আপনার কাশি বোঝা: এর পেছনের কারণ এবং কীভাবে সুস্থ থাকবেন

কাশি হল আপনার শ্বাসনালী পরিষ্কার করার জন্য আপনার শরীরের একটি স্বাভাবিক উপায়। এটি হঠাৎ দেখা দিতে পারে বা সপ্তাহ ধরে চলতে পারে, যা আপনাকে অবাক করে তোলে যে আসলে কী হচ্ছে। এটি শুকনো এবং চুলকানিযুক্ত হোক বা ভেজা এবং উৎপাদনশীল হোক, কেন কাশি হচ্ছে তা বোঝা আপনাকে সঠিক উপশম খুঁজে পেতে এবং কখন ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে তা জানতে সাহায্য করে।

যখন আপনি কাশি করেন তখন ঠিক কী ঘটে?

কাশি একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিচ্ছবি যা আপনার ফুসফুসকে সুস্থ রাখে। যখন ধুলো, শ্লেষ্মা বা জীবাণুর মতো উত্তেজক পদার্থগুলি আপনার শ্বাসনালীর স্নায়ু প্রান্তগুলিকে ট্রিগার করে, তখন আপনার মস্তিষ্ক বাতাসকে জোর করে বের করে দেওয়ার সংকেত পাঠায়। বাতাসের এই দ্রুত বিস্ফোরণ আপনার শ্বাসযন্ত্রকে বিরক্ত করছে এমন কিছু পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

আপনার কাশি একটি শুকনো টিকটিকির মতো অনুভূত হতে পারে বা শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে যা আপনি বের করে দেন। পার্থক্যটি আমাদের অভ্যন্তরে কী ঘটছে সে সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। একটি শুকনো কাশির মানে সাধারণত খুব বেশি শ্লেষ্মা জমা না হয়ে জ্বালা। একটি ভেজা বা উৎপাদনশীল কাশি শ্লেষ্মা বের করে আনে, যা আপনার শরীর অবাঞ্ছিত কণাকে আটকে রাখতে এবং অপসারণ করতে তৈরি করে।

কেন কাশি বিভিন্ন সময়ের জন্য লেগে থাকে?

ডাক্তাররা কাশির সময়কাল অনুযায়ী শ্রেণীভুক্ত করেন কারণ সময়কাল বিভিন্ন কারণের দিকে নির্দেশ করে। একটি তীব্র কাশি হঠাৎ দেখা দেয় এবং সাধারণত তিন সপ্তাহের মধ্যে সেরে যায়। এগুলি সাধারণত সাধারণ সর্দি বা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের কারণে হয় যা নিজের থেকেই সেরে যায়।

সংক্রমণ শেষ হওয়ার পর তিন থেকে আট সপ্তাহের মধ্যে একটি উপ-তীব্র কাশি লেগে থাকে। এই সময়ে আপনার শ্বাসনালীগুলি এখনও নিরাময় হতে পারে এবং অতিরিক্ত সংবেদনশীল হতে পারে। ঠান্ডা চলে গেলেও কাশি থাকলে হতাশাজনক মনে হতে পারে, তবে এটি বেশ স্বাভাবিক।

প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে আট সপ্তাহের বেশি বা শিশুদের ক্ষেত্রে চার সপ্তাহের বেশি স্থায়ী কাশি দীর্ঘস্থায়ী কাশি। এই সময়কাল বোঝায় যে একটি সাধারণ সংক্রমণের বাইরেও কিছু ঘটতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী কাশির জন্য চিকিৎসার মনোযোগ প্রয়োজন কারণ এটি আপনার জীবনের মানের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে এবং একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার সংকেত দিতে পারে যার চিকিৎসার প্রয়োজন।

কোন সাধারণ অবস্থা আপনার কাশিকে ট্রিগার করে?

আসুন আমরা সেই দৈনন্দিন কারণগুলি সম্পর্কে আলোচনা করি যা বেশিরভাগ লোককে সাহায্য চাইতে নিয়ে আসে, সবচেয়ে সাধারণ অপরাধী দিয়ে শুরু করে যা আপনি সম্মুখীন হবেন।

ভাইরাল সংক্রমণগুলি কাশির সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে অন্যতম। সাধারণ সর্দি, ফ্লু এবং শ্বাসযন্ত্রের সিনসিশিয়াল ভাইরাস, যা আরএসভি নামেও পরিচিত, সবই আপনার শ্বাসনালীকে উত্তেজিত করে এবং শ্লেষ্মা উৎপাদনকে ট্রিগার করে। আপনার শরীর এই নিঃসরণগুলি পরিষ্কার করার জন্য কাশি দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়। এই সংক্রমণগুলি সাধারণত এক থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে বিশ্রাম এবং সহায়ক যত্নে উন্নত হয়।

অ্যালার্জি আপনার কাশিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে যখন আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা পরাগ, পোষা প্রাণীর লোম বা ধুলোর মাইটের মতো নিরীহ পদার্থের প্রতি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনার শ্বাসনালীগুলি ফুলে ওঠে এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করে, যার ফলে শুকনো টিকটিকি বা উৎপাদনশীল কাশি হয়। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে নির্দিষ্ট মৌসুমে বা নির্দিষ্ট পরিবেশে আপনার কাশি আরও খারাপ হয়।

পোস্টন্যাসাল ড্রিপ ঘটে যখন আপনার নাক এবং সাইনাস থেকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা আপনার গলার পিছন দিকে নেমে যায়। এই ধ্রুবক ফোঁটা আপনার গলা এবং শ্বাসনালীকে জ্বালাতন করে, যার ফলে আপনার কাশি হয়, বিশেষ করে রাতে যখন আপনি শুয়ে থাকেন। আপনার মনে হতে পারে যে আপনার গলা পরিষ্কার করার প্রয়োজন আছে বা টিকটিকির অনুভূতি লক্ষ্য করুন।

হাঁপানি আপনার শ্বাসনালীকে সংকীর্ণ এবং প্রদাহযুক্ত করে তোলে, যা শ্বাস নিতে কষ্টকর করে তোলে এবং কাশিকে ট্রিগার করে। কিছু লোক শ্বাসকষ্টের পরিবর্তে তাদের প্রধান হাঁপানি উপসর্গ হিসাবে কাশি অনুভব করে। ঠান্ডা বাতাস, ব্যায়াম বা অ্যালার্জি প্রায়ই হাঁপানি-সম্পর্কিত কাশি আরও খারাপ করে তোলে।

গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ, যা GERD নামে পরিচিত, পাকস্থলীর অ্যাসিডকে আপনার খাদ্যনালীতে পিছনের দিকে প্রবাহিত হতে দেয় এবং কখনও কখনও আপনার গলা এবং শ্বাসনালী পর্যন্ত পৌঁছায়। এই অ্যাসিড সূক্ষ্ম টিস্যুগুলিকে জ্বালাতন করে এবং কাশিকে ট্রিগার করে, প্রায়শই ক্লাসিক বুকজ্বালার অনুভূতি ছাড়াই। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে খাবারের পরে বা শুয়ে থাকার সময় আপনার কাশি আরও খারাপ হয়।

নিউমোনিয়া, হুপিং কাশি বা ব্রঙ্কাইটিসের মতো ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণগুলি ভাইরাল সংক্রমণের চেয়ে ভিন্ন চিকিৎসার প্রয়োজন। নিউমোনিয়া আপনার ফুসফুসের বায়ু থলিগুলিকে প্রদাহযুক্ত করে এবং সেগুলিকে তরল দিয়ে ভরে দেয়, যার ফলে জ্বর এবং বুকে ব্যথা সহ উৎপাদনশীল কাশি হয়। হুপিং কাশি তীব্র কাশির সাথে যুক্ত যা শ্বাস নেওয়ার সময় একটি স্বতন্ত্র হুপিং শব্দ তৈরি করে।

ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ, যা COPD নামে পরিচিত, ফুসফুসের রোগগুলির একটি গোষ্ঠী বর্ণনা করে যা বায়ুপ্রবাহকে বাধা দেয় এবং শ্বাস নেওয়া আরও কঠিন করে তোলে। এর মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস এবং এমফিসমা, যা প্রায়শই দীর্ঘমেয়াদী সিগারেট ধূমপানের কারণে ঘটে। প্রধান উপসর্গ হল একটি স্থায়ী কাশি যা শ্লেষ্মা তৈরি করে, বিশেষ করে সকালে।

কোন কম সাধারণ কারণগুলি আপনার জানা উচিত?

যদিও বেশিরভাগ কাশি আমরা যে রোগগুলির কথা বললাম সেগুলি থেকে আসে, কিছু কম ঘন ঘন কারণ আপনার সচেতনতার যোগ্য কারণ তারা নির্দিষ্ট মনোযোগ এবং চিকিৎসার পদ্ধতির প্রয়োজন।

কিছু রক্তচাপের ওষুধ, যা ACE ইনহিবিটর নামে পরিচিত, তাদের গ্রহণকারী ২০% পর্যন্ত লোকের ক্ষেত্রে একটি স্থায়ী শুকনো কাশি ঘটাতে পারে। এই ওষুধগুলি আপনার শরীরের রক্তনালীগুলির টান নিয়ন্ত্রণে থাকা পদার্থগুলিকে প্রভাবিত করার কারণে কাশি হয়। আপনি যদি সম্প্রতি এই ওষুধগুলির মধ্যে একটি শুরু করে থাকেন এবং একটি বিরক্তিকর কাশি তৈরি করেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে অন্য ধরণের ওষুধে পরিবর্তন করতে পারেন।

যক্ষ্মা একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যা প্রধানত আপনার ফুসফুসকে প্রভাবিত করে এবং তিন সপ্তাহের বেশি স্থায়ী একটি কাশি ঘটায়। আপনি জ্বর, রাতের ঘাম এবং অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাসের পাশাপাশি রক্ত বা রক্ত-রঙা শ্লেষ্মা বের করতে পারেন। যদিও আজ অনেক দেশে এটি কম সাধারণ, যক্ষ্মা এখনও বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ লোককে প্রভাবিত করে এবং দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টিবায়োটিক চিকিৎসার প্রয়োজন।

ফুসফুসের ক্যান্সার একটি নতুন স্থায়ী কাশি বা বছরের পর বছর ধরে থাকা দীর্ঘস্থায়ী কাশির পরিবর্তন হিসাবে দেখা দিতে পারে। আপনি রক্ত বের করা, কারণহীন ওজন হ্রাস, বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট লক্ষ্য করতে পারেন। ধূমপান আপনার ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে বাড়িয়ে দেয়, যদিও অধূমপায়ীরাও ফুসফুসের ক্যান্সারে আক্রান্ত হতে পারেন।

হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা কাশির কারণ হতে পারে কারণ আপনার হৃৎপিণ্ড কার্যকরভাবে পাম্প করতে না পারলে ফুসফুসে তরল জমা হয়। আপনি সাদা বা গোলাপী-রঙা ফেনা যুক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারেন এবং সমতল শুয়ে থাকার সময় শ্বাসকষ্ট বেড়ে যাওয়া লক্ষ্য করতে পারেন। আপনার পা এবং গোড়ালিতে ফোলা প্রায়শই এই উপসর্গগুলির সাথে থাকে।

ফুসফুসের পতন, যা চিকিৎসাশাস্ত্রে নিউমোথোরাক্স নামে পরিচিত, তখন ঘটে যখন ফুসফুস এবং বুকের প্রাচীরের মধ্যে থাকা জায়গায় বাতাস লিক করে। এটি হঠাৎ তীক্ষ্ণ বুকে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের সাথে একটি শুকনো কাশি তৈরি করে। এটি লম্বা, পাতলা তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্বতঃস্ফূর্তভাবে ঘটতে পারে বা বুকের আঘাতের ফলস্বরূপ হতে পারে।

ব্রঙ্কিয়েক্টাসিস আপনার শ্বাসনালীর স্থায়ী প্রসারণ এবং ক্ষত তৈরি করে, যার ফলে শ্লেষ্মা কার্যকরভাবে পরিষ্কার করা কঠিন হয়। আপনার প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ঘন শ্লেষ্মা সহ একটি দীর্ঘস্থায়ী উৎপাদনশীল কাশি হবে। জমা হওয়া শ্লেষ্মায় ব্যাকটেরিয়া জন্মানোর কারণে বারবার ফুসফুসের সংক্রমণ প্রায়শই ঘটে।

মনস্তাত্ত্বিক বা অভ্যাসের কাশি পুঙ্খানুপুঙ্খ চিকিৎসা মূল্যায়নের পরে কোনও শারীরিক কারণ ছাড়াই লেগে থাকে। এটি প্রায়শই শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের পরে বিকাশ লাভ করে এবং একটি শেখা প্যাটার্ন হয়ে ওঠে। কাশি সাধারণত ঘুমের সময় অদৃশ্য হয়ে যায় এবং এর একটি স্বতন্ত্র বাজ বা বকনের মতো শব্দ হতে পারে।

কীভাবে আপনি বাড়িতে আপনার কাশি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারেন?

বাড়োয়াড়ি প্রতিকার অন্বেষণ করার আগে, মনে রাখবেন যে দীর্ঘস্থায়ী উপশমের জন্য অন্তর্নিহিত কারণের চিকিৎসা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এই সহায়ক ব্যবস্থাগুলি আপনার শরীর নিরাময় করার সময় বা আপনি মূল সমস্যাটি সনাক্ত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করার সময় আপনার অস্বস্তি উপশম করতে পারে।

জল পান করলে শ্লেষ্মা পাতলা হয়, যা সহজে কাশি বের করে এবং শ্বাসনালী থেকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। সারাদিন জল, উষ্ণ ভেষজ চা বা পরিষ্কার ঝোল পান করার চেষ্টা করুন। গরম তরলের উষ্ণতা গলা জ্বালা শান্ত করতে পারে এবং তাত্ক্ষণিক আরাম প্রদান করতে পারে।

মধু প্রাকৃতিক অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং গলাকে জ্বালা কমাতে আবরণ করে। রাতে ঘুমানোর আগে এক চামচ মধু রাতের কাশি শান্ত করতে পারে এবং আপনাকে আরও শান্তিতে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেবেন না কারণ এটি ইনফ্যান্ট বোটুলিজম, একটি গুরুতর অসুস্থতা ঘটাতে পারে।

হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে আপনি যে বাতাস শ্বাস নেন তাতে আর্দ্রতা যোগ হয়, যা আপনার শ্বাসনালীকে শুকিয়ে যাওয়া এবং আরও উত্তেজিত হওয়া থেকে রক্ষা করে। শীতকালে যখন ঘরের হিটিং শুষ্ক বাতাস তৈরি করে তখন এটি বিশেষভাবে সহায়ক প্রমাণিত হয়। আপনার উপসর্গগুলি আরও খারাপ করতে পারে এমন ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধ করতে নিয়মিত আপনার হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার করুন।

ঘুমানোর সময় আপনার মাথা উঁচু করে রাখলে পোস্টন্যাসাল ড্রিপ আপনার গলাতে জমা হওয়া এবং রাতের কাশিকে ট্রিগার করা থেকে আটকাতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত বালিশ দিয়ে নিজেকে সমর্থন করুন বা আপনার বিছানার মাথা সামান্য উঁচু করুন। এই অবস্থানটি অ্যাসিড রিফ্লাক্স আপনার কাশিকে বাড়িয়ে তুললে সহায়ক হয়।

ধূমপানের ধোঁয়া, তীব্র সুগন্ধি এবং বায়ু দূষণের মতো উত্তেজকগুলি এড়িয়ে চলুন আপনার প্রদাহযুক্ত শ্বাসনালীকে নিরাময়ের সুযোগ দেয়। আপনি নিজে ধূমপান না করলেও, পরোক্ষ ধূমপান কাশির ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং পুনরুদ্ধারে বিলম্ব করতে পারে। সম্ভব হলে তাজা বাতাসের জন্য বাইরে যান, বিশেষ করে যদি আপনি বদ্ধ বা ধোঁয়াটে পরিবেশে থাকেন।

উষ্ণ লবণ জল দিয়ে গার্গল করলে গলা জ্বালা শান্ত হতে পারে যা কাশির প্রতিচ্ছবিকে ট্রিগার করে। এক গ্লাস উষ্ণ জলে আধা চা চামচ লবণ মিশিয়ে দিনে কয়েকবার গার্গল করুন। এই সহজ প্রতিকারটি প্রদাহ কমায় এবং আপনার গলা থেকে উত্তেজক পদার্থগুলি ধুয়ে ফেলে।

কখন ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি সাহায্য করতে পারে?

ফার্মেসির তাকগুলি কাশির নিরাময়ে পরিপূর্ণ, যা আপনি অসুস্থ থাকাকালীন হতাশাজনক মনে হতে পারে। এই ওষুধগুলি কীভাবে কাজ করে তা বোঝা আপনাকে সঠিকভাবে বেছে নিতে এবং নিরাপদে ব্যবহার করতে সাহায্য করে।

ডেক্সট্রোমেথরফানযুক্ত কাশির দমনকারী পদার্থগুলি আপনার মস্তিষ্কের কাশি কেন্দ্রকে প্রভাবিত করে কাশি করার ইচ্ছাকে কমিয়ে দেয়। এগুলি শুকনো, বিরক্তিকর কাশির জন্য অর্থপূর্ণ যা আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে বা দৈনন্দিন কার্যকলাপে হস্তক্ষেপ করে। শ্লেষ্মা বের করার প্রয়োজন হলে এগুলি সাহায্য করবে না, এবং একটি উৎপাদনশীল কাশি দমন করলে ফুসফুসে নিঃসরণ আটকে যেতে পারে।

গুয়াইফেনেসিনের মতো এক্সপেক্টোর্যান্টগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে, সেগুলিকে কম আঠালো এবং শ্বাসনালী থেকে বের করা এবং পরিষ্কার করা সহজ করে তোলে। এগুলি ভেজা, উৎপাদনশীল কাশির জন্য সাহায্য করে যেখানে আপনি ইতিমধ্যে শ্লেষ্মা বের করছেন। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করলে তাদের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।

ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি আপনার নাসারন্ধ্রে ফোলাভাব কমায় এবং পোস্টন্যাসাল ড্রিপ আপনার কাশিকে ট্রিগার করলে সাহায্য করতে পারে। এগুলি পিল বা নাকে স্প্রে হিসাবে আসে, যদিও রিবাউন্ড কনজেশন এড়াতে আপনার নাকে স্প্রে ব্যবহার তিন দিনের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডিকনজেস্ট্যান্ট ব্যবহার করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট কাশি শান্ত করতে অ্যান্টিহিস্টামিনগুলি সাহায্য করতে পারে। পুরোনো অ্যান্টিহিস্টামিনগুলি আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন করে তুলতে পারে, যা আসলে রাতের কাশিকে সাহায্য করতে পারে তবে দিনের বেলায় কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। নতুন নন-ড্রোজি বিকল্পগুলি দিনের বেলায় ভাল কাজ করে।

কোন সতর্কীকরণ লক্ষণগুলির মানে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

বেশিরভাগ কাশি সময় এবং বাড়ির যত্নে নিজেই সেরে যায়, তবে কিছু উপসর্গ নির্দেশ করে যে পেশাদারী চিকিৎসা মূল্যায়ন অপেক্ষা করা উচিত নয়।

আপনার তিন সপ্তাহের বেশি সময় ধরে কাশি থাকলে এবং কোনও উন্নতি না হলে আপনার ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়া উচিত। এই সময়কাল বোঝায় যে একটি সাধারণ ভাইরাল সংক্রমণের বাইরেও কিছু আপনার উপসর্গগুলির কারণ হতে পারে। আপনার ডাক্তার হাঁপানি, রিফ্লাক্স বা দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিসের মতো অবস্থার জন্য মূল্যায়ন করতে পারেন যার জন্য নির্দিষ্ট চিকিৎসার প্রয়োজন।

রক্ত বের করা, এমনকি অল্প পরিমাণেও, কাশি কতদিন ধরে চলছে তা নির্বিশেষে সর্বদা চিকিৎসার মূল্যায়ন প্রয়োজন। রক্ত উজ্জ্বল লাল হতে পারে বা শ্লেষ্মার সাথে মিশ্রিত গাঢ় কফি গ্রাউন্ডের মতো দেখতে পারে। যদিও কখনও কখনও ছোট রক্তনালী ভাঙা জোরপূর্বক কাশির কারণে ঘটে, এটি গুরুতর অবস্থার সংকেতও দিতে পারে।

১০১.৫ ডিগ্রি ফারেনহাইটের উপরে উচ্চ জ্বর যা তিন দিনের বেশি সময় ধরে কাশির সাথে স্থায়ী থাকে, তা নিউমোনিয়ার মতো ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ইঙ্গিত দেয় যার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় কাঁপুনি, বুকে ব্যথা এবং সাধারণভাবে খুব অসুস্থ বোধ করতে পারেন।

শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট বা শ্বাস নেওয়ার সময় হিসহিস শব্দ অবিলম্বে চিকিৎসার মনোযোগ প্রয়োজন। এই উপসর্গগুলি নির্দেশ করে যে আপনার শ্বাসনালীগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে সংকীর্ণ বা আপনার ফুসফুস সঠিকভাবে কাজ করছে না। যদি আপনি শ্বাস নিতে অসুবিধা বোধ করেন বা সম্পূর্ণ বাক্যে কথা বলতে অসুবিধা হয় তবে জরুরি যত্নের জন্য যান।

কাশি বা গভীর শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে বুকে ব্যথা বেড়ে যাওয়া আপনার ফুসফুস বা হৃৎপিণ্ডকে প্রভাবিত করে এমন গুরুতর অবস্থাগুলি বাতিল করার জন্য মূল্যায়নের প্রয়োজন। একপাশে তীক্ষ্ণ, ছুরির মতো ব্যথা প্ল্যুরিসি বা ফুসফুসের আস্তরণের প্রদাহ নির্দেশ করতে পারে। চোয়াল পর্যন্ত ছড়িয়ে পড়া কেন্দ্রীয় বুকে ব্যথা হার্টের সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে।

অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস যা দীর্ঘস্থায়ী কাশির সাথে যুক্ত থাকে, যক্ষ্মা, ফুসফুসের ক্যান্সার বা অন্যান্য গুরুতর অসুস্থতার মতো অবস্থার উদ্বেগ বাড়ায়। আপনি যদি এক দশমাংশের বেশি ওজন হারান এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশির সাথে লড়াই করছেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

ঘন সবুজ, হলুদ বা দুর্গন্ধযুক্ত শ্লেষ্মা যা লেগে থাকে তা ভাইরাল সংক্রমণের চেয়ে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ইঙ্গিত দেয়। যদিও ভাইরাল সংক্রমণগুলি অল্প সময়ের জন্য রঙিন শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে, ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণগুলি সাধারণত ঘন, আরও বেশি শ্লেষ্মা তৈরি করে যা সময়ের সাথে সাথে উন্নত হয় না।

আপনার ডাক্তার কীভাবে আপনার কাশির কারণ খুঁজে বের করবেন?

আপনার ডাক্তার আপনার কাশির শুরু, এটি কী উন্নত বা খারাপ করে তোলে এবং কোন অন্যান্য উপসর্গগুলি এর সাথে যুক্ত তা আপনার গল্প সাবধানে শুনে শুরু করেন। এই কথোপকথন পরীক্ষা এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষার জন্য নির্দেশিকা প্রদান করে।

শারীরিক পরীক্ষা স্টেথোস্কোপ দিয়ে আপনার ফুসফুস শোনার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে অস্বাভাবিক শব্দ যেমন হিসহিস, ফাটল বা শ্বাস-প্রশ্বাসের শব্দ কমে যাওয়া সনাক্ত করার জন্য। আপনার ডাক্তার আপনার গলা পরীক্ষা করেন, সাইনাসের কোমলতা পরীক্ষা করেন এবং আপনার হৃৎপিণ্ডের শব্দ শোনেন। কখনও কখনও শারীরিক পরীক্ষাই সম্ভাব্য কারণটি প্রকাশ করে।

বুকের এক্স-রে আপনার ফুসফুস এবং হৃৎপিণ্ডের চিত্র তৈরি করে নিউমোনিয়া, হার্ট ফেইলিওর, ফুসফুসের ভর বা অন্যান্য কাঠামোগত সমস্যা সনাক্ত করতে। এই সাধারণ পরীক্ষাটি প্রায়শই নিশ্চিত উত্তর প্রদান করে যখন আপনার ডাক্তার একটি সাধারণ সংক্রমণের বাইরে কিছু সন্দেহ করেন। বিকিরণের এক্সপোজার ন্যূনতম এবং বেশিরভাগ লোকের জন্য সাধারণত নিরাপদ।

স্পাইরোমেট্রি পরিমাপ করে যে আপনি কতটা বাতাস বের করতে পারেন এবং কত দ্রুত, হাঁপানি এবং COPD নির্ণয় করতে সাহায্য করে। আপনি একটি বিশেষ ডিভাইসে শ্বাস নেন যা আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা রেকর্ড করে। আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি ইনহেলার ব্যবহার করার পরে পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করতে বলতে পারেন আপনার শ্বাসনালীগুলি খুলে যায় কিনা তা দেখতে, যা হাঁপানি নির্দেশ করে।

যদি আপনার ডাক্তার সন্দেহ করেন যে GERD আপনার কাশিকে ট্রিগার করে, তবে তারা আপনার উপসর্গগুলি উন্নত হয় কিনা তা দেখতে অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধের একটি ট্রায়াল সুপারিশ করতে পারে। কখনও কখনও এই থেরাপিউটিক ট্রায়াল ইনভেসিভ টেস্টিং ছাড়াই রোগ নির্ণয় প্রদান করে। আপনি যদি ভাল প্রতিক্রিয়া দেখান, তবে আপনি আপনার উত্তর খুঁজে পেয়েছেন।

ত্বকের ছিদ্র বা রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে অ্যালার্জি পরীক্ষা নির্দিষ্ট ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করে যদি অ্যালার্জি সম্ভাব্য বলে মনে হয়। আপনার নির্দিষ্ট অ্যালার্জেনগুলি জানা আপনাকে সম্ভব হলে সেগুলি এড়াতে এবং চিকিৎসার সিদ্ধান্তগুলি পরিচালনা করতে দেয়। আপনার ডাক্তার আপনাকে ব্যাপক মূল্যায়নের জন্য একজন অ্যালার্জিস্টের কাছে পাঠাতে পারেন।

সিটি স্ক্যান এক্স-রে-এর চেয়ে আরও বিশদ চিত্র সরবরাহ করে এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশি মূল্যায়ন করতে সাহায্য করে যখন প্রাথমিক পরীক্ষা কোনও কারণ খুঁজে পায় না। এই স্ক্যানগুলি ছোট নোডুলস, রক্ত জমাট বাঁধা বা সূক্ষ্ম ফুসফুসের পরিবর্তন সনাক্ত করতে পারে যা এক্স-রে এড়িয়ে যায়। যখন আপনার ডাক্তারের সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য আরও তথ্যের প্রয়োজন হয় তখন তারা এগুলি অর্ডার করে।

কোন চিকিৎসা বিভিন্ন কাশির কারণগুলির সমাধান করে?

আপনার ডাক্তার একবার আপনার কাশির কারণ সনাক্ত করলে, চিকিৎসা কেবল উপসর্গ দমন করার পরিবর্তে নির্দিষ্ট অন্তর্নিহিত অবস্থার লক্ষ্য করে।

ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য আপনার অসুস্থতার কারণ হওয়া ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন। আপনার ডাক্তার সম্ভাব্য ব্যাকটেরিয়া এবং আপনার চিকিৎসা ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দেন। সম্পূর্ণ কোর্সটি সম্পূর্ণ করুন এমনকি যদি আপনি দ্রুত ভাল বোধ করেন, কারণ তাড়াতাড়ি বন্ধ করলে ব্যাকটেরিয়া বেঁচে থাকতে পারে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে পারে।

হাঁপানির চিকিৎসার মধ্যে সাধারণত শ্বাস-প্রশ্বাসের ওষুধ অন্তর্ভুক্ত থাকে যা আপনার শ্বাসনালী খুলে দেয় এবং প্রদাহ কমায়। দ্রুত-উপশম ইনহেলারগুলি কাশি বা হিসহিস পর্বের সময় দ্রুত উপশম প্রদান করে। প্রতিদিন নেওয়া কন্ট্রোলার ওষুধগুলি প্রথম স্থানে উপসর্গগুলি তৈরি হতে বাধা দেয়।

GERD ব্যবস্থাপনা জীবনযাত্রার পরিবর্তন যেমন ঘুমের সময় মাথা উঁচু করে রাখা এবং ট্রিগার খাবার এড়ানো সহ পেটের অ্যাসিড উৎপাদন হ্রাসকারী ওষুধগুলির সমন্বয় করে। প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর এবং H2 ব্লকার উভয়ই অ্যাসিড কমায়, আপনার খাদ্যনালী এবং শ্বাসনালীকে নিরাময়ের জন্য সময় দেয়। আপনার কাশির উন্নতি হওয়ার আগে আপনার কয়েক সপ্তাহ চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

অ্যালার্জির চিকিৎসার মধ্যে সম্ভব হলে ট্রিগারগুলি এড়ানো, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলি ব্লক করার জন্য অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করা এবং প্রদাহ কমাতে অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রে ব্যবহার করা অন্তর্ভুক্ত। কিছু লোক ইমিউনোথেরাপি থেকে উপকৃত হয়, যা নিয়মিত সামান্য পরিমাণে এক্সপোজারের মাধ্যমে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে অ্যালার্জেন সহ্য করতে ধীরে ধীরে প্রশিক্ষণ দেয়।

COPD-এর জন্য শ্বাসনালী খোলার জন্য ব্রঙ্কোডাইলেটর এবং কখনও কখনও প্রদাহ কমাতে ইনহেলড স্টেরয়েডের প্রয়োজন হয়। পালমোনারি রিহ্যাবিলিটেশন প্রোগ্রাম শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং ব্যায়াম শেখায় যা আপনার ফুসফুসের কার্যকারিতা এবং জীবনের মান উন্নত করে। রোগের অগ্রগতি ধীর করার জন্য ধূমপান ত্যাগ করা অপরিহার্য।

পোস্টন্যাসাল ড্রিপ অন্তর্নিহিত কারণের চিকিৎসার প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল, তা অ্যালার্জি, সাইনাস সংক্রমণ বা জ্বালা হোক না কেন। অনুনাসিক স্যালাইন রিন্স আপনার নাসারন্ধ্র থেকে শ্লেষ্মা এবং উত্তেজকগুলি ধুয়ে ফেলে। অনুনাসিক কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রেগুলি প্রদাহ কমায় যা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উৎপাদন ঘটায়।

আপনি কীভাবে কাশি প্রতিরোধ করতে পারেন?

যদিও আপনি প্রতিটি কাশি এড়াতে পারবেন না, কিছু কৌশল শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং দীর্ঘস্থায়ী কাশির রোগগুলির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দেয়।

সাবান এবং জল দিয়ে কমপক্ষে বিশ সেকেন্ড ধরে ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া আপনার শরীরে প্রবেশের আগে সরিয়ে দেয়। খাওয়ার আগে, পাবলিক স্পেসগুলিতে থাকার পরে এবং কাশি বা হাঁচির পরে ধুয়ে ফেলার উপর মনোযোগ দিন। সাবান উপলব্ধ না হলে কমপক্ষে ষাট শতাংশ অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার কাজ করে।

প্রস্তাবিত টিকা গ্রহণ আপনাকে গুরুতর শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। বার্ষিক ফ্লু শটগুলি ইনফ্লুয়েঞ্জার ঝুঁকি কমায়, যা প্রায়শই কাশি ঘটায় এবং জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। অন্যান্য টিকাগুলি নিউমোনিয়া, হুপিং কাশি এবং COVID-19 থেকে রক্ষা করে।

অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চললে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে লড়াই করার জন্য একটি চ্যালেঞ্জ কম থাকে। যদি আপনার পরিবারের কেউ অসুস্থ হয়ে পড়ে, তবে সম্ভব হলে দূরত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করুন এবং কাপ, বাসনপত্র বা তোয়ালে ভাগ করে নেওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার যদি অন্তর্নিহিত ফুসফুসের রোগ থাকে তবে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

ধূমপান না করা এবং পরোক্ষ ধূমপান এড়িয়ে চলুন দীর্ঘস্থায়ী কাশি, COPD, ফুসফুসের ক্যান্সার এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে কমিয়ে দেয়। আপনি যদি বর্তমানে ধূমপান করেন, তবে যে কোনও বয়সে ত্যাগ করলে আপনার ফুসফুসের স্বাস্থ্য উন্নত হবে এবং সময়ের সাথে সাথে কাশি কমবে। আপনার ত্যাগ করার যাত্রাকে সমর্থন করার জন্য অনেক সংস্থান উপলব্ধ রয়েছে।

হাঁপানি, অ্যালার্জি এবং GERD-এর মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থাগুলি আপনার ডাক্তারের নির্দেশনায় পরিচালনা করলে এই সমস্যাগুলি স্থায়ী কাশি সৃষ্টি করা থেকে প্রতিরোধ করে। নিয়মিতভাবে নির্ধারিত ওষুধগুলি গ্রহণ করা, এমনকি যখন আপনি ভাল বোধ করেন, তখন প্রদাহ নিয়ন্ত্রণে রাখে। নিয়মিত ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি আপনার ডাক্তারকে প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসা সামঞ্জস্য করতে দেয়।

এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করে, আর্দ্রতার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং HVAC ফিল্টারগুলি নিয়মিত পরিবর্তন করে বাড়ির ভিতরের বায়ুর গুণমান বজায় রাখলে শ্বাসনালীর উত্তেজক পদার্থগুলি কমে যায়। ধুলো, ছাঁচ এবং পোষা প্রাণীর লোম যা কাশিকে ট্রিগার করতে পারে তা কমাতে আপনার বসবাসের স্থান পরিষ্কার রাখুন। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসকষ্টের উপসর্গ থাকে তবে পেশাদার ডাস্ট ক্লিনিং বিবেচনা করুন।

আপনার কী মনে রাখা উচিত?

কাশি হল আপনার শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া, যা দমন করার মতো শত্রু নয়। আপনার নির্দিষ্ট কাশি কী ট্রিগার করে তা বোঝা আপনাকে সঠিক উপশম খুঁজে পেতে এবং কখন পেশাদারী সহায়তা যুক্তিসঙ্গত তা জানতে সক্ষম করে। বেশিরভাগ কাশি সময় এবং বাড়িতে সহায়ক যত্নে স্বাভাবিকভাবেই সেরে যায়।

আপনার কাশি কতক্ষণ স্থায়ী হয়, এটি কেমন শোনায় এবং এর সাথে কোন অন্যান্য উপসর্গগুলি যুক্ত থাকে সেদিকে মনোযোগ দিন। এই বিবরণগুলি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে অন্তর্নিহিত কারণটি দ্রুত সনাক্ত করতে সাহায্য করে। যখন কিছু সাধারণ সর্দির চেয়ে বেশি গুরুতর মনে হয় তখন আপনার প্রবৃত্তির উপর বিশ্বাস রাখুন।

মনে রাখবেন যে কার্যকর কাশি চিকিৎসা কেবল উপসর্গগুলি আড়াল করার পরিবর্তে মূল কারণের সমাধান করে। এর মানে নিউমোনিয়ার জন্য অ্যান্টিবায়োটিক, হাঁপানির জন্য ইনহেলার বা রিফ্লাক্সের জন্য অ্যাসিড রিডিউসার হোক না কেন, অন্তর্নিহিত সমস্যাটিকে লক্ষ্য করা দীর্ঘস্থায়ী উপশম আনে। প্রক্রিয়াটির সাথে ধৈর্য ধরুন, কারণ কিছু চিকিৎসার সম্পূর্ণ সুবিধা দেখাতে কয়েক সপ্তাহ সময় লাগে।

আপনি আরামদায়কভাবে শ্বাস নেওয়া এবং অবিরাম কাশির দ্বারা আপনার জীবনকে ব্যাহত না করে শান্তিতে ঘুমানোর যোগ্য। সঠিক তথ্য, বাড়ির যত্ন কৌশল এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা সহায়তার সাথে, আপনি আবার সুস্থ বোধ করার পথে ফিরে আসতে পারেন। আপনার কাশি আপনাকে কিছু বলছে, এবং এখন আপনি এটি শুনে যথাযথ প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও ভালভাবে সজ্জিত।