Што такое мясцовае прымяненне сонцаахоўнага сродку: выкарыстанне, дазіроўка, пабочныя эфекты і іншае

Сонцаахоўныя сродкі, якія наносяцца мясцова, - гэта ахоўныя злучэнні, якія вы наносіце на скуру, каб абараніць яе ад шкоднага ўльтрафіялетавага (УФ) выпраменьвання сонца. Гэтыя лекі дзейнічаюць як ахоўны бар'ер, альбо паглынаючы УФ-прамяні, перш чым яны пранікаюць у вашу скуру, альбо цалкам адлюстроўваючы іх ад вашага цела.

Уявіце сабе мясцовыя сонцаахоўныя сродкі як асабістага целаахоўніка вашай скуры ад пашкоджанняў сонцам. Яны бываюць у розных формах, у тым ліку крэмы, ласьёны, гелі, спрэі і палачкі, кожны з якіх прызначаны для забеспячэння надзейнай абароны пры правільным нанясенні на адкрытыя ўчасткі скуры.

Для чаго выкарыстоўваюцца сонцаахоўныя сродкі?

Сонцаахоўныя сродкі служаць вашай асноўнай абаронай ад пашкоджанняў скуры, звязаных з сонцам, і розных ускладненняў са здароўем. Іх асноўная мэта - прадухіленне як непасрэднага сонечнага апёку, так і доўгатэрміновага пашкоджання скуры, якое можа развіцца на працягу многіх гадоў знаходжання на сонцы.

Гэтыя ахоўныя лекі дапамагаюць прадухіліць некалькі сур'ёзных захворванняў. Яны значна зніжаюць рызыку развіцця рака скуры, у тым ліку меланомы, базальна-клеткавай карцыномы і плоскоклеточной карцыномы. Рэгулярнае выкарыстанне таксама дапамагае прадухіліць прыкметы заўчаснага старэння, такія як маршчыны, пігментныя плямы і скура з тэкстурай скуры.

Людзі з пэўнымі захворваннямі асабліва выйграюць ад паслядоўнага выкарыстання сонцаахоўнага крэму. Калі ў вас ваўчанка, розацеа або вы прымаеце лекі, якія павышаюць адчувальнасць да сонца, мясцовыя сонцаахоўныя сродкі становяцца яшчэ больш важнымі для вашага здароўя і камфорту.

Як працуюць сонцаахоўныя сродкі?

Сонцаахоўныя сродкі абараняюць вашу скуру з дапамогай двух асноўных механізмаў, і разуменне іх можа дапамагчы вам выбраць правільны прадукт для вашых патрэб. Гэтыя лекі лічацца ўмерана моцнымі ахоўнымі сродкамі пры правільным выкарыстанні.

Фізічныя сонцаахоўныя сродкі, таксама званыя мінеральнымі сонцаахоўнымі сродкамі, утрымліваюць аксід цынку або дыяксід тытана. Гэтыя інгрэдыенты знаходзяцца на паверхні вашай скуры і фізічна блакуюць ультрафіялетавыя прамяні, адлюстроўваючы іх, як люстэрка перанакіроўвае святло.

Хімічныя сонцаахоўныя сродкі працуюць інакш, паглынаючы ультрафіялетавае выпраменьванне, перш чым яно можа пашкодзіць клеткі вашай скуры. Звычайныя хімічныя інгрэдыенты ўключаюць авобензон, актынаксат і аксібензон, якія ператвараюць ультрафіялетавую энергію ў бясшкоднае цяпло, якое ваша цела можа лёгка вызваліць.

Як варта наносіць сонцаахоўныя сродкі?

Правільнае нанясенне сонцаахоўных сродкаў мае вырашальнае значэнне для эфектыўнай абароны, і тэхніка мае значэнне гэтак жа, як і прадукт, які вы выбіраеце. Большасць людзей наносяць значна менш сонцаахоўнага крэму, чым неабходна, што значна зніжае ўзровень абароны.

Наносіце сонцаахоўныя сродкі шчодра на ўсе адкрытыя ўчасткі скуры за 15-30 хвілін да знаходжання на сонцы. Вам спатрэбіцца каля адной унцыі (прыкладна дзве сталовыя лыжкі), каб адэкватна пакрыць усё цела. Не забывайце пра ўчасткі, якія часта прапускаюць, напрыклад, вушы, шыю, ступні і тыльны бок рук.

Паўторна наносіце кожныя дзве гадзіны без выключэння, і часцей, калі вы плаваеце, моцна пацееце або выціраецеся ручніком. Водаўстойлівыя формулы ўсё роўна патрабуюць паўторнага нанясення пасля плавання або празмернага потаадлучэння. Наносіце сонцаахоўны крэм нават у пахмурныя дні, бо ультрафіялетавыя прамяні могуць пранікаць праз воблачнасць.

Вы можаце наносіць сонцаахоўныя сродкі з ежай або без яе, хоць некаторыя людзі з адчувальным страўнікам лічаць, што нанясенне хімічных сонцаахоўных сродкаў на пусты страўнік можа выклікаць лёгкую млоснасць у выпадку выпадковага прыёму ўнутр. Заўсёды старанна мыйце рукі пасля нанясення.

Як доўга варта выкарыстоўваць сонцаахоўныя сродкі?

Сонцаахоўныя сродкі прызначаны для штодзённага, доўгатэрміновага выкарыстання, а не для кароткатэрміновых курсаў лячэння. Дэрматолагі рэкамендуюць выкарыстоўваць сонцаахоўны крэм кожны дзень, круглы год, як частку вашай звычайнай працэдуры догляду за скурай.

Вам варта працягваць выкарыстоўваць сонцаахоўныя сродкі на працягу ўсяго жыцця для аптымальнай абароны скуры. УФ-пашкоджанні назапашваюцца з часам, таму пастаяннае штодзённае выкарыстанне забяспечвае найлепшую абарону ад неадкладных сонечных апёкаў і доўгатэрміновых ускладненняў, такіх як рак скуры і заўчаснае старэнне.

У перыяды пікавага ўздзеяння сонца, як правіла, з 10 раніцы да 4 гадзін дня, сонцаахоўны крэм становіцца асабліва важным. Аднак УФ-прамяні могуць выклікаць пашкоджанні нават у зімовыя месяцы і ў пахмурныя дні, што робіць круглы год абарону каштоўнай.

Якія пабочныя эфекты сонцаахоўных сродкаў?

Большасць людзей добра пераносяць сонцаахоўныя сродкі, але ў некаторых людзей могуць узнікаць лёгкія пабочныя эфекты, асабліва пры першым пачатку рэгулярнага выкарыстання гэтых прадуктаў. Разуменне патэнцыйных рэакцый можа дапамагчы вам выбраць найбольш прыдатную формулу.

Агульныя пабочныя эфекты, як правіла, лёгкія і часовыя. Гэтыя рэакцыі звычайна ўзнікаюць, калі ваша скура адаптуецца да прадукту:

• Невялікае раздражненне скуры або пачырваненне ў месцах нанясення
• Часовае паленне або паколванне, асабліва вакол адчувальных участкаў
• Сухая або лушчыцца скура ў некаторых людзей
• Белы налёт або крэйдавы выгляд з мінеральнымі сонцаахоўнымі сродкамі
• Закаркаваныя пары або высыпанні ў людзей са схільнай да акне скурай

Гэтыя агульныя рэакцыі звычайна праходзяць на працягу некалькіх дзён пасля пастаяннага выкарыстання. Калі раздражненне захоўваецца, пераход на іншую формулу часта дапамагае.

Менш распаўсюджаныя, але больш значныя пабочныя эфекты патрабуюць увагі, хоць яны закранаюць толькі невялікі працэнт карыстальнікаў. Гэтыя рэакцыі могуць сведчыць аб адчувальнасці да пэўных інгрэдыентаў:

• Алергічны кантактны дэрматыт з пастаянным пачырваненнем, ацёкам або з'яўленнем бурбалак
• Моцнае паленне або паколванне, якое не паляпшаецца пры працяглым выкарыстанні
• Шырокая сып або крапіўніца пасля нанясення
• Раздражненне вачэй або слёзацёк, калі сонцаахоўны крэм трапляе ў вобласць вачэй
• Раздражненне дыхальных шляхоў ад спрэй-формаў

Калі вы адчуваеце якія-небудзь з гэтых больш сур'ёзных рэакцый, неадкладна спыніце выкарыстанне і пракансультуйцеся са сваім лекарам або дэрматолагам для атрымання рэкамендацый.

Каму не варта выкарыстоўваць сонцаахоўныя сродкі?

У той час як сонцаахоўныя сродкі бяспечныя для большасці людзей, пэўныя асобы патрабуюць асаблівай увагі або павінны пазбягаць пэўных складоў. Вельмі мала людзей не могуць выкарыстоўваць ніякую форму абароны ад сонца.

Немаўляты ва ўзросце да шасці месяцаў не павінны выкарыстоўваць сонцаахоўныя сродкі на вялікіх участках скуры. Іх скура больш пранікальная і адчувальная, што робіць іх больш успрымальнымі да хімічнага ўсмоктвання і раздражнення. Замест гэтага трымайце дзяцей у цені і выкарыстоўвайце ахоўнае адзенне.

Людзі з вядомымі алергіямі на пэўныя інгрэдыенты сонцаахоўных сродкаў павінны ўважліва чытаць этыкеткі і пазбягаць праблемных злучэнняў. Распаўсюджаныя алергены ўключаюць параамінабензойную кіслату (PABA), араматызатары і пэўныя хімічныя УФ-фільтры, такія як аксібензон.

Асобы з цяжкімі захворваннямі скуры, такімі як актыўныя ачагі экзэмы або адкрытыя раны, павінны пракансультавацца са сваім дэрматолагам, перш чым наносіць сонцаахоўны крэм на здзіўленыя ўчасткі. Некаторыя склады могуць пагоршыць запаленне або затрымаць гаенне.

Назвы брэндаў сонцаахоўных сродкаў

Сонцаахоўныя сродкі даступныя пад мноствам гандлёвых марак, кожная з якіх прапануе розныя склады і ўзроўні SPF. Папулярныя брэнды ўключаюць Neutrogena, Coppertone, Blue Lizard, EltaMD і La Roche-Posay.

Многія брэнды прапануюць спецыялізаваныя склады для розных патрэб. Спартыўныя формулы забяспечваюць воданепранікальнасць для актыўных людзей, у той час як версіі для адчувальнай скуры выкарыстоўваюць больш мяккія інгрэдыенты. Некаторыя брэнды арыентуюцца толькі на мінеральныя інгрэдыенты, у той час як іншыя спалучаюць хімічную і фізічную абарону.

Агульныя і фірмовыя сонцаахоўныя сродкі часта ўтрымліваюць ідэнтычныя актыўныя інгрэдыенты з названымі брэндамі па больш нізкіх коштах. Ключ заключаецца ў выбары прадуктаў з шырокім спектрам абароны і адпаведнымі ўзроўнямі SPF, а не толькі ў арыентацыі на назвы брэндаў.

Альтэрнатывы сонцаахоўным сродкам

У той час як мясцовыя сонцаахоўныя сродкі застаюцца залатым стандартам для абароны ад ультрафіялету, некалькі альтэрнатыў могуць дапаўняць або часам замяняць традыцыйнае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму. Гэтыя варыянты найбольш эфектыўныя ў спалучэнні з рэгулярным нанясеннем сонцаахоўнага крэму.

Фізічныя бар'еры забяспечваюць выдатную абарону без хімічных рэчываў. Капялюшы з шырокімі палямі, кашулі з доўгімі рукавамі і адзенне з абаронай ад ультрафіялету забяспечваюць надзейнае пакрыццё для закрытых участкаў. Пошук цені ў гадзіны піка сонечнай актыўнасці таксама значна зніжае ўздзеянне ультрафіялету.

Некаторыя пероральные дадаткі сцвярджаюць, што забяспечваюць абарону ад сонца, але яны ніколі не павінны замяняць мясцовыя сонцаахоўныя сродкі. У той час як некаторыя антыаксіданты могуць прапанаваць нязначныя ахоўныя перавагі, яны не могуць забяспечыць надзейную, вымераную абарону, якую забяспечваюць мясцовыя прадукты.

Ці лепшыя сонцаахоўныя сродкі, чым абарона адзеннем?

Сонцаахоўныя сродкі і ахоўнае адзенне маюць розныя перавагі, і найбольш эфектыўны падыход звычайна спалучае абодва метады. Ні адзін варыянт паасобку не забяспечвае поўную абарону ва ўсіх сітуацыях.

Ахоўнае адзенне прапануе некалькі пераваг перад сонцаахоўнымі сродкамі. Якаснае адзенне з абаронай ад ультрафіялету забяспечвае пастаяннае пакрыццё, не патрабуючы паўторнага нанясення, не змываецца падчас плавання і ліквідуе праблемы з паглынаннем хімічных рэчываў або адчувальнасцю скуры.

Аднак сонцаахоўныя сродкі пераўзыходзяць у тых месцах, дзе пакрыццё адзеннем непрактычна. Яны абараняюць адкрытыя ўчасткі скуры, такія як твар, рукі і ногі, больш эфектыўна, чым адзенне асобна. Сонцаахоўны крэм таксама дазваляе больш гнутка выбіраць адзенне і заняткі.

Ідэальны падыход стратэгічна выкарыстоўвае абодва метады. Носіце ахоўнае адзенне для асноўнага пакрыцця цела і наносіце сонцаахоўныя сродкі на адкрытыя ўчасткі для ўсебаковай абароны.

Часта задаюць пытанні пра сонцаахоўныя сродкі

Пытанне 1. Ці бяспечныя сонцаахоўныя сродкі для штодзённага выкарыстання?

Так, сонцаахоўныя сродкі спецыяльна распрацаваны для штодзённага, доўгатэрміновага выкарыстання і лічацца вельмі бяспечнымі для большасці людзей. Дерматолагі насамрэч рэкамендуюць штодзённае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму як адзін з найважнейшых крокаў у прафілактыцы рака скуры і заўчаснага старэння.

Перавагі рэгулярнага выкарыстання сонцаахоўнага крэму значна перавышаюць любыя мінімальныя рызыкі ад паглынання інгрэдыентаў. Буйныя арганізацыі аховы здароўя ва ўсім свеце, у тым ліку Амерыканская акадэмія дэрматалогіі і Сусветная арганізацыя аховы здароўя, настойліва падтрымліваюць штодзённае выкарыстанне сонцаахоўнага крэму для людзей усіх узростаў.

Пытанне 2. Што мне рабіць, калі я выпадкова выкарыстаў занадта шмат сонцаахоўнага крэму?

Выкарыстанне занадта вялікай колькасці сонцаахоўнага сродку звычайна не прычыніць шкоды, хоць можа выклікаць дыскамфорт або выглядаць крэйдавым на вашай скуры. Проста вытрыце лішкі прадукту чыстай, вільготнай тканінай, калі вы нанеслі больш, чым неабходна.

Калі вы адчуваеце раздражненне скуры ад празмернага нанясення, акуратна ачысціце вобласць мяккім мылам і вадой. Большасць дыскамфорту ад лішку сонцаахоўнага крэму хутка праходзіць пасля выдалення лішняга прадукту. Звярніцеся да свайго лекара, калі раздражненне захоўваецца або ўзмацняецца.

Пытанне 3. Што мне рабіць, калі я прапусціў нанясенне сонцаахоўнага крэму?

Калі вы забыліся нанесці сонцаахоўны крэм перад уздзеяннем сонца, нанёс яго, як толькі ўспомніце. Нават позняе нанясенне забяспечвае пэўную абарону, хоць яна менш эфектыўная, чым нанясенне перад пачаткам уздзеяння.

Неадкладна шукайце цень, калі вы знаходзіліся на сонцы без абароны і заўважылі, што ваша скура пачынае чырванець. Наносіце сонцаахоўны крэм шчодра і разгледзьце магчымасць закрыцця адкрытых участкаў адзеннем або пошуку прытулку ў памяшканні, калі гэта магчыма.

Пытанне 4. Калі я магу спыніць выкарыстанне сонцаахоўных сродкаў?

Вы ніколі не павінны цалкам спыняць выкарыстанне сонцаахоўных сродкаў, паколькі пашкоджанні ад ультрафіялету назапашваюцца на працягу ўсяго вашага жыцця. Нават пажылыя людзі значна выйграюць ад пастаяннай абароны ад сонца, каб прадухіліць далейшае пашкоджанне скуры і знізіць рызыку рака скуры.

Аднак, вы можаце карэктаваць свой рэжым выкарыстання сонцаахоўнага крэму ў залежнасці ад сезонных змен і ўзроўню актыўнасці. У зімовыя месяцы або перыяды мінімальнага ўздзеяння сонца вы можаце выкарыстоўваць склады з меншым SPF або наносіць іх радзей, захоўваючы пры гэтым пэўную абарону.

Пытанне 5. Ці можна выкарыстоўваць сонцаахоўныя сродкі з скончаным тэрмінам прыдатнасці?

Сонцаахоўныя сродкі з скончаным тэрмінам прыдатнасці могуць не забяспечваць надзейную абарону, таму іх варта замяніць свежымі прадуктамі. Большасць сонцаахоўных сродкаў застаюцца эфектыўнымі на працягу прыкладна трох гадоў з моманту вытворчасці, але актыўныя інгрэдыенты могуць раскладацца з часам, асабліва пры ўздзеянні цяпла або святла.

Рэгулярна правярайце тэрміны прыдатнасці і замяняйце сонцаахоўны крэм, тэрмін прыдатнасці якога скончыўся. Калі вы не можаце знайсці тэрмін прыдатнасці, напішыце дату пакупкі на флаконе і заменіце яго праз тры гады. Выкарыстанне неэфектыўнага сонцаахоўнага крэму горш, чым ведаць, што ў вас няма абароны.