Вымярэнне крывянага ціску

Ваш медыцынскі работнік можа адразу пасля тэсту паведаміць вам вынікі вымярэння артэрыяльнага ціску. Артэрыяльны ціск вымяраецца ў міліметрах ртутнага слупка (мм рт. ст.). Увогуле, гіпертаніяй лічыцца артэрыяльны ціск 130/80 міліметраў ртутнага слупка (мм рт. ст.) або вышэй. Амерыканскі каледж кардыялогіі і Амерыканская кардыялагічная асацыяцыя падзяляюць артэрыяльны ціск на чатыры агульныя катэгорыі. Ідэальны артэрыяльны ціск класіфікуецца як нармальны. Нармальны артэрыяльны ціск. Артэрыяльны ціск ніжэй за 120/80 мм рт. ст. Павышаны артэрыяльны ціск. Вярхняя лічба вагаецца ад 120 да 129 мм рт. ст., а ніжняя лічба ніжэй, а не вышэй, за 80 мм рт. ст. Гіпертанія 1 стадыі. Вярхняя лічба вагаецца ад 130 да 139 мм рт. ст. або ніжняя лічба знаходзіцца ў дыяпазоне ад 80 да 89 мм рт. ст. Гіпертанія 2 стадыі. Вярхняя лічба складае 140 мм рт. ст. або вышэй, або ніжняя лічба складае 90 мм рт. ст. або вышэй. Артэрыяльны ціск вышэй за 180/120 мм рт. ст. лічыцца гіпертанічным крызісам. Звярніцеся па неадкладную медыцынскую дапамогу да любога, хто мае такія паказчыкі артэрыяльнага ціску. Вось як выглядаюць катэгорыі артэрыяльнага ціску і што яны азначаюць. Калі верхняя і ніжняя лічбы трапляюць у два розныя дыяпазоны, правільная катэгорыя артэрыяльнага ціску - гэта вышэйшая. Вярхняя лічба (сісталічная) у мм рт. ст. І/або ніжняя лічба (дыясталічная) у мм рт. ст. Катэгорыя артэрыяльнага ціску* Што рабіць† Ніжэй за 120 і ніжэй за 80 Нармальны артэрыяльны ціск Захавайце або прыміце здаровы лад жыцця. 120-129 і ніжэй за 80 Павышаны артэрыяльны ціск Захавайце або прыміце здаровы лад жыцця. 130-139 або 80-89 Гіпертанія 1 стадыі Захавайце або прыміце здаровы лад жыцця. Пагаворыце з медыцынскім работнікам аб прыёме аднаго або некалькіх лекаў. 140 або вышэй або 90 або вышэй Гіпертанія 2 стадыі Захавайце або прыміце здаровы лад жыцця. Пагаворыце з медыцынскім работнікам аб прыёме больш чым аднаго лекі. Крыніцы: Амерыканскі каледж кардыялогіі; Амерыканская кардыялагічная асацыяцыя * Дыяпазоны могуць быць ніжэй для дзяцей і падлеткаў. Пагаворыце з медыцынскім работнікам вашага дзіцяці, калі вы турбуецеся, што ў вашага дзіцяці высокі артэрыяльны ціск. Калі ў вас высокі артэрыяльны ціск, некалькі змен у ладзе жыцця могуць палепшыць здароўе вашага сэрца. Знізьце спажыванне солі, якая таксама называецца натрыем. Амерыканская кардыялагічная асацыяцыя рэкамендуе, каб здаровыя дарослыя спажывалі не больш за 2300 міліграмаў (мг) натрыю ў дзень. У ідэале большасць дарослых павінны абмяжоўваць спажыванне солі да менш чым 1500 мг у дзень. Праверце колькасць солі ў перапрацаваных прадуктах, такіх як кансерваваныя супы і замарожаныя прадукты. Ешце здаровую ежу. Выбірайце садавіну, гародніну, цэльназярнёвыя прадукты і малочныя прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу. Ешце менш насычаных тлушчаў і агульнай колькасці тлушчаў. Пазбягайце або абмяжуйце спажыванне алкаголю. Алкаголь можа павысіць артэрыяльны ціск. Калі вы вырашылі піць алкаголь, рабіце гэта ўмерана. Для здаровых дарослых гэта азначае да аднаго напою ў дзень для жанчын і да двух напояў у дзень для мужчын. Не курыце і не карыстайцеся тытунём. Калі вам патрэбна дапамога ў кіданні курэння, спытаеце ў сваёй медыцынскай каманды аб стратэгіях, якія могуць дапамагчы. Таксама паспрабуйце пазбягаць пасіўнага курэння. Захоўвайце здаровую вагу. Залішняя вага з'яўляецца фактарам рызыкі высокага артэрыяльнага ціску. Нават невялікая страта вагі можа панізіць артэрыяльны ціск. Спытаеце ў свайго медыцынскага работніка, якая вага будзе для вас аптымальнай. Будзьце фізічна актыўнымі і рэгулярна займайцеся спортам. Актыўны лад жыцця дапамагае панізіць артэрыяльны ціск і кантраляваць вагу. Міністэрства аховы здароўя рэкамендуе, каб большасць здаровых дарослых атрымлівалі не менш за 150 хвілін умеранай аэробнай актыўнасці або 75 хвілін інтэнсіўнай аэробнай актыўнасці ў тыдзень, або камбінацыю абодвух. Высыпайцеся. Недасыпанне можа павялічыць рызыку высокага артэрыяльнага ціску, хвароб сэрца і іншых захворванняў. Дарослыя павінны імкнуцца да 7-9 гадзін сну штодня. Калі змены ў ладзе жыцця не дапамагаюць кантраляваць артэрыяльны ціск, ваш медыцынскі работнік можа прапанаваць адно або некалькі лекаў. Разам вы і ваша медыцынская каманда зможаце абмеркаваць лепшыя варыянты лячэння для вас.