Газове И Газови Болки

Газът в храносмилателната ви система е част от нормалния процес на храносмилането. Отърваването от излишния газ, чрез оригване или отделяне на газове (флатус), също е нормално. Болката от газове може да се появи, ако газът е затворен или не се движи добре през храносмилателната ви система.

Увеличаването на газовете или болката от газове може да е резултат от консумацията на храни, които са по-склонни да произвеждат газове. Често, сравнително прости промени в хранителните навици могат да намалят досадните газове.

Някои разстройства на храносмилателната система, като синдром на раздразнените черва или целиакия, могат да причинят – в допълнение към други признаци и симптоми – увеличаване на газовете или болката от газове.

Признаци или симптоми на газове или болки от газове включват:

• Пърдене
• Изпускане на газове
• Болка, спазми или чувство на стягане в корема
• Чувство на пълнота или натиск в корема (дуване)
• Забележимо увеличаване на размера на корема (дистензия)

Пърденето е нормално, особено по време на или веднага след хранене. Повечето хора изпускат газове до 20 пъти на ден. Следователно, макар че наличието на газове може да е неудобно или неловко, пърденето и изпускането на газове рядко сами по себе си са признак на медицински проблем.

Говорете с Вашия лекар, ако газовете или болките в стомаха са толкова упорити или силни, че пречат на нормалното Ви функциониране в ежедневието. Газовете или болките в стомаха, придружени от други признаци или симптоми, могат да показват по-сериозни състояния. Потърсете лекар, ако изпитвате някой от следните допълнителни признаци или симптоми:

• Кървави изпражнения
• Промяна в консистенцията на изпражненията
• Промяна в честотата на изхожданията
• Загуба на тегло
• Запек или диария
• Упорита или повтаряща се гадене или повръщане

Потърсете незабавна медицинска помощ, ако изпитвате:

• Дълготрайна коремна болка
• Болка в гърдите

Газът в стомаха ви се причинява предимно от преглъщане на въздух, когато ядете или пиете. Повечето стомашен газ се отделя, когато се оригнете.

Газът се образува в дебелото ви черво (дебело черво), когато бактериите ферментират въглехидрати - фибри, някои нишестета и някои захари - които не се усвояват в тънките ви черва. Бактериите също консумират част от този газ, но останалият газ се отделя, когато изпускате газ от ануса си.

Вашият лекар вероятно ще определи причината за газовете и болките в корема въз основа на:

По време на физикалния преглед вашият лекар може да докосне корема ви, за да определи дали има болка и дали нещо се усеща необичайно. Слушането на звуците от корема ви със стетоскоп може да помогне на вашия лекар да определи колко добре работи храносмилателната ви система.

В зависимост от прегледа и наличието на други признаци и симптоми – като загуба на тегло, кръв в изпражненията или диария – вашият лекар може да назначи допълнителни диагностични тестове.

• Вашата медицинска история
• Преглед на хранителните ви навици
• Физикален преглед

Ако газовете ви се причиняват от друг здравословен проблем, лечението на основното заболяване може да донесе облекчение. В противен случай, досадните газове обикновено се лекуват с диетични мерки, промени в начина на живот или лекарства без рецепта. Въпреки че решението не е едно и също за всички, с малко опити и грешки, повечето хора успяват да намерят облекчение.

Диетичните промени могат да помогнат за намаляване на количеството газове, които тялото ви произвежда, или да помогнат на газовете да се движат по-бързо през системата ви. Воденето на дневник на вашата диета и симптоми на газове ще помогне на вашия лекар и на вас да определите най-добрите варианти за промени в диетата ви. Може да се наложи да премахнете някои продукти или да ядете по-малки порции от други.

Намаляването или премахването на следните диетични фактори може да подобри симптомите на газове:

Следните продукти могат да намалят симптомите на газове при някои хора:

• Богати на фибри храни. Богатите на фибри храни, които могат да причинят газове, включват боб, лук, броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, артишок, аспержи, круши, ябълки, праскови, сини сливи, пълнозърнесто брашно и трици. Можете да експериментирате кои храни ви влияят най-много. Можете да избягвате храни с високо съдържание на фибри за няколко седмици и постепенно да ги добавяте обратно. Говорете с вашия лекар, за да се уверите, че поддържате здравословен прием на диетични фибри.

• Млечни продукти. Намаляването на млечните продукти от вашата диета може да намали симптомите. Можете също така да опитате млечни продукти, които са без лактоза, или да приемате млечни продукти, допълнени с лактаза, за да помогнете на храносмилането.

• Заместители на захарта. Премахнете или намалете заместителите на захарта или опитайте друг заместител.

• Пържени или мазни храни. Диетичните мазнини забавят премахването на газовете от червата. Намаляването на пържените или мазни храни може да намали симптомите.

• Газирани напитки. Избягвайте или намалете приема на газирани напитки.

• Добавки с фибри. Ако използвате добавка с фибри, говорете с вашия лекар за количеството и вида добавка, които са най-подходящи за вас.

• Вода. За да предотвратите запек, пийте вода с храната си, през целия ден и с добавки с фибри.

• Алфа-галактозидаза (Beano, BeanAssist и др.) помага за разграждането на въглехидратите в боба и други зеленчуци. Приемате добавката точно преди хранене.

• Добавки с лактаза (Lactaid, Digest Dairy Plus и др.) ви помагат да смилате захарта в млечните продукти (лактоза). Те намаляват симптомите на газове, ако сте с непоносимост към лактоза. Говорете с вашия лекар, преди да използвате добавки с лактаза, ако сте бременна или кърмите.

• Симетикон (Gas-X, Mylanta Gas Minis и др.) помага за разграждането на мехурчетата в газовете и може да помогне на газовете да преминат през храносмилателния ви тракт. Има малко клинични доказателства за неговата ефективност при облекчаване на симптомите на газове.

• Активен въглен (Actidose-Aqua, CharcoCaps и др.), приет преди и след хранене, може да намали симптомите, но изследванията не са показали ясна полза. Също така, той може да попречи на способността на тялото ви да абсорбира лекарства. Въглищата могат да оцветят вътрешността на устата ви и дрехите ви.

Промяната в начина на живот може да помогне за намаляване или облекчаване на излишния газ и болката от газ.

Ако миризмата от отделянето на газове ви притеснява, ограничаването на храни с високо съдържание на серни съединения – като броколи, брюкселско зеле, зеле, карфиол, бира и храни с високо съдържание на протеини – може да намали характерните миризми. Подложки, бельо и възглавници, съдържащи дървени въглища, също могат да помогнат за абсорбиране на неприятните миризми от отделянето на газове.

• Опитайте по-малки порции. Много от храните, които могат да причинят газове, са част от здравословната диета. Опитайте да ядете по-малки порции от проблемните храни, за да видите дали тялото ви може да се справи с по-малка порция, без да създава излишен газ.
• Яжте бавно, дъвчете храната си старателно и не гълтайте на екс. Ако ви е трудно да забавите темпото, слагайте вилицата между всяка хапка.
• Избягвайте дъвката, смученето на бонбони и пиенето през сламка. Тези дейности могат да ви накарат да погълнете повече въздух.
• Проверете протезите си. Лошо пасващите протези могат да ви накарат да погълнете излишен въздух, когато ядете и пиете. Посетете зъболекаря си, ако не пасват правилно.
• Не пушете. Пушенето на цигари може да увеличи количеството въздух, което поглъщате. Говорете с Вашия лекар, ако имате нужда от помощ за отказване.
• Спортувайте. Редовните упражнения намаляват риска от запек, което може да предотврати отделянето на газ от дебелото черво.