কাশি, কফ এবং বাড়িতে আপনি কী করতে পারেন তা বোঝা

কফের সাথে কাশি আপনার ফুসফুসকে রক্ষা করার জন্য আপনার শরীরের একটি উপায়। যখন আপনি আপনার গলা চুলকানো অনুভব করেন বা শ্লেষ্মা জমা হতে দেখেন, তখন এর মানে সাধারণত আপনার শ্বাসযন্ত্র সেখানে থাকা উচিত নয় এমন কিছু পরিষ্কার করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করছে। এটি একটি ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, অ্যালার্জেন বা কেবল শুষ্ক বাতাসের কারণে জ্বালা হতে পারে। যদিও এটি অস্বস্তিকর এবং কখনও কখনও উদ্বেগজনকও হতে পারে, কফ সহ বেশিরভাগ কাশি অস্থায়ী এবং সাধারণ প্রতিকার এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিৎসার মাধ্যমে বাড়িতেই পরিচালনা করা যায়।

আমি আপনাকে বলব আপনার শরীরে কী ঘটছে, আপনি কীভাবে ভাল বোধ করতে পারেন এবং কখন কোনও স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করার সময় হতে পারে। আপনি অভিভূত বা ভয় না পেয়ে আপনার উপসর্গগুলি বোঝার যোগ্য।

আমি কফ সহ কাশি কেন করছি?

আপনার শ্বাসযন্ত্র প্রতিদিন শ্লেষ্মা তৈরি করে, এমনকি যখন আপনি পুরোপুরি সুস্থ থাকেন। এই আঠালো পদার্থটি ধুলো, জীবাণু এবং অন্যান্য কণাকে আপনার ফুসফুসে পৌঁছানোর আগে আটকে দেয়। যখন আপনার শরীর কোনও সংক্রমণ বা উত্তেজক সনাক্ত করে, তখন সমস্যাটি বের করার জন্য এটি শ্লেষ্মা উৎপাদন বাড়িয়ে তোলে। কফ রিফ্লেক্স সেই অতিরিক্ত কফকে আপনার শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে।

বেশিরভাগ সময়, কফ-উৎপাদনকারী কাশি সাধারণ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ যেমন সর্দি বা ফ্লু থেকে আসে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া আটকে রাখার জন্য শ্লেষ্মা বাড়িয়ে সাড়া দেয়। আপনার কফের রঙ এবং ঘনত্ব কী ঘটছে সে সম্পর্কে আপনাকে সূত্র দিতে পারে, যদিও এটি সর্বদা একটি নিখুঁত সূচক নয়।

কখনও কখনও কফ পরিষ্কার এবং পাতলা হয়, যা সাধারণত ভাইরাল সংক্রমণ বা অ্যালার্জির দিকে নির্দেশ করে। অন্য সময় এটি সাদা, হলুদ বা এমনকি সবুজ হতে পারে। রঙ পরিবর্তন হয় কারণ শ্বেত রক্তকণিকা সংক্রমণের সাথে লড়াই করছে, অগত্যা ব্যাকটেরিয়া জড়িত থাকার কারণে নয়। আপনার শরীর তার কাজ করছে, এমনকি যদি এটি অপ্রীতিকর মনে হয়।

কাশি এবং কফ উৎপাদনের কারণ কী?

আপনার কাশি কী ট্রিগার করে তা বোঝা আপনাকে ভাল বোধ করার জন্য সঠিক পদ্ধতি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে। এখানে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি রয়েছে যার জন্য আপনার শরীর অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করতে পারে এবং আপনাকে কাশি দিতে পারে।

ভাইরাল সংক্রমণগুলি কফ সহ কাশির সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এর মধ্যে সাধারণ সর্দি, ফ্লু এবং রেসপিরেটরি সিনসিশিয়াল ভাইরাস (RSV) অন্তর্ভুক্ত। আপনার শরীর এই আক্রমণকারীদের চিনতে পারে এবং সেগুলিকে আটকাতে ও অপসারণ করতে আপনার শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা নিক্ষেপ করে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা কাজ করার সাথে সাথে এই ধরণের কাশি সাধারণত এক থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে উন্নত হয়।

ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণও কফ উৎপাদন করতে পারে, যদিও সেগুলি ভাইরাল সংক্রমণের চেয়ে কম সাধারণ। ব্যাকটেরিয়া ব্রঙ্কাইটিস বা নিউমোনিয়ার মতো অবস্থাগুলি একটি ভাইরাল সংক্রমণের পরে আপনার প্রতিরক্ষা দুর্বল করে দিতে পারে। আপনি সময়ের সাথে সাথে উন্নতি করার পরিবর্তে ঘন শ্লেষ্মা, উচ্চ জ্বর বা উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে দেখতে পারেন।

পরাগ, ধুলো বা পোষা প্রাণীর খুশকির মতো নিরীহ পদার্থগুলিতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া জানালে অ্যালার্জি শ্লেষ্মা উৎপাদনকে ট্রিগার করে। এটি পোস্টনাসাল ড্রিপের দিকে পরিচালিত করে, যেখানে শ্লেষ্মা আপনার গলার পিছন থেকে নিচে নেমে আসে এবং কাশি সৃষ্টি করে। অ্যালার্জির কফ সাধারণত পরিষ্কার এবং জলীয় হয়, ঘন বা রঙিন নয়।

অ্যাজমা বা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা ongoing কফ এবং কাশি সৃষ্টি করতে পারে। এই অবস্থাগুলিতে আপনার শ্বাসনালীতে প্রদাহ জড়িত থাকে যা সময়ের সাথে সাথে স্থায়ী হয়। যদি আপনার আট সপ্তাহের বেশি সময় ধরে কাশি থাকে, তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করার মতো হতে পারে।

ধোঁয়া, তীব্র সুগন্ধি, দূষণ বা রাসায়নিক ধোঁয়া সহ পরিবেশগত উত্তেজকগুলি আপনার শ্বাসনালীতে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং শ্লেষ্মা উৎপাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার শরীর এই পদার্থগুলিকে হুমকি হিসাবে বিবেচনা করে এবং সে অনুযায়ী সাড়া দেয়। উত্তেজক থেকে নিজেকে সরিয়ে নিলে সাধারণত উপসর্গগুলি দ্রুত উন্নত হয়।

কম সাধারণত, অ্যাসিড রিফ্লাক্স দীর্ঘস্থায়ী কাশি এবং কফ সৃষ্টি করতে পারে। পেটের অ্যাসিড যা আপনার গলার উপরে উঠে আসে তা শ্বাসনালীতে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং শ্লেষ্মা উৎপাদনকে ট্রিগার করতে পারে। এই ধরণের কাশি প্রায়শই শুয়ে থাকার সময় বা খাওয়ার পরে খারাপ হয়।

কিছু কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকার কী কী?

আপনার শরীরের নিরাময়ের অসাধারণ ক্ষমতা রয়েছে এবং আপনি সাধারণ, সময়-পরীক্ষিত পদ্ধতিগুলির মাধ্যমে সেই প্রক্রিয়াটিকে সমর্থন করতে পারেন যা আপনার উপসর্গগুলি সহজ করে তোলে। এই প্রতিকারগুলি অবিলম্বে কোনও সংক্রমণ নিরাময় করবে না, তবে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা যখন ভারী কাজ করবে তখন এগুলি আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা আপনার করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি। জল, উষ্ণ চা, স্যুপ এবং অন্যান্য পরিষ্কার তরল শ্লেষ্মা পাতলা করতে সাহায্য করে যাতে এটি আপনার শ্বাসনালী থেকে আরও সহজে বেরিয়ে আসে। প্রতিদিন কমপক্ষে আট গ্লাস তরল পান করার লক্ষ্য রাখুন, এবং জ্বর থাকলে আরও বেশি। ঘন, আঠালো কফ কাশি করে বের করা কঠিন, এবং হাইড্রেশন এই সমস্যাটি স্বাভাবিকভাবে সমাধান করতে সাহায্য করে।

স্টিম শ্বাস নেওয়া কনজেশন এবং ঘন কফের জন্য প্রায় তাত্ক্ষণিক উপশম সরবরাহ করতে পারে। উষ্ণ, আর্দ্র বাতাস আপনার শ্বাসনালীতে শ্লেষ্মা আলগা করতে সাহায্য করে এবং জ্বালাযুক্ত টিস্যুগুলিকে শান্ত করে। আপনি একটি স্টিমি বাথরুমে বসতে পারেন, আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে দিয়ে গরম জলের পাত্রে ঝুঁকে পড়তে পারেন, বা আপনার শোবার ঘরে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন। শুধু নিশ্চিত করুন যে জল খুব গরম নয়, কারণ এটি আপনার ত্বক বা শ্বাসনালীতে পোড়া সৃষ্টি করতে পারে।

মধু প্রাকৃতিক প্রশান্তিদায়ক বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং কাশি কমাতে আপনার গলাকে আবরণ করতে পারে। রাতে শোবার আগে বা উষ্ণ চায়ের সাথে মিশিয়ে এক চামচ মধু রাতের কাশিকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে এটি কিছু ওভার-দ্য-কাউন্টার কাশি দমনকারীর মতো কার্যকর হতে পারে। তবে, বোটুলিজমের ঝুঁকির কারণে এক বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনও মধু দেবেন না।

ঘুমের সময় আপনার মাথা উঁচু করে রাখলে কফ সহজে নিষ্কাশিত হয় এবং রাতের কাশি কমে। আপনার মাথা এবং উপরের পিঠের নিচে একটি বা দুটি অতিরিক্ত বালিশ রাখুন। এই অবস্থানটি মাধ্যাকর্ষণকে আপনার সুবিধার জন্য ব্যবহার করে এবং কনজেশন মোকাবেলার সময় আরও ভাল বিশ্রাম দিতে পারে।

গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করলে কাশির সাথে আসা গলা ব্যথা উপশম হতে পারে। প্রায় আধা চা চামচ লবণ এক গ্লাস উষ্ণ জলে মিশিয়ে ৩০ সেকেন্ড ধরে গার্গল করুন এবং তারপর ফেলে দিন। এই সাধারণ প্রতিকারটি গলার প্রদাহ কমাতে এবং শ্লেষ্মা বা উত্তেজক ধুয়ে ফেলতে পারে।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা সংক্রমণের সাথে লড়াই করার জন্য তার শক্তি কেন্দ্রীভূত করতে পারে। আপনার শরীর ঘুমের সময় তার মেরামতের বেশিরভাগ কাজ করে। এমনকি যদি কাশির কারণে আপনি ভালভাবে ঘুমাতে না পারেন, তবে শুয়ে থাকা এবং শান্তভাবে বিশ্রাম নেওয়াও আপনার পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে সাহায্য করে।

কোন ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিৎসা সাহায্য করতে পারে?

ফার্মেসীগুলি কাশি এবং কফের বিভিন্ন দিককে লক্ষ্য করে বিভিন্ন ধরণের ওষুধ সরবরাহ করে। প্রতিটি প্রকার কী করে তা জানা আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে।

গুইফেনেসিনের মতো এক্সপেক্টোরেন্টগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে কাজ করে যাতে আপনি এটি সহজে কাশি করে বের করতে পারেন। এই ওষুধগুলি আপনার কাশি বন্ধ করে না বরং এটিকে আরও উৎপাদনশীল করে তোলে। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করার সাথে এগুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করে। আপনি প্রথমদিকে বেশি কফ কাশি করে বের করতে পারেন, যা আসলে বোঝায় যে ওষুধটি ইচ্ছানুযায়ী কাজ করছে।

ডেক্সট্রোমেথোরফ্যান যুক্ত কাশি দমনকারীগুলি আপনার মস্তিষ্কের কাশি কেন্দ্রে কাজ করে আপনার কাশির ইচ্ছা কমিয়ে দেয়। এগুলি শুষ্ক, খুকখুকে কাশির জন্য সহায়ক হতে পারে যা আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখে। তবে, যদি আপনার কফ বের করার প্রয়োজন হয়, তবে কাশি দমন করা সেরা পছন্দ নাও হতে পারে। আপনি সেই শ্লেষ্মা বের করে দিতে চান, আপনার ফুসফুসে আটকে রাখতে চান না।

সিউডোফেড্রিন বা ফেনাইলফ্রিনের মতো ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি আপনার নাকের পথ এবং শ্বাসনালীতে ফোলাভাব কমাতে পারে। যদি পোস্টনাসাল ড্রিপ আপনার কাশির কারণ হয় তবে এটি সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন যে এই ওষুধগুলি রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বাড়াতে পারে, তাই আপনার যদি হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা থাইরয়েড সমস্যা থাকে তবে একজন ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক এবং জ্বর কমানোর ওষুধগুলি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাথে প্রায়শই আসা শরীরের ব্যথা এবং অস্বস্তি কমাতে পারে। জ্বর কমানো আপনাকে আরও ভালভাবে বিশ্রাম নিতেও সাহায্য করতে পারে। সর্বদা ডোজ নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করুন এবং একই উপাদানযুক্ত ওষুধগুলি মেশানো এড়িয়ে চলুন।

কম্বিনেশন কোল্ড এবং ফ্লু ওষুধগুলিতে প্রায়শই একাধিক সক্রিয় উপাদান থাকে যা একসাথে বিভিন্ন উপসর্গকে লক্ষ্য করে। সুবিধাজনক হলেও, এই পণ্যগুলি এমন ওষুধ গ্রহণের দিকে নিয়ে যেতে পারে যার আপনার আসলে প্রয়োজন নেই। আপনার সবচেয়ে বিরক্তিকর উপসর্গগুলিকেই শুধুমাত্র চিকিৎসা করা প্রায়শই একটি "শটগান" পদ্ধতির চেয়ে ভাল।

গলা লজেন্স এবং কাশি ড্রপগুলি আপনার গলাকে অসাড় করে বা লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে অস্থায়ী উপশম সরবরাহ করে। যদিও তারা মূল কারণের চিকিৎসা করবে না, তারা আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে। অতিরিক্ত উপশমকারী প্রভাবের জন্য মেন্থল বা ইউক্যালিপটাস যুক্তগুলি খুঁজুন।

আমার কখন একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করা উচিত?

কফ সহ বেশিরভাগ কাশি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে, নির্দিষ্ট সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার কেবল বাড়ির যত্নের পরিবর্তে পেশাদার মেডিকেল মূল্যায়ন এবং চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

যদি আপনার কাশি তিন সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, তবে এটি পরীক্ষা করার সময়। যদিও ভাইরাল সংক্রমণগুলি কখনও কখনও দীর্ঘস্থায়ী কাশি সৃষ্টি করতে পারে, এই সময়কাল অন্য কিছু ঘটছে বলে ইঙ্গিত দিতে পারে। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, হাঁপানি বা অন্যান্য ফুসফুসের সমস্যার মতো অবস্থার জন্য প্রেসক্রিপশন চিকিৎসা বা আরও পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।

তিন দিনের বেশি স্থায়ী বা ১০৩ ডিগ্রি ফারেনহাইটের উপরে যাওয়া উচ্চ জ্বর চিকিৎসার প্রয়োজন। এটি একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণকে ইঙ্গিত করতে পারে যার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের প্রয়োজন। অল্প বয়স্ক শিশুদের, বিশেষ করে তিন মাসের কম বয়সী শিশুদের জ্বর, সবসময় অবিলম্বে ডাক্তারের দ্বারা মূল্যায়ন করা উচিত।

কনজেশনের চেয়ে বেশি শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্টের অসুবিধা জরুরি মূল্যায়নের প্রয়োজন। যদি আপনার মনে হয় আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না, আপনার বুকে tightness আছে, বা আপনার ঠোঁট বা নখ নীল হয়ে যাচ্ছে, তবে অবিলম্বে জরুরি যত্ন নিন। এই উপসর্গগুলি নিউমোনিয়া, গুরুতর হাঁপানি বা অন্যান্য গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে।

রক্ত বা মরিচা-রঙা কফ কাশি করে বের করা কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয়। যদিও কখনও কখনও এটি কেবল জ্বালাযুক্ত শ্বাসনালী বা নাক থেকে রক্তপাত যা আপনার গলার নিচে নেমে গেছে, এটি নিউমোনিয়া বা যক্ষ্মার মতো সংক্রমণকেও ইঙ্গিত করতে পারে। একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে কারণ নির্ধারণ করতে হবে।

শ্বাস নেওয়ার সময় বা কাশি করার সময় তীব্র বুকে ব্যথা নিউমোনিয়া বা অন্যান্য ফুসফুসের অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। তীক্ষ্ণ, stabbing ব্যথা যা গভীর শ্বাস নেওয়ার সাথে আরও খারাপ হয় তা মেডিকেল মূল্যায়নের যোগ্য। এটি পুনরাবৃত্ত কাশির কারণে সাধারণ ব্যথার চেয়ে আলাদা।

যদি আপনার হৃদরোগ, ফুসফুসের রোগ, ডায়াবেটিস বা দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা মতো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে, তবে আপনার চিকিৎসার জন্য কম বাধা থাকা উচিত। যা বেশিরভাগ লোকের জন্য একটি সাধারণ সর্দি হতে পারে তা আপনার জন্য আরও গুরুতর হয়ে উঠতে পারে। আপনার অসুস্থতার শুরুতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।

আমি কীভাবে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারি?

যদিও আপনি প্রতিটি সর্দি বা ফ্লু এড়াতে পারবেন না, আপনি প্রথম স্থানে অসুস্থ হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পদক্ষেপ নিতে পারেন। এগুলিকে আপনার ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য এবং আরামের জন্য বিনিয়োগ হিসাবে বিবেচনা করুন।

আপনার হাত প্রায়শই এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধোয়া সবচেয়ে কার্যকর প্রতিরোধ কৌশলগুলির মধ্যে একটি। অন্তত ২০ সেকেন্ড ধরে সাবান এবং জল দিয়ে ঘষুন, বিশেষ করে খাওয়ার আগে, জনবহুল স্থানে থাকার পরে এবং নাক ঝাড়ার পরে। সাবান উপলব্ধ না হলে কমপক্ষে ৬০ শতাংশ অ্যালকোহলযুক্ত হ্যান্ড স্যানিটাইজার কাজ করে।

অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ানো ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শ সীমিত করতে সাহায্য করে। শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সংক্রামিত লোকেরা কাশি, হাঁচি বা কথা বলার সময় ড্রপলেটের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। সম্ভব হলে ঠান্ডা এবং ফ্লু মৌসুমে কিছু দূরত্ব বজায় রাখা বুদ্ধিমানের কাজ।

প্রস্তাবিত টিকা গ্রহণ নির্দিষ্ট শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করতে পারে। বার্ষিক ফ্লু শটগুলি আপনার ইনফ্লুয়েঞ্জার ঝুঁকি এবং এর জটিলতাগুলি হ্রাস করে। নিউমোকোকাল ভ্যাকসিনের মতো অন্যান্য ভ্যাকসিনগুলি ব্যাকটেরিয়া নিউমোনিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে, বিশেষ করে বয়স্ক এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার মুখ স্পর্শ না করা, বিশেষ করে আপনার চোখ, নাক এবং মুখ, আপনার হাতে থাকা জীবাণুগুলিকে আপনার শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দেয়। এটি ধারণার চেয়ে কঠিন কারণ আমাদের বেশিরভাগই অচেতনভাবে প্রতিদিন কয়েক ডজন বার আমাদের মুখ স্পর্শ করি। এই অভ্যাসের প্রতি আপনার সচেতনতা বাড়ানো সাহায্য করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দের মাধ্যমে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করা আপনাকে সামগ্রিকভাবে আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে। পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, চাপ নিয়ন্ত্রণ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং ধূমপান এড়ানো সবই উন্নত প্রতিরোধ ব্যবস্থা কার্যকারিতায় অবদান রাখে। কোনও একক কারণ জাদু নয়, তবে একসাথে তারা একটি শক্তিশালী ভিত্তি তৈরি করে।

বিরল বা অস্বাভাবিক কারণ সম্পর্কে কী?

কখনও কখনও একটি স্থায়ী কাশি এবং কফ কম সাধারণ অবস্থা থেকে উদ্ভূত হয় যা বিবেচনা করার যোগ্য যদি সাধারণ কারণগুলি বাতিল করা হয়। এগুলি এমন কিছু নয় যা নিয়ে আপনার অবিলম্বে চিন্তা করার দরকার আছে, তবে আপনার উপসর্গগুলি যদি উন্নত না হয় তবে সচেতনতা সহায়ক হতে পারে।

ব্রঙ্কিএক্টেসিস একটি অবস্থা যেখানে শ্বাসনালী স্থায়ীভাবে প্রশস্ত এবং ক্ষতিগ্রস্ত হয়, প্রায়শই পুনরাবৃত্ত সংক্রমণের কারণে। এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে কফ তৈরি করেন এবং ঘন ঘন শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণে ভোগেন। এর জন্য একজন ফুসফুস বিশেষজ্ঞের দ্বারা বিশেষ চিকিৎসা এবং পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

সিস্টিক ফাইব্রোসিস ফুসফুস এবং অন্যান্য অঙ্গগুলিতে ঘন, আঠালো শ্লেষ্মা জমা হওয়ার কারণ হয়। এই জেনেটিক অবস্থা সাধারণত শৈশবে দেখা যায় তবে কখনও কখনও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নির্ণয় করা যেতে পারে। শ্লেষ্মা একটি সাধারণ সর্দির চেয়ে অনেক ঘন হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে।

ফুসফুসের ক্যান্সার একটি স্থায়ী কাশি হিসাবে উপস্থিত হতে পারে, কখনও কখনও রক্ত-রঙা কফ সহ। এটি ধূমপানের ইতিহাস বা সেকেন্ডহ্যান্ড স্মোকের সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি সম্ভাবনা। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস, বুকে ব্যথা বা কণ্ঠস্বর পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

যক্ষ্মা একটি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ যা প্রাথমিকভাবে ফুসফুসকে প্রভাবিত করে এবং কফ সহ দীর্ঘস্থায়ী কাশি সৃষ্টি করে। যদিও অনেক উন্নত দেশে এটি কম সাধারণ, এটি নির্দিষ্ট জনসংখ্যার জন্য একটি উদ্বেগ রয়ে গেছে। রাতের ঘাম, জ্বর এবং ওজন হ্রাস প্রায়শই কাশির সাথে থাকে।

ফুসফুসের ছত্রাক সংক্রমণ ঘটতে পারে, বিশেষ করে যাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল তাদের বা নির্দিষ্ট পরিবেশগত ছত্রাকের সংস্পর্শে আসা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে। এই সংক্রমণগুলি কাশি এবং কফ উৎপাদন ঘটাতে পারে যা ব্যাকটেরিয়া বা ভাইরাল সংক্রমণের জন্য সাধারণ চিকিৎসার প্রতি সাড়া দেয় না।

আরামের পথে আপনার পথ খুঁজে বের করা

কাশি এবং কফ মোকাবেলা করা ক্লান্তিকর এবং হতাশাজনক হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি আপনার ঘুম এবং দৈনন্দিন কাজকর্মকে ব্যাহত করে। মনে রাখবেন যে আপনার শরীর নিজেকে নিরাময় করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এবং বেশিরভাগ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তাদের পথ চলাবে। আমরা যে প্রতিকার এবং চিকিৎসাগুলি আলোচনা করেছি তা সেই প্রক্রিয়ার সময় আপনাকে আরও আরামদায়ক বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার নিজের শরীর সম্পর্কে আপনার স্বজ্ঞার উপর বিশ্বাস রাখুন। আপনি অন্য কারোর চেয়ে নিজেকে ভাল জানেন। যদি কিছু সাধারণ সর্দির চেয়ে ভিন্ন বা আরও গুরুতর মনে হয়, পেশাদার পরামর্শ নেওয়া সবসময় সঠিক পছন্দ। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা সেখানে সাহায্যের জন্য আছেন, এবং আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোনও বোকা প্রশ্ন নেই।

আপনি একজন ভাল বন্ধুকে যে দয়া দেখাবেন, সেই একই দয়া দিয়ে নিজের যত্ন নিন। যখন আপনার প্রয়োজন তখন বিশ্রাম নিন, জল পান করুন এবং নিজেকে ধীর হওয়ার অনুমতি দিন। নিরাময়ের জন্য সময় লাগে, এবং অসুস্থতার মধ্য দিয়ে এগিয়ে যাওয়া প্রায়শই পুনরুদ্ধারের সময়কাল দীর্ঘায়িত করে। আপনি শীঘ্রই ভাল বোধ করবেন।