Базальная тэмпература цела для натуральнага планавання сям'і
Пра гэты тэст
Мэтад базальнай тэмпературы цела — мэтад, заснаваны на асвятленні фертыльнасці — з'яўляецца тыпам натуральнага планавання сям'і. Ваша базальная тэмпература цела — гэта ваша тэмпература, калі вы цалкам спакойныя. Авуляцыя можа выклікаць нязначнае павышэнне базальнай тэмпературы цела. Вы будзеце найбольш фертыльныя на працягу двух-трох дзён да павышэння тэмпературы. Сачэнне за базальнай тэмпературай цела кожны дзень можа дапамагчы вам прагназаваць, калі ў вас адбудзецца авуляцыя. Гэта можа дапамагчы вам вызначыць, калі вы найбольш верагодна зацяжарыце.
Чаму гэта робіцца
Базальная тэмпература цела можа выкарыстоўвацца для прагназавання фертыльнасці або як частка метаду кантрацэпцыі, дапамагаючы вам вызначыць лепшыя дні для абароненага або неабароненага палавога акту. Сачэнне за базальнай тэмпературай цела для фертыльнасці або кантрацэпцыі нядорага і не мае пабочных эфектаў. Некаторыя жанчыны могуць выбраць метад базальнай тэмпературы цела па рэлігійных прычынах. Метад базальнай тэмпературы цела таксама можа выкарыстоўвацца для выяўлення цяжарнасці. Пасля авуляцыі павышэнне базальнай тэмпературы цела, якое доўжыцца 18 і больш дзён, можа быць раннім паказчыкам цяжарнасці. Метад базальнай тэмпературы цела часта спалучаецца з метадам шыйкавай слізі натуральнага планавання сям'і, дзе вы сачыце за шыйкавымі сакрэцыямі на працягу менструальнага цыкла. Вы таксама можаце выкарыстоўваць электронны манітор фертыльнасці для вымярэння ўзроўню гармонаў у мачы, што можа паведаміць вам, у якія дні вы плённыя. Гэта спалучэнне падыходаў часам называецца сімптатэрмічным або сімптагармональным метадам.
Рызыкі і ўскладненні
Выкарыстанне метаду базальнай тэмпературы цела для павышэння фертыльнасці не ўяўляе ніякай небяспекі. Таксама выкарыстанне метаду базальнай тэмпературы цела для кантраля нараджальнасці не ўяўляе непасрэднай небяспекі, але ён не абараняе ад палавых інфекцый — і гэта адзін з найменш эфектыўных метадаў натуральнага планавання сям'і. Да 1 з 4 жанчын — магчыма, нават больш — якія выкарыстоўваюць метады, заснаваныя на асвятленні фертыльнасці, для прадухілення цяжарнасці, зацяжарыць пасля аднаго года тыповага выкарыстання. Выкарыстанне метаду базальнай тэмпературы цела разам з іншым метадам, заснаваным на асвятленні фертыльнасці, для кантраля нараджальнасці можа палепшыць эфектыўнасць метаду. Але метад патрабуе матывацыі і стараннасці. Калі вы не хочаце зацяжарыць, вы і ваш партнёр павінны пазбягаць палавых кантактаў або выкарыстоўваць бар'ерны метад кантрацэпцыі падчас вашых фертыльных дзён кожны месяц.
Як падрыхтавацца
Сачэнне за базальнай тэмпературай цела не патрабуе спецыяльнай падрыхтоўкі. Аднак, калі вы хочаце выкарыстоўваць базальную тэмпературу цела разам з іншым метадам кантролю нараджальнасці, заснаваным на асвятленні фертыльнасці, спачатку пракансультуйцеся са сваім лекарам, калі: вы нядаўна нарадзілі дзіця або спынілі прыём таблетак ад кантролю нараджальнасці або іншых гарманальных кантрацэптываў; вы корміце грудзьмі; вы набліжаецеся да менапаўзы. Маеце на ўвазе, што на вашу базальную тэмпературу цела могуць уплываць многія фактары, у тым ліку: хвароба або ліхаманка; стрэс; зменная праца; парушэнні цыклаў сну або перасыпанне; алкаголь; падарожжы і розніца ў часовых паясах; гінекалагічныя захворванні; пэўныя лекі.
Чаго чакаць
Каб выкарыстоўваць метад базальнай тэмпературы цела: вымярайце сваю базальную тэмпературу цела кожны ранак, перш чым падняцца з ложка. Выкарыстоўвайце лічбавы аральны тэрмометр або тэрмометр, спецыяльна распрацаваны для вымярэння базальнай тэмпературы цела. Забяспечце сабе не менш за тры гадзіны бесперапыннага сну кожную ноч, каб забяспечыць дакладны паказчык. Для найбольш дакладных вынікаў заўсёды вымярайце тэмпературу адным і тым жа метадам. Паспрабуйце вымяраць тэмпературу ў адзін і той жа час кожны дзень, калі вы толькі прачнецеся. Сачыце за паказваннямі тэмпературы. Запісвайце сваю базальную тэмпературу цела штодня і шукайце ўзнікненне заканамернасці. Вы можаце рабіць гэта на папяровым графіку або ў дадатку, распрацаваным для гэтай мэты. Базальная тэмпература цела можа нязначна павялічвацца — звычайна менш чым на 1/2 градуса F (0,3 C) — калі вы авуляруеце. Авуляцыя, верагодна, адбылася, калі крыху больш высокая тэмпература застаецца стабільнай на працягу трох дзён або больш. Старанна плануйце палавыя акты ў плённыя дні. Вы найбольш плённыя прыкладна за два дні да павышэння базальнай тэмпературы цела, але сперма можа жыць да пяці дзён у вашым рэпрадуктыўным тракце. Калі вы спадзяецеся зацяжарыць, гэта час займацца сэксам. Калі вы спадзяецеся пазбегнуць цяжарнасці, незаабаронены палавы акт забаронены з пачатку менструацыі да трох-чатырох дзён пасля павышэння базальнай тэмпературы цела — кожны месяц. Нягледзячы на тое, што існуе мноства дадаткаў для адсочвання менструальных цыклаў, толькі адзін з іх зацверджаны Упраўленнем па кантролі за харчовымі прадуктамі і лекамі ЗША (FDA) для прафілактыкі цяжарнасці. Natural Cycles выкарыстоўвае алгарытм для разліку дзён падчас вашага цыкла, калі вы, хутчэй за ўсё, будзеце плённыя. Дадатак разлічвае вашы плённыя дні на аснове штодзённых паказванняў тэмпературы, а таксама іншай інфармацыі, якую вы ўводзіце пра свой менструальны цыкл.
footer.disclaimer