Што такое боль у запясці з боку мізiнca? Сiмптомы, прычыны i лячэнне

Боль у запясці з боку мізiнca – гэта дыскамфорт, які ўзнiкае ўздоўж бакавой часткі запясця, часта апісваецца як балючыя, вострыя або пульсуючыя адчуванні. Гэты тып болю ўзнiкае, калі такiя структуры, як сухожыллі, звязкі або локцевы нерв на знешнім краі запясця, раздражняюцца або пашкоджваюцца.

Вы можаце заўважыць гэты боль падчас паўсядзённых дзеянняў, такіх як счапленне прадметаў, паварот дзвярных ручак або нават адпачынак рукі. Добрая навіна ў тым, што большасць выпадкаў болю ў запясці з боку мізiнca добра рэагуюць на правільнае лячэнне і сыход.

Якія сімптомы болю ў запясці з боку мізiнca?

Самым відавочным прыкметай з'яўляецца боль уздоўж бакавой часткі запясця, які можа з'яўляцца і знiкаць або захоўвацца на працягу дня. Гэты дыскамфорт часта пагаршаецца, калі вы рухаеце запясце або аказваеце на яго ціск.

Вось распаўсюджаныя сімптомы, якія вы можаце адчуваць:

• Востры або балючы боль уздоўж знешняга краю запясця
• Балючасць пры дакрананні да бакавой часткі запясця
• Слабасць пры счапленні прадметаў або сцісканні кулака
• Сцягнутасць, асабліва раніцай або пасля перыядаў адпачынку
• Ацёк вакол сустава запясця
• Шчоўканне або трэск пры руху запясця
• Дрэмленне або паколванне ў мізiнцы і бязiменным пальцах

Часам вы таксама можаце заўважыць, што боль распаўсюджваецца ўверх па перадплеччу або ўніз у руку. Гэтыя сімптомы могуць вар'іравацца ад лёгкага раздражнення да значнага дыскамфорту, які ўплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць.

Што выклікае боль у запясці з боку мізiнca?

Боль у запясці з боку мізiнca звычайна развіваецца з-за перанапружання, траўмы або ціску на структуры ўздоўж бакавой часткі запясця. Ваша запясце змяшчае мноства дробных костак, сухожылляў і звязкаў, якія працуюць разам, і калі любыя з іх падвяргаюцца стрэсу або пашкоджваюцца, можа ўзнiкнуць боль.

Давайце разгледзім найбольш распаўсюджаныя прычыны, з якімі вы можаце сутыкнуцца:

• Паўторныя рухі, такія як друк на клавіятуры, гульня ў тэніс або выкарыстанне інструментаў
• Падзенні на выцягнутую руку
• Прамы ўдар або траўма запясця
• Артрыт, які ўплывае на дробныя суставы ў запясці
• Тэндзініт з-за перанапружання цягліц запясця
• Сцісканне або раздражненне локцевага нерва
• Пераломы запясця, асабліва локцевай косці

У некаторых выпадках, такія захворванні, як рэўматоідны артрыт або чырвоная ваўчанка, могуць спрыяць болю ў запясці. Ваш лекар можа дапамагчы вызначыць, якая канкрэтная прычына ставіцца да вашай сітуацыі, праз правільную ацэнку.

Рэдкія прычыны болю ў запясці з боку мізiнca

Хаця гэта менш распаўсюджана, некаторыя сур'ёзныя захворванні таксама могуць выклікаць боль у запясці з боку мізiнca і патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі. Сюды адносяцца інфекцыі ў суставе запясця, пухліны, якія ўплываюць на косці або мяккія тканіны, і сур'ёзнае пашкоджанне нерваў.

Комплексны рэгіянальны болевы сіндром, хоць і рэдкі, таксама можа развіцца пасля траўмы і выклікаць устойлівы, моцны боль, які не адпавядае першапачатковай траўме. Калі ваш боль здаецца незвычайна моцным або не паляпшаецца з адпачынкам і базавым сыходам, важна звярнуцца да медыцынскага работніка.

Калі неабходна звярнуцца да лекара пры болю ў запясці з боку мізiнca?

Вам варта звярнуцца да медыцынскага работніка, калі ваш боль у запясці доўжыцца больш за некалькі дзён або перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці. Ранняе лячэнне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і прадухіляе пагаршэнне стану.

Звярніцеся за неадкладнай медыцынскай дапамогай, калі вы адчуваеце якія-небудзь з гэтых папярэджвальных прыкмет:

• Моцны боль, які не паляпшаецца з адпачынкам або безрэцэптнымі знебалювальнымі
• Відавочная дэфармацыя або відавочны ацёк запясця
• Дрэмленне або паколванне, якія не праходзяць
• Няздольнасць нармальна рухаць запясцем або пальцамі
• Прыкметы інфекцыі, такія як цяпло, пачырваненне або ліхаманка
• Боль, які пастаянна будзіць вас ноччу

Не чакайце, каб звярнуцца за дапамогай, калі вы турбуецеся аб сваіх сімптомах. Ваш медыцынскі работнік можа правільна дыягнаставаць прычыну і парэкамендаваць найбольш эфектыўнае лячэнне для вашай канкрэтнай сітуацыі.

Якія фактары рызыкі болю ў запясці з боку мізiнca?

Некаторыя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця болю ў запясці з боку мізiнca, хоць наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не азначае, што вы абавязкова будзеце адчуваць праблемы. Зразумець гэта можа дапамагчы вам зрабіць крокі для абароны вашых запясцяў.

Вось асноўныя фактары рызыкі, пра якія трэба памятаць:

• Праца або хобі, якія ўключаюць паўторныя рухі запясця
• Заняткі спортам, такім як тэніс, гольф або гімнастыка
• Папярэднія траўмы або пераломы запясця
• Узрост старэйшы за 40 гадоў, калі суставы натуральна падвяргаюцца большаму зносу
• Запаленчыя захворванні, такія як рэўматоідны артрыт
• Цукровы дыябет, які можа ўплываць на здароўе нерваў
• Неправільная эрганоміка на працы або дома

Жанчыны могуць быць крыху больш схільныя да пэўных тыпаў праблем з запясцем, асабліва тых, якія звязаны з гарманальнымі зменамі. Калі ў вас ёсць некалькі фактараў рызыкі, звяртанне ўвагі на правільнае становішча запясця і рэгулярныя перапынкі ад паўторных дзеянняў становіцца яшчэ больш важным.

Якія магчымыя ўскладненні болю ў запясці з боку мізiнca?

Калі пакінуць без лячэння, боль у запясці з боку мізiнca можа прывесці да больш сур'ёзных праблем, якія могуць патрабаваць больш інтэнсіўнага лячэння. Добрая навіна ў тым, што большасць ускладненняў можна прадухіліць з дапамогай правільнага сыходу і ранняга ўмяшання.

Вось патэнцыйныя ўскладненні, якіх вы захочаце пазбегнуць:

• Хранічны боль, які становіцца цяжка кантраляваць
• Пастаянная слабасць у сіле счаплення
• Страта аб'ёму рухаў у запясці
• Развіццё артрыту ў суставе запясця
• Пашкоджанне нерваў, якое выклікае доўгатэрміновае дрэмленне
• Атрафія цягліц у руцэ і перадплеччу

У рэдкіх выпадках нелячаныя інфекцыі або сур'ёзныя траўмы могуць прывесці да незваротнага пашкоджання, якое патрабуе хірургічнага ўмяшання. Вось чаму важна рана звяртацца да болю ў запясці і выконваць рэкамендацыі вашага медыцынскага работніка для захавання здароўя запясця ў доўгатэрміновай перспектыве.

Як можна прадухіліць боль у запясці з боку мізiнca?

Прафілактыка арыентавана на абарону вашых запясцяў ад перанапружання і падтрыманне добрых звычак падчас паўсядзённай дзейнасці. Простыя змены ў тым, як вы выкарыстоўваеце свае рукі і запясці, могуць зрабіць значны ўклад у прадухіленне болю.

Вось практычныя крокі, якія вы можаце зрабіць, каб абараніць свае запясці:

• Рабіце рэгулярныя перапынкі ад паўторных дзеянняў кожныя 30-60 хвілін
• Выкарыстоўвайце правільную форму пры фізічных практыкаваннях або занятках спортам
• Стварыце эрганомічнае працоўнае месца з нейтральным становішчам запясця
• Умацуйце цягліцы перадплечча і запясця з дапамогай лёгкіх практыкаванняў
• Надзiвайце ахоўныя сродкі падчас дзейнасці з высокім узроўнем рызыкі
• Падтрымлівайце добрае агульнае здароўе, каб падтрымліваць функцыянаванне суставаў
• Лячэнне любых захворванняў, якія ўплываюць на вашы суставы

Калі вы заўважылі раннія прыкметы дыскамфорту, не ігнаруйце іх. Зрабіць невялікія карэкціроўкі ў вашай дзейнасці і выкарыстанне правільнай падтрымкі запясця часта можа прадухіліць ператварэнне невялікіх праблем у сур'ёзныя.

Як дыягнастуецца боль у запясці з боку мізiнca?

Ваш медыцынскі работнік пачне з пытанняў аб вашых сімптомах, калі яны пачаліся і якія дзеянні робяць іх лепш або горш. Яны таксама правядуць фізічны агляд, каб праверыць наяўнасць балючых участкаў, ацёку і аб'ёму рухаў.

Падчас агляду ваш лекар можа правесці канкрэтныя тэсты, каб вызначыць дакладную прычыну вашага болю. Гэта можа ўключаць у сябе націск на розныя часткі вашага запясця, просьбу перамяшчаць запясце ў розных кірунках і праверку сілы счаплення.

Пры неабходнасці ваш лекар можа прызначыць дадатковыя тэсты, такія як:

• Рэнтгенаўскія здымкі для праверкі наяўнасці пераломаў або праблем з косткамі
• МРТ для даследавання мяккіх тканін, такіх як сухожыллі і звязкі
• Даследаванні нервовай праваднiлiвасцi для праверкі функцыянавання нерваў
• Ультрагук для назiрання за сухожыллямі і іншымі мяккімі структурамі
• Аналізы крывi для праверкі наяўнасцi запаленчых захворванняў

Канкрэтныя тэсты, якія вам спатрэбяцца, будуць залежаць ад вашых сімптомаў і таго, што ваш лекар выявіць падчас першапачатковага агляду. Атрыманне дакладнага дыягназу важна для выбару найбольш эфектыўнага падыходу да лячэння.

Якое лячэнне болю ў запясці з боку мізiнca?

Лячэнне звычайна пачынаецца з кансерватыўных падыходаў, якія зніжаюць боль і запаленне, дазваляючы запясцю зажываць. Большасць людзей адчуваюць значнае палягчэнне з гэтымі першапачатковымі метадамі лячэння, хоць час аднаўлення вар'іруецца ў залежнасці ад асноўнай прычыны.

Ваш медыцынскі работнік можа парэкамендаваць некалькі варыянтаў лячэння:

• Адпачынак і змяненне актыўнасці, каб пазбегнуць пагаршэння рухаў
• Прыкладанне лёду на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень
• Безрэцэптныя знебалювальныя, такія як ібупрофен або ацэтамінафен
• Шыны для запясця, каб забяспечыць падтрымку і абмежаваць рух
• Фізіятэрапія для паляпшэння сілы і гнуткасці
• Ін'екцыі кортыкостероідаў пры моцным запаленні
• Эргатэрапія для мадыфікацыі працы або паўсядзённай дзейнасці

У больш цяжкіх выпадках або калі кансерватыўнае лячэнне не дапамагае, ваш лекар можа разгледзець хірургічныя варыянты. Хірургія звычайна рэзервуецца для канкрэтных захворванняў, такіх як моцнае сцісканне нерва або значнае структурнае пашкоджанне, якое не адказала на іншыя метады лячэння.

Як кіраваць болем у запясці з боку мізiнca ў хатніх умовах?

Хатняе лячэнне можа быць вельмі эфектыўным для кіравання болем у запясці з боку мізiнca, асабліва калі пачата рана. Галоўнае – гэта паслядоўнасць у вашай працэдуры сыходу і веданне, калі неабходна звярнуцца за дадатковай дапамогай.

Вось што вы можаце зрабіць дома, каб падтрымаць аднаўленне:

• Прыкладвайце лёд на 15-20 хвілін кожныя некалькі гадзін на працягу першых 48 гадзін
• Выкарыстоўвайце бранзалет або шыну для запясця, асабліва падчас дзейнасці або сну
• Прымайце безрэцэптныя знебалювальныя прэпараты, як паказана на ўпакоўцы
• Выконвайце лёгкія расцяжкі пасля таго, як востры боль знікне
• Змяняйце дзеянні, якія пагаршаюць ваш боль
• Трымайце запясце паднятым, калі гэта магчыма, каб знізіць ацёк
• Прыкладвайце цяпло пасля таго, як першапачатковае запаленне зменшыцца

Памятаеце, што хатняе лячэнне павінна дапаўняць, а не замяняць прафесійны медыцынскі сыход. Калі вашы сімптомы не паляпшаюцца на працягу некалькіх дзён або пагаршаюцца нягледзячы на хатняе лячэнне, прыйшоў час звярнуцца да вашага медыцынскага работніка.

Як трэба рыхтавацца да сустрэчы з лекарам?

Падрыхтоўка да вашага прыёму можа дапамагчы вам максімальна выкарыстаць час з вашым медыцынскім работнікам і забяспечыць атрыманне неабходнай інфармацыі. Вылучэнне некалькіх хвілін для арганізацыі сваіх думак загадзя можа прывесці да лепшага сыходу.

Перад вашым візітам сабярыце гэтую карысную інфармацыю:

• Запішыце, калі пачаліся вашы сімптомы і як яны змяніліся
• Спіс дзеянняў або рухаў, якія робяць боль лепш або горш
• Заўважце любыя метады лячэння, якія вы ўжо спрабавалі, і іх эфектыўнасць
• Прынясіце спіс усіх лекаў і дабавак, якія вы прымаеце
• Падрыхтуйце пытанні аб вашым стане і варыянтах лячэння
• Падумайце аб тым, каб узяць з сабой члена сям'і або сябра для падтрымкі

Не саромейцеся задаваць пытанні падчас вашага прыёму. Ваш медыцынскі работнік хоча дапамагчы вам зразумець ваш стан і адчуваць сябе ўпэўнена адносна вашага плана лячэння. Запіс або наяўнасць каго-небудзь з вамі можа дапамагчы вам запомніць важную інфармацыю, абмеркаваную падчас візіту.

Які асноўны вынас аб болю ў запясці з боку мізiнca?

Боль у запясці з боку мізiнca – гэта распаўсюджаны стан, які звычайна добра рэагуе на правільнае лячэнне і сыход. Хоць гэта можа быць нязручна і абмяжоўваць вашу паўсядзённую дзейнасць, большасць людзей цалкам аднаўляюцца з правільным падыходам і цярпеннем.

Найважнейшае, што трэба памятаць, гэта тое, што ранняе лячэнне часта прыводзіць да лепшых вынікаў. Не ігнаруйце ўстойлівы боль у запясці або не думайце, што ён пройдзе сам па сабе, асабліва калі гэта ўплывае на вашу здольнасць працаваць або атрымліваць асалоду ад дзейнасці, якая вам падабаецца.

З правільным сыходам большасць людзей з болем у запясці з боку мізiнca могуць вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці і прадухіліць будучыя праблемы. Ваш медыцынскі работнік – ваш лепшы рэсурс для распрацоўкі плана лячэння, які падыходзіць для вашай канкрэтнай сітуацыі і стылю жыцця.

Часта задаюць пытанні аб болю ў запясці з боку мізiнca

Пытанне 1: Цi можа боль у запясці з боку мізiнca прайсці самастойна?

Лёгкі боль у запясці з боку мізiнca ад нязначнага перанапружання або расцяжэння можа палепшыцца з адпачынкам і базавым хатнім сыходам на працягу некалькіх дзён ці тыдня. Аднак боль, які захоўваецца больш за некалькі дзён або перашкаджае паўсядзённай дзейнасці, звычайна патрабуе прафесійнай ацэнкі і лячэння, каб прадухіліць яго ператварэнне ў хранічнае.

Пытанне 2: Цi бяспечна займацца спортам пры болю ў запясці з боку мізiнca?

Лёгкая актыўнасць, якая не пагаршае ваш боль, звычайна бяспечная, але вы павінны пазбягаць практыкаванняў, якія ствараюць нагрузку на ваша запясце, пакуль боль не палепшыцца. Плаванне, хада і лёгкія расцяжкі звычайна нармальныя, у той час як такія віды дзейнасці, як падняцце цяжараў або гульня ў ракетку, варта пазбягаць, пакуль ваш медыцынскі работнік не дазволіць вам вярнуцца да іх.

Пытанне 3: Як доўга звычайна доўжыцца боль у запясці з боку мізiнca?

Час аднаўлення вар'іруецца ў залежнасці ад асноўнай прычыны і цяжару вашага стану. Нязначныя расцяжэнні могуць знiкнуць за 1-2 тыдні пры правільным сыходзе, у той час як больш сур'ёзныя захворванні, такія як тэндзініт або сцісканне нерва, могуць запатрабаваць некалькіх тыдняў або месяцаў для поўнага выздараўлення пры адпаведным лячэнні.

Пытанне 4: Цi можа друк на клавіятуры або праца за кампутарам выклікаць боль у запясці з боку мізiнca?

Так, працяглы друк на клавіятуры або праца за кампутарам з дрэнным становішчам запясця можа спрыяць болю ў запясці з боку мізiнca з цягам часу. Выкарыстанне правільнай эрганомікі, рэгулярныя перапынкі і падтрыманне нейтральнага становішча запясця падчас друку могуць дапамагчы прадухіліць развіццё гэтага тыпу паўторнай траўмы.

Пытанне 5: Калі боль у запясці з боку мізiнca патрабуе хірургічнага ўмяшання?

Хірургія звычайна разглядаецца толькі тады, калі кансерватыўныя метады лячэння не далі вынікаў пасля некалькіх месяцаў, або калі ёсць моцнае сцісканне нерва, значнае структурнае пашкоджанне або поўныя разрывы сухожылляў. Большасць выпадкаў болю ў запясці з боку мізiнca можна паспяхова лячыць без хірургічнага ўмяшання з дапамогай правільнага кансерватыўнага лячэння і мадыфікацыі ладу жыцця.