Што такое трыхатыламанiя? Сiмптомы, прычыны i лячэнне

Трыхатыламанiя — гэта псiхiчнае захворванне, пры якім чалавек адчувае моцнае жаданне вырываць сабе валасы. Гэта вырыванне валасоў адбываецца паўторна i можа закранаць валасы на галаве, бровах, вейках або ў любым іншым месцы на целе.

Калі вы сутыкнуліся з гэтым захворваннем, вы не самотныя. Трыхатыламанiя закранае мільёны людзей ва ўсім свеце, i яна значна больш распаўсюджаная, чым многія думаюць. Патрэба можа здацца непераможнай, але разуменне таго, што адбываецца, — гэта першы крок да атрымання неабходнай падтрымкі.

Што такое трыхатыламанiя?

Трыхатыламанiя класіфікуецца як расстройствы паводзін, звязаных з целам. Яна ўключае ў сябе паўторнае вырыванне валасоў, нават калі вы спрабуеце спыніць або зменшыць гэтую паводзіны.

Захворванне звычайна пачынаецца ў дзяцінстве або падлеткавым узросце, хоць яно можа пачацца ў любым узросце. Многія людзі з трыхатыламанiяй апісваюць адчуванне напружання перад вырываннем валасоў, за якім ідзе палёгка або задавальненне. Гэта стварае цыкл, ад якога цяжка пазбавіцца самастойна.

Вырыванне валасоў — гэта не проста дрэнная звычка або тое, што вы можаце проста спыніць. Гэта сапраўднае медыцынскае захворванне, якое ўплывае на сістэмы ўзнагароджання i кантролю імпульсаў у мозгу. Разуменне гэтага можа дапамагчы зменшыць сорам або самаабвінавачванне, якія вы можаце адчуваць.

Якія сімптомы трыхатыламанii?

Асноўныя сімптомы трыхатыламанii выходзяць за рамкі простага вырывання валасоў. Давайце паглядзім на асноўныя прыкметы, на якія звяртаюць увагу медыцынскія работнікі пры дыягностыцы.

Найбольш распаўсюджанымі сімптомамі з'яўляюцца:

• Паўторнае вырыванне валасоў з галавы, броў, вей, або іншых частак цела
• Адчуванне ўзрастаючага напружання або трывогі перад вырываннем валасоў
• Адчуванне палёгкі, задавальнення або задаволенасці пры вырыванні валасоў
• Заўважнае выпадзенне валасоў або іх вытанчэнне ў пашкоджаных участках
• Паўторныя спробы спыніць або зменшыць вырыванне валасоў без поспеху
• Значнае засмучэнне або праблемы ў паўсядзённым жыцці з-за гэтай паводзін

Многія людзі таксама распрацоўваюць канкрэтныя рытуалы, звязаныя з вырываннем валасоў. Вы можаце ўважліва разглядаць валасы, кусаць іх або жаваць, або захоўваць вырваныя валасы. Некаторыя людзі вырываць валасы падчас іншых заняткаў, такіх як чытанне, прагляд тэлевізара або калі адчуваюць стрэс.

Эпізоды вырывання валасоў могуць доўжыцца ад некалькіх хвілін да некалькіх гадзін. Некаторыя людзі вельмі добра ўсведамляюць, калі яны вырываць валасы, у той час як іншыя робяць гэта амаль аўтаматычна, не думаючы пра гэта.

Якія тыпы трыхатыламаніі існуюць?

Медыцынскія работнікі часта класіфікуюць трыхатыламанію на два асноўныя тыпы ў залежнасці ад таго, наколькі вы ўсведамляеце сябе падчас эпізодаў вырывання валасоў. Зразумець, які тып вы адчуваеце, можа дапамагчы ў выбары метадаў лячэння.

Сканцэнтраваны тып адбываецца, калі вы цалкам усведамляеце і наўмысна вырываеце валасы. Вы можаце сядзець перад люстэркам, выкарыстоўваць інструменты, такія як пінцэты, або мець канкрэтныя рытуалы. Гэты тып часта забяспечвае палёгку ад непрыемных адчуванняў, такіх як трывога, нуда або расчараванне.

Аўтаматычны тып адбываецца, калі вы вырываеце валасы, не думаючы пра гэта. Вы можаце чытаць, глядзець тэлевізар або рабіць хатняе заданне, і раптам разумееце, што вырывалі валасы. Гэты тып больш падобны на бессавядомую звычку, якая адбываецца падчас іншых заняткаў.

Многія людзі адчуваюць абодва тыпы ў розны час. У вас могуць быць сканцэнтраваныя эпізоды, калі вы знаходзіцеся ў стрэсе, і аўтаматычнае вырыванне падчас руцінных дзеянняў. Абодва тыпы аднолькава сапраўдныя і лячэбныя.

Што выклікае трыхатыламанію?

Дакладная прычына трыхатыламаніі цалкам не зразумелая, але даследаванні паказваюць, што яна, верагодна, развіваецца ў выніку спалучэння некалькіх фактараў. Ваша хімія мозгу, генетыка і жыццёвы вопыт адыгрываюць важную ролю.

Некалькі фактараў могуць спрыяць развіццю трыхатыламаніі:

• Генетычная схільнасць — яна часта сустракаецца ў сем'ях
• Адрозненні ў мозгу ў вобласцях, якія кантралююць імпульсы і звычкі
• Дысбаланс у хімічных рэчывах мозгу, такіх як серотанін і дафамін
• Высокі ўзровень стрэсу або траўматычныя перажыванні
• Іншыя псіхічныя захворванні, такія як трывожнасць або дэпрэсія
• Рысы перфекцыянісцкага характару
• Значныя жыццёвыя змены або пераходы

Стэс і эмацыйныя фактары часта правакуюць эпізоды выцягвання валасоў. Вы можаце заўважыць, што патрэба ў гэтым павялічваецца ў цяжкія часы, калі вы адчуваеце сябе перагружанымі або калі маеце справу з моцнымі эмоцыямі. Аднак трыхатыламанія не выклікаецца выключна стрэсам.

Некаторыя рэдкія супутныя захворванні могуць спрыяць паводзінам па выцягванні валасоў, такія як пэўныя неўралагічныя засмучэнні або цяжкія затрымкі развіцця. Ваш медыцынскі работнік можа дапамагчы вызначыць, ці могуць быць уключаны іншыя захворванні ў вашай канкрэтнай сітуацыі.

Калі звяртацца да лекара па прычыне трыхатыламаніі?

Вам варта падумаць аб тым, каб звярнуцца да медыцынскага работніка, калі выцягванне валасоў выклікае прыкметную страту валасоў або перашкаджае вашаму паўсядзённаму жыцці. Атрыманне дапамогі на ранніх тэрмінах можа прадухіліць пагаршэнне стану і зрабіць яго цяжэй кіравальным.

Канкрэтныя прыкметы, якія паказваюць на тое, што прыйшоў час звярнуцца па прафесійную дапамогу, ўключаюць стварэнне лысых плям або значнае выпадзенне валасоў, правядзенне значнай колькасці часу кожны дзень на выцягванні валасоў або адчуванне немагчымасці спыніцца, нягледзячы на ​​жаданне. Вам таксама варта звярнуцца, калі паводзіны ўплываюць на вашы адносіны, працу, вучобу або сацыяльную дзейнасць.

Не чакайце, калі вы адчуваеце сорам, няёмкасць ці ізаляцыю з-за выдзірвання валасоў. Псіхалагічная дапамога можа дапамагчы вам распрацаваць здаровыя стратэгіі справіцца і знізіць гэтыя цяжкія эмоцыі. Памятайце, зварот за дапамогай сведчыць аб сіле, а не аб слабасці.

Калі ў вас ёсць думкі аб самапашкоджанні або вы адчуваеце моцную дэпрэсію, неадкладна звярніцеся ў крызісную службу псіхічнага здароўя або службу экстранай дапамогі. Гэтыя пачуцці часам суправаджаюць трыхатыламанію і патрабуюць неадкладнага ўвагі.

Якія фактары рызыкі трыхатыламаніі?

Пэўныя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця трыхатыламаніі, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова захварэеце. Зразумець гэтыя фактары можа дапамагчы вам распазнаць заканамернасці і звярнуцца за дапамогай, калі гэта неабходна.

Да распаўсюджаных фактараў рызыкі адносяцца:

• Узрост — найбольш часта пачынаецца ў узросце 10-13 гадоў
• Пол — часцей сустракаецца ў жанчын, чым у мужчын
• Сямейная гісторыя трыхатыламаніі або падобных захворванняў
• Іншыя псіхічныя захворванні, такія як трывожнасць, дэпрэсія або абсесіўна-кампульсіўны засмучэнне
• Высокі ўзровень стрэсу або значныя жыццёвыя змены
• Рысы перфекцыянісцкай асобы
• Гісторыя траўмы або гвалту

Наяўнасць іншых паўторных паводзін, звязаных з целам, такіх як абгрызання пазногцяў, драпанне скуры або абгрызання вуснаў, таксама павялічвае рызыку. Гэтыя паводзіны часта сустракаюцца разам і могуць мець падобныя асноўныя механізмы працы мозгу.

Некаторыя рэдкія фактары рызыкі ўключаюць пэўныя неўралагічныя захворванні, цяжкія затрымкі развіцця або канкрэтныя генетычныя сіндромы. Аднак яны складаюць вельмі невялікі працэнт выпадкаў трыхатыламаніі і звычайна суправаджаюцца дадатковымі сімптомамі, акрамя выдзірвання валасоў.

Якія магчымыя ўскладненні трыхатыламаніі?

Хаця трыхатыламанія сама па сабе не з'яўляецца фізічна небяспечнай, яна можа прывесці да некалькіх ускладненняў, якія ўплываюць на ваша здароўе і самаадчуванне. Зразумеўшы гэтыя патэнцыйныя праблемы, вы зможаце матываваць сябе да лячэння і ведаць, за чым трэба сачыць.

З цягам часу могуць развіцца фізічныя ўскладненні:

• Незваротная страта валасоў або рубцы ў моцна пашкоджаных участках
• Інфекцыі скуры ад бактэрый на руках
• Перанапружанні ў руках, запясцях або руках
• Праблемы з страваваннем, калі вы праглынаеце валасы (рэдка, але сур'ёзна)
• Траўмы вачэй, калі вы часта вырываеце вейкі

Эмацыйныя і сацыяльныя ўскладненні могуць быць аднолькава складанымі. Многія людзі адчуваюць сорам, няёмкасць або нізкую самаацэнку з-за свайго выгляду. Вы можаце пазбягаць сацыяльных сітуацый, плавання або ветранага надвор'я, якое магло б выявіць выпадзенне валасоў.

Час, праведзены на вырыванні валасоў, можа перашкаджаць працы, вучобе або адносінам. Некаторыя людзі праводзяць гадзіны кожны дзень, займаючыся вырываннем валасоў, што памяншае час, даступны для іншых важных заняткаў.

Рэдкім, але сур'ёзным ускладненнем з'яўляецца трыхабезаар, які можа ўзнікнуць, калі вы праглынаеце вырваныя валасы. Гэта стварае валасяны камяк у вашым страўніку, які можа патрабаваць хірургічнага выдалення. Сярод сімптомаў: боль у страўніку, млоснасць, ваніты і завалы.

Як можна прадухіліць трыхатыламанію?

Няма гарантаванага спосабу прадухілення трыхатыламаніі, паколькі яна звязана са складанымі фактарамі мозгу і генетыкі. Аднак пэўныя стратэгіі могуць дапамагчы знізіць рызыку або прадухіліць пагаршэнне стану, калі вы ўжо адчуваеце сімптомы.

Ранняе ўмяшанне мае значнае значэнне. Калі вы заўважылі пачатак паводзін па вырыванні валасоў, хуткае вырашэнне праблемы можа прадухіліць іх ператварэнне ў глыбока ўкараніўшыя звычкі. Навучанне дзяцей і падлеткаў здаровым метадам кіравання стрэсам таксама можа дапамагчы.

Кіраванне стрэсам праз рэгулярныя фізічныя практыкаванні, дастатковы сон і тэхнікі рэлаксацыі можа зменшыць фактары, якія правакуюць вырыванне валасоў. Стварэнне моцных сацыяльных сувязяў і падтрыманне добрай псіхічнай здароўя таксама могуць забяспечваць абарону.

Калі трыхатыламанія перадаецца ў вашай сям'і, уважлівае назіранне за раннімі прыкметамі ў сябе або членаў сям'і дазваляе своечасова пачаць лячэнне. Запомніце, што прафілактыка не заўсёды магчымая, і развіццё трыхатыламаніі не адлюстроўвае ніякай асабістай няўдачы з вашага боку.

Як дыягнастуецца трыхатыламанія?

Дыягностыка трыхатыламаніі ўключае ў сябе грунтоўнае абследаванне спецыялістам па псіхічным здароўі або медыцынскім работнікам. Не існуе адзінага тэсту для гэтага захворвання, таму дыягностыка заснавана на падрабязным абмеркаванні вашых сімптомаў і паводзін.

Ваш медыцынскі работнік будзе пытацца пра вашыя звычкі вырывання валасоў, у тым ліку калі яны пачаліся, як часта гэта здараецца і што выклікае імпульсы. Яны захочуць зразумець, як гэтая паводзіны ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё і адносіны. Будзьце шчырымі адносна свайго вопыту, нават калі ён вам сорамна.

Дыягнастычны працэс можа ўключаць фізічны агляд для ацэнкі характару выпадзення валасоў і выключэння медыцынскіх прычын. Ваш лекар таксама можа праверыць наяўнасць іншых псіхічных захворванняў, якія часта сустракаюцца разам з трыхатыламаніяй, такіх як трывожнасць або дэпрэсія.

Часам неабходныя дадатковыя аналізы, каб выключыць іншыя прычыны выпадзення валасоў, такія як аўтаімунныя захворванні або гарманальны дысбаланс. У рэдкіх выпадках, калі дыягназ незразумелы, могуць быць рэкамендаваны аналізы крыві або біяпсія скуры.

Якое лячэнне трыхатыламаніі?

Існуюць эфектыўныя метады лячэння трыхатыламаніі, і многія людзі назіраюць значнае паляпшэнне пры правільным падыходзе. Лячэнне звычайна спалучае тэрапеўтычныя метады са стратэгіямі кіравання фактарамі, якія правакуюць захворванне, і імпульсамі.

Найбольш вывучанымі і эфектыўнымі метадамі лячэння з'яўляюцца:

• Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія (КПТ) для вызначэння і змены схем мыслення
• Тэрапія прыняцця і прыхільнасці (ТАП) для выпрацоўкі больш здаровых рэакцый на пазывы
• Трэнінг па змене звычак для павышэння ўсведамлення і распрацоўкі канкуруючых паводзін
• Дыялектычная паводніцкая тэрапія (ДПТ) для развіцця навыкаў эмацыйнай рэгуляцыі
• Групы падтрымкі з людзьмі, якія разумеюць гэтае захворванне

Медыкаменты не маюць спецыфічнага ўхвалення для лячэння трыхатыламаніі, але некаторыя могуць дапамагчы з сумежнымі сімптомамі, такімі як трывога або дэпрэсія. Ваш лекар можа разгледзець антыдэпрэсанты або антытрывожныя лекі, калі яны могуць падтрымаць ваш агульны план лячэння.

Лячэнне часта патрабуе часу, і прагрэс можа адбывацца паступова. Некаторыя людзі бачаць паляпшэнне на працягу некалькіх месяцаў, у той час як іншым патрэбна больш працяглая падтрымка. Галоўнае - знайсці правільнае спалучэнне стратэгій, якія падыходзяць менавіта вашай сітуацыі.

Сярод новых метадаў лячэння, якія знаходзяцца ў стадыі даследавання, - падыходы на аснове ўважлівасці, нейрабіязваротная сувязь і спецыфічныя метады стымуляцыі мозгу. Нягледзячы на ​​тое, што яны паказваюць перспектыву, яны яшчэ не шырока даступныя або не зацверджаны ў якасці стандартных метадаў лячэння.

Як кіраваць трыхатыламаніяй у хатніх умовах?

Стратэгіі кіравання ў хатніх умовах могуць значна падтрымаць ваша прафесійнае лячэнне і дапамагчы вам атрымаць больш кантролю над імпульсамі вырываць валасы. Гэтыя метады лепш за ўсё працуюць у спалучэнні з тэрапіяй, а не замест прафесійнай дапамогі.

Практычныя стратэгіі, якія вы можаце паспрабаваць дома, ўключаюць:

• Займаць рукі чым-небудзь: стрэс-болы, цацкі-антыстрэсы або творчыя заняткі
• Насіць пальчаткі або бінты на канцах пальцаў, каб ускладніць вырыванне валасоў
• Каротка падстрыгаць пазногці, каб зменшыць здольнасць хапаць валасы
• Вызначаць і па магчымасці пазбягаць вашых асабістых трыгераў
• Ствараць зоны, дзе вы не вырываеце валасы, у месцах, дзе вы звычайна гэта робіце
• Выкарыстоўваць метады рэлаксацыі, такія як глыбокае дыханне або медытацыя

Развіццё ўсведамлення таго, калі і чаму вы вырываеце валасы, дапамагае вам развіць лепшы кантроль. Заводзьце просты дзённік, адзначаючы час, месцазнаходжанне, эмоцыі і дзеянні, якія адбываюцца, калі вы адчуваеце патрэбу вырваць валасы. Гэтая інфармацыя дапаможа вам выявіць заканамернасці і спланаваць стратэгіі прафілактыкі.

Наяўнасць сістэмы падтрымкі мае велізарнае значэнне. Падумайце пра тое, каб расказаць блізкім сябрам або членам сям'і пра вашае захворванне, каб яны маглі аказаць падтрымку і разуменне. Інтэрнэт-групы падтрымкі таксама могуць звязаць вас з тымі, хто сапраўды разумее тое, што вы перажываеце.

Як трэба рыхтавацца да сустрэчы з лекарам?

Падрыхтоўка да прыёму дапамагае гарантаваць, што вы атрымаеце найбольш карысную дапамогу і будзеце адчуваць сябе камфортна, абмяркоўваючы гэтую дэлікатную тэму. Нязначнае папярэдняе планаванне можа зрабіць размову значна больш прадуктыўнай.

Перад прыёмам запішыце падрабязнасці пра вашыя схільнасці да вырывання валасоў. Адзначце, калі гэта пачалося, як часта гэта адбываецца, якія сітуацыі правакуюць гэта і як гэта ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё. Гэтая інфармацыя дапаможа вашаму лекару зразумець ваш канкрэтны вопыт з гэтым захворваннем.

Скласці спіс любых пытанняў або праблем, якія вы хочаце абмеркаваць. Звычайныя пытанні ўключаюць пытанні пра варыянты лячэння, пра тое, як доўга можа заняць аднаўленне, ці будзе захворванне пагаршацца і як растлумачыць гэта членам сям'і. Не хвалюйцеся, што задаеце занадта шмат пытанняў.

Вазьміце з сабой спіс любых лекавых прэпаратаў, дабавак або іншых відаў лячэння, якія вы выкарыстоўваеце ў цяперашні час. Таксама згадайце пра любыя іншыя псіхічныя захворванні або значныя стрэсавыя сітуацыі ў вашым жыцці, паколькі яны могуць паўплываць на ваш план лячэння.

Падумайце пра тое, каб узяць з сабой блізкага сябра або члена сям'і для падтрымкі, калі гэта дапаможа вам адчуваць сябе камфортна. Яны таксама могуць дапамагчы вам запомніць важную інфармацыю, абмеркаваную падчас прыёму.

Які галоўны вынас адносна трыхатыламаніі?

Трыхатыломанія — сапраўднае медыцынскае захворванне, якое закранае мільёны людзей, і гэта не тое, ад чаго можна проста адмовіцца сілай волі. Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што існуюць эфектыўныя метады лячэння, і аднаўленне цалкам магчыма пры правільнай падтрымцы.

Гэта захворванне не вызначае вас і не адлюстроўвае ніякай асабістай слабасці. Многія паспяховыя, разумныя і клапатлівыя людзі жывуць з трыхатыломаніяй. Зварот за дапамогай сведчыць пра мужнасць і клопат пра сябе, а не пра няўдачу ці недастатковасць.

Прагрэс можа заняць час, і на шляху могуць быць зрывы. Гэта цалкам нармальна і не азначае, што лячэнне не працуе. Будзьце цярплівыя і спагадлівыя да сябе, працуючы над лепшым кантролем над імпульсамі вырываць валасы.

Памятайце, што вам не абавязкова змагацца з гэтым у адзіночку. Спецыялісты па псіхічным здароўі, групы падтрымкі, а таксама блізкія сябры і сям'я могуць стаць часткай вашага шляху да аднаўлення. Зрабіць першы крок, каб звярнуцца па дапамогу, часта з'яўляецца найцяжэйшай часткай, але гэта таксама найважнейшая.

Часта задаюць пытанні пра трыхатыломанію

Ці можа трыхатыломанія выклікаць незваротную страту валасоў?

У большасці выпадкаў валасы будуць адрастаць, калі вы перастанеце іх вырываць, хоць для поўнага аднаўлення можа спатрэбіцца некалькі месяцаў. Аднак цяжкі або працяглы вырыванне валасоў часам можа пашкодзіць валасяныя фалікулы незваротна, асабліва калі ёсць рубцы або інфекцыя. Прыемная навіна заключаецца ў тым, што пры правільным лячэнні большасць людзей могуць перастаць вырываць валасы, перш чым адбудзецца незваротнае пашкоджанне.

Ці часцей сустракаецца трыхатыломанія ў дзяцей ці дарослых?

Трыхатыломанія звычайна пачынаецца ў дзяцінстве або падлеткавым узросце, прычым большасць выпадкаў пачынаюцца ў узросце 10-13 гадоў. Аднак яна можа развіцца ў любым узросце, і многія дарослыя жывуць з гэтым захворваннем гадамі, перш чым звярнуцца па лячэнне. Ранняе ўмяшанне, як правіла, прыводзіць да лепшых вынікаў, але ніколі не позна звярнуцца па дапамогу.

Ці будуць мае валасы выглядаць нармальна пасля лячэння?

Так, у большасці выпадкаў вашае валасы могуць вярнуцца да нармальнага выгляду, калі вы перастанеце пастаянна іх вырываць. Аднаўленне валасоў звычайна займае 3-6 месяцаў, у залежнасці ад таго, якая вобласць была пашкоджана. Некаторыя людзі заўважаюць, што тэкстура або колер іх валасоў крыху змяняюцца, калі яны адрастаюць, але звычайна гэта нармалізуецца з цягам часу.

Ці можа стрэс пагоршыць трыхатыламанію?

Абсалютна. Стрэс — адна з самых распаўсюджаных прычын эпізодаў вырывання валасоў. У перыяды стрэсу вы можаце заўважыць павелічэнне патрэбы або часцейшае вырыванне. Менавіта таму метады кіравання стрэсам з'яўляюцца такой важнай часткай лячэння. Навучанне здаровым спосабам справіцца са стрэсам можа значна знізіць паводзіны, звязаныя з вырываннем валасоў.

Ці варта мне паведаміць свайго працадаўцу або школу пра маю трыхатыламанію?

Гэта цалкам ваш асабісты выбар, і няма правільнага або няправільнага адказу. Некаторыя людзі лічаць, што давераныя начальнікі або настаўнікі могуць аказаць падтрымку і разуменне. Іншыя аддаюць перавагу трымаць свой стан у сакрэце. Калі трыхатыламанія значна ўплывае на вашу працу або вучобу, абмеркаванне кампенсацыйных мерапрыемстваў з адпаведнымі супрацоўнікамі можа быць карысным. У многіх месцах вы абаронены законамі аб інваліднасці, калі вы вырашыце раскрыць гэта.