মাইগ্রেন এখনই শুরু হলে আপনার যা জানা দরকার

যদি আপনি এই মুহূর্তে একটি মাইগ্রেন পর্বের মধ্যে থাকেন, তাহলে আপনি সম্ভবত উত্তর এবং স্বস্তি খুঁজছেন। মাইগ্রেন শুধু একটি গুরুতর মাথাব্যথা নয়। এটি একটি জটিল স্নায়বিক অবস্থা যা আপনার পুরো শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার পুরো দিনকে ব্যাহত করতে পারে। কী ঘটছে তা বোঝা এবং আপনার বিকল্পগুলি জানা আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণে থাকতে সাহায্য করতে পারে, এমনকি যখন ব্যথা overwhelming মনে হয়।

একটি মাইগ্রেন পর্ব আসলে কেমন অনুভব হয়?

একটি মাইগ্রেন পর্বে সাধারণত আপনার মাথার একপাশে তীব্র, ধুকপুকানি ব্যথা হয়, যদিও এটি উভয় দিকেই প্রভাবিত করতে পারে। ব্যথা প্রায়শই একটি স্পন্দন বা pounding অনুভূতি হিসাবে মনে হয় যা নড়াচড়া বা শারীরিক কার্যকলাপের সাথে খারাপ হয়। এটি এমন অস্বস্তি নয় যা আপনি সহজেই পেরিয়ে যেতে বা উপেক্ষা করতে পারেন।

অনেকেই ব্যথাকে পঙ্গুত্বের মতো বর্ণনা করেন, যার অর্থ এটি আপনাকে স্বাভাবিক কার্যকলাপ করতে বাধা দিতে পারে। আপনি নিজেকে একটি অন্ধকার, শান্ত ঘরে শুয়ে থাকতে দেখতে পারেন। তীব্রতা মাঝারি থেকে গুরুতর হতে পারে, এবং চিকিৎসা ছাড়াই, একটি পর্ব চার ঘন্টা থেকে তিন পুরো দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

মাথাব্যথা নিজেই অভিজ্ঞতার একটি অংশ। মাইগ্রেন আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে বিস্তৃত উপায়ে প্রভাবিত করে, এই কারণেই আপনি একই সময়ে অন্যান্য লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন। আপনার শরীর মস্তিষ্কের কার্যকলাপ এবং রক্ত ​​​​প্রবাহে পরিবর্তনের প্রতি সাড়া দিচ্ছে যা এই অস্বস্তির কারণ হয়।

মাইগ্রেনের সময় আপনি অন্য কী লক্ষণ অনুভব করতে পারেন?

মাইগ্রেন পর্বগুলি প্রায়শই মাথার ব্যথার বাইরে লক্ষণগুলির একটি সমষ্টি নিয়ে আসে। এই অতিরিক্ত লক্ষণগুলি আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি যা অনুভব করছেন তা আসলে মাইগ্রেন এবং অন্য কোনও ধরণের মাথাব্যথা নয়। আমি আপনাকে জানাতে চাই যে আপনার শরীর এই মুহূর্তে আপনাকে আর কী বলছে।

বমি বমি ভাব এবং বমি মাইগ্রেন পর্বের সময় অত্যন্ত সাধারণ। আপনার পাচনতন্ত্র সম্পূর্ণরূপে upset মনে হতে পারে, যার ফলে খাওয়া বা এমনকি জল পান করাও কঠিন হয়ে পড়ে। এটি ঘটে কারণ মাইগ্রেন মস্তিষ্কের সেই অংশকে প্রভাবিত করে যা বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণ করে, আপনার পাকস্থলীতে কিছু ভুল হওয়ার কারণে নয়।

আলো এবং শব্দের প্রতি সংবেদনশীলতা, যাকে photophobia এবং phonophobia বলা হয়, স্বাভাবিক পরিবেশকে অসহনীয় করে তুলতে পারে। নিয়মিত অভ্যন্তরীণ আলো blindingly উজ্জ্বল মনে হতে পারে, এবং কথোপকথন বা ট্র্যাফিকের মতো দৈনন্দিন শব্দগুলি বেদনাদায়কভাবে জোরে মনে হতে পারে। এই বর্ধিত সংবেদনশীলতার কারণে অনেকেই একটি পর্বে স্বয়ংক্রিয়ভাবে অন্ধকার, শান্ত স্থানগুলির সন্ধান করেন।

কিছু লোক গন্ধের প্রতি সংবেদনশীলতাও অনুভব করে, যাকে osmophobia বলা হয়। যে গন্ধগুলি সাধারণত আপনাকে বিরক্ত করত না, যেমন সুগন্ধি, খাবার বা পরিষ্কার করার পণ্য, সেগুলি হঠাৎ overwhelming মনে হতে পারে বা আরও বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে। মাইগ্রেনের সময় আপনার স্নায়ুতন্ত্রের অস্থায়ীভাবে অতি-সংবেদনশীল হওয়ার এটি আরেকটি উপায়।

মাথাব্যথার পর্যায়েও চাক্ষুষ পরিবর্তন ঘটতে পারে। আপনি ঝাপসা দৃষ্টি, ফোকাস করতে অসুবিধা, বা আলোর ঝলক বা ঝলক দেখতে পারেন। এই চাক্ষুষ ব্যাঘাতগুলি aura লক্ষণের থেকে ভিন্ন, যা আমি শীঘ্রই ব্যাখ্যা করব, কিন্তু তারা প্রতিফলিত করে মাইগ্রেন আপনার চাক্ষুষ প্রক্রিয়াকরণকে কীভাবে প্রভাবিত করে।

মাথা ঘোরানো বা ভার্টিগো আপনাকে unsteady বোধ করাতে পারে বা মনে হতে পারে যে ঘরটি ঘুরছে। এটি ঘটে কারণ মাইগ্রেন মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে যা ভারসাম্য এবং স্থানিক অভিযোজনে জড়িত। এই লক্ষণটি উপস্থিত হলে আপনি বসে বা শুয়ে নিরাপদ বোধ করতে পারেন।

জ্ঞানীয় অসুবিধা, যা কখনও কখনও ব্রেইন ফগ নামে পরিচিত, স্পষ্ট চিন্তা করতে বা শব্দ খুঁজে পেতে অসুবিধা তৈরি করতে পারে। আপনি বিভ্রান্ত বোধ করতে পারেন, মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে, বা স্বাভাবিকভাবে সহজ কাজগুলি সম্পন্ন করতে সংগ্রাম করতে পারেন। এটি অস্থায়ী এবং মাইগ্রেন সমাধান হওয়ার সাথে সাথে উন্নত হবে।

মাইগ্রেন aura কী এবং আপনি কীভাবে জানবেন আপনার আছে কিনা?

মাইগ্রেনে আক্রান্ত প্রতি চারজনের মধ্যে প্রায় একজন aura নামক একটি অভিজ্ঞতা অনুভব করেন। Aura অস্থায়ী স্নায়বিক লক্ষণগুলিকে বোঝায় যা সাধারণত মাথাব্যথা শুরু হওয়ার আগে বিকশিত হয়, যদিও সেগুলি মাথাব্যথার সময় বা এমনকি মাথাব্যথা ছাড়াই ঘটতে পারে। এই লক্ষণগুলি সম্পূর্ণরূপে বিপরীত এবং সাধারণত পাঁচ থেকে ষাট মিনিটের মধ্যে স্থায়ী হয়।

চাক্ষুষ aura হল সবচেয়ে সাধারণ ধরণ যা আপনি সম্মুখীন হতে পারেন। আপনি জিগজ্যাগ রেখা, ঝলকানি আলো, বা জ্যামিতিক প্যাটার্ন দেখতে পারেন যা আপনার দৃষ্টির ক্ষেত্র জুড়ে চলে। কিছু লোক ঝিকিমিকি বা ঝিকিমিকি আলো দেখার বর্ণনা দেয়, যেমন একটি kaleidoscope এর মাধ্যমে দেখা বা জলের উপর প্রতিফলিত সূর্যালোক দেখা।

অন্ধ দাগ, যাকে scotomas বলা হয়, তাও বিকশিত হতে পারে। আপনি আপনার দৃষ্টিতে একটি এলাকা লক্ষ্য করতে পারেন যেখানে জিনিসগুলি ঝাপসা, অন্ধকার বা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত বলে মনে হয়। এটি উদ্বেগজনক হতে পারে, তবে এটি অস্থায়ী এবং aura চলে গেলে আপনার দৃষ্টি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

সংবেদনশীল aura আপনার ত্বকের অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। আপনি tingling বা numbness অনুভব করতে পারেন যা সাধারণত আপনার হাতে শুরু হয় এবং ধীরে ধীরে আপনার বাহু থেকে আপনার মুখে ছড়িয়ে পড়ে। এই পিন-এবং-নিডলস অনুভূতি কয়েক মিনিটের মধ্যে ধীরে ধীরে চলে যায়, যা অন্য অবস্থার থেকে এটিকে আলাদা করে যা হঠাৎ অসাড়তা সৃষ্টি করে।

কথা বা ভাষার aura, যাকে dysphasic aura বলা হয়, অস্থায়ীভাবে কথা বলার বা ভাষা বোঝার আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি সঠিক শব্দ খুঁজে পেতে অসুবিধা হতে পারে, আপনার কথাগুলি জড়িয়ে যেতে পারে, বা অন্যরা যা বলছে তা বুঝতে অসুবিধা হতে পারে। এটি ভয়ানক হতে পারে, তবে aura পর্ব শেষ হওয়ার সাথে সাথে এটি সমাধান হয়ে যায়।

মোটর aura, যা বেশ বিরল, আপনার শরীরের একপাশে অস্থায়ী দুর্বলতা জড়িত। এই ধরণের hemiplegic migraine বলা হয় এবং স্ট্রোক থেকে আলাদা করার জন্য চিকিৎসা মূল্যায়নের প্রয়োজন। আপনি যদি প্রথমবারের মতো দুর্বলতা অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত।

মাথাব্যথার পর্বের আগে এবং পরে কী ঘটে?

মাইগ্রেন পর্বগুলি প্রায়শই পৃথক পর্বে unfold হয় যা কেবল মাথাব্যথার বাইরেও বিস্তৃত। এই পর্বগুলি বোঝা আপনাকে সতর্ক লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে এবং আপনার অভিজ্ঞতা আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। সম্পূর্ণ মাইগ্রেন চক্র শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে।

Prodrome পর্ব মাথাব্যথা শুরু হওয়ার কয়েক ঘন্টা বা এমনকি এক বা দুই দিন আগে শুরু হতে পারে। এই সময়ে, আপনি সূক্ষ্ম পরিবর্তন লক্ষ্য করতে পারেন যা নির্দেশ করে যে একটি মাইগ্রেন আসছে। এই প্রাথমিক সতর্কতা লক্ষণগুলি আপনার শরীর মস্তিষ্কের পরিবর্তনের প্রতি সাড়া দিতে শুরু করেছে যা শেষ পর্যন্ত মাথাব্যথার কারণ হবে।

সাধারণ prodrome লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মেজাজের পরিবর্তন যেমন খিটখিটেভাব, বিষণ্ণতা, বা ব্যাখ্যাতীত আনন্দ। আপনি অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন বা, বিপরীতে, শক্তির একটি burst অনুভব করতে পারেন। খাদ্য cravings, বিশেষ করে মিষ্টি বা নোনতা খাবারের জন্য, এই পর্বে সাধারণ।

ঘাড়ের stiffness এবং পেশী tension প্রায়ই prodrome সময় বিকশিত হয়। আপনি বর্ধিত হাই তোলা বা তৃষ্ণা লক্ষ্য করতে পারেন। কিছু লোক কোষ্ঠকাঠিন্য বা বর্ধিত প্রস্রাব অনুভব করে। এই আপাতদৃষ্টিতে সম্পর্কহীন লক্ষণগুলি মস্তিষ্কের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত যা মাইগ্রেন সম্পূর্ণরূপে বিকশিত হওয়ার আগে ঘটে।

মাথাব্যথা সমাধান হওয়ার পরে, অনেকেই postdrome পর্বে প্রবেশ করেন, কখনও কখনও মাইগ্রেন হ্যাংওভার বলা হয়। এই পুনরুদ্ধার সময়কালে, আপনি ক্লান্ত, মানসিকভাবে কুয়াশাচ্ছন্ন, বা মানসিকভাবে drained বোধ করতে পারেন। আপনার মাথাtender বা sore মনে হতে পারে, যদিও তীব্র ব্যথা চলে গেছে।

Postdrome মাথাব্যথা শেষ হওয়ার পর এক বা দুই দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। আপনি অস্বাভাবিকভাবে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে, বা মেজাজের পরিবর্তন অনুভব করতে পারেন। কিছু লোক euphoric বা স্বস্তিবোধ করে, অন্যরা বিষণ্ণ বা খিটখিটে বোধ করে। এই পুনরুদ্ধারের সময় আপনার প্রতি সদয় হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

স্বস্তি পেতে আপনার এখন কী করা উচিত?

যদি আপনি বর্তমানে একটি মাইগ্রেন পর্ব অনুভব করছেন, তবে আপনার লক্ষণগুলি সহজ করতে সাহায্য করার জন্য আপনি বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন। মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করার সাথে সাথে দ্রুত কাজ করা পর্বটি কতটা গুরুতর এবং এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তাতে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারে।

প্রথমত, সম্ভব হলে একটি শান্ত, অন্ধকার ঘরে যান। সংবেদনশীল উদ্দীপনা হ্রাস আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত হওয়ার সুযোগ দেয়। পর্দা বা অন্ধগুলি বন্ধ করে আলো ব্লক করুন, এবং প্রয়োজন হলে ইলেকট্রনিক্স বন্ধ করে বা earplugs ব্যবহার করে শব্দ কমান।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার নির্ধারিত মাইগ্রেন ওষুধ নিন। ওষুধগুলি পর্বের প্রথম দিকে, আদর্শভাবে prodrome বা aura পর্বে বা মাথাব্যথা ব্যথার প্রথম ঘন্টার মধ্যে গ্রহণ করলে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। ব্যথা আরও খারাপ হবে কিনা তা দেখার জন্য অপেক্ষা করবেন না, কারণ প্রাথমিক চিকিৎসা আরও কার্যকর।

যদি আপনার প্রেসক্রিপশন ওষুধ না থাকে, তবে ibuprofen, naproxen, বা acetaminophen এর মতো কাউন্টার-এর উপরের ব্যথানাশকগুলি সাহায্য করতে পারে। আপনার পাকস্থলীকে রক্ষা করার জন্য অল্প খাবারের সাথে সেগুলি নিন এবং এক গ্লাস জল পান করুন। কিছু লোক ক্যাফিনের সাথে এগুলি একত্রিত করলে তাদের কার্যকারিতা বাড়াতে পারে।

আপনার কপাল, মন্দির, বা ঘাড়ের পিছনে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস লাগান। ঠান্ডা ব্যথা numb করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। কিছু লোক পেশী শিথিল করার জন্য তাদের ঘাড় এবং কাঁধে তাপ পছন্দ করে। আপনার জন্য কোন তাপমাত্রা বেশি আরাম প্রদান করে তা দেখতে পরীক্ষা করুন।

যদি আপনি পারেন তবে বিশ্রাম বা ঘুমানোর চেষ্টা করুন। ঘুম কখনও কখনও একটি মাইগ্রেন পর্ব বন্ধ করতে পারে বা এর তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। এমনকি যদি আপনি পুরোপুরি ঘুমাতে না পারেন, তবে একটি অন্ধকার ঘরে চোখ বন্ধ করে শান্তভাবে বিশ্রাম নিলে আপনার শরীর পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।

ধীরে ধীরে জল পান করে হাইড্রেটেড থাকুন। ডিহাইড্রেশন মাইগ্রেন লক্ষণগুলি খারাপ করতে পারে, তবে খুব দ্রুত পান করলে বমি বমি ভাব বাড়তে পারে। একবারে বড় পরিমাণে পান করার চেয়ে ছোট, ঘন ঘন চুমুক ভাল। সাধারণ জল সহ্য করা কঠিন হলে, বরফের টুকরো বা সামান্য আদা দিয়ে জল চেষ্টা করুন।

আপনি যে কম সাধারণ লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন?

যদিও আমি যে লক্ষণগুলি বর্ণনা করেছি তা বেশিরভাগ মাইগ্রেন পর্বের জন্য সাধারণ, কিছু লোক কম সাধারণ লক্ষণ অনুভব করে যা বিভ্রান্তিকর বা উদ্বেগজনক হতে পারে। এই বিরল সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে জানা আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতাকে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করতে সহায়তা করতে পারে।

পেটের মাইগ্রেন, যা শিশুদের মধ্যে বেশি সাধারণ তবে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করতে পারে, মাথার ব্যথার পরিবর্তে বা অতিরিক্ত পেটে ব্যথা সৃষ্টি করে। আপনি উল্লেখযোগ্য মাথাব্যথা ছাড়াই বমি বমি ভাব, বমি, এবং ক্ষুধামন্দা অনুভব করতে পারেন। এই ধরণের মাইগ্রেন বিশেষভাবে বিভ্রান্তিকর হতে পারে কারণ ব্যথা আপনার মাথার পরিবর্তে আপনার পেটে কেন্দ্রীভূত হয়।

মুখের ব্যথা বা চোয়ালের ব্যথা মাইগ্রেন পর্বের সাথে হতে পারে। আপনি আপনার গাল, আপনার চোখের চারপাশে, বা আপনার চোয়াল এবং দাঁতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। এটি কখনও কখনও সাইনাস সমস্যা বা দাঁতের সমস্যার জন্য ভুল হতে পারে, তবে এটি আসলে মাইগ্রেন প্রক্রিয়ার অংশ যা বিভিন্ন স্নায়ু পথকে প্রভাবিত করে।

কিছু মাইগ্রেন পর্বের সময় অস্থায়ী শ্রবণ পরিবর্তন ঘটতে পারে। আপনি muffled শ্রবণ, আপনার কানে রিং (tinnitus), বা নির্দিষ্ট শব্দ ফ্রিকোয়েন্সির প্রতি বর্ধিত সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারেন। এই শ্রবণ লক্ষণগুলি চাক্ষুষ লক্ষণগুলির চেয়ে কম সাধারণ তবে অস্থায়ী স্নায়ুতন্ত্রের পরিবর্তনের একই প্যাটার্ন অনুসরণ করে।

কিছু লোক মাথাব্যথার একই দিকে চোখ জল বা নাক বন্ধ হওয়া অনুভব করে। এই লক্ষণগুলি সাইনাস মাথাব্যথার সাথে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করতে পারে, তবে এগুলি ঘটে কারণ মাইগ্রেন স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যা এই স্বয়ংক্রিয় ফাংশনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।

ঘাম, ঠান্ডা লাগা, বা অস্বাভাবিকভাবে গরম বা ঠান্ডা বোধ করা মাইগ্রেন পর্বের সময় ঘটতে পারে। আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ অস্থায়ীভাবে প্রভাবিত হতে পারে। আপনি নিজেকে খুব গরম এবং খুব ঠান্ডা বোধ করার মধ্যে পর্যায়ক্রমে খুঁজে পেতে পারেন, কম্বল গ্রহণ করছেন এবং তারপরে সেগুলি সরিয়ে ফেলছেন।

মাইগ্রেনের বিরল ধরণগুলি আরও নাটকীয় লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। ভেস্টিবুলার মাইগ্রেন প্রাথমিকভাবে মাথা ঘোরা এবং ভারসাম্যের সমস্যা সৃষ্টি করে যা মাথাব্যথার চেয়ে বেশি বিশিষ্ট হতে পারে। রেটিনাল মাইগ্রেন এক চোখে অস্থায়ী দৃষ্টিশক্তি হ্রাস ঘটায়। বেসিলার মাইগ্রেন ব্রেইনস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং ডাবল ভিশন, ঝাপসা কথা বলা বা সমন্বয়ের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

আপনি যদি প্রথমবারের মতো কোনো অস্বাভাবিক বা উদ্বেগজনক লক্ষণ অনুভব করেন, বিশেষ করে দুর্বলতা, দৃষ্টিশক্তি হারানো, গুরুতর বিভ্রান্তি, বা এমন লক্ষণ যা একটি সাধারণ সময়সীমার মধ্যে সমাধান হয় না, তবে চিকিৎসা মূল্যায়ন করুন। যদিও এই লক্ষণগুলি মাইগ্রেনের অংশ হতে পারে, অন্যান্য অবস্থা বাতিল করার জন্য সেগুলির সঠিকভাবে মূল্যায়ন করা উচিত।

একটি পর্বে আপনার কখন চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত?

বেশিরভাগ মাইগ্রেন পর্ব, অত্যন্ত অস্বস্তিকর হলেও, জরুরি অবস্থার নয়। তবে, নির্দিষ্ট সতর্ক লক্ষণগুলির জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন। পার্থক্য জানা আপনাকে মানসিক শান্তি দিতে পারে এবং আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে পারে।

জরুরী যত্ন নিন যদি এটি আপনার প্রথম গুরুতর মাথাব্যথা হয়, বিশেষ করে যদি এটি হঠাৎ করে আসে এবং কয়েক সেকেন্ড থেকে মিনিটের মধ্যে সর্বাধিক তীব্রতায় পৌঁছে যায়। এই প্যাটার্ন, কখনও কখনও একটি থান্ডারক্ল্যাপ হেডেক বলা হয়, মস্তিষ্কে রক্তপাত এর মতো গুরুতর অবস্থাগুলি বাতিল করার জন্য জরুরি মূল্যায়নের প্রয়োজন।

তাত্ক্ষণিক সহায়তা পান যদি আপনার মাথাব্যথার সাথে জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, বিভ্রান্তি, ডাবল ভিশন, দুর্বলতা, অসাড়তা, বা কথা বলতে অসুবিধা হয় যা সাধারণ aura লক্ষণের চেয়ে বেশি গুরুতর। এই লক্ষণগুলি মেনিনজাইটিসের মতো সংক্রমণ, স্ট্রোক, বা অন্য গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে যার জন্য দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন।

চিকিৎসা সত্ত্বেও আপনার মাইগ্রেন 72 ঘন্টার বেশি স্থায়ী হলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। একে স্ট্যাটাস মাইগ্রেনোসাস বলা হয়, এবং চক্র ভাঙার জন্য এটি বিভিন্ন বা শক্তিশালী ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী মাইগ্রেন পর্বগুলি ডিহাইড্রেশন এবং অন্যান্য জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

যদি আপনার মাইগ্রেনের প্যাটার্ন উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয় তবে চিকিৎসা পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন। যদি আপনার পর্বগুলি আরও ঘন ঘন, আরও গুরুতর হয়ে ওঠে, বা নতুন লক্ষণ বিকশিত হয় যা আপনি আগে কখনও অনুভব করেননি, তবে আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনার সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার মাইগ্রেন প্যাটার্নের পরিবর্তনগুলি পেশাদার মূল্যায়নের যোগ্য।

একটি পর্বের পরে আপনি আপনার পুনরুদ্ধারকে কীভাবে সমর্থন করতে পারেন?

তীব্র ব্যথা কমতে শুরু করার পরে, আপনি পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে প্রবেশ করেন। এই সময়ে নিজের যত্ন নেওয়া আপনাকে আরও ভালভাবে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে এবং সম্ভবত শীঘ্রই অন্য পর্ব বিকশিত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। আপনার শরীর একটি উল্লেখযোগ্য স্নায়বিক ঘটনার মধ্য দিয়ে গেছে এবং মৃদু সহায়তার প্রয়োজন।

ব্যথা উন্নত হওয়ার পরেও বিশ্রাম চালিয়ে যান। মাইগ্রেনের সময় ঘটে যাওয়া স্নায়বিক পরিবর্তনের জন্য আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরের সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় প্রয়োজন। আপনাকে খুব দ্রুত স্বাভাবিক কার্যকলাপে ফিরে যেতে বাধ্য করা কখনও কখনও একটি রিবাউন্ড মাথাব্যথা সৃষ্টি করতে পারে বা postdrome পর্বকে দীর্ঘায়িত করতে পারে।

ধীরে ধীরে রিহাইড্রেট করুন এবং ধীরে ধীরে খাবার পুনরায় চালু করুন। যদি পর্বের সময় আপনার পেট upset থাকে তবে হজম করা সহজ, bland খাবার দিয়ে শুরু করুন। টোস্ট, ক্র্যাকার, কলা, বা স্যুপ মৃদু বিকল্প। আপনার পাচনতন্ত্র স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত সমৃদ্ধ, ভারী, বা মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন।

সম্ভাব্য ওষুধের অতিরিক্ত ব্যবহার সম্পর্কে সচেতন থাকুন। যদি আপনি নিয়মিত সপ্তাহে দুই বা তিন দিনের বেশি তীব্র মাইগ্রেন ওষুধ বা ব্যথানাশক গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এই ওষুধগুলির অতিরিক্ত ব্যবহার আসলে আরও ঘন ঘন মাথাব্যথার কারণ হতে পারে, যা medication overuse headache নামক একটি কঠিন চক্র তৈরি করে।

আপনার পর্বগুলি ট্র্যাক করতে একটি মাইগ্রেন ডায়েরি রাখুন। সেগুলি কখন ঘটে, কতক্ষণ স্থায়ী হয়, আপনি কী লক্ষণ অনুভব করেন এবং তারা শুরু হওয়ার আগে আপনি কী করেছিলেন তা নোট করুন। সময়ের সাথে সাথে, নিদর্শনগুলি আবির্ভূত হতে পারে যা আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে ট্রিগার সনাক্ত করতে এবং আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা অপ্টিমাইজ করতে সহায়তা করবে।

এই পর্বটি কী ট্রিগার করেছে তা বিবেচনা করুন। সাধারণ ট্রিগারগুলির মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট খাবার, স্ট্রেস, ঘুমের পরিবর্তন, হরমোনের ওঠানামা, আবহাওয়ার পরিবর্তন, বা খাবার এড়িয়ে যাওয়া। আপনার ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা আপনাকে জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করতে পারে যা ভবিষ্যতের পর্বগুলি হ্রাস করে, যদিও সব মাইগ্রেনের সনাক্তযোগ্য ট্রিগার নেই।

আপনি আপনার মাইগ্রেনের জন্য সহানুভূতিশীল যত্ন এবং কার্যকর চিকিৎসার যোগ্য। এই পর্বগুলি বাস্তব, স্নায়বিক ঘটনা যা আপনার জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। যদি আপনার বর্তমান চিকিৎসা পর্যাপ্ত স্বস্তি না দেয়, বা যদি মাইগ্রেন ঘন ঘন ঘটে, তবে অতিরিক্ত বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন। অনেক কার্যকর চিকিৎসা উপলব্ধ রয়েছে, এবং আপনার জন্য সঠিক পদ্ধতি খুঁজে বের করা এই অবস্থা পরিচালনা করার ক্ষেত্রে একটি অর্থপূর্ণ পার্থক্য করতে পারে।