Измерване на кръвното налягане

Вашият медицински специалист може да ви съобщи резултатите от кръвното ви налягане веднага след теста. Кръвното налягане се измерва в милиметри живачен стълб (mm Hg). Като цяло хипертонията е кръвно налягане от 130/80 милиметра живачен стълб (mm Hg) или по-високо. Американският колеж по кардиология и Американската сърдечна асоциация разделят кръвното налягане на четири общи категории. Идеалното кръвно налягане се категоризира като нормално. Нормално кръвно налягане. Кръвното налягане е по-ниско от 120/80 mm Hg. Повишено кръвно налягане. Горното число варира от 120 до 129 mm Hg, а долното число е под, а не над 80 mm Hg. Хипертония стадий 1. Горното число варира от 130 до 139 mm Hg или долното число е между 80 и 89 mm Hg. Хипертония стадий 2. Горното число е 140 mm Hg или по-високо или долното число е 90 mm Hg или по-високо. Кръвно налягане по-високо от 180/120 mm Hg се счита за хипертонична криза. Потърсете спешна медицинска помощ за всеки с тези стойности на кръвното налягане. Ето един поглед към категориите на кръвното налягане и какво означават те. Ако горното и долното число попадат в два различни диапазона, правилната категория на кръвното налягане е по-високата. Горно число (систолично) в mm Hg И/или Долно число (диастолично) в mm Hg Категория на кръвното налягане* Какво да направите† Под 120 и Под 80 Нормално кръвно налягане Поддържайте или приемете здравословен начин на живот. 120-129 и Под 80 Повишено кръвно налягане Поддържайте или приемете здравословен начин на живот. 130-139 или 80-89 Хипертония стадий 1 Поддържайте или приемете здравословен начин на живот. Говорете с медицински специалист за приемане на едно или повече лекарства. 140 или по-високо или 90 или по-високо Хипертония стадий 2 Поддържайте или приемете здравословен начин на живот. Говорете с медицински специалист за приемане на повече от едно лекарство. Източници: Американски колеж по кардиология; Американска сърдечна асоциация * Диапазоните могат да бъдат по-ниски за деца и юноши. Говорете с медицинския специалист на вашето дете, ако се притеснявате, че детето ви има високо кръвно налягане. Ако имате високо кръвно налягане, няколко промени в начина на живот могат да подобрят здравето на вашето сърце. Намалете солта, наричана още натрий. Американската сърдечна асоциация препоръчва здравите възрастни да не приемат повече от 2300 милиграма (mg) натрий на ден. В идеалния случай повечето възрастни трябва да ограничат солта до по-малко от 1500 mg на ден. Проверете количеството сол в преработените храни, като консервирани супи и замразени храни. Яжте здравословни храни. Избирайте плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Яжте по-малко наситени мазнини и общо количество мазнини. Избягвайте или ограничете алкохола. Алкохолът може да повиши кръвното налягане. Ако изберете да пиете алкохол, правете го умерено. За здрави възрастни това означава до една напитка на ден за жените и до две напитки на ден за мъжете. Не пушете и не използвайте тютюн. Ако се нуждаете от помощ за отказване, попитайте вашия медицински екип за стратегии, които могат да помогнат. Също така се опитайте да избягвате пасивното пушене. Поддържайте здравословно тегло. Прекаленото тегло е рисков фактор за високо кръвно налягане. Дори само няколко килограма загуба на тегло могат да понижат кръвното налягане. Попитайте вашия медицински специалист какво е доброто тегло за вас. Бъдете физически активни и спортувайте редовно. Активният начин на живот помага за понижаване на кръвното налягане и контролиране на теглото. Министерството на здравеопазването и човешките услуги препоръчва на повечето здрави възрастни да получават поне 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути интензивна аеробна активност седмично, или комбинация от двете. Спете добре. Лошият сън може да увеличи риска от високо кръвно налягане и сърдечни заболявания и други здравословни проблеми. Възрастните трябва да се стремят към 7 до 9 часа дневно. Ако промените в начина на живот не успеят да контролират кръвното ви налягане, вашият медицински специалист може да предложи едно или повече лекарства. Заедно вие и вашият медицински екип можете да обсъдите най-добрите възможности за лечение за вас.