Какво е Висок Холестерол? Симптоми, Причини и Лечение

Високият холестерол означава, че имате твърде много от восъчно, мастно вещество, наречено холестерол, циркулиращо в кръвта ви. Въпреки че тялото ви се нуждае от малко холестерол, за да функционира правилно, твърде много може да се натрупа в стените на артериите ви и да увеличи риска от сърдечни заболявания и инсулт.

Представете си холестерола като трафик в кръвоносните ви съдове. Малко количество поддържа нещата гладки, но твърде много създава опасни задръствания. Добрата новина е, че високият холестерол е управляем чрез промени в начина на живот и, когато е необходимо, медикаменти.

Какво е Висок Холестерол?

Високият холестерол се появява, когато нивата на холестерол в кръвта ви надвишават здравословните граници. Черният ви дроб произвежда около 75% от холестерола, от който се нуждае тялото ви, докато останалите 25% идват от храните, които ядете.

Холестеролът пътува през кръвния ви поток в пакети, наречени липопротеини. Има два основни типа, за които трябва да знаете. Липопротеин с ниска плътност (LDL) често се нарича „лош“ холестерол, защото може да се залепи за стените на артериите. Липопротеин с висока плътност (HDL) е известен като „добър“ холестерол, защото помага за отстраняването на излишния холестерол от артериите ви.

Общите нива на холестерола над 240 mg/dL се считат за високи, докато нивата между 200-239 mg/dL попадат в категорията гранично високи. Въпреки това, вашият лекар разглежда цялостната картина, включително вашите нива на LDL, HDL и триглицериди, за да оцени общия ви риск.

Какви са Симптомите на Висок Холестерол?

Високият холестерол обикновено не причинява никакви забележими симптоми, поради което често се нарича „безшумно“ състояние. Повечето хора се чувстват напълно нормално, дори когато нивата на холестерола им са опасно високи.

Този безшумен характер прави редовното изследване на холестерола от съществено значение за вашето здраве. Може да имате висок холестерол с години, без да го знаете, докато той тихо увеличава риска от сърдечни проблеми.

В много редки случаи някои хора с изключително висок холестерол могат да развият видими признаци. Те могат да включват жълтеникави отлагания около очите, наречени ксантелазми, или подобни отлагания по сухожилията. Тези физически признаци обаче се появяват само при тежки случаи и не бива да се разчита на тях като индикатори за висок холестерол.

Какво Причинява Висок Холестерол?

Високият холестерол се развива от комбинация от фактори, някои от които са под ваш контрол, а други не. Разбирането на тези причини може да ви помогне да вземете информирани решения относно управлението на нивата на холестерола ви.

Най-често срещаните контролируеми причини са:

• Консумация на храни с високо съдържание на наситени мазнини, транс мазнини и холестерол
• Наднормено тегло или затлъстяване
• Липса на редовна физическа активност
• Пушене на цигари
• Прекомерна консумация на алкохол

Няколко фактора извън вашия контрол също могат да допринесат за висок холестерол. Гените ви играят важна роля в това как тялото ви произвежда и обработва холестерола. Някои хора наследяват състояния като фамилна хиперхолестеролемия, която причинява изключително високи нива на холестерол от раждането.

Възрастта и полът също имат значение. Нивата на холестерола обикновено се повишават с възрастта. Жените обикновено имат по-нисък холестерол от мъжете до менопаузата, когато нивата им често се повишават поради хормонални промени.

Някои медицински състояния също могат да повишат нивата на холестерола ви. Те включват диабет, хипотиреоидизъм, бъбречно заболяване и чернодробно заболяване. Някои лекарства, особено някои диуретици и бета-блокери, също могат да повлияят на нивата на холестерола ви.

Кога да се Свържете с Лекар за Висок Холестерол?

Трябва да си проверявате холестерола редовно, дори ако се чувствате напълно здрави. Повечето възрастни трябва да си проверяват холестерола на всеки четири до шест години, започвайки от 20-годишна възраст.

Въпреки това, може да се нуждаете от по-често изследване, ако имате рискови фактори като фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, диабет, високо кръвно налягане или ако пушите. Вашият лекар може да препоръча годишно изследване в тези ситуации.

Не чакайте да се появят симптоми, преди да се изследвате, тъй като високият холестерол рядко причинява забележими признаци. Ранното откриване ви дава най-добрия шанс да предотвратите сериозни усложнения чрез промени в начина на живот или медикаменти, когато е необходимо.

Какви са Рисковите Фактори за Висок Холестерол?

Няколко фактора могат да увеличат вероятността ви да развиете висок холестерол. Някои можете да промените, докато други са просто част от това кой сте.

Рисковите фактори, които можете да контролирате, включват:

• Диета с високо съдържание на наситени и транс мазнини
• Наднормено тегло или затлъстяване
• Седнал начин на живот
• Пушене
• Прекомерна консумация на алкохол

Рисковите фактори, които не можете да промените, включват вашата възраст, пол и фамилна анамнеза. Мъжете над 45 и жените над 55 години имат по-висок риск. Ако вашите родители или братя и сестри имат висок холестерол или сърдечни заболявания, вие сте по-склонни да го развиете и вие.

Някои медицински състояния също увеличават риска ви. Те включват диабет, високо кръвно налягане, метаболитен синдром и автоимунни заболявания като лупус или ревматоиден артрит. Дори сънната апнея е свързана с по-високи нива на холестерол.

Какви са Възможните Усложнения на Висок Холестерол?

Основната опасност от високия холестерол се крие в това, което се случва с времето, когато холестеролът се натрупва в артериите ви. Този процес, наречен атеросклероза, може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Най-често срещаните усложнения са:

• Ишемична болест на сърцето и инфаркт
• Инсулт
• Периферна артериална болест
• Болка в гърдите (ангина)

Когато холестеролните отлагания стесняват коронарните ви артерии, сърдечният ви мускул не получава достатъчно кислородна кръв. Това може да причини болка в гърдите по време на физическа активност или стрес. Ако отлагането се спука и се образува кръвен съсирек, то може напълно да блокира кръвния поток и да причини инфаркт.

По същия начин, когато артериите, водещи към мозъка ви, се блокират, може да се получи инсулт. Периферната артериална болест се случва, когато холестеролът блокира артериите в краката ви, причинявайки болка при ходене и лошо заздравяване на рани.

По-рядко срещани, но сериозни усложнения могат да включват бъбречни проблеми, ако артериите, захранващи бъбреците ви, се блокират. Някои хора могат също да развият кръвни съсиреци в други части на тялото си, въпреки че това е сравнително рядко.

Как може да се Предотврати Високият Холестерол?

Добрата новина е, че можете да предприемете много стъпки, за да предотвратите висок холестерол или да предотвратите влошаването му. Здравословният начин на живот е от най-голямо значение.

Фокусирайте се върху диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Ограничете храните с високо съдържание на наситени мазнини като мазни меса, пълномаслени млечни продукти и пържени храни. Избягвайте транс мазнините, които се намират в много преработени и опаковани храни.

Редовната физическа активност помага да се повиши вашият добър холестерол (HDL), докато понижава лошия холестерол (LDL). Стремете се към поне 150 минути умерена тренировка или 75 минути интензивна тренировка всяка седмица. Дори 30-минутна разходка всеки ден може да направи смислена разлика.

Поддържането на здравословно тегло подпомага здравословните нива на холестерола. Ако имате наднормено тегло, дори загубата на 5-10 килограма може да помогне за подобряване на вашите показатели. Отказването от пушенето и ограничаването на алкохола до умерени количества също допринасят за по-добри нива на холестерола.

Как се Диагностицира Високият Холестерол?

Високият холестерол се диагностицира чрез прост кръвен тест, наречен липиден панел или тест за холестерол. Този тест измерва вашия общ холестерол, LDL холестерол, HDL холестерол и триглицериди.

Обикновено ще трябва да гладувате 9-12 часа преди теста, въпреки че някои по-нови тестове не изискват гладуване. Вашият лекар ще вземе кръв от ръката ви и резултатите обикновено са готови в рамките на няколко дни.

Вашият лекар интерпретира резултатите въз основа на установените насоки. Общият холестерол под 200 mg/dL се счита за желателен, докато нивата над 240 mg/dL са високи. За LDL холестерола под 100 mg/dL е оптимално, а над 160 mg/dL е високо.

HDL холестеролът работи по различен начин, тъй като по-високите нива са по-добри. Мъжете трябва да се стремят към HDL над 40 mg/dL, докато жените трябва да се стремят към нива над 50 mg/dL. Триглицеридите трябва да са под 150 mg/dL.

Какво е Лечението на Висок Холестерол?

Лечението на висок холестерол обикновено започва с промени в начина на живот и може да включва медикаменти, ако е необходимо. Вашият лекар ще създаде персонализиран план въз основа на нивата на холестерола ви и общия ви риск от сърдечни заболявания.

Промените в начина на живот са основата на лечението. Те включват приемане на здравословна диета, увеличаване на физическата активност, отслабване и отказване от пушенето. Много хора могат значително да подобрят нивата си на холестерол само чрез тези промени.

Когато промените в начина на живот не са достатъчни, вашият лекар може да ви предпише лекарства. Статините са най-често предписваните лекарства за понижаване на холестерола. Те действат, като блокират ензим, който черният ви дроб използва за производство на холестерол.

Други лекарства, които вашият лекар може да обмисли, включват:

• Секвестранти на жлъчните киселини
• Инхибитори на абсорбцията на холестерола
• PCSK9 инхибитори за много висок холестерол
• Фибрати за високи триглицериди

Вашият лекар ще следи напредъка ви чрез редовни кръвни тестове и ще коригира лечението ви, когато е необходимо. Повечето хора трябва да продължат лечението си дългосрочно, за да поддържат здравословни нива на холестерола.

Как да се Лекувате У Дома при Висок Холестерол?

Управлението на високия холестерол у дома включва правене на последователни, здравословни избори всеки ден. Ключът е създаването на устойчиви навици, които подкрепят вашето дългосрочно здраве.

Започнете с диетата си, като избирате здравословни храни. Напълнете половината си чиния със зеленчуци и плодове, изберете пълнозърнести храни пред рафинирани и изберете постни протеини като риба, птици и боб. Гответе с зехтин вместо с масло и ограничете преработените храни.

Включете физическа активност в ежедневието си. Намерете дейности, които ви харесват, независимо дали е ходене, плуване, танци или градинарство. Дори домакинските задължения като прахосмукачка или работа в градината се считат за физическа активност.

Ако приемате лекарства за холестерол, приемайте ги точно както е предписано. Не пропускайте дози и не спирайте да ги приемате, без първо да се консултирате с вашия лекар. Създайте система, която да ви помогне да си спомняте, като използвате органайзер за хапчета или напомняне на телефона.

Проследявайте напредъка си, като водите хранителен дневник или използвате фитнес приложение. Редовното самонаблюдение ви помага да останете мотивирани и да идентифицирате модели, които влияят на нивата на холестерола ви.

Как да се Подготвите за Срещата си с Лекаря?

Подготовката за срещата ви помага да се възползвате максимално от времето си с вашия лекар. Започнете, като запишете всички симптоми, които сте забелязали, дори ако изглеждат несвързани с холестерола.

Направете списък на всички лекарства и добавки, които приемате, включително дозировката. Носете със себе си протокол от вашите последни резултати от изследване на холестерола, ако имате такива. Вашият лекар се нуждае от тази информация, за да проследи промените с течение на времето.

Запишете въпросите, които искате да зададете. Те могат да включват въпроси за вашите целеви нива на холестерол, странични ефекти на лекарствата или колко често се нуждаете от изследвания. Не се колебайте да попитате за всичко, което ви тревожи.

Помислете да доведете член на семейството или приятел, за да ви помогне да запомните важна информация. Те също могат да ви окажат подкрепа, ако се чувствате претоварени от диагнозата или плана за лечение.

Каква е Основната Идея за Високия Холестерол?

Високият холестерол е управляемо състояние, което реагира добре на лечение. Въпреки че увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт, вие имате силата значително да подобрите нивата си на холестерол чрез здравословни избори в начина на живот.

Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че високият холестерол обикновено няма симптоми, което прави редовното изследване от съществено значение. Ранното откриване и лечение могат да предотвратят сериозни усложнения и да ви помогнат да живеете дълъг и здравословен живот.

Работете в тясно сътрудничество с вашия медицински екип, за да разработите план за лечение, който отговаря на вашия начин на живот и здравни цели. С постоянни усилия и подходящи медицински грижи, повечето хора с висок холестерол могат да постигнат и поддържат здравословни нива.

Често Задавани Въпроси за Високия Холестерол

В1: Мога ли да ям яйца, ако имам висок холестерол?

Да, можете да ядете яйца в умерени количества, ако имате висок холестерол. Последните изследвания показват, че диетичният холестерол има по-малко влияние върху кръвния холестерол, отколкото се е смятало преди. Наситените и транс мазнините в диетата ви имат по-голям ефект. Повечето хора могат безопасно да ядат до едно яйце на ден като част от здравословна диета.

В2: Колко бързо могат промените в начина на живот да понижат холестерола ми?

Може да започнете да виждате подобрения в нивата на холестерола си в рамките на 6-8 седмици от правенето на постоянни промени в начина на живот. Въпреки това, може да са необходими 3-6 месеца, за да видите пълния ефект от диетичните промени и упражненията. Някои хора виждат драматични подобрения бързо, докато други се нуждаят от повече време. Вашият лекар ще следи напредъка ви чрез последващи кръвни тестове.

В3: Безопасни ли са лекарствата за холестерол за дългосрочна употреба?

Да, лекарствата за холестерол като статините са като цяло безопасни за дългосрочна употреба, когато са предписани и наблюдавани от вашия лекар. Милиони хора приемат тези лекарства с години, без проблеми. Въпреки че могат да се появят странични ефекти, те обикновено са леки и управляеми. Вашият лекар ще ви наблюдава редовно, за да се увери, че лекарството продължава да бъде безопасно и ефективно.

В4: Може ли стресът да повлияе на нивата на холестерола ми?

Да, хроничният стрес може косвено да повлияе на нивата на холестерола ви. Стресът често води до нездравословни поведения като преяждане, избиране на мазни храни за утеха, пропускане на упражнения или пушене на повече цигари. Тези поведения могат да повишат холестерола ви. Освен това, стресовите хормони като кортизол могат директно да повлияят на това как тялото ви произвежда и обработва холестерола.

В5: Наследява ли се високият холестерол?

Високият холестерол може да се наследява, но не е неизбежен. Докато гените ви влияят на това как тялото ви произвежда и обработва холестерола, факторите на начина на живот играят по-голяма роля за повечето хора. Дори ако високият холестерол е в семейството ви, здравословното хранене и редовните упражнения често могат да поддържат нивата ви в здравословен диапазон. Някои хора наследяват състояния като фамилна хиперхолестеролемия, която изисква медицинско лечение независимо от начина на живот.