Што такое падарожная дыярэя? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Падарожная дыярэя — гэта вадкі стул, які ўзнікае пры наведванні месцаў з іншымі бактэрыямі, вірусамі або паразітамі, чым тыя, да якіх прывыкла ваша цела. Гэта найбольш распаўсюджанае захворванне сярод падарожнікаў, якое ўзнікае да 40% людзей, якія наведваюць пэўныя месцы.

Уявіце, што ваша стрававальная сістэма сустракае новых мікраскапічных суседзяў, якіх яна не пазнае. Ваш кішачнік, які адаптаваўся да мікробаў у вашым хатнім асяроддзі, раптам сутыкаецца з незнаёмымі мікраарганізмамі, якія могуць парушыць яго звычайны баланс. Нягледзячы на дыскамфорт і нязручнасці, большасць выпадкаў з'яўляюцца лёгкімі і вырашаюцца самі па сабе на працягу некалькіх дзён.

Якія сімптомы падарожнай дыярэі?

Галоўны сімптом — гэта тры ці больш выпадкі вадкага стулу на працягу 24 гадзін падчас падарожжа або неўзабаве пасля вяртання дадому. Большасць людзей заўважаюць сімптомы, якія пачынаюцца на працягу першага тыдня паездкі, часта на працягу першых некалькіх дзён.

Акрамя частага вадкага стулу, вы можаце адчуваць некалькі іншых непрыемных сімптомаў, якія могуць зрабіць вашу паездку менш прыемнай:

• Спазмы ў жываце і боль у жываце, якія з'яўляюцца хвалямі
• Нуда, якая можа выклікаць у вас млоснасць, асабліва каля ежы
• Метэарызм і газы, якія могуць выклікаць дыскамфортнае пачуццё поўнаты ў жываце
• Тэрміновая патрэба ў выкарыстанні туалет, часам з невялікім папярэджаннем
• Нізкая тэмпература, звычайна ніжэй за 38,9°C
• Агульная стомленасць і дрэннае самаадчуванне
• Страта апетыту, нават да ежы, якую вы звычайна любіце

У некаторых выпадках вы можаце заўважыць слізь у кале, якая можа выглядаць як празрыстыя або белаватыя ніткі. Гэта адбываецца, калі слізістая абалонка кішачніка раздражняецца і выпрацоўвае дадатковую ахоўную слізь.

Большасць сімптомаў маюць лёгкую ці сярэднюю цяжкасць і не патрабуюць тэрміновай медыцынскай дапамогі. Аднак ёсць некаторыя папярэджвальныя знакі, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі, аб якіх мы пагаворым у раздзеле «Калі звяртацца да лекара».

Якія бываюць тыпы падарожнай дыярэі?

Падарожная дыярэя звычайна класіфікуецца ў залежнасці ад цяжару сімптомаў і іх прычын. Зразумелыя гэтыя адрозненні дапамогуць вам ведаць, чаго чакаць і калі звяртацца за дапамогай.

Лёгкая падарожная дыярэя праяўляецца ў выглядзе вадкіх выпражненняў, але вы ўсё яшчэ можаце займацца сваёй паўсядзённай дзейнасцю. У вас можа быць 1-3 вадкіх выпражнення ў дзень з мінімальнымі курчамі. Гэты тып часта хутка мінае і не аказвае значнага ўплыву на вашыя падарожныя планы.

Сярэднецяжкая падарожная дыярэя азначае, што вашы сімптомы больш непрыемныя і абмяжоўваюць некаторыя з вашых заняткаў. Звычайна ў вас будзе 4-5 вадкіх выпражненняў у дзень, а таксама курчы, млоснасць або лёгкая ліхаманка. Вы ўсё яшчэ можаце функцыянаваць, але, верагодна, захочаце знаходзіцца бліжэй да санвузла.

Цяжкая падарожная дыярэя значна парушае вашу паўсядзённую дзейнасць і можа прымусіць вас застацца ў пакоі. Гэта ўключае ў сябе 6 і больш вадкіх выпражненняў у дзень, часта суправаджаемых ліхаманкай, моцнымі курчамі, ванітамі або прыкметамі абязводжвання. Гэты тып патрабуе больш актыўнага лячэння і часам медыцынскай дапамогі.

Існуе таксама працяглая падарожная дыярэя, якая доўжыцца больш за 14 дзён. Хоць гэта менш распаўсюджана, гэты тып можа сведчыць аб паразітарнай інфекцыі або іншым захворванні, якое патрабуе спецыфічнага лячэння ў медыцынскага работніка.

Што выклікае падарожную дыярэю?

Падарожная дыярэя ўзнікае, калі вы спажываеце ежу або ваду, забруджаныя бактэрыямі, вірусамі або паразітамі, з якімі ваша стрававальная сістэма раней не сутыкалася. Ваш кішачны мікробіом, які ідэальна адаптаваны да вашага хатняга асяроддзя, раптам сутыкаецца з незнаёмымі мікраарганізмамі, якія могуць парушыць нармальнае страваванне.

Найбольш частымі вінаваццямі з'яўляюцца бактэрыі, якія выклікаюць каля 80-85% усіх выпадкаў. Вось асноўныя бактэрыяльныя прычыны, з якімі вы можаце сутыкнуцца:

• Энтэратаксігенная кішачная палачка (ETEC), самая частая прычына ва ўсім свеце
• Віды Campylobacter, распаўсюджаныя ў многіх краінах, што развіваюцца
• Salmonella, часта сустракаецца ў забруджанай птушцы, яйках або малочных прадуктах
• Shigella, якая распаўсюджваецца праз забруджаную ваду або дрэнную гігіену
• Віды Vibrio, асабліва ў прыбярэжных раёнах з морапрадуктамі

Вірусы складаюць каля 10-15% выпадкаў і, як правіла, выклікаюць больш кароткатэрміновыя сімптомы. Наравірус з'яўляецца найбольш распаўсюджанай віруснай прычынай, асабліва на круізных караблях або ў перапоўненых памяшканнях. Rotavirus таксама можа выклікаць вандроўную дыярэю, хоць гэта больш распаўсюджана ў дзяцей.

Паразіты адказваюць за каля 5-10% выпадкаў, але часта выклікаюць больш устойлівыя сімптомы. Giardia lamblia з'яўляецца найбольш частай паразітарнай прычынай, за ёй ідуць Cryptosporidium і Entamoeba histolytica. Гэтыя мікраскапічныя арганізмы могуць выжываць у вадзе, нават калі яна была апрацаваная хлорам.

У некаторых выпадках вандроўная дыярэя не выклікаецца інфекцыяй. Змены ў дыеце, графіку харчавання, стрэс ад падарожжа, змены вышыні або нават розныя ўзроўні вострасці могуць парушыць вашу стрававальную сістэму. Вашаму арганізму, магчыма, проста патрэбны час, каб прыстасавацца да новых прадуктаў і асяроддзя.

Калі звяртацца да лекара па прычыне вандроўнай дыярэі?

Большасць выпадкаў вандроўнай дыярэі з'яўляюцца лёгкімі і знікаюць самі па сабе на працягу 3-5 дзён без неабходнасці медыцынскай дапамогі. Аднак пэўныя сімптомы паказваюць на тое, што вам варта неадкладна звярнуцца за медыцынскай дапамогай, як мясцова, так і звязаўшыся са сваім лекарам дома.

Вам варта неадкладна звярнуцца да лекара, калі вы адчуваеце якія-небудзь з гэтых папярэджвальных знакаў:

• Высокая тэмпература вышэй за 38,9°C (102°F) або тэмпература з дрыжыкамі
• Кроў у кале, якая можа быць ярка-чырвонай або цёмнай і дзёгацепадобнай
• Прыкметы цяжкага абязводжвання, такія як галавакружэнне пры ўставанні, сухасць у роце або памяншэнне мачавыпускання
• Многакратная ваніты, якая не дазваляе затрымліваць вадкасць
• Моцны боль у жываце, які адрозніваецца ад звычайных курчаў
• Прыкметы цяжкага абязводжвання, такія як блытанне, хуткі пульс або абморак
• Сімптомы, якія пагаршаюцца замест паляпшэння праз 2-3 дні

Вам таксама варта звярнуцца да лекара, калі ваш панос працягваецца больш за 5-7 дзён, нават калі сімптомы лёгкія. Працяглы панос можа сведчыць аб паразітарнай інфекцыі, якая патрабуе спецыфічнага лячэння для поўнага выздараўлення.

Калі вы знаходзіцеся ў аддаленым раёне без лёгкага доступу да медыцынскай дапамогі, разумна звярнуцца за дапамогай раней, чым пазней. Многія падарожнікі лічаць карысным вывучыць медыцынскія ўстановы ў месцы прызначэння яшчэ да таго, як яны спатрэбяцца.

Не саромейцеся звяртацца за дапамогай, калі ў вас ёсць супутнія захворванні, такія як дыябет, сардэчныя захворванні або аслаблены імунітэт. Гэтыя захворванні могуць павялічыць верагоднасць і сур'ёзнасць ускладненняў ад паносу падарожнікаў.

Якія фактары рызыкі паносу падарожнікаў?

Рызыка развіцця паносу падарожнікаў залежыць ад некалькіх фактараў, прычым месца прызначэння з'яўляецца найважнейшым. У некаторых месцах значна больш высокія паказчыкі паносу падарожнікаў, чым у іншых, з-за розніцы ў санітарыі, апрацоўцы вады і практыцы бяспекі харчовых прадуктаў.

Да месцаў з высокім узроўнем рызыкі адносяцца многія часткі Лацінскай Амерыкі, Афрыкі, Блізкага Усходу і Азіі. У гэтых рэгіёнах да 40-60% падарожнікаў могуць адчуваць панос. Да тэрыторый з сярэднім узроўнем рызыкі адносяцца Усходняя Еўропа, Паўднёвая Афрыка і некаторыя астравы Карыбскага мора, дзе каля 10-20% падарожнікаў пакутуюць ад гэтага.

Ваш узрост і агульны стан здароўя таксама ўплываюць на рызыку. Маладыя дарослыя ва ўзросце 20-29 гадоў маюць найбольш высокія паказчыкі падарожнай дыярэі, магчыма, таму што яны часцей ужываюць вулічную ежу, спыняюцца ў бюджэтных гатэлях або рызыкуюць з ежай і вадой. Дзеці і пажылыя людзі сутыкаюцца з больш высокім рызыкай ускладненняў, калі яны захварэюць.

Пэўныя станы здароўя могуць павялічыць вашу ўразлівасць:

• Цукровы дыябет, які можа паўплываць на здольнасць вашай імуннай сістэмы змагацца з інфекцыямі
• Запаленчае захворванне кішачніка, такое як хвароба Крона або язвавы каліт
• Захворванні імуннай сістэмы або лекі, якія прыгнятаюць імунітэт
• Папярэдняя аперацыя на страўніку, якая магла змяніць ваш стрававальны тракт
• Нізкі ўзровень кіслотнасці страўніка, часта з-за лекаў, якія блакуюць кіслоту

Ваш стыль падарожжа і паводзіны значна ўплываюць на рызыку. Спыненне ў раскошных курортах з строгімі стандартамі бяспекі харчовых прадуктаў нясе значна меншы рызыка, чым падарожжа з рюкзаком і ўжыванне вулічнай ежы. Падарожнікі-авантурысты, валанцёры і дзелавыя падарожнікі, якія харчуюцца ў мясцовых рэстаранах, сутыкаюцца з больш высокай экспазіцыяй забруджанай ежы і вады.

Час года, калі вы падарожнічаеце, таксама можа мець значэнне. Дажджлівыя сезоны ў многіх трапічных краінах павялічваюць рызыкі забруджвання, а спякота можа прывесці да больш хуткага росту бактэрый у няправільна захоўванай ежы.

Якія магчымыя ўскладненні падарожнай дыярэі?

Нягледзячы на тое, што большасць выпадкаў падарожнай дыярэі вырашаюцца без доўгатэрміновых праблем, могуць узнікнуць ускладненні, асабліва калі стан цяжкі або вы не кіруеце ім належным чынам. Зразумелыя гэтыя патэнцыйныя праблемы могуць дапамагчы вам распазнаць, калі неабходна звярнуцца да медыцынскай дапамогі і прыняць меры для прадухілення праблем.

Дэгідратацыя з'яўляецца найбольш распаўсюджаным і патэнцыйна сур'ёзным ускладненнем. Калі вы губляеце вялікую колькасць вадкасці праз дыярэю і ваніты, ваша цела можа хутка абязводніцца і страціць неабходныя мінералы, якія называюцца электралітамі. Лёгкая дэгідратацыя можа выклікаць стомленасць і галаўны боль, у той час як цяжкая дэгідратацыя можа прывесці да галавакружэння, блытаніны, хуткага сэрцабіцця і нават праблем з ныркамі.

У некаторых людзей развіваюцца паст-інфекцыйныя ўскладненні, якія могуць доўжыцца тыднямі ці месяцамі пасля таго, як першапачатковае захворванне мінае:

• Паст-інфекцыйны раздражнёны кішачнік (СІК), які выклікае працяглыя стрававальныя сімптомы
• Непераноснасць лактозы, якая развіваецца пасля пашкоджання кішачніка ў выніку інфекцыі
• Рэактыўны артрыт, боль і ацёк суставаў, якія могуць закрануць калені, лодыжкі або іншыя суставы
• Сіндром Гілена-Барэ, рэдкае нервовае захворванне, якое можа выклікаць слабасць і анямелы

У рэдкіх выпадках некаторыя бактэрыйныя інфекцыі могуць распаўсюджвацца за межы кішачніка. Сальманела можа трапіць у крывяносную сістэму і выклікаць бактэрыемію, а некаторыя штамы E. coli могуць прывесці да гемалітычнага ўрэмічнага сіндрому, сур'ёзнага захворвання, якое ўплывае на ныркі і згусальнасць крыві.

Працяглая дыярэя, якая доўжыцца больш за два тыдні, можа сведчыць аб паразітарных інфекцыях, такіх як лямбліёз або крыптаспарыдыёз. Гэтыя арганізмы могуць быць цяжка вылечваць, і могуць спатрэбіцца спецыфічныя лекі, накіраваныя на паразітаў, а не на бактэрыі.

Добры вестка ў тым, што сур'ёзныя ўскладненні з'яўляюцца рэдкімі, асабліва калі вы падтрымліваеце вадны баланс і звяртаецеся за неабходнай дапамогай. Большасць людзей цалкам аздараўляюцца на працягу тыдня без якіх-небудзь доўгатэрміновых наступстваў.

Як можна прадухіліць дыярэю падарожнікаў?

Вы можаце значна знізіць рызыку дыярэі падарожнікаў, быўшы асцярожнымі ў тым, што вы ясьце і п'яце. Асноўны прынцып заключаецца ў пазбяганні ўсяго, што можа быць забруджана шкоднымі бактэрыямі, вірусамі або паразітамі.

Бяспека вады вельмі важная, бо забруджаная вада з'яўляецца асноўным крыніцай інфекцый. Карыстайцеся бутэлечнай вадой з запячатаных ёмістасцей для піцця, чысткі зубоў і паласкання рота. Калі бутэлечная вада недаступная, кіпяціце ваду з-пад крана не менш за адну хвіліну або выкарыстоўвайце таблеткі для ачысткі вады або партатыўныя фільтры, прызначаныя для выдалення патагенаў.

Будзьце асцярожныя з кубікамі лёду, якія часта вырабляюцца з вады з-пад крана. Таксама пазбягайце напояў з лёдам, калі вы не ўпэўненыя ў крыніцы вады. Горкія напоі, такія як кава і чай, як правіла, бяспечныя, бо высокая тэмпература забівае большасць мікробаў.

Выбар прадуктаў харчавання моцна ўплывае на ўзровень рызыкі. Вось некаторыя рэкамендацыі, якія дапамогуць вам заставацца ў бяспецы:

• Выбірайце стравы, якія падаюцца гарачымі і з парай, бо цяпло забівае большасць шкодных мікраарганізмаў
• Ешце ў шматлюдных рэстаранах з вялікім абаротам, дзе ежа, верагодна, будзе свежай
• Пазбягайце сырога або недасмажанага мяса, рыбы і малака
• Не ешце сырыя гародніну і садавіну, якія вы не можаце ачысціць самі
• Будзьце асцярожныя з малочнымі прадуктамі, асабліва ў раёнах без надзейнага халадзільніка
• Пазбягайце ежы вулічных гандляроў, калі яна не рыхтуецца свежай перад вамі

Гігіена рук неабходная для прадухілення інфекцый. Часта мыйце рукі з мылам і чыстай вадой, асабліва перад ежай і пасля карыстання туалетам. Калі мыла і вада недаступныя, выкарыстоўвайце спіртазмяшчальны антысептык для рук з утрыманнем спірту не менш за 60%.

Некаторыя падарожнікі разглядаюць магчымасць прыёму прафілактычных антыбіётыкаў, але гэты падыход мае свае плюсы і мінусы. Антыбіётыкі могуць знізіць рызыку, але таксама могуць выклікаць пабочныя эфекты і спрыяць развіццю антыбіётыкаўстойлівасці. Абмяркуйце гэты варыянт са сваім лекарам, калі вы падарожнічаеце ў раён высокага рызыкі або маеце праблемы са здароўем, якія павялічваюць верагоднасць ускладненняў.

Як дыягнастуецца дыярэя падарожнікаў?

Дыярэя вандроўнікаў, як правіла, дыягнастуецца на аснове вашых сімптомаў і гісторыі падарожжаў, а не шырокіх аналізаў. Калі ў вас з'явіліся вадкія вылучэнні падчас падарожжа або праз некалькі дзён пасля вяртання дадому, і вы былі ў раёне, дзе распаўсюджана дыярэя вандроўнікаў, дыягназ часта зразумелы.

Ваш медыцынскі работнік будзе пытацца пра вашы сімптомы, у тым ліку колькі вадкіх вылучэнняў у вас было, ці была тэмпература або кроў у кале, і як хвароба ўплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць. Яны таксама захочуць ведаць, куды вы падарожнічалі, што вы елі і пілі, і калі пачаліся вашы сімптомы.

У большасці лёгкіх і сярэдне цяжкіх выпадкаў аналізы не патрабуюцца, таму што стан, як правіла, праходзіць сам па сабе на працягу некалькіх дзён. Аналізы становяцца больш важнымі, калі ў вас цяжкія сімптомы, кроў у кале, высокая тэмпература або сімптомы, якія працягваюцца больш за тыдзень.

Калі аналізы неабходныя, ваш лекар можа парэкамендаваць:

• Аналіз кала для вызначэння канкрэтных бактэрый, вірусаў або паразітаў
• Культура кала для вырошчвання і вызначэння бактэрыяльных прычын
• Даследаванне на паразітаў, асабліва калі сімптомы працягваюцца больш за два тыдні
• Аналізы крыві, калі ёсць прыкметы абязводжвання або сістэмнай інфекцыі

Хуткія дыягнастычныя тэсты становяцца больш даступнымі і могуць вызначыць распаўсюджаныя прычыны, такія як наравірус або пэўныя бактэрыі, за гадзіны, а не за дні. Гэтыя тэсты могуць быць асабліва карыснымі, калі вам патрэбна канкрэтная тэрапія або калі вы знаходзіцеся ў раёне, дзе праблема рэзістэнтнасці да антыбіётыкаў выклікае заклапочанасць.

Не варта забываць, што нават пры правядзенні аналізаў канкрэтная прычына не заўсёды вызначаецца. У многіх выпадках хвароба праходзіць да таго, як стануць даступныя вынікі аналізаў, і лячэнне часта сканцэнтравана на лячэнні сімптомаў і прадухіленні ускладненняў, а не на мэтавым уздзеянні на канкрэтныя мікраарганізмы.

Якое лячэнне дыярэі вандроўнікаў?

Лячэнне вандроўнай дыярэі засяроджана на кіраванні сімптомамі, прадухіленні абязводжвання і дапамозе вам адчуваць сябе лепш, пакуль ваш арганізм змагаецца з інфекцыяй. Большасць выпадкаў лёгкія і вырашаюцца самастойна на працягу 3-5 дзён пры падтрымлівальным лячэнні.

Захаванне гідратацыі з'яўляецца найважнейшай часткай лячэння. Вы губляеце значныя колькасці вадкасці і электралітаў праз дыярэю, таму замяшчэнне гэтых страт мае вырашальнае значэнне. Ідэальнымі з'яўляюцца рашэнні для пероральнай рэгідратацыі (ORS), паколькі яны ўтрымліваюць правільны баланс соляў і цукроў, каб дапамагчы вашаму арганізму эфектыўна засвойваць вадкасць.

Вы можаце знайсці камерцыйныя пакеты ORS у аптэках па ўсім свеце, або вы можаце зрабіць простую версію, змяшаўшы 1 чайную лыжку солі і 2 сталовыя лыжкі цукру ў 1 літры чыстай вады. Спартыўныя напоі могуць падысці ў крайнім выпадку, хоць яны не такія збалансаваныя, як правільныя растворы ORS.

Дыетычныя мадыфікацыі могуць дапамагчы знізіць сімптомы і зрабіць вас больш камфортнымі:

• Пачніце з бясспрэчных, лёгка засваяльных прадуктаў, такіх як рыс, бананы, тост або крэкеры
• Часова пазбягайце малочных прадуктаў, паколькі інфекцыя можа выклікаць часовую непераноснасць лактозы
• Адмоўцеся ад тлустых, вострых або багатых клятчаткай прадуктаў, якія могуць раздражняць вашу стрававальную сістэму
• Ешце невялікія, частыя прыёмы ежы, а не вялікія
• Працягвайце ёсць, калі вы можаце пераносіць ежу, бо харчаванне спрыяе аднаўленню

У многіх выпадках лекі, якія адпускаюцца без рэцэпту, могуць палегчыць сімптомы. Лаперамід (Імадыум) можа знізіць частату выпражненняў і, як правіла, бяспечны пры лёгкай і сярэдняй вандроўнай дыярэі. Аднак пазбягайце яго, калі ў вас ліхаманка або кроў у кале, паколькі ён можа затрымліваць шкодныя бактэрыі ў вашым арганізме.

Субсаліцылат вісмуту (Пепта-Бізмал) можа дапамагчы пры млоснасці, расстройстве страўніка і лёгкай дыярэі. Ён таксама можа мець некаторыя антыбактэрыйныя эфекты, хоць гэта не яго асноўны механізм дзеяння.

Антыбіётыкі часам прызначаюцца пры сярэднецяжкіх і цяжкіх выпадках, асабліва калі ў вас ліхаманка, кроў у кале ці цяжкія сімптомы, якія перашкаджаюць вашым падарожным планам. Звычайныя антыбіётыкі ўключаюць азітраміцын, цыпрафлаксацын або рыфаксімін, у залежнасці ад вашага пункта прызначэння і мясцовых узораў рэзістэнтнасці.

Як лячыцца дома пры дыярэі падарожнікаў?

Лячэнне дыярэі падарожнікаў дома або ў вашым жыллё патрабуе спалучэння адпачынку, правільнага ўвільгатнення і ўважлівага стаўлення да вашых сімптомаў. Мэта складаецца ў тым, каб падтрымаць натуральны працэс выздараўлення вашага арганізма, застаючыся камфортна і пазбягаючы ўскладненняў.

Засяродзьцеся на замене вадкасці як на вашым галоўным прыярытэце. Пійце празрыстыя вадкасці на працягу дня, імкнучыся да невялікіх, частых колькасцяў, а не да вялікіх колькасцяў, якія могуць выклікаць млоснасць. Добрымі варыянтамі з'яўляюцца рашэнні для пероральнай рэгідратацыі, празрыстыя бульоны, травяныя гарбаты і чыстая вада. Пазбягайце алкаголю, кафеіну і салодкіх напояў, якія могуць пагоршыць абязводжванне.

Адпачынак важны для аднаўлення, таму не адчувайце сябе вінаватым, калі вы адпачнеце. Ваш арганізм старанна працуе, каб змагацца з інфекцыяй, і занадта вялікае напружанне можа працягнуць сімптомы. Заставайцеся блізка да санвузла і разгледзьце магчымасць карэкціроўкі вашых падарожных планаў, каб даць час на аднаўленне.

Рэгулярна кантралюйце свае сімптомы, каб ведаць, ці паляпшаецца ваша стан, ці вам патрэбна медыцынская дапамога. Сачыце за тым, колькі вадкіх крэслаў вы маеце кожны дзень, вашу тэмпературу і як вы сябе адчуваеце ў цэлым. Большасць людзей пачынаюць адчуваць сябе лепш праз 48-72 гадзіны.

Вось некаторыя практычныя стратэгіі хатняга догляду, якія могуць дапамагчы вам адчуваць сябе камфортней:

• Выкарыстоўвайце грэлку або цёплы компрес на жываце для зняцця курчаў
• Прымайце цёплыя ванны, каб расслабіць мышцы жывата і палегчыць дыскамфорт
• Рабіце лёгкі масаж жывата кругавымі рухамі
• Падніміце ногі, калі адпачываеце, каб паменшыць галавакружэнне ад лёгкага абязводжвання
• Вядзіце дзённік сімптомаў, каб адсочваць свой прагрэс і выяўляць любыя небяспечныя змены

Забяспечце сябе неабходнымі сродкамі загадзя. Вазьміце з сабой солі для пероральнай рэгідратацыі, асноўныя лекі, такія як лоперамід, тэрмометр і антысептык для рук. Наяўнасць гэтых прадметаў пад рукой можа значна палепшыць ваша самаадчуванне і аднаўленне.

Не саромейцеся карэктаваць свае планы падарожжа, калі гэта неабходна. Лепш адпачыць і належным чынам аднавіцца, чым працягваць падарожжа і пагаршаць сімптомы або развіць ускладненні.

Як рыхтавацца да візіту да лекара?

Калі вам неабходна звярнуцца да лекара з прычыны падарожнай дыярэі, як падчас падарожжа, так і пасля вяртання дадому, падрыхтоўка дапаможа вам атрымаць найбольш адэкватную дапамогу. Добрая падрыхтоўка таксама дапамагае вашаму лекару прымаць дакладныя рашэнні адносна тэставання і лячэння.

Вядзіце падрабязны запіс сваіх сімптомаў, у тым ліку калі яны пачаліся, колькі раз у дзень у вас быў неўстойлівы стул і якія-небудзь супутнія сімптомы, такія як ліхаманка, млоснасць або боль у жываце. Заўважце, ці бачылі вы кроў або слізь у кале, паколькі гэтая інфармацыя важная для дыягностыкі і прыняцця рашэнняў адносна лячэння.

Дакладна зафіксуйце сваю гісторыю падарожжаў. Ваш лекар захоча даведацца, куды менавіта вы ехалі, як доўга вы там знаходзіліся, які тып жылля вы выкарыстоўвалі і што вы елі і пілі. Будзьце канкрэтнымі адносна любых рызыкоўных фактараў, такіх як вулічная ежа, вада з-пад крана або купанне ў азёрах або рэках.

Вазьміце з сабой спіс усіх лекаў, якія вы ўжо спрабавалі, уключаючы лекі без рэцэпту, і адзначце, ці дапамаглі яны або выклікалі якія-небудзь пабочныя эфекты. Таксама складзіце спіс усіх рэцэптны лекаў, якія вы прымаеце ў цяперашні час, паколькі некаторыя прэпараты могуць узаемадзейнічаць з лячэннем вандроўнай дыярэі.

Падрыхтуйце пытанні, якія вы хочаце задаць свайму лекару:

• Ці патрэбна мне якое-небудзь абследаванне для вызначэння канкрэтнай прычыны?
• Ці варта мне прымаць антыбіётыкі, і калі так, якія з іх лепш падыходзяць для маёй сітуацыі?
• Як доўга я павінен чакаць сімптомаў?
• Якія папярэджвальныя знакі павінны падахвоціць мяне звярнуцца за неадкладнай дапамогай?
• Калі бяспечна вярнуцца да звычайнай дзейнасці і дыеты?
• Ці патрэбны мне якія-небудзь кантрольныя візіты?

Калі вы звяртаецеся да лекара падчас падарожжа, загадзя вывучыце інфармацыю, каб знайсці надзейныя медыцынскія ўстановы. У многіх гатэлях могуць парэкамендаваць лекараў, якія валодаюць англійскай мовай, а страхавыя кампаніі, як правіла, маюць кругласутачныя гарачыя лініі, каб дапамагчы знайсці адпаведную дапамогу.

Разгледзьце магчымасць узяць з сабой узор кала, калі ваш лекар папрасіў яго, выконваючы яго канкрэтныя інструкцыі па зборы і захоўванні. Гэта можа паскорыць дыягнастычны працэс і забяспечыць адпаведнае лячэнне.

Які галоўны вывад пра вандроўную дыярэю?

Вандроўная дыярэя - гэта неверагодна распаўсюджанае, але звычайна лячэбнае захворванне, якое штогод закранае мільёны падарожнікаў. Нягледзячы на ​​дыскамфорт і нязручнасці, большасць выпадкаў з'яўляюцца лёгкімі, праходзяць самастойна на працягу некалькіх дзён і не выклікаюць працяглых праблем са здароўем.

Самым важным, што вы можаце зрабіць, з'яўляецца засяроджванне на прафілактыцы шляхам асцярожнага выбару ежы і вады. Простыя меры засцярогі, такія як ужыванне бутэлечнай вады, ужыванне гарачай, свежапрыгатаванай ежы і падтрыманне добрай гігіены рук, могуць значна знізіць рызыку захварэння падчас падарожжа.

Калі ў вас з’явяцца сімптомы, памятайце, што падтрыманне ваднага балансу — ваша галоўная задача. Большасць выпадкаў эфектыўна лячацца адпачынкам, растворамі для пероральнай рэгідратацыі і базавай падтрымлівальнай тэрапіяй. Не бойцеся падарожніцкай дыярэі, але падарожнічайце разумна і будзьце падрыхтаванымі.

Ведайце, калі звяртацца па медыцынскую дапамогу, асабліва калі ў вас узнікла ліхаманка, кроў у кале, прыкметы цяжкай дэгідратацыі або сімптомы, якія не праходзяць праз некалькі дзён. З належнай падрыхтоўкай і клопатам вы можаце мінімізаваць уплыў падарожніцкай дыярэі на вашыя прыгоды і хутчэй вярнуцца да атрымання задавальнення ад паездкі.

Часта задаюць пытанні пра падарожніцкую дыярэю

Колькі часу звычайна доўжыцца падарожніцкая дыярэя?

Большасць выпадкаў падарожніцкай дыярэі знікаюць на працягу 3-5 дзён без лячэння. Прыкладна 90% выпадкаў знікаюць на працягу тыдня. Калі сімптомы захоўваюцца больш за 7-10 дзён, вам варта звярнуцца да лекара, бо гэта можа сведчыць аб паразітарнай інфекцыі або іншым стане, які патрабуе спецыфічнага лячэння.

Ці можна прымаць Імадыум пры падарожніцкай дыярэі?

Імадыум (лаперамід) звычайна бяспечны пры лёгкай або сярэдняй падарожніцкай дыярэі і можа дапамагчы знізіць частату выпражненняў. Аднак варта пазбягаць яго пры тэмпературы вышэй за 39°C або пры наяўнасці крыві ў кале, бо запавольванне выпражненняў можа затрымаць шкодныя бактэрыі ў арганізме і пагоршыць інфекцыю.

Ці бяспечна ёсць ёгурт, калі ў мяне падарожніцкая дыярэя?

Лепш пазбягаць малочных прадуктаў, у тым ліку ёгурту, падчас вострай падарожніцкай дыярэі. Інфекцыя можа часова пашкодзіць слізістую абалонку кішачніка, ускладняючы пераварванне лактозы (малочнага цукру). Гэта можа пагоршыць дыярэю і курчы. Пачакайце, пакуль вашы сімптомы не знікнуць, перш чым зноў уводзіць малочныя прадукты.

Ці варта прымаць антыбіётыкі пры падарожніцкай дыярэі?

Антыбіётыкі не патрэбны ў большасці лёгкіх выпадкаў падарожнай дыярэі, якая часта праходзіць самастойна. Аднак ваш лекар можа прызначыць антыбіётыкі, калі ў вас сярэднецяжкія або цяжкія сімптомы, ліхаманка, кроў у кале, або калі дыярэя значна ўскладняе вашыя падарожныя планы. Выбар залежыць ад вашых сімптомаў і месца прызначэння.

Ці можна захварэць на падарожную дыярэю больш чым адзін раз падчас адной паездкі?

Так, вы можаце захварэць на падарожную дыярэю некалькі разоў, нават падчас адной паездкі. Адзін эпізод не абараняе вас ад розных бактэрый, вірусаў або паразітаў, з якімі вы можаце сутыкнуцца. Кожны кантакт з забруджанай ежай або вадой нясе свой уласны рызыка, таму важна прытрымлівацца асцярожных мер бяспекі ежы і вады на працягу ўсёй паездкі.