Помагат ли Тъмс при газове и подуване? Ето какво трябва да знаете

Тъмс може да помогне за облекчаване на подуването в някои ситуации, но не лекува директно газовете. Това е важно, защото много хора посягат към Тъмс, когато се чувстват газообразни или подути, надявайки се на бързо облекчение. Докато Тъмс е отлично средство за неутрализиране на стомашната киселина, газовете и подуването често имат различни първопричини, които изискват различни подходи.

Какво всъщност прави Тъмс в тялото ви?

Тъмс съдържа калциев карбонат, който е антиацид. Когато дъвчете таблетка Тъмс, калциевият карбонат действа бързо, за да неутрализира излишната стомашна киселина. Тази химическа реакция се случва в стомаха ви в рамките на минути, осигурявайки облекчение от парещото усещане на киселини или лошо храносмилане.

Антиацидът не разгражда газовите мехури или не помага за излизането на газовете през храносмилателния тракт. Вместо това, той се фокусира единствено върху намаляването на киселинността. Ето защо Тъмс се чувства толкова полезен, когато имате киселинен рефлукс или кисел стомах след консумация на нещо пикантно или кисело.

Понякога подуването и газовете се появяват заедно с киселини, което може да обърка нещата. Ако подуването ви идва от поглъщане на въздух или от храни, които създават газове по време на храносмилането, Тъмс няма да се справи директно с тези причини. Въпреки това, ако натрупването на киселина кара стомаха ви да се чувства раздут и неудобно, Тъмс може да облекчи този конкретен дискомфорт.

Как се образуват газове в храносмилателната система?

Газовете се образуват по два основни начина в тялото ви. Първо, вие поглъщате малки количества въздух през деня, когато ядете, пиете, говорите или дъвчете дъвка. Този погълнат въздух пътува надолу по хранопровода ви и в стомаха, където може да се натрупа.

Второ, газовете се образуват естествено по време на храносмилането. Когато храната достигне червата ви, бактериите разграждат определени компоненти, особено фибри и захари. Този процес на разграждане произвежда водород, въглероден диоксид и понякога метан като странични продукти. Тези газове трябва да напуснат тялото ви, или чрез оригване, или чрез отделяне на газове.

Някои храни създават повече газове от други. Бобови растения, кръстоцветни зеленчуци като броколи и зеле, млечни продукти, ако сте непоносими към лактоза, и храни с високо съдържание на фибри могат да доведат до увеличено производство на газове. Това е напълно нормално и се случва на всеки, въпреки че количеството варира от човек на човек.

Определени хранителни навици също допринасят за натрупването на газове. Яденето твърде бързо, пиенето на газирани напитки, използването на сламки или говоренето по време на хранене могат да увеличат количеството на погълнатия въздух. Дори дъвченето на дъвка или смукането на твърди бонбони може да внесе допълнителен въздух в храносмилателната система през деня.

Какво причинява подуване?

Подуването е усещане за пълнота, стягане или подуване в корема. То често се случва, когато газовете се натрупват в червата и не могат да излязат лесно. Захванатите газове разтягат стените на червата ви, създавайки това неудобно подуто усещане.

Подуването може да резултатира и от задържане на течности в корема. Хормоналните промени, особено преди менструация, могат да накарат тялото ви да задържа допълнителна вода. Високият прием на натрий, някои лекарства и някои медицински състояния също могат да доведат до натрупване на течности, което се усеща като подуване.

Забавянето на храносмилането също допринася за подуването. Когато храната преминава през червата ви по-бавно от обикновено, това дава повече време на бактериите да ферментират храната и да произвеждат газове. Запек, стрес, липса на физическа активност и определени лекарства могат да забавят времето за храносмилателен транзит.

Хранителните непоносимости причиняват значително подуване при много хора. Ако тялото ви не може правилно да смила лактоза, фруктоза или глутен, несмилаемите частици храна остават в червата ви по-дълго. Бактериите ферментират тези частици енергично, създавайки прекомерни газове и възпаление, което води до подуване.

Кога Тъмс всъщност може да помогне при подуване?

Тъмс може да помогне, когато натрупването на киселина допринася за усещането за подуване. Понякога излишната стомашна киселина дразни лигавицата на стомаха ви, причинявайки възпаление и усещане за пълнота. Неутрализирането на тази киселина може да намали дразненето и да помогне на стомаха ви да се чувства по-комфортно.

Ако изпитвате подуване заедно с киселини или киселинен рефлукс, Тъмс се справя с киселинния компонент. Когато киселината се изкачва в хранопровода ви, това може да ви накара да преглъщате по-често, което означава да поглъщате повече въздух. Чрез успокояване на киселинния рефлукс, Тъмс може индиректно да намали поглъщането на въздух и последващите газове.

Подуването, което се появява веднага след консумация на кисели или пикантни храни, може да реагира на Тъмс. Тези храни могат да предизвикат производство на киселина в стомаха ви, а резултантът от възпалението може да накара стомаха ви да се чувства раздут. Приемането на Тъмс в тази ситуация помага за неутрализиране на киселината и може да облекчи подутото усещане.

Въпреки това, ако подуването ви произтича от производството на газове в червата ви, Тъмс няма да предостави търсеното облекчение. Калциевият карбонат в Тъмс действа само в стомаха ви, а не в долния храносмилателен тракт, където се натрупват повечето газове. Това е важно разграничение, което помага да се обясни защо Тъмс понякога работи за подуване, а понякога не.

Какви други опции работят по-добре за газове?

Продуктите със симетикон действат специфично за облекчаване на газовете. Тази съставка разгражда газовите мехури в храносмилателния тракт, като ги прави по-лесни за извеждане. Може да разпознаете търговски марки като Gas-X или Mylanta Gas, които съдържат симетикон като активна съставка.

Таблетките с активен въглен могат да помогнат за абсорбиране на излишните газове в червата ви. Някои хора намират облекчение, като ги приемат преди или след хранене, които обикновено причиняват газове. Въгленът действа като гъба, попивайки молекулите на газа, преди да причинят дискомфорт.

Храносмилателните ензими подпомагат тялото ви при по-пълното разграждане на храната. Продуктите, съдържащи лактаза, помагат, ако сте непоносими към лактоза, докато ензимите алфа-галактозидаза помагат за разграждането на сложните въглехидрати в бобови растения и зеленчуци. Приемането им преди консумация на проблемни храни може значително да намали производството на газове.

Движението помага на газовете да преминават по-лесно през храносмилателната система. Кратка разходка след хранене, нежни йога пози или дори лежане на лявата страна могат да насърчат захванатите газове да се придвижат. Физическата активност стимулира мускулите на червата ви и помага за изтласкването на газовете към изходните точки.

Има ли ситуации, в които не трябва да използвате Тъмс?

Трябва да избягвате приема на твърде много Тъмс за продължителни периоди. Прекомерният прием на калций може да доведе до хиперкалциемия, състояние, при което нивата на калций в кръвта ви стават твърде високи. Това може да причини запек, камъни в бъбреците и в редки случаи, смущения в сърдечния ви ритъм.

Ако приемате определени лекарства, Тъмс може да попречи на тяхното усвояване. Антибиотици като тетрациклин и флуорохинолони, лекарства за щитовидната жлеза и желязо добавки могат да станат по-малко ефективни, когато се приемат с калциев карбонат. Трябва да разпределите тези лекарства на поне два часа разстояние от Тъмс.

Хората с бъбречни заболявания трябва да бъдат предпазливи с Тъмс. Бъбреците ви регулират нивата на калций в кръвта ви, а нарушената бъбречна функция може да затрудни обработката на калция в Тъмс. Това може да доведе до опасно натрупване на калций с течение на времето.

Ако се окажете, че посягате към Тъмс всеки ден повече от две седмици, нещо по-дълбоко се нуждае от внимание. Хроничните киселини или подуване могат да сигнализират за гастроезофагеална рефлуксна болест, пептични язви или други храносмилателни състояния. Те изискват правилна медицинска оценка и лечение, отвъд антиацидите.

Какви са някои редки причини за подуване, за които трябва да знаете?

Свръхрастеж на бактерии в тънките черва, известен като СИБО, причинява значително подуване. Това състояние възниква, когато бактериите, които обикновено живеят в дебелото ви черво, мигрират нагоре в тънките ви черва. Тези бактерии ферментират храната преждевременно, създавайки прекомерни газове и тежко подуване, особено след консумация на въглехидрати.

Гастропарезата драстично забавя изпразването на стомаха. Когато стомахът ви не може да премести храната в червата ви с нормална скорост, храната остава и ферментира, причинявайки подуване, гадене и ранна ситост. Диабетът, определени лекарства и увреждания на нервите могат да причинят гастропареза.

Кисти или тумори на яйчниците могат да създадат постоянно подуване при жените. Въпреки че повечето кисти на яйчниците са доброкачествени и отшумяват сами, по-големите кисти или тумори могат да притиснат храносмилателните ви органи. Този натиск създава подуто усещане, което не реагира на типични средства за газове.

Цьолиакията предизвиква подуване, когато консумирате глутен. Това автоимунно състояние уврежда лигавицата на тънките ви черва, нарушавайки усвояването на хранителни вещества и причинявайки възпаление. Подуването често идва с диария, загуба на тегло и умора, въпреки че симптомите варират широко при различните индивиди.

Възпалителни заболявания на червата като болест на Крон и улцерозен колит причиняват хронично подуване. Тези състояния предизвикват възпаление в целия храносмилателен тракт, водещо до газове, подуване, коремна болка и промени в чревните навици. Подуването обикновено е постоянно и често се влошава по време на обостряния на заболяването.

Какви промени в начина на живот помагат за предотвратяване на газове и подуване?

Яденето бавно и дъвченето старателно намалява количеството на погълнатия въздух. Когато ядете набързо, вие поглъщате повече въздух с всяка хапка. Отделянето на време за добро дъвчене на храната също помага на храносмилателната ви система да разгражда храната по-ефективно, намалявайки производството на газове.

Избягването на газирани напитки значително намалява погълнатите газове. Всяка глътка сода, газирана вода или бира внася въглероден диоксид в стомаха ви. Докато част от тези газове излизат обратно като оригване, друга част пътува до червата ви, където допринася за подуването.

Ограничаване на познати храни, произвеждащи газове. Не е нужно да елиминирате напълно тези храни, но внимателното отношение към размера на порциите помага. Бобовите растения, кръстоцветните зеленчуци, лукът и храни с високо съдържание на фибри са здравословни, но могат да причинят газове, когато се консумират в големи количества.

Поддържането на хидратация подпомага здравословното храносмилане и помага за предотвратяване на запек. Водата помага на фибрите да преминават гладко през храносмилателната ви система. Когато сте дехидратирани, червата ви извличат повече вода от изпражненията ви, което ги прави по-твърди и забавя времето за транзит, което увеличава подуването.

Редовната физическа активност поддържа храносмилателната ви система в движение. Упражненията стимулират мускулите на червата ви, помагайки на храната и газовете да преминават по-ефективно. Дори 15-минутна разходка след хранене може да намали подуването и дискомфорта.

Заключение относно Тъмс и подуването

Ако се борите постоянно с газове и подуване, въпреки най-добрите си усилия, професионалното ръководство помага. Здравен работник може да установи основните причини, които може да не разпознаете сами. Те могат също да препоръчат насочени лечения, които се справят с първопричината, вместо само да маскират симптомите.

Не забравяйте, че някои газове и подуване са напълно нормални. Вашата храносмилателна система произвежда газове като част от здравословното храносмилане. Целта не е да се елиминират всички газове, а да се намалят прекомерните или неудобни симптоми, които пречат на качеството ви на живот. Бъдете търпеливи със себе си, докато разбирате какво работи най-добре за тялото ви.