Колко време отнема натрупването на пълна партида сперма?

В СЪЩНОСТ:

• Пълният цикъл на регенерация на спермата отнема около 64 до 74 дни. Това е грубо два месеца и половина от създаването на сперматозоид до пълното му узряване.

• Тялото ви произвежда сперма непрекъснато, около 1000 в секунда, така че „резервоарът“ никога не е напълно празен. Но пълното зареждане след еякулация отнема време.

• За най-висок брой сперматозоиди в една еякулация, повечето изследвания предполагат изчакване от 2 до 3 дни между еякулациите. По-дългата абстиненция увеличава броя, но може да намали качеството.

Краткият отговор е около два до три месеца за пълен цикъл. Но тялото ви не чака края на този цикъл, за да има готова сперма. Ето как всъщност работи.

Колко време отнема на спермата да се регенерира напълно?

Пълният процес се нарича сперматогенеза. Това е цикълът, който тялото ви изпълнява, за да превърне стволовите клетки в зрели, функционални сперматозоиди. При хората този процес от началото до края отнема около 74 дни. Това включва времето, прекарано в развитие в семенните тубули на тестисите, плюс още 10 до 14 дни за узряване в спираловиден канал, наречен епидидим.

Изследвания, публикувани от Националния център за биотехнологична информация, потвърждават, че човешката сперматогенеза отнема почти два пъти повече време, отколкото при мишките, като всеки цикъл на семенния епител продължава около 16 дни, а пълният процес обхваща около 74 дни. Тялото произвежда около 1000 сперматозоида в секунда, което се равнява на около 100 милиона на ден на тестис.

Така че, докато отнема повече от два месеца, за да може един сперматозоид да премине от създаване до зрялост, процесът е непрекъснат. Винаги има нови партиди в процес на създаване. Това означава, че след еякулация не започвате от нулата. Започвате оттам, където текущите партиди са в своя цикъл.

Колко време след еякулация отнема възстановяването?

Тялото ви започва да попълва веднага. Производството на сперма не спира и не се нулира. Това е непрекъснат процес, който работи денонощно.

Въпреки това, има разлика между „някои сперматозоиди са готови“ и „резервоарът е пълен“. След еякулация обикновено отнема около 24 до 48 часа, за да се върнат нивата на сперматозоиди в семенната течност забележимо. Но достигането на максималния ви брой сперматозоиди в една еякулация отнема повече време.

Повечето проучвания показват, че броят на сперматозоидите и обемът на семенната течност са най-високи след 2 до 3 дни на въздържание. По-дългото въздържание увеличава броя на сперматозоидите, но качеството на сперматозоидите може всъщност да намалее при продължителни периоди без еякулация. По-старите сперматозоиди са по-склонни да имат фрагментация на ДНК, което може да намали фертилността.

Така че, най-добрият вариант, особено ако се опитвате да заченете, обикновено е на всеки 2 до 3 дни. Това дава на тялото ви достатъчно време да изгради силен брой, без да оставя най-старите сперматозоиди да стоят твърде дълго.

Какво се случва по време на цикъла на производство на сперма?

Сперматогенезата протича в три основни етапа. Всеки от тях се извършва в определена част на репродуктивната система.

Първо, стволовите клетки в тестисите започват да се делят. Това са сперматогонии. Те преминават през множество кръгове на клетъчно делене, за да произведат сперматоцити. Това е фаза на пролиферация и тя продължава няколко дни.

Следва мейозата. Сперматоцитите отново се делят, този път намалявайки броя на хромозомите си наполовина. Това прави сперматозоидите генетично уникални. Всеки сперматозоид носи различна комбинация от вашата ДНК. Този етап отнема около две седмици.

Накрая, получените клетки преминават през трансформация, наречена спермиогенеза. Те развиват формата, която вероятно си представяте, когато мислите за сперматозоид: компактна глава, носеща генетичния материал, и дълга опашка за плуване. Този последен етап отнема още около две седмици.

След всичко това, новообразуваните сперматозоиди се придвижват към епидидима, където прекарват около 10 до 14 дни в узряване и придобиване на способност за плуване. Едва след тази стъпка те са готови за еякулация.

Цялото пътешествие се равнява на около 74 дни. И тъй като нови вълни започват постоянно, тялото ви винаги има сперматозоиди в различни етапи на развитие във всеки един момент.

Какво влияе на скоростта, с която се възстановява спермата?

Няколко фактора влияят както на скоростта, така и на качеството на производството на сперма. Някои от тях можете да контролирате. Други не.

• Възрастта играе роля. Производството на сперма не спира с напредването на възрастта, но се забавя. По-старите сперматозоиди също са склонни да имат по-високи нива на фрагментация на ДНК, което може да повлияе на фертилността и да увеличи риска от спонтанен аборт.

• Честотата на еякулация също е от значение. Ако се чудите дали честата еякулация намалява броя ви, отговорът е да, временно. Но той се възстановява бързо. Ако се чудите дали мастурбацията влияе на броя на сперматозоидите по траен начин, доказателствата казват не. Тялото ви продължава да произвежда независимо.

• Излагането на топлина може да забави процеса. Тестисите са разположени извън тялото с причина. Те трябва да останат малко по-хладни от телесната температура. Горещи вани, сауни, плътно бельо и поставянето на лаптоп директно в скута могат да повишат температурата на тестисите и временно да намалят производството на сперма.

• Диетата и начинът на живот влияят на качеството на спермата повече, отколкото повечето хора осъзнават. Антиоксиданти като витамин С, витамин Е, цинк и селен подпомагат здравословното развитие на сперматозоидите. Пушенето, прекомерната употреба на алкохол и употребата на наркотици могат да увредят ДНК на сперматозоидите и да намалят броя им.

• Медикаментите също могат да предизвикат смущения. Например, терапията с тестостерон може всъщност да потисне производството на сперма. Звучи контраинтуитивно, но външният тестостерон сигнализира на мозъка да спре да кара тестисите да произвеждат собствен. Определени антидепресанти, лекарства за кръвно налягане и анаболни стероиди също могат да повлияят на производството.

• Стресът допълва списъка. Хроничният стрес повишава кортизола, което може да потисне тестостерона и да забави целия процес на сперматогенеза.

Може ли да се произведе твърде много сперма?

Това е рядко, но някои хора произвеждат необичайно големи обеми семенна течност, състояние, известно като хиперспермия. Ако сте забелязали постоянно голям обем и искате да разберете какво може да стои зад това, причините за хиперспермия си струва да бъдат прочетени. Обикновено е безвредно, но понякога може да разреди концентрацията на сперматозоиди, което може да повлияе на фертилността.

От друга страна, постоянно нисък обем или брой след адекватно въздържание може да е сигнал за хормонален проблем, варикоцеле или друго основно състояние. Ако се опитвате да заченете повече от шест месеца без успех, анализ на спермата е разумен следваща стъпка.

Колко дълго трябва да чакате, преди да опитате да заченете?

Ако вие и вашият партньор се опитвате да забременеете, ето какво подкрепят изследванията.

Правете секс на всеки 1 до 2 дни по време на фертилния прозорец. Този прозорец е приблизително пет дни преди овулацията и самия ден на овулацията. Това поддържа постоянно наличие на свежи, висококачествени сперматозоиди, без да изчерпва резервите ви.

Въздържанието за повече от пет дни преди опит не помага. Увеличава броя, но намалява подвижността и увеличава увреждането на ДНК. Целта е свежа сперма, а не най-много сперма.

Ако промените в начина на живот или времето не са проработили след шест месеца, или по-рано, ако сте над 35 години или имате известно репродуктивно притеснение, специалист по фертилитет може да помогне да се установи какво се случва и какви възможности има.

Заключение

Колко време отнема натрупването на пълна партида? Около 64 до 74 дни за пълен цикъл на регенерация. Но тялото ви произвежда сперма непрекъснато, така че използваеми сперматозоиди са налични много преди края на пълния цикъл. За най-добър брой и качество в една еякулация, 2 до 3 дни на въздържание е оптималното.

Това, което ядете, как спите, колко стрес изпитвате и какви субстанции вкарвате в тялото си, всички оформят качеството на това, което тялото ви произвежда. Цикълът върви по свой график, но вие можете да повлияете на това, което излиза от него.