Што такое дабаўка медзі: выкарыстанне, дазіроўка, пабочныя эфекты і іншае

Дабаўкі медзі - гэта лекі, якія дапамагаюць вашаму арганізму атрымаць дастатковую колькасць медзі, важнага мінералу, які падтрымлівае нармальную працу вашых крывяносных сасудаў, нерваў і імуннай сістэмы. Большасць людзей атрымліваюць дастатковую колькасць медзі з ежы, але некаторыя захворванні або дыетычныя абмежаванні могуць стварыць неабходнасць у дадатковай медзі праз дабаўкі.

Думайце пра медзь як пра аднаго з асноўных работнікаў вашага арганізма. Яна дапамагае выпрацоўваць эрытрацыты, падтрымлівае вашу імунную сістэму і падтрымлівае моцную злучальную тканіну. Калі ў вас недастаткова медзі, ваша цела пачынае праяўляць прыкметы барацьбы ў гэтых важных галінах.

Для чаго выкарыстоўваецца дабаўка медзі?

Дабаўкі медзі лечаць дэфіцыт медзі, стан, калі ў вашым арганізме недастаткова медзі для нармальнага функцыянавання. Гэты дэфіцыт можа ўзнікнуць, калі вы дрэнна засвойваеце медзь з ежы або калі ваша цела губляе занадта шмат медзі.

Ваш лекар можа парэкамендаваць дабаўкі медзі, калі ў вас ёсць пэўныя захворванні стрававання, такія як целиакия або хвароба Крона, якія абцяжарваюць засваенне пажыўных рэчываў. Людзям, якія перанеслі аперацыю па шунтаванні страўніка, часам патрэбныя дабаўкі медзі, таму што іх змененая сістэма стрававання не так добра засвойвае медзь, як раней.

Некаторыя рэдкія генетычныя захворванні, якія называюцца хваробай Менкеса або хваробай Вільсана, таксама могуць паўплываць на тое, як ваша цела апрацоўвае медзь. У гэтых выпадках дабаўкі медзі могуць быць часткай старанна кіраванага плана лячэння пад строгім медыцынскім наглядам.

Як працуе дабаўка медзі?

Дабаўкі медзі працуюць, непасрэдна забяспечваючы ваш арганізм меддзю, неабходнай для выканання асноўных функцый. Гэта лічыцца мяккім, мэтанакіраваным падыходам, а не моцным лекам, якое змяняе працу вашага арганізма.

Пасля таго, як вы прымаеце дадатак медзі, ваша стрававальная сістэма паглынае медзь і накіроўвае яе ў печань, якая дзейнічае як цэнтр захоўвання і размеркавання. Затым ваша печань вызваляе медзь ў іншыя часткі вашага цела па меры неабходнасці для выпрацоўкі ферментаў, падтрымкі вашай імуннай сістэмы і падтрымання здаровых крывяносных сасудаў.

Дадатак па сутнасці запаўняе прабелы, калі ваша звычайная дыета або працэс паглынання вашага арганізмам не забяспечваюць дастатковую колькасць медзі. Гэта як даліць бак, а не перарабляць ўсю сістэму.

Як я павінен прымаць дадатак медзі?

Прымайце дадаткі медзі дакладна ў адпаведнасці з указаннямі вашага лекара або фармацэўта, звычайна адзін раз у дзень, запіваючы поўнай шклянкай вады. Большасць дадаткаў медзі лепш за ўсё працуюць, калі іх прымаюць нашча, прыкладна за гадзіну да ежы або праз дзве гадзіны пасля ежы.

Калі дадатак выклікае засмучэнне страўніка, вы можаце прыняць яго з невялікай колькасцю ежы, але пазбягайце малочных прадуктаў, кавы або гарбаты адначасова. Яны могуць перашкаджаць таму, наколькі добра ваш арганізм паглынае медзь.

Старайцеся прымаць дадатак медзі ў адзін і той жа час кожны дзень, каб дапамагчы вам запомніць і падтрымліваць стабільны ўзровень у вашым арганізме. Не здрабняйце, не разжоўвайце і не ламайце таблеткі, калі ваш лекар не пакажа вам гэта зрабіць.

Як доўга я павінен прымаць дадатак медзі?

Працягласць часу, на працягу якога вам спатрэбяцца дадаткі медзі, залежыць ад таго, чаму вы іх прымаеце і як рэагуе ваш арганізм. Калі вы лечыце часовы дэфіцыт, вам могуць спатрэбіцца дадаткі толькі на працягу некалькіх тыдняў ці некалькіх месяцаў.

Для працяглых станаў, якія ўплываюць на паглынанне медзі, напрыклад, некаторыя стрававальныя засмучэнні, вам можа спатрэбіцца прымаць дадаткі медзі доўгатэрмінова. Ваш лекар будзе кантраляваць узровень медзі ў вашай крыві з дапамогай аналізаў крыві, каб убачыць, наколькі добра працуе лячэнне.

Ніколі не спыняйце прыём дадаткаў медзі раптоўна, не пагаварыўшы спачатку са сваім лекарам. Яны захочуць праверыць ваш узровень медзі і пераканацца, што бяспечна спыніць прыём дадатку або адрэгуляваць вашу дозу.

Якія пабочныя эфекты ад дабаўкі медзі?

Большасць людзей добра пераносяць дабаўкі медзі пры прыёме ў адпаведнасці з інструкцыямі, але могуць узнікнуць некаторыя пабочныя эфекты. Добрая навіна заключаецца ў тым, што сур'ёзныя пабочныя эфекты адносна рэдкія пры правільнай дазоўцы.

Вось найбольш распаўсюджаныя пабочныя эфекты, якія вы можаце адчуць:

• Расстройства страўніка або млоснасць, асабліва пры прыёме на галодны страўнік
• Металічны прысмак у роце
• Дыярэя або вадкі крэсла
• Ваніты, калі вы прымаеце занадта шмат адразу
• Боль у страўніку або спазмы

Гэтыя сімптомы звычайна паляпшаюцца, калі ваша цела прыстасоўваецца да дабаўкі або калі вы прымаеце яе з ежай. Большасць людзей лічаць, што пачынаць з меншай дозы і паступова павялічваць яе дапамагае мінімізаваць гэтыя эфекты.

Больш сур'ёзныя пабочныя эфекты сустракаюцца рэдка, але могуць узнікнуць, калі вы прымаеце занадта шмат медзі з часам. Сачыце за такімі прыкметамі, як моцная боль у страўніку, пастаянная ванітаванне, пажаўценне скуры або вачэй, або незвычайная стомленасць. Гэта можа сведчыць аб таксічнасці медзі і патрабуе неадкладнай медыцынскай дапамогі.

Каму не варта прымаць дабаўку медзі?

Дабаўкі медзі падыходзяць не ўсім, і некаторым людзям варта пазбягаць іх або выкарыстоўваць іх толькі пад пільным медыцынскім наглядам. Калі ў вас хвароба Вільсана, генетычнае захворванне, якое выклікае назапашванне медзі ў вашым арганізме, вам не варта прымаць дабаўкі медзі, калі гэта не рэкамендавана спецыялістам.

Людзям з захворваннямі печані неабходна быць асабліва асцярожнымі, таму што печань перапрацоўвае медзь. Калі ваша печань працуе дрэнна, медзь можа назапашвацца да небяспечнага ўзроўню. Ваш лекар павінен будзе ўважліва сачыць за вамі, калі дабаўкі медзі неабходныя.

Калі вы цяжарныя або корміце грудзьмі, пагаворыце са сваім лекарам, перш чым прымаць дабаўкі медзі. У той час як медзь важная падчас цяжарнасці, вы можаце атрымліваць дастатковую колькасць з прэнатальных вітамінаў або вашага рацыёну.

Дзеці павінны прымаць дабаўкі з меддзю толькі пад наглядам лекара, бо іх патрэба ў медзі адрозніваецца ад патрэбаў дарослых, і перадазіроўка можа быць больш небяспечнай у меншых арганізмах.

Назвы брэндаў дабавак з меддзю

Дабаўкі з меддзю даступныя пад рознымі гандлёвымі маркамі і ў агульных фармацэўтычных формах. Распаўсюджаныя назвы брэндаў ўключаюць сульфат медзі, глюконат медзі і розныя полівітамінныя прэпараты, якія змяшчаюць медзь.

Вы знойдзеце дабаўкі з меддзю ў розных формах, такіх як таблеткі, капсулы і вадкія прэпараты. Некаторыя брэнды спецыялізуюцца на лячэнні дэфіцыту медзі, у той час як іншыя ўключаюць медзь як частку больш шырокай мінеральнай дабаўкі.

Агульныя дабаўкі з меддзю гэтак жа эфектыўныя, як і версіі пад гандлёвай маркай, і часта больш даступныя па цане. Галоўнае - выбраць надзейнага вытворцу, які прытрымліваецца належнай практыкі кантролю якасці.

Альтэрнатывы дабаўкам з меддзю

Калі вы не можаце прымаць дабаўкі з меддзю або аддаеце перавагу іншым варыянтам, ёсць некалькі альтэрнатыў, якія варта разгледзець. Лепшы падыход часта пачынаецца з паляпшэння вашага рацыёну, каб уключыць больш багатых меддзю прадуктаў.

Выдатнымі крыніцамі медзі з'яўляюцца малюскі, такія як вустрыцы і крабы, арэхі і насенне (асабліва кешью і сланечнікавае насенне), цёмны шакалад і субпрадукты, такія як печань. Суцэльныя збожжа, бабовыя і ліставыя зялёныя гародніна таксама забяспечваюць ўмераную колькасць медзі.

Для людзей з праблемамі ўсмоктвання лекар можа парэкамендаваць нутравенную тэрапію меддзю ў цяжкіх выпадках. Гэта прадугледжвае ўвядзенне медзі непасрэдна ў крываток праз IV, цалкам абыходзячы вашу стрававальную сістэму.

Некаторыя людзі атрымліваюць карысць ад прыёму медзі разам з іншымі пажыўнымі рэчывамі, якія дапамагаюць ўсмоктванню, такімі як вітамін С або пэўныя амінакіслоты. Аднак гэты падыход заўсёды варта абмеркаваць са сваім лекарам.

Ці лепш дабаўкі з меддзю, чым дабаўкі з цынкам?

Дабаўкі медзі і цынку служаць розным мэтам, таму параўноўваць іх не зусім тое самае, што параўноўваць яблыкі з яблыкамі. Абодва з'яўляюцца неабходнымі мінераламі, але яны падтрымліваюць розныя функцыі ў вашым целе і могуць нават перашкаджаць адзін аднаму, калі не збалансаваны належным чынам.

Дэфіцыт цынку часцей сустракаецца ў рацыёне людзей і падтрымлівае імунную функцыю, гаенне ран і сінтэз бялку. Дэфіцыт медзі сустракаецца радзей, але ўплывае на здароўе сасудаў, засваенне жалеза і функцыю нерваў.

Вось што важна разумець пра прыём гэтых мінералаў разам: занадта шмат цынку можа перашкаджаць засваенню медзі, а занадта шмат медзі можа знізіць узровень цынку. Калі вам патрэбныя абодва мінералы, ваш лекар дапаможа вам знайсці правільны баланс і час прыёму.

«Лепшы» выбар цалкам залежыць ад таго, што патрабуе ваша цела. Аналізы крыві могуць дапамагчы вызначыць, ці ёсць у вас дэфіцыт любога мінерала, што робіць рашэнне значна больш зразумелым.

Часта задаваныя пытанні аб дадатках медзі

Ці бяспечныя дадаткі медзі пры сардэчных захворваннях?

Дабаўкі медзі могуць падтрымліваць здароўе сэрца пры правільным выкарыстанні, паколькі медзь дапамагае падтрымліваць здаровыя крывяносныя пасудзіны і падтрымлівае правільны сардэчны рытм. Аднак, калі ў вас ёсць сардэчныя захворванні, вы заўсёды павінны пракансультавацца са сваім кардыёлагам, перш чым пачаць прымаць якія-небудзь новыя дадаткі.

Некаторыя лекі для сэрца могуць узаемадзейнічаць з мінераламі, і ваш лекар павінен ведаць пра ўсе дадаткі, якія вы прымаеце. У большасці выпадкаў дабаўкі медзі бяспечныя для людзей з сардэчнымі захворваннямі, але дазоўка і час прыёму могуць патрабаваць карэкціроўкі.

Што мне рабіць, калі я выпадкова прыму дадаткі медзі ў занадта вялікай колькасці?

Калі вы выпадкова прынялі значна большую дозу, чым рэкамендавана, не панікуйце, але звярніце ўвагу на тое, як вы сябе адчуваеце. Прыём занадта вялікай колькасці медзі адразу звычайна выклікае засмучэнне страўніка, млоснасць або ваніты, паколькі ваша цела спрабуе пазбавіцца ад лішку.

Піце шмат вады і пазбягайце прыёму меднага дадатку на працягу дня. Калі ў вас з'явіцца моцны боль у жываце, няспынная ваніты або вы адчуваеце сябе вельмі дрэнна, неадкладна звяжыцеся са сваім лекарам або ў цэнтр па барацьбе з атручваннямі. Яны могуць параіць вам, ці патрэбна вам медыцынская дапамога.

Што мне рабіць, калі я прапусціў дозу меднага дадатку?

Калі вы прапусцілі дозу меднага дадатку, прыміце яе, як толькі ўспомніце, калі толькі не набліжаецца час прыёму наступнай запланаванай дозы. У такім выпадку проста прапусціце прапушчаную дозу і працягвайце прымаць дадатак па звычайным графіку.

Не прымайце дзве дозы адначасова, каб кампенсаваць прапушчаную дозу, бо гэта можа выклікаць засмучэнне страўніка і не павышае эфектыўнасць. Прапуск адной дозы час ад часу не нашкодзіць вам, але старайцеся падтрымліваць паслядоўнасць для дасягнення найлепшых вынікаў.

Калі я магу спыніць прыём меднага дадатку?

Вы можаце спыніць прыём меднага дадатку, калі ваш лекар вызначыць, што ўзровень медзі ў вашым арганізме дастатковы і стабільны. Гэта рашэнне заўсёды павінна прымацца пад медыцынскім кіраўніцтвам, асабліва калі вы прымаеце медзь для лячэння існуючага захворвання.

Ваш лекар, верагодна, захоча праверыць узровень медзі з дапамогай аналізаў крыві перад спыненнем прыёму дадатку. Некаторым людзям з праблемамі ўсмоктвання, магчыма, спатрэбіцца працягваць прыём меднага дадатку ў доўгатэрміновай перспектыве, у той час як іншым яны могуць спатрэбіцца толькі часова.

Ці магу я прымаць медны дадатак з іншымі вітамінамі?

Вы можаце прымаць медныя дадаткі з большасцю іншых вітамінаў, але важныя час і спалучэнні. Медзь добра працуе з вітамінам С, які на самай справе можа дапамагчы вашаму арганізму больш эфектыўна засвойваць медзь.

Аднак пазбягайце прыёму медзі адначасова з цынкам, жалезам або дадаткамі кальцыя, бо яны могуць перашкаджаць засваенню медзі. Раздзяляйце гэтыя дадаткі не менш чым на дзве гадзіны або прымайце іх у розны час сутак для дасягнення найлепшых вынікаў.