Што такое боль у руцэ? Сімптомы, прычыны і хатняе лячэнне

Боль у руцэ - гэта любы дыскамфорт, боль або хваравітасць, якія вы адчуваеце ад пляча да кончыкаў пальцаў. Гэта адна з найбольш распаўсюджаных скаргаў, з якімі сутыкаюцца людзі, і добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць боляў у руках не з'яўляюцца сур'ёзнымі і палепшацца з часам і далікатным сыходам.

Вашы рукі - гэта складаныя структуры, якія складаюцца з костак, цягліц, сухажылляў, звязкаў і нерваў, якія працуюць разам кожны дзень. Калі якая-небудзь з гэтых частак напружана, пашкоджана або раздражнёна, вы можаце адчуваць боль, якая вагаецца ад тупой болю да рэзкіх, страляючых адчуванняў.

Як адчуваецца боль у руцэ?

Боль у руцэ можа праяўляцца па-рознаму, і разуменне таго, што вы адчуваеце, можа дапамагчы вам высветліць, што можа быць яе прычынай. Адчуванне часта залежыць ад таго, якая частка вашай рукі пацярпела і што выклікае дыскамфорт.

Вы можаце заўважыць тупую, пастаянную боль, якая адчуваецца так, быццам вашы мышцы стаміліся або перапрацаваліся. Гэты тып болю часта ўзнікае з-за напружання цягліц або празмернага выкарыстання і, як правіла, становіцца лепш з адпачынкам.

Рэзкі, страляючы боль, якая распаўсюджваецца па руцэ, можа сведчыць аб уцягванні нерваў. Гэты боль можа адчувацца як электрычны шок або паленне і можа быць даволі інтэнсіўным.

Некаторыя людзі апісваюць боль у руцэ як пульсавалую або пульсавалую, асабліва калі ёсць запаленне або ацёк. Гэты тып болю часта ўзмацняецца пры руху або калі вы спрабуеце выкарыстоўваць руку.

Вы таксама можаце адчуваць скаванасць разам з болем, што абцяжарвае нармальнае рух рукі. Гэтая камбінацыя часта сведчыць аб уцягванні суставаў або напружанасці цягліц.

Што выклікае боль у руцэ?

Боль у руцэ можа развіцца з-за мноства розных прычын, пачынаючы ад простага напружання цягліц да больш складаных станаў. Разуменне гэтых прычын можа дапамагчы вам лепш кіраваць сваімі сімптомамі і ведаць, калі звярнуцца па дапамогу.

Найбольш распаўсюджаныя прычыны вынікаюць з паўсядзённай дзейнасці і нязначных траўмаў, якія ўплываюць на вашы мышцы, сухажыллі або суставы. Яны, як правіла, развіваюцца паступова або пасля пэўных заняткаў.

• Напружанне цягліц ад падняцця цяжкіх прадметаў або паўторных рухаў
• Тэнісны локаць або локаць гульца ў гольф ад празмернага выкарыстання цягліц рукі
• Траўмы круцільнай манжэткі ад празмернага выкарыстання пляча або раптоўных рухаў
• Тэндыніт ад паўторных заняткаў, такіх як набіранне тэксту або спорт
• Нязначныя пераломы або расцяжэння ад падзенняў або няшчасных выпадкаў
• Няправільная пастава, якая прыводзіць да напружання цягліц і болю
• Сон у нязручным становішчы, якое напружвае мышцы

Менш распаўсюджаныя, але больш сур'ёзныя прычыны могуць патрабаваць медыцынскай дапамогі і часта суправаджаюцца дадатковымі сімптомамі, акрамя болю ў руцэ.

• Заціснутыя нервы ў шыі або плячы, якія ўплываюць на адчуванне рукі
• Грыжы міжпазванковых дыскаў у шыйным аддзеле хрыбетніка, якія выклікаюць радыяцыйны боль
• Артрыт, які дзівіць плечавыя, локцевыя або запясцевыя суставы
• Бурсіт, які выклікае запаленне вакол суставаў
• Сіндром запясцевага канала, які ўплывае на нервы рукі і запясці

Рэдкія, але сур'ёзныя прычыны патрабуюць неадкладнага медыцынскага абследавання і часта суправаджаюцца папераджальнымі знакамі, такімі як боль у грудзях, дыхавіца або моцная слабасць.

• Сардэчны прыступ, які можа выклікаць боль у левай руцэ разам з сімптомамі ў грудзях
• Тромбы, якія могуць выклікаць раптоўны, моцны боль у руцэ і ацёк
• Моцнае здушэнне нерваў, якое патрабуе тэрміновага лячэння
• Інфекцыі костак або пухліны, якія выклікаюць пастаянны, узмацняецца боль

Чым з'яўляецца боль у руцэ?

Боль у руцэ можа быць сімптомам розных асноўных захворванняў, некаторыя з якіх закранаюць толькі вашу руку, а іншыя - усё ваша цела. У большасці выпадкаў боль у руцэ паказвае на мясцовыя праблемы ў самой руцэ.

Захворванні апорна-рухальнага апарата з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі асноўнымі прычынамі, з якімі вы сутыкнецеся. Яны непасрэдна ўплываюць на вашы косці, мышцы, сухажыллі і суставы.

• Сіндром круцёвай манжэткі, які ўплывае на рух і сілу пляча
• Замарожанае плячо, якое выклікае скаванасць і абмежаваны дыяпазон рухаў
• Тэндэніт біцэпса з-за празмернага выкарыстання або раптоўных моцных рухаў
• Бакавы эпікандыліт (тэнісны локаць) з-за паўторных захопных рухаў
• Медыяльны эпікандыліт (локаць гульца ў гольф) з-за паўторнага згінання запясця
• Сіндром здушэння пляча з-за дзейнасці над галавой

Станы, звязаныя з нервамі, могуць выклікаць боль у руцэ, якая адчуваецца інакш, чым боль у цягліцах або суставах, часта з паколваннем, здранцвеннем або слабасцю.

• Шыйная радыкулапатыя з-за здушэння нерва ў шыі
• Сіндром груднога аддзела, які ўплывае на нервы і крывяносныя пасудзіны
• Защемленне локцевага нерва, якое выклікае сімптомы ў локці і руцэ
• Сціск сярэдняга нерва, які прыводзіць да сіндрому запясцевага канала
• Параліч прамянёвага нерва, які ўплывае на функцыю запясця і рукі

Сістэмныя захворванні часам могуць праяўляцца як боль у руцэ, хоць яны звычайна суправаджаюцца іншымі сімптомамі па ўсім целе.

• Рэўматоідны артрыт, які выклікае запаленне суставаў і скаванасць па раніцах
• Фібраміялгія, якая прыводзіць да шырока распаўсюджанай болю ў цягліцах і хваравітасці
• Рэўматычная поліміалгія, якая ўплывае на мышцы пляча і сцягна
• Ваўчанка, якая выклікае боль у суставах разам з іншымі сістэмнымі сімптомамі

Сардэчна-сасудзістыя захворванні ўяўляюць сабой найбольш сур'ёзныя асноўныя прычыны, якія патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі пры падазрэнні.

• Стэнакардыя, якая выклікае боль у руцэ падчас фізічнага або эмацыйнага стрэсу
• Інфаркт міякарда (сардэчны прыступ) з болем у левай руцэ і сімптомамі ў грудзях
• Захворванне перыферычных артэрый, якое ўплывае на прыток крыві да рук

Ці можа боль у руцэ прайсці сама па сабе?

Так, многія тыпы болю ў руцэ праходзяць самі па сабе, асабліва калі яны выкліканы нязначным напружаннем цягліц, празмерным выкарыстаннем або часовым запаленнем. Ваша цела мае выдатныя гаючыя здольнасці, калі яму забяспечыць належны адпачынак і догляд.

Боль у руцэ, звязаная з цягліцамі, часта паляпшаецца на працягу некалькіх дзён да тыдня з адпачынкам і мяккім самаабслугоўваннем. Гэта ўключае боль ад падняцця чагосьці цяжкага, сну ў нязручным становішчы або выканання паўтаральных дзеянняў.

Невялікае раздражненне сухажылляў або лёгкая скаванасць суставаў могуць заняць крыху больш часу на гаенне, звычайна паляпшаючыся на працягу 2-4 тыдняў. Вашаму арганізму патрэбны час, каб паменшыць запаленне і аднавіць любыя мікраскапічныя пашкоджанні тканак.

Аднак некаторыя тыпы болю ў руцэ патрабуюць медыцынскай дапамогі і не вырашацца без належнага лячэння. Боль, якая захоўваецца больш за некалькі дзён, пагаршаецца або перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, патрабуе прафесійнай ацэнкі.

Боль, звязаная з нервамі, рэдка вырашаецца цалкам самастойна і часта патрабуе спецыфічнага лячэння для прадухілення доўгатэрміновых ускладненняў. Калі вы адчуваеце здранцвенне, паколванне або слабасць разам з болем, важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Як можна лячыць боль у руцэ ў хатніх умовах?

Многія выпадкі болю ў руцэ добра рэагуюць на простыя хатнія сродкі, асабліва калі пачаць рана. Гэтыя мяккія падыходы могуць дапамагчы паменшыць запаленне, палегчыць дыскамфорт і падтрымаць натуральны працэс гаення вашага арганізма.

Адпачынак часта з'яўляецца самым важным першым крокам у лячэнні болю ў руцэ. Гэта азначае пазбяганне заняткаў, якія пагаршаюць вашы сімптомы, захоўваючы пры гэтым мяккія рухі, каб прадухіліць скаванасць.

Метад RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation - Адпачынак, Лёд, Сціск, Падняцце) можа быць асабліва карысным пры вострых траўмах або раптоўным пачатку болю.

1. Адпачніце руцэ, пазбягаючы балючых заняткаў на працягу 24-48 гадзін
2. Прыкладвайце лёд на 15-20 хвілін кожныя 2-3 гадзіны на працягу першых 48 гадзін
3. Выкарыстоўвайце мяккі сціск з эластычным бінтам, калі ёсць ацёк
4. Падымайце руку вышэй за ўзровень сэрца, калі гэта магчыма, каб паменшыць ацёк

Пасля першых 48 гадзін вы можаце перайсці да цеплавой тэрапіі, якая дапамагае расслабіць мышцы і палепшыць кровазварот для паляпшэння гаення.

Мяккае расцягванне і практыкаванні на дыяпазон рухаў могуць дапамагчы падтрымліваць гнуткасць і прадухіляць скаванасць. Пачынайце павольна і спыніце, калі які-небудзь рух выклікае ўзмацненне болю.

Абязбольвальныя прэпараты, якія адпускаюцца без рэцэпту, могуць забяспечыць часовае палягчэнне пры выкарыстанні па прызначэнні. Ібупрафен або напраксен могуць дапамагчы паменшыць як боль, так і запаленне, у той час як ацэтамінофен факусуецца ў першую чаргу на палягчэнні болю.

Мяккі масаж вакол балючай вобласці можа дапамагчы палепшыць кровазварот і паменшыць напружанне цягліц. Выкарыстоўвайце лёгкі націск і пазбягайце масажу непасрэдна над месцамі вострай траўмы або моцнай болю.

Якое медыцынскае лячэнне болю ў руцэ?

Медыцынскае лячэнне болю ў руцэ залежыць ад асноўнай прычыны і цяжару вашых сімптомаў. Ваш лекар будзе працаваць з вамі, каб распрацаваць план лячэння, які адпавядае вашаму канкрэтнаму стану і патрэбам.

Пры траўмах цягліц і сухажылляў ваш лекар можа парэкамендаваць спалучэнне адпачынку, фізіятэрапіі і супрацьзапаленчых прэпаратаў. Фізіятэрапія часта з'яўляецца краевугольным каменем лячэння многіх станаў, звязаных з болем у руцэ.

Рэцэптурныя лекі могуць спатрэбіцца пры больш моцнай болю або запаленні. Яны могуць уключаць больш моцныя супрацьзапаленчыя прэпараты, міярэлаксанты або, у некаторых выпадках, ін'екцыі кортікостероідаў непасрэдна ў здзіўленую вобласць.

Фізіятэрапія можа дапамагчы вам аднавіць сілу, гнуткасць і нармальную функцыю, адначасова навучаючы вас практыкаванням для прадухілення будучых праблем. Ваш тэрапеўт распрацуе праграму спецыяльна для вашага стану і мэтаў аднаўлення.

Пры праблемах, звязаных з нервамі, лячэнне можа ўключаць нервовыя блокі, спецыялізаваныя лекі ад болю ў нервах або метады памяншэння сціскання нерваў. Ранняе лячэнне часта прыводзіць да лепшых вынікаў.

У выпадках, калі кансерватыўнае лячэнне не прыносіць палягчэння, ваш лекар можа абмеркаваць больш перадавыя варыянты, такія як ін'екцыі, малаінвазіўныя працэдуры або, у рэдкіх выпадках, хірургічнае ўмяшанне.

Некаторыя захворванні патрабуюць прафесійнай тэрапіі, якая сканцэнтравана на дапамозе ў больш бяспечным і эфектыўным выкананні паўсядзённых спраў пры кіраванні болем у руцэ.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з болем у руцэ?

У той час як многія выпадкі болю ў руцэ можна лячыць дома, пэўныя сітуацыі патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі. Веданне таго, калі звярнуцца па дапамогу, можа прадухіліць ускладненні і гарантаваць, што вы атрымаеце адпаведнае лячэнне.

Вам варта неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу, калі вы адчуваеце боль у руцэ разам з сімптомамі, якія могуць сведчыць аб сардэчным прыступе або іншым сур'ёзным захворванні.

Тэлефануйце па нумары 112 або неадкладна звярніцеся ў аддзяленне хуткай дапамогі, калі ў вас ёсць:

• Раптоўны, моцны боль у руцэ з болем у грудзях або ціскам
• Боль у руцэ з дыхавіцай, млоснасцю або потаадлучэннем
• Раптоўная страта адчувальнасці або руху ў руцэ
• Боль у руцэ пасля значнай траўмы з бачнай дэфармацыяй
• Прыкметы інфекцыі, такія як ліхаманка, чырвоныя палосы або цяпло

Запішыцеся на прыём да лекара на працягу некалькіх дзён, калі боль у руцэ не паляпшаецца пры хатнім лячэнні або калі вы заўважылі трывожныя змены.

Звяжыцеся са сваім лекарам, калі вы адчуваеце:

• Боль, якая захоўваецца больш за некалькі дзён без паляпшэння
• Здранцвенне, паколванне або слабасць у руцэ або кісці
• Боль, якая перашкаджае вашаму сну або паўсядзённай дзейнасці
• Ацёк, які не паляпшаецца пры адпачынку і падняцці
• Боль, якая паступова ўзмацняецца, нягледзячы на лячэнне
• Паўторныя эпізоды болю ў руцэ без відавочнай прычыны

Ваш лекар можа правільна ацаніць вашы сімптомы, вызначыць асноўную прычыну і парэкамендаваць адпаведнае лячэнне, каб дапамагчы вам адчуваць сябе лепш і прадухіліць будучыя праблемы.

Якія фактары рызыкі развіцця болю ў руцэ?

Разуменне фактараў рызыкі болю ў руцэ можа дапамагчы вам зрабіць крокі, каб прадухіліць яго або выявіць праблемы на ранняй стадыі. Многія з гэтых фактараў знаходзяцца пад вашым кантролем, у той час як іншыя звязаны з вашым узростам, гісторыяй хваробы або працоўным асяроддзем.

Прафесійныя фактары і фактары ладу жыцця ўяўляюць сабой найбольш распаўсюджаныя фактары рызыкі, якія вы часта можаце змяніць з дапамогай усведамлення і планавання.

• Паўтаральныя рухі на працы або падчас хобі, такіх як друк на машынцы, маляванне або спорт
• Няправільная эрганоміка на вашым працоўным месцы, якая з часам прыводзіць да напружання
• Праца, якая патрабуе цяжкай падняцця або дасягнення над галавой
• Раптоўнае павелічэнне фізічнай актыўнасці без належнай падрыхтоўкі
• Няправільная пастава падчас сядзення, стаяння або сну
• Адсутнасць рэгулярных фізічных практыкаванняў, што прыводзіць да слабых або напружаных цягліц

Фактары, звязаныя з узростам і здароўем, могуць павялічыць верагоднасць развіцця пэўных тыпаў болю ў руцэ, хоць яны не гарантуюць, што ў вас будуць праблемы.

• Узрост старэйшы за 40 гадоў, калі стану зносу становяцца больш распаўсюджанымі
• Папярэднія траўмы рукі, пляча або шыі
• Хранічныя захворванні, такія як дыябет або аутоіммунные захворванні
• Гарманальныя змены падчас менопаузы, якія ўплываюць на здароўе суставаў
• Сямейная гісторыя артрыту або іншых захворванняў суставаў
• Атлусценне, якое аказвае дадатковую нагрузку на суставы і мышцы

Некаторыя захворванні могуць зрабіць вас больш успрымальнымі да развіцця болю ў руцэ або да з'яўлення ўскладненняў ад яго.

• Дыябет, які ўплывае на функцыю нерваў і гаенне
• Захворванні шчытападобнай залозы, якія ўплываюць на здароўе цягліц і суставаў
• Запаленчыя захворванні, такія як рэўматоідны артрыт
• Астэапароз, які робіць косці больш схільнымі да пераломаў
• Сардэчна-сасудзістыя захворванні, якія ўплываюць на кровазварот

Фактары ладу жыцця, якія вы можаце кантраляваць, таксама адыгрываюць значную ролю ў рызыцы развіцця болю ў руцэ.

• Курэнне, якое зніжае кроваток і запавольвае гаенне
• Празмернае ўжыванне алкаголю, якое ўплывае на здароўе костак і цягліц
• Няправільнае харчаванне з недахопам супрацьзапаленчых пажыўных рэчываў
• Хранічны стрэс, які прыводзіць да напружання цягліц і няправільнай паставы
• Недастатковы сон, які ўплывае на аднаўленне тканак і ўспрыманне болю

Якія магчымыя ўскладненні болю ў руцэ?

Большасць боляў у руцэ праходзіць без ускладненняў, але разуменне патэнцыйных праблем можа дапамагчы вам звярнуцца па адпаведную дапамогу і прадухіліць доўгатэрміновыя праблемы. Ранняе распазнаванне і лячэнне часта прадухіляюць развіццё гэтых ускладненняў.

Функцыянальныя ўскладненні могуць развіцца, калі боль у руцэ не атрымлівае належнай увагі, што ўплывае на вашу здольнасць выконваць паўсядзённыя справы і падтрымліваць якасць жыцця.

• Хранічны боль, які захоўваецца доўга пасля таго, як першапачатковая траўма павінна была зажыць
• Страта дыяпазону рухаў у суставах пляча, локця або запясця
• Слабасць цягліц ад працяглага нявыкарыстання або няпоўнага гаення
• Цяжкасці з выкананнем працоўных задач або паўсядзённых спраў
• Парушэнні сну ад болю, які ўзмацняецца ноччу
• Кампенсаторныя праблемы ў іншых абласцях, калі вы карэктуеце свае мадэлі рухаў

Ускладненні, звязаныя з нервамі, могуць узнікнуць, калі сціск або пашкоджанне нерва не лячыць своечасова, што можа прывесці да пастаянных змяненняў у адчуванні або функцыі.

• Пастаяннае здранцвенне або паколванне ў пальцах або руцэ
• Атрафія цягліц (скарачэнне) ад працяглага сціску нерва
• Поўная страта функцыі ў пацярпелых цягліцах
• Хранічны неўрапатычны боль, які цяжка паддаецца лячэнню
• Развіццё комплекснага рэгіянальнага болевага сіндрому ў рэдкіх выпадках

Касцёва-цягліцавыя ўскладненні могуць развіцца, калі траўмы не гояцца належным чынам або калі асноўныя захворванні прагрэсуюць без лячэння.

• Замарожанае плячо (адгезіўны капсуліт) ад працяглай нерухомасці
• Артрыт, які развіваецца ў раней траўміраваных суставах
• Разрыў сухажылляў ад хранічнага запалення або празмернага выкарыстання
• Нестабільнасць суставаў ад няправільна загойных пашкоджанняў звязкаў
• Касцяныя шпоры, якія ўтвараюцца вакол хранічна запалёных участкаў

Псіхалагічныя ўскладненні могуць узнікнуць, калі хранічная боль уплывае на ваша псіхічнае здароўе і агульнае самаадчуванне, ствараючы цыкл, які робіць выздараўленне больш складаным.

• Дэпрэсія або трывога, звязаныя з хранічнай болем і функцыянальнымі абмежаваннямі
• Страх руху (кінезіяфобія), які прыводзіць да далейшай дэкандыцыянацыі
• Сацыяльная ізаляцыя з-за немагчымасці ўдзельнічаць у мерапрыемствах
• Медыкаментозная залежнасць, калі абязбольвальныя прэпараты выкарыстоўваюцца доўгатэрмінова
• Зніжэнне самаацэнкі і якасці жыцця

З чым можа быць зблытана боль у руцэ?

Боль у руцэ часам можна зблытаць з іншымі захворваннямі, і наадварот, іншыя праблемы са здароўем могуць выклікаць сімптомы, якія адчуваюцца як боль у руцэ. Разуменне гэтых адрозненняў можа дапамагчы вам больш эфектыўна мець зносіны са сваім лекарам.

Праблемы з сэрцам часам могуць праяўляцца як боль у руцэ, асабліва ў левай руцэ. Вось чаму вельмі важна звяртаць увагу на спадарожныя сімптомы і неадкладна звяртацца па дапамогу, калі вы занепакоеныя.

Сардэчны прыступ можа адчувацца як боль у руцэ, якая суправаджаецца ціскам у грудзях, дыхавіцай, млоснасцю або потаадлучэннем. Стэнакардыя можа выклікаць падобны дыскамфорт у руцэ падчас фізічных нагрузак або стрэсу.

Праблемы з шыяй часта выклікаюць боль, якая распаўсюджваецца ў руку, што робіць яе падобнай на праблему з рукой, калі крыніца на самай справе знаходзіцца ў вашым шыйным аддзеле хрыбетніка. Гэтая адлюстраваная боль можа быць вельмі пераканаўчай.

Грыжы міжпазванковых дыскаў у шыі могуць выклікаць боль у руцэ, здранцвенне і слабасць. Напружанне цягліц шыі і плячэй таксама можа выклікаць дыскамфорт у руцэ, які адчуваецца так, быццам ён зыходзіць з самой рукі.

І наадварот, боль у руцэ часам можна памылкова прыняць за іншыя захворванні, што прыводзіць да блытаніны ў дачыненні да крыніцы вашых сімптомаў.

Праблемы з плячом могуць адчувацца як боль у шыі, асабліва калі боль распаўсюджваецца ўверх. Праблемы з локцем часам могуць выклікаць боль у запясце, а праблемы з запясцем могуць выклікаць дыскамфорт у перадплеччы.

Сцісканне нерва можа выклікаць сімптомы, якія адчуваюцца як праблемы з цягліцамі, з болем, слабасцю і скаванасцю, якія могуць здавацца цягліцавымі па паходжанні. Напрыклад, сіндром запясцевага канала можа выклікаць боль у перадплеччы, якая адчуваецца як расцяжэнне цягліцы.

Сістэмныя захворванні, такія як фібраміялгія або аутоіммунные захворванні, могуць выклікаць шырока распаўсюджаны боль, якая ўключае рукі, але боль у руцэ можа быць прыпісана мясцовым прычынам, а не асноўнаму захворванню.

Часта задаваныя пытанні аб болі ў руцэ

Ці можа стрэс выклікаць боль у руцэ?

Так, стрэс, безумоўна, можа спрыяць болю ў руцэ некалькімі спосабамі. Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе, вашы мышцы, як правіла, напружваюцца, асабліва ў шыі, плячах і руках, што можа прывесці да болю і скаванасці.

Хранічны стрэс таксама можа павялічыць запаленне ў вашым целе і зрабіць вас больш адчувальнымі да болю. Акрамя таго, стрэс часта прыводзіць да няправільнай паставы, сціскання цягліц сківіцы і павярхоўнага дыхання, што можа спрыяць дыскамфорту ў руках і плячах.

Чаму ў мяне баліць рука, калі я прачынаюся?

Ранішні боль у руцэ часта з'яўляецца вынікам сну ў нязручным становішчы, якое аказвае ціск на нервы або напружвае мышцы. Калі вы спіце на баку, вага вашага цела можа сціскаць нервы ў руцэ, што прыводзіць да болю, здранцвення або паколвання пасля абуджэння.

Няправільная падтрымка падушкі або сон з рукой пад падушкай таксама могуць выклікаць праблемы. Большасць ранішняй болю ў руцэ паляпшаецца, калі вы рухаецеся і аднаўляеце нармальны крывацёк і функцыю нерваў.

Ці нармальна, калі баляць абедзве рукі адначасова?

Хоць гэта і менш распаўсюджана, чым боль у адной руцэ, адначасова могуць балець абедзве рукі. Гэта можа адбыцца з-за сістэмных захворванняў, такіх як фібраміялгія, артрыт або аутоіммунные захворванні, якія ўплываюць на некалькі суставаў і цягліц.

Двухбаковая боль у руках таксама можа быць вынікам дзейнасці, якая аднолькава выкарыстоўвае абедзве рукі, няправільнай паставы, якая ўплывае на абодва плечы, або сну ў становішчы, якое ўплывае на абедзве рукі. Аднак, калі абедзве рукі баляць раптоўна без відавочнай прычыны, варта абмеркаваць гэта са сваім лекарам.

Ці можа абязводжванне выклікаць боль у руках?

Абязводжванне можа спрыяць цягліцавым курчам і агульнаму дыскамфорту ў цягліцах, у тым ліку ў руках. Калі вы абязводжаны, вашы мышцы не функцыянуюць належным чынам, і вы можаце адчуваць курчы, скаванасць або боль.

Захаванне добрай гідратацыі дапамагае падтрымліваць правільную функцыю цягліц і можа знізіць верагоднасць болю ў руках, звязанай з цягліцамі. Аднак абязводжванне само па сабе рэдка выклікае значную боль у руках, калі яно не цяжкае.

Як доўга мне варта чакаць, перш чым звярнуцца да лекара з болем у руках?

Пры лёгкай болі ў руках без трывожных сімптомаў разумна паспрабаваць хатнія сродкі на працягу 3-5 дзён. Калі ваш боль не паляпшаецца або пагаршаецца пасля гэтага часу, або калі ў вас з'яўляюцца новыя сімптомы, такія як здранцвенне або слабасць, прыйшоў час звярнуцца да лекара.

Аднак не чакайце, калі вы адчуваеце моцную боль, раптоўнае з'яўленне сімптомаў або любыя прыкметы, якія могуць сведчыць аб сур'ёзным стане. Давярайце сваім інстынктам – калі нешта здаецца сур'ёзна няправільным, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.