Што такое боль у сцёгнах? Сімптомы, прычыны і хатняе лячэнне

Боль у сцёгнах - гэта дыскамфорт або боль у або вакол тазасцегнавага сустава, які злучае сцегнавую костку з тазам. Гэты тып болю можа вар'іравацца ад тупой, пастаяннай болю да рэзкіх, колючых адчуванняў, якія абцяжарваюць хаду або зручнае рух. Ваша сцягно - адзін з найбуйнейшых суставаў вашага цела, які нясе вагу, таму, калі яно баліць, гэта можа значна паўплываць на вашу паўсядзённую дзейнасць і якасць жыцця.

Што такое боль у сцёгнах?

Боль у сцёгнах адносіцца да любога дыскамфорту, які адчуваецца ў або вакол вобласці тазасцегнавага сустава. Боль можа зыходзіць з самога сустава, навакольных цягліц, сухажылляў або звязкаў, якія падтрымліваюць ваша сцягно. Часам тое, што адчуваецца як боль у сцёгнах, насамрэч можа зыходзіць з паясніцы або вобласці пахвіны, паколькі гэтыя часткі цела цесна звязаны.

Тазасцегнавы сустаў - гэта шарападобны сустаў, дзе сцегнавая костка (сцегнавая костка) ўваходзіць у западзіну ў тазе. Гэтая канструкцыя забяспечвае шырокі дыяпазон рухаў, падтрымліваючы пры гэтым вагу вашага цела. Калі любая частка гэтай складанай сістэмы раздражняецца, пашкоджваецца або зношваецца, вы адчуваеце боль у сцёгнах.

Як адчуваецца боль у сцёгнах?

Боль у сцёгнах можа адчувацца па-рознаму ў залежнасці ад таго, што яе выклікае і дзе менавіта знаходзіцца праблема. Вы можаце адчуваць глыбокае, ныючае адчуванне ўнутры тазасцегнавага сустава або рэзкія, страляючыя болі, якія распаўсюджваюцца па назе. Боль можа быць пастаяннай або з'яўляцца і сыходзіць з пэўнымі рухамі або заняткамі.

Размяшчэнне болю можа даць падказкі аб тым, што адбываецца. Боль, якая адчуваецца глыбока ў пахвіне або ўнутры сцягна, звычайна зыходзіць з самога сустава. Калі вы адчуваеце дыскамфорт на знешняй баку сцягна, сцягна або ягадзіцы, гэта, хутчэй за ўсё, звязана з цягліцамі, сухажыллямі або звязкамі вакол сустава.

Многія людзі апісваюць боль у сцягне як скаванасць, асабліва раніцай або пасля працяглага сядзення. Вы можаце заўважыць пстрыканне, трэск або скрыгат, калі рухаеце сцягном. Некаторыя людзі адчуваюць, што іх сцягно "здаецца" або нестабільнае, калі яны ідуць або стаяць.

Што выклікае боль у сцягне?

Боль у сцягне можа развіцца з-за мноства розных прычын, пачынаючы ад часовай нагрузкі да доўгатэрміновых захворванняў. Разуменне таго, што можа стаяць за вашым дыскамфортам, можа дапамагчы вам прыняць абгрунтаваныя рашэнні аб доглядзе і лячэнні.

Вось найбольш распаўсюджаныя прычыны, па якіх людзі адчуваюць боль у сцягне:

• Артрыт: Знос храстка ў тазасцегнавым суставе, часцей за ўсё астэаартоз
• Напружанне цягліц: Перанапружанне або разрыў цягліц вакол сцягна ад раптоўных рухаў або празмернага выкарыстання
• Бурсіт: Запаленне невялікіх напоўненых вадкасцю мяшкоў (бурсаў), якія амартызуюць тазасцегнавы сустаў
• Сцягна: Калі шарык і западзіна тазасцегнавага сустава не падыходзяць адзін да аднаго належным чынам
• Тэндыніт: Запаленне сухажылляў, якія злучаюць мышцы з косткамі вакол сцягна
• Разрывы лабра: Пашкоджанне храстковага абадка, які высцілае западзіну сцягна
• Ішыяс: Боль у нервах, якая пачынаецца ў паясніцы і праходзіць праз вобласць сцягна

Менш распаўсюджаныя, але больш сур'ёзныя прычыны ўключаюць пераломы, інфекцыі або праблемы з крывацёкам да косткі сцягна. Гэтыя стану, як правіла, выклікаюць моцную боль і патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі.

Чым з'яўляецца боль у сцягне?

Боль у сцягне часта сігналізуе аб асноўным стане, які ўплывае на ваш сустаў, мышцы або навакольныя структуры. Найбольш распаўсюджаным станам з'яўляецца астэаартоз, які развіваецца, калі гладкі храсток, які пакрывае тазасцегнавы сустаў, паступова зношваецца з часам.

Некалькі іншых станаў могуць выклікаць боль у сцягне, і распазнаванне заканамернасцяў можа дапамагчы вам зразумець, што можа адбывацца:

• Астэаартоз: Прагрэсіўнае зношванне суставаў, якое выклікае скаванасць і боль, якая ўзмацняецца пры актыўнасці
• Рэўматоідны артрыт: Аўтаімуннае захворванне, якое выклікае запаленне, цяпло і ацёк у некалькіх суставах
• Дысплазія тазасцегнавага сустава: Стан, пры якім вертлужная западзіна не цалкам пакрывае галоўку сцегнавой косткі
• Аваскулярны некроз: Страта крывацёку да косткі сцягна, якая выклікае гібель касцяной тканіны
• Сіндром грушападобнай мышцы: Напружанасць у глыбокай мышцы сцягна, якая можа заціскаць сядалішчны нерв
• Сіндром ІТ-паласы: Запаленне тоўстай паласы тканіны, якая праходзіць ад сцягна да калена

Часам боль у сцягне паказвае на праблемы ў бліжэйшых абласцях. Праблемы з паясніцай, расцяжэнні пахвіны ці нават праблемы з ныркамі могуць выклікаць боль, якую вы адчуваеце ў вобласці сцягна. Вось чаму атрыманне дакладнага дыягназу важна для правільнага лячэння.

Ці можа боль у сцягне прайсці самастойна?

Многія выпадкі болю ў сцягне, асабліва тыя, якія выкліканы нязначнымі расцяжэннямі або празмерным выкарыстаннем, могуць палепшыцца самі па сабе з адпачынкам і мяккім доглядам. Калі ваш боль пачаўся пасля пэўнай актыўнасці або руху, ёсць вялікая верагоднасць, што ён паступова палепшыцца па меры выздараўлення вашага цела.

Лёгкая боль у сцягне ад напружання цягліц або нязначнага запалення часта праходзіць на працягу некалькіх дзён да пары тыдняў. Ваша цела мае выдатныя гаючыя здольнасці, і даючы вашаму сцягну час адпачыць, робячы мяккія рухі, можа дапамагчы працэсу гаення.

Аднак некаторыя віды болю ў сцягне не палепшацца без належнага лячэння. Такія захворванні, як артрыт, разрывы сустаўнай губы або структурныя праблемы, як правіла, патрабуюць прафесійнага догляду, каб прадухіліць пагаршэнне. Калі ваш боль захоўваецца больш за некалькі дзён або працягвае вяртацца, варта правесці яго ацэнку.

Як можна лячыць боль у сцягне дома?

Многія людзі знаходзяць палёгку ад болю ў сцёгнах, выкарыстоўваючы бяспечныя, простыя падыходы дома. Гэтыя метады найбольш эфектыўныя пры лёгкім і ўмераным болі і могуць дапаўняць прафесійнае лячэнне пры больш сур'ёзных захворваннях.

Вось мяккія, эфектыўныя спосабы палегчыць боль у сцёгнах дома:

• Адпачынак і мадыфікацыя дзейнасці: Пазбягайце рухаў, якія пагаршаюць ваш боль, застаючыся пры гэтым мякка актыўнымі
• Прыкладвайце лёд або цяпло: Выкарыстоўвайце лёд пры новых траўмах або ацёках, цяпло - пры скаваных, ныючых цягліцах
• Мяккая расцяжка: Павольная, кантраляваная расцяжка можа дапамагчы падтрымліваць гнуткасць і зніжаць скаванасць
• Безрэцэптурныя абязбольвальныя: Процізапаленчыя прэпараты, такія як ібупрафен, могуць паменшыць боль і ацёк
• Падтрымліваючае становішча для сну: Спіце на спіне або на баку, які не пацярпеў, з падушкай паміж каленамі
• Дзейнасць з нізкай нагрузкай: Плаванне, хада або стацыянарны веласіпед могуць падтрымліваць рух сцягна без нагрузкі

Памятайце, што хатняе лячэнне найбольш эфектыўна ў спалучэнні з цярпеннем і паслядоўнасцю. Важна прыслухоўвацца да свайго цела і пазбягаць пераадолення значнага болю, бо гэта часам можа пагоршыць сітуацыю.

Якое медыцынскае лячэнне болю ў сцёгнах?

Медыцынскае лячэнне болю ў сцёгнах залежыць ад асноўнай прычыны і цяжару вашых сімптомаў. Ваш лекар будзе працаваць з вамі, каб распрацаваць план лячэння, які адпавядае вашаму канкрэтнаму стану і дапаможа вам вярнуцца да камфортнага руху.

Прафесійныя варыянты лячэння могуць уключаць фізіятэрапію, якая часта з'яўляецца першай лініяй лячэння пры многіх захворваннях сцёгнаў. Фізіятэрапеўт можа навучыць вас спецыяльным практыкаванням для ўмацавання цягліц вакол сцягна, паляпшэння гнуткасці і карэкцыі мадэляў руху, якія могуць спрыяць вашаму болю.

У больш устойлівых або цяжкіх выпадках ваш лекар можа парэкамендаваць:

• Рэцэптурныя лекі: Больш моцныя супрацьзапаленчыя прэпараты або міярэлаксанты
• Ін'екцыйная тэрапія: Ін'екцыі кортікостероідаў для памяншэння запалення ў суставе
• Дапаможныя прылады: Трыснягі, хадункі або ўкладышы ў абутак для зніжэння нагрузкі на сцягно
• Спецыялізаваныя працэдуры: Артраскапія для аднаўлення пашкоджанага храстка або выдалення свабодных фрагментаў
• Аперацыя па замене тазасцегнавага сустава: Пры цяжкім артрыце або структурных пашкоджаннях, якія не паддаюцца іншым метадам лячэння

Добрая навіна заключаецца ў тым, што многія людзі знаходзяць значнае палягчэнне з дапамогай кансерватыўнага лячэння. Хірургічнае ўмяшанне, як правіла, разглядаецца толькі тады, калі іншыя падыходы не прынеслі належнага паляпшэння, і якасць вашага жыцця значна пагаршаецца.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з болем у сцягне?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі боль у сцягне моцная, пастаянная або перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці. У той час як нязначны дыскамфорт у сцягне часта паляпшаецца з дапамогай адпачынку і хатняга догляду, пэўныя сітуацыі патрабуюць прафесійнай ацэнкі для прадухілення ускладненняў.

Вось прыкметы таго, што прыйшоў час звярнуцца па медыцынскую дапамогу:

• Моцны боль: Боль, дастаткова інтэнсіўны, каб не даваць вам спаць або перашкаджаць звычайнай дзейнасці
• Немагчымасць вытрымліваць вагу: Цяжкасці пры хадзе або стаянні без значнага болю
• Прыкметы інфекцыі: Ліхаманка, цяпло, пачырваненне або ацёк вакол сцягна
• Пастаянныя сімптомы: Боль, якая доўжыцца больш за некалькі дзён без паляпшэння
• Аняменне або паколванне: Гэтыя адчуванні ў назе або ступні разам з болем у сцягне
• Дэфармацыя сустава: Бачныя змены ў форме або становішчы сцягна або нагі
• Боль пасля траўмы: Боль у сцягне пасля падзення, няшчаснага выпадку або спартыўнай траўмы

Не саромейцеся звяртацца да лекара, калі вас турбуюць сімптомы. Ранняя ацэнка і лячэнне часта прыводзяць да лепшых вынікаў і могуць прадухіліць ператварэнне нязначных праблем у больш сур'ёзныя.

Якія фактары рызыкі развіцця болю ў сцягне?

Некаторыя фактары могуць павялічыць верагоднасць развіцця болю ў сцягне, хоць наяўнасць гэтых фактараў рызыкі не гарантуе, што ў вас узнікнуць праблемы. Разуменне гэтых фактараў можа дапамагчы вам зрабіць крокі для абароны здароўя сцягна.

Узрост з'яўляецца адным з найбольш значных фактараў рызыкі, паколькі храсток у тазасцегнавым суставе натуральным чынам зношваецца з часам. Большасць людзей старэйшыя за 60 гадоў маюць пэўную ступень змяненняў у тазасцегнавым суставе, хоць не ўсе адчуваюць боль. Ваша генетыка таксама адыгрывае пэўную ролю, паколькі некаторыя людзі атрымліваюць у спадчыну формы суставаў або стану, якія робяць праблемы са сцягнамі больш верагоднымі.

Фактары ладу жыцця і актыўнасці, якія могуць павялічыць вашу рызыку, ўключаюць:

• Паўторны стрэс на сцягна: Праца або заняткі, якія патрабуюць частага прысядання, лазання або падняцця цяжараў
• Папярэднія траўмы: Мінулыя траўмы або пераломы сцягна могуць павялічыць рызыку артрыту пазней
• Лішняя вага: Лішняя вага цела аказвае дадатковую нагрузку на тазасцегнавыя суставы
• Мышачны дысбаланс: Слабыя мышцы кора або сцягна могуць змяніць функцыянаванне вашага сустава
• Некаторыя віды спорту: Дзейнасць, звязаная з паўторным рухам сцягна або вялікай нагрузкай
• Доўгае сядзенне: Працяглае сядзенне можа напружваць мышцы сцягна і зніжаць гнуткасць

У той час як вы не можаце змяніць такія фактары, як узрост або генетыка, вы можаце паўплываць на многія фактары рызыкі, звязаныя з ладам жыцця, праз рэгулярныя фізічныя практыкаванні, падтрыманне здаровай вагі і выкарыстанне правільнай механікі цела падчас заняткаў.

Якія магчымыя ўскладненні болю ў сцягне?

Нелечаны боль у сцягне можа прывесці да некалькіх ускладненняў, якія ўплываюць на вашу рухомасць, агульны стан здароўя і якасць жыцця. Найбольш непасрэднай праблемай з'яўляецца тое, што пастаянны боль часта прымушае вас змяняць тое, як вы ходзіце і рухаецеся, што можа стварыць праблемы ў іншых частках вашага цела.

Калі вы беражэце адну нагу з-за болю ў сцягне, у вас могуць узнікнуць кампенсаторныя праблемы ў спіне, калене або шчыкалатцы. Гэты эфект даміно можа стварыць цыкл, калі лячэнне адной вобласці становіцца больш складаным, таму што цяпер пацярпелі некалькі частак цела.

Доўгатэрміновыя ўскладненні нелечанай болю ў сцягне могуць уключаць:

• Мышачная слабасць: Пазбяганне рухаў прыводзіць да аслаблення цягліц сцягна і ног
• Зніжэнне дыяпазону рухаў: Скаванасць, якая робіць паўсядзённую дзейнасць усё больш складанай
• Праблемы з раўнавагай: Павышаны рызыка падзенняў з-за змененай хады і мышачнай слабасці
• Другасная боль: Боль у спіне, калене або шчыкалатцы ад кампенсаторных мадэляў руху
• Інваліднасць: Сур'ёзнае абмежаванне ў хадзе, ўздыме па лесвіцы або выкананні паўсядзённых задач
• Сацыяльная ізаляцыя: Зніжэнне ўдзелу ў мерапрыемствах з-за болю і абмежаванняў рухомасці

Аднак ёсць і добрая навіна: большасць ускладненняў можна прадухіліць або ліквідаваць пры адпаведным лячэнні. Ранняе ўмяшанне часта прыводзіць да лепшых вынікаў і дапамагае падтрымліваць вашу незалежнасць і якасць жыцця.

З чым можна зблытаць боль у сцягне?

Боль у сцягне можа быць складана дыягнаставаць, таму што яе часта блытаюць з болем ад іншых блізкіх структур. Тазасцегнавы сустаў цесна звязаны з вашай паясніцай, пахвінай і сцягном, таму праблемы ў гэтых абласцях могуць адчувацца як боль у сцягне.

Праблемы з паясніцай часта памылкова прымаюць за боль у сцёгнах, таму што нервы, якія абслугоўваюць вобласць сцёгнаў, выходзяць са спіны. Ішыяс, стан, пры якім нервы пазваночніка здушваюцца, можа выклікаць боль, якая распаўсюджваецца праз сцягно і ўніз па назе, ствараючы адчуванне праблемы са сцягном.

Станы, якія часта блытаюць з болем у сцёгнах, уключаюць:

• Праблемы з паяснічным аддзелам хрыбетніка: Праблемы з дыскамі або артрыт у паясніцы могуць аддаваць боль у вобласць сцёгнаў
• Расцяжэнні пахвіны: Траўмы цягліц ва ўнутранай частцы сцягна, якія могуць адчувацца як глыбокая боль у сцёгнах
• Дысфункцыя крыжава-падуздышнага сустава: Праблемы з суставам, які злучае пазваночнік з тазам
• Камяні ў нырках: Могуць выклікаць моцную боль, якая распаўсюджваецца на сцягно і пахвіну
• Грыжы: Слабасць у сценцы жывата, якая можа выклікаць дыскамфорт у пахвіне і сцёгнах
• Адлюстраваная боль: Праблемы ў жываце або тазе, якія вы адчуваеце ў вобласці сцёгнаў

Вось чаму атрыманне дакладнага дыягназу так важна. Ваш медыцынскі работнік можа дапамагчы адрозніць сапраўдныя праблемы з тазасцегнавым суставам і боль, якая зыходзіць адкульсьці яшчэ, забяспечваючы вам правільнае лячэнне.

Часта задаваныя пытанні аб болі ў сцёгнах

Пытанне: Ці нармальна, што ў мяне больш баліць сцягно ноччу?

Так, многія людзі адчуваюць узмацненне болю ў сцёгнах ноччу, асабліва калі ў вас артрыт або бурсіт. Гэта адбываецца таму, што лежачы можа аказваць ціск на запалёныя ўчасткі, а натуральныя супрацьзапаленчыя працэсы вашага арганізма запавольваюцца падчас сну. Паспрабуйце спаць на спіне або на непашкоджаным баку з падушкай паміж каленамі для лепшага камфорту.

Пытанне: Ці можа боль у сцёгнах выклікаць боль у калене?

Безумоўна. Праблемы з тазасцегнавым суставам часта выклікаюць боль у калене, таму што гэтыя суставы працуюць разам, калі вы ходзіце і рухаецеся. Калі ваш тазасцегнавы сустаў не функцыянуе належным чынам, гэта можа змяніць тое, як рухаецца ваша нага, ствараючы дадатковую нагрузку на калена. Вось чаму важна ранняе лячэнне праблем з тазасцегнавым суставам для прадухілення другасных праблем.

Пытанне: Ці варта спыніць фізічныя практыкаванні, калі ў мяне баліць тазасцегнавы сустаў?

Вам не трэба спыняць усе практыкаванні, але вы павінны змяніць свае заняткі, каб пазбегнуць рухаў, якія пагаршаюць ваш боль. Практыкаванні з нізкай нагрузкай, такія як плаванне, хада або мяккая расцяжка, насамрэч могуць дапамагчы падтрымліваць гнуткасць і сілу тазасцегнавага сустава. Пазбягайце заняткаў з высокай нагрузкай або рухаў, якія выклікаюць рэзкі боль, пакуль вашы сімптомы не палепшацца.

Пытанне: Колькі часу патрабуецца для выздараўлення ад болю ў тазасцегнавым суставе?

Час выздараўлення залежыць ад прычыны болю ў тазасцегнавым суставе. Нязначныя расцяжэнні або траўмы ад празмернага выкарыстання могуць палепшыцца на працягу некалькіх дзён да двух тыдняў з адпачынкам і хатнім доглядам. Больш сур'ёзныя захворванні, такія як артрыт або разрывы сустаўнай губы, могуць патрабаваць тыдняў ці месяцаў лячэння. Хранічныя захворванні могуць патрабаваць пастаяннага кантролю, а не поўнага выздараўлення.

Пытанне: Ці могуць змены надвор'я паўплываць на боль у тазасцегнавым суставе?

Многія людзі з артрытам тазасцегнавага сустава заўважаюць, што іх боль узмацняецца са зменамі надвор'я, асабліва перад штормамі або ў халоднае, вільготнае надвор'е. Нягледзячы на тое, што навукоўцы не зусім упэўненыя, чаму гэта адбываецца, змены атмасфернага ціску могуць паўплываць на ціск у суставах і запаленне. Захаванне цяпла і падтрыманне мяккага руху могуць дапамагчы ў гэтыя часы.