Базална телесна температура за естествено планиране на семейството
За този тест
Методът на базалната телесна температура — метод, базиран на осъзнаване на фертилитета — е вид естествено планиране на семейството. Вашата базална телесна температура е температурата ви, когато сте напълно в покой. Овулацията може да причини леко повишение на базалната телесна температура. Ще бъдете най-плодородни през двата до трите дни преди повишаване на температурата ви. Чрез проследяване на вашата базална телесна температура всеки ден, може да можете да предвидите кога ще овулирате. Това може да ви помогне да определите кога е най-вероятно да забременеете.
Защо се прави
Базалната телесна температура може да се използва за предсказване на фертилитета или като част от метод за контрацепция, като ви помага да определите най-подходящите дни за правене или избягване на незащитен секс. Проследяването на базалната телесна температура за фертилитет или контрацепция е евтино и няма странични ефекти. Някои жени могат да изберат метода на базалната телесна температура по религиозни причини. Методът на базалната телесна температура може да се използва и за откриване на бременност. След овулацията повишение на базалната телесна температура, което продължава 18 или повече дни, може да е ранен индикатор за бременност. Методът на базалната телесна температура често се комбинира с метода на цервикалната слуз за естествено планиране на семейството, където следите цервикалните секрети през целия менструален цикъл. Можете също да използвате електронен монитор за фертилитет, за да измерите нивата на хормоните в урината си, което може да ви каже кои дни сте плодородни. Тази комбинация от подходи понякога се нарича симптотермален или симптомхормонален метод.
Рискове и усложнения
Използването на метода на базалната телесна температура за повишаване на фертилитета не крие никакви рискове. По същия начин, използването на метода на базалната телесна температура за контрол на раждаемостта не крие никакви преки рискове, но не предлага защита от полово предавани инфекции – и е един от най-неефективните методи за естествено планиране на семейството. До 1 от 4 жени – може би дори повече – които използват методи, основани на осъзнаване на фертилитета, за предотвратяване на бременност, ще забременеят след една година типична употреба. Използването на метода на базалната телесна температура заедно с друг метод, основан на осъзнаване на фертилитета, за контрол на раждаемостта може да подобри ефективността на метода. Но методът изисква мотивация и старание. Ако не искате да забременеете, вие и вашият партньор трябва да избягвате секса или да използвате бариерен метод за контрацепция през вашите плодородни дни всеки месец.
Как да се подготвите
Следенето на базалната ви телесна температура не изисква специална подготовка. Ако обаче искате да използвате базалната телесна температура заедно с друг метод за контрол на раждаемостта, основан на познаване на плодовитостта, първо се консултирайте с вашия медицински специалист, ако: Наскоро сте родили или сте спрели да приемате противозачатъчни хапчета или други хормонални контрацептиви Кърмите Наближавате менопауза Имайте предвид, че базалната ви телесна температура може да бъде повлияна от много фактори, включително: Болест или треска Стрес Сменна работа Прекъснати цикли на сън или преспиване Алкохол Пътуване и разлики във времевите зони Гинекологични заболявания Някои лекарства
Какво да очаквате
За да използвате метода на базалната телесна температура: Преглеждайте базалната си телесна температура всяка сутрин, преди да станете от леглото. Използвайте цифров орален термометър или такъв, специално предназначен за измерване на базалната телесна температура. Уверете се, че спите поне три часа без прекъсване всяка нощ, за да осигурите точно отчитане. За най-точни резултати винаги измервайте температурата си по един и същи начин. Опитайте се да измервате температурата си по едно и също време всеки ден, когато се събудите. Проследявайте показанията на температурата си. Записвайте дневната си базална телесна температура и търсете появяващ се модел. Можете да го направите на хартиен график или приложение, предназначено за тази цел. Базалната телесна температура може леко да се повиши – обикновено по-малко от 1/2 градуса F (0,3 C) – когато овулирате. Овулацията вероятно е настъпила, когато леко по-високата температура остане стабилна за три или повече дни. Планирайте секса внимателно през плодородните дни. Най-плодородни сте около два дни преди повишаване на базалната ви телесна температура, но сперматозоидите могат да живеят до пет дни в репродуктивния ви тракт. Ако се надявате да забременеете, това е моментът да правите секс. Ако се надявате да избегнете бременност, незащитеният секс е забранен от началото на менструалния ви цикъл до три до четири дни след повишаване на базалната ви телесна температура – всеки месец. Въпреки че има много приложения за проследяване на менструалните цикли, само едно е одобрено от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за предотвратяване на бременност. Natural Cycles използва алгоритъм за изчисляване на дните по време на цикъла ви, когато е по-вероятно да сте плодородни. Приложението изчислява плодородните ви дни въз основа на дневни показания на температурата, както и друга информация, която въвеждате за менструалния си цикъл.
Отказ от отговорност: August е платформа за здравна информация и отговорите му не представляват медицински съвет.Винаги се консултирайте с лицензиран лекар близо до вас, преди да правите каквито и да било промени.
Произведено в Индия, за света