Што такое боль у шыі? Сімптомы, прычыны і хатняе лячэнне

Боль у шыі - гэта дыскамфорт або скаванасць у цягліцах, костках або тканінах вобласці шыі. Гэта адна з найбольш распаўсюджаных скаргаў, з якой людзі звяртаюцца да лекара, і, хутчэй за ўсё, вы самі адчувалі гэта ў нейкі момант.

Ваша шыя працуе неверагодна цяжка кожны дзень, падтрымліваючы вагу вашай галавы, дазваляючы вам глядзець уверх, уніз і з боку ў бок. Калі нешта пойдзе не так з гэтай далікатнай сістэмай, вы абавязкова гэта адчуеце.

Што такое боль у шыі?

Боль у шыі адносіцца да любога дыскамфорту, болю або скаванасці, якія ўзнікаюць у вобласці шыйнага аддзела хрыбетніка. Гэтая вобласць ўключае ў сябе сем невялікіх костак (пазванкоў), якія складаюць вашу шыю, а таксама навакольныя мышцы, звязкі і нервы.

Боль можа вар'іравацца ад лёгкага раздражнення да моцнага дыскамфорту, які абмяжоўвае вашу паўсядзённую дзейнасць. Некаторыя людзі апісваюць гэта як тупую боль, у той час як іншыя адчуваюць рэзкія, страляючыя адчуванні, якія могуць распаўсюджвацца ўніз па руках.

Большасць боляў у шыі развіваецца паступова з часам, але яна таксама можа з'явіцца раптоўна пасля траўмы або нязручнага становішча сну. Добрая навіна заключаецца ў тым, што большасць выпадкаў праходзяць самастойна на працягу некалькіх дзён ці тыдняў.

Як адчуваецца боль у шыі?

Боль у шыі можа праяўляцца па-рознаму, і разуменне гэтых адчуванняў можа дапамагчы вам лепш мець зносіны са сваім лекарам. Адчуванні вар'іруюцца ад чалавека да чалавека, але ёсць некаторыя агульныя заканамернасці.

Вы можаце заўважыць гэтыя адчуванні, калі з'яўляецца боль у шыі:

• Тупы, пастаянны боль, які ўзмацняецца, калі вы рухаеце галавой
• Рэзкі, колючы боль, які з'яўляецца і знікае
• Скаванасць, якая абцяжарвае паварот галавы з боку ў бок
• Мышачныя спазмы, якія выклікаюць раптоўнае, моцнае напружанне
• Паколванне або здранцвенне, якое распаўсюджваецца па руках або ў кісці рук
• Галаўныя болі, якія пачынаюцца ў падставы чэрапа
• Адчуванне палення або падобнае на электрычны ток

Боль можа заставацца лакалізаванай у шыі, або можа распаўсюджвацца на плечы, верхнюю частку спіны або рукі. Некаторыя людзі таксама адчуваюць слабасць у руках або кісцях, калі праблемы з шыяй уплываюць на бліжэйшыя нервы.

Што выклікае боль у шыі?

Боль у шыі развіваецца, калі далікатныя структуры ў вашым шыйным аддзеле хрыбетніка раздражняюцца, запаляюцца або пашкоджваюцца. Разуменне першапрычыны можа дапамагчы вам прадухіліць будучыя эпізоды і выбраць правільны падыход да лячэння.

Вось найбольш распаўсюджаныя прычыны ўзнікнення болю ў шыі:

• Няправільная пастава: Правядзенне гадзін, сагнуўшыся над кампутарам або гледзячы ўніз на тэлефон, стварае дадатковую нагрузку на мышцы шыі
• Напружанне цягліц: Раптоўныя рухі, сон у нязручным становішчы або нашэнне цяжкіх сумак могуць перагружаць мышцы шыі
• Стрэс і напружанне: Эмацыйны стрэс часта прымушае вас несвядома напружваць мышцы шыі і плячэй
• Грыжа дыска: Мяккія падушкі паміж вашымі пазванкамі могуць выпінацца або разрывацца, націскаючы на ​​бліжэйшыя нервы
• Артрыт: Знос суставаў у шыі можа выклікаць боль і скаванасць, асабліва з узростам
• Хлыстовая траўма: Раптоўныя рыўкі падчас аўтамабільных аварый або спартыўных траўмаў могуць пашкодзіць тканіны шыі
• Заціснуты нерв: Ацёк або касцяныя шпоры могуць сціскаць нервы, калі яны выходзяць са спіннога мозгу

Менш распаўсюджаныя, але больш сур'ёзныя прычыны ўключаюць інфекцыі, пухліны або пераломы. Яны, як правіла, суправаджаюцца дадатковымі сімптомамі, такімі як ліхаманка, моцныя галаўныя болі або неўралагічныя змены.

Што з'яўляецца прыкметай або сімптомам болю ў шыі?

Боль у шыі можа быць сімптомам розных асноўных захворванняў, пачынаючы ад нязначных праблем з цягліцамі да больш сур'ёзных праблем са здароўем. У большасці выпадкаў гэта звязана з механічнымі праблемамі з пазваночнікам або навакольнымі тканінамі.

Агульныя захворванні, якія выклікаюць боль у шыі, ўключаюць:

• Шыйны спандылёз: Знос дыскаў і суставаў шыі, звязаны з узростам
• Галаўныя болі напружання: Напружанне цягліц шыі можа выклікаць галаўныя болі, якія адчуваюцца як тугая павязка вакол галавы
• Фібраміялгія: Хранічнае захворванне, якое выклікае шырокі боль у цягліцах, у тым ліку ў вобласці шыі
• Шыйная радыкулапатыя: Калі корань нерва сціскаецца або запаляецца, выклікаючы боль, якая распаўсюджваецца па руцэ
• Крывашыя: Стан, пры якім мышцы шыі міжволі скарачаюцца, прымушаючы галаву паварочвацца ў адзін бок

Рэдкія, але сур'ёзныя захворванні, якія могуць выклікаць боль у шыі, ўключаюць менінгіт, сціск спіннога мозгу або некаторыя віды раку. Яны, як правіла, суправаджаюцца дадатковымі папераджальнымі знакамі, такімі як ліхаманка, моцныя галаўныя болі або неўралагічныя сімптомы.

Калі вы адчуваеце боль у шыі разам з ліхаманкай, моцнымі галаўнымі болямі або любым здранцвеннем або слабасцю ў руках, важна неадкладна звярнуцца па медыцынскую дапамогу.

Ці можа боль у шыі прайсці самастойна?

Так, большасць выпадкаў болю ў шыі праходзяць самастойна на працягу некалькіх дзён да некалькіх тыдняў. Ваша цела мае выдатныя гаючыя здольнасці, і нязначныя расцяжэння цягліц або напружанне часта паляпшаюцца з дапамогай адпачынку і мяккага догляду.

Тэрміны выздараўлення залежаць ад таго, што выклікае ваш боль. Простае напружанне цягліц ад няправільнага сну можа адчувацца лепш на працягу 24-48 гадзін, у той час як больш сур'ёзныя траўмы або дэгенератыўныя змены могуць заняць тыдні ці месяцы, каб палепшыцца.

Аднак некаторы боль у шыі захоўваецца або часта вяртаецца, асабліва калі гэта звязана з пастаяннымі праблемамі, такімі як дрэнная пастава, хранічны стрэс або артрыт. У гэтых выпадках вам можа спатрэбіцца ўнесці змены ў лад жыцця або звярнуцца па прафесійную дапамогу, каб разарваць гэты цыкл.

Варта адзначыць, што ў той час як вы чакаеце, пакуль боль у шыі палепшыцца натуральным шляхам, мяккія рухі і захаванне актыўнасці звычайна дапамагаюць больш, чым поўны адпачынак. Ваша шыя мае патрэбу ў рухах для падтрымання гнуткасці і спрыяння гаенню.

Як можна лячыць боль у шыі ў хатніх умовах?

Хатняе лячэнне можа быць вельмі эфектыўным для большасці тыпаў болю ў шыі, асабліва калі пачаць яго рана. Ключ заключаецца ў выкарыстанні мяккіх, правераных метадаў, якія памяншаюць запаленне і спрыяюць гаенню, не выклікаючы далейшых траўмаў.

Вось бяспечныя і эфектыўныя хатнія метады лячэння, якія вы можаце паспрабаваць:

• Прыкладвайце лёд або цяпло: Выкарыстоўвайце лёд на працягу першых 48 гадзін пасля траўмы, затым пераключыцеся на цяпло, каб расслабіць мышцы і палепшыць кровазварот
• Прымайце безрэцэптурныя абязбольвальныя: Ібупрафен або ацэтамінофен могуць дапамагчы паменшыць боль і запаленне
• Мяккія расцяжкі шыі: Павольныя, кантраляваныя рухі могуць дапамагчы падтрымліваць гнуткасць і прадухіляць скаванасць
• Палепшыце сваю паставу: Трымайце галаву па цэнтры над плячыма і пазбягайце гарбіцца наперад
• Выкарыстоўвайце падтрымліваючую падушку: Выбірайце падушку, якая трымае вашу шыю ў нейтральным становішчы падчас сну
• Практыкуйце кіраванне стрэсам: Глыбокае дыханне, медытацыя або мяккая ёга могуць дапамагчы паменшыць напружанне цягліц
• Заставайцеся актыўнымі: Працягвайце звычайную дзейнасць як мага больш, але пазбягайце рухаў, якія пагаршаюць боль

Памятайце пра тое, каб прыслухоўвацца да свайго цела і пазбягаць любых заняткаў, якія значна ўзмацняюць боль. Мяккія рухі карысныя, але пераадоленне моцнага болю можа затрымаць выздараўленне.

Якое медыцынскае лячэнне болю ў шыі?

Калі хатняга лячэння недастаткова, у вашага лекара ёсць некалькі медыцынскіх варыянтаў, якія дапамогуць справіцца з болем у шыі. Канкрэтнае лячэнне залежыць ад асноўнай прычыны і цяжару вашых сімптомаў.

Ваш лекар можа парэкамендаваць:

• Рэцэптурныя лекі: Больш моцныя супрацьзапаленчыя прэпараты, міярэлаксанты або лекі ад болю ў нервах
• Фізіятэрапія: Мэтавыя практыкаванні і мануальная тэрапія для паляпшэння сілы, гнуткасці і паставы
• Стэроідныя ін'екцыі: Супрацьзапаленчыя прэпараты, якія ўводзяцца непасрэдна ў здзіўленыя ўчасткі пры моцным болі
• Ін'екцыі трыгерных пунктаў: Невялікія ін'екцыі ў тугія цягліцавыя вузлы для зняцця напружання
• Шыйны каўнер: Падтрымліваючы прыбор, які носяць часова, каб абмежаваць рух шыі і спрыяць выздараўленню
• Тракцыйная тэрапія: Мяккае расцягванне шыі для зняцця ціску на сціснутыя нервы

У рэдкіх выпадках, звязаных з сур'ёзнымі структурнымі праблемамі, могуць разглядацца хірургічныя варыянты. Аднак хірургія, як правіла, зарэзервавана для сітуацый, калі кансерватыўнае лячэнне не дапамагло і ёсць прыкметы здушэння нерва або нестабільнасці пазваночніка.

Большасць людзей адчуваюць значнае палягчэнне пры нехірургічным лячэнні, асабліва ў спалучэнні з карэкціроўкай ладу жыцця і пастаянным самаабслугоўваннем.

Калі мне варта звярнуцца да лекара з болем у шыі?

У той час як боль у шыі ў большасці выпадкаў праходзіць самастойна, пэўныя сітуацыі патрабуюць неадкладнай медыцынскай дапамогі. Веданне таго, калі звярнуцца па дапамогу, можа прадухіліць ускладненні і гарантаваць, што вы атрымаеце правільнае лячэнне.

Вам варта звярнуцца да лекара, калі вы адчуваеце:

• Моцны боль пасля траўмы: Асабліва пасля аўтамабільнай аварыі, падзення або спартыўнай траўмы
• Здранцвенне або слабасць у руках: Гэта можа сведчыць аб здушэнні нерва
• Боль, які аддае ў рукі: Асабліва калі ён суправаджаецца паколваннем або слабасцю
• Ліхаманка разам з болем у шыі: Гэтая камбінацыя можа сігналізаваць аб сур'ёзнай інфекцыі
• Моцны галаўны боль з рыгіднасцю шыі: Гэтыя сімптомы разам патрабуюць неадкладнай ацэнкі
• Боль, які не паляпшаецца праз тыдзень: Устойлівы боль можа запатрабаваць прафесійнай ацэнкі
• Цяжкасці з рухам шыі ў любым кірунку: Сур'ёзнае абмежаванне руху патрабуе медыцынскай ацэнкі

Не саромейцеся звяртацца па неадкладную медыцынскую дапамогу, калі ў вас з'явіўся раптоўны, моцны боль у шыі разам з ліхаманкай, галаўным болем або любымі неўралагічнымі сімптомамі. Гэта могуць быць прыкметы сур'ёзнага стану, які патрабуе неадкладнага лячэння.

Якія фактары рызыкі развіцця болю ў шыі?

Разуменне вашых фактараў рызыкі можа дапамагчы вам зрабіць крокі, каб прадухіліць боль у шыі або выявіць яе на ранняй стадыі, калі яна развіваецца. Некаторымі фактарамі вы можаце кіраваць, а іншыя проста з'яўляюцца часткай жыцця.

Фактары, якія павялічваюць верагоднасць развіцця болю ў шыі, ўключаюць:

• Узрост: Знос пазваночніка павялічваецца з узростам, што робіць праблемы з шыяй больш распаўсюджанымі пасля 40 гадоў
• Няправільная пастава: Доўгі час, праведзены сагнуўшыся над прыладамі або сталамі, стварае дадатковую нагрузку на шыю
• Маларухомы лад жыцця: Адсутнасць рэгулярных фізічных практыкаванняў аслабляе мышцы, якія падтрымліваюць шыю
• Папярэднія траўмы шыі: Мінулыя траўмы могуць зрабіць вас больш успрымальнымі да будучых праблем
• Стрэс і трывога: Псіхічнае напружанне часта пераходзіць у фізічнае напружанне ў шыі і плячах
• Курэнне: Зніжэнне прытоку крыві да тканак пазваночніка можа пагоршыць гаенне і павялічыць боль
• Некаторыя прафесіі: Працы, якія патрабуюць паўторных рухаў шыі або працяглых нязручных пазіцый
• Генетычныя фактары: Некаторыя людзі атрымліваюць у спадчыну схільнасць да праблем з пазваночнікам

Добрая навіна заключаецца ў тым, што многія з гэтых фактараў рызыкі можна змяніць з дапамогай змяненняў у ладзе жыцця. Рэгулярныя фізічныя практыкаванні, кіраванне стрэсам і падтрыманне добрай паставы могуць значна знізіць вашы шанцы на развіццё болю ў шыі.

Якія магчымыя ўскладненні болю ў шыі?

У той час як боль у шыі ў большасці выпадкаў праходзіць без працяглых праблем, часам могуць развіцца ўскладненні, асабліва калі асноўная прычына не ліквідуецца належным чынам. Разуменне гэтых патэнцыйных праблем можа дапамагчы вам сур'ёзна паставіцца да сваіх сімптомаў і звярнуцца па адпаведную дапамогу.

Магчымыя ўскладненні ўключаюць:

• Хранічны боль: Востры боль у шыі можа стаць доўгатэрміновай праблемай, калі яго няправільна лячыць
• Зніжэнне дыяпазону рухаў: Пастаянная скаванасць можа абмежаваць вашу здольнасць нармальна рухаць шыяй
• Пашкоджанне нерваў: Працяглы ціск на нервы можа выклікаць пастаяннае здранцвенне або слабасць
• Шыйная радыкулапатыя: Сцісканне нервовых карэньчыкаў можа выклікаць боль, здранцвенне і слабасць у руках
• Галаўныя болі: Хранічныя праблемы з шыяй часта прыводзяць да частых галаўных боляў напружання
• Парушэнні сну: Боль можа перашкаджаць вашай здольнасці спакойна спаць
• Дэпрэсія і трывога: Хранічны боль можа істотна паўплываць на ваша псіхічнае здароўе і якасць жыцця

Рэдкія, але сур'ёзныя ўскладненні ўключаюць сцісканне спіннога мозгу, якое можа выклікаць слабасць або параліч у руках і нагах. Вось чаму важна звярнуцца па медыцынскую дапамогу пры цяжкіх сімптомах або болі, якая не паляпшаецца пры кансерватыўным лячэнні.

Ранняе ўмяшанне і правільнае лячэнне значна зніжаюць рызыку развіцця гэтых ускладненняў.

З чым можна пераблытаць боль у шыі?

Боль у шыі часам можна пераблытаць з іншымі захворваннямі, і гэтак жа іншыя праблемы са здароўем могуць маскіравацца пад боль у шыі. Гэта накладка адбываецца таму, што вобласць шыі змяшчае мноства ўзаемазвязаных структур і нервовых шляхоў.

Боль у шыі можа быць памылкова прынята за:

• Галаўныя болі напружання: Яны часта адчуваюцца так, быццам пачынаюцца ў шыі, але насамрэч з'яўляюцца асобным тыпам галаўных боляў
• Праблемы з плячом: Боль ад траўмаў пляча можа распаўсюджвацца ў вобласць шыі
• Праблемы з сэрцам: Рэдка, праблемы з сэрцам могуць выклікаць боль, якая адчуваецца як боль у шыі або сківіцы
• Расстройствы скронева-ніжнечэлюснага сустава (СНС): Праблемы са сківіцай могуць выклікаць боль, якая распаўсюджваецца на шыю
• Інфекцыі пазух: Моцны ціск у пазухах можа выклікаць боль, якая адчуваецца ў шыі

Наадварот, іншыя захворванні могуць быць памылкова прыняты за простую боль у шыі, у тым ліку пераломы шыйнага аддзела пазваночніка, інфекцыі або нават некаторыя віды раку. Вось чаму ўстойлівыя або цяжкія сімптомы патрабуюць медыцынскага абследавання.

Ваш лекар можа дапамагчы адрозніць гэтыя розныя стану з дапамогай фізічнага агляду і адпаведных аналізаў, калі гэта неабходна.

Часта задаваныя пытанні аб болі ў шыі

Як доўга звычайна доўжыцца боль у шыі?

Большасць вострых боляў у шыі паляпшаюцца на працягу некалькіх дзён да двух тыдняў пры належным сыходзе. Аднак дакладны тэрмін залежыць ад асноўнай прычыны і таго, наколькі добра вы рэагуеце на лячэнне.

Невялікія расцяжэнні цягліц часта адчуваюць сябе лепш на працягу 24-48 гадзін, у той час як больш сур'ёзныя траўмы або дэгенератыўныя змены могуць заняць некалькі тыдняў ці месяцаў, каб цалкам вылечыцца. Хранічная боль у шыі, па вызначэнні, захоўваецца больш за тры месяцы.

Лепш адпачыць ці заставацца актыўным пры болі ў шыі?

Мяккая актыўнасць звычайна лепш, чым поўны адпачынак пры болі ў шыі. Хоць варта пазбягаць заняткаў, якія пагаршаюць боль, поўная нерухомасць можа павялічыць скаванасць і затрымаць гаенне.

Старайцеся падтрымліваць сваю звычайную дзейнасць як мага больш, але прыслухоўвайцеся да свайго цела і змяняйце рухі, якія выклікаюць значны дыскамфорт. Мяккае расцягванне і рух могуць дапамагчы падтрымліваць гнуткасць і спрыяць прытоку крыві да здзіўленай вобласці.

Ці можа стрэс сапраўды выклікаць боль у шыі?

Так, стрэс, безумоўна, можа спрыяць болю ў шыі. Калі вы знаходзіцеся ў стрэсе або трывозе, вы несвядома напружваеце мышцы шыі і плячэй, што з часам можа прывесці да болю і скаванасці.

Акрамя таго, стрэс можа зрабіць вас больш адчувальнымі да болю і павольнымі ў выздараўленні ад траўмаў. Кіраванне стрэсам з дапамогай метадаў рэлаксацыі, фізічных практыкаванняў або кансультавання можа быць важнай часткай лячэння болю ў шыі.

Якое лепшае становішча для сну пры болю ў шыі?

Сон на спіне або на баку, як правіла, лепш для вашай шыі, чым сон на жываце. Калі вы спіце на жываце, вам даводзіцца паварочваць галаву ў адзін бок, што можа напружваць мышцы і суставы шыі.

Выкарыстоўвайце падушку, якая ўтрымлівае вашу шыю ў нейтральным становішчы, выраўноўваючы яе з астатняй часткай пазваночніка. Падушка павінна запаўняць прастору паміж вашай шыяй і матрацам, не паднімаючы галаву занадта высока і не дазваляючы ёй апускацца занадта нізка.

Калі боль у шыі становіцца медыцынскай неадкладнасцю?

Боль у шыі становіцца медыцынскай неадкладнасцю, калі яна суправаджаецца моцным галаўным болем, ліхаманкай, разгубленасцю або любымі прыкметамі неўралагічных праблем, такіх як слабасць, здранцвенне або цяжкасці з маўленнем.

Калі ў вас з'явілася раптоўная, моцная боль у шыі пасля значнай траўмы, або калі вы адчуваеце боль у шыі разам з болем у грудзях, дыхавіцай або іншымі трывожнымі сімптомамі, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу. Гэта могуць быць прыкметы сур'ёзных захворванняў, якія патрабуюць неадкладнага лячэння.