Какво е обикновена настинка? Симптоми, причини и лечение

Обикновената настинка е вирусна инфекция, която засяга носа и гърлото ви. Тя е едно от най-често срещаните заболявания, като възрастните хващат средно по 2-3 настинки годишно. Макар и да се чувствате зле, докато сте болни, настинката обикновено е безобидна и тялото ви обикновено се справя с нея за 7-10 дни.

Какво е обикновена настинка?

Обикновената настинка е лека вирусна инфекция на горните дихателни пътища. Носът, гърлото и синусите ви се възпаляват, докато имунната ви система се бори с вируса.

Над 200 различни вируса могат да причинят настинка, но риновирусите са отговорни за около 30-40% от всички случаи. Тези малки нашественици се прикрепят към лигавицата на носа и гърлото ви, задействайки естествения отговор на тялото ви.

Настинката получава името си, защото симптомите често се влошават в по-хладно време. Обаче, ниските температури не причиняват болестта. По-вероятно е да хванете настинка през есента и зимата, защото хората прекарват повече време на закрито заедно, което улеснява разпространението на вирусите.

Какви са симптомите на обикновена настинка?

Симптомите на настинка обикновено се развиват постепенно за 1-3 дни, след като сте били изложени на вируса. Тялото ви по същество мобилизира защита срещу инфекцията, което създава неприятните усещания, които изпитвате.

Най-често срещаните симптоми, които може да забележите, са:

• Течащ или запушен нос с бистра, бяла или леко жълта слуз
• Пристъпи на кихане, особено сутрин
• Дразнещо или възпалено гърло, което се влошава при преглъщане
• Лека кашлица, която може да се влоши през нощта
• Лека температура (обикновено под 38.3°C) или леко затопляне
• Болки в тялото и умора
• Леко главоболие, често около челото и слепоочията
• Сълзящи очи, които може да са раздразнени

Симптомите ви обикновено достигат своя връх около 2-3 ден, след което постепенно се подобряват през следващата седмица. Задължителната кашлица може да продължи до две седмици, докато гърлото ви напълно заздравее.

Какво причинява обикновена настинка?

Вирусите причиняват всяка обикновена настинка. Тези микроскопични нашественици навлизат в тялото ви през носа, устата или очите, след което се размножават в горните дихателни пътища.

Ето основните виновници за вашата настинка:

• Риновируси (причиняват 30-40% от настинките) - процъфтяват при по-ниски температури в носа
• Коронавируси (10-15% от настинките) - различни от COVID-19, това са по-леки щамове
• Респираторно-синцитиален вирус (RSV) - по-често срещан при децата, но засяга и възрастните
• Параинфлуенца вируси - могат да причинят симптоми, подобни на настинка, целогодишно
• Аденовируси - понякога причиняват по-продължителни симптоми на настинка
• Човешки метапневмовирус - по-рядко срещан, но може да причини симптоми на настинка

Вирусът се разпространява, когато заразени капчици от кашлица, кихане или говорене кацнат върху повърхности или директно достигнат друг човек. Можете да го хванете и като докоснете замърсени повърхности, а след това лицето си.

Кога да се консултирате с лекар за обикновена настинка?

Повечето настинки отшумяват сами без медицинско лечение. Обаче, някои предупредителни знаци показват, че трябва да се свържете с вашия медицински специалист по-скоро, отколкото по-късно.

Трябва да се консултирате с лекар, ако изпитвате:

• Температура над 38.6°C (101.5°F), която продължава повече от 3 дни
• Силен главоболие или болка в синусите, която не се подобрява с лекарства без рецепта
• Постоянна кашлица с гъста, цветна слуз (зелена или жълта) за повече от 10 дни
• Затруднено дишане или хрипове
• Болка в ушите или отделяне от ухото
• Симптоми, които се влошават, след като първоначално са се подобрили
• Симптоми на настинка, които продължават повече от 10 дни без подобрение

Тези признаци може да показват вторична бактериална инфекция или друго състояние, което се нуждае от медицинска помощ. Вашият лекар може да определи дали се нуждаете от лечение с рецепта или дали имунната ви система просто се нуждае от повече време.

Какви са рисковите фактори за обикновена настинка?

Всеки може да хване настинка, но някои фактори ви правят по-податливи на тези вирусни инфекции. Разбирането на вашия риск ви помага да предприемете подходящи предпазни мерки през студения сезон.

Най-често срещаните рискови фактори са:

• Възраст - Децата под 6 години хващат 6-8 настинки годишно поради развиващата се имунна система
• Отслабена имунна система от болест, стрес или лекарства
• Сезонно време - През есенните и зимните месеци се наблюдават по-високи нива на предаване
• Среда с тесен контакт, като училища, офиси или детски градини
• Лоша хигиена на ръцете или често докосване на лицето
• Липса на достатъчно сън (по-малко от 7 часа нощно)
• Високи нива на стрес, които потискат имунната функция
• Пушене или излагане на пасивно пушене

Наличието на тези рискови фактори не гарантира, че ще се разболеете. Те просто означават, че тялото ви може да има по-трудно време да се бори с вирусни нашественици, когато е изложено.

Какви са възможните усложнения при обикновена настинка?

Докато повечето настинки отшумяват без проблеми, понякога вирусната инфекция може да доведе до вторични усложнения. Те се случват, когато бактериите се възползват от временно отслабената ви защита.

Най-често срещаните усложнения, които може да развиете, са:

• Остър синузит - бактериална инфекция на синусите, причиняваща болка в лицето и гъсто отделяне
• Инфекция на средното ухо (отит медиа) - особено често срещана при децата, причинява болка в ушите и промени в слуха
• Бронхит - инфекцията се разпространява в бронхите, причинявайки постоянна кашлица със слуз
• Пневмония - рядка, но сериозна белодробна инфекция, изискваща медицинско лечение
• Влошаване на астмата - вирусите на настинката могат да предизвикат затруднения в дишането при хора с астма

Тези усложнения са по-вероятни, ако имате основни здравословни проблеми, компрометирана имунна система или ако симптомите на настинка продължават повече от типичните 7-10 дни. Повечето хора се възстановяват напълно без никакви трайни последици.

Как може да се предотврати обикновена настинка?

Можете значително да намалите риска от хващане на настинка, като следвате прости, ефективни стратегии за превенция. Тези методи работят, като ограничават излагането ви на вируси и укрепват естествената защита на тялото ви.

Най-ефективните методи за превенция са:

• Мийте си ръцете често със сапун и вода за поне 20 секунди
• Използвайте дезинфектант за ръце на алкохолна основа, когато сапунът не е наличен
• Избягвайте да докосвате очите, носа и устата си с немити ръце
• Стойте далеч от хора, които са видимо болни, когато е възможно
• Дезинфекцирайте често докосваните повърхности, като дръжки на врати и клавиатури
• Спете достатъчно (7-9 часа нощно), за да подкрепите имунната функция
• Управлявайте стреса чрез техники за релаксация или редовни упражнения
• Яжте балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци
• Не споделяйте лични вещи, като чаши, прибори за хранене или кърпи

Докато не можете напълно да елиминирате риска, тези навици драстично намаляват шансовете ви да се разболеете. Те са особено важни през пиковия сезон на настинките от септември до март.

Как се диагностицира обикновена настинка?

Лекарите обикновено диагностицират обикновена настинка въз основа на вашите симптоми и физикален преглед. Обикновено няма нужда от специални тестове, тъй като симптомите на настинка са доста разпознаваеми и отличителни.

По време на посещението си вашият медицински специалист вероятно ще:

• Ще ви попита за вашите симптоми, кога са започнали и как са се променили
• Ще провери гърлото ви за зачервяване или подуване
• Ще прегледа носа и синусите ви за запушване
• Ще послуша белите ви дробове и сърцето ви със стетоскоп
• Ще напипа врата ви за подути лимфни възли
• Ще провери ушите ви за признаци на инфекция

Кръвни тестове или култури от гърло рядко са необходими за обикновени настинки. Обаче, вашият лекар може да назначи допълнителни тестове, ако симптомите ви са тежки, продължават по-дълго от очакваното или ако подозира бактериална инфекция, която се нуждае от антибиотично лечение.

Какво е лечението на обикновена настинка?

Няма лек за обикновена настинка, но няколко лечения могат да ви помогнат да се чувствате по-комфортно, докато имунната ви система си върши работата. Целта е да се управляват симптомите и да се подпомогне естественият лечебен процес на тялото.

Ефективните възможности за лечение включват:

• Почивка - Дайте на тялото си енергия, за да се бори с инфекцията, като си почивате повече
• Течности - Пийте вода, билков чай или топъл бульон, за да останете хидратирани и да разреждате слузта
• Болкоуспокояващи - Ацетаминофен или ибупрофен могат да намалят болките и температурата
• Солен спрей за нос - Помага за изчистване на запушен нос без странични ефекти
• Пастили за гърло - Облекчават дразнещото гърло и могат да намалят кашлицата
• Овлажнител - Добавя влага към сухия въздух, което улеснява дишането
• Гаргара с топла солена вода - Намалява възпалението на гърлото и убива някои микроби

Антибиотиците не действат срещу вирусни инфекции, така че няма да помогнат за вашата настинка. Лекарствата без рецепта за облекчаване на запушване на носа и кашлицата могат да осигурят временно облекчение, но ги използвайте пестеливо и следвайте внимателно указанията на опаковката.

Как да се лекувате у дома по време на обикновена настинка?

Домашните средства могат значително да облекчат симптомите на настинка и да ви помогнат да се възстановите по-комфортно. Тези нежни подходи работят заедно с естествените лечебни механизми на тялото ви, без сурови странични ефекти.

Ето най-ефективните домашни лечения:

• Създайте парна баня, като дишате топъл, влажен въздух от купа с гореща вода
• Пийте топли течности, като билков чай, пилешка супа или топла вода с мед и лимон
• Използвайте овлажнител с хладен въздух в спалнята си, докато спите
• Нанесете топъл компрес върху челото и носа си, за да облекчите натиска в синусите
• Повдигнете главата си с допълнителни възглавници, за да подобрите дишането през нощта
• Гаргарайте с топла солена вода (1/2 чаена лъжичка сол в 240 мл топла вода)
• Вземете пастили с цинк в рамките на 24 часа от началото на симптомите (може леко да съкрати продължителността)

Не забравяйте да си почивате достатъчно и да слушате тялото си. Прекаленото натоварване може всъщност да удължи времето за възстановяване и да влоши симптомите.

Как да се подготвите за среща с вашия лекар?

Ако решите да се консултирате с медицински специалист за вашата настинка, малка подготовка може да ви помогне да се възползвате максимално от посещението си. Това гарантира, че вашият лекар има цялата необходима информация, за да ви предостави най-добрата грижа.

Преди срещата си подгответе следната информация:

• Запишете кога са започнали симптомите ви и как са се променили
• Избройте всички лекарства и добавки, които приемате в момента
• Забележете всички домашни средства, които сте опитали и дали са помогнали
• Запишете температурата си, ако сте имали треска
• Помислете за всяко скорошно пътуване или контакт с болни хора
• Подгответе въпроси за управление на симптомите или кога да се тревожите
• Носете списък с другите си медицински състояния или алергии

Не се колебайте да задавате въпроси по време на посещението си. Вашият лекар иска да ви помогне да разберете състоянието си и да се чувствате уверени в плана си за лечение.

Каква е ключовата информация за обикновена настинка?

Обикновената настинка е невероятно често срещана вирусна инфекция, която е обикновено безобидна, но временно неприятна. Докато няма лек, имунната ви система е забележително ефективна в борбата с тези вируси в рамките на 7-10 дни.

Най-важните неща, които трябва да запомните, са да си почивате достатъчно, да се хидратирате и да бъдете търпеливи с лечебния процес на тялото си. Повечето хора се възстановяват напълно без никакви усложнения или трайни последици.

Превенцията чрез добра хигиена на ръцете и здравословен начин на живот остава най-добрата ви защита срещу хващане на бъдещи настинки. Когато се разболеете, се фокусирайте върху управлението на симптомите и знайте, че по-доброто чувство е точно зад ъгъла.

Често задавани въпроси за обикновена настинка

Може ли да хванете настинка от студ или мокро?

Не, ниските температури или мокренето не причиняват директно настинка. За да се разболеете, е необходимо да се изложите на вирус. Обаче, студеното време може да ви направи по-податливи, защото прекарвате повече време на закрито с други хора, а сухият зимен въздух може да дразни носните ви проходи.

Колко време сте заразни с настинка?

Най-заразни сте през първите 2-3 дни, когато симптомите се развиват и са в своя пик. Можете да разпространявате вируса от около 1 ден преди появата на симптомите до около 5-7 дни след като се разболеете. След като сте без треска в продължение на 24 часа, е много по-малко вероятно да заразите други.

Трябва ли да спортувате, когато имате настинка?

Леки упражнения като ходене обикновено са добре, ако симптомите ви са над врата (течащ нос, кихане, леко възпалено гърло). Обаче, избягвайте интензивни тренировки и пропуснете тренировките изцяло, ако имате треска, болки в тялото или се чувствате значително зле. Почивката помага на имунната ви система да работи по-ефективно.

Предотвратяват ли или лекуват ли настинките добавките с витамин С?

Редовното приемане на добавки с витамин С може леко да намали продължителността и тежестта на настинката при някои хора, но не предотвратява настинките при повечето хора. Приемането на витамин С след началото на симптомите не ускорява значително възстановяването. Балансираната диета с богати на витамин С храни обикновено е достатъчна за повечето хора.

Кога настинката става нещо по-сериозно?

Наблюдавайте предупредителните знаци, като висока температура над 38.6°C, силно главоболие, затруднено дишане, постоянна кашлица с гъста цветна слуз или симптоми, които се влошават, след като първоначално са се подобрили. Те може да показват бактериална инфекция или друго усложнение, което се нуждае от медицинска помощ, а не просто обикновена настинка.