часовымі фактарамі, такімі як стрэс або невялікая траўма. Аднак сімптомы, якія захоўваюцца больш за некалькі тыдняў або перашкаджаюць штодзённай дзейнасці, павінны быць ацэнены медыцынскім работнікам. Ранняе лячэнне часта прыводзіць да больш хуткага палягчэння і можа прадухіліць ператварэнне сімптомаў у хранічныя.

Ці можа ВНЧС выклікаць праблемы з вушамі?

Так, ВНЧС можа выклікаць сімптомы, звязаныя з вушамі, таму што вашы сківічныя суставы размешчаны вельмі блізка да вашых вушных каналаў. Вы можаце адчуваць боль у вушах, пачуццё паўнаты ў вушах або нават некаторыя змены слыху. Гэтыя сімптомы ўзнікаюць таму, што цягліцы і нервы вакол вашага сківічнага сустава злучаны з структурамі ў вашай вушной вобласці.

Ці больш распаўсюджана ВНЧС сярод жанчын, чым сярод мужчын?

Парушэнне ВНЧС сапраўды часцей сустракаецца сярод жанчын, чым сярод мужчын, асабліва жанчын дзетароднага ўзросту. Гэта можа быць звязана з гарманальнымі фактарамі, розніцамі ў адчуванні болю або больш высокім узроўнем стрэсу і трывогі. Аднак ВНЧС можа паўплываць на каго заўгодна, незалежна ад узросту або полу, таму не адхіляйце сімптомы толькі на аснове дэмаграфічных дадзеных.

Ці сапраўды стрэс можа выклікаць ВНЧС?

Стрэс з'яўляецца адным з найбольш значных фактараў, якія спрыяюць парушэнню ВНЧС. Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе, вы з большай верагоднасцю будзеце сціскаць сківіцу, сціскаць зубы або трымаць напружанне ў цягліцах твару. Гэта дадатковая нагрузка на вашы сківічныя суставы і цягліцы можа выклікаць або пагоршваць сімптомы ВНЧС. Кіраванне стрэсам з дапамогай метадаў расслаблення, фізічных практыкаванняў або кансультацый можа быць важнай часткай лячэння.

Колькі часу патрабуецца на вылячэнне ВНЧС?

Час аднаўлення пры ВНЧС вар'іруецца ў залежнасці ад цяжару вашых сімптомаў і асноўнай прычыны. Некаторыя людзі заўважаюць паляпшэнне на працягу некалькіх дзён пасля пачатку лячэння, у той час як іншым могуць спатрэбіцца некалькі тыдняў або месяцаў для поўнага аднаўлення. Большасць вострых эпізодаў ВНЧС вырашаюцца на працягу некалькіх тыдняў пры належным доглядзе. Ваш медыцынскі работнік можа даць вам лепшае ўяўленне пра тое, чаго чакаць, у залежнасці ад вашай канкрэтнай сітуацыі.