Никотинова Зависимост

Никотиновата зависимост възниква, когато ви е необходим никотин и не можете да спрете да го използвате. Никотинът е химичното вещество в тютюна, което прави трудно спирането. Никотинът предизвиква приятни ефекти в мозъка ви, но тези ефекти са временни. Затова посегате към друга цигара.

Колкото повече пушите, толкова повече никотин ви е необходим, за да се чувствате добре. Когато се опитвате да спрете, изпитвате неприятни психически и физически промени. Това са симптоми на никотинова абстиненция.

Независимо колко дълго сте пушили, спирането може да подобри здравето ви. Не е лесно, но можете да се освободите от зависимостта си от никотин. На разположение са много ефективни лечения. Попитайте Вашия лекар за помощ.

За някои хора употребата на каквато и да е количество тютюн може бързо да доведе до никотинова зависимост. Признаци, че може да сте зависими, включват: Не можете да спрете да пушите. Направили сте един или повече сериозни, но неуспешни, опити да спрете. Имате симптоми на абстиненция, когато се опитвате да спрете. Опитите ви да спрете са причинили физически и емоционални симптоми, като силно желание, тревожност, раздразнителност, безпокойство, затруднения в концентрацията, депресивно настроение, фрустрация, гняв, повишен апетит, безсъние, запек или диария. Продължавате да пушите въпреки здравословните проблеми. Въпреки че сте развили здравословни проблеми с белите си дробове или сърцето си, не сте могли да спрете. Отказвате се от социални дейности. Може да спрете да ходите в ресторанти без пушене или да спрете да общувате със семейството или приятелите си, защото не можете да пушите в тези ситуации. Не сте сами, ако сте се опитвали да спрете пушенето, но не сте успели да спрете завинаги. Повечето пушачи правят много опити да спрат пушенето, преди да постигнат стабилна, дългосрочна абстиненция от пушенето. По-вероятно е да спрете завинаги, ако следвате план за лечение, който се занимава както с физическите, така и с поведенческите аспекти на никотиновата зависимост. Използването на лекарства и работата с консултант, специално обучен да помага на хората да спрат пушенето (специалист по лечение на тютюнопушене), ще увеличи значително шансовете ви за успех. Попитайте вашия медицински екип да ви помогне да разработите план за лечение, който е подходящ за вас, или да ви посъветва къде да получите помощ, за да спрете пушенето.

Не сте сами, ако сте опитвали да спрете пушенето, но не сте успели да го направите окончателно. Повечето пушачи правят много опити да спрат пушенето, преди да постигнат стабилна, дългосрочна въздържание от пушене.

По-вероятно е да спрете окончателно, ако следвате план за лечение, който се занимава както с физическите, така и с поведенческите аспекти на никотиновата зависимост. Използването на лекарства и работата с консултант, специално обучен да помага на хората да спрат пушенето (специалист по лечение на тютюнопушене), значително ще увеличи шансовете ви за успех.

Попитайте вашия медицински екип да ви помогне да разработите план за лечение, който ви е подходящ, или да ви посъветва къде да получите помощ, за да спрете пушенето.

При много хора никотинът от цигарите стимулира рецепторите в мозъка да отделят допамин, което предизвиква чувство на удоволствие. С течение на времето броят на никотиновите рецептори се увеличава и променя анатомията на мозъка. Когато спрете да пушите, прекъсвате удоволствието на мозъка, защото рецепторите не получават никотин, което предизвиква симптоми на никотинова абстиненция. Ако издържите и използвате продукти за отказване от тютюнопушене, за да се справите със симптомите на абстиненция и желанието, броят на никотиновите рецептори се връща към нормалното, което ви помага да се откажете от пушенето завинаги.

Никотинът е химичното вещество в тютюна, което ви кара да пушите. Никотинът достига до мозъка за секунди след вдишване. В мозъка никотинът увеличава отделянето на мозъчни химикали, наречени невротрансмитери, които помагат за регулиране на настроението и поведението.

Допаминът, един от тези невротрансмитери, се отделя в центъра за награда на мозъка и причинява чувства на удоволствие и подобрено настроение.

Колкото повече пушите, толкова повече никотин ви е нужен, за да се чувствате добре. Никотинът бързо става част от ежедневието ви и е преплетен с вашите навици и чувства.

Често срещани ситуации, които предизвикват желание за пушене, включват:

• Пиене на кафе или почивки на работа
• Говорене по телефона
• Пиене на алкохол
• Шофиране на колата
• Прекарване на време с приятели

За да преодолеете никотиновата си зависимост, трябва да се запознаете с вашите тригери и да планирате как да се справите с тях.

Всеки, който пуши или използва други форми на тютюн, е изложен на риск от пристрастяване. Фактори, които влияят върху това кой ще използва тютюн, включват: Възраст. Повечето хора започват да пушат през детството или юношеството. Колкото по-млади сте, когато започнете да пушите, толкова по-голям е шансът да се пристрастите. Генетика. Вероятността да започнете да пушите и да продължите да пушите може да е частично наследствена. Генетичните фактори могат да повлияят на това как рецепторите на повърхността на нервните клетки в мозъка ви реагират на високи дози никотин, доставяни от цигарите. Родители и връстници. Децата, които растат с родители, които пушат, са по-склонни да станат пушачи. Децата с приятели, които пушат, също са по-склонни да опитат. Депресия или друго психично заболяване. Много проучвания показват връзка между депресията и пушенето. Хората, които страдат от депресия, шизофрения, посттравматично стресово разстройство или други форми на психично заболяване, са по-склонни да бъдат пушачи. Употреба на вещества. Хората, които злоупотребяват с алкохол и незаконни наркотици, са по-склонни да бъдат пушачи.

Тютюневият дим съдържа над 60 известни канцерогенни химикала и хиляди други вредни вещества. Дори "цялостно натуралните" или билкови цигари съдържат вредни химикали.

Вече знаете, че хората, които пушат цигари, са много по-склонни да развият и да умрат от определени заболявания, отколкото хората, които не пушат. Но може би не осъзнавате колко много различни здравословни проблеми причинява пушенето:

• Рак на белия дроб и белодробни заболявания. Пушенето е водеща причина за смъртност от рак на белия дроб. Освен това, пушенето причинява белодробни заболявания, като емфизем и хроничен бронхит. Пушенето също влошава астмата.
• Други видове рак. Пушенето увеличава риска от много видове рак, включително рак на устата, гърлото (фаринкса), хранопровода, ларинкса, пикочния мехур, панкреаса, бъбреците, шийката на матката и някои видове левкемия. Като цяло, пушенето причинява 30% от всички смъртни случаи от рак.
• Проблеми със сърцето и кръвоносната система. Пушенето увеличава риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркти и инсулти. Ако имате сърдечно-съдови заболявания, като сърдечна недостатъчност, пушенето влошава състоянието ви.
• Диабет. Пушенето увеличава инсулиновата резистентност, което може да създаде предпоставки за диабет тип 2. Ако имате диабет, пушенето може да ускори развитието на усложнения, като бъбречно заболяване и проблеми с очите.
• Проблеми с очите. Пушенето може да увеличи риска от сериозни проблеми с очите, като катаракта и загуба на зрение от макулна дегенерация.
• Безплодие и импотентност. Пушенето увеличава риска от намалена фертилност при жените и риска от импотентност при мъжете.
• Усложнения по време на бременност. Майките, които пушат по време на бременност, са изложени на по-висок риск от преждевременно раждане и раждане на бебета с ниско тегло при раждане.
• Настинка, грип и други заболявания. Пушачите са по-склонни към респираторни инфекции, като настинки, грип и бронхит.
• Заболявания на зъбите и венците. Пушенето е свързано с повишен риск от развитие на възпаление на венците и сериозна инфекция на венците, която може да унищожи опорната система на зъбите (периодонтит).

Пушенето също представлява здравословни рискове за хората около вас. Непушачите съпрузи и партньори на пушачи имат по-висок риск от рак на белия дроб и сърдечни заболявания в сравнение с хората, които не живеят с пушач. Децата, чиито родители пушат, са по-склонни към влошаване на астмата, ушни инфекции и настинки.

Най-добрият начин да се предотврати никотиновата зависимост е да не се използва тютюн изобщо. Най-добрият начин да се предпазят децата от пушене е да не пушите сами. Изследванията показват, че децата, чиито родители не пушат или са успели да се откажат от пушенето, са много по-малко склонни да започнат да пушат.

Вашият лекар може да ви зададе въпроси или да ви помоли да попълните въпросник, за да прецени колко зависими сте от никотина. Знанието за степента на вашата зависимост ще помогне на лекаря ви да определи правилния план за лечение за вас. Колкото повече цигари пушите всеки ден и колкото по-рано пушите след събуждане, толкова по-зависими сте.