আপনার কাশি বোঝা: আপনার শরীর আপনাকে কী বলছে তার একটি সহজ নির্দেশিকা

কাশি হল এমন একটি সাধারণ কারণ যার জন্য লোকেরা ডাক্তারের পরামর্শ নেয়। কাশি যদি দীর্ঘস্থায়ী হয় বা তার চরিত্র পরিবর্তন করে তবে তা অস্বস্তিকর মনে হতে পারে, তবে আপনার শরীর কী করছে তা বোঝা মনকে শান্তি দিতে পারে। আপনার কাশি আসলে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিবর্ত ক্রিয়া, যা আপনার শ্বাসযন্ত্রের জ্বালা, শ্লেষ্মা বা অন্য কোন অনাকাঙ্ক্ষিত জিনিস বের করে দেওয়ার একটি উপায়। এর সময়কাল, ধরণ, ট্রিগার এবং আনুষঙ্গিক লক্ষণগুলির দ্বারা আপনার কাশি মূল্যায়ন করতে শিখলে আপনি জানতে পারবেন কখন বিশ্রাম নেবেন এবং কখন সাহায্যের জন্য পৌঁছাবেন।

আপনার কাশি বোঝা কেন গুরুত্বপূর্ণ?

আপনার কাশি আপনার শ্বাসনালীতে কী ঘটছে তার একটি গল্প বলে। আপনি যখন এর স্থায়িত্ব, এটি কেমন শোনাচ্ছে এবং কী কারণে এটি হচ্ছে তা মনোযোগ দেন, তখন আপনি নিজেকে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে মূল্যবান সূত্র দেন। এই তথ্যগুলি নির্ধারণ করতে সাহায্য করে যে আপনার কাশি একটি সাধারণ ঠান্ডা, অ্যালার্জি বা আরও মনোযোগের প্রয়োজন এমন কিছু থেকে আসছে কিনা।

প্রতিটি কাশির নিজস্ব বৈশিষ্ট্য থাকে। কিছু শুকনো এবং খসখসে, আবার অন্যগুলিতে শ্লেষ্মা বের হয়। কিছু কেবল রাতে বা ব্যায়ামের পরে দেখা দেয়। এই বিবরণগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সেগুলি বিভিন্ন অন্তর্নিহিত কারণগুলির দিকে নির্দেশ করে। সুখবর হল যে বেশিরভাগ কাশি সময় এবং প্রাথমিক যত্নের সাথে নিজেরাই সেরে যায়।

আপনার কাশি কতদিন ধরে আছে?

সময়কাল প্রায়শই ডাক্তারদের জিজ্ঞাসা করা প্রথম জিনিস। গতকাল শুরু হওয়া একটি কাশি মাসের পর মাস ধরে থাকা একটি কাশির চেয়ে অনেক ভিন্ন গল্প বলে। চিকিৎসকরা সাধারণত কাশির স্থায়িত্বের উপর ভিত্তি করে তিনটি বিভাগে ভাগ করেন।

তীব্র কাশি তিন সপ্তাহের কম স্থায়ী হয়। এটি সবচেয়ে সাধারণ ধরণ এবং সাধারণত সাধারণ ঠান্ডা বা ফ্লু-এর মতো ভাইরাল সংক্রমণের কারণে হয়। আপনার শরীর ভাইরাস এবং এর দ্বারা উৎপাদিত অতিরিক্ত শ্লেষ্মা বের করার জন্য কাজ করছে। এই কাশিগুলি তীব্র মনে হতে পারে, তবে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা কাজ করার সাথে সাথে এগুলি সাধারণত বিবর্ণ হয়ে যায়।

সাবকিউট কাশি তিন থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে থাকে। শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সেরে যাওয়ার পরে এটি প্রায়শই ঘটে। ভাইরাসটি চলে গেলেও আপনার শ্বাসনালীগুলি এখনও সংবেদনশীল এবং প্রতিক্রিয়াশীল মনে হতে পারে। এই পোস্ট-সংক্রামক কাশি হতাশাজনক হতে পারে কারণ আপনি সামগ্রিকভাবে ভাল বোধ করছেন তবে কাশি রয়ে গেছে।

দীর্ঘস্থায়ী কাশি আট সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে। এই সময়কাল বোঝায় যে আপনার কাশির একটি কারণ রয়েছে যার জন্য তদন্ত প্রয়োজন। এর মানে এই নয় যে কিছু গুরুতর ঘটছে, তবে এর মানে হল যে আপনার শরীর একটি চলমান ট্রিগারের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে। দীর্ঘস্থায়ী কাশি মনোযোগের দাবি রাখে কারণ এটি আপনার ঘুম, শক্তি এবং জীবনের মানকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার কি ধরনের কাশি আছে?

আপনার কাশির চরিত্র গুরুত্বপূর্ণ সূত্র সরবরাহ করে। এটি কি ভেজা নাকি শুকনো? কঠোর নাকি কোমল? এই গুণাবলী এটি কী ঘটাচ্ছে তা কমাতে সাহায্য করে।

শুকনো কাশি থেকে কোনো শ্লেষ্মা বের হয় না। এটি প্রায়শই খসখসে বা জ্বালাতনকারী মনে হয়, যেন আপনার গলার পিছনে কিছু আঁচড়াচ্ছে। এই ধরণটি প্রায়শই ভাইরাল সংক্রমণের শুরুতে, অ্যালার্জির সাথে বা যখন কিছু আপনার শ্বাসনালীতে জ্বালাতন করে তখন দেখা যায়। শুকনো কাশি হাঁপানি বা ধোঁয়া বা তীব্র ধোঁয়ায় উন্মুক্ত হওয়ার পরেও হতে পারে।

ভেজা বা প্রোডাক্টিভ কাশি থেকে শ্লেষ্মা বের হয়। আপনি যা কাশি করে বের করছেন তার রঙ এবং সামঞ্জস্য আপনাকে আরও বলতে পারে। পরিষ্কার বা সাদা শ্লেষ্মা সাধারণত ভাইরাল সংক্রমণ বা পোস্টনাসাল ড্রিপ নির্দেশ করে। হলুদ বা সবুজ শ্লেষ্মা বোঝাতে পারে যে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করছে, যদিও এই রঙ একা সবসময় অ্যান্টিবায়োটিক প্রয়োজন বোঝায় না। আপনার শরীর তার স্বাভাবিক প্রতিরক্ষা প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে রঙিন শ্লেষ্মা তৈরি করে।

একটি ব্রেকিং কাশি সীল-এর মতো এবং কঠোর শোনায়। এই স্বতন্ত্র শব্দ প্রায়শই ক্রুপ নির্দেশ করে, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। বার্ক ঘটে কারণ উপরের শ্বাসনালী এবং ভয়েস বক্স এলাকা ফুলে যায়। প্রাপ্তবয়স্কদের কখনও কখনও স্বরযন্ত্রকে প্রভাবিত করে এমন নির্দিষ্ট ভাইরাল সংক্রমণের সাথে এই ধরণ বিকাশ হতে পারে।

একটি হুপ কাশির একটি নির্দিষ্ট শব্দ আছে। পরপর কাশির পরে, আপনি একটি উচ্চ-পিচযুক্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের শব্দ শুনতে পারেন যা একটি হুপের মতো শোনায়। এটি পারটুসিস, একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যা চিকিৎসার প্রয়োজন, সংকেত দিতে পারে। টিকা সত্ত্বেও, বিরূপ ঘটনা ঘটতে পারে, যদিও সেগুলি সাধারণত হালকা হয়।

কম সাধারণ কাশি শব্দ সম্পর্কে কি?

কিছু কাশি এমনভাবে দেখা দেয় যা অস্বাভাবিক মনে হয় তবে নির্দিষ্ট অর্থ বহন করে। একটি হনকিং কাশি যা প্রায় হাঁসের মতো শোনায় তা কখনও কখনও অভ্যাস কাশি বা টিক ডিসঅর্ডারের সাথে দেখা দেয়। এই ধরণটি সাধারণত ঘুমের সময় অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আচরণগত পদ্ধতির প্রতি সাড়া দিতে পারে।

একটি কাশি যা হুইজিং বা হুইসেলের সাথে আসে তা বোঝায় যে আপনার শ্বাসনালী সংকীর্ণ হয়েছে। আপনি শ্বাস ছাড়ার সময় এই শব্দটি শুনতে পারেন। এটি সাধারণত হাঁপানি বা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজের সাথে দেখা যায়। যখন বাতাস সংকীর্ণ প্যাসেজের মাধ্যমে চেপে যায় তখন হুইলিং ঘটে।

একটি কাশি যা অস্পষ্ট শোনায় বা আপনার কণ্ঠের গুণমান পরিবর্তন করে তাতে আপনার ভোকাল কর্ড বা তাদের চারপাশের স্থান জড়িত থাকতে পারে। ল্যারিঞ্জাইটিস প্রায়শই এই প্রভাব তৈরি করে। কাশির সাথে আপনার কণ্ঠস্বর কর্কশ বা রুক্ষ শোনাতে পারে।

কী আপনার কাশি ট্রিগার করে?

আপনার কাশি কী শুরু করে তা শনাক্ত করা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে এটি কী ঘটাচ্ছে তা বুঝতে সাহায্য করে। ট্রিগারগুলি এমন ধরণ প্রকাশ করে যা নির্দিষ্ট অবস্থার দিকে নির্দেশ করে।

অনেক লোক লক্ষ্য করে যে তারা রাতে শুয়ে থাকলে তাদের কাশি বেড়ে যায়। এই ধরণটি গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স বা পোস্টনাসাল ড্রিপের দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেয়। যখন আপনি পুনরায় শুয়ে পড়েন, পেটের অ্যাসিড সহজেই আপনার গলা পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে, অথবা সাইনাস থেকে শ্লেষ্মা পিছনে প্রবাহিত হয়ে আপনার শ্বাসনালীতে জ্বালাতন করে। অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে নিজেকে উঁচু করে রাখলে প্রায়শই উপশম হয়।

ব্যায়াম-প্ররোচিত কাশি শারীরিক কার্যকলাপের সময় বা ঠিক পরে দেখা দেয়। আপনার শ্বাসনালীগুলি দ্রুত শ্বাস, ঠান্ডা বাতাস বা বর্ধিত চাহিদার প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল হতে পারে। এটি প্রায়শই হাঁপানির সাথে ঘটে, যেখানে ব্যায়াম একটি ট্রিগার হিসাবে কাজ করে। কার্যকলাপ বন্ধ করার এক ঘন্টার মধ্যে কাশি সাধারণত স্থির হয়ে যায়।

ঋতুভিত্তিক ধরণ তাদের নিজস্ব গল্প বলে। যদি আপনার কাশি প্রতি বসন্ত বা শরতের শুরুতে আসে, তাহলে অ্যালার্জির ভূমিকা থাকতে পারে। পরাগ, ছাঁচের স্পোর বা অন্যান্য পরিবেশগত অ্যালার্জেন আপনার শ্বাসনালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। আপনি কাশির সাথে হাঁচি, চুলকানি চোখ বা নাক দিয়ে জল পড়ার মতো অন্যান্য লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন।

ঠান্ডা বাতাস সংবেদনশীল শ্বাসনালীতে কাশি শুরু করতে পারে। যখন আপনি একটি শীতল দিনে বাইরে যান এবং অবিলম্বে কাশি শুরু করেন, তখন আপনার শ্বাসনালীগুলি তাপমাত্রার পরিবর্তনের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল হয়। হাঁপানি বা প্রতিক্রিয়াশীল শ্বাসনালী রোগ থাকলে এটি প্রায়শই ঘটে।

তীব্র গন্ধ এবং জ্বালাতনকারীগুলি প্রায়শই কাশি সৃষ্টি করে। পারফিউম, পরিষ্কারের পণ্য, ধোঁয়া বা পেইন্টের ধোঁয়া আপনার শ্বাসনালীতে প্রতিরক্ষামূলকভাবে প্রতিক্রিয়া ঘটাতে পারে। কিছু লোকের শ্বাসনালী কেবল এই এক্সপোজারের প্রতি বেশি সংবেদনশীল। এটিকে কখনও কখনও এয়ারওয়ে হাইপাররেসপনসিভনেস বলা হয়।

খাবার এবং পানীয় ট্রিগার সম্পর্কে কি?

খাবার সময় বা ঠিক পরে কাশি গিলে ফেলার অসুবিধা বা অ্যাসপিরেশন নির্দেশ করতে পারে। যখন অল্প পরিমাণে খাবার বা তরল ভুল পাইপে আপনার শ্বাসনালীতে প্রবেশ করে, আপনার খাদ্যনালীতে যাওয়ার পরিবর্তে, আপনার শরীর সেগুলি বের করার জন্য কাশি দেয়। এটি কখনও কখনও প্রত্যেকের সাথেই ঘটে, তবে ঘন ঘন পর্বগুলির মূল্যায়ন প্রয়োজন।

কিছু খাবার এবং পানীয় নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কাশি সৃষ্টি করতে পারে। মশলাদার খাবার রিফ্লাক্স-সম্পর্কিত কাশি বাড়িয়ে তুলতে পারে। খুব ঠান্ডা পানীয় কিছু লোকের মধ্যে প্রতিক্রিয়াশীল শ্বাসনালী সংকীর্ণতা ঘটাতে পারে। অ্যালকোহল নিম্ন খাদ্যনালী স্ফিংকটার শিথিল করে, সম্ভাব্যভাবে রাতের রিফ্লাক্স কাশি বাড়িয়ে তোলে।

আপনার কাশির সাথে অন্য কোন লক্ষণ আসে?

আপনার কাশি খুব কমই একা ভ্রমণ করে। এর সাথে আসা লক্ষণগুলি আপনার শরীরে কী ঘটছে সে সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ প্রেক্ষাপট সরবরাহ করে। আমি আপনাকে বিভিন্ন সংমিশ্রণ কী বোঝাতে পারে তা নিয়ে যাব, সবচেয়ে সাধারণ ধরণগুলি দিয়ে শুরু করব যা আপনি চিনতে পারেন।

আপনার কাশির সাথে জ্বর প্রায়শই সংক্রমণের ইঙ্গিত দেয়। আপনার শরীর ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া লড়াই করার জন্য তার তাপমাত্রা বাড়ায়। যদি আপনার জ্বর, শরীর ব্যথা এবং ক্লান্তি সহ কাশি হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার ফ্লু বা COVID-19 এর মতো শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ রয়েছে। এই সংক্রমণের বেশিরভাগই ভাইরাল এবং বিশ্রাম এবং সহায়ক যত্নের সাথে উন্নত হয়।

শ্বাসকষ্ট উল্লেখযোগ্যভাবে চিত্র পরিবর্তন করে। যদি আপনার কাশির কারণে আপনার শ্বাস নিতে কষ্ট হয় বা আপনি স্বাভাবিক কার্যকলাপের সাথে ক্লান্ত বোধ করেন, তবে এটির জন্য অবিলম্বে মনোযোগ প্রয়োজন। এটি নিউমোনিয়া, হাঁপানি বা ফুসফুসের চারপাশে তরল নির্দেশ করতে পারে। এই সংমিশ্রণটি উপেক্ষা করা উচিত নয়।

কাশি সহ বুকে ব্যথা উদ্বেগজনক হতে পারে। তীক্ষ্ণ ব্যথা যা কাশি বা গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় খারাপ হয় তা প্রদাহযুক্ত শ্বাসনালী, টানযুক্ত বুকের পেশী বা ফুসফুসের আস্তরণের জ্বালা থেকে আসতে পারে। যদিও প্রায়শই বিনাইন হয়, বুকের ব্যথা আরও গুরুতর কারণগুলি যেমন রক্ত ​​জমাট বাঁধা বা হৃদরোগকে বাদ দেওয়ার জন্য মূল্যায়ন দাবি করে।

নাকের ভিড় এবং পোস্টনাসাল ড্রিপ প্রায়শই কাশির সাথে যুক্ত থাকে। যখন শ্লেষ্মা আপনার গলার পিছনে প্রবাহিত হয়, তখন এটি সেখানকার সংবেদনশীল টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে এবং কাশি সৃষ্টি করে। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার ক্রমাগত গলা পরিষ্কার করার প্রয়োজন। এই ধরণটি সাইনোসাইটিস বা অ্যালার্জির মতো উপরের শ্বাসযন্ত্রের সমস্যাগুলি নির্দেশ করে।

হুইজিং বা টাইট বুকে অনুভূতি বোঝায় যে আপনার শ্বাসনালী সংকীর্ণ হয়েছে। শ্বাস নেওয়ার সময় আপনি হুইসেলিং শব্দ শুনতে পারেন বা আপনার ফুসফুস সম্পূর্ণরূপে প্রসারিত করতে পারবেন না বলে মনে হতে পারে। এটি সাধারণত হাঁপানি, ব্রঙ্কাইটিস বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সহ দেখা যায়। এটি ব্রঙ্কোডাইলেটর ওষুধের সাথে ভাল সাড়া দেয়।

আনুষঙ্গিক লক্ষণগুলিতে কখন অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া উচিত?

কিছু লক্ষণ সংমিশ্রণ আরও ঘনিষ্ঠ মনোযোগের দাবি রাখে কারণ সেগুলি এমন অবস্থা নির্দেশ করতে পারে যা প্রাথমিক হস্তক্ষেপ থেকে উপকৃত হয়। আমি আপনাকে কী দেখতে হবে তা শেয়ার করতে দিচ্ছি, এই ধারণা মাথায় রেখে যে এমনকি এই পরিস্থিতিগুলিরও প্রায়শই সহজ ব্যাখ্যা এবং চিকিত্সা থাকে।

রক্ত কাশি, এমনকি অল্প পরিমাণেও, চিকিৎসার প্রয়োজন। চিকিৎসা পরিভাষা হল হেমোপটিসিস। রক্ত আপনার শ্লেষ্মাতে ডোরা, গোলাপী-বর্ণের থুতু বা উজ্জ্বল লাল দাগ হিসাবে উপস্থিত হতে পারে। সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ব্রঙ্কাইটিস, দীর্ঘস্থায়ী জোরপূর্বক কাশি যা শ্বাসনালীকে জ্বালাতন করে, বা সংক্রমণ। যদিও প্রায়শই বিনাইন কারণ থেকে আসে, এই লক্ষণটির জন্য তদন্ত প্রয়োজন।

দীর্ঘস্থায়ী কাশির সাথে অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস মনোযোগ দাবি করে। আপনি যদি দীর্ঘস্থায়ী কাশি নিয়ে কাজ করার সময় অজান্তে ওজন হ্রাস করেন তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। এই সংমিশ্রণটি দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ, প্রদাহজনিত অবস্থা বা কখনও কখনও আরও গুরুতর ফুসফুসের রোগের সাথে দেখা যেতে পারে।

রাতের ঘাম আপনার কাপড় ভিজিয়ে দেওয়া কাশির সাথে দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে। আপনার শরীর আপনার চাদর ভিজিয়ে দেওয়ার মতো ঘামছে, একটি দীর্ঘস্থায়ী কাশির সাথে মিলিত হলে, তদন্তের প্রয়োজন। যক্ষ্মা, যদিও অনেক অঞ্চলে বিরল, এভাবে দেখা দেয়, যেমন কিছু অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা।

আপনার ঘাড়ে ফোলা লিম্ফ নোডগুলি যা কাশির সাথে সহাবস্থান করে তা কখনও কখনও আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা কঠোর পরিশ্রম করছে এমন সংকেত দেয়। ছোট, নরম নোড প্রায়শই সাধারণ সংক্রমণের সাথে দেখা যায়। তবে, বড়, ব্যথাহীন নোড যা কয়েক সপ্তাহ পরে সঙ্কুচিত হয় না তা পরীক্ষা করা উচিত।

বিভিন্ন কারণ কিভাবে বিভিন্ন কাশি ধরণ তৈরি করে?

নির্দিষ্ট অবস্থাগুলি কিভাবে বৈশিষ্ট্যপূর্ণ কাশি ধরণ তৈরি করে তা বোঝা আপনাকে চিনতে সাহায্য করে যে কী ঘটছে। প্রতিটি কারণ সময়কাল, ধরণ, ট্রিগার এবং লক্ষণগুলির সংমিশ্রণের মাধ্যমে নিজস্ব স্বাক্ষর রেখে যায়।

সাধারণ ঠান্ডা সাধারণত একটি শুকনো, খসখসে কাশি দিয়ে শুরু হয় যা কয়েক দিন পরে ভেজা হয়ে যায়। আপনার শরীর ভাইরাসকে আটকাতে এবং অপসারণ করার জন্য শ্লেষ্মা তৈরি করে। আপনার সম্ভবত নাকের ভিড়, হাঁচি এবং হালকা ক্লান্তি হবে। কাশি সাধারণত পঞ্চম দিনে শীর্ষে থাকে এবং দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে ধীরে ধীরে ম্লান হয়ে যায়।

ইনফ্লুয়েঞ্জা উচ্চ জ্বর, শরীর ব্যথা এবং অবসাদ সহ একটি হঠাৎ, শক্তিশালী কাশি নিয়ে আসে। কাশি প্রায়শই প্রাথমিকভাবে শুকনো থাকে এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির উন্নতি হওয়ার পরেও রয়ে যেতে পারে। আপনি সম্পূর্ণরূপে ভেঙে পড়তে পারেন, আপনার স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ করতে অক্ষম। বেশিরভাগ মানুষ এক থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে সুস্থ হয়ে ওঠে।

হাঁপানি পর্বিক কাশি তৈরি করে যা প্রায়শই রাতে বা ব্যায়াম, ঠান্ডা বাতাস বা অ্যালার্জেনের মতো ট্রিগারগুলির সাথে খারাপ হয়। আপনি হুইজিং শুনতে পারেন বা বুকে টাইট বোধ করতে পারেন। কাশি শুকনো হতে পারে বা পরিষ্কার শ্লেষ্মা বের হতে পারে। পর্বগুলির মধ্যে, আপনি সম্পূর্ণ ভাল বোধ করতে পারেন বা হালকা চলমান লক্ষণ থাকতে পারে।

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ একটি দীর্ঘস্থায়ী কাশি সৃষ্টি করে যা শুয়ে থাকার সময় বা খাবারের পরে খারাপ হয়। আপনি আপনার মুখে অ্যাসিডের স্বাদ পেতে পারেন বা বুকজ্বালা অনুভব করতে পারেন, যদিও কিছু লোকের সাধারণ রিফ্লাক্স লক্ষণ ছাড়াই রিফ্লাক্স কাশি হয়। কাশি সাধারণত শুকনো এবং গলা পরিষ্কার করার মতো মনে হতে পারে।

পোস্টনাসাল ড্রিপ আপনার গলার নিচে শ্লেষ্মা প্রবাহিত হওয়ার কারণে একটি দীর্ঘস্থায়ী কাশি সৃষ্টি করে। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার গলায় কিছু আটকে আছে বা এটি ক্রমাগত পরিষ্কার করার প্রয়োজন। এটি অ্যালার্জি, সাইনাস সংক্রমণ, বা আপনার নাক এবং সাইনাসে কাঠামোগত সমস্যাগুলির সাথে ঘটে। কাশি প্রায়শই সকালে খারাপ হয় কারণ শ্লেষ্মা রাতে জমা হয়।

আপনি লক্ষ্য করতে পারেন এমন কম সাধারণ ধরণ সম্পর্কে কি?

কিছু অবস্থা স্বতন্ত্র ধরণ তৈরি করে যা আপনি অবিলম্বে চিনতে নাও পারেন। এগুলি কম সাধারণ তবে আপনার কাশি যদি সাধারণ চিত্রগুলির সাথে খাপ না খায় তবে সেগুলি জানা মূল্যবান।

ওষুধ কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী শুকনো কাশি সৃষ্টি করতে পারে। ACE ইনহিবিটর, একটি সাধারণ রক্তচাপের ওষুধ, যারা এটি গ্রহণ করেন তাদের প্রায় দশ থেকে বিশ শতাংশের মধ্যে কাশি সৃষ্টি করে। ওষুধ শুরু করার কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পরে কাশি সাধারণত শুরু হয়। ওষুধ বন্ধ করার কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি চলে যায়।

ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ ধীরে ধীরে বিকশিত হয়, সাধারণত ধূমপানের ইতিহাসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে। শ্লেষ্মা বের করা সকালের কাশি একটি দৈনন্দিন রুটিনে পরিণত হয়। আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি সহজ ছিল তার সাথে শ্বাসকষ্ট বাড়তে লক্ষ্য করতে পারেন। কাশি সারা বছর ধরে পর্যায়ক্রমিক ফ্লের-আপ সহ থাকে।

সাধারণ ঠান্ডা ছাড়া ফুসফুসের সংক্রমণ নির্দিষ্ট ধরণ তৈরি করতে পারে। নিউমোনিয়া প্রায়শই জ্বর, বুকে ব্যথা এবং বেশ অসুস্থ বোধ করার সাথে একটি ভেজা কাশি নিয়ে আসে। ব্রঙ্কাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী ভেজা কাশি সৃষ্টি করে যা কয়েক সপ্তাহ ধরে থাকে, প্রায়শই ঠান্ডা হওয়ার পরে। যক্ষ্মা কয়েক মাস ধরে স্থায়ী একটি দীর্ঘস্থায়ী কাশি সৃষ্টি করে, প্রায়শই রাতের ঘাম এবং ওজন হ্রাস সহ।

ইনটারস্টিশিয়াল ফুসফুস রোগগুলি শ্বাসকষ্টের অগ্রগতি সহ দীর্ঘস্থায়ী শুকনো কাশি সৃষ্টি করে। এই অবস্থাগুলিতে ফুসফুসের টিস্যুতে দাগ বা প্রদাহ জড়িত থাকে। গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় কাশি প্রায়শই একটি ক্র্যাকলিং শব্দ সহ আসে। এই অবস্থাগুলি কম সাধারণ তবে সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।

কখন আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত?

বেশিরভাগ কাশি নিজেরাই উন্নত হয়, তবে নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে পেশাদার মূল্যায়নের প্রয়োজন হয়। আমি আপনাকে কখন পৌঁছাতে হবে তা বুঝতে সাহায্য করছি, যাতে আপনি আপনার সিদ্ধান্তগুলিতে আত্মবিশ্বাসী হতে পারেন।

যদি আপনার শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় বা বিশ্রামে শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন। এর মানে হল আপনার শ্বাসযন্ত্রের সহায়তার প্রয়োজন। একইভাবে, যদি আপনার বুকে ব্যথা হয়, বিশেষ করে যদি এটি তীক্ষ্ণ বা চাপযুক্ত মনে হয়, তবে অবিলম্বে মূল্যায়ন করান।

যদি আপনার কাশি তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে উন্নতি ছাড়াই স্থায়ী হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। একটি দীর্ঘস্থায়ী কাশির জন্য তদন্তের প্রয়োজন, এমনকি যদি এটি তীব্র মনে না হয়। যদি আপনি রক্ত ​​কাশি করেন, এমনকি অল্প পরিমাণেও, অথবা যদি আপনার উচ্চ জ্বর হয় যা সাধারণ জ্বর কমানোর প্রতি সাড়া দেয় না তবে যোগাযোগ করুন।

যদি আপনার কাশি আপনার ঘুম বা দৈনন্দিন কার্যকলাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যাহত করে তবে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যদি কাশি আপনাকে ক্লান্ত করে বা আপনাকে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে বাধা দেয় তবে আপনি উপশমের যোগ্য। যদি আপনার নতুন বা বর্ধিত হুইজিং হয়, তবে তাও মূল্যায়নের প্রয়োজন।

আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস করুন। যদি কিছু ভুল বা ভিন্ন মনে হয়, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করা সর্বদা যুক্তিসঙ্গত। তারা আপনাকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে কষ্ট পাওয়ার চেয়ে তাড়াতাড়ি সাহায্য করতে পছন্দ করবে। আপনার উদ্বেগগুলি বৈধ, এবং প্রয়োজনে আশ্বাস বা চিকিৎসা পাওয়া আপনার জন্য ভাল কাজ করবে।

আপনার কাশি নিরীক্ষণ করার সময় আপনি কী করতে পারেন?

আপনি আপনার কাশির ধরণ পর্যবেক্ষণ করার সময়, বেশ কয়েকটি সহজ ব্যবস্থা আপনাকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই সহায়ক পদ্ধতিগুলি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক নিরাময় প্রক্রিয়ার পাশাপাশি কাজ করে।

ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকা শ্লেষ্মা পাতলা করতে এবং জ্বালাযুক্ত শ্বাসনালীকে শান্ত করতে সাহায্য করে। ভেষজ চা, ঝোল, বা মধু সহ উষ্ণ জলর মতো উষ্ণ তরলগুলি বিশেষভাবে আরামদায়ক মনে হয়। মধু প্রাকৃতিক কাশি-দমনকারী বৈশিষ্ট্য ধারণ করে এবং আপনার গলাকে আলতোভাবে আবরণ করে। শুধু মনে রাখবেন এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না।

হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে আপনি যে বাতাস শ্বাস নেন তাতে আর্দ্রতা যোগ হয়। শুকনো বাতাস শ্বাসনালীতে জ্বালাতন করে এবং কাশি বাড়িয়ে তোলে। আপনার শোবার ঘরে রাতে একটি শীতল কুয়াশা হিউমিডিফায়ার আপনাকে আরও ভালভাবে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। ছাঁচ বৃদ্ধি রোধ করার জন্য এটি পরিষ্কার রাখুন।

ঘুমন্ত অবস্থায় আপনার মাথা উঁচু করে রাখলে রাতের কাশির সাথে সাহায্য করে। অতিরিক্ত বালিশ পোস্টনাসাল ড্রিপ এবং রিফ্লাক্স কমায়। যদি শুয়ে থাকা কাশি সৃষ্টি করে তবে আপনি আধা-শুয়ে থাকা অবস্থায় আরও আরামদায়কভাবে ঘুমাতে পারেন।

জ্বালাতনকারীগুলি এড়িয়ে চলা আপনার শ্বাসনালীকে বিরতি দেয়। সম্ভব হলে ধোঁয়া, তীব্র সুগন্ধি এবং কঠোর পরিষ্কারের পণ্যগুলি থেকে দূরে থাকুন। যদি ঠান্ডা বাতাস আপনার কাশি সৃষ্টি করে, তবে বাইরে যাওয়ার সময় একটি স্কার্ফ দিয়ে আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখলে সাহায্য করতে পারে।

আপনার কণ্ঠস্বর এবং শরীরকে বিশ্রাম দিলে নিরাময় সমর্থন করে। আপনি ঘন ঘন কাশি হলে আপনার শ্বাসযন্ত্র কঠোর পরিশ্রম করে। মৃদু বিশ্রাম আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সর্বোত্তমভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। আপনার শরীর কী চায় তার সংকেতগুলি শুনুন।

আত্মবিশ্বাসের সাথে এগিয়ে যাওয়া

আপনার কাশি বোঝা আপনাকে উপযুক্ত পদক্ষেপ নিতে ক্ষমতায়ন করে। এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয়েছে, এটি কেমন শোনাচ্ছে, এটি কী ট্রিগার করে এবং এটিতে কী অন্যান্য লক্ষণগুলি সহাবস্থান করে সেদিকে মনোযোগ দিয়ে, আপনি মূল্যবান তথ্য সংগ্রহ করেন। এই জ্ঞান আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করে কখন ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করবেন এবং কখন পেশাদার নির্দেশনা চাইবেন।

মনে রাখবেন যে আপনার শরীর কাশিকে একটি প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করে। অস্বস্তিকর হলেও, এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য সাধন করে। আপনার শরীর সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে বেশিরভাগ কাশি স্বাভাবিকভাবে সেরে যায়। মূল বিষয় হল যে ধরণগুলির অতিরিক্ত মনোযোগ প্রয়োজন সেগুলি সনাক্ত করা এবং যেগুলি কেবল সময়ের প্রয়োজন সেগুলির জন্য নিজেকে ক্ষমা এবং যত্ন দেওয়া। আপনি অন্য কারো চেয়ে আপনার শরীরকে ভালভাবে চেনেন, এবং সেই সচেতনতা এই নির্দেশিকাগুলির সাথে মিলিত হলে আপনার জন্য ভাল কাজ করবে।