Разстройства На Адаптацията

Разстройствата на адаптацията са прекомерни реакции на стрес, които включват негативни мисли, силни емоции и промени в поведението. Реакцията на стресираща промяна или събитие е много по-интензивна, отколкото обикновено би се очаквало. Това може да доведе до много проблеми във взаимоотношенията с другите, както и на работното място или в училище. Проблеми на работното място, заминаване за училище, заболяване или редица житейски промени могат да причинят стрес. В повечето случаи хората свикват с подобни промени в рамките на няколко месеца. Но ако имате разстройство на адаптацията, вие продължавате да имате емоционални или поведенчески реакции, които могат да ви накарат да се чувствате по-тревожни или депресирани. Лечението може да ви помогне да възвърнете емоционалното си благополучие.

Симптомите зависят от вида на адаптивното разстройство. Тези симптоми могат да варират от човек на човек. Преживявате повече стрес, отколкото би се очаквало обикновено в отговор на трудно събитие, и този стрес причинява много проблеми в живота ви. Адаптивните разстройства влияят на това как се чувствате и мислите за себе си и за света. Те също могат да повлияят на вашите действия или поведение. Някои примери включват: Чувство на тъга, безнадеждност или липса на удоволствие от неща, от които преди сте се радвали. Често плач. Безпокойство или чувство на тревожност, нервност, неспокойствие или стрес. Чувство на раздразнителност или като че ли не можете да се справите с нищо и не знаете откъде да започнете. Трудност със заспиването. Недостатъчно хранене. Трудност с концентрацията. Трудност с ежедневните дейности. Отдръпване от семейството и приятелите, които ви подкрепят социално. Неизпълнение на важни неща, като например ходене на работа или плащане на сметки. Мисли за самоубийство или действия, основани на тези мисли. Симптомите на адаптивно разстройство започват в рамките на три месеца от стресиращо събитие. Тези симптоми не продължават повече от шест месеца след края на стресиращото събитие. Но постоянните или продължителни адаптивни разстройства могат да продължат повече от шест месеца. Това е особено вярно, ако стресиращото събитие е продължително, например безработица. Стресорите обикновено са временни. С течение на времето се научавате да се справяте с тях. Симптомите на адаптивно разстройство обикновено се подобряват, когато стресът намалее. Но понякога стресиращото събитие продължава да бъде част от живота ви. Или възниква нова стресираща ситуация и вие се сблъсквате със същите емоционални борби отново. Говорете с вашия лекар или специалист по психично здраве, ако продължавате да се борите или ако имате проблеми да се справяте с всеки ден. Можете да получите лечение, което да ви помогне да се справяте по-добре със стресиращи събития и да се чувствате по-добре за живота си отново. Ако имате опасения относно поведението на вашето дете, говорете с лекаря на вашето дете. Рискът от самоубийство може да бъде по-висок при хора с адаптивни разстройства. Ако мислите за самоубийство, свържете се с телефонна линия за консултации: В САЩ се обадете или изпратете SMS на 988, за да се свържете с телефонната линия за самоубийство и кризи 988. Тя е достъпна 24 часа в денонощието, всеки ден. Или използвайте чата на Lifeline. Услугите са безплатни и поверителни. Ветераните или военнослужещите от САЩ, които са в криза, могат да се обадят на 988 и след това да натиснат „1“ за телефонната линия за ветерани в криза. Или изпратете SMS на 838255. Или чат онлайн. Телефонната линия за самоубийство и кризи в САЩ има телефонна линия на испански език на 1-888-628-9454 (безплатно).

Стресорите обикновено са временни. С течение на времето се научавате да се справяте с тях. Симптомите на адаптивно разстройство обикновено се подобряват, когато стресът отшуми. Но понякога стресовото събитие продължава да бъде част от вашия живот. Или възниква нова стресова ситуация и вие се сблъсквате с едни и същи емоционални борби отново.

Говорете с вашия лекар или специалист по психично здраве, ако продължавате да се борите или ако имате проблеми да се справяте с всеки ден. Можете да получите лечение, което да ви помогне да се справяте по-добре със стресови събития и да се чувствате по-добре за живота си отново.

Ако имате опасения относно поведението на вашето дете, говорете с лекаря на вашето дете.

Рискът от самоубийство може да бъде по-висок при хора с адаптивни разстройства. Ако мислите за самоубийство, свържете се с телефонна линия за консултации:

• В САЩ се обадете или изпратете SMS на 988, за да се свържете с 988 Suicide & Crisis Lifeline. Тя е достъпна 24 часа в денонощието, всеки ден. Или използвайте Lifeline Chat. Услугите са безплатни и поверителни.
• Телефонната линия за самоубийства и кризи в САЩ има телефонна линия на испански език на 1-888-628-9454 (безплатно).

Разстройствата на адаптацията са причинени от големи промени или стрес в живота ви. Генетиката, житейският ви опит и вашият темперамент могат да увеличат вероятността от поява на разстройство на адаптацията.

Стресовите житейски събития и преживявания – положителни и отрицателни – могат да ви изложат на риск от развитие на адаптивно разстройство. Примери включват:

• Голям стрес в детството, като тормоз или трудности в училище.
• Развод или проблеми в брака.
• Проблеми в отношенията или трудности в общуването с другите.
• Големи промени в живота, като пенсиониране, раждане на дете или преместване.
• Лоши преживявания, като загуба на работа, загуба на любим човек или финансови проблеми.
• Проблеми в училище или на работа.
• Животозастрашаващи преживявания, като физическо нападение, бойни действия или природно бедствие.
• Продължителни стресори, като наличие на медицинско заболяване или живот в квартал с висока престъпност.
• Повече от една голяма промяна или лошо преживяване, случващи се едновременно.
• Други психични състояния, като голяма депресия, интензивен страх или посттравматично стресово разстройство.

Ако приспособяващите се разстройства не се разрешат, те в крайна сметка могат да доведат до по-сериозни психични състояния, като тревожност, тежка депресия или злоупотреба с наркотици или алкохол.

Няма гарантирани начини за предотвратяване на адаптационните разстройства. Но социалната подкрепа, здравословните умения за справяне и способността бързо да се възстановявате от трудни моменти могат да ви помогнат в периоди на силен стрес. Ако знаете, че предстои стресова ситуация, като например преместване или пенсиониране, планирайте предварително. Започнете предварително да увеличавате здравословните си навици и помолете приятелите и семейството си за подкрепа. Напомняйте си, че стресовите ситуации с времето отминават и че можете да се справите с тях. Също така, помислете да се свържете с вашия медицински екип или специалист по психично здраве, за да обсъдите здравословни начини за справяне със стреса.

Специалист по психично здраве може да установи дали имате адаптивно разстройство, като разговаря с вас, за да идентифицира основните стресови фактори в живота ви, вашите симптоми и как те се отразяват на способността ви да живеете. Вероятно ще бъдете попитани за вашата медицинска, психична и социална история.

За да се помогне за диагностицирането на адаптивно разстройство, утвърдените насоки включват:

• Наличие на емоционални или поведенчески симптоми в рамките на три месеца от конкретно стресиращо събитие.
• Наличие на по-висок от очаквания стрес в отговор на стресиращо събитие в живота или наличие на стрес, който причинява много проблеми във взаимоотношенията с други хора, или на работното място, или в училище.
• Симптомите не се дължат на друг проблем с психичното здраве или са част от типичния процес на скръб.

Насоките изброяват шест типа адаптивни разстройства:

Колко дълго имате симптоми на адаптивно разстройство, също може да варира. Адаптивните разстройства могат да бъдат:

• Краткосрочни. Това е, когато симптомите продължават шест месеца или по-малко. Те често се наричат остри симптоми. Те трябва да отшумят, след като стресиращото събитие отмине.
• Дългосрочни. Това е, когато симптомите продължават повече от шест месеца. Те често се наричат персистиращи или хронични симптоми. Те продължават да ви безпокоят и да нарушават живота ви.