Што такое дыябет 2 тыпу? Сімптомы, прычыны і лячэнне

Дыябет 2 тыпу ўзнікае, калі ваш арганізм не можа належным чынам выкарыстоўваць інсулін або не выпрацоўвае яго ў дастатковай колькасці. Гэта прыводзіць да таго, што цукар назапашваецца ў крыві замест таго, каб выкарыстоўвацца для атрымання энергіі.

Уявіце сабе інсулін як ключ, які адмыкае вашы клеткі, каб цукар мог трапіць унутр і забяспечваць ваш арганізм энергіяй. Пры дыябеце 2 тыпу або ключ дрэнна працуе, або ключоў недастаткова. Гэта тычыцца мільёнаў людзей ва ўсім свеце, але добрая навіна ў тым, што гэта вельмі кіравальна пры правільным падыходзе.

Што такое дыябет 2 тыпу?

Дыябет 2 тыпу - гэта хранічнае захворванне, пры якім узровень цукру ў крыві застаецца вышэй за норму. Ваша падстраўнікавая залоза выпрацоўвае інсулін, але клеткі вашага арганізма становяцца рэзістэнтнымі да яго, або падстраўнікавая залоза не выпрацоўвае яго ў дастатковай колькасці.

На адрозненне ад дыябету 1 тыпу, які звычайна пачынаецца ў дзяцінстве, дыябет 2 тыпу звычайна развіваецца ў дарослых. Аднак ён становіцца ўсё больш распаўсюджаным і сярод маладых людзей. Захворванне развіваецца паступова, часта на працягу многіх гадоў, што азначае, што многія людзі спачатку не разумеюць, што яны хворыя.

Вашаму арганізму патрэбна глюкоза для атрымання энергіі, і інсулін дапамагае перамяшчаць гэтую глюкозу з крывяноснага русла ў клеткі. Калі гэтая сістэма не працуе належным чынам, глюкоза назапашваецца ў крыві, што прыводзіць да розных праблем са здароўем, калі яе не лячыць.

Якія сімптомы дыябету 2 тыпу?

Сімптомы дыябету 2 тыпу часта развіваюцца павольна, і вы можаце іх не заўважыць адразу. Многія людзі жывуць з гэтым захворваннем на працягу месяцаў або нават гадоў, перш чым атрымаць дыягназ.

Вось найбольш распаўсюджаныя сімптомы, якія вы можаце адчуваць:

• Павышаная смага і частае мачавыпусканне, асабліва ноччу
• Незразумелая страта вагі нягледзячы на ​​звычайнае харчаванне
• Упартая стомленасць і адчуванне стомленасці на працягу дня
• Размытае зрок, якое з'яўляецца і знікае
• Павольнае гаенне парэзаў, сінякоў або інфекцый
• Мурлянне або аняменне ў руках або нагах
• Паўторныя інфекцыі скуры, дзёсен або мачавой бурбалкі
• Павышаны голад, нават пасля ежы

Некаторыя людзі таксама адчуваюць менш распаўсюджаныя сімптомы, такія як пацямнелыя плямы скуры вакол шыі або падпахаў, якія называюцца акантоз нігрыканс. Іншыя могуць заўважыць частыя змены зроку або адчуваць незвычайную раздражняльнасць.

Запомніце, наяўнасць аднаго або двух з гэтых сімптомаў не азначае аўтаматычна, што ў вас дыябет. Аднак, калі вы адчуваеце некалькі з гэтых прыкмет, варта звярнуцца да лекара для правільнага абследавання.

Што выклікае дыябет 2 тыпу?

Дыябет 2 тыпу развіваецца, калі ваш арганізм становіцца рэзістэнтным да інсуліну або ваша падстраўнікавая залоза не можа выпрацоўваць дастаткова інсуліну для падтрымання нармальнага ўзроўню цукру ў крыві. Гэта адбываецца з-за спалучэння фактараў, якія дзейнічаюць разам з цягам часу.

Некалькі фактараў могуць спрыяць развіццю дыябету 2 тыпу:

• Генетыка і сямейная гісторыя дыябету
• Лішняя вага або атлусценне, асабліва вакол таліі
• Фізічная неактыўнасць і малорухомы лад жыцця
• Узрост, асабліва старэйшыя за 45 гадоў
• Высокі крывяны ціск або анамальны ўзровень халестэрыну
• Гісторыя гестацыйнага дыябету падчас цяжарнасці
• Сіндром полікістозных яечнікаў (СПЯ) у жанчын
• Некаторыя этнічныя групы, у тым ліку афраамерыканцы, гіспанцы, карэнныя амерыканцы або азіяцкія амерыканцы

Менш распаўсюджаныя прычыны ўключаюць пэўныя лекі, такія як стэроіды або некаторыя псіхіятрычныя прэпараты, парушэнні сну, такія як апноэ сну, і хранічны стрэс, які ўплывае на ўзровень вашых гармонаў. Некаторыя людзі таксама развіваюць дыябет пасля захворванняў або аперацый падстраўнікавай залозы.

Важна разумець, што дыябет 2 тыпу не выклікаецца толькі ўжываннем занадта вялікай колькасці цукру. Нягледзячы на ​​тое, што дыета гуляе ролю, звычайна гэта спалучэнне генетычнай схільнасці і фактараў ладу жыцця, якія прыводзяць да гэтага захворвання.

Калі звяртацца да лекара па прычыне дыябету 2 тыпу?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі вы адчуваеце любую камбінацыю сімптомаў дыябету, асабліва калі яны захоўваюцца больш за некалькі тыдняў. Ранняе выяўленне і лячэнне могуць прадухіліць сур'ёзныя ўскладненні.

Запішыцеся на прыём адразу ж, калі вы заўважылі частае мачавыпусканне, залішнюю смагу, незразумелую страту вагі або ўпартая стомленасць. Гэта часта першыя прыкметы таго, што неабходна звярнуць увагу.

Вам таксама варта прайсці тэставанне, калі ў вас ёсць фактары рызыкі, такія як сямейная гісторыя дыябету, лішняя вага або узрост старэйшы за 45 гадоў. Многія лекары рэкамендуюць рэгулярны скрынінг нават без сімптомаў, калі вы знаходзіцеся ў групе большага рызыкі.

Звярніцеся за неадкладнай медыцынскай дапамогай, калі вы адчуваеце сур'ёзныя сімптомы, такія як блытанне, цяжкасці з дыханнем, упартыя ваніты або паказванні цукру ў крыві вышэй за 400 мг/дл, калі ў вас ёсць глюкометр. Гэта можа сведчыць аб сур'ёзным ускладненні, якое называецца дыябетычным кетоацыдозам.

Якія фактары рызыкі дыябету 2 тыпу?

Некалькі фактараў могуць павялічыць вашы шанцы на развіццё дыябету 2 тыпу. Некаторыя з іх вы можаце кантраляваць з дапамогай змяненняў ладу жыцця, а іншыя, такія як вашы гены, вы змяніць не можаце.

Фактары рызыкі, якія вы можаце ўплываць, ўключаюць:

• Вага, асабліва лішак тлушчу на жываце
• Узровень фізічнай актыўнасці і звычкі да фізічных практыкаванняў
• Выбар прадуктаў харчавання, асабліва перапрацаваныя прадукты і салодкія напоі
• Курэнне і ўжыванне тытуню
• Якасць і працягласць сну
• Кіраванне стрэсам і псіхічным здароўем

Фактары рызыкі, якія вы не можаце змяніць, ўключаюць:

• Узрост, рызыка павялічваецца пасля 45 гадоў
• Сямейная гісторыя і генетычная схільнасць
• Этнічная і расавая прыналежнасць
• Гісторыя гестацыйнага дыябету
• Нараджэнне дзіцяці вагой больш за 9 фунтаў

Разуменне вашых фактараў рызыкі дапамагае вам і вашаму лекару распрацаваць план прафілактыкі. Нават калі ў вас ёсць некалькі фактараў рызыкі, змяненне ладу жыцця можа значна знізіць вашы шанцы на развіццё дыябету 2 тыпу.

Якія магчымыя ўскладненні дыябету 2 тыпу?

Дыябет 2 тыпу можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем, калі ўзровень цукру ў крыві застаецца высокім на працягу доўгага часу. Аднак добрае кіраванне дыябетам можа прадухіліць або адтэрмінаваць большасць гэтых ускладненняў.

Распрацавацца могуць наступныя распаўсюджаныя ўскладненні:

• Сардэчна-сасудзістыя захворванні і інсульт з-за пашкоджаных крывяносных сасудаў
• Хвароба нырак, якая можа прагрэсаваць да нырачнай недастатковасці
• Праблемы са зрокам, у тым ліку дыябетычная рэтынапатыя і магчымая слепата
• Пашкоджанне нерваў, асабліва ў нагах і руках
• Слабое кровазварот, што прыводзіць да павольнага гаення ран
• Праблемы са ступнямі, у тым ліку інфекцыі і магчымая ампутацыя
• Захворванні скуры і частыя інфекцыі
• Праблемы са слыхам і хваробы зубоў

Менш распаўсюджаныя, але сур'ёзныя ўскладненні ўключаюць дыябетычную кому з-за вельмі высокага ўзроўню цукру ў крыві, цяжкую дэпрэсію і павышаны рызыка хваробы Альцгеймера. Некаторыя людзі таксама развіваюць гастрапарез, пры якім страўнік апаражняецца занадта павольна.

Заахвочваючая навіна заключаецца ў тым, што падтрыманне добрага кантролю ўзроўню цукру ў крыві значна зніжае рызыку гэтых ускладненняў. Многія людзі з дыябетам жывуць поўным, здаровым жыццём, эфектыўна кіруючы сваім станам.

Як можна прадухіліць дыябет 2 тыпу?

Дыябет 2 тыпу ў значнай ступені прадухіляльны дзякуючы здароваму ладу жыцця. Нават калі ў вас ёсць фактары рызыкі, такія як сямейная гісторыя, вы можаце значна знізіць свае шанцы на развіццё гэтага захворвання.

Вось правераныя спосабы прадухілення дыябету 2 тыпу:

• Падтрымлівайце здаровую вагу дзякуючы збалансаванаму харчаванню і кантролю порцый
• Рэгулярна займайцеся спортам, імкнучыся дасягнуць як мінімум 150 хвілін умеранай актыўнасці ў тыдзень
• Выбірайце цэльназярністыя прадукты, садавіну, гародніну і нятлустыя бялкі
• Абмяжуйце спажыванне перапрацаваных прадуктаў, салодкіх напояў і рафінаваных вугляводаў
• Не курыце і абмяжуйце спажыванне алкаголю
• Высыпайцеся, звычайна 7-9 гадзін у суткі
• Кіруйце стрэсам з дапамогай тэхнік рэлаксацыі або кансультавання
• Праходзьце рэгулярныя медыцынскія агляды і абследаванні

Даследаванні паказваюць, што страта ўсяго 5-10% вашай вагі можа скараціць рызыку дыябету ўдвая. Вам не трэба рабіць кардынальныя змены адразу. Невялікія, пастаянныя паляпшэнні ў вашых штодзённых звычках могуць зрабіць вялікую розніцу з цягам часу.

Як дыягнастуецца дыябет 2 тыпу?

Лекары выкарыстоўваюць некалькі аналізаў крыві для дыягностыкі дыябету 2 тыпу. Гэтыя аналізы вымяраюць, колькі цукру ў вашай крыві і як добра ваш арганізм перапрацоўвае глюкозу.

Найбольш распаўсюджаныя дыягнастычныя тэсты ўключаюць:

• Аналіз крыві на глюкозу натшчо пасля таго, як вы не елі 8-12 гадзін
• Аналіз крыві на глюкозу ў любы час сутак
• Арэальны тэст на талерантность да глюкозы, які вымярае ўзровень цукру ў крыві да і пасля ўжывання раствора глюкозы
• Аналіз гемаглабіну A1C, які паказвае сярэдні ўзровень цукру ў крыві за 2-3 месяцы

Ваш лекар таксама можа праверыць наяўнасць кетонаў у мачы і правесці дадатковыя аналізы, каб выключыць дыябет 1 тыпу або іншыя захворванні. Верагодна, ён паўторыць анамальныя аналізы ў іншы дзень, каб пацвердзіць дыягназ.

Тэст A1C асабліва карысны, таму што ён не патрабуе галадання і дае больш шырокую карціну кантролю ўзроўню цукру ў крыві. Паказчык A1C 6,5% або вышэй звычайна сведчыць аб дыябеце, у той час як 5,7-6,4% сведчыць аб прэдыябеце.

Якое лячэнне дыябету 2 тыпу?

Лячэнне дыябету 2 тыпу накіравана на падтрыманне ўзроўню цукру ў крыві як мага бліжэй да нормы. Ваш план лячэння будзе індывідуалізаваны ў залежнасці ад вашых канкрэтных патрэб, стану здароўя і ладу жыцця.

Лячэнне звычайна ўключае:

• Змены ладу жыцця, у тым ліку карэкцыю дыеты і рэгулярныя фізічныя практыкаванні
• Маніторынг цукру ў крыві з дапамогай глюкометра
• Лекі, такія як метфармін, каб дапамагчы кантраляваць узровень цукру ў крыві
• Рэгулярныя медыцынскія агляды і лабараторныя аналізы
• Кіраванне крывяным ціскам і халестэрынам
• Праграмы адукацыі і падтрымкі па дыябеце

Некаторым людзям могуць спатрэбіцца ін'екцыі інсуліну, калі іншыя метады лячэння недастаткова эфектыўныя для кантролю ўзроўню цукру ў крыві. Новыя лекі, такія як аганісты GLP-1, могуць дапамагчы як з кантролем цукру ў крыві, так і з кіраваннем вагой.

Ваш лекар будзе працаваць з вамі, каб усталяваць мэтавыя дыяпазоны цукру ў крыві і карэктаваць лячэнне па меры неабходнасці. Мэта складаецца ў тым, каб прадухіліць ускладненні, захоўваючы якасць вашага жыцця.

Як клапаціцца пра сябе дома пры дыябеце 2 тыпу?

Кіраванне дыябетам 2 тыпу дома ўключае штодзённыя звычкі, якія дапамагаюць падтрымліваць стабільны ўзровень цукру ў крыві. Паслядоўнасць у вашым распарадку дня робіць вялікую розніцу ў тым, як вы сябе адчуваеце, і ў вашым здароўі ў доўгатэрміновай перспектыве.

Штодзённы самадогляд ўключае:

• Кантралюйце ўзровень цукру ў крыві, як рэкамендуе ваш лекар
• Прымайце лекі ў адзін і той жа час кожны дзень
• Ешце рэгулярна з пастаяннай колькасцю вугляводаў
• Займайцеся фізічнай актыўнасцю, хадзьбой, плаваннем або іншымі практыкаваннямі, якія вам падабаюцца
• Штодня правярайце свае ногі на наяўнасць парэзаў, язваў або змяненняў
• Вядзiце дзённік сваіх паказванняў цукру ў крыві, лекаў і таго, як вы сябе адчуваеце
• Піце дастаткова вады і высыпайцеся
• Майце план на выпадак хваробы, калі кантраляваць узровень цукру ў крыві можа быць цяжэй

Навучыцеся распазнаваць сімптомы высокага і нізкага ўзроўню цукру ў крыві, каб вы маглі хутка прыняць меры. Трымайце пад рукой таблеткі глюкозы або хутка дзеючыя вугляводы, калі ваш узровень цукру ў крыві занадта панізіцца.

Стварыце сабе сетку падтрымкі з сяброў, сям'і і медыцынскіх работнікаў, каб заставацца матываванымі і адказнымі. Падумайце аб тым, каб далучыцца да групы падтрымкі па дыябеце або анлайн-суполкі для дадатковага заахвочвання.

Як рыхтавацца да прыёму да лекара?

Рыхтавацца да прыёмаў па дыябеце дапамагае вам атрымаць максімальную карысць ад часу, праведзенага з вашай медыцынскай камандай. Добрая падрыхтоўка прыводзіць да лепшага лячэння і дапамагае вам адчуваць сябе больш упэўнена ў кіраванні сваім станам.

Перад прыёмам:

• Вазьміце з сабой дзённік цукру ў крыві і глюкометр
• Спіс усіх лекаў, дабавак і вітамінаў, якія вы прымаеце
• Запішыце пытанні або праблемы, якія вы хочаце абмеркаваць
• Запішыце любыя сімптомы або змены, якія вы адчулі
• Вазьміце спіс іншых лекараў, да якіх вы звяртаецеся
• Падумайце аб тым, каб узяць з сабой члена сям'і або сябра для падтрымкі

Падумайце аб сваіх мэтах і аб тым, чаго вы хочаце дасягнуць у кіраванні дыябетам. Будзьце шчырымі адносна праблем, з якімі вы сутыкаецеся з дыетай, фізічнымі практыкаваннямі або прыёмам лекаў.

Не саромейцеся задаваць пытанні аб тым, чаго вы не разумееце. Ваша медыцынская каманда тут, каб дапамагчы вам дасягнуць поспеху, і няма ніякіх занадта малых або дурных пытанняў.

Асноўны вывад пра дыябет 2 тыпу

Дыябет 2 тыпу - гэта кіравальнае захворванне, з якім мільёны людзей паспяхова жывуць. Нягледзячы на ​​тое, што ён патрабуе пастаяннай увагі і карэкцыі ладу жыцця, вы можаце падтрымліваць добрае здароўе і прадухіляць ускладненні пры правільным доглядзе.

Найважнейшае, што трэба запомніць, гэта тое, што вы маеце значны кантроль над вынікамі дыябету. Пастаянныя штодзённыя звычкі, такія як правільнае харчаванне, фізічная актыўнасць, прыём лекаў па прызначэнні і маніторынг цукру ў крыві, маюць велізарнае значэнне.

Працуйце ў цесным супрацоўніцтве з вашай медыцынскай камандай, каб распрацаваць план кіравання, які адпавядае вашаму жыцці і мэтам. Пры правільным падыходзе вы можаце працягваць рабіць тое, што вам падабаецца, захоўваючы свой дыябет пад кантролем.

Запомніце, што кіраванне дыябетам - гэта марафон, а не спринт. Будзьце цярплівыя да сябе, пакуль вы вучыцеся і прыстасоўваецеся да новых распарадкаў. Невялікія, пастаянныя крокі наперад прывядуць да лепшага здароўя і спакою душы з цягам часу.

Часта задаюць пытанні пра дыябет 2 тыпу

Ці можна вылечыць або звярнуць назад дыябет 2 тыпу?

Дыябет 2 тыпу нельга вылечыць, але ён можа перайсці ў рэмісію, дзе ўзровень цукру ў крыві вяртаецца да нормы без лекаў. Гэта звычайна адбываецца дзякуючы значнай страце вагі, зменам у дыеце і павелічэнню фізічнай актыўнасці. Аднак схільнасць да дыябету захоўваецца, таму падтрыманне гэтых змяненняў ладу жыцця мае вырашальнае значэнне для прадухілення яго вяртання.

Якіх прадуктаў варта пазбягаць пры дыябеце 2 тыпу?

Вам не трэба цалкам пазбягаць якіх-небудзь прадуктаў, але абмяжуйце спажыванне рафінаванага цукру, перапрацаваных прадуктаў, белага хлеба, салодкіх напояў і прадуктаў з высокім утрыманнем насычаных тлушчаў. Засяродзьцеся на кантролі порцый і часу прыёму ежы, а не на строгім выключэнні. Працуйце з дыетолагам, каб стварыць план харчавання, які ўключае прадукты, якія вам падабаюцца, эфектыўна кіруючы сваім узроўнем цукру ў крыві.

Як часта мне трэба правяраць узровень цукру ў крыві?

Частата маніторынгу цукру ў крыві залежыць ад вашага плана лячэння і таго, наколькі добра кантралюецца ваш дыябет. Некаторыя людзі правяраюць адзін раз у дзень, іншыя - перад кожным прыёмам ежы і перад сном. Ваш лекар рэкамендуе графік у залежнасці ад вашых лекаў, узроўню A1C і індывідуальных патрэб. Больш часты маніторынг можа спатрэбіцца пры пачатку прыёму новых лекаў або падчас хваробы.

Ці бяспечна займацца спортам пры дыябеце 2 тыпу?

Фізічныя практыкаванні не толькі бяспечныя, але і вельмі рэкамендуюцца людзям з дыябетам 2 тыпу. Фізічная актыўнасць дапамагае панізіць узровень цукру ў крыві, паляпшае адчувальнасць да інсуліну і забяспечвае шмат іншых пераваг для здароўя. Пачніце павольна, калі вы толькі пачынаеце займацца спортам, і пракансультуйцеся з лекарам аб любых меры засцярогі. Кантралюйце ўзровень цукру ў крыві да і пасля фізічных практыкаванняў, пакуль вы не зразумееце, як розныя віды актыўнасці ўплываюць на вас.

Ці можа стрэс уплываць на ўзровень цукру ў крыві?

Так, стрэс можа значна ўплываць на ўзровень цукру ў крыві, выклікаючы вылучэнне гармонаў, такіх як кортизол і адрэналін. Хранічны стрэс можа зрабіць дыябет цяжэй кіравальным і можа спрыяць рэзістэнтнасці да інсуліну. Кіраванне стрэсам з дапамогай тэхнік рэлаксацыі, рэгулярных фізічных практыкаванняў, дастатковага сну і пошуку падтрымкі пры неабходнасці з'яўляецца важнай часткай лячэння дыябету.