Болки В Гърба

Болките в гърба са една от най-честите причини хората да търсят медицинска помощ или да отсъстват от работа. Болките в гърба са водеща причина за инвалидност в световен мащаб.

За щастие, има мерки, които могат да помогнат за предотвратяване или облекчаване на повечето епизоди на болки в гърба, особено при хора под 60-годишна възраст. Ако профилактиката е неуспешна, простото домашно лечение и правилното използване на тялото често могат да излекуват гърба в рамките на няколко седмици. Операцията рядко е необходима за лечение на болки в гърба.

Болката в гърба може да варира от мускулна болка до стреляща, парене или бодеща болка. Също така, болката може да излъчва надолу по крака. Сгъването, усукването, повдигането, стоенето или ходенето могат да влошат болката. Повечето болки в гърба се подобряват с времето с домашно лечение и самолечение, често в рамките на няколко седмици. Свържете се с вашия медицински специалист за болка в гърба, която: Трай повече от няколко седмици. Е силна и не се подобрява с почивка. Разпространява се надолу по един или двата крака, особено ако стига под коляното. Причинява слабост, изтръпване или мравучкане в един или двата крака. Е съчетана с необяснима загуба на тегло. При някои хора болката в гърба може да сигнализира за сериозен медицински проблем. Това е рядко, но потърсете незабавна помощ за болка в гърба, която: Причинява нови проблеми с червата или пикочния мехур. Придружава се от треска. След падане, удар в гърба или друга травма.

Повечето болки в гърба се подобряват с времето с домашно лечение и самолечение, често в рамките на няколко седмици. Свържете се с вашия медицински специалист за болка в гърба, която:

• Продължава повече от няколко седмици.
• Е силна и не се подобрява с почивка.
• Се разпространява надолу по единия или двата крака, особено ако стигне под коляното.
• Причинява слабост, изтръпване или мравучкане в единия или двата крака.
• Е съчетана с необяснима загуба на тегло. При някои хора болката в гърба може да сигнализира за сериозен медицински проблем. Това е рядко, но потърсете незабавна помощ за болка в гърба, която:
• Причинява нови проблеми с червата или пикочния мехур.
• Е придружена от треска.
• След падане, удар в гърба или друга травма.

Болките в гърба често се развиват без причина, която да се покаже на тест или образно изследване. Състоянията, обикновено свързани с болки в гърба, включват: Напрежение на мускулите или връзките. Повтарящото се вдигане на тежки предмети или внезапно неудобно движение могат да доведат до напрежение на мускулите на гърба и гръбначните връзки. При хора в лоша физическа форма постоянно натоварване на гърба може да причини болезнени мускулни спазми. Изпъкнали или разкъсани дискове. Дисковете действат като амортисьори между костите в гръбначния стълб. Мекият материал вътре в диска може да изпъкне или да се разкъса и да притисне нерв. Въпреки това, изпъкналият или разкъсан диск може да не причинява болки в гърба. Дисковата болест често се открива на рентгенови снимки на гръбначния стълб, КТ или ЯМР, направени по друга причина. Артрит. Остеоартритът може да засегне долната част на гърба. В някои случаи артритът в гръбначния стълб може да доведе до стесняване на пространството около гръбначния мозък, състояние, наречено спинална стеноза. Остеопороза. Прешлените на гръбначния стълб могат да получат болезнени фрактури, ако костите станат порести и чупливи. Анкилозиращ спондилит, наричан още аксиален спондилоартрит. Това възпалително заболяване може да доведе до сливане на някои от костите в гръбначния стълб. Това прави гръбначния стълб по-малко гъвкав.

Всеки може да развие болки в гърба, дори деца и тийнейджъри. Тези фактори могат да увеличат риска от болки в гърба: Възраст. Болките в гърба са по-чести с възрастта, започвайки около 30 или 40 години. Липса на упражнения. Слабите, неизползвани мускули в гърба и корема могат да доведат до болки в гърба. Излишно тегло. Излишното тегло оказва допълнителен стрес върху гърба. Заболявания. Някои видове артрит и рак могат да допринесат за болки в гърба. Неправилно вдигане. Използването на гърба вместо краката може да доведе до болки в гърба. Психологически състояния. Хората, склонни към депресия и тревожност, изглежда имат по-голям риск от болки в гърба. Стресът може да причини мускулно напрежение, което може да допринесе за болки в гърба. Пушене. Хората, които пушат, имат повишени нива на болки в гърба. Това може да се случи, защото пушенето причинява кашлица, която може да доведе до херния на дисковете. Пушенето също може да намали кръвния поток към гръбначния стълб и да увеличи риска от остеопороза.

Подобряването на физическата форма и изучаването и практикуването на използването на тялото може да помогне за предотвратяване на болки в гърба. За да поддържате гърба си здрав и силен:

• Физически упражнения. Редовните аеробни упражнения с ниско въздействие могат да увеличат силата и издръжливостта на гърба и да позволят на мускулите да работят по-добре. Ходенето, колоезденето и плуването са добри варианти, тъй като не напрягат или не травмират гърба. Говорете с вашия медицински екип за това кои дейности да опитате.
• Изграждане на мускулна сила и гъвкавост. Упражненията за коремните и гръбните мускули, които укрепват основните мускули на тялото, помагат за тренирането на тези мускули, така че те да работят заедно, за да поддържат гърба.
• Поддържане на здравословно тегло. Наднорменото тегло напряга мускулите на гърба.
• Отказване от тютюнопушенето. Пушенето увеличава риска от болки в долната част на гърба. Рискът се увеличава с броя на изпушените цигари на ден, така че отказването може да помогне за намаляване на този риск. Избягвайте движения, които усукват или напрягат гърба. За да използвате тялото си правилно:
• Правилно стоене. Не се сгърбвайте. Поддържайте неутрално положение на таза. Когато стоите дълго време, поставете единия крак на ниска поставка за крака, за да облекчите част от натоварването на долната част на гърба. Сменяйте краката. Добрата стойка може да намали натоварването на мускулите на гърба.
• Правилно седене. Изберете стол с добра опора за долната част на гърба, подлакътници и въртяща се основа. Поставянето на възглавница или свита кърпа в долната част на гърба може да поддържа типичната му кривина. Дръжте коленете и бедрата на едно ниво. Сменяйте позицията си често, поне на всеки половин час.
• Правилно вдигане. Избягвайте вдигането на тежки предмети, ако е възможно. Ако трябва да вдигнете нещо тежко, оставете краката си да свършат работата. Дръжте гърба си изправен, навеждайте се само в коленете и не се усуквайте. Дръжте товара близо до тялото си. Намерете си помощник, ако предметът е тежък или неудобен за вдигане. Тъй като болките в гърба са често срещани, много продукти обещават профилактика или облекчаване. Но няма убедителни доказателства, че специалните обувки, стелките за обувки, опорите за гърба или специално проектираните мебели могат да помогнат. Освен това, не изглежда да има един вид матрак, който е най-подходящ за хора с болки в гърба. Вероятно е въпрос на това какво се чувства най-удобно за всеки човек. Едуард Маркъл беше отчаян. Въпреки че получаваше нервни блокади от лекарите си, Едуард казва, че болката от два хернирани диска е станала изключително силна и непрестанна. Не можеше да седи или да ходи без болка. Спеше на пода, по два часа на нощ. Той беше все по-загрижен за бъдещето. „Това сведе качеството ми на живот до почти нула“, казва той. „Не можех да се движа. Не можех да изляза. Не можех да намеря начин да…

Вашият медицински специалист преглежда гърба ви и оценява способността ви да седите, да стоите, да ходите и да вдигате краката си. Здравният специалист може също да ви помоли да оцените болката си по скала от нула до 10 и да разкажете как болката ви влияе на ежедневните ви дейности.

Един или повече от тези тестове могат да помогнат за установяване на причината за болката в гърба:

• Рентгенова снимка. Тези изображения показват артрит или счупени кости. Но само изображенията няма да открият състояния, засягащи гръбначния мозък, мускулите, нервите или дисковете.
• ЯМР или КТ скенер. Тези скенери генерират изображения, които могат да разкрият херния на дискове или проблеми с костите, мускулите, тъканите, сухожилията, нервите, връзките и кръвоносните съдове.
• Кръвни изследвания. Те могат да помогнат да се определи дали инфекция или друго състояние може да причинява болка.