Што такое паслугі па адмове ад курэння? Мэта, праграмы і варыянты падтрымкі

Паслугі па адмове ад курэння - гэта прафесійныя праграмы, распрацаваныя, каб дапамагчы вам назаўсёды кінуць тытунь. Гэтыя паслугі спалучаюць медыцынскую экспертызу, паводніцкую падтрымку і правераныя стратэгіі, каб зрабіць ваш шлях да адмовы ад курэння больш кіраваным і паспяховым.

Думайце пра гэтыя паслугі як пра вашу асабістую каманду па адмове ад курэння. Яны разумеюць, што вызваленне ад нікацінавай залежнасці патрабуе больш, чым проста сіла волі. Вы атрымаеце доступ да кансультантаў, лекаў і пастаяннай падтрымкі, адаптаванай да вашых канкрэтных патрэб і мадэляў курэння.

Што такое паслугі па адмове ад курэння?

Паслугі па адмове ад курэння - гэта комплексныя праграмы, якія забяспечваюць прафесійнае кіраўніцтва і падтрымку, каб дапамагчы людзям кінуць ужыванне тытуню. Гэтыя паслугі звычайна ўключаюць індывідуальнае кансультаванне, групавыя заняткі, кіраванне лекамі і наступнае назіранне.

Большасць праграм вядуць падрыхтаваныя спецыялісты па лячэнні тытуню, якія разумеюць фізічныя і псіхалагічныя цяжкасці адмовы ад курэння. Яны працуюць з вамі, каб стварыць персаналізаваны план адмовы ад курэння, які ўлічвае вашыя канкрэтныя трыгеры, звычкі і праблемы.

Гэтыя паслугі даступныя праз розныя каналы, уключаючы бальніцы, грамадскія цэнтры аховы здароўя, тэлефонныя лініі адмовы ад курэння, онлайн-платформы і спецыялізаваныя клінікі лячэння тытуню. Многія страхавыя планы пакрываюць гэтыя паслугі, што робіць іх даступнымі для людзей з усіх слаёў грамадства.

Чаму рэкамендуюцца паслугі па адмове ад курэння?

Прафесійныя паслугі па адмове ад курэння значна павялічваюць вашы шанцы на паспяховую адмову ад тытуню. Даследаванні паказваюць, што людзі, якія карыстаюцца гэтымі паслугамі, у два-тры разы часцей паспяхова кідаюць паліць у параўнанні з тымі, хто спрабуе кінуць самастойна.

Нікацінавая залежнасць ўплывае як на хімію вашага мозгу, так і на вашыя штодзённыя працэдуры. Гэтыя паслугі вырашаюць абодва аспекты, забяспечваючы лекі, якія палягчаюць сімптомы адмены, і кансультаванне, якое дапамагае вам распрацаваць новыя стратэгіі барацьбы.

Падтрымка, якая аказваецца, асабліва каштоўная, таму што большасць людзей маюць патрэбу ў некалькіх спробах кінуць паліць, перш чым дасягнуць пастаяннага поспеху. Наяўнасць прафесійнай каманды ў вашым куце азначае, што вы не пачынаеце з нуля кожны раз, калі спрабуеце кінуць паліць.

Якія праграмы даступныя праз службы адмовы ад курэння?

Службы адмовы ад курэння прапануюць некалькі тыпаў праграм, каб адпавядаць розным перавагам і патрэбам. Індывідуальнае кансультаванне забяспечвае індывідуальную падтрымку, дзе вы працуеце непасрэдна з кансультантам, каб распрацаваць свой персанальны план адмовы ад курэння.

Групавыя праграмы аб'ядноўваюць людзей, якія ўсе працуюць над тым, каб кінуць паліць. Гэтыя заняткі забяспечваюць падтрымку ад аднагодкаў і дазваляюць вам вучыцца ў іншых, якія дакладна разумеюць, што вы перажываеце.

Вось асноўныя тыпы праграм, якія вы звычайна знойдзеце:

• Індывідуальныя кансультацыйныя сесіі (асабіста або па тэлефоне)
• Сустрэчы і заняткі групавой падтрымкі
• Інтэрнэт-праграмы і прыкладанні з інтэрактыўнымі інструментамі
• Праграмы падтрымкі з дапамогай тэкставых паведамленняў
• Службы гарачай лініі з тэлефонным кансультаваннем
• Праграмы спынення курэння на працоўным месцы
• Праграмы спецыяльна для цяжарных жанчын
• Праграмы, арыентаваныя на моладзь, для падлеткаў

Многія службы таксама прапануюць спецыялізаваныя праграмы для людзей з псіхічнымі захворваннямі, тых, хто выкарыстоўвае некалькі формаў тытуню, або асоб, якія спрабавалі кінуць паліць шмат разоў раней.

Як падрыхтавацца да службаў адмовы ад курэння?

Падрыхтоўка да службаў адмовы ад курэння ўключае збор інфармацыі аб вашых звычках курэння і ўстанаўленне рэалістычных чаканняў. Пачніце з вядзення дзённіка курэння на працягу некалькіх дзён, каб адсочваць, калі, дзе і чаму вы курыце.

Запішыце свае прычыны жадання кінуць паліць і любыя праблемы, якія ў вас ёсць з гэтым працэсам. Гэтая інфармацыя дапамагае вашаму кансультанту зразумець вашу матывацыю і патэнцыйныя праблемы.

Вось што трэба падрыхтаваць перад першай сустрэчай:

• Спіс усіх тытунёвых вырабаў, якія вы зараз ужываеце
• Інфармацыя аб папярэдніх спробах кінуць паліць і што адбылося
• Вашы штодзённыя звычкі курэння і трыгеры
• Любыя лекі, якія вы зараз прымаеце
• Пытанні аб сімптомах адмены або леках для адмовы ад курэння
• Ваша сістэма падтрымкі дома і на працы
• Інфармацыя аб страхоўцы і дэталі пакрыцця

Не хвалюйцеся, калі ў вас не ўсё высветлена загадзя. Мэта гэтых паслуг - дапамагчы вам разабрацца з дэталямі і стварыць план, які падыходзіць для вашага жыцця.

Як працуюць паслугі па адмове ад курэння?

Паслугі па адмове ад курэння звычайна пачынаюцца з ацэнкі, дзе ваш кансультант даведваецца пра вашу гісторыю курэння, папярэднія спробы кінуць паліць і асабістыя мэты. Гэта дапамагае ім рэкамендаваць найбольш прыдатную камбінацыю кансультавання і лекаў.

Падчас кансультацый вы будзеце працаваць над выяўленнем вашых трыгераў курэння і распрацоўкай стратэгій па іх розным вырашэнні. Ваш кансультант навучыць вас практычным метадам кіравання цягай і стрэсам без тытуню.

Медыкаментозны кампанент можа ўключаць у сябе нікаціназамяшчальную тэрапію, такую як пластыры або жуйка, або лекі, якія адпускаюцца па рэцэпце, якія памяншаюць цягу і сімптомы адмены. Ваш лекар дапаможа вызначыць, якія варыянты з'яўляюцца найбольш бяспечнымі і эфектыўнымі для вас.

Наступная падтрымка з'яўляецца важнай часткай працэсу. Многія паслугі забяспечваюць пастаянныя праверкі на працягу некалькіх месяцаў пасля даты адмовы ад курэння, каб дапамагчы вам заставацца на правільным шляху і вырашаць любыя праблемы, якія ўзнікаюць.

Як знайсці правільную паслугу па адмове ад курэння?

Пошук правільнай паслугі па адмове ад курэння залежыць ад вашых пераваг, графіка і таго, які тып падтрымкі вам найбольш зручны. Некаторыя людзі аддаюць перавагу прыватнасці індывідуальнага кансультавання, у той час як іншыя квітнеюць у групавых умовах.

Пачніце з таго, каб спытаць у свайго лекара рэкамендацыі або звярнуцца ў сваю страхавую кампанію наконт пакрыцця паслуг. Многія планы медыцынскага страхавання павінны пакрываць праграмы спынення ўжывання тытуню без аплаты для вас.

Разгледзьце наступныя фактары пры выбары паслугі:

• Месцазнаходжанне і зручнасць сустрэч
• Ці аддаеце вы перавагу асабістай падтрымцы або падтрымцы па тэлефоне/онлайн
• Кошт і страхавое пакрыццё
• Наяўнасць вячэрніх або выходных сеансаў
• Вопыт з вашай канкрэтнай сітуацыяй (цяжарнасць, псіхічнае здароўе і г.д.)
• Мовы, на якіх размаўляюць кансультанты
• Працягласць і інтэнсіўнасць праграмы

Большасць паслуг прапануюць бясплатную першапачатковую кансультацыю, дзе вы можаце задаць пытанні і паглядзець, ці падыходзіць вам праграма, перш чым пачаць.

Якія лекі даступныя праз службы спынення курэння?

Службы спынення курэння могуць забяспечыць доступ да некалькіх лекаў, ухваленых FDA, якія дапамагаюць паменшыць цягу і сімптомы адмены. Гэтыя лекі дзейнічаюць альбо замяняючы нікацін, да якога прывык ваш арганізм, альбо змяняючы тое, як ваш мозг рэагуе на нікацін.

Нікацінавая замяшчальная тэрапія бывае ў розных формах, уключаючы пластыры, гумкі, пасцілкі, назальны спрэй і інгалятары. Гэтыя прадукты забяспечваюць кантраляваную колькасць нікаціну без шкодных хімічных рэчываў, якія змяшчаюцца ў тытунёвым дыме.

Рэцэптурныя лекі, такія як варэніклін (Chantix) і бупрапіён (Zyban), дзейнічаюць па-рознаму, уздзейнічаючы на хімічныя рэчывы мозгу, якія ўдзельнічаюць у нікацінавай залежнасці. Яны патрабуюць рэцэпту лекара і назірання.

Ваш лекар улічыць вашу гісторыю хваробы, мадэлі курэння і любыя іншыя лекі, якія вы прымаеце, пры рэкамендацыі найлепшага варыянту для вас. Некаторыя людзі выкарыстоўваюць камбінацыю лекаў для дасягнення лепшых вынікаў.

Якія перавагі выкарыстання службаў спынення курэння?

Прафесійныя паслугі па адмове ад курэння забяспечваюць структураваную падтрымку, якая вырашае як фізічную залежнасць ад нікаціну, так і паводніцкія звычкі, звязаныя з курэннем. Гэты комплексны падыход значна павялічвае вашы шанцы на доўгатэрміновы поспех.

Наяўнасць падрыхтаванага кансультанта азначае, што вы не будзеце праходзіць працэс адмовы ад курэння ў адзіночку. Яны могуць дапамагчы вам вырашаць праблемы, святкаваць важныя этапы і карэктаваць ваш план, калі нешта не працуе.

Асноўныя перавагі ўключаюць:

• Больш высокія паказчыкі поспеху ў параўнанні з адмовай ад курэння самастойна
• Доступ да правераных лекаў і тэрапіі
• Персаналізаваныя планы адмовы ад курэння з улікам вашых канкрэтных патрэб
• Пастаянная падтрымка на працягу ўсяго працэсу адмовы ад курэння
• Стратэгіі прафілактыкі рэцыдыву
• Дапамога ў кіраванні сімптомамі адмены
• Падтрымка некалькіх спроб адмовы ад курэння, калі гэта неабходна

Многія людзі таксама лічаць, што наяўнасць прафесійнай падтрымкі зніжае стрэс і трывогу, якія часта суправаджаюць спробы кінуць паліць.

З якімі праблемамі вы можаце сутыкнуцца з паслугамі па адмове ад курэння?

Некаторым людзям спачатку цяжка адкрыцца пра свае звычкі курэння або папярэднія няўдалыя спробы кінуць паліць. Памятайце, што кансультанты тут, каб дапамагчы, а не асуджаць, і яны ўжо чулі ўсё гэта раней.

Графік часам можа быць складаным, асабліва калі вы працуеце ў звычайны працоўны час. Многія службы зараз прапануюць гнуткі графік, у тым ліку вечаровыя і выходныя прыёмы, каб адаптавацца да розных графікаў.

Агульныя праблемы ўключаюць:

• Пачуццё збянтэжанасці з-за мінулых спроб кінуць паліць
• Апасенні з нагоды пабочных эфектаў лекаў
• Цяжкасці з упісваннем прыёмаў у ваш графік
• Беспакойства з нагоды кошту паслуг
• Скептыцызм наконт таго, ці будзе праграма працаваць
• Сям'я або сябры, якія не падтрымліваюць вашу спробу кінуць паліць

Большасць з гэтых праблем можна вырашыць, абмяркоўваючы іх адкрыта са сваім кансультантам. Яны могуць дапамагчы вам знайсці рашэнні, якія падыходзяць для вашай канкрэтнай сітуацыі.

Калі варта разгледзець пытанне аб спыненні курэння?

Вам варта разгледзець пытанне аб спыненні курэння, калі вы думаеце пра тое, каб кінуць тытунь, няхай гэта будзе ваша першая спроба або вы ўжо спрабавалі раней. Няма «правільнага» часу, акрамя таго, калі вы гатовыя ўзяць на сябе абавязацельства.

Гэтыя паслугі асабліва карысныя, калі вы спрабавалі кінуць самастойна без поспеху, або калі вы занепакоеныя кіраваннем сімптомамі адмены. Яны таксама карысныя, калі ў вас ёсць захворванні, якія робяць адмову ад курэння асабліва важнай.

Разгледзьце магчымасць звярнуцца да службаў спынення курэння, калі вы:

• Хочаце кінуць, але не ведаеце, з чаго пачаць
• Спрабавалі кінуць раней, але не атрымалася
• Занепакоеныя сімптомамі адмены
• Маеце захворванні, якія пагаршаюцца курэннем
• Цяжарныя або плануеце зацяжарыць
• Хочаце кінуць, але адчуваеце сябе прыгнечаным працэсам
• Маеце патрэбу ў дапамозе ў барацьбе са стрэсам без курэння

Памятайце, што ніколі не позна кінуць паліць, і гэтыя паслугі распрацаваны, каб сустрэць вас там, дзе вы знаходзіцеся ў сваім шляху да адмовы ад курэння.

Часта задаваемыя пытанні аб службах спынення курэння

Пытанне 1. Ці эфектыўныя паслугі спынення курэння для заўзятых курцоў?

Так, паслугі спынення курэння могуць быць вельмі эфектыўнымі для заўзятых курцоў. На самай справе, людзі, якія выкурваюць больш цыгарэт у дзень, часта атрымліваюць вялікую карысць ад прафесійнай падтрымкі, таму што яны, як правіла, адчуваюць больш інтэнсіўныя сімптомы адмены і маюць больш моцную нікацінавую залежнасць.

Заўзятым курцам могуць спатрэбіцца больш працяглыя перыяды лячэння і камбінаваная тэрапія, але даследаванні паказваюць, што пры належнай падтрымцы і леках нават людзі, якія выкурваюць некалькі пачкаў у дзень, могуць паспяхова кінуць паліць.

Пытанне 2. Ці працуюць паслугі спынення курэння для людзей, якія шмат разоў спрабавалі кінуць паліць?

Безумоўна. Шматлікія спробы кінуць паліць - гэта цалкам нармальна, і гэта не азначае, што вы не можаце дамагчыся поспеху. Большасць людзей, якія ў канчатковым выніку кідаюць паліць назаўсёды, спрабавалі некалькі разоў, перш чым дамагчыся поспеху.

Службы дапамогі ў спыненні курэння асабліва карысныя для людзей з шматлікімі спробамі кінуць паліць, таму што кансультанты могуць дапамагчы вам вучыцца на папярэднім вопыце і распрацоўваць новыя стратэгіі, якія вырашаюць тое, што не атрымалася раней.

Пытанне 3. Ці існуюць службы дапамогі ў спыненні курэння для людзей з псіхічнымі захворваннямі?

Так, многія службы дапамогі ў спыненні курэння прапануюць спецыялізаваныя праграмы для людзей з псіхічнымі захворваннямі, такімі як дэпрэсія, трывожнасць або біпалярнае засмучэнне. Гэтыя праграмы разумеюць, што нікацін часта служыць спосабам кіравання сімптомамі настрою.

Гэтыя спецыялізаваныя службы цесна супрацоўнічаюць з вашым пастаўшчыком псіхічнага здароўя, каб гарантаваць, што адмова ад курэння не перашкаджае вашаму лячэнню псіхічнага здароўя, і могуць адпаведна карэктаваць лекі.

Пытанне 4. Як доўга звычайна доўжацца службы дапамогі ў спыненні курэння?

Большасць службаў дапамогі ў спыненні курэння аказваюць актыўную падтрымку на працягу прыкладна 8-12 тыдняў, хоць гэта можа вар'іравацца ў залежнасці ад вашых патрэб і канкрэтнай праграмы. Некаторыя службы прапануюць наступную падтрымку на працягу года пасля даты адмовы ад курэння.

Інтэнсіўная фаза звычайна доўжыцца 4-8 тыдняў вакол даты адмовы ад курэння, пасля чаго ідуць менш частыя праверкі, каб дапамагчы прадухіліць рэцыдывы і вырашыць любыя бягучыя праблемы.

Пытанне 5. Ці могуць члены сям'і ўдзельнічаць у службах дапамогі ў спыненні курэння?

Многія службы дапамогі ў спыненні курэння вітаюць удзел сям'і, а некаторыя нават прапануюць спецыяльныя праграмы для сем'яў. Наяўнасць падтрымліваючых членаў сям'і можа значна павялічыць вашы шанцы на поспех.

Удзел сям'і можа ўключаць адукацыю аб тым, як аказваць падтрымку, разуменне сімптомаў адмены і стварэнне асяроддзя без курэння дома. Некаторыя службы прапануюць сямейныя кансультацыі для вырашэння праблем і паляпшэння камунікацыі.