Генерализирано Тревожно Разстройство

Нормално е от време на време да изпитвате тревожност, особено ако животът ви е стресиращ. Обаче, прекомерната, продължителна тревожност и безпокойство, които са трудни за контролиране и пречат на ежедневните дейности, може да са признак на генерализирано тревожно разстройство.

Възможно е да се развие генерализирано тревожно разстройство като дете или като възрастен. Генерализираното тревожно разстройство има симптоми, подобни на паническото разстройство, обсесивно-компулсивното разстройство и други видове тревожност, но те са различни състояния.

Животът с генерализирано тревожно разстройство може да бъде дългосрочно предизвикателство. В много случаи то се среща заедно с други тревожни или афективни разстройства. В повечето случаи генерализираното тревожно разстройство се подобрява с психотерапия или медикаменти. Промяната в начина на живот, ученето на умения за справяне и използването на техники за релаксация също могат да помогнат.

Симптомите на генерализираното тревожно разстройство могат да варират. Те могат да включват:

• Постоянно безпокойство или тревожност за редица области, които са непропорционални на въздействието на събитията
• Прекомерно обмисляне на планове и решения за всички възможни най-лоши сценарии
• Възприемане на ситуации и събития като заплашителни, дори когато не са
• Трудност в справянето с несигурността
• Нерешителност и страх от вземане на грешно решение
• Невъзможност да се отложи или забрави безпокойството
• Невъзможност за отпускане, чувство на безпокойство и чувство на напрежение или нервност
• Трудност с концентрацията или чувството, че умът ви „опразва“ Физическите признаци и симптоми могат да включват:
• Умора
• Проблеми със съня
• Мускулно напрежение или мускулни болки
• Треперене, чувство на нервност
• Нервност или лесна изненада
• Изпотяване
• Гадене, диария или синдром на раздразнените черва
• Раздразнителност Може да има моменти, когато безпокойствата ви не ви поглъщат напълно, но все пак се чувствате тревожни, дори когато няма очевидна причина. Например, може да изпитвате интензивно безпокойство за вашата безопасност или за безопасността на вашите близки, или може да имате общо чувство, че нещо лошо ще се случи. Вашата тревожност, безпокойство или физически симптоми ви причиняват значителен дистрес в социалния, професионалния или други области от вашия живот. Безпокойствата могат да се променят от едно безпокойство в друго и могат да се променят с времето и възрастта. Децата и тийнейджърите могат да имат подобни безпокойства като възрастните, но също така могат да имат прекомерни безпокойства за:
• Успеваемост в училище или спортни събития
• Безопасността на членовете на семейството
• Навременност (пунктуалност)
• Земетресения, ядрена война или други катастрофални събития Дете или тийнейджър с прекомерно безпокойство може:
• Да се чувства прекалено тревожно да се впише
• Да е перфекционист
• Да преработва задачи, защото не са перфектни от първия път
• Да прекарва прекомерно време в домашни работи
• Да липсва увереност
• Да се стреми към одобрение
• Да се нуждае от много уверение за представянето си
• Да има чести стомашни болки или други физически оплаквания
• Да избягва да ходи на училище или да избягва социални ситуации Някаква тревожност е нормална, но се обърнете към вашия лекар, ако:
• Чувствате, че се безпокоите прекалено много и това пречи на работата ви, взаимоотношенията ви или други аспекти от живота ви
• Имате суицидни мисли или поведение — потърсете спешна медицинска помощ незабавно Вашите безпокойства е малко вероятно просто да изчезнат сами и те всъщност могат да се влошат с времето. Опитайте се да потърсите професионална помощ, преди тревожността ви да стане тежка — може да е по-лесно да се лекува в началото.

Както при много психични заболявания, причината за генерализираното тревожно разстройство вероятно произтича от сложно взаимодействие на биологични и екологични фактори, които може да включват:

• Разлики в мозъчната химия и функция
• Генетика
• Разлики в начина, по който се възприемат заплахите
• Развитие и личност

Жените се диагностицират с генерализирано тревожно разстройство малко по-често от мъжете. Следните фактори могат да увеличат риска от развитие на генерализирано тревожно разстройство:

• Личност. Човек, чийто темперамент е плах или негативен, или който избягва всичко опасно, може да е по-склонен към генерализирано тревожно разстройство от другите.
• Генетика. Генерализираното тревожно разстройство може да се предава в семейството.
• Преживявания. Хората с генерализирано тревожно разстройство може да имат история на значителни промени в живота, травматични или негативни преживявания през детството, или скорошно травматично или негативно събитие. Хроничните медицински заболявания или други психични здравни разстройства могат да увеличат риска.

Страдането от генерализирано тревожно разстройство може да бъде изтощително. То може да:

• Намали способността ви да изпълнявате задачи бързо и ефективно, тъй като имате проблеми с концентрацията
• Отнеме ви време и фокус от други дейности
• Изтощи енергията ви
• Увеличи риска от депресия

Генерализираното тревожно разстройство може също да доведе до или да влоши други физически здравословни проблеми, като например:

• Проблеми с храносмилането или червата, като синдром на раздразнените черва или язви
• Главоболие и мигрена
• Хронична болка и заболяване
• Проблеми със съня и безсъние
• Проблеми със сърдечно-съдовото здраве

Генерализираното тревожно разстройство често се среща заедно с други психични здравословни проблеми, което може да направи диагнозата и лечението по-трудни. Някои психични разстройства, които често се срещат с генерализирано тревожно разстройство, включват:

• Фобии
• Паническо разстройство
• Посттравматично стресово разстройство (ПТСР)
• Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР)
• Депресия
• Суицидни мисли или самоубийство
• Злоупотреба с вещества

Няма начин да се предскаже със сигурност какво ще доведе до развитие на генерализирано тревожно разстройство, но можете да предприемете стъпки за намаляване на въздействието на симптомите, ако изпитвате тревожност:

• Потърсете помощ рано. Тревожността, подобно на много други психични състояния, може да бъде по-трудна за лечение, ако изчакате.
• Водете си дневник. Проследяването на личния ви живот може да ви помогне на вас и на вашия психиатър да идентифицирате какво ви причинява стрес и какво ви помага да се чувствате по-добре.
• Приоритизирайте проблемите в живота си. Можете да намалите тревожността, като внимателно управлявате времето и енергията си.
• Избягвайте употребата на нездравословни вещества. Употребата на алкохол и наркотици, както и на никотин или кофеин, може да причини или да влоши тревожността. Ако сте зависими от някое от тези вещества, отказването може да ви причини тревожност. Ако не можете да се откажете сами, консултирайте се с вашия лекар или потърсете програма за лечение или група за подкрепа, която да ви помогне.

За да помогне за диагностициране на генерализирано тревожно разстройство, Вашият лекар или специалист по психично здраве може да:

• Направи физикален преглед, за да търси признаци, че Вашето безпокойство може да е свързано с лекарства или основно медицинско състояние
• Нареди кръвни или уринни изследвания или други изследвания, ако се подозира медицинско състояние
• Зададе подробни въпроси за Вашите симптоми и медицинска история
• Използва психологически въпросници, за да помогне за определяне на диагнозата
• Използва критериите, изброени в Диагностичното и статистическо ръководство за психични разстройства (DSM-5), публикувано от Американската психиатрична асоциация