Хипноза

Хипнозата е променено състояние на съзнанието и повишена релаксация, което позволява подобрен фокус и концентрация. Нарича се още хипнотерапия. Хипнозата обикновено се провежда с помощта на медицински специалист, използвайки вербално повтаряне и ментални образи. По време на хипнозата повечето хора се чувстват спокойни и отпуснати. Хипнозата обикновено прави хората по-отворени за предложения за промяна на поведението.

Хипнозата може да бъде ефективен начин за справяне със стреса и тревожността. В частност, тя може да облекчи стреса и тревожността преди медицинска процедура, като например биопсия на гърдата. Хипнозата може да бъде полезна и за: Контрол на болката. Хипнозата може да помогне при болка, дължаща се на изгаряния, рак, раждане, синдром на раздразнените черва, фибромиалгия, проблеми със зъбите, зъболекарски процедури и главоболие. Приливи на горещи вълни. Хипнозата може да облекчи приливите на горещи вълни, причинени от менопаузата. Промяна в поведението. Хипнозата е използвана с известен успех за лечение на проблеми със съня, нощно напикаване, пушене и преяждане. Странични ефекти от лечението на рак. Хипнозата е използвана за облекчаване на страничните ефекти от химиотерапията и лъчетерапията. Психични заболявания. Хипнозата може да помогне за намаляване на тревожността, свързана със страхове и фобии.

Хипнозата, извършвана от обучен медицински специалист, е безопасен, допълнителен и алтернативен метод на лечение. Бъдете наясно обаче, че хипнозата може да не е безопасна за някои хора с тежки психични заболявания. Вредните реакции към хипнозата са редки, но могат да включват: Замаяност. Главоболие. Гадене. Сънливост. Безпокойство или дистрес. Проблеми със съня. Бъдете предпазливи, когато някой предлага хипноза като начин за справяне със стресови събития от по-ранния живот. Това може да предизвика силна емоционална реакция.

Няма нужда от специална подготовка за хипноза. Препоръчително е да носите удобно облекло, за да се отпуснете. Уверете се, че сте добре отпочинали. По този начин е по-малко вероятно да заспите по време на сесията, тъй като тя е предназначена да бъде релаксираща. Изберете медицински специалист, който е сертифициран да извършва хипноза. Получете препоръка от някого, на когото имате доверие. Научете повече за всеки медицински специалист, когото обмисляте. Задавайте въпроси, като например: Имате ли специализирано обучение по хипноза? Лицензирани ли сте в своята специалност в тази държава? Колко обучение сте имали по хипноза? От какви училища? От колко време практикувате хипноза? Какви са вашите такси? Покрива ли се услугата от здравната застраховка?

Преди да започнете, вашият медицински специалист ще ви обясни процеса на хипнозата и ще прегледа целите на вашето лечение. След това специалистът обикновено започва да говори с нежен, успокояващ тон, описвайки образи, които създават усещане за релаксация, сигурност и благополучие. Когато сте отпуснати и спокойни, вашият медицински специалист ще ви предложи начини да постигнете целите си. Това може да включва, например, начини за облекчаване на болката или намаляване на желанието за пушене. Специалистът може също така да ви помогне да визуализирате ярки, смислени психически образи на себе си, докато постигате целите си. Когато сесията приключи, може да успеете да се изведете от хипнозата сами. Или вашият медицински специалист може да ви помогне постепенно и комфортно да увеличите бдителността си. За разлика от това, което може да видите във филмите или по време на хипнотично представление на сцена, хората не губят контрол над поведението си по време на хипноза. Обикновено те остават наясно по време на сесията и си спомнят какво се случва. С течение на времето може да се научите да практикувате самохипноза. По време на самохипнозата достигате състояние на релаксация и спокойствие без ръководството на медицински специалист. Това умение може да бъде полезно в много ситуации, например преди операция или други медицински процедури.