কৈশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ব্রণ বোঝা: একটি সহজ নির্দেশিকা

আপনি যদি আপনার কৈশোর বা বিশের দশকের গোড়ার দিকে ব্রণের সাথে লড়াই করছেন, তবে আপনি একা নন। ব্রণ ১২ থেকে ২৪ বছর বয়সী প্রায় ৮৫ শতাংশ মানুষকে প্রভাবিত করে, যা এই বয়সের গোষ্ঠীর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের অবস্থার একটি। যদিও এটি বিচ্ছিন্ন বা হতাশাজনক মনে হতে পারে, আপনার ত্বকের নীচে কী ঘটছে তা বোঝা আপনাকে আত্মবিশ্বাস এবং ধৈর্যের সাথে চিকিৎসার দিকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে।

ব্রণ আসলে কী এবং কেন এটি ঘটে?

ব্রণ একটি ত্বকের অবস্থা যা আপনার লোমকূপ তেল এবং মৃত ত্বকের কোষ দ্বারা আটকে গেলে ঘটে। আপনার ত্বকে ছিদ্র নামক ছোট ছোট openings থাকে, এবং প্রতিটি ত্বকের নীচে একটি তেল গ্রন্থির সাথে সংযুক্ত থাকে। এই গ্রন্থিগুলি সিবাম (sebum) তৈরি করে, যা একটি তৈলাক্ত পদার্থ যা আপনার ত্বককে আর্দ্র এবং সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে।

কৈশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের সময়কালে, হরমোনের পরিবর্তন এই গ্রন্থিগুলিকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তেল তৈরি করতে বলে। যখন অতিরিক্ত সিবাম আপনার ছিদ্রের আস্তরণ থেকে স্বাভাবিকভাবে ঝরে পড়া মৃত ত্বকের কোষগুলির সাথে মিশ্রিত হয়, তখন তারা একসাথে লেগে একটি প্লাগ (plug) তৈরি করতে পারে। এই প্লাগটি ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি পাওয়ার জন্য উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে, যার ফলে প্রদাহ এবং আমরা যাকে ব্রণ বলি সেই দৃশ্যমান ফুসকুড়ি দেখা দেয়।

এই প্রক্রিয়াটি অপরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার লক্ষণ নয় বা আপনি কিছু ভুল করেছেন তারও নয়। এটি আপনার শরীরে ঘটে যাওয়া হরমোনের পরিবর্তনের প্রতি একটি স্বাভাবিক জৈবিক প্রতিক্রিয়া। আপনার ত্বক কেবল আপনার বয়স এবং বিকাশের পর্যায়ের জন্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলির সাথে সামঞ্জস্য করছে।

কৈশোরকালে ব্রণ কেন বেশি খারাপ মনে হয়?

বয়ঃসন্ধি অ্যান্ড্রোজেন (androgens) নামক হরমোনের একটি surge শুরু করে, যা লিঙ্গ নির্বিশেষে সমস্ত শরীরে বিদ্যমান থাকে। এই হরমোনগুলি আপনার ত্বকের sebaceous গ্রন্থিগুলিকে বড় করে তোলে এবং আরও বেশি সিবাম তৈরি করে। বর্ধিত তেল উৎপাদন এই হরমোন সংকেতগুলির সরাসরি প্রতিক্রিয়া।

অনেক তরুণ-তরুণীর জন্য, এই হরমোনের কার্যকলাপ মধ্য থেকে শেষ কৈশোরকালে শীর্ষে থাকে। কিছু লোক অন্যদের তুলনায় আরও নাটকীয় হরমোনের ওঠানামা অনুভব করে, যা ব্রণ এর তীব্রতা কেন ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে এত ভিন্ন হয় তা ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে। আপনার জেনেটিক makeup আপনার ত্বক এই পরিবর্তনগুলির প্রতি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তাতেও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যদি আপনার বাবা-মা তাদের যৌবনে ব্রণের শিকার হয়ে থাকেন, তবে আপনারও এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। এর মানে এই নয় যে আপনার ভাগ্য নির্ধারিত, তবে এটি ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে কেন কিছু লোক পরিষ্কার ত্বক নিয়ে কৈশোর পার করে দেয় অন্যরা ক্রমাগত breakouts এর সাথে লড়াই করে।

আপনার কি বিভিন্ন ধরণের ব্রণ হতে পারে?

ব্রণ কেবল একটি জিনিস নয়। এটি আসলে কয়েকটি ভিন্ন রূপে উপস্থিত হয়, এবং আপনি কোন ধরণের সাথে লড়াই করছেন তা বোঝা আপনার চিকিৎসার পদ্ধতিকে গাইড করতে সাহায্য করতে পারে। আসুন বিভিন্ন উপস্থাপনার মধ্য দিয়ে যাই, হালকা রূপগুলি থেকে শুরু করে আরও চ্যালেঞ্জিং রূপগুলির দিকে অগ্রসর হই।

সবচেয়ে হালকা রূপগুলিকে comedones বলা হয়, যার মধ্যে blackheads এবং whiteheads অন্তর্ভুক্ত। Blackheads হল open comedones যেখানে আটকে থাকা ছিদ্র পৃষ্ঠের জন্য খোলা থাকে এবং বায়ুর সংস্পর্শে আটকে থাকা উপাদান কালো হয়ে যায়। Whiteheads হল closed comedones যেখানে ছিদ্রের opening বন্ধ থাকে, একটি ছোট সাদা বা মাংস-রঙের ফুসকুড়ি তৈরি করে।

যখন প্রদাহ জড়িত হয়, তখন আপনি papules এবং pustules তৈরি করতে পারেন। Papules হল ছোট, লাল, স্পর্শকাতর ফুসকুড়ি যার কোনো দৃশ্যমান কেন্দ্র নেই। Pustules দেখতে একই রকম তবে একটি সাদা বা হলুদ কেন্দ্র রয়েছে যা পুঁজ (pus) দিয়ে ভরা, যা আসলে আপনার শরীর ব্যাকটেরিয়া লড়াই করার জন্য পাঠানো শ্বেত রক্ত ​​কোষের একটি সংগ্রহ।

আরও গুরুতর রূপগুলির মধ্যে nodules এবং cysts অন্তর্ভুক্ত, যা ত্বকের গভীরে তৈরি হয়। Nodules হল বড়, কঠিন, বেদনাদায়ক lump যা আপনার ত্বকের নীচে থাকে। Cysts একই রকম তবে পুঁজ ধারণ করে এবং স্পর্শে নরম অনুভূত হয়, যদিও তারা সমানভাবে অস্বস্তিকর।

এই গভীর ক্ষতগুলির স্থায়ী দাগ পড়ার ঝুঁকি বেশি। এগুলি সাধারণত আরও বেদনাদায়ক এবং মানসিকভাবে কষ্টদায়ক হয়। যদি আপনি nodules বা cysts অনুভব করেন, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব যোগাযোগ করা দীর্ঘমেয়াদী ত্বকের পরিবর্তন প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।

কোন বিষয়গুলি আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে?

যদিও হরমোন আপনার বয়স গোষ্ঠীর ব্রণের প্রধান চালিকা শক্তি, তবে অন্যান্য বিভিন্ন কারণগুলি আপনি কত ঘন ঘন breakout করেন এবং সেই breakout গুলি কতটা গুরুতর হয় তা প্রভাবিত করতে পারে। এই ট্রিগারগুলি বোঝা আপনাকে আপনার প্রতিদিনের অভ্যাস সম্পর্কে অবহিত সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে।

এখানে কিছু সাধারণ কারণ রয়েছে যা আপনার breakouts এ অবদান রাখতে পারে:

• মানসিক চাপ সরাসরি ব্রণ সৃষ্টি করে না, তবে এটি বিদ্যমান ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে কারণ এটি এমন হরমোনগুলিকে ট্রিগার করে যা তেল উৎপাদন বাড়ায়।
• কিছু ওষুধ, যার মধ্যে corticosteroids, testosterone, এবং lithium রয়েছে, breakouts কে ট্রিগার বা আরও খারাপ করতে পারে।
• হেলমেট, আঁটসাঁট কলার, ব্যাকপ্যাক বা আপনার মুখের সাথে ধরা সেল ফোনের মতো জিনিসগুলি থেকে ঘর্ষণ বা চাপ।
• ভারী বা তৈলাক্ত প্রসাধনী, চুলের পণ্য এবং ময়েশ্চারাইজার যা ছিদ্র আটকে দিতে পারে।
• আপনার মুখ ঘন ঘন pick, squeeze, বা touch করা, যা ব্যাকটেরিয়া প্রবর্তন করতে পারে এবং প্রদাহ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
• কিছু লোকের জন্য ডায়েট একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, বিশেষ করে পরিশোধিত চিনি বা দুগ্ধজাত দ্রব্যে উচ্চ খাবার।
• মাসিক চক্র মাসিক শুরু হওয়ার কয়েক দিন আগে পূর্বাভাসযোগ্য flare-ups ঘটাতে পারে।

এটা মনে রাখা worthwhile যে চকলেট এবং তৈলাক্ত খাবার বেশিরভাগ লোকের ক্ষেত্রে ব্রণ সৃষ্টি করে না, যদিও এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা। যাইহোক, প্রত্যেকের ত্বক অনন্য, এবং আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার আপনার breakouts কে ট্রিগার করে। একটি সাধারণ জার্নাল রাখা আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

অসাধারণ কারণগুলি কি আছে যা আমার জানা উচিত?

যদিও তরুণদের মধ্যে বেশিরভাগ ব্রণ হরমোনের পরিবর্তনের কারণে হয়, তবে কিছু বিরল অবস্থা রয়েছে যা ব্রণ-সদৃশ লক্ষণগুলি নিয়ে উপস্থিত হতে পারে। এই পরিস্থিতিগুলি অস্বাভাবিক, তবে এগুলি সম্পর্কে জানা আপনাকে চিনতে সাহায্য করতে পারে কখন কিছু আরও অনুসন্ধানের প্রয়োজন হতে পারে।

Polycystic ovary syndrome, প্রায়শই PCOS নামে পরিচিত, অনিয়মিত পিরিয়ড, অতিরিক্ত চুল বৃদ্ধি এবং ওজন পরিবর্তনের সাথে সাথে অবিরাম ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। এই হরমোনের অবস্থা ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে এবং অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা বাড়ায়। যদি আপনি একসাথে এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে এটি আলোচনা করা মূল্যবান।

অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলিকে প্রভাবিত করে এমন হরমোনের ব্যাধিগুলি কখনও কখনও হঠাৎ বা গুরুতর ব্রণের রূপ নিতে পারে। এই অবস্থাগুলি বিরল তবে আপনার ব্রণ অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির সাথে উপস্থিত হলে বিবেচনা করা যেতে পারে যেমন দ্রুত ওজন পরিবর্তন, অতিরিক্ত ক্লান্তি বা অস্বাভাবিক চুলের বৃদ্ধির ধরণ।

Acne conglobata হল ব্রণের একটি বিরল এবং গুরুতর রূপ যা ত্বকের নীচে সংযুক্ত গভীর, প্রদাহযুক্ত nodules সৃষ্টি করে। এই ধরণের ব্রণের ক্ষেত্রে তরুণ পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায় এবং এটি মুখ ছাড়াও বুক, পিঠ এবং নিতম্বে প্রায়শই দেখা যায়। এর জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে আগ্রাসী চিকিৎসার প্রয়োজন।

Acne fulminans হল একটি অত্যন্ত বিরল অবস্থা যেখানে গুরুতর nodular acne হঠাৎ দেখা দেয় এবং জ্বর, জয়েন্টে ব্যথা এবং সাধারণত অসুস্থ বোধ করার সাথে যুক্ত থাকে। এটি একটি মেডিকেল জরুরি অবস্থা যার জন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের কাছ থেকে তাত্ক্ষণিক মনোযোগ প্রয়োজন।

কিছু ওষুধের সাথে drug-induced acne হতে পারে, যা একটি নতুন প্রেসক্রিপশন শুরু করার পরে হঠাৎ দেখা দেয়। Anabolic steroids, কিছু anticonvulsant ওষুধ, এবং কিছু মনোরোগ সংক্রান্ত ওষুধ এই প্রতিক্রিয়াকে ট্রিগার করতে পারে। যদি আপনি কোনো ওষুধ শুরু করার পরে নতুন breakouts লক্ষ্য করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।

আপনি কীভাবে কার্যকরভাবে ব্রণ চিকিৎসা করতে পারেন?

সুখবর হল যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ব্রণ চিকিৎসায় ভালোভাবে সাড়া দেয়। মূল বিষয় হল আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য সঠিক পদ্ধতি খুঁজে বের করা এবং চিকিৎসার কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়া। বেশিরভাগ ব্রণ চিকিৎসার উন্নতি দেখার জন্য কমপক্ষে ছয় থেকে আট সপ্তাহ প্রয়োজন।

বেশিরভাগ blackheads, whiteheads এবং মাঝে মাঝে ছোট pimples সহ হালকা ব্রণের জন্য, over-the-counter (OTC) চিকিৎসা প্রায়শই ভাল কাজ করে। এই পণ্যগুলিতে সাধারণত সক্রিয় উপাদান থাকে যা ছিদ্র খুলতে, ব্যাকটেরিয়া কমাতে বা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।

এখানে প্রধান OTC উপাদানগুলি রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:

• Benzoyl peroxide ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে এবং অতিরিক্ত তেল ও মৃত ত্বকের কোষ অপসারণে সাহায্য করে, ২.৫ থেকে ১০ শতাংশ পর্যন্ত শক্তিশালী পাওয়া যায়।
• Salicylic acid ছিদ্র খুলতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, বিশেষ করে blackheads এবং whiteheads এ ভাল কাজ করে।
• Alpha hydroxy acids, যেমন glycolic acid, মৃত ত্বকের কোষ অপসারণে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
• Sulfur মৃত ত্বকের কোষ এবং অতিরিক্ত তেল অপসারণ করে, প্রায়শই অন্যান্য উপাদানের সাথে মিলিত হয়।

আপনার ত্বক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখতে কম ঘনত্বে শুরু করুন। প্রয়োজনে আপনি সর্বদা শক্তি বাড়াতে পারেন। অনেক লোক অতিরিক্ত পণ্য ব্যবহার করে বা খুব ঘন ঘন এটি প্রয়োগ করে ভুল করে, যা আপনার ত্বককে জ্বালাতন করে ব্রণকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

কখন আপনার একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত?

যদি OTC চিকিৎসাগুলি দুই থেকে তিন মাস ধারাবাহিক ব্যবহারের পরেও আপনার ব্রণের উন্নতি না করে, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার সময় এসেছে। এই বিশেষজ্ঞরা প্রেসক্রিপশন-শক্তির চিকিৎসাগুলিতে অ্যাক্সেস পান যা ওষুধের দোকানের বিকল্পগুলির চেয়ে বেশি শক্তিশালীভাবে কাজ করে।

আপনার যদি nodules বা cysts তৈরি হয় তবে আপনার পেশাদার সাহায্যও চাওয়া উচিত, কারণ এই গভীর ক্ষতগুলির স্থায়ী দাগ পড়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। প্রেসক্রিপশন medication দিয়ে প্রাথমিক হস্তক্ষেপ এই দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে।

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা topical retinoids প্রেসক্রাইব করতে পারেন, যা ভিটামিন এ ডেরিভেটিভ যা ছিদ্রগুলি আটকে যাওয়া থেকে প্রতিরোধ করে। এই medicationগুলি অত্যন্ত কার্যকর তবে কিছু প্রাথমিক শুষ্কতা এবং সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ডাক্তার আপনাকে সেগুলি কীভাবে সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় তা গাইড করবে।

টপিকাল বা ওরাল অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ব্যাকটেরিয়া এবং প্রদাহ কমাতে সুপারিশ করা যেতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের এড়াতে এগুলি সাধারণত সীমিত সময়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। তারা একা ব্যবহার করার চেয়ে অন্যান্য চিকিৎসার সাথে মিলিত হলে সবচেয়ে ভাল কাজ করে।

মহিলাদের জন্য, কিছু জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিলগুলি হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে যা ব্রণকে ট্রিগার করে। এগুলি অ্যান্ড্রোজেনের মাত্রা কমিয়ে এবং মাসিক চক্র জুড়ে ঘটে যাওয়া হরমোনের ওঠানামা স্থিতিশীল করে কাজ করে। এই পদ্ধতির ফলাফল দেখতে প্রায় তিন মাস সময় লাগে।

Isotretinoin, যা Accutane ব্র্যান্ড নামে পরিচিত, গুরুতর ব্রণের জন্য সংরক্ষিত যা অন্যান্য চিকিৎসার প্রতি সাড়া দেয়নি। এই শক্তিশালী ওরাল medication নাটকীয়ভাবে পরিষ্কার করতে পারে, তবে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে এটির জন্য সতর্ক পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন। যদি আপনি মহিলা হন এবং গর্ভবতী হতে পারেন, তবে আপনাকে কঠোর গর্ভনিরোধক প্রোটোকল অনুসরণ করতে হবে কারণ isotretinoin গুরুতর জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করে।

ডায়েট কি সত্যিই পার্থক্য করতে পারে?

ডায়েট এবং ব্রণের মধ্যে সম্পর্ক জটিল এবং কিছুটা বিতর্কিত। গবেষণা কিছু সংযোগ দেখিয়েছে, তবে প্রমাণগুলি বলার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী নয় যে ডায়েট সরাসরি ব্রণ সৃষ্টি করে। তবে, নির্দিষ্ট খাদ্য নিদর্শন কিছু লোকের মধ্যে ব্রণের তীব্রতা প্রভাবিত করতে পারে।

গবেষণায় উচ্চ-গ্লাইসেমিক খাবার এবং ব্রণের মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগ পাওয়া গেছে। এগুলি এমন খাবার যা রক্তে শর্করার দ্রুত স্পাইক সৃষ্টি করে, যেমন সাদা রুটি, মিষ্টি পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত স্ন্যাকস। যখন রক্তে শর্করার দ্রুত বৃদ্ধি পায়, তখন আপনার শরীর ইনসুলিন এবং অন্যান্য হরমোন নির্গত করে যা তেল উৎপাদন বাড়াতে পারে।

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে দুগ্ধজাত পণ্য, বিশেষ করে স্কিম মিল্ক, নির্দিষ্ট ব্যক্তিদের মধ্যে ব্রণ আরও খারাপ করতে পারে। প্রস্তাবিত প্রক্রিয়াটি দুধে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত হরমোনগুলি জড়িত যা তেল গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে। যাইহোক, এই সংযোগটি সার্বজনীন নয়, এবং অনেক লোক ত্বকের সমস্যা ছাড়াই দুগ্ধজাত খাবার গ্রহণ করতে পারে।

পুরো শস্য, ফল, সবজি এবং lean protein এ সমৃদ্ধ একটি খাদ্য সামগ্রিক ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে পারে। এই খাবারগুলি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে যা আপনার শরীরকে প্রদাহ পরিচালনা করতে সাহায্য করে। যদিও তারা একা ব্রণ নিরাময় করবে না, তারা একটি স্বাস্থ্যকর ভিত্তি তৈরি করে।

যদি আপনি সন্দেহ করেন যে নির্দিষ্ট খাবার আপনার breakouts কে ট্রিগার করে, তবে আপনার ত্বক উন্নতি করে কিনা তা দেখতে চার থেকে ছয় সপ্তাহের জন্য সেগুলি বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন। তারপর একটি সময়ে একটি করে পুনরায় চালু করুন নির্দিষ্ট অপরাধী সনাক্ত করতে। এই পদ্ধতিগত পদ্ধতি আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত ট্রিগার সম্পর্কে বাস্তব তথ্য দেয়।

ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য দৈনিক যত্ন কীভাবে করা উচিত?

ভাল ত্বকের যত্নের অভ্যাস আপনার ব্রণ চিকিৎসাকে সমর্থন করে এবং ভবিষ্যতের breakouts প্রতিরোধে সহায়তা করে। লক্ষ্য হল আপনার ত্বককে খুব বেশি প্রাকৃতিক তেল নষ্ট না করে পরিষ্কার রাখা, যা আসলে তেল উৎপাদন বৃদ্ধিকে ট্রিগার করতে পারে।

একটি gentle, non-abrasive cleanser দিয়ে দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। Lukewarm জল এবং আপনার fingertips ব্যবহার করুন, washcloths বা sponges পরিবর্তে, যা প্রদাহযুক্ত ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। ঘষার পরিবর্তে একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে আপনার মুখ আলতো করে শুকিয়ে নিন।

non-comedogenic লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি বেছে নিন, যার অর্থ সেগুলি ছিদ্র আটকে না দেওয়ার জন্য তৈরি করা হয়েছে। এটি আপনার cleanser, moisturizer, sunscreen, এবং আপনি ব্যবহার করেন এমন যেকোনো মেকআপের জন্য প্রযোজ্য। এমনকি যদি আপনার তৈলাক্ত ত্বকও থাকে, তবে আপনার still moisturizer প্রয়োজন, বিশেষ করে ব্রণ চিকিৎসার ব্যবহার করার সময় যা শুষ্কতা ঘটাতে পারে।

Sunscreen অপরিহার্য, বিশেষ করে যদি আপনি ব্রণ medication ব্যবহার করছেন যা সূর্য সংবেদনশীলতা বাড়ায়। তৈলাক্ত-মুক্ত, non-comedogenic formula খুঁজুন যা মুখের ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। অনেক ব্রণ-ফাইটিং উপাদান, যার মধ্যে retinoids এবং benzoyl peroxide রয়েছে, আপনার ত্বককে সূর্য ক্ষতির জন্য আরও ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে।

আপনার pimples pick, pop, বা squeeze করার ইচ্ছা প্রতিরোধ করুন। এই প্রলোভনটি শক্তিশালী, তবে squeezing ব্যাকটেরিয়া এবং প্রদাহজনক উপাদানগুলিকে আপনার ত্বকের গভীরে ঠেলে দেয়। এটি দাগ পড়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং সংলগ্ন এলাকায় ব্যাকটেরিয়া ছড়িয়ে দিতে পারে।

ব্রণর দাগ এবং কীভাবে তাদের চিকিৎসা করা যেতে পারে?

যখন গভীর breakouts ত্বকের অন্তর্নিহিত কাঠামোকে ক্ষতিগ্রস্ত করে তখন ব্রণর দাগ তৈরি হয়। ব্রণ হওয়া প্রত্যেকেরই দাগ পড়বে না, তবে আরও গুরুতর বা প্রদাহজনক ব্রণে আক্রান্তদের ঝুঁকি বেশি। সুখবর হল যে বিভিন্ন চিকিৎসা দাগের চেহারা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।

বিভিন্ন ধরণের ব্রণর দাগ রয়েছে এবং চিকিৎসার পদ্ধতি নির্ভর করে আপনার কোন ধরণের দাগ রয়েছে তার উপর। Ice pick scars হল গভীর, সংকীর্ণ, pitted scars যা ছোটuncture wounds এর মতো দেখায়। Boxcar scars হল sharper edged সহ বৃহত্তর depression। Rolling scars ত্বকের পৃষ্ঠে একটি wave-like appearance তৈরি করে।

প্রতিরোধ সর্বদা চিকিৎসার চেয়ে সহজ, এই কারণেই সক্রিয় ব্রণকে দ্রুত চিকিৎসা করা এত গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি দাগ পড়ার প্রবণতা রাখেন, তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে তাড়াতাড়ি কাজ করা দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রয়োজনে তারা আপনার চিকিৎসার পরিকল্পনা আরও aggressive করার জন্য সামঞ্জস্য করতে পারে।

বিদ্যমান দাগের জন্য, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা বেশ কয়েকটি চিকিৎসা বিকল্প সরবরাহ করেন। Chemical peels বাইরের ত্বকের স্তরগুলি অপসারণ এবং texture উন্নত করতে acids ব্যবহার করে। Microneedling collagen production উদ্দীপিত করতে এবং scar tissue remodel করতে ত্বকে tiny punctures তৈরি করে।

Laser treatments ত্বককে resurface করতে এবং নতুন collagen growth উদ্দীপিত করতে পারে। Dermal fillers অস্থায়ীভাবে depressed scars কে surrounding skin level এর সাথে মিলিয়ে তুলতে পারে। আরও aggressive scars subcision থেকে উপকৃত হতে পারে, যেখানে dermatologist fibrous tissue ভাঙতে scar এর নীচে একটি needle ঢোকায়।

এই চিকিৎসাগুলির জন্য সাধারণত একাধিক সেশন এবং ফলাফল দেখার জন্য ধৈর্যের প্রয়োজন হয়। এগুলি আপনার ব্রণ ভালোভাবে নিয়ন্ত্রিত হওয়ার পরে সবচেয়ে ভাল কাজ করে, কারণ নতুন breakouts নতুন দাগ তৈরি করতে পারে। আপনার চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে সক্রিয় ব্রণ এবং বিদ্যমান দাগ উভয়ই মোকাবেলা করার জন্য একটি comprehensive plan তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন।

ব্রণ মানসিক ও আবেগিক সুস্থতাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

যদিও ব্রণ একটি শারীরিক অবস্থা, এর প্রভাব ত্বকের পৃষ্ঠের বাইরেও বিস্তৃত। অনেক তরুণ-তরুণী যারা ব্রণে আক্রান্ত তারা উল্লেখযোগ্য মানসিক যন্ত্রণার সম্মুখীন হয়, যার মধ্যে উদ্বেগ, বিষণ্ণতা এবং আত্মসম্মান কমে যাওয়া অন্তর্ভুক্ত। এই অনুভূতিগুলি বৈধ এবং মনোযোগের যোগ্য।

কৈশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক বয়স হল যখন সামাজিক সংযোগ এবং আত্ম-প্রতিবিম্ব বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। দৃশ্যমান ত্বকের উদ্বেগ আপনাকে সামাজিক পরিস্থিতিতে, স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে আত্ম-সচেতন বোধ করাতে পারে। কিছু লোক এমন ক্রিয়াকলাপ এড়িয়ে যায় যা তারা একসময় উপভোগ করত বা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে প্রত্যাহার করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্রণের মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব ডায়াবেটিস বা আর্থ্রাইটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা অভিজ্ঞতার মতোই তাৎপর্যপূর্ণ হতে পারে। এটি vanity বা superficiality সম্পর্কে নয়। আপনার ত্বকের প্রতি আপনার অনুভূতিগুলি বৈধ এবং সহানুভূতিশীল যত্নের যোগ্য।

যদি ব্রণ আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, তবে অনুগ্রহ করে বিশ্বস্ত কারও সাথে কথা বলুন। এটি একজন পিতামাতা, স্কুল কাউন্সেলর, ডাক্তার বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার হতে পারে। কার্যকরভাবে ব্রণ চিকিৎসা প্রায়শই আবেগিক সুস্থতাকে উন্নত করে, তবে কখনও কখনও অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হয়।

মনে রাখবেন যে অনেক সফল, আত্মবিশ্বাসী মানুষ ব্রণের সাথে লড়াই করেছেন। এটি আপনার মূল্য নির্ধারণ করে না বা আপনার ভবিষ্যৎ ভবিষ্যদ্বাণী করে না। যখন আপনি আপনার ত্বকের চিকিৎসার জন্য কাজ করছেন, তখন মানসিকভাবে নিজের প্রতি সদয় হন। নিরাময়ের জন্য সময় লাগে, এবং প্রক্রিয়ার সময় আপনি দয়া পাওয়ার যোগ্য।

আপনার ত্বকের জন্য ভবিষ্যতে কী রয়েছে?

বেশিরভাগ মানুষ তাদের বিশের দশক পার করার সাথে সাথে তাদের ব্রণ উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হতে দেখে। হরমোন ধীরে ধীরে স্থিতিশীল হয়, এবং কৈশোরের নাটকীয় ওঠানামা আরও পূর্বাভাসযোগ্য প্যাটার্নে স্থির হয়। কিশোর বয়সে ব্রণের সাথে লড়াই করা অনেক লোক প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় পরিষ্কার ত্বক উপভোগ করে।

তবে, কিছু লোকের thirties, forties, বা তার পরেও breakouts অব্যাহত থাকে। প্রাপ্তবয়স্ক ব্রণ অনেকের ধারণার চেয়ে বেশি সাধারণ, প্রায় ১৫ শতাংশ মহিলা এবং ৩ শতাংশ পুরুষকে প্রভাবিত করে। যদি আপনার ব্রণ অব্যাহত থাকে, তবে ধারাবাহিক চিকিৎসা এটিকে ভালোভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

আজ উপলব্ধ চিকিৎসাগুলি আগের চেয়ে বেশি কার্যকর। চর্মবিদ্যা ক্রমাগত অগ্রসর হচ্ছে, গবেষকরা নতুন medication এবং প্রযুক্তি তৈরি করছেন। এমনকি গুরুতর ব্রণও সঠিক চিকিৎসা পদ্ধতি এবং পেশাদার নির্দেশিকা দিয়ে সফলভাবে পরিচালনা করা যেতে পারে।

সঠিক চিকিৎসা এবং ত্বকের যত্নের প্রতি আপনার প্রতিশ্রুতি সময়ের সাথে সাথে ফল দেবে। প্রক্রিয়ার সাথে ধৈর্য ধরুন, আপনার চিকিৎসার পরিকল্পনা ধারাবাহিকভাবে অনুসরণ করুন, এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে কী কাজ করছে এবং কী করছে না সে সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে যোগাযোগ করুন। আপনার ত্বক উন্নত হতে পারে এবং হবে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, মনে রাখবেন যে ব্রণ অত্যন্ত সাধারণ এবং লজ্জার কিছু নয়। আপনি একটি চ্যালেঞ্জিং সময় নেভিগেট করছেন, এবং তথ্য এবং চিকিৎসা চাওয়া maturity এবং self-care প্রদর্শন করে। সঠিক সমর্থন এবং চিকিৎসার সাথে, আপনি পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জন করতে পারেন এবং আপনার নিজের শরীরে আরও আরাম বোধ করতে পারেন।