Самоубийство

Самоубийството, отнемането на собствения ти живот, е трагична реакция на стресови житейски ситуации – и още по-трагично е, че самоубийството може да бъде предотвратено. Независимо дали обмисляте самоубийство или познавате някой, който се чувства склонен към самоубийство, научете предупредителните знаци за самоубийство и как да потърсите незабавна помощ и професионално лечение. Може да спасите живот – вашия или на някой друг.

Може да ви се струва, че няма начин да разрешите проблемите си и че самоубийството е единственият начин да прекратите болката. Но можете да предприемете стъпки, за да се предпазите – и да започнете да се наслаждавате на живота си отново.

Ако се чувствате претоварени от мисли за нежелание да живеете или имате подбуди да се опитате да се самоубиете, потърсете помощ сега.

• В САЩ се обадете или изпратете SMS на 988, за да се свържете с 988 Suicide & Crisis Lifeline, достъпен 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата. Или използвайте Lifeline Chat на 988lifeline.org/chat/. Услугите са безплатни и конфиденциални.
• Телефонната линия на Suicide & Crisis Lifeline в САЩ на испански език е на 1-888-628-9454.
• Обадете се на 911 в САЩ или на вашия местен номер за спешна помощ незабавно.
• В САЩ се обадете или изпратете SMS на 988, за да се свържете с 988 Suicide & Crisis Lifeline, достъпен 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата. Или използвайте Lifeline Chat на 988lifeline.org/chat/. Услугите са безплатни и конфиденциални.
• Телефонната линия на Suicide & Crisis Lifeline в САЩ на испански език е на 1-888-628-9454.

Признаците за суицидни мисли или намерения включват:

• Говорене за самоубийство — например, изказвания като „Ще се самоубия“, „Исках да съм мъртъв“ или „Съжалявам, че съм се родил“
• Осигуряване на средства за самоубийство, като например купуване на оръжие или събиране на хапчета
• Отдръпване от социалния контакт и желание да бъдеш оставен сам
• Промени в настроението, като например емоционално възвишение един ден и дълбока обезкураженост на следващия
• Прекалено замисляне за смъртта, умирането или насилието
• Чувство на безпомощност или безнадеждност по отношение на дадена ситуация
• Увеличаване на употребата на алкохол или наркотици
• Промяна в нормалния ритъм на живот, включително моделите на хранене или сън
• Извършване на рискови или саморазрушителни действия, като например употреба на наркотици или безотговорно шофиране
• Раздаване на вещи или уреждане на дела, когато няма друго логично обяснение за това
• Прощаване се с хора, сякаш няма да ги видят отново
• Промени в личността или силна тревожност или възбуда, особено когато се изпитват някои от изброените по-горе предупредителни знаци

Предупредителните знаци не винаги са очевидни и могат да варират от човек на човек. Някои хора ясно показват намеренията си, докато други пазят суицидните си мисли и чувства в тайна.

Ако се чувствате суицидни, но не мислите веднага да си навредите:

• Свържете се с близък приятел или любим човек — дори и да е трудно да говорите за чувствата си
• Свържете се със свещеник, духовен водач или някой от вашата религиозна общност
• Обадете се на телефонна линия за самоубийства
• Запишете си час при вашия лекар, друг медицински специалист или психиатър

Суицидните мисли не се подобряват сами — затова потърсете помощ.

Ако изпитвате суицидни мисли, но не мислите веднага да си навредите:

• Свържете се с близък приятел или любим човек – въпреки че може да е трудно да говорите за чувствата си
• Свържете се със свещеник, духовен водач или някой от вашата религиозна общност
• Обадете се на телефон за самоубийства
• Запишете си час при вашия лекар, друг медицински специалист или психиатър

Суицидните мисли не се подобряват сами – потърсете помощ.

Суицидните мисли имат много причини. Най-често те са резултат от чувството, че не можете да се справите с това, което ви се струва непосилна житейска ситуация. Ако нямате надежда за бъдещето, може погрешно да си помислите, че самоубийството е решение. Може да изпитате нещо като тунелно зрение, където по време на криза вярвате, че самоубийството е единственият изход.

Също така може да има генетична връзка със самоубийството. Хората, които са извършили самоубийство или имат суицидни мисли или поведение, са по-склонни да имат фамилна анамнеза за самоубийство.

Въпреки че опитът за самоубийство е по-често срещан при жените, мъжете са по-склонни да се самоубият, отколкото жените, тъй като те обикновено използват по-смъртоносни методи, като например огнестрелно оръжие.

Може да сте изложени на риск от самоубийство, ако:

• Сте правили опит за самоубийство преди
• Се чувствате безнадеждни, безполезни, разтревожени, социално изолирани или самотни
• Имате проблем със злоупотребата с вещества — злоупотребата с алкохол и наркотици може да влоши мислите за самоубийство и да ви накара да се чувствате достатъчно безразсъдни или импулсивни, за да действате според мислите си
• Имате суицидни мисли и имате достъп до огнестрелни оръжия в дома си
• Имате фамилна анамнеза за психични разстройства, злоупотреба с вещества, самоубийство или насилие, включително физическо или сексуално насилие
• Сте лесбийка, гей, бисексуален или транссексуален с неподкрепящо семейство или в враждебна среда

Самоубийството при децата и тийнейджърите може да последва стресови събития в живота. Това, което един млад човек възприема като сериозно и непреодолимо, може да изглежда незначително за възрастен — например проблеми в училище или загуба на приятелство. В някои случаи дете или тийнейджър може да се чувства суицидално поради определени житейски обстоятелства, за които може да не иска да говори, като например:

• Загуба или конфликт с близки приятели или членове на семейството
• История на физическо или сексуално насилие
• Проблеми с алкохола или наркотиците
• Физически или медицински проблеми, например бременност или полово предаваема инфекция
• Да бъдете жертва на тормоз
• Да сте несигурни в сексуалната си ориентация
• Да четете или чувате разказ за самоубийство или да познавате връстник, който е починал от самоубийство

Ако имате опасения за приятел или член на семейството, най-добрият начин да идентифицирате риска е да попитате за суицидни мисли и намерения.

В редки случаи хората, които са суицидни, са изложени на риск да убият други хора и след това себе си. Известно като убийство-самоубийство, някои рискови фактори включват:

• История на конфликт с брачен партньор или романтичен партньор
• Злоупотреба с алкохол или наркотици
• Достъп до огнестрелно оръжие

Жена 1: Имам своите върхове и спадове, както всеки друг.

Мъж 1: Може би повече от всеки друг.

Жена 2: Мога да бъда трудна за разбиране

Мъж 2: и обичам своето лично пространство.

Мъж 3: Не искам да ме гледате през рамо през цялото време.

Жена 3: Но вие познавате детето си по-добре от всеки друг и ако мислите, че се държи различно от обикновено,

Мъж 1: държи се наистина зле, плаче през цялото време без причина

Жена 2: или се ядосва много,

Жена 1: не може да спи или спи прекалено много,

Мъж 3: отбягва приятелите си или раздава вещите си,

Жена 2: държи се безразсъдно, пие, употребява наркотици, стои до късно,

Мъж 2: изведнъж не прави неща, които е обичал

Жена 3: или прави неща, които просто не са като него,

Мъж 1: може би няма за какво да се тревожите. Може би просто е гимназията

Мъж 2: Може би детето ви мисли да се самоубие.

Мъж 3: Случва се по-често, отколкото си мислите, повече, отколкото би трябвало.

Жена 3: И хората казват: „Нямах представа.“

Мъж 1: „Мислех, че е просто фаза, през която преминава.“

Жена 1: „Никога не съм си мислила, че ще го направи.“

Мъж 2: „Бих искал да дойде при мен.“

Жена 2: „Бих искал да каже нещо.“

Мъж 3: „Бих искал да кажа нещо.“

Жена 3: когато е твърде късно. Така че, ако мислите, че детето ви се държи различно, ако изглежда като различен човек, кажете нещо.

Мъж 1: Кажете: „Какво става? Как мога да помогна?“

Жена 2: и го попитайте директно: „Мислиш ли да се самоубиеш?“

Жена 1: Не е лошо да питате. Всъщност, помага.

Мъж 3: Когато хората мислят да се самоубият, те искат някой да ги попита.

Мъж 2: Те искат някой да се грижи за тях.

Жена 2: Може би се страхувате, че ще влошите нещата, ако попитате. Като че ли ще им внушите идеята.

Мъж 3: Повярвайте ми, не е така.

Жена 1: Не е лошо да питате.

Жена 3: Всъщност, най-добрият начин да се предотврати самоубийство на тийнейджър е да попитате: „Мислиш ли да се самоубиеш?“

Мъж 1: И какво, ако кажат „да“

Жена 2: или „може би“

Мъж 2: или „понякога“?

Жена 3: Е, ето какво не трябва да казвате,

Мъж 3: „Това е лудост.“

Жена 2: „Не бъди такава драматична.“

Мъж 3: „Прекаляваш.“

Жена 1: „Това момче не си струва да се самоубиваш заради него.“

Жена 3: „Няма да реши нищо.“

Мъж 1: „Просто се опитваш да привлечеш внимание.“

Мъж 2: „Няма да се самоубиеш.“

Мъж 3: Това, което трябва да кажете е

Жена 2: „Съжалявам, че се чувстваш толкова зле.“

Жена 1: „Как мога да помогна?“

Жена 3: „Ще се справим с това заедно.“

Мъж 1: „Нека те предпазим.“

Мъж 2: Много хора мислят да се самоубият, възрастни и деца.

Мъж 3: Повечето от тях никога не са опитвали, но някои го правят, така че ако детето ви каже,

Жена 2: „По-добре бих умряла.“

Жена 3: „Не мога да живея с това.“

Мъж 3: „Ще се самоубия.“

Мъж 2: вземете я на сериозно. Намерете някой, с когото тя може да говори за това. Някой, който знае как да помогне.

Жена 2: Понякога децата искат да се самоубият, защото нещо се е случило — раздяла, неуспех,

Жена 1: но понякога е по-дълбоко и няма да изчезне само от себе си.

Жена 3: Потърсете помощ. Говорете с вашия лекар,

Мъж 2: или с консултант в училище,

Мъж 1: или с вашия свещеник,

Мъж 3: но не просто го оставяйте така,

Жена 1: и се уверете, че детето ви винаги има на кого да се обърне. Някой, на когото има доверие.

Жена 3: Направете списък заедно. Напишете три, четири, пет имена

Мъж 1: и добавете телефонния номер на телефонна линия за самоубийства.

Мъж 3: Нека го държи в портмонето си, за да знае винаги къде да се обърне.

Жена 3: Уверете се, че домът ви е безопасен.

Жена 2: Ако имате хапчета, които тя може да използва, за да се нарани, заключете ги.

Мъж 2: Ако имате пистолет, не просто го заключвайте. Извадете го от къщата, както и куршумите.

Мъж 1: И още нещо, ако мислите, че детето ви може да се нарани, не го оставяйте само.

Жена 1: Заведете го в спешното отделение.

Мъж 3: Обадете се на 112, ако е необходимо.

Мъж 1: Всички имаме своите върхове и спадове, но понякога е повече от това.

Жена 3: Ако мислите, че нещо не е наред, единственият начин да разберете е да попитате.

Жена 2: Попитайте директно: „Мислиш ли да се самоубиеш?“

Мъж 2: Не чакайте, докато сте сигурни. Доверете се на интуицията си.

Мъж 3: Защото никога не е лошо да питате

Жена 1: и може да направи голяма разлика,

Жена 2: цялата разлика

Жена 3: в живота на детето ви.

[Свири музика]

[Пее жена]

[Текст на песента]

Знам какво е да кажеш, че съм толкова студена. Едното без другото. Изгубена в тази дупка. Не мисли, че си сам. Имаш къде да отидеш. Това не е еднолично шоу. Нека някой там ти подаде ръка. Не преминавай през това сам.

Потърсете помощ. Дайте на някого шанс да ви помогне, дори когато падате надолу, надолу, надолу. Целият ви живот ще се обърне. Потърсете помощ от някого. Подайте ръка на някого. Животът е в дланта на ръцете им.

Потърсете помощ. Дайте на някого шанс да ви помогне, дори когато падате надолу, надолу, надолу. Целият ви живот ще се обърне. Потърсете помощ от някого. Подайте ръка на някого. Животът е в дланта на ръцете им. Потърсете ги. Потърсете ги. Потърсете ги.

[Свири музика]

Суицидните мисли и опитите за самоубийство оставят емоционални белези. Например, може да бъдете толкова погълнати от суицидни мисли, че да не можете да функционирате в ежедневието си. И докато много опити за самоубийство са импулсивни действия в момент на криза, те могат да ви оставят с трайни сериозни или тежки наранявания, като например органна недостатъчност или увреждане на мозъка. За тези, които остават след самоубийство – хората, известни като оцелели след самоубийство – скръбта, гневът, депресията и чувството за вина са често срещани.

За да се предпазите от суицидни мисли:

• Запомнете, суицидните чувства са временни. Ако се чувствате безпомощни или че животът не си струва да се живее, запомнете, че лечението може да ви помогне да си възвърнете перспективата – и животът ще се подобри. Вземете една стъпка наведнъж и не действайте импулсивно.

Вашият лекар може да направи физикален преглед, изследвания и задълбочено разпитване за вашето психично и физическо здраве, за да помогне да се определи какво може да причинява суицидните ви мисли и да се определи най-доброто лечение.

• Психични заболявания. В повечето случаи суицидните мисли са свързани с основно психично заболяване, което може да се лекува. Ако това е така, може да се наложи да се консултирате с лекар, специализиран в диагностицирането и лечението на психични заболявания (психиатър) или друг специалист по психично здраве.
• Физически здравословни проблеми. В някои случаи суицидните мисли могат да бъдат свързани с основен здравословен проблем. Може да са ви необходими кръвни изследвания и други изследвания, за да се определи дали това е така.
• Злоупотреба с алкохол и наркотици. За много хора алкохолът или наркотиците играят роля в суицидните мисли и самоубийствата. Вашият лекар ще иска да знае дали имате проблеми с употребата на алкохол или наркотици – като преяждане или невъзможност да намалите или да се откажете от употребата на алкохол или наркотици сами. Много хора, които се чувстват суицидни, се нуждаят от лечение, за да им помогне да спрат употребата на алкохол или наркотици, за да намалят суицидните си чувства.
• Лекарства. При някои хора определени лекарства с рецепта или без рецепта могат да причинят суицидни чувства. Кажете на Вашия лекар за всички лекарства, които приемате, за да видите дали те могат да бъдат свързани с вашите суицидни мисли.

Децата, които се чувстват суицидни, обикновено трябва да се видят с психиатър или психолог, опитен в диагностицирането и лечението на деца с психични проблеми. В допълнение към разговора с пациента, лекарят ще иска да получи точна картина на случващото се от различни източници, като родителите или настойниците, други близки до детето или тийнейджъра, училищни отчети и предишни медицински или психиатрични оценки.