Што такое боль у шчыкалатцы? Сімптомы, прычыны і хатняе лячэнне

Боль у шчыкалатцы - гэта дыскамфорт або хваравітасць у суставе, дзе ступня злучаецца з нагой. Гэтая распаўсюджаная праблема можа вагацца ад тупой болю да рэзкіх, колючых адчуванняў, якія абцяжарваюць хаду. Ваша шчыкалатка - гэта складаны сустаў, які вытрымлівае ўсю вагу вашага цела з кожным крокам, таму не дзіўна, што праблемы тут могуць сапраўды паўплываць на ваша паўсядзённае жыццё.

Што такое боль у шчыкалатцы?

Боль у шчыкалатцы адносіцца да любога дыскамфорту, хваравітасці або траўмы, якія закранаюць сустаў шчыкалаткі і навакольныя тканіны. Ваша шчыкалатка складаецца з трох костак, некалькіх звязкаў, сухажылляў і цягліц, якія працуюць разам, каб дапамагчы вам хадзіць, бегаць і падтрымліваць раўнавагу.

Боль можа развіцца раптоўна з-за траўмы або паступова з часам з-за зносу. Гэта можа закрануць адну або абедзве шчыкалаткі, і інтэнсіўнасць можа вагацца ад лёгкай скаванасці да моцнай болю, якая не дазваляе вам ставіць вагу на нагу.

Як адчуваецца боль у шчыкалатцы?

Боль у шчыкалатцы можа адчувацца па-рознаму ў залежнасці ад таго, што яе выклікае. Вы можаце адчуваць рэзкую, страляючую боль, калі рухаеце нагой, або пастаянную тупую боль, якая ўзмацняецца на працягу дня.

Дыскамфорт часта суправаджаецца іншымі адчуваннямі, якія могуць дапамагчы вызначыць асноўную прычыну. Вось што вы можаце заўважыць разам з болем:

• Ацёк вакол сустава шчыкалаткі
• Скаванасць, асабліва раніцай
• Хваравітасць пры дотыку да вобласці
• Цяпло або пачырваненне вакол сустава
• Адчуванне скрыгату або пстрычкі пры руху
• Слабасць або нестабільнасць пры хадзе
• Сінякі або змяненне колеру

Гэтыя сімптомы могуць вагацца ад ледзь прыкметных да даволі цяжкіх. Спалучэнне таго, што вы адчуваеце, часта дае важныя падказкі аб тым, што адбываецца ў вашай шчыкалатцы.

Што выклікае боль у шчыкалатцы?

Боль у шчыкалатцы звычайна развіваецца альбо ад раптоўных траўмаў, альбо ад паступовага зносу. Найбольш распаўсюджанай прычынай з'яўляецца расцяжэнне шчыкалаткі, якое адбываецца, калі звязкі, якія падтрымліваюць вашу шчыкалатку, расцягваюцца або разрывацца.

Разуменне розных прычын можа дапамагчы вам лепш вызначыць, што можа ўплываць на вашу шчыкалатку. Вось найбольш частыя прычыны, па якіх людзі адчуваюць дыскамфорт у шчыкалатцы:

• Расцяжэнні шчыкалаткі ад перакочвання або скручвання ступні
• Пераломы або пераломы костак шчыкалаткі
• Траўмы або запаленне ахілава сухажылля
• Артрыт, які выклікае запаленне суставаў
• Перанапружанне ад паўторных заняткаў
• Напружанні ў цягліцах вакол шчыкалаткі
• Бурсіт, які ўяўляе сабой запаленне напоўненых вадкасцю мяшкоў

Менш распаўсюджаныя, але важныя прычыны ўключаюць падагру, здушэнне нерваў або інфекцыі. Ваш лекар можа дапамагчы вызначыць дакладную прычыну з дапамогай абследавання, а часам і візуалізацыйных даследаванняў.

Што з'яўляецца прыкметай або сімптомам болю ў шчыкалатцы?

Боль у шчыкалатцы можа сігналізаваць аб розных асноўных захворваннях, ад нязначных траўмаў да больш сур'ёзных праблем са здароўем. У большасці выпадкаў гэта звязана з механічнымі праблемамі з самім суставам або навакольнымі мяккімі тканінамі.

Вось умовы, якія звычайна выклікаюць боль у шчыкалатцы, пачынаючы з найбольш частых:

• Расцяжэнне шчыкалаткі (траўма звязкі)
• Астэаартоз (артрыт зносу)
• Тэндыніт ахілава сухажылля
• Стрэсавыя пераломы ад паўторнага стрэсу
• Плантарны фасцыіт, які ўплывае на пятку і шчыкалатку
• Дысфункцыя задняга большеберцового сухажылля
• Траўмы малоберцовых сухажылляў

Некаторыя менш распаўсюджаныя, але важныя захворванні ўключаюць рэўматоідны артрыт, падагру, сіндром тарзальнага канала і, у рэдкіх выпадках, інфекцыі костак або пухліны. Калі ваш боль захоўваецца або ўзмацняецца, варта звярнуцца да медыцынскага работніка, каб ацаніць, што можа быць яго прычынай.

Ці можа боль у шчыкалатцы прайсці самастойна?

Незначны боль у шчыкалатцы ад нязначных расцяжэнняў або празмернага выкарыстання часта паляпшаецца з адпачынкам і часам. Ваша цела мае выдатныя гаючыя здольнасці, і многія праблемы з шчыкалаткай могуць вырашыцца на працягу некалькіх дзён ці тыдняў пры належным сыходзе.

Аднак тэрміны залежаць ад таго, што выклікае ваш боль. Нязначнае расцяжэнне можа адчувацца лепш праз тыдзень, у той час як больш значныя траўмы або асноўныя захворванні, такія як артрыт, могуць патрабаваць пастаяннага лячэння.

Вы можаце падтрымаць натуральны працэс гаення вашага цела, даючы адпачынак шчыкалатцы, прыкладаючы лёд і пазбягаючы заняткаў, якія пагаршаюць боль. Калі вы не бачыце паляпшэння на працягу некалькіх дзён, або калі боль моцная, разумна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Як можна лячыць боль у шчыкалатцы ў хатніх умовах?

Многія выпадкі болю ў шчыкалатцы добра рэагуюць на простае хатняе лячэнне, асабліва ў першыя некалькі дзён пасля траўмы. Ключ заключаецца ў зніжэнні запалення і абароне шчыкалаткі падчас гаення.

Вось эфектыўныя хатнія сродкі, якія могуць палегчыць боль і падтрымаць гаенне:

• Дайце адпачыць шчыкалатцы і пазбягайце заняткаў, якія выклікаюць боль
• Прыкладвайце лёд на 15-20 хвілін некалькі разоў на дзень
• Падымайце ступню вышэй за ўзровень сэрца, калі гэта магчыма
• Выкарыстоўвайце кампрэсію з эластычным бінтам
• Прымайце безрэцэптурныя абязбольвальныя, такія як ібупрафен
• Мяккае расцяжэнне пасля спынення вострага болю
• Насіце абутак з добрай падтрымкай і добрай амартызацыяй

Гэтыя меры найбольш эфектыўныя пры лёгкай і ўмеранай болі ў шчыкалатцы. Калі вашы сімптомы цяжкія або не паляпшаюцца пры хатнім сыходзе, можа спатрэбіцца медыцынскае лячэнне.

Якое медыцынскае лячэнне болю ў шчыкалатцы?

Медыцынскае лячэнне болю ў шчыкалатцы залежыць ад асноўнай прычыны і цяжару вашага стану. Ваш лекар спачатку агледзіць вашу шчыкалатку і можа прызначыць рэнтген або іншыя візуалізацыйныя тэсты, каб вызначыць найлепшы падыход.

Варыянты лячэння могуць вар'іравацца ад кансерватыўных падыходаў да больш інтэнсіўных умяшанняў. Вось што можа рэкамендаваць ваш лекар:

• Рэцэптурныя супрацьзапаленчыя лекі
• Фізіятэрапія для ўмацавання і стабілізацыі шчыкалаткі
• Ін'екцыі кортікостероідаў пры моцным запаленні
• Імабілізацыя з дапамогай боціка або гіпсу
• Індывідуальныя артапедычныя прыстасаванні для пастаяннай падтрымкі
• Тэрапія багатай трамбацытамі плазмай (PRP)
• Хірургічнае ўмяшанне пры цяжкіх траўмах або хранічных захворваннях

Большасць людзей знаходзяць палягчэнне з дапамогай кансерватыўнага лячэння. Хірургічнае ўмяшанне звычайна пакідаюць для выпадкаў, калі іншыя метады лячэння не спрацавалі або калі ёсць значныя структурныя пашкоджанні.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з болем у шчыкалатцы?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі боль у шчыкалатцы моцны, захоўваецца, нягледзячы на хатняе лячэнне, або перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці. Некаторыя сімптомы патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі для прадухілення ускладненняў.

Вось прыкметы, якія апраўдваюць медыцынскае абследаванне раней, чым пазней:

• Немагчымасць вытрымліваць вагу на шчыкалатцы
• Моцны ацёк, які не паляпшаецца з адпачынкам
• Здранцвенне або паколванне ў ступні
• Прыкметы інфекцыі, такія як ліхаманка або чырвоныя палосы
• Дэфармацыя або бачнае зрушэнне косткі
• Боль, які ўзмацняецца, нягледзячы на лячэнне
• Пастаянная боль, якая доўжыцца больш за некалькі дзён

Не саромейцеся звяртацца па дапамогу, калі вы занепакоеныя сваімі сімптомамі. Ранняе лячэнне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і можа прадухіліць ператварэнне нязначных праблем у сур'ёзныя.

Якія фактары рызыкі развіцця болю ў шчыкалатцы?

Некаторыя фактары могуць павялічыць верагоднасць узнікнення болю ў шчыкалатцы. Разуменне гэтых фактараў рызыкі можа дапамагчы вам зрабіць крокі для абароны шчыкалатак і прадухілення будучых праблем.

Некаторымі фактарамі рызыкі вы можаце кіраваць, у той час як іншыя проста з'яўляюцца часткай вашых індывідуальных абставін. Вось асноўныя фактары, якія спрыяюць болю ў шчыкалатцы:

• Удзел у высокаінтэнсіўных відах спорту або занятках
• Наяўнасць у анамнезе папярэдніх траўмаў галёнкаступнёвага сустава
• Залішняя вага, якая павялічвае нагрузку на суставы
• Нашэнне неадпаведнага абутку
• Наяўнасць слабасці або дысбалансу цягліц
• Знос суставаў, звязаны з узростам
• Некаторыя захворванні, такія як дыябет або артрыт

У той час як вы не можаце змяніць такія фактары, як узрост або генетыка, вы можаце змяніць многія фактары рызыкі з дапамогай выбару ладу жыцця. Захаванне актыўнасці, падтрыманне здаровай вагі і нашэнне правільнага абутку могуць дапамагчы абараніць вашыя галёнкаступнёвыя суставы.

Якія магчымыя ўскладненні болю ў галёнкаступнёвым суставе?

Невылечаны боль у галёнкаступнёвым суставе можа прывесці да некалькіх ускладненняў, якія ўплываюць на вашу рухомасць і якасць жыцця. Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць ускладненняў можна прадухіліць пры належным сыходзе і лячэнні.

Вось патэнцыйныя ўскладненні, якія могуць развіцца, калі боль у галёнкаступнёвым суставе не лячыць належным чынам:

• Хранічны боль і скаванасць
• Паўторныя расцяжэнні галёнкаступнёвага сустава
• Развіццё або пагаршэнне артрыту
• Слабасць і дысбаланс цягліц
• Змененыя мадэлі хады, якія прыводзяць да іншых траўмаў
• Пастаянная нестабільнасць галёнкаступнёвага сустава
• Зніжэнне дыяпазону рухаў

Гэтыя ўскладненні значна больш верагодныя, калі вы ігнаруеце ўстойлівы боль у галёнкаступнёвым суставе або занадта хутка вяртаецеся да заняткаў пасля траўмы. Выкананне належнага лячэння і рэабілітацыі можа дапамагчы прадухіліць большасць з гэтых праблем.

З чым можна зблытаць боль у галёнкаступнёвым суставе?

Боль у галёнкаступнёвым суставе часам можна зблытаць з іншымі захворваннямі, асабліва калі дыскамфорт распаўсюджваецца на бліжэйшыя вобласці. Узаемазвязаная прырода вашай ступні і галёнкі азначае, што праблемы ў адной вобласці могуць паўплываць на іншую.

Вось стану, якія могуць адчувацца падобна болю ў галёнкаступнёвым суставе або ўзнікаць разам з ім:

• Боль у пятцы з-за падэшвеннага фасцыіту
• Расьцяжэньні або курчы цягліцаў галёнкі
• Шын-сплінт, які ўплывае на ніжнюю частку нагі
• Стрэсавыя пераломы ў костках ступні
• Сцісканне нерва, якое выклікае здранцвенне
• Тромбы ў ніжняй частцы нагі
• Прыступы падагры, якія ўплываюць на вобласць вялікага пальца

Дбайнае абследаванне медыцынскім работнікам можа дапамагчы адрозніць гэтыя стану. Месцазнаходжанне, час і характарыстыкі вашага болю даюць важныя падказкі для дакладнай дыягностыкі.

Часта задаваныя пытанні аб болі ў шчыкалатцы

Як доўга звычайна доўжыцца боль у шчыкалатцы?

Працягласць болю ў шчыкалатцы залежыць ад асноўнай прычыны і цяжару. Незначныя расцяжэнні могуць прайсці за некалькі дзён, у той час як расцяжэнні могуць заняць 2-8 тыдняў, каб цалкам вылечыцца. Хранічныя захворванні, такія як артрыт, патрабуюць пастаяннага лячэння, але могуць быць добра кантраляванымі пры належным лячэнні.

Ці варта працягваць хадзіць з балючай шчыкалаткай?

Калі вы можаце хадзіць без моцнага болю і ваша шчыкалатка можа вытрымліваць вагу, мяккі рух часта карысны. Аднак, калі хада выклікае значны боль або вы падазраяце сур'ёзную траўму, лепш адпачыць, пакуль вы не зможаце звярнуцца да медыцынскага работніка.

Ці нармальна, што боль у шчыкалатцы ўзмацняецца ноччу?

Так, боль у шчыкалатцы часта ўзмацняецца ноччу з-за павелічэння запалення і памяншэння руху падчас сну. Гэта асабліва часта сустракаецца пры артрыце і траўмах ад празмернага выкарыстання. Падняцце шчыкалаткі і прыкладанне лёду перад сном можа дапамагчы паменшыць начны дыскамфорт.

Ці можа боль у шчыкалатцы выклікаць праблемы ў іншых частках майго цела?

Безумоўна. Боль у шчыкалатцы можа змяніць тое, як вы ходзіце, што можа прывесці да праблем у вашым калене, сцягне або паясніцы. Ваша цела натуральна кампенсуе дыскамфорт у шчыкалатцы, але гэта можа стварыць новыя праблемы, калі першапачатковая праблема не вырашана.

Калі боль у шчыкалатцы лічыцца хранічнай?

Боль у шчыкалатцы звычайна лічыцца хранічным, калі яна захоўваецца больш за тры месяцы, нягледзячы на лячэнне. Хранічны боль у шчыкалатцы часта патрабуе ўсебаковага падыходу, які ўключае фізіятэрапію, змены ладу жыцця, а часам і пастаяннае медыцынскае назіранне для падтрымання камфорту і функцый.