Што такое боль у калене? Сімптомы, прычыны і хатняе лячэнне

Боль у калене - гэта дыскамфорт, ныючы боль або хваравітасць, якая закранае любую частку вашага каленнага сустава. Гэта адна з самых распаўсюджаных скаргаў, з якімі людзі звяртаюцца да лекараў, і на гэта ёсць важкая прычына - вашы калені працуюць кожны дзень, падтрымліваючы вагу вашага цела і дапамагаючы вам рухацца па жыцці.

Незалежна ад таго, ці маеце вы справу з тупой болем пасля доўгага дня або рэзкай болем, якая спыняе вас на месцы, разуменне таго, што адбываецца ў вашым калене, можа дапамагчы вам адчуваць сябе больш упэўнена ў наступных кроках. Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць боляў у каленях добра паддаюцца простаму лячэнню, асабліва калі іх выявіць на ранняй стадыі.

Што такое боль у калене?

Боль у калене - гэта любое непрыемнае адчуванне, якое ўзнікае ў каленным суставе або вакол яго. Ваша калена на самай справе з'яўляецца складаным месцам сустрэчы, дзе сцягнавая костка, галёнка і каленная чашачка злучаюцца, амартызуюцца храстком і падтрымліваюцца звязкамі і сухажыллямі.

Уявіце сабе сваё калена як складаны шарнір, які згінаецца і выпростваецца тысячы разоў кожны дзень. Калі нешта парушае гэтую плыўную працу - няхай гэта будзе знос, траўма або запаленне - вы адчуваеце гэта як боль. Дыскамфорт можа вар'іравацца ад лёгкага раздражнення да моцнай болю, якая ўплывае на вашу паўсядзённую дзейнасць.

Боль у калене можа закрануць людзей усіх узростаў, ад дзяцей, якія маюць справу з болямі росту, да пажылых людзей, якія пакутуюць ад артрыту. Яна можа развіцца раптоўна ў выніку траўмы або паступова з часам з-за празмернага выкарыстання або змяненняў, звязаных з узростам.

Як адчуваецца боль у калене?

Боль у калене праяўляецца па-рознаму для ўсіх, але вы звычайна заўважыце яе як дыскамфорт дзесьці вакол каленнага сустава. Адчуванне можа значна адрознівацца ў залежнасці ад таго, што выклікае яго і якая частка вашага калена закранута.

Вы можаце адчуваць боль у калене як пастаянны, тупы боль, якая заўсёды прысутнічае. Некаторыя людзі апісваюць яе як глыбокае, пульсуючае адчуванне, якое ўзмацняецца пры актыўнасці або ў канцы дня. Іншыя адчуваюць рэзкія, колючыя болі, якія з'яўляюцца і знікаюць нечакана.

Боль часта суправаджаецца іншымі адчуваннямі, якія могуць дапамагчы вам і вашаму лекару зразумець, што адбываецца. Вы можаце заўважыць скаванасць, калі ўстаеце раніцай, ацёк, які робіць ваша калена апухлым, або адчуванне нестабільнасці, як быццам ваша калена можа падвесці. Некаторыя людзі чуюць пстрыканне, трэск або скрыгат, калі рухаюць каленем.

Што выклікае боль у калене?

Боль у калене развіваецца з многіх розных крыніц, і разуменне прычыны дапамагае вызначыць найлепшы падыход да лячэння. Найбольш распаўсюджаныя вінаватыя трапляюць у некалькі асноўных катэгорый, якія ўплываюць на розныя часткі вашага калена.

Вось найбольш частыя прычыны, з якімі вы можаце сутыкнуцца:

• Астэаартоз: Храсток у вашым калене паступова зношваецца з часам, прымушаючы косці церціся адна аб адну
• Пашкоджанні звязкаў: Разрывы ў жорсткіх палосах, якія злучаюць вашы косці, часта з-за спорту або раптоўных рухаў
• Разрывы меніска: Пашкоджанне гумовага храстка, які амартызуе ваш каленны сустаў
• Траўмы ад перагрузкі: Паўторны стрэс ад такіх заняткаў, як бег, скачкі або стаянне на каленях
• Бурсіт: Запаленне невялікіх напоўненых вадкасцю мяшкоў, якія амартызуюць ваш каленны сустаў
• Тэндыніт: Раздражненне сухажылляў, якія злучаюць вашы мышцы з вашымі косткамі

Часам боль у калене развіваецца з менш распаўсюджаных, але ўсё яшчэ важных прычын. Яны ўключаюць інфекцыі ў суставе, аутоіммунные захворванні, такія як рэўматоідны артрыт, або праблемы з тым, як выраўноўваюцца косткі вашых ног. Часам боль, якая адчуваецца як боль у калене, на самай справе зыходзіць з вашага сцягна або паясніцы.

Што такое боль у калене: прыкмета ці сімптом?

Боль у калене часта сігналізуе аб тым, што ў вашым суставе адбываецца нешта канкрэтнае, і распазнаванне гэтых заканамернасцяў можа дапамагчы вам зразумець, што кажа ваша цела. Размяшчэнне, час і тып болю даюць важныя падказкі аб асноўных захворваннях.

Найбольш часта боль у калене паказвае на знос і знос, якія развіваюцца паступова з часам. Астэаартоз з'яўляецца асноўнай прычынай, асабліва ў людзей старэйшых за 50 гадоў, дзе гады выкарыстання прыводзяць да знясілення і шурпатасці ахоўнага храстка. Вы звычайна адчуеце гэта як ранішнюю скаванасць, якая паляпшаецца пры мяккіх рухах, а таксама боль пасля перыядаў актыўнасці.

Раптоўны пачатак болю ў калене звычайна паказвае на вострую траўму або запаленне. Расцяжэнне звязка з-за няправільнага скручвання каленя, разрыў меніска з-за павароту падчас заняткаў спортам або бурсіт з-за занадта доўгага стаяння на каленях могуць выклікаць неадкладны дыскамфорт. Гэтыя стану часта суправаджаюцца ацёкам, цяплом і цяжкасцю пры нясенні вагі.

Радзей боль у калене можа сігналізаваць аб больш сур'ёзных асноўных захворваннях, якія патрабуюць медыцынскай дапамогі. Рэўматоідны артрыт выклікае сіметрычную боль у суставах і ранішнюю скаванасць, якая доўжыцца больш за гадзіну. Прыступы падагры выклікаюць моцную, раптоўную боль, якая часта пачынаецца ноччу. Інфекцыі ў суставе выклікаюць моцную боль, ліхаманку і значны ацёк, які патрабуе неадкладнага лячэння.

Ці можа боль у калене прайсці самастойна?

Многія выпадкі болю ў калене сапраўды паляпшаюцца самі па сабе, асабліва калі боль узнікае з-за нязначнага празмернага выкарыстання, лёгкага напружання або часовага запалення. Ваша цела валодае выдатнымі здольнасцямі да гаення, і пры правільных умовах многія праблемы з каленямі вырашаюцца натуральным шляхам на працягу некалькіх дзён-тыдняў.

Незначны боль у калене ад такіх заняткаў, як садоўніцтва, турызм або спроба новага рэжыму практыкаванняў, часта суціхае з дапамогай адпачынку і элементарнага самаабслугоўвання. Аналагічным чынам, нязначныя ўдары або расцяжэнні, якія не выклікаюць значных траўмаў, звычайна гояцца, калі вашы тканіны аднаўляюцца самі па сабе. Галоўнае - слухаць сваё цела і даваць яму час на аднаўленне.

Аднак некаторыя віды болю ў калене патрабуюць актыўнага лячэння для правільнага гаення. Значныя траўмы, хранічныя захворванні, такія як артрыт, або боль, якая перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, звычайна патрабуюць умяшання. Боль, якая захоўваецца больш за некалькі дзён, паступова ўзмацняецца або суправаджаецца такімі трывожнымі сімптомамі, як значны ацёк або нестабільнасць, не варта ігнараваць.

Як можна лячыць боль у калене ў хатніх умовах?

Хатняе лячэнне можа быць надзвычай эфектыўным пры многіх відах болю ў калене, асабліва калі пачаць яго рана. Мэта складаецца ў тым, каб паменшыць боль і запаленне, падтрымліваючы натуральны працэс гаення вашага калена.

Вось найбольш карысныя падыходы, якія вы можаце паспрабаваць дома:

• Адпачынак і мадыфікацыя актыўнасці: Пазбягайце заняткаў, якія ўзмацняюць боль, але не спыняйце рух цалкам
• Лячэнне лёдам: Прыкладвайце лёд на 15-20 хвілін за раз, некалькі разоў на дзень, асабліва ў першыя 48 гадзін
• Сціск: Выкарыстоўвайце эластычны бінт або накаленнік, каб забяспечыць мяккую падтрымку і паменшыць ацёк
• Падняцце: Падымайце нагу, калі адпачываеце, каб паменшыць ацёк
• Абязбольвальныя прэпараты, якія адпускаюцца без рэцэпту: Ібупрафен або ацэтамінофен могуць дапамагчы справіцца з болем і запаленнем
• Мяккі рух: Лёгкая расцяжка і практыкаванні на дыяпазон рухаў могуць прадухіліць скаванасць

Ключом да паспяховага лячэння дома з'яўляецца паслядоўнасць і цярпенне. Большасць нязначных праблем з каленам добра рэагуюць на гэтыя меры на працягу некалькіх дзён да тыдня. Аднак, калі ваш боль не паляпшаецца або становіцца горш, нягледзячы на хатні догляд, прыйшоў час звярнуцца па прафесійную дапамогу.

Якое медыцынскае лячэнне болю ў калене?

Медыцынскае лячэнне болю ў калене залежыць ад асноўнай прычыны і цяжару вашых сімптомаў. Ваш лекар будзе працаваць з вамі, каб стварыць план лячэння, які адпавядае вашай канкрэтнай сітуацыі і мэтам.

Для большасці праблем з каленам лячэнне пачынаецца з кансерватыўных падыходаў, якія грунтуюцца на метадах хатняга догляду. Ваш лекар можа парэкамендаваць фізіятэрапію для ўмацавання цягліц вакол калена і паляпшэння гнуткасці. Рэцэптурныя лекі, у тым ліку больш моцныя супрацьзапаленчыя прэпараты або мясцовыя крэмы, могуць забяспечыць больш эфектыўнае палягчэнне болю, чым безрэцэптурныя варыянты.

Калі кансерватыўнага лячэння недастаткова, ваш лекар можа прапанаваць больш мэтанакіраваныя ўмяшанні. Ін'екцыі кортікастэроідаў непасрэдна ў каленны сустаў могуць забяспечыць значнае палягчэнне пры артрыце або бурсіце. Ін'екцыі гіалуронавай кіслаты, якія часам называюць «гелевымі ўколамі», могуць дапамагчы змазваць суставы, здзіўленыя артрытам. Для некаторых людзей каленныя брекеты або артапедычныя прыстасаванні дапамагаюць падтрымліваць сустаў і памяншаць боль.

Хірургічнае ўмяшанне становіцца варыянтам, калі іншыя метады лячэння не забяспечылі адэкватнага палягчэння, і ваш боль значна ўплывае на якасць вашага жыцця. Артраскапічныя працэдуры могуць аднавіць разарваны меніск або выдаліць свабодныя фрагменты храстка. Пры цяжкім артрыце можа быць рэкамендавана частковая або поўная замена каленнага сустава. Ваш лекар старанна абмяркуе ўсе варыянты, уключаючы рызыкі і перавагі, перш чым рэкамендаваць аперацыю.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з болем у калене?

Вам варта звярнуцца да лекара, калі боль у калене моцны, стойкі або суправаджаецца трывожнымі сімптомамі, якія сведчаць аб тым, што адбываецца нешта больш сур'ёзнае. Давярайце сваім інстынктам – калі нешта здаецца няправільным або вы занепакоеныя, заўсёды лепш прайсці абследаванне.

Неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі ў вас з'явіліся любыя з гэтых папераджальных знакаў:

• Моцны боль, які не дазваляе вам абапірацца на нагу
• Відавочная дэфармацыя або ваша калена выглядае значна інакш, чым звычайна
• Прыкметы інфекцыі: ліхаманка, цяпло, пачырваненне або моцны ацёк
• Поўная немагчымасць сагнуць або выпрастаць калена
• Здранцвенне або паколванне ў назе або ступні
• Ваша калена адчувае сябе няўстойлівым або падводзіць, калі вы спрабуеце ісці

Вам таксама варта запісацца на прыём да лекара, калі боль у калене захоўваецца больш за некалькі дзён, нягледзячы на хатняе лячэнне, паступова ўзмацняецца з часам або не дазваляе вам займацца звычайнай дзейнасцю. Нават калі ваш боль не моцны, хранічны дыскамфорт, які ўплывае на ваш сон, працу або задавальненне ад жыцця, заслугоўвае прафесійнай увагі.

Якія фактары рызыкі развіцця болю ў калене?

Некалькі фактараў могуць павялічыць верагоднасць развіцця болю ў калене, хоць наяўнасць фактараў рызыкі не гарантуе, што ў вас узнікнуць праблемы. Разуменне гэтых фактараў можа дапамагчы вам прыняць абгрунтаваныя рашэнні аб абароне здароўя вашага калена.

Узрост з'яўляецца адным з найбольш значных фактараў рызыкі, паколькі знос паўсядзённага жыцця з часам паступова ўплывае на вашы каленныя суставы. Людзі старэйшыя за 50 гадоў часцей развіваюць астэаартоз, у той час як пэўныя тыпы болю ў калене часцей сустракаюцца ў маладых, актыўных людзей. Аднак боль у калене можа ўзнікнуць ў любым узросце.

Ваш узровень актыўнасці і тыпы заняткаў, якімі вы займаецеся, таксама адыгрываюць важную ролю. Вось ключавыя фактары, якія могуць павялічыць вашу рызыку:

• Высокаінтэнсіўныя віды спорту: Такія заняткі, як баскетбол, футбол або лыжы, якія ўключаюць скачкі, павароты або раптоўныя змены напрамку
• Залішняя вага: Лішнія кілаграмы ствараюць дадатковую нагрузку на каленныя суставы падчас паўсядзённай дзейнасці
• Папярэднія траўмы: Мінулыя траўмы калена павялічваюць рызыку будучых праблем
• Слабасць цягліц: Слабыя мышцы сцёгнаў забяспечваюць меншую падтрымку каленнага сустава
• Некаторыя прафесіі: Працы, якія патрабуюць частага стаяння на каленях, прысяданняў або ўздыму цяжараў
• Генетычныя фактары: Сямейная гісторыя артрыту або праблем з суставамі

Нягледзячы на тое, што вы не можаце змяніць такія фактары, як узрост або генетыка, вы можаце паўплываць на многія фактары рызыкі з дапамогай выбару ладу жыцця. Падтрыманне здаровай вагі, захаванне актыўнасці з адпаведнымі практыкаваннямі і выкарыстанне правільных метадаў падчас заняткаў спортам або працы можа дапамагчы абараніць вашы калені.

Якія магчымыя ўскладненні болю ў калене?

Большасць боляў у каленях праходзіць без сур'ёзных ускладненняў, асабліва пры правільным лячэнні. Аднак ігнараванне ўстойлівага болю ў калене або невыкананне рэкамендаванага лячэння часам можа прывесці да больш значных праблем.

Найбольш распаўсюджаным ускладненнем з'яўляецца хранічны боль, які становіцца доўгатэрміновай праблемай. Калі боль у калене захоўваецца без належнага лячэння, гэта можа прывесці да змяненняў у тым, як вы ходзіце і рухаецеся, што можа выклікаць праблемы ў іншых частках вашага цела, такіх як сцёгны, спіна або другое калена. Гэты кампенсацыйны шаблон можа стварыць цыкл болю і дысфункцыі.

Невылечаныя праблемы з каленямі таксама могуць прывесці да прагрэсіўнага пашкоджання суставаў. Напрыклад, невялікі разрыў меніска, які не гоіцца належным чынам, можа з часам пагоршыцца, або невылечаны артрыт можа выклікаць павелічэнне страты храстка. У цяжкіх выпадках значнае пашкоджанне сустава можа запатрабаваць больш шырокага лячэння, уключаючы хірургічнае ўмяшанне.

Некаторыя ўскладненні, хоць і рэдкія, патрабуюць неадкладнай увагі. Да іх адносяцца інфекцыі, якія могуць распаўсюджвацца на іншыя часткі вашага цела, тромбы, якія могуць развіцца з-за працяглай нерухомасці, або пашкоджанне нерваў у выніку цяжкіх траўмаў. Акрамя таго, хранічная боль у калене можа значна паўплываць на ваша псіхічнае здароўе і якасць жыцця, што прыводзіць да дэпрэсіі або трывогі з нагоды рухаў і актыўнасці.

З чым можна зблытаць боль у калене?

Боль у калене часам можна зблытаць з іншымі захворваннямі, або вы можаце падумаць, што боль з іншага месца зыходзіць з вашага калена. Разуменне гэтых магчымасцяў можа дапамагчы вам больш эфектыўна мець зносіны са сваім лекарам.

Праблемы з тазасцегнавым суставам часта выклікаюць боль, якую вы адчуваеце ў вобласці калена. Сцягно і калена злучаны цягліцамі, сухажыллямі і нервамі, таму, калі ў вашым тазасцегнавым суставе ёсць праблемы, боль можа распаўсюджвацца ўніз да калена. Гэта асабліва часта сустракаецца ў людзей з артрытам тазасцегнавага сустава або бурсітам тазасцегнавага сустава.

Праблемы з паясніцай таксама могуць накіроўваць боль уніз да калена праз нервовыя шляхі. Ішыяс, які ўключае раздражненне сядалішчнага нерва, можа выклікаць боль, якая распаўсюджваецца ад паясніцы праз ягадзіцы і ўніз па назе да калена. Аналагічным чынам, праблемы з цягліцамі сцягна або галёнкі могуць выклікаць адлюстраваную боль, якая адчуваецца так, быццам яна зыходзіць з вашага калена.

Часам тое, што адчуваецца як боль у калене, насамрэч зыходзіць ад структур вакол вашага калена. Шын-сплінт можа выклікаць боль у пярэдняй частцы галёнкі, якая можа адчувацца як боль у калене. Праблемы з каленнай чашачкай, такія як сіндром патэлафемаральнай болю, можна зблытаць з больш глыбокімі праблемамі каленнага сустава. Тромбы ў венах ног таксама могуць выклікаць боль, якую можна зблытаць з праблемамі з каленямі, хоць гэта звычайна суправаджаецца іншымі сімптомамі, такімі як ацёк і цяпло.

Часта задаваныя пытанні аб болі ў калене

Ці нармальна, што ў мяне баляць калені, калі я падымаюся і спускаюся па лесвіцы?

Часам нязначны дыскамфорт пры ўздыме па лесвіцы не з'яўляецца незвычайным, асабліва калі вы не прывыклі да гэтай дзейнасці або былі больш актыўнымі, чым звычайна. Аднак пастаянны боль пры ўздыме па лесвіцы часта сведчыць аб праблеме з вашай каленнай чашачкай або храстком пад ёй, стан, які называецца сіндромам патэлафемаральнага болю.

Калі ўздым па лесвіцы нязменна выклікае боль, або калі боль з часам узмацняецца, варта ацаніць стан вашых каленаў. Гэты тып болю часта добра рэагуе на практыкаванні, якія ўмацоўваюць мышцы сцёгнаў і паляпшаюць вашы мадэлі рухаў.

Ці варта мне займацца спортам, калі ў мяне баліць калена?

Адказ залежыць ад тыпу і цяжкасці болю ў калене. Мяккія практыкаванні з невялікай нагрузкай часта карысныя пры многіх тыпах болю ў калене, паколькі яны падтрымліваюць сустаў рухомым і ўмацоўваюць мышцы, якія яго падтрымліваюць. Такія заняткі, як плаванне, язда на ровары або хада па роўных паверхнях, звычайна з'яўляюцца бяспечнымі варыянтамі.

Аднак варта пазбягаць заняткаў, якія пагаршаюць боль або выклікаюць значны дыскамфорт. Калі ваша калена апухла, нестабільнае або моцна баліць, лепш адпачыць, пакуль вы не зможаце звярнуцца да лекара. Калі сумняваецеся, пачніце з мяккіх рухаў і прыслухоўвайцеся да рэакцыі вашага цела.

Ці могуць змены надвор'я сапраўды пагоршыць боль у калене?

Многія людзі з болем у каленях, асабліва тыя, хто пакутуе ад артрыту, паведамляюць, што іх сімптомы ўзмацняюцца пры пэўных умовах надвор'я. Хоць дакладны механізм не зусім зразумелы, змены атмасфернага ціску, вільготнасці і тэмпературы могуць паўплываць на боль у суставах.

Найбольш часта паведамляецца пра боль, звязаную з надвор'ем, якая ўзнікае перад штормамі або падчас халодных, вільготных умоў. Нягледзячы на тое, што вы не можаце кантраляваць надвор'е, захаванне цяпла, падтрыманне рэгулярных практыкаванняў і выкананне звычайнай працэдуры лячэння болю могуць дапамагчы мінімізаваць дыскамфорт, звязаны з надвор'ем.

Як доўга мне варта чакаць, перш чым звярнуцца да лекара з болем у калене?

Пры нязначным болі ў калене, які не перашкаджае вашай паўсядзённай дзейнасці, мае сэнс паспрабаваць хатняе лячэнне на працягу некалькіх дзён да тыдня. Калі ваш боль паляпшаецца з адпачынкам, лёдам і безрэцэптурнымі абязбольвальнымі, вы можаце працягнуць хатні догляд.

Аднак вам варта як мага хутчэй звярнуцца да лекара, калі боль моцны, перашкаджае вам нармальна хадзіць або суправаджаецца значным ацёкам, цяплом або нестабільнасцю. Любая траўма калена, якая адбылася падчас заняткаў спортам або ў выніку падзення, павінна быць ацэнена, асабліва калі вы пачулі шчоўк або адчуваеце, што ваша калена можа падвесці.

Ці будзе мой боль у калене ўзмацняцца з узростам?

Не абавязкова. Хоць некаторыя змены ў суставах, звязаныя з узростам, з'яўляюцца нармальнымі, многія людзі захоўваюць здаровыя калені без болю на працягу ўсяго жыцця. Ключ - заставацца актыўным, падтрымліваць здаровую вагу і вырашаць любыя праблемы на ранняй стадыі, перш чым яны стануць больш сур'ёзнымі.

Калі ў вас ужо ёсць боль у калене, правільнае лячэнне і змены ладу жыцця часта могуць прадухіліць яго пагаршэнне. Многія людзі лічаць, што адпаведныя практыкаванні, кантроль вагі, а часам і медыцынскае лячэнне могуць значна палепшыць іх сімптомы і якасць жыцця, нават з узростам.