Што такое дрыгаценне вока? Сімптомы, прычыны і хатняе лячэнне

Дрыгаценне вока - гэта распаўсюджаны, звычайна бясшкодны стан, пры якім мышцы стагоддзяў міжвольна скарачаюцца, выклікаючы невялікія, паўторныя спазмы. Большасць людзей адчуваюць гэта раздражняльнае, але часовае трапятанне ў нейкі момант свайго жыцця. Хоць гэта можа выклікаць занепакоенасць, калі гэта адбываецца з вамі, дрыгаценне вока звычайна праходзіць само па сабе на працягу некалькіх дзён ці тыдняў без якіх-небудзь сур'ёзных асноўных прычын.

Што такое дрыгаценне вока?

Дрыгаценне вока, па-медыцынску якое называецца міакіміяй, узнікае, калі дробныя мышцы ў вашым стагоддзі неаднаразова скарачаюцца без вашага кантролю. Падумайце пра гэта як пра невялікі спазм мышцы, які адбываецца спецыфічна ў далікатнай вобласці вакол вашага вока. Дрыгаценне звычайна закранае толькі адно вока за раз, часцей за ўсё ніжняе стагоддзе, хоць часам можа закранаць і верхняе стагоддзе.

Гэтыя міжвольныя скарачэнні ствараюць адчуванне трапятання або скачкоў, якое вы можаце адчуваць, але іншыя звычайна не могуць бачыць. Рухі звычайна вельмі тонкія і доўжацца ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін за раз. Большасць эпізодаў дрыгацення вока - гэта тое, што лекары называюць «дабраякаснымі фасцыкуляцыямі», што азначае, што яны цалкам бясшкодныя і не паказваюць на якія-небудзь сур'ёзныя праблемы са здароўем.

Як адчуваецца дрыгаценне вока?

Дрыгаценне вока адчуваецца як мяккае трапятанне або пульсацыя ў вашым стагоддзі. Вы можаце заўважыць рытмічныя скачкі або дрыжанне, якое з'яўляецца і знікае непрадказальна на працягу дня. Адчуванне звычайна бязбольнае, хоць можа адчувацца злёгку раздражняльным або адцягваючым, калі яно захоўваецца.

Некаторыя людзі апісваюць гэта як адчуванне, што іх стагоддзе «танчыць» або «вібруе» сама па сабе. Дрыгаценне можа быць настолькі тонкім, што толькі вы гэта заўважаеце, або яно можа быць дастаткова бачным для іншых, каб яны маглі бачыць, калі яны ўважліва глядзяць. Інтэнсіўнасць можа вар'іравацца ад ледзь прыкметнага трапятання да больш выяўленых скачковых рухаў.

Працягласць кожнага эпізоду паторгванняў звычайна вагаецца ад некалькіх секунд да пары хвілін. Аднак агульны стан можа захоўвацца на працягу некалькіх дзён ці нават тыдняў, прычым паторгванні з'яўляюцца і знікаюць праз выпадковыя прамежкі часу на працягу гэтага перыяду.

Што выклікае паторгванне вока?

Паторгванне вока звычайна з'яўляецца вынікам паўсядзённых фактараў, якія ствараюць нагрузку на вашу нервовую сістэму або мышцы вачэй. Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць прычын з'яўляюцца часовымі і лёгка кіруюцца з дапамогай некаторых простых карэкціровак ладу жыцця.

Вось найбольш распаўсюджаныя трыгеры, якія могуць прывесці да паторгвання вока:

• Стрэс і трывога: Калі вы знаходзіцеся пад ціскам, ваша цела вылучае гармоны, якія могуць празмерна стымуляваць вашу нервовую сістэму, што прыводзіць да паторгванняў цягліц
• Стамляльнасць і недахоп сну: Стамлёныя мышцы больш схільныя да міжвольных скарачэнняў, а вашы стагоддзі ўпарта працуюць ўвесь дзень
• Занадта шмат кафеіну: Кава, энергетычныя напоі і нават шакалад могуць зрабіць вашу нервовую сістэму гіперактыўнай
• Напружанне вачэй: Прыстальнае глядзенне на экраны, чытанне пры дрэнным асвятленні або нашэнне неабходных акуляраў стварае дадатковую нагрузку на мышцы вачэй
• Сухія вочы: Калі вашы вочы не выпрацоўваюць дастаткова слёз або слёзы выпараюцца занадта хутка, раздражненне можа выклікаць паторгванне
• Ужыванне алкаголю: Як ужыванне алкаголю, так і адмова ад яго могуць паўплываць на вашу нервовую сістэму
• Недахопы харчавання: Нізкі ўзровень магнію, калію або вітамінаў групы В можа спрыяць цягліцавым спазмам
• Алергіі: Сезонныя алергіі могуць выклікаць раздражненне вачэй і наступныя паторгванні

Разуменне гэтых агульных трыгераў можа дапамагчы вам вызначыць, што можа выклікаць паторгванне вачэй. У большасці выпадкаў ліквідацыя асноўнай прычыны вырашыць паторгванне натуральным шляхам.

Чым з'яўляецца паторгванне вока, прыкметай або сімптомам?

У пераважнай большасці выпадкаў дрыгаценне вока - гэта проста добрая якасць цягліцавага спазму, які не паказвае на якое-небудзь асноўнае захворванне. Звычайна гэта проста спосаб вашага цела сказаць вам, што вам патрэбны большы адпачынак, менш стрэсу або перапынак ад таго, што нагружае вашу сістэму.

Аднак ёсць некаторыя менш распаўсюджаныя захворванні, якія могуць выклікаць дрыгаценне вока. Яны, як правіла, уключаюць больш цяжкія або ўстойлівыя сімптомы, якія выходзяць за межы простага трапятання стагоддзя:

• Блефараспазм: Рэдкае неўралагічнае захворванне, якое выклікае больш цяжкія, ўстойлівыя спазмы стагоддзе, якія могуць перашкаджаць зроку
• Геміфацыяльны спазм: Стан, пры якім дрыгаценне закранае ўвесь адзін бок твару, а не толькі стагоддзе
• Параліч Бэла: Часовы параліч асобы, які часам можа пачынацца з дрыгацення вока, перш чым перайсці да іншых сімптомаў
• Рассеяны склероз: Вельмі рэдка ўстойлівае дрыгаценне вока можа быць раннім прыкметай гэтага неўралагічнага захворвання
• Дыстанія: Рухальнае засмучэнне, якое можа выклікаць міжвольныя цягліцавыя скарачэнні ў розных частках цела
• Сіндром Турэта: Неўралагічнае захворванне, якое можа ўключаць дрыгаценне вока як адзін з многіх магчымых тыкаў

Важна адзначыць, што гэтыя захворванні сустракаюцца рэдка і, як правіла, уключаюць дадатковыя сімптомы, акрамя простага дрыгацення вока. Калі ваша дрыгаценне суправаджаецца іншымі трывожнымі сімптомамі або захоўваецца больш за некалькі тыдняў, варта абмеркаваць гэта са сваім лекарам.

Ці можа дрыгаценне вока прайсці само па сабе?

Так, дрыгаценне вока амаль заўсёды праходзіць само па сабе без якога-небудзь лячэння. Большасць эпізодаў вырашаюцца на працягу некалькіх дзён да пары тыдняў, як толькі вы ліквідуеце асноўныя трыгеры. Ваша цела мае выдатную здольнасць самастойна выпраўляць гэтыя нязначныя цягліцавыя парушэнні.

Тэрміны вырашэння ў значнай ступені залежаць ад таго, што выклікае вашыя паторгванні. Калі гэта звязана са стрэсам або недахопам сну, вы можаце заўважыць паляпшэнне на працягу некалькіх дзён пасля таго, як вы лепш адпачнеце або справіцеся са сваім узроўнем стрэсу. Паторгванні, звязаныя з кафеінам, часта спыняюцца на працягу 24-48 гадзін пасля зніжэння спажывання.

Нават калі вы не ўносіце ніякіх змяненняў, большасць эпізодаў паторгвання вока з часам спыняцца самі па сабе. Аднак унясенне некаторых простых карэкціровак у вашу штодзённую руціну можа значна паскорыць працэс выздараўлення і прадухіліць паўтарэнне эпізодаў.

Як можна лячыць паторгванне вока ў хатніх умовах?

Вы можаце эфектыўна кіраваць большасцю паторгванняў вока ў хатніх умовах з дапамогай мяккіх, натуральных падыходаў, якія вырашаюць агульныя асноўныя прычыны. Гэтыя сродкі накіраваны на зніжэнне нагрузкі на вашу нервовую сістэму і забеспячэнне цягліцам вачэй падтрымкі, неабходнай для расслаблення.

Вось правераныя хатнія метады лячэння, якія могуць дапамагчы паменшыць паторгванне вока:

• Атрымлівайце дастатковы сон: Імкніцеся да 7-9 гадзін якаснага сну кожную ноч, каб дазволіць вашым цягліцам аднаўляцца і вашай нервовай сістэме перазагружацца
• Знізьце спажыванне кафеіну: Скараціце ўжыванне кавы, гарбаты, энергетычных напояў і шакаладу, асабліва ў другой палове дня і ўвечары
• Прыкладвайце цёплыя кампрэсы: Пакладзіце цёплую, вільготную сурвэтку на заплюшчаныя вочы на 10-15 хвілін некалькі разоў на дзень, каб расслабіць мышцы
• Практыкуйце кіраванне стрэсам: Паспрабуйце практыкаванні глыбокага дыхання, медытацыю або мяккую ёгу, каб дапамагчы супакоіць вашу нервовую сістэму
• Рабіце перапынкі ад экрана: Выконвайце правіла 20-20-20: кожныя 20 хвілін глядзіце на што-небудзь на адлегласці 20 футаў на працягу 20 секунд
• Заставайцеся ўвільготненымі: Піце шмат вады на працягу дня, каб падтрымліваць агульную функцыю цягліц
• Выкарыстоўвайце штучныя слёзы: Калі вашы вочы адчуваюць сухасць, змазвальныя кроплі, якія адпускаюцца без рэцэпту, могуць дапамагчы паменшыць раздражненне
• Абмяжуйце алкаголь: Паменшыце або пазбягайце ўжывання алкаголю, бо гэта можа пагоршыць паторгванне цягліц

Большасць людзей лічаць, што спалучэнне некалькіх з гэтых падыходаў працуе лепш, чым спроба толькі аднаго сродку. Будзьце цярплівыя да сябе, бо можа спатрэбіцца некалькі дзён, каб убачыць паляпшэнне, асабліва калі стрэс або дрэнныя звычкі сну назапашваліся з часам.

Якое медыцынскае лячэнне пры паторгванні вока?

Медыцынскае лячэнне паторгвання вока рэдка неабходна, паколькі большасць выпадкаў вырашаюцца з дапамогай хатняга догляду і карэкціроўкі ладу жыцця. Аднак, калі ваша паторгванне моцнае, ўстойлівае або істотна ўплывае на ваша паўсядзённае жыццё, ваш лекар мае некалькі варыянтаў лячэння.

Для больш упартых выпадкаў паторгвання вока ваш лекар можа парэкамендаваць:

• Ін'екцыі батулатаксіну: Невялікія дозы ботаксу, уведзеныя вакол вока, могуць часова паралізаваць гіперактыўныя мышцы
• Рэцэптурныя лекі: Міярэлаксанты або супрацьсутаргавыя прэпараты могуць дапамагчы ў цяжкіх выпадках
• Дабаўкі магнію: Калі аналізы крыві паказваюць нізкі ўзровень магнію, дадаткі могуць дапамагчы паменшыць цягліцавыя спазмы
• Спецыялізаваны догляд за вачыма: Лячэнне асноўнага сіндрому сухога вока або іншых захворванняў вачэй, якія могуць спрыяць з'яўленню спазмаў

У надзвычай рэдкіх выпадках, калі спазмы выкліканы сур'ёзным неўралагічным захворваннем, ваш лекар можа накіраваць вас да неўролага для спецыялізаванага лячэння. Аднак такі ўзровень умяшання неабходны менш чым 1% людзей, якія адчуваюць спазмы вачэй.

Ваш лекар звычайна пачне з найбольш кансерватыўных метадаў лячэння і будзе разглядаць больш інтэнсіўныя варыянты толькі ў тым выпадку, калі больш простыя падыходы не былі эфектыўнымі праз некалькі тыдняў ці месяцаў.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з нагоды спазмаў вачэй?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі спазмы вачэй працягваюцца больш за некалькі тыдняў або калі яны суправаджаюцца іншымі трывожнымі сімптомамі. Нягледзячы на тое, што большасць спазмаў вачэй бясшкодныя, пэўныя папераджальныя прыкметы паказваюць на тое, што медыцынскае абследаванне было б разумным.

Вось калі важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу з нагоды спазмаў вачэй:

• Трэмор доўжыцца больш за 2-3 тыдні: Устойлівы трэмор па-за гэтым тэрмінам патрабуе прафесійнай ацэнкі
• Трэмор распаўсюджваецца на іншыя часткі вашага твару: Калі спазмы закранаюць шчаку, рот або іншыя мышцы твару
• Ваша павека цалкам зачыняецца падчас спазмаў: Гэта сведчыць аб больш чым проста цягліцавым трэморы
• У вас з'яўляюцца апушчаныя павекі: Гэта можа сведчыць аб праблемах з нервамі або цягліцамі, якія патрабуюць увагі
• Ваш зрок пагаршаецца: Калі трэмор перашкаджае вашай здольнасці бачыць выразна
• У вас з'яўляюцца вылучэнні з вачэй або пачырваненне: Гэтыя сімптомы могуць сведчыць аб інфекцыі або іншым захворванні вачэй
• З'яўляюцца іншыя неўралагічныя сімптомы: Такія як слабасць, здранцвенне або цяжкасці з маўленнем

Акрамя таго, калі трэмор дастаткова моцны, каб перашкаджаць вашай працы, кіраванню аўтамабілем або паўсядзённай дзейнасці, варта абмеркаваць варыянты лячэння з вашым лекарам. Яны могуць дапамагчы вызначыць, ці ёсць асноўная прычына, якая патрабуе ўвагі, і прапанаваць адпаведнае лячэнне.

Якія фактары рызыкі развіцця трэмору вачэй?

Некаторыя фактары могуць павялічыць верагоднасць узнікнення трэмору вачэй, хоць у любога чалавека можа развіцца гэта захворванне незалежна ад узросту або стану здароўя. Разуменне гэтых фактараў рызыкі можа дапамагчы вам прыняць прафілактычныя меры і лепш кіраваць эпізодамі, калі яны ўзнікаюць.

Наступныя фактары павялічваюць верагоднасць развіцця трэмору вачэй:

• Высокі ўзровень стрэсу: Людзі з патрабавальнымі працамі, напружаным ладам жыцця або пастаяннымі асабістымі праблемамі больш схільныя да паторгванняў
• Нерэгулярны рэжым сну: Зменныя работнікі, маладыя бацькі і студэнты часта адчуваюць больш частыя эпізоды
• Інтэнсіўнае выкарыстанне кампутара: Людзі, якія праводзяць доўгія гадзіны, гледзячы на экраны без перапынкаў, маюць больш высокі ўзровень паторгванняў вачэй
• Высокае спажыванне кафеіну: Рэгулярныя спажыўцы кавы або тыя, хто спажывае некалькі напояў з кафеінам штодня, сутыкаюцца з павышанай рызыкай
• Узрост: Хоць гэта можа адбыцца ў любым узросце, паторгванне вачэй часцей сустракаецца ў людзей сярэдняга ўзросту
• Сіндром сухога вока: Людзі з хранічным сухім вокам больш схільныя да развіцця паторгванняў
• Некаторыя лекі: Некаторыя прэпараты, асабліва тыя, якія ўплываюць на нервовую сістэму, могуць павялічыць рызыку паторгванняў
• Недахопы харчавання: Дыеты з нізкім утрыманнем магнію, калію або вітамінаў групы В могуць спрыяць цягліцавым спазмам

Наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не азначае, што ў вас абавязкова з'явяцца паторгванні вачэй, але веданне пра іх можа дапамагчы вам зрабіць выбар ладу жыцця, які знізіць верагоднасць узнікнення эпізодаў.

Якія магчымыя ўскладненні паторгвання вачэй?

Для большасці людзей паторгванне вачэй не выклікае сур'ёзных ускладненняў і праходзіць без працяглых наступстваў. Асноўнай праблемай звычайна з'яўляецца часовая нязручнасць і лёгкая трывога, якая ўзнікае з гэтым адчуваннем, а не фізічная шкода.

Аднак у рэдкіх выпадках пастаяннае або цяжкае паторгванне вачэй можа прывесці да некаторых ускладненняў:

• Псіхалагічны стрэс: Хранічнае паторгванне можа выклікаць трывогу, збянтэжанасць або занепакоенасць з нагоды асноўных праблем са здароўем
• Парушэнне сну: Моцнае паторгванне, якое адбываецца ноччу, можа перашкаджаць вашай здольнасці заснуць або заставацца ў сне
• Раздражненне вачэй: Частае паторгванне часам можа прывесці да лёгкага раздражнення вачэй або павелічэння выпрацоўкі слёз
• Сацыяльная трывожнасць: Бачнае паторгванне можа прымусіць некаторых людзей адчуваць сябе няёмка ў сацыяльных або прафесійных сітуацыях
• Функцыянальнае парушэнне: У вельмі рэдкіх выпадках цяжкага блефараспазму паторгванне можа перашкаджаць зроку або паўсядзённай дзейнасці

Важна памятаць, што гэтыя ўскладненні сустракаюцца рэдка і звычайна ўзнікаюць толькі ў цяжкіх, стойкіх выпадках, якія доўжацца месяцамі. Большасць людзей адчуваюць толькі лёгкія, часовыя нязручнасці ад паторгвання вачэй.

Калі вы адчуваеце якія-небудзь з гэтых ускладненняў або калі паторгванне значна ўплывае на якасць вашага жыцця, абмеркаванне варыянтаў лячэння з вашым лекарам можа дапамагчы вам знайсці палёгку і прадухіліць далейшыя праблемы.

З чым можна зблытаць паторгванне вачэй?

Паторгванне вачэй часам можна зблытаць з іншымі захворваннямі вачэй або асобы, таму карысна разумець адметныя характарыстыкі. Веданне таго, як выглядае і адчуваецца паторгванне вачэй, можа дапамагчы вам вызначыць, ці сапраўды вы гэта адчуваеце.

Вось стану, якія звычайна блытаюць з паторгваннем вачэй:

• Сімптомы сухога вока: Абедзве ўмовы могуць выклікаць раздражненне вачэй, але сухія вочы звычайна ўключаюць паленне, адчуванне пяску або празмернае слязенне, а не цягліцавыя спазмы
• Алергічныя рэакцыі: Алергія вачэй выклікае сверб, пачырваненне і ацёк, але кампанент цягліцавых паторгванняў звычайна менш выяўлены
• Ячмень або халязіён: Гэтыя гузы на стагоддзях могуць выклікаць дыскамфорт і адчуванне чагосьці ў вашым воку, але яны звычайна не выклікаюць рытмічных паторгванняў
• Тыкі асобы: Хоць і падобныя на паторгванне вачэй, тыкі звычайна з'яўляюцца больш складанымі рухамі, якія могуць уключаць некалькі груп цягліц
• Трайніковая неўралгія: Гэта нервовае захворванне выклікае рэзкі, страляючы боль у твары, а не мяккае трапятанне паторгвання вачэй
• Мігрэнозная аўра: Візуальныя парушэнні ад мігрэні могуць уключаць мігценне святла або сляпыя плямы, але гэта візуальныя з'явы, а не фізічныя руху цягліц

Сапраўднае паторгванне вачэй характарызуецца бязбольнымі, рытмічнымі цягліцавымі скарачэннямі, якія вы можаце адчуваць, але яны могуць быць не бачныя іншым. Калі вы адчуваеце боль, змены зроку або іншыя сімптомы разам з паторгваннем, варта ацаніць вашы сімптомы ў лекара.

Часта задаваныя пытанні аб паторгванні вачэй

Ці заразныя паторгванні вачэй?

Не, паторгванне вачэй зусім не заразныя. Гэта цягліцавы спазм, які ўзнікае ў вашым уласным целе з-за такіх фактараў, як стрэс, стомленасць або спажыванне кафеіну. Вы не можаце заразіцца паторгваннем вачэй ад кагосьці іншага, і не можаце перадаць яго іншым праз кантакт або блізкасць.

Ці можа паторгванне вачэй быць прыкметай інсульту?

Морганьне вока само па сабе звычайна не з'яўляецца прыкметай інсульту. Сімптомы інсульту звычайна ўключаюць раптоўную слабасць, здранцвенне, цяжкасці з маўленнем або моцны галаўны боль. Аднак, калі ваша морганьне вока суправаджаецца апушчэннем твару, невыразнай мовай або слабасцю на адным баку цела, вам варта неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Ці азначае морганьне вока, што мне патрэбныя акуляры?

Морганьне вока часам можа сведчыць аб напружанні вачэй, што можа сведчыць аб неабходнасці акуляраў або абнаўлення рэцэпту. Калі вы часцей жмурыцеся, адчуваеце галаўныя болі або маеце цяжкасці з выразнасцю зроку, варта прайсці абследаванне вачэй. Аднак многія людзі з ідэальным зрокам таксама адчуваюць морганьне вока з-за іншых фактараў, такіх як стрэс або стомленасць.

Ці могуць дзеці мець морганьне вока?

Так, дзеці могуць адчуваць морганьне вока, хоць гэта менш распаўсюджана, чым у дарослых. Прычыны звычайна падобныя да дарослых, у тым ліку стомленасць, стрэс або занадта шмат часу перад экранам. Калі морганьне вока вашага дзіцяці захоўваецца больш за некалькі тыдняў або суправаджаецца іншымі сімптомамі, варта пракансультавацца з педыятрам.

Ці дапаможа ўжыванне большай колькасці вады спыніць морганьне вока?

Правільнае ўвільгатненне можа дапамагчы паменшыць морганьне вока, асабліва калі абязводжванне спрыяе стомленасці цягліц або парушэнням электралітнага балансу. Хоць ужыванне толькі вады можа не вылечыць ваша морганьне, гэта просты, здаровы крок, які падтрымлівае агульную функцыю цягліц і можа быць часткай эфектыўнага падыходу да лячэння.