Какво е тревожно разстройство за болест? Симптоми, причини и лечение

Тревожното разстройство за болест е състояние, при което постоянно се тревожите, че имате или ще развиете сериозно заболяване, дори когато медицинските изследвания показват, че сте здрави. Това е повече от обичайните здравословни притеснения, които всички изпитваме от време на време.

Умът ви се зацикля в страх за здравето ви, интерпретирайки нормалните телесни усещания като признаци на сериозно заболяване. Може да прекарвате часове в търсене на информация за симптоми онлайн, да търсите множество медицински мнения или да избягвате здравните грижи, за да избегнете страха. Това постоянно безпокойство значително влияе на ежедневния ви живот, взаимоотношенията и цялостното ви благополучие.

Какви са симптомите на тревожното разстройство за болест?

Основният симптом е прекаленото загриженост за наличието или развитието на сериозно заболяване, което продължава поне шест месеца. Страховете ви продължават, дори когато лекарите ви уверяват, че сте здрави.

Ето ключовите емоционални и поведенчески признаци, които може да забележите:

• Постоянно проверявате тялото си за признаци на болест или заболяване
• Често търсите информация за медицински състояния и симптоми онлайн
• Търсите многократни медицински консултации или изследвания за успокоение
• Избягвате медицински прегледи, болници или здравна информация от страх
• Неправилно интерпретирате нормалните телесни усещания като симптоми на сериозно заболяване
• Повтарящо се питате близки за уверение относно здравето си
• Чувствате се тревожни или панически, когато забележите някакво физическо усещане
• Имате затруднения с концентрацията върху работа, взаимоотношения или ежедневни дейности

Тревожността ви може да се фокусира върху едно конкретно заболяване или да се мести между различни здравословни проблеми с течение на времето. Някои хора стават свръхбдителни към всяко телесно усещане, докато други избягват всичко, свързано със здравето.

Какво причинява тревожното разстройство за болест?

Точната причина не е напълно изяснена, но няколко фактора често работят заедно, за да предизвикат това състояние. Системата за тревога на мозъка ви става свръхактивна, когато обработва информация, свързана със здравето.

Ето основните фактори, които изследователите са идентифицирали:

• Наличие на тревожни разстройства, депресия или обсесивно-компулсивни наклонности
• Преживяване на детска травма, злоупотреба или сериозно заболяване в семейството ви
• Преминаване през големи житейски стрес фактори като загуба на работа, проблеми във взаимоотношенията или смърт на любим човек
• Имате сериозно заболяване в миналото, особено през детството
• Израснали сте с членове на семейството, които са били прекалено загрижени за здравословни проблеми
• Генетична предразположеност към тревожни разстройства в семейството ви
• Неправилно интерпретиране на нормалните телесни усещания поради повишена чувствителност
• Прекомерно консумиране на здравна информация от медии или интернет източници

Понякога конкретен медицински страх или здравна криза при някой близък до вас може да предизвика началото. Мозъкът ви по същество се учи да възприема нормалните телесни функции като потенциални заплахи.

Кога да се обърнете към лекар за тревожно разстройство за болест?

Трябва да обмислите търсене на професионална помощ, когато здравословните ви притеснения значително пречат на ежедневния ви живот за повече от шест месеца. Това не е за случайна загриженост, когато се чувствате зле.

Свържете се с медицински специалист, ако забележите тези модели в живота си. Страховете ви продължават, въпреки нормалните резултати от медицинските изследвания и уверенията на лекаря. Прекарвате няколко часа на ден, мислейки за или търсейки информация за здравословни проблеми.

Може също да забележите, че избягвате социални дейности, работни задължения или важна медицинска помощ поради тревожността си. Някои хора постоянно търсят уверение от членове на семейството или правят чести медицински прегледи за едни и същи проблеми.

Не чакайте, ако взаимоотношенията ви страдат или ако изпитвате панически атаки, свързани със страх от здравето. Ранната намеса може да предотврати влошаването на симптомите ви и да ви помогне да си върнете контрола над живота си по-бързо.

Какви са рисковите фактори за тревожното разстройство за болест?

Някои житейски преживявания и лични характеристики могат да ви направят по-уязвими към развитието на това състояние. Разбирането на тези рискови фактори може да ви помогне да разпознаете моделите и да потърсите подходяща подкрепа.

Най-значимите рискови фактори включват:

• Семеен анамнеза за тревожни разстройства или психични заболявания
• Преживяване на сериозно заболяване през детството или юношеството
• Живот с хронични медицински състояния, които изискват постоянен мониторинг
• Имате родители или болногледачи, които са били прекалено защитни или тревожни за здравето
• Работа в здравеопазването или често излагане на медицинска информация
• Преминаване през големи житейски промени като брак, развод или пенсиониране
• Имате перфекционистки наклонности или затруднения с толерирането на несигурността
• Висока чувствителност към физически усещания в тялото си

По-рядко срещани, но забележими рискови фактори включват преживяване на медицинска травма или погрешна диагноза в миналото. Някои хора развиват тревожност за болест, след като загубят някой близък от сериозно заболяване.

Наличието на множество рискови фактори не означава, че със сигурност ще развиете това състояние. Много хора с тези преживявания никога не развиват тревожно разстройство за болест, докато други с по-малко рискови фактори го развиват.

Какви са възможните усложнения на тревожното разстройство за болест?

Ако не се лекува, тревожното разстройство за болест може значително да повлияе на много области от живота ви. Постоянното безпокойство и страх създават верижна реакция, която се простира далеч отвъд здравословните ви проблеми.

Често срещани усложнения, които може да изпитате, включват:

• Напрегнати взаимоотношения с членове на семейството и приятели поради постоянно търсене на уверение
• Намалена производителност на работа или затруднения при поддържане на заетост
• Социална изолация и оттегляне от дейности, които някога сте се радвали
• Финансови затруднения от прекомерни медицински прегледи и ненужни изследвания
• Развитие на депресия, паническо разстройство или други тревожни състояния
• Физически симптоми като главоболие, мускулно напрежение или проблеми със съня
• Избягване на необходимата медицинска помощ поради страх да не се открие нещо нередно
• Повишен риск от злоупотреба с вещества като начин за справяне с тревожността

Някои хора развиват това, което лекарите наричат „медицински номадизъм“, постоянно сменят лекарите, търсейки някой, който ще потвърди притесненията им. Това може да забави правилното психично здравеопазване и да натовари здравната система.

Добрата новина е, че с правилно лечение тези усложнения често са обратими. Повечето хора виждат значително подобрение в взаимоотношенията си и ежедневното си функциониране, след като се научат да управляват ефективно тревожността си за здравето.

Как се диагностицира тревожното разстройство за болест?

Психиатър ще диагностицира тревожното разстройство за болест чрез подробни разговори за вашите симптоми, медицинска история и ежедневни преживявания. Няма един-единствен тест, който може да потвърди това състояние.

Вашият медицински специалист първо ще изключи всички реални медицински състояния, които биха могли да причинят вашите симптоми. Те ще прегледат медицинските ви досиета и може да се координират с вашия личен лекар, за да разберат здравословното ви състояние.

По време на оценката те ще ви зададат въпроси за специфични критерии, включително колко дълго сте се тревожили за здравето си, дали медицинското успокоение помага и как тези притеснения влияят на ежедневния ви живот. Те също ще проучат семейната ви история, минали медицински преживявания и текущи нива на стрес.

Диагнозата изисква вашата тревожност за здравето да е продължила поне шест месеца и значително да е повлияла на вашето функциониране. Страховете ви трябва да са непропорционални на всеки реален медицински риск, базиран на вашето текущо здравословно състояние и резултати от изследванията.

Какво е лечението на тревожното разстройство за болест?

Лечението обикновено включва психотерапия и понякога медикаменти, за да ви помогне да развиете по-здравословни начини на мислене и реагиране на здравословните проблеми. Целта не е да се елиминира цялото здравно съзнание, а да се намали прекомерното безпокойство и да се възстанови нормалното функциониране.

Когнитивно-поведенческата терапия (КПТ) се счита за златен стандарт на лечението на това състояние. Вашият терапевт ще ви помогне да идентифицирате и оспорите катастрофалните мисли за здравето си, като ви научи на стратегии за справяне с тревожността.

Ефективните подходи за лечение включват:

• Когнитивно-поведенческа терапия за преструктуриране на тревожните мисли за здравето
• Експозиция и превенция на отговорите, за да се намали постепенно избягването
• Техники, базирани на осъзнатост, за управление на физическите усещания и безпокойство
• Терапия за приемане и ангажираност, за да се развие психологическа гъвкавост
• Селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (СИОЗС), ако тревожността е тежка
• Групова терапия, за да се свържете с други хора, които се сблъскват с подобни предизвикателства
• Релаксационни тренировки и техники за управление на стреса

Вашият план за лечение ще бъде съобразен с вашите специфични симптоми и нужди. Някои хора се възползват от медикаменти за намаляване на общите нива на тревожност, докато други се справят добре само с терапия.

Възстановяването често включва научаване да толерирате несигурността за здравето си, като същевременно поддържате подходящи медицински грижи. Повечето хора виждат значително подобрение в рамките на няколко месеца от постоянно лечение.

Как да управлявате тревожното разстройство за болест у дома?

Докато професионалното лечение е важно, има няколко стратегии, които можете да практикувате у дома, за да допълните терапията си и да намалите ежедневната тревожност. Тези техники работят най-добре, когато се използват последователно като част от вашия цялостен план за лечение.

Започнете с ограничаване на вашите онлайн търсения, свързани със здравето, и медицински изследвания. Задайте конкретни часове за проверка на симптомите онлайн, ако изобщо, вместо да го правите импулсивно през целия ден.

Полезни ежедневни стратегии включват:

• Практикувайте дълбоко дишане, когато забележите физически усещания
• Водете дневник на симптомите си, за да идентифицирате моделите във вашите цикли на безпокойство
• Ангажирайте се с редовна физическа активност, за да намалите общите нива на тревожност
• Поддържайте последователен режим на сън и добра хигиена на съня
• Ограничете кофеина и алкохола, които могат да увеличат симптомите на тревожност
• Свързвайте се редовно с подкрепящи приятели и членове на семейството
• Практикувайте медитация на осъзнатост, за да останете в настоящия момент, вместо да се поддавате на катастрофизиране
• Оспорвайте тревожните мисли, като търсите доказателства и алтернативни обяснения

Създайте план за случаите, когато тревожността за здравето ви е на върха, включително конкретни хора, които да се обадите, и техники, които да използвате. Имането на структуриран отговор помага да се предотврати паниката и импулсивните медицински консултации.

Не забравяйте, че неуспехите са нормални по време на възстановяването. Бъдете търпеливи със себе си, докато се учите на нови начини на мислене и реагиране на здравословните проблеми.

Как да се подготвите за срещата си с лекаря?

Тщателната подготовка за срещата ви може да ви помогне да получите най-ефективното лечение и да се чувствате по-уверени по време на посещението. Имането на ясен план намалява тревожността и гарантира, че ще общувате ефективно вашите притеснения.

Преди срещата си запишете симптомите си, включително кога са започнали и как влияят на ежедневния ви живот. Бъдете конкретни относно здравословните си притеснения и всички модели, които сте забелязали в тревожността си.

Носете важна информация със себе си, включително списък на всички лекарства и добавки, които приемате, медицинската си история и всички последни резултати от изследвания. Включете подробности за семейната ви анамнеза за психично здраве, ако се чувствате комфортно да споделите.

Подгответе конкретни въпроси за вариантите за лечение, очакваното време за подобрение и стратегии за управление на симптомите между срещите. Не се колебайте да попитате за всичко, което не разбирате.

Помислете да доведете доверен приятел или член на семейството за подкрепа, особено ако тревожността може да затрудни запомнянето на всичко, което е обсъдено. Те могат също да предоставят допълнителна перспектива за това как симптомите ви влияят на ежедневния ви живот.

Каква е ключовата информация за тревожното разстройство за болест?

Тревожното разстройство за болест е лечимо състояние, което реагира добре на подходящи грижи за психичното здраве. Страховете ви за здравето са реални и тревожни, дори ако медицинските изследвания показват, че сте физически здрави.

Най-важното нещо, което трябва да разберете, е, че търсенето на помощ за тревожност за здравето не означава, че вашите притеснения не са валидни. Това означава, че правите положителна стъпка към по-доброто чувство и възвръщането на контрола над ежедневния си живот.

С постоянно лечение и практикуване на стратегии за справяне, повечето хора изпитват значително подобрение на симптомите си. Можете да се научите да поддържате подходящо здравно съзнание, без прекаленото безпокойство, което в момента пречи на живота ви.

Възстановяването е постепенен процес, който изисква търпение към себе си. Фокусирайте се върху малките подобрения, вместо да очаквате незабавни драматични промени, и празнувайте напредъка си по пътя.

Често задавани въпроси за тревожното разстройство за болест

Може ли тревожното разстройство за болест да причини реални физически симптоми?

Да, тревожността и стресът от тревожното разстройство за болест определено могат да причинят реални физически симптоми като главоболие, мускулно напрежение, умора и храносмилателни проблеми. Тялото ви реагира на хронично безпокойство с реални физически реакции, дори когато няма основно медицинско заболяване, което да причинява вашите страхове за здравето.

Колко време обикновено отнема лечението на тревожното разстройство за болест?

Повечето хора започват да виждат подобрение в рамките на 8-12 седмици от началото на лечението, въпреки че пълното възстановяване може да отнеме няколко месеца до година. Времето зависи от това колко тежки са симптомите ви, колко дълго ги имате и колко последователно участвате в лечението. Някои хора се нуждаят от постоянна поддържаща терапия, за да предотвратят рецидив.

Ще мога ли някога да се доверя на тялото си отново, след като имам тревожно разстройство за болест?

Да, с правилно лечение можете да развиете по-здравословна връзка с тялото си и да се научите да различавате нормалните усещания от реалните здравословни проблеми. Възстановяването включва намиране на балансиран подход към здравното съзнание, а не пълно елиминиране на цялото здравно съзнание.

Нормално ли е да имаме неуспехи по време на лечението на тревожното разстройство за болест?

Неуспехите са напълно нормални и очаквани по време на възстановяването от тревожно разстройство за болест. Стресът, големите житейски промени или излагането на информация, свързана със здравето, могат временно да увеличат симптомите ви. Тези неуспехи не означават, че лечението не работи или че сте се върнали в началото.

Трябва ли да избягвам цялата здравна информация, ако имам тревожно разстройство за болест?

Пълното избягване обикновено не се препоръчва, но ограничаването и структурирането на експозицията ви към здравна информация е полезно. Работете с вашия терапевт, за да разработите указания кога и как да търсите здравна информация, като се фокусирате върху надеждни източници и избягвайте прекомерното търсене на информация за редки състояния.