5 Чести причини за гадене след хранене

Накратко:

• Това обикновено се случва, защото стомашната киселина се натрупва, докато стомахът ви е празен, и след това тялото ви се затруднява, когато храната действително пристигне.

• Честите причини включват ниска кръвна захар, киселинен рефлукс, стрес, някои лекарства и понякога гастропареза.

• Яденето на по-малки порции по-често и поддържането на хидратация могат да прекъснат цикъла. Но ако това продължава повече от две седмици, говорете с лекар.

Защо се чувствате гладни, но болни, когато ядете?

Стомахът ви не чака храната, за да започне да работи. Той произвежда солна киселина постоянно, особено когато очаква хранене. Когато не ядете дълго време, тази киселина няма какво да разгражда. Тя просто стои там, дразнейки лигавицата на стомаха ви. Това дразнене предизвиква гадене.

Едновременно с това, хормон, наречен грелин, казва на мозъка ви, че имате нужда от храна. Грелинът също кара стомаха ви да се свива и да произвежда още повече киселина. Така че мозъкът ви казва „яж“, но стомахът ви вече е раздразнен от цялата тази киселина, която се плиска без нищо, което да я абсорбира.

Освен това, когато не сте яли известно време, кръвната ви захар спада. Тялото ви реагира, като освобождава хормони на стреса като адреналин. Тези хормони причиняват гадене, треперене и замаяност заедно с глада ви.

Така че тялото ви не е противоречиво. Това е верижна реакция. Празен стомах, излишна киселина, ниска кръвна захар, хормони на стреса. Всички те се натрупват и докато храната пристигне, стомахът ви вече е в тежко състояние.

Какво причинява гадене, когато сте гладни и се опитвате да ядете?

Има няколко причини този модел да се повтаря. Повечето от тях са управляеми, след като разберете кой от тях се отнася за вас.

• Ниската кръвна захар е един от най-честите тригери. Ако пропускате хранения, ядете в неправилни часове или имате състояние като диабет, кръвната ви захар може да спадне под нормалните нива. Когато това се случи, тялото ви влиза в лек стресов отговор. Гаденето е част от този отговор, точно заедно с гладните спазми.

• Излишната стомашна киселина и гастритът са друга честа причина. Гастритът е когато лигавицата на стомаха се възпали. Това може да се случи от твърде много киселина, инфекция, алкохол или редовна употреба на болкоуспокояващи като ибупрофен. Когато стомахът ви вече е раздразнен и се опитвате да ядете, това може да се почувства като добавяне на натиск върху синина. Храната не се задържа по начина, по който трябва.

• Киселинният рефлукс също влошава нещата. Когато киселината се движи от стомаха към хранопровода, тя причинява това парещо чувство в гърдите ви. Това обикновено се влошава на празен стомах. А яденето на определени храни, особено мазни или пикантни, може допълнително да го предизвика. Така че сте гладни, ядете и след това идва рефлуксът.

• Стресът и тревожността играят по-голяма роля, отколкото повечето хора осъзнават. Вашият стомах и мозък постоянно си говорят. Когато сте стресирани, тялото ви забавя храносмилането, стяга мускулите на стомаха и отделя повече киселина. Може да се чувствате гладни, защото тялото ви се нуждае от енергия, но стомахът ви е твърде напрегнат, за да се справи. Ако се справяте с разстроен стомах заедно със стрес, тази връзка си заслужава да бъде внимателно разгледана.

• Лекарствата могат да бъдат скритият виновник. НСПВС като ибупрофен, някои антибиотици, антидепресанти и лекарства за кръвно налягане са известни с това, че причиняват гадене като страничен ефект. Приемането им на празен стомах го влошава. Ако сте започнали ново лекарство по времето, когато този модел е започнал, това е подсказка, която си заслужава да споделите с Вашия лекар.

Повечето от тези причини имат едно общо нещо. Празен стомах плюс раздразнено черво. Този модел.

Може ли да е гастропареза или друго състояние?

Ако това продължава, независимо какво опитвате, има няколко по-редки състояния, за които си струва да знаете.

• Гастропареза е едно от тях. Това означава, че стомахът ви изпразва храната много по-бавно, отколкото трябва. Мускулите на стомашната стена не се свиват правилно, така че храната просто стои там. Чувствате се сити след няколко хапки, гадене, подуване и понякога болка. Според Националния институт по диабет, храносмилателни и бъбречни заболявания, симптомите на гастропареза включват усещане за ситост скоро след началото на хранене, гадене, повръщане и болки в корема и подуване. Диабетът е най-честата известна причина, но в много случаи причината никога не се установява.

Гастропарезата не е често срещана. Приблизително 10 на 100 000 мъже и около 40 на 100 000 жени са засегнати. Но симптоми, които приличат на гастропареза, се появяват при около 1 на 4 възрастни. Така че е възможно да имате симптоми, без да имате пълно състояние. Във всеки случай, ако гаденето ви е постоянно и е придружено от ранна ситост и подуване, си струва да се провери.

• Пептични язви също могат да причинят този модел. Това са рани по лигавицата на стомаха. Те причиняват пареща болка, която понякога се влошава след хранене. Гаденето също е често срещано при тях.

• Проблеми с жлъчния мехур са друга възможност, особено ако гаденето се появява след мазни храни. Когато жлъчката не може да протича правилно, тя се натрупва и дразни системата.

Ето кога не трябва да чакате: гадене, продължаващо повече от две седмици, необяснима загуба на тегло, кръв в повърнатото или силна коремна болка, която не намалява. Това са знаци, че тялото ви се нуждае от професионална помощ.

Как да спрем да се чувстваме болни, когато ядем

Най-ефективното нещо, което можете да направите, е да спрете стомахът ви да остава празен твърде дълго.

Яжте по-малки порции на всеки 2 до 3 часа. Не ви е нужна пълна чиния. Около 150 до 200 калории с малко протеини и сложни въглехидрати са достатъчни, за да поддържат кръвната захар стабилна и да предотвратят натрупването на киселина без нищо, с което да работи.

Пийте вода през целия ден. Дехидратацията влошава гаденето и може да имитира глад. Ако не сте сигурни дали сте гладни или жадни, първо изпийте чаша вода и изчакайте 10 минути.

Избягвайте известни дразнители на празен стомах. Кафето, алкохолът, пикантната храна и НСПВС засилват производството на киселина, когато в стомаха няма нищо, което да я буферира.

Джинджифилът може да помогне. Изследванията подкрепят джинджифиловия чай или малки капсули с джинджифил за облекчаване на гаденето. Ментовият чай също може да успокои стомашните мускули. Това не са магически решения, но могат да облекчат най-лошото.

Проследявайте моделите си. Записвайте какво ядете, кога ядете и кога се появява гаденето. Вероятно ще забележите модел в рамките на седмица. Тази информация е полезна за вас и още по-полезна, ако в крайна сметка говорите с лекар.

Ако гаденето се появява по време на бременност, тригерите и времето могат да се променят. Гаденето в третия триместър има собствен набор от причини и стратегии за управление, които си струва да бъдат разгледани отделно.

Кога трябва да говорите с лекар за това?

Ако това се случва редовно повече от две седмици и малките промени по-горе не помагат, е време да посетите някого.

Посетете и лекар, ако губите тегло без причина, виждате кръв при повръщане, имате силна коремна болка или просто не можете да задържите храна. Това не са неща, които трябва да преглътнете сами.

Гастроентеролог може да проведе специфични тестове, за да провери изпразването на стомаха, да търси язви и да изключи състояния като гастропареза. Получаването на отговори рано винаги е по-добро от гадаенето.

Заключение

Чувството на глад, но повръщане при ядене не е случайно. Това е реакция на тялото ви към натрупване на киселина, ниска кръвна захар или раздразнено черво. В повечето случаи яденето на по-малко и по-често, поддържането на хидратация и премахването на дразнителите може да прекъсне цикъла.

Стомахът ви казва нещо. Нека разберем какво. Независимо дали става въпрос за натрупване на киселина, стрес или нещо, което все още не сте обмислили, August може да ви помогне да го сортирате. Започнете разговор на meetaugust.ai.