যখন আপনার শিশুর জ্বর, কাশি, বমি এবং ঘুমোতে পারে না: পিতামাতার জন্য একটি নির্দেশিকা

আপনার ছোট্টটি উত্তপ্ত হয়ে উঠছে, রাতে কাশি হচ্ছে, দুবার বমি করেছে এবং ঘুমোতে যাচ্ছে না। আপনি ভুল দেখছেন না। এই উপসর্গগুলির সংমিশ্রণ আপনাদের দুজনের জন্যই ক্লান্তিকর, এবং এই মুহূর্তে উদ্বিগ্ন এবং অভিভূত বোধ করা স্বাভাবিক। সাধারণ শৈশবের অসুস্থতার সময় এই উপসর্গগুলি প্রায়শই একসাথে দেখা দেয় এবং যদিও এগুলি দেখতে কষ্টকর হতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাড়িতে সাধারণ যত্নেই সেরে যায়। আসুন জেনে নিই কী হচ্ছে, কখন সাহায্য চাইতে হবে এবং কীভাবে এই কঠিন সময়ে আপনি আপনার শিশুকে সমর্থন করতে পারেন।

কেন জ্বর, কাশি, বমি এবং ঘুমের সমস্যা একসাথে ঘটে?

এই চারটি উপসর্গ প্রায়শই একসাথে দেখা দেয় কারণ এগুলি সাধারণ কারণগুলির দ্বারা উদ্ভূত হয়। যখন আপনার শিশুর শরীর কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে, তখন জীবাণুর জন্য প্রতিকূল পরিবেশ তৈরি করতে এটি তাপমাত্রা বাড়ায়। এই জ্বর আপনার শিশুকে এতটাই অস্বস্তিতে ফেলতে পারে যে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। যে সংক্রমণ জ্বর সৃষ্টি করে, তা প্রায়শই গলা এবং শ্বাসযন্ত্রে জ্বালা সৃষ্টি করে, যার ফলে কাশি হয়।

বমি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। কখনও কখনও কাশির শ্লেষ্মা পেটে চলে যায় এবং বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে। অন্য সময়, সংক্রমণটি সরাসরি পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। জ্বর নিজেও পেট খারাপ করতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাত সবকিছুকে একসাথে বেঁধে রাখে কারণ জ্বর, একটানা কাশি এবং বমি বমি ভাবের অস্বস্তি আপনার শিশুর পক্ষে শান্তিতে বিশ্রাম নেওয়া প্রায় অসম্ভব করে তোলে।

এই উপসর্গগুলির পেছনের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি কী কী?

আপনার শিশুর কষ্টের সম্ভাব্য কারণগুলি বুঝতে পারলে আপনি আরও নিয়ন্ত্রণে আছেন বলে মনে করতে পারেন। বেশিরভাগ সময়, একটি ভাইরাল সংক্রমণ culprit হয়, এবং আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ঠিক যেমনটি করা উচিত তাই করছে। আসুন জেনে নিই কেন এই উপসর্গগুলি একসাথে দেখা দেয়।

শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাল সংক্রমণ তালিকার শীর্ষে রয়েছে। সাধারণ সর্দি, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং রেসপিরেটরি সিনসিশিয়াল ভাইরাস (RSV) সবই জ্বর, কাশি, বমি এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এই ভাইরাসগুলি শ্বাসযন্ত্রে প্রদাহ সৃষ্টি করে, শ্লেষ্মা উৎপাদন শুরু করে এবং আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সক্রিয় করে। কাশি গলা জ্বালা করে, শ্লেষ্মা পেটে চলে যায় এবং সামগ্রিক কষ্ট আপনার শিশুকে ছটফট করতে থাকে।

গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস, যা প্রায়শই পেটের ফ্লু নামে পরিচিত, হজম নালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। বমি এখানে প্রধান উপসর্গ হলেও, অনেক শিশুর নাক দিয়ে শ্লেষ্মা পড়ার কারণে হালকা জ্বর এবং কাশিও হয়। পেটের অস্বস্তি এবং বাথরুমে ঘন ঘন যাওয়া বা বমির পর্বগুলি বিশ্রামদায়ক ঘুমকে প্রায় অসম্ভব করে তোলে।

কানের সংক্রমণ মনোযোগের দাবি রাখে কারণ এগুলি প্রায়শই শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাথে দেখা দেয়। সংক্রামিত কানের চাপ এবং ব্যথা জ্বর সৃষ্টি করতে পারে, বমির উদ্রেককারী রিফ্লেক্স শুরু করতে পারে এবং রাতে আপনার শিশুকে বারবার জাগিয়ে তুলতে পারে। কাশি প্রায়শই একই ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয় যা মূলত কানের সংক্রমণ সৃষ্টি করেছিল।

নিউমোনিয়া ফুসফুসের একটি গুরুতর সংক্রমণ যা সাধারণ সর্দির মতো শুরু হতে পারে। আপনার শিশুর একটানা কাশি, উচ্চ জ্বর, দ্রুত শ্বাস এবং কাশির কারণে বমি হতে পারে। শ্বাস নেওয়া কঠিন মনে হওয়ায় ঘুম খন্ড খন্ড হয়ে যায়। এই অবস্থার জন্য চিকিৎসার মূল্যায়ন প্রয়োজন এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হলে কখনও কখনও অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হয়।

হুপিং কাশি, টিকার কারণে কম সাধারণ হলেও, এখনও ঘটে এবং প্রচণ্ড কাশির উদ্রেক করে। এই কাশিগুলি এত তীব্র হতে পারে যে সেগুলি বমি শুরু করে। জ্বর হালকা বা অনুপস্থিত থাকতে পারে, তবে কাশি ঘুমের মারাত্মক ব্যাঘাত ঘটায়। আপনার শিশু যখন কাশির পরে দম ফেলার চেষ্টা করে তখন স্বতন্ত্র 'হুপিং' শব্দটি শোনা যায়।

বিরল কারণগুলি কি আমার জানা উচিত?

যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সাধারণ সংক্রমণের কারণে হয়, কিছু কম সাধারণ অবস্থা এই উপসর্গগুলির সংমিশ্রণ তৈরি করতে পারে। এগুলি সম্পর্কে জানা আপনাকে চিনতে সাহায্য করে কখন অস্বাভাবিক কিছু ঘটছে, যদিও এগুলি বিরল।

মেনিনজাইটিস হল মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডকে আচ্ছাদনকারী ঝিল্লীর একটি গুরুতর সংক্রমণ। উচ্চ জ্বর, বমি এবং তীব্র মাথাব্যথার সাথে, আপনার শিশুর ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, চরম বিরক্তি এবং একটি ফুসকুড়ি থাকতে পারে যা কাঁচের চাপ দিলে মিলিয়ে যায় না। এটি একটি মেডিকেল জরুরি অবস্থা যার জন্য অবিলম্বে হাসপাতালে চিকিৎসার প্রয়োজন।

অ্যাপেন্ডিসাইটিস সাধারণত পেটে ব্যথা দিয়ে শুরু হয় যা নীচের ডানদিকে স্থানান্তরিত হয়, তবে ছোট শিশুরা বমি, হালকা জ্বর এবং খিটখিটে ভাব সহ অস্পষ্ট উপসর্গ দেখাতে পারে। ব্যথা প্রায়শই আরামদায়ক ঘুমকে অসম্ভব করে তোলে। যদি আপনার শিশুর পেট শক্ত বা স্পর্শে অত্যন্ত সংবেদনশীল হয়, তবে দ্রুত চিকিৎসার সন্ধান করুন।

ছোট শিশুদের মধ্যে মূত্রনালীর সংক্রমণ বিভ্রান্তিকর হতে পারে। আপনি স্পষ্ট প্রস্রাবের উপসর্গ ছাড়াই জ্বর, বমি এবং সাধারণ খিটখিটে ভাব লক্ষ্য করতে পারেন। আপনার শিশুর অস্বস্তির কারণে সে শান্ত থাকতে পারে না। যদি আপনার শিশু স্বাভাবিকভাবে প্রস্রাব না করে বা প্রস্রাব করার সময় ব্যথা অনুভব করে, তবে আপনার ডাক্তারকে জানান।

কাওয়াসাকি রোগ হল একটি প্রদাহজনক অবস্থা যা শরীরের রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে। এটি পাঁচ দিনের বেশি সময় ধরে দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ জ্বর সৃষ্টি করে, সাথে লাল চোখ, ফোলা হাত ও পা, ফুসকুড়ি এবং কখনও কখনও কাশি ও বমি হয়। আপনার শিশুকে খুব অসুস্থ এবং বিরক্ত দেখাবে। হার্টের জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য এই অবস্থার জন্য হাসপাতালে চিকিৎসার প্রয়োজন।

কখন ডাক্তারকে কল করা উচিত বা জরুরি বিভাগে যাওয়া উচিত?

এই উপসর্গগুলির সাথে বেশিরভাগ শৈশবের অসুস্থতা বাড়িতে যত্নে উন্নত হয়, তবে নির্দিষ্ট কিছু সতর্কতা সংকেত মানে আপনার শিশুর চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন। পিতামাতা হিসাবে আপনার নিজের প্রবৃত্তির উপর বিশ্বাস রাখুন। যদি কিছু গুরুতর ভুল মনে হয়, তবে সম্ভবত এটি মনোযোগের দাবি রাখে।

তাৎক্ষণিক জরুরি যত্নের জন্য, এই গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির দিকে খেয়াল রাখুন। যদি আপনার শিশুর শ্বাসকষ্ট হয়, ঠোঁটের চারপাশ নীল হয়ে যায়, সাড়া না দেয় বা জাগানো অত্যন্ত কঠিন হয়, খিঁচুনি হয়, জ্বরের সাথে ঘাড় শক্ত হয়ে যায়, বা গুরুতর ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ দেখায় যেমন কান্না করার সময় চোখে জল না পড়া বা আট ঘন্টা ধরে ভেজা ডায়াপার না থাকা, তবে অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান।

যদি আপনার শিশুর বয়স তিন মাসের কম হয় এবং জ্বর থাকে, জ্বর ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইটের উপরে থাকে যা জ্বর কমানোর ওষুধেও কমে না, ১২ ঘন্টা ধরে কিছুই পেটে না থাকলে একটানা বমি হয়, তরল পান করতে অস্বীকার করে, পেটে তীব্র ব্যথা হয়, রক্ত কাশি হয়, বা ক্রমশ ঝিমিয়ে পড়ে বা বিভ্রান্ত দেখায়, তবে ২৪ ঘন্টার মধ্যে ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

অফিসের সময়ের মধ্যে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি জ্বর তিন দিনের বেশি থাকে, কাশি দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, পাঁচ থেকে সাত দিন পরেও আপনার শিশুর উন্নতি না হয়, বা আপনি কেবল আপনার শিশুর চেহারা বা আচরণ নিয়ে চিন্তিত হন। আপনি আপনার শিশুকে সবচেয়ে ভালো চেনেন, এবং আপনার পেডিয়াট্রিশিয়ান কোনও গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মিস করার চেয়ে অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ মূল্যায়ন করতে পছন্দ করবেন।

বাড়িতে আমি আমার শিশুকে কীভাবে ভালো বোধ করাতে পারি?

এই অস্বস্তিকর সময়ে আপনার শিশুকে সমর্থন করার জন্য সহজ, ব্যবহারিক ব্যবস্থা রয়েছে যা প্রতিটি উপসর্গের সমাধান করে। আপনার শান্ত উপস্থিতি এবং কোমল যত্ন আপনার শিশুর মোকাবেলার পদ্ধতিতে একটি বাস্তব পার্থক্য তৈরি করে।

জ্বর ব্যবস্থাপনার জন্য, মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে জ্বর নিজে বিপজ্জনক নয়। এটি আপনার শিশুর শরীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করছে। অস্বস্তি কমাতে এবং আপনার শিশুকে বিশ্রাম নিতে সাহায্য করার জন্য বয়স-উপযুক্ত ডোজে অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন দিন। আপনার শিশুকে হালকা কাপড়ে রাখুন এবং ঘরটি আরামদায়ক ঠান্ডা রাখুন। হালকা গরম স্নান স্বস্তি দিতে পারে, তবে ঠান্ডা জল এড়িয়ে চলুন যা কাঁপুনি সৃষ্টি করে এবং শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তোলে।

কাশি পরিচালনা করার জন্য ধৈর্যের প্রয়োজন কারণ কাশি শ্বাসযন্ত্র থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করার গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। এক বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য, রাতে শোবার আগে এক চা চামচ মধু গলা শান্ত করতে পারে এবং রাতের কাশি কমাতে পারে। আপনার শিশুকে জল, গরম তরল বা ঝোল দিয়ে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখুন। শ্বাসযন্ত্রকে আর্দ্র রাখতে বেডরুমে একটি ঠান্ডা মিস্ট হিউমিডিফায়ার চালান। শ্বাস সহজ করার জন্য বিছানার মাথা সামান্য উঁচু করুন।

বমি পরিচালনা করার জন্য পেটকে স্থির হওয়ার সময় দেওয়ার সময় ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করতে হবে। আপনার শিশু বমি করার পরে, কিছু দেওয়ার আগে ৩০ থেকে ৬০ মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর প্রতি কয়েক মিনিটে অল্প অল্প করে পরিষ্কার তরল পান করানো শুরু করুন। ওরাল রিহাইড্রেশন সলিউশন সাধারণ জলের চেয়ে বেশি কার্যকর কারণ এটি হারানো ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করে। আপনার শিশু সহ্য করতে পারলে ধীরে ধীরে পরিমাণ বাড়ান। যখন তরল কয়েক ঘন্টা ধরে পেটে থাকে, তখন ক্র্যাকার, টোস্ট বা চালের মতো হালকা খাবার দিন।

ঘুম উন্নত করার জন্য প্রথমে অন্যান্য উপসর্গগুলির সমাধান করতে হবে, তবে আপনি আরও আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে পারেন। বেডরুম শান্ত, অন্ধকার এবং আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন। শ্বাস সহজ করার জন্য সেই হিউমিডিফায়ারটি ব্যবহার করুন। কোমল পিঠে হাত বুলিয়ে, গল্প পড়ে বা শুধু কাছাকাছি থেকে অতিরিক্ত সান্ত্বনা দিন। স্বীকার করুন যে ঘুম খন্ড খন্ড হবে এবং আপনার প্রত্যাশা সামঞ্জস্য করুন। আপনার শিশুর এখন আপনার সান্নিধ্য প্রয়োজন।

ঔষধ এবং চিকিৎসা সম্পর্কে কী?

কোন ঔষধগুলি সাহায্য করে এবং কোনগুলি এড়াতে হবে তা জানা জটিলতা প্রতিরোধ করে এবং আপনার শিশুর সঠিকভাবে নিরাময় নিশ্চিত করে। ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট বেশিরভাগ শৈশবের অসুস্থতা নির্দিষ্ট চিকিৎসার প্রয়োজন ছাড়াই সেরে যায়, তবে উপসর্গের উপশম গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যাসিটামিনোফেন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার জ্বর কমানোর ওষুধগুলি ওজন এবং বয়স অনুসারে সঠিকভাবে ডোজ করা হলে নিরাপদ। শিশুদের এবং ১৮ বছরের কম বয়সী কিশোর-কিশোরীদের কখনই অ্যাসপিরিন দেবেন না কারণ এটি রেয়ে সিনড্রোম নামক একটি বিরল কিন্তু গুরুতর অবস্থা সৃষ্টি করতে পারে। অ্যাসিটামিনোফেন এবং আইবুপ্রোফেনের মধ্যে পর্যায়ক্রমে ব্যবহার এড়িয়ে চলুন যদি না আপনার ডাক্তার বিশেষভাবে সুপারিশ করেন, কারণ এটি ডোজ ভুলের ঝুঁকি বাড়ায়।

ছয় বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য কাশি এবং সর্দির ওষুধ সুপারিশ করা হয় না। এগুলি সামান্য সুবিধা প্রদান করে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি বহন করে। বড় শিশুদের জন্য, তাদের কার্যকারিতার প্রমাণ দুর্বল থাকে। এক বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য মধু কাশির জন্য ভালো কাজ করে এবং কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি নেই।

অ্যান্টিবায়োটিকগুলি কেবল ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে কাজ করে, ভাইরাসের বিরুদ্ধে নয়। জ্বর, কাশি, বমি এবং ঘুমের ব্যাঘাতের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ভাইরাল অসুস্থতার কারণে হয় যেখানে অ্যান্টিবায়োটিকগুলির কোনও সুবিধা নেই। অপ্রয়োজনীয়ভাবে অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহার অ্যান্টিবায়োটিক প্রতিরোধের জন্য অবদান রাখে এবং আপনার শিশুকে সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সংস্পর্শে আনে। আপনার ডাক্তার শুধুমাত্র তখনই অ্যান্টিবায়োটিক লিখবেন যখন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের স্পষ্ট প্রমাণ থাকে।

বিরূপ পরিস্থিতিতে যেখানে বমি পর্যাপ্ত জল পান করতে বাধা দেয়, সেখানে বমিরোধী ঔষধগুলি নির্ধারণ করা যেতে পারে। এগুলি বেশিরভাগ পেটের সমস্যার জন্য নিয়মিত প্রয়োজন হয় না। যদি আপনার শিশু কয়েক ঘন্টা পরেও কোনও তরল পেটে রাখতে না পারে, তবে পরিস্থিতি গুরুতর হওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

এটি কতদিন স্থায়ী হবে?

আপনার শিশুর সুস্থ হওয়ার সময়কাল অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে, তবে বেশিরভাগ সাধারণ অসুস্থতা পূর্বাভাসযোগ্য নিদর্শন অনুসরণ করে। কী আশা করতে হবে তা জানা আপনাকে অনুমান করতে সাহায্য করে যে জিনিসগুলি স্বাভাবিকভাবে progressing করছে কিনা।

সাধারণ ভাইরাল সর্দি মোট সাত থেকে দশ দিন স্থায়ী হয়। জ্বর সাধারণত তিন দিনের মধ্যে সেরে যায়, যদিও কাশি প্রায়শই দুই সপ্তাহ ধরে থাকে। সর্দি থেকে বমি সাধারণত এক থেকে দুই দিন স্থায়ী হয়। অন্যান্য উপসর্গগুলি সহজ হয়ে গেলে ঘুম ধীরে ধীরে উন্নত হওয়া উচিত। যদি আপনার শিশুর পাঁচ দিনের মধ্যে কোনও উন্নতি না দেখা যায় বা আরও খারাপ মনে হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

ইনফ্লুয়েঞ্জা দ্রুত এবং গুরুতরভাবে আঘাত করে। তিন থেকে চার দিন ধরে উচ্চ জ্বর, সাথে শরীর ব্যথা, মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি আশা করুন। অন্যান্য উপসর্গগুলি সেরে যাওয়ার পরে কাশি দুই সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। অ্যান্টিভাইরাল ওষুধগুলি উপসর্গের সূত্রপাতের ৪৮ ঘন্টার মধ্যে শুরু করা হলে সবচেয়ে ভালো কাজ করে, তাই ফ্লু হলে প্রাথমিক মূল্যায়ন গুরুত্বপূর্ণ।

গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস সাধারণত ২৪ থেকে ৪৮ ঘন্টার জন্য বমি সৃষ্টি করে, কখনও কখনও ডায়রিয়ার সাথে। জ্বর সাধারণত হালকা থাকে এবং দুই দিনের মধ্যে সেরে যায়। বমি বন্ধ হওয়ার পরে আপনার শিশু কয়েক দিন ধরে ক্লান্ত বোধ করতে পারে এবং ক্ষুধা কম থাকতে পারে। স্বাভাবিক খাবারের ধীরে ধীরে পুনরায় পরিচয় হজমতন্ত্রকে সুস্থ হতে সাহায্য করে।

আমি কি এটি আবার হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে পারি?

যদিও আপনি আপনার শিশুকে প্রতিটি অসুস্থতা থেকে রক্ষা করতে পারবেন না, ব্যবহারিক কৌশলগুলি সংক্রমণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করে। সুস্থ অভ্যাস তৈরি করা আপনার পুরো পরিবারের জন্য উপকারী।

হাত ধোয়া সবচেয়ে কার্যকর প্রতিরোধের উপায়। আপনার শিশুকে ২০ সেকেন্ড ধরে সাবান ও জল দিয়ে হাত ধোয়া শেখান, বিশেষ করে খাওয়ার আগে এবং টয়লেট ব্যবহারের পরে। এটি একটি ছোট গান একসাথে গেয়ে মজাদার করুন। যখন সাবান ও জল পাওয়া যায় না তখন হ্যান্ড স্যানিটাইজার কাজ করে।

আপনার শিশুর টিকা আপ-টু-ডেট রাখুন। টিকাগুলি ইনফ্লুয়েঞ্জা, হুপিং কাশি এবং নিউমোকোকাল রোগের মতো অনেক গুরুতর সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। বার্ষিক ফ্লু টিকা ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং এর জটিলতার ঝুঁকি কমায়। আপনার শিশুর প্রতিটি পর্যায়ে কোন টিকা প্রয়োজন তা নিয়ে আপনার পেডিয়াট্রিশিয়ানের সাথে কথা বলুন।

পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার এবং নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ নিশ্চিত করুন। এই ভিত্তিগুলি একটি শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সমর্থন করে। যে শিশুরা নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম পায় তারা সংক্রমণ থেকে দ্রুত সেরে ওঠে এবং কম ঘন ঘন অসুস্থ হয়। ফল এবং সবজি সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য অপরিহার্য ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করে।

সম্ভব হলে অসুস্থ ব্যক্তিদের সংস্পর্শে আসা সীমিত করুন, যদিও এটি সবসময় বাস্তবসম্মত নয়। যদি আপনার পরিবারের কেউ অসুস্থ থাকে, তবে তাদের কাশি এবং হাঁচি ঢাকতে, ঘন ঘন হাত ধুতে এবং কাপ বা বাসনপত্র ভাগ করে নেওয়া এড়াতে উৎসাহিত করুন। দরজার হাতল এবং লাইট সুইচের মতো ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি নিয়মিত জীবাণুমুক্ত করুন।

সুস্থতা কেমন দেখায়?

আপনার শিশুর সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে আপনি হঠাৎ পরিবর্তনের পরিবর্তে ধীরে ধীরে উন্নতি লক্ষ্য করবেন। সুস্থতার প্রক্রিয়াটি বোঝা আপনাকে আপনার শিশুকে যথাযথভাবে সমর্থন করতে এবং কখন জিনিসগুলি সঠিক দিকে অগ্রসর হচ্ছে তা চিনতে সাহায্য করে।

জ্বর সাধারণত প্রথমে ভাঙে, যদিও আপনার শিশুর একদিন বা দুদিন ধরে তাপমাত্রার ওঠানামা হতে পারে। একবার জ্বর ২৪ ঘন্টা ধরে ওষুধ ছাড়াই কমে গেলে, আপনার শিশু কঠিন অগ্রগতি করছে। প্রাথমিকভাবে শক্তির মাত্রা কম থাকে, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। জ্বর সেরে যাওয়ার পরেও আপনার শিশুর শরীর এখনও সেরে উঠছে।

ক্ষুধা ধীরে ধীরে ফিরে আসে। জোর করে খাওয়াবেন না। প্রিয় খাবারের অল্প পরিমাণে এবং প্রচুর পরিমাণে তরল অফার করুন। আপনার শিশু যখন ভালো বোধ করবে তখন সে আরও বেশি খাবে। অসুস্থতার সময় কিছুটা ওজন কমে যাওয়া স্বাভাবিক এবং সুস্থ হওয়ার পরে আপনার শিশু দ্রুত এটি পুনরুদ্ধার করবে।

অন্যান্য উপসর্গগুলির চেয়ে কাশি সাধারণত বেশি দিন থাকে। জ্বর এবং বমি সেরে যাওয়ার পরে একটি দীর্ঘস্থায়ী কাশি উদ্বেগজনক নয় যদি না এটি খারাপ হয়, রঙিন শ্লেষ্মা বের করে বা শ্বাসকষ্ট সৃষ্টি করে। এই অবশিষ্ট কাশি শ্বাসযন্ত্র থেকে অবশিষ্ট শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

অস্বস্তি কমে গেলে ঘুমের ধরণ স্বাভাবিক হয়ে আসে। তীব্র অসুস্থতা কেটে যাওয়ার পরেও আপনার শিশুর কয়েক দিন অতিরিক্ত ঘুমের প্রয়োজন হতে পারে। এই বিশ্রাম নিরাময়ে সহায়তা করে। আপনার শিশু যখন শক্তি ফিরে পায় তখন ধীরে ধীরে স্বাভাবিক ঘুমের রুটিনে ফিরে আসুন।

অসুস্থ শিশুকে যত্ন নেওয়ার সময় নিজের যত্ন নেওয়া

অসুস্থ শিশুকে যত্ন নেওয়া আপনাকে শারীরিক এবং মানসিকভাবে ক্লান্ত করে তোলে। আপনার নিজের চাহিদা স্বীকার করা স্বার্থপরতা নয়। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি আপনার শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় যত্ন প্রদান চালিয়ে যেতে পারেন।

সাহায্য দেওয়া হলে তা গ্রহণ করুন। পরিবার বা বন্ধুদের খাবার নিয়ে আসতে, আপনার অন্য সন্তানদের দেখতে, বা আপনি যখন গোসল করছেন তখন আপনার অসুস্থ শিশুর সাথে বসতে দিন। অনেকেই সাহায্য করতে চান কিন্তু জানেন না আপনার কী প্রয়োজন। সহায়ক সমর্থনের বিষয়ে নির্দিষ্ট হন।

যখন সম্ভব তখন বিশ্রাম নিন। ঘুমের অভাব উদ্বেগ বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার ধৈর্য কমিয়ে দেয়। যদি আপনি পারেন তবে আপনার শিশু যখন ঘুমায় তখন ন্যাপ নিন। বাড়ির কাজ এবং অ-প্রয়োজনীয় কাজের জন্য আপনার মান কমিয়ে দিন। আপনার অগ্রাধিকার এখন আপনার শিশুর যত্ন নেওয়া এবং আপনার নিজের স্বাস্থ্য বজায় রাখা।

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন এবং নিজেও নিয়মিত খাবার খান। খালি কাপ থেকে ঢালা যায় না। একটি decent খাবার খেতে পাঁচ মিনিট সময় পেলে আপনি যত্ন নেওয়া চালিয়ে যাওয়ার শক্তি পাবেন। সহজ, পুষ্টিকর স্ন্যাকস হাতের কাছে রাখুন।

আপনি অভিভূত বোধ করলে সাহায্য চান। অসুস্থ শিশুর প্যারেন্টিং চাপযুক্ত, বিশেষ করে যখন উপসর্গগুলি জমে থাকে এবং ঘুম অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনার সঙ্গীর সাথে, একজন বন্ধুর সাথে বা আপনার পেডিয়াট্রিশিয়ানের নার্সের সাথে কথা বললে আশ্বাস এবং দৃষ্টিকোণ পাওয়া যেতে পারে। আপনি একটি কঠিন পরিস্থিতিতে আপনার সেরাটা করছেন।

মনে রাখবেন যে এই পর্যায়টি অস্থায়ী। আপনার শিশু সুস্থ হয়ে উঠবে। ঘুম ফিরে আসবে। জ্বর ভেঙে যাবে। আপনারা দুজনেই এটি একসাথে কাটিয়ে উঠবেন, এবং আপনার স্নেহপূর্ণ যত্ন আপনার ছোট্টটির যাত্রা সহজ করে তুলবে।