Што такое кішачны газ? Сімптомы, прычыны і хатняе лячэнне

Кішачны газ - гэта цалкам нармальнае паветра і газы, якія натуральна назапашваюцца ў вашай стрававальнай сістэме, калі вы ясьце, п'яце і пераварваеце ежу. Кожны чалавек выпрацоўвае газ кожны дзень, звычайна вылучаючы яго ад 13 да 21 раз у дзень, нават не задумваючыся пра гэта.

Ваша стрававальная сістэма працуе як занятая фабрыка, расшчапляючы ежу і ствараючы газ як натуральны пабочны прадукт. Хоць газ часам можа адчувацца нязручна або няёмка, насамрэч гэта прыкмета таго, што ваша стрававальная сістэма выконвае сваю працу.

Што такое кішачны газ?

Кішачны газ - гэта сумесь газаў без паху, такіх як азот, кісларод, вуглякіслы газ, вадарод, а часам і метан, які збіраецца ў вашым страўніку і кішачніку. Гэты газ паступае з двух асноўных крыніц: паветра, якое вы глытаеце, і газаў, якія ўтвараюцца, калі бактэрыі ў вашай тоўстай кішцы расшчапляюць няперавараную ежу.

Уявіце сабе ваш стрававальны тракт як доўгую трубку, дзе газ можа збірацца ў розных месцах. Калі ціск нарастае, ваша цела натуральным чынам вызваляе яго праз адрыжку або вылучэнне газу праз прамую кішку.

Як адчуваецца кішачны газ?

Газ звычайна адчуваецца як ціск, пачуццё сытасці або ўздуцце жывата. Вы можаце заўважыць напружанае, расцягнутае адчуванне ў жываце, асабліва пасля ўжывання пэўных прадуктаў або вялікіх прыёмаў ежы.

Многія людзі апісваюць гэта як адчуванне, што іх страўнік надзьмуты, як паветраны шарык. Дыскамфорт можа вагацца ад лёгкага ўсведамлення да рэзкіх, сутаргавых боляў, якія перамяшчаюцца па жываце, калі газ праходзіць праз кішачнік.

Часам вы адчуеце жаданне адрыгнуць або выпусціць газ, што звычайна прыносіць неадкладнае палягчэнне. Адчуванні часта з'яўляюцца і знікаюць на працягу дня, асабліва пасля ежы.

Што выклікае кішачны газ?

Газ утвараецца ў выніку некалькіх натуральных працэсаў у вашай стрававальнай сістэме. Разуменне гэтых прычын можа дапамагчы вам больш эфектыўна кіраваць нязручнымі сімптомамі.

Вось найбольш распаўсюджаныя прычыны з'яўлення газаў у вашым кішачніку:

1. Заглынанне паветра: Вы натуральна заглынаеце невялікую колькасць паветра падчас ежы, піцця, жавання гумкі або размовы падчас ежы
2. Бактэрыяльная ферментацыя: Карысныя бактэрыі ў вашым тоўстым кішачніку расшчапляюць няперавараныя вугляводы, выпрацоўваючы газ у якасці пабочнага прадукту
3. Прадукты з высокім утрыманнем клятчаткі: Фасолю, сачавіца, брокалі і суцэльнае збожжа цяжэй пераварваюцца і ствараюць больш газу
4. Газіраваныя напоі: Сода і газаваная вада ўводзяць дадатковы газ непасрэдна ў вашу сістэму
5. Занадта хуткае харчаванне: Спешка з ежай прымушае вас заглынаць больш паветра разам з ежай
6. Штучныя падсалодвальнікі: Сарбіт, ксіліт і іншыя заменнікі цукру могуць ферментавацца ў вашым кішачніку
7. Малочныя прадукты: Калі ў вас непераноснасць лактозы, няперавараныя малочныя цукры ствараюць дадатковы газ

Ваша індывідуальная стрававальная сістэма апрацоўвае розныя прадукты па-рознаму, што тлумачыць, чаму некаторыя прадукты могуць выклікаць больш газу, чым іншыя. Гэтая розніца цалкам нармальная і залежыць ад вашых кішачных бактэрый, выпрацоўкі ферментаў і эфектыўнасці стрававання.

Чым з'яўляецца кішачны газ, прыкметай або сімптомам чаго?

У большасці выпадкаў кішачны газ проста паказвае на нармальнае страваванне і здаровы мікрабіём кішачніка. Аднак празмерны або асабліва нязручны газ часам можа сігналізаваць аб асноўных захворваннях стрававання.

Вось распаўсюджаныя захворванні, якія могуць выклікаць павышаную выпрацоўку газу:

1. Непераноснасць лактозы: Цяжкасці з пераварваннем малочных цукроў прыводзяць да ферментацыі і газаўтварэння
2. Сіндром раздражнёнага кішэчніка (СРК): Гэта функцыянальнае парушэнне часта выклікае ўздуцце жывата, газаўтварэнне і дыскамфорт у жываце
3. Празмерны бактэрыяльны рост у тонкім кішэчніку (ПБРТК): Лішак бактэрый у тонкім кішэчніку можа ствараць больш газу, чым звычайна
4. Целиакия: Пашкоджанне слізістай абалонкі кішэчніка глютенам можа паўплываць на страваванне і павялічыць газаўтварэнне
5. Непераноснасць харчовых прадуктаў: Адчувальнасць да фруктозы, пшаніцы або іншых прадуктаў можа выклікаць засмучэнне стрававання
6. Гастрапарэз: Затрымка апаражнення страўніка можа прывесці да ферментацыі і назапашвання газу

Рэдкія захворванні, якія могуць выклікаць празмернае газаўтварэнне, уключаюць запаленчыя захворванні кішачніка, такія як хвароба Крона або язвавы каліт, панкрэатычная недастатковасць або пэўныя лекі, якія ўплываюць на страваванне.

Калі вашы сімптомы газаўтварэння новыя, цяжкія або суправаджаюцца іншымі трывожнымі сімптомамі, такімі як значная страта вагі, кроў у кале або ўстойлівая боль у жываце, варта абмеркаваць гэта са сваім лекарам, каб выключыць асноўныя захворванні.

Ці можа кішачны газ прайсці сам па сабе?

Так, кішачны газ, як правіла, праходзіць сам па сабе, паколькі ваша стрававальная сістэма натуральным чынам апрацоўвае і вызваляе яго. Большасць дыскамфорту ад газу праходзіць на працягу некалькіх гадзін, асабліва калі вы можаце нармальна адрыгваць або выпускаць газы.

Ваша цела мае ўбудаваныя механізмы для барацьбы з выпрацоўкай і ліквідацыяй газу. Газ альбо ўсмоктваецца ў ваш крываток і выдыхаецца праз лёгкія, альбо ён праходзіць праз кішачнік і вызваляецца.

Аднак, калі вы адчуваеце хранічныя праблемы з газам, унясенне змяненняў у рацыён харчавання або лад жыцця можа дапамагчы паменшыць як колькасць вырабленага газу, так і ўзровень вашага дыскамфорту з цягам часу.

Як можна лячыць кішачны газ у хатніх умовах?

Некалькі мяккіх, натуральных падыходаў могуць дапамагчы паменшыць выпрацоўку газаў і палегчыць дыскамфорт пры з'яўленні сімптомаў. Гэтыя метады працуюць альбо шляхам прадухілення адукацыі газаў, альбо дапамагаючы вашаму арганізму лягчэй іх вызваляць.

Вось эфектыўныя хатнія сродкі, якія вы можаце паспрабаваць:

1. Мяккі рух: Зрабіце кароткую прагулку або лёгкую расцяжку, каб дапамагчы газам прайсці праз кішачнік
2. Цёплы кампрэс: Прыкладзіце грэлку або цёплы ручнік да жывата, каб расслабіць мышцы і палегчыць спазмы
3. Травяныя чаі: Мята, імбір або рамонкавы чай могуць дапамагчы супакоіць страваванне і паменшыць газы
4. Павольнае харчаванне: Старанна перажоўвайце ежу і ежце ў спакойным тэмпе, каб мінімізаваць глытанне паветра
5. Вызначце трыгерныя прадукты: Вядзіце харчовы дзённік, каб заўважыць, якія прадукты нязменна выклікаюць больш газаў
6. Заставайцеся ўвільготненымі: Піць шмат вады дапамагае страваванню і можа паменшыць адукацыю газаў
7. Пазбягайце газаваных напояў: Прапусціце газіроўку і газаваную ваду, калі вы адчуваеце ўздуцце жывата
8. Паспрабуйце позы ёгі: Позы, такія як поза дзіцяці або калені да грудзей, могуць дапамагчы вызваліць затрыманыя газы

Гэтыя падыходы бяспечныя для большасці людзей і могуць палегчыць стан на працягу 30 хвілін - некалькіх гадзін. Ключ - знайсці, якія метады лепш за ўсё падыходзяць для вашай індывідуальнай сістэмы стрававання.

Якое медыцынскае лячэнне кішачных газаў?

Медыцынскае лячэнне газаў сканцэнтравана на памяншэнні выпрацоўкі газаў або дапамозе вашаму арганізму больш эфектыўна перапрацоўваць газы. Ваш лекар можа спачатку парэкамендаваць безрэцэптурныя варыянты, а затым, пры неабходнасці, лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце.

Агульныя медыцынскія метады лячэння ўключаюць:

1. Сіметыкон: Даступны ў выглядзе Gas-X або Mylicon, гэта дапамагае расшчапляць бурбалкі газу для больш лёгкага вызвалення
2. Альфа-галактозідаза: Энзімныя дабаўкі Beano дапамагаюць пераварваць бабы і гародніну, перш чым яны ўтвораць газ
3. Дабаўкі лактазы: Яны дапамагаюць людзям з непераноснасцю лактозы пераварваць малочныя прадукты
4. Прабіётыкі: Карысныя бактэрыяльныя дабаўкі могуць дапамагчы збалансаваць мікрабіём кішачніка
5. Актываваны вугаль: Некаторыя людзі лічаць гэта карысным для паглынання лішку газу, хоць доказаў абмежавана
6. Рэцэптурныя лекі: Пры асноўных захворваннях, такіх як СРК, лекары могуць прызначыць спецыфічнае лячэнне

Калі ваш газ звязаны з асноўным захворваннем, такім як SIBO або целиакия, лячэнне гэтай першапрычыны звычайна вырашае сімптомы газу. Ваш лекар можа вызначыць, ці падыходзіць тэставанне на пэўныя захворванні.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з нагоды кішачнага газу?

У той час як газ звычайна бясшкодны, пэўныя сімптомы патрабуюць медыцынскай дапамогі, каб выключыць асноўныя захворванні стрававання. Давярайце сваім інстынктам, калі нешта адчуваецца інакш або выклікае занепакоенасць з нагоды вашых сімптомаў.

Разгледзьце магчымасць звярнуцца да лекара, калі вы адчуваеце:

1. Моцны боль у жываце: Рэзкі, пастаянны боль, які не паляпшаецца з палягчэннем газу
2. Кроў у кале: Любая бачная кроў або чорны, дзёгцепадобны крэсла
3. Значная страта вагі: Ненаўмысная страта вагі разам з сімптомамі газу
4. Пастаянная дыярэя або завала: Змены ў працы кішачніка, якія доўжацца больш за некалькі дзён
5. Ліхаманка: Тэмпература вышэй за 101°F (38,3°C) з сімптомамі ў жываце
6. Ваніты: Асабліва, калі вы не можаце ўтрымаць вадкасць
7. Раптоўнае з'яўленне цяжкіх сімптомаў: Рэзкія змены ў вашых звычайных стрававальных звычках

Таксама разгледзьце медыцынскае абследаванне, калі сімптомы газу значна ўплываюць на якасць вашага жыцця або калі хатнія сродкі не прынеслі палягчэння пасля некалькіх тыдняў паслядоўных намаганняў.

Якія фактары рызыкі развіцця кішачнага газу?

Некалькі фактараў могуць зрабіць вас больш схільнымі да непрыемных сімптомаў газу. Разуменне гэтых фактараў рызыкі можа дапамагчы вам зрабіць абгрунтаваны выбар адносна дыеты і ладу жыцця.

Агульныя фактары рызыкі ўключаюць:

1. Узрост: Эфектыўнасць стрававання часта зніжаецца з узростам, што патэнцыйна прыводзіць да большай колькасці газу
2. Выбар дыеты: Дыеты з высокім утрыманнем клятчаткі, бабовых або апрацаваных харчовых прадуктаў могуць павялічыць выпрацоўку газу
3. Харчовыя звычкі: Хуткае харчаванне, жаванне гумкі або піццё праз саломінкі павялічвае глытанне паветра
4. Медыцынскія ўмовы: Захворванні стрававання, дыябет або захворванні шчытападобнай залозы могуць паўплываць на выпрацоўку газу
5. Лекі: Некаторыя антыбіётыкі, абязбольвальныя або лекі ад дыябету могуць змяніць кішачныя бактэрыі
6. Стрэс: Высокі ўзровень стрэсу можа паўплываць на страваванне і баланс кішачных бактэрый
7. Гарманальныя змены: Менструацыя, цяжарнасць або менопауза могуць паўплываць на функцыю стрававання
8. Стаматалагічныя праблемы: Няправільна падагнаныя зубныя пратэзы або стаматалагічныя праблемы могуць павялічыць глытанне паветра

Наяўнасць фактараў рызыкі не азначае, што ў вас абавязкова будуць праблемы з газам, але інфармаванасць можа дапамагчы вам зрабіць выбар, які падтрымлівае камфортнае страваванне.

Якія магчымыя ўскладненні кішачнага газу?

Кішачны газ сам па сабе рэдка выклікае сур'ёзныя ўскладненні, але ўстойлівы, моцны газ часам можа прывесці да другасных праблем або паказваць на асноўныя праблемы, якія патрабуюць увагі.

Патэнцыйныя ўскладненні ўключаюць:

1. Сацыяльная трывожнасць: Неспакой з-за сімптомаў газу можа прывесці да пазбягання сацыяльных сітуацый або прыёмаў ежы
2. Дыетычныя абмежаванні: Непатрэбнае пазбяганне ежы можа прывесці да дэфіцыту пажыўных рэчываў
3. Парушэнне сну: Начны боль ад газу можа перашкаджаць якаснаму сну
4. Прапушчаныя дыягназы: Ігнараванне сімптомаў газу можа затрымаць дыягностыку асноўных захворванняў
5. Уздуцце жывата: Хранічны газ можа выклікаць пастаяннае ўздуцце і дыскамфорт

У рэдкіх выпадках надзвычайна затрыманы газ можа выклікаць моцны боль, які нагадвае больш сур'ёзныя захворванні, такія як апендыцыт або праблемы з жоўцевым пузыром. Калі вы адчуваеце раптоўны, моцны боль у жываце, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Большасць людзей з сімптомамі газу могуць эфектыўна кіраваць імі з дапамогай змяненняў у рацыёне і хатніх сродкаў, не развіваючы ускладненняў.

З чым можа быць зблытаны кішачны газ?

Сімптомы газу часам могуць быць падобныя на іншыя стрававальныя або брушныя захворванні, што можа выклікаць непатрэбныя перажыванні. Разуменне гэтых падабенстваў можа дапамагчы вам больш дакладна ацаніць свае сімптомы.

Газ звычайна блытаюць з:

1. Апендыцыт: Абодва могуць выклікаць боль у жываце, але пры апендыцыце, як правіла, назіраецца ліхаманка і боль, якая ўзмацняецца з часам
2. Праблемы з жоўцевым пузыром: Абодва могуць выклікаць дыскамфорт у верхняй частцы жывата, але боль у жоўцевым пузыры часта больш рэзкая і ўзнікае пасля тлустай ежы
3. Праблемы з сэрцам: Газ у верхняй частцы жывата часам можа адчувацца як ціск у грудзях або пякотка
4. Камяні ў нырках: Абодва могуць выклікаць сутаргавую боль, але боль ад камянёў у нырках, як правіла, аддае ў спіну або пахвіну
5. Кісты яечнікаў: Абодва могуць выклікаць ціск у тазе, але праблемы з яечнікамі часта звязаны з парушэннямі менструальнага цыклу
6. Запаленчае захворванне кішачніка: Абодва могуць выклікаць боль у жываце, але ЗЗК, як правіла, уключае кроў у кале і страту вагі

Боль ад газу, як правіла, з'яўляецца і знікае, паляпшаецца пры змене становішча або адыходжанні газаў і не ўключае ліхаманку або іншыя сур'ёзныя сімптомы. Калі вы не ўпэўненыя ў сваіх сімптомах, заўсёды мэтазгодна пракансультавацца з медыцынскім работнікам.

Часта задаваемыя пытанні аб кішачным газе

Q1: Ці нармальна мець газы кожны дзень?

Так, штодзённае выпрацоўванне газаў цалкам нармальна і здарова. Большасць людзей выпускаюць газы ад 13 да 21 раз у дзень як частка нармальнага стрававання. Колькасць можа вар'іравацца ў залежнасці ад таго, што вы ясьце, як вы ясьце і вашай індывідуальнай сістэмы стрававання.

Q2: Чаму мой газ часам дрэнна пахне?

Пах газу зыходзіць з невялікай колькасці злучэнняў, якія змяшчаюць серу, якія ўтвараюцца, калі бактэрыі расшчапляюць пэўныя прадукты. Такія прадукты, як яйкі, мяса, часнык і крыжакветныя гародніна, могуць ствараць больш араматычны газ. Гэта нармальна і не шкодна.

Q3: Ці можа стрэс выклікаць больш газаў?

Так, стрэс можа павялічыць выпрацоўку газаў некалькімі спосабамі. Стрэс можа паскорыць або запаволіць страваванне, змяніць бактэрыі кішачніка і прымусіць вас глытаць больш паветра. Кіраванне стрэсам з дапамогай метадаў рэлаксацыі часта дапамагае паменшыць сімптомы газу.

Пытанне 4: Ці дапамагаюць прабіётыкі ад газаў?

Прабіётыкі могуць дапамагчы некаторым людзям, паляпшаючы баланс кішачных бактэрый, што з часам можа паменшыць выпрацоўку газаў. Аднак некаторыя людзі спачатку адчуваюць больш газаў, калі пачынаюць прымаць прабіётыкі, паколькі іх стрававальная сістэма адаптуецца. Вынікі вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека.

Пытанне 5: Ці варта пазбягаць усіх прадуктаў, якія выклікаюць газы?

Не, вам не варта пазбягаць усіх прадуктаў, якія выклікаюць газы, бо многія з іх пажыўныя і важныя для здароўя. Замест гэтага паспрабуйце паступова ўводзіць прадукты з высокім утрыманнем клятчаткі, вызначыць вашы асабістыя трыгеры і выкарыстоўваць метады падрыхтоўкі, такія як замочванне бабовых або стараннае прыгатаванне гародніны, каб паменшыць выпрацоўку газаў.