Махане

Махмурлукът е група от неприятни симптоми, които могат да се появят след прекомерна консумация на алкохол. Сякаш самото чувство на зле не е достатъчно лошо, честите махмурлуци също са свързани с лоша производителност и конфликти вкъщи, в училище и на работа.

Обикновено, колкото повече алкохол консумирате, толкова по-вероятно е да имате махмурлук на следващия ден. Но няма лесен начин да се знае колко можете безопасно да пиете и все пак да избегнете махмурлука.

Колкото и неприятни да са, повечето махмурлуци изчезват сами, въпреки че могат да продължат до 24 часа. Ако изберете да пиете алкохол, отговорното му пиене може да ви помогне да се предпазите от махмурлуци.

Симптомите на махмурлука често започват, когато алкохолното съдържание в кръвта спадне и е равно или близко до нула. Симптомите обикновено са в пълен ефект сутринта след нощ на прекомерно пиене. В зависимост от това какво и колко алкохол сте пили, може да забележите: Изключителна умора и слабост. Жажда и сухота в устата. Главоболие и болки в мускулите. Гадене, повръщане или коремна болка. Лош сън или недостатъчно сън. Ниска поносимост към светлина и звук. Замаяност или усещане за въртене на стаята. Треперене и изпотяване. Проблеми с концентрацията или ясното мислене. Промени в настроението, като депресия, тревожност и раздразнителност. Учестен пулс. Махмурлукът след еднократен нощен прием на алкохол изчезва сам. Говорете с вашия медицински специалист, ако се притеснявате, че честото прекомерно пиене може да доведе до сериозни проблеми, като алкохолна абстиненция. По-сериозните симптоми от прекомерното пиене могат да са признак на алкохолно отравяне – животозастрашаваща спешна ситуация. Алкохолното отравяне е сериозно и понякога смъртоносно последствие от пиенето на големи количества алкохол за кратък период от време. Пиенето на твърде много твърде бързо може да повлияе на дишането, сърдечната честота, телесната температура и гаг рефлекса. В някои случаи това може да доведе до кома и смърт. Обадете се на 112 или на местния номер за спешна помощ, ако човек, който е пил, показва симптоми на: Объркване. Повръщане. Гърчове. Бавно дишане – по-малко от осем вдишвания в минута. Нередовно дишане – пауза от повече от 10 секунди между вдишванията. Влажна или изпотена кожа. Синя или сива кожа поради ниски нива на кислород. В зависимост от цвета на кожата, тези промени може да са по-трудни за забелязване. Бавен пулс. Ниска телесна температура. Затруднено поддържане на съзнание. Припадък и невъзможност да се събуди. Човек, който не може да бъде събуден, е изложен на риск от смърт. Ако подозирате, че някой има алкохолно отравяне – дори и да не виждате класическите симптоми – потърсете медицинска помощ незабавно.

Махмурлукът след еднократен прием на алкохол изчезва сам. Говорете с вашия медицински специалист, ако се притеснявате, че честата консумация на големи количества алкохол може да доведе до сериозни проблеми, като например алкохолен абстиненционен синдром. По-сериозните симптоми от прекомерната консумация на алкохол могат да бъдат признак на алкохолно отравяне – животозастрашаваща спешна ситуация. Алкохолното отравяне е сериозно и понякога фатално последствие от консумацията на големи количества алкохол за кратък период от време. Прекалено бързото пиене може да повлияе на дишането, сърдечната честота, телесната температура и гаг рефлекса. В някои случаи това може да доведе до кома и смърт. Обадете се на 112 или на местния номер за спешна помощ, ако човек, който е пил алкохол, проявява симптоми на:

• Обърканост.
• Повръщане.
• Гърчове.
• Бавно дишане – по-малко от осем вдишвания в минута.
• Нередовно дишане – пауза от повече от 10 секунди между вдишванията.
• Влажна или изпотена кожа.
• Синя или сива кожа поради ниски нива на кислород. В зависимост от цвета на кожата, тези промени може да са по-трудно забележими.
• Бавна сърдечна честота.
• Ниска телесна температура.
• Затруднено поддържане на съзнание.
• Загуба на съзнание и невъзможност да бъде събуден. Човек, който не може да бъде събуден, е изложен на риск от смърт. Ако подозирате, че някой има алкохолно отравяне – дори и да не наблюдавате класическите симптоми – потърсете незабавно медицинска помощ.

Махмурлукът се причинява от прекомерна консумация на алкохол. Достатъчна е само една алкохолна напитка, за да предизвика махмурлук при някои хора, докато други могат да пият обилно и да нямат махмурлук.

Няколко проблема могат да допринесат за махмурлука. Например:

• Алкохолът кара организма да произвежда повече урина. Губите допълнителна телесна течност, като уринирате повече от обикновено. Това може да доведе до дехидратация. Симптомите на дехидратацията включват прекомерна жажда, умора, главоболие, замаяност и световъртеж.
• Алкохолът предизвиква възпалителен отговор от имунната система. Имунната система може да произвежда определени вещества, свързани със защитната система на организма. Това обикновено причинява физически симптоми, които ви карат да се чувствате сякаш сте болни. Вашите симптоми могат да включват и проблеми с ясното мислене и запомняне, лош апетит и загуба на интерес към обичайните дейности.
• Алкохолът дразни лигавицата на стомаха. Алкохолът може да дразни стомаха ви. Алкохолът също кара стомаха ви да произвежда повече киселина. Това може да причини коремна болка, гадене или повръщане.
• Алкохолът може да доведе до спад на нивата на кръвната захар. Ако кръвната ви захар спадне прекалено ниско, може да се чувствате прекалено уморени, слаби и треперещи. Може да имате и промени в настроението и дори гърчове.
• Алкохолът пречи на спокойния сън. Може да се чувствате сънливи, но алкохолът ви пречи да получите вида сън, който ви помага да се чувствате отпочинали. Алкохолът също често ви кара да се събуждате през нощта или твърде рано сутринта. Липсата на качествен сън може да ви остави сънливи и уморени.

Алкохолните напитки съдържат съставки, наречени конгенери. Те придават на много видове алкохолни напитки техния вкус и мирис. Те също могат да играят роля в махмурлука. Конгенерите се съдържат в по-големи количества в тъмните алкохолни напитки, като бренди и бърбън, отколкото в светлите алкохолни напитки, като водка и джин.

Конгенерите са по-склонни да причинят махмурлук или да го влошат. Но прекомерната консумация на алкохол от всякакъв цвят все пак може да ви накара да се чувствате зле на следващата сутрин.

Всеки, който пие алкохол, може да получи махмурлук. Но някои хора са по-склонни да получат махмурлук от други. Разликата в гена, който влияе на начина, по който тялото разгражда алкохола, може да накара някои хора да се зачервят, да се потят или да се разболеят, след като изпият дори малко количество алкохол.

Проблеми, които могат да направят махмурлука по-вероятен или по-тежък, включват:

• Пиене на празен стомах. Липсата на храна в стомаха ускорява колко и колко бързо алкохолът навлиза в тялото.
• Употреба на други наркотици, като никотин, заедно с алкохол. Пушенето заедно с пиенето изглежда увеличава вероятността от махмурлук.
• Недостатъчно или лошо качество на съня след пиене. Някои изследователи смятат, че някои симптоми на махмурлук често се дължат, поне отчасти, на това колко сън получавате след нощ на пиене. Лошото качество на съня и недостатъчният сън обикновено следват пиенето на алкохол.
• Семейна анамнеза за разстройство на употребата на алкохол. Наличието на близки роднини с анамнеза за разстройство на употребата на алкохол може да подсказва наследствен проблем с начина, по който тялото ви преработва алкохола.
• Пиене на по-тъмни алкохолни напитки. По-тъмните напитки често съдържат високо ниво на конгенери и може да е по-вероятно да причинят махмурлук.

Някои хора получават главоболие няколко часа след пиене на вино — особено червено вино. Причината за главоболието не е ясна. Но то е различно от махмурлука, който може или не може да включва главоболие. Възможно е някои химикали във виното и начинът, по който тялото реагира на тях, да може да доведе до главоболие след пиене на вино. Необходими са повече изследвания, за да се открие точната причина за главоболие от вино.

Когато имате махмурлук, е вероятно да имате проблеми с:

• Ясно мислене и памет.
• Внимание и концентрация.
• Задачи, които изискват стабилни ръце и координация на тялото.

Не е изненадващо, че това краткотрайно помътняване на способностите ви увеличава риска от проблеми вкъщи, в училище и на работа, като например:

• Проблеми с точността или с пълното отсъствие.
• Трудност при завършване на задачите.
• Конфликти с други хора.
• Заспиване в училище или на работа.
• Проблеми с шофирането на кола или работа с машини.
• Травми на работното място.

Някои компании използват подвеждаща реклама, за да твърдят, че продуктите им могат да предотвратят махмурлука. Но единственият гарантиран начин да се предотврати махмурлук е да не се пие алкохол. Ако решите да пиете алкохол, правете го умерено. Умерената консумация на алкохол за здрави възрастни означава:

• До една напитка на ден за жените.
• До две напитки на ден за мъжете. Колкото по-малко алкохол пиете, толкова по-малка е вероятността да получите махмурлук. Може да помогне:
• Яжте преди и докато пиете. Алкохолът навлиза в организма по-бързо, ако стомахът ви е празен. Може да помогне да хапнете нещо преди да пиете алкохол и през времето, в което пиете.
• Избирайте внимателно. Напитките с по-малко конгенери са малко по-малко склонни да причинят махмурлук, отколкото напитките с повече конгенери. Но не забравяйте, че всички видове алкохол могат да причинят махмурлук.
• Пийте вода между алкохолните напитки. Пиенето на пълна чаша вода след всяка алкохолна напитка ще ви помогне да останете хидратирани. Също така ще ви помогне да пиете по-малко алкохол.
• Вземете го бавно. Не пийте повече от една алкохолна напитка за час. Спрете да пиете напълно, когато сте достигнали лимита си – или преди това. Някои хора приемат болкоуспокояващи, за да предотвратят симптомите на махмурлук. Но попитайте вашия медицински специалист дали това е безопасно за вас и колко медикаменти са най-подходящи за вас. Тези лекарства може да не взаимодействат добре с други лекарства, които приемате. Аспиринът и ибупрофенът (Advil, Motrin IB и други) могат да накарат стомаха ви да произвежда повече киселина, което може да го дразни. А ацетаминофенът (Tylenol и други) може да причини сериозно увреждане на черния дроб, ако се приема с прекалено много алкохол.

Хората обикновено не търсят медицинска помощ за диагностика или лечение на махмурлук. Най-вероятно ще разберете, че имате махмурлук, въз основа на симптомите си на сутринта след пиене на алкохол. Честите симптоми включват умора, сухота в устата, главоболие, гадене, проблеми с ясното мислене и ниска поносимост към светлина и звук.

Говорете с вашия медицински специалист, ако редовните махмурлуци влияят на качеството ви на живот, включително на личните ви взаимоотношения или на представянето ви в училище или на работа. Лечението на проблемите с алкохола е широко достъпно.