যখন আপনার হাত টানটান এবং ফাটা অনুভব করে: শুষ্ক ত্বক বোঝা এবং নিরাময়

আপনার হাত এবং আঙ্গুলের শুষ্ক, ফাটা ত্বক তখন হয় যখন আপনার ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাইরের স্তর অতিরিক্ত আর্দ্রতা এবং প্রাকৃতিক তেল হারায়। এটি সবচেয়ে সাধারণ ত্বকের উদ্বেগগুলির মধ্যে একটি যা লোকেরা অনুভব করে, বিশেষ করে শীতকালে বা ঘন ঘন হাত ধোয়ার পরে। আপনার হাত প্রতিদিন কঠোর পরিশ্রম করে, এবং কখনও কখনও তারা টানটান, রুক্ষ প্যাচ বা এমনকি ত্বকে বেদনাদায়ক ফাটল দিয়ে তা দেখায়।

আপনার হাতের ত্বক কেন শুষ্ক এবং ফাটা হয়ে যায়?

আপনার হাতে তেল গ্রন্থি কম থাকার কারণে শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় দ্রুত আর্দ্রতা হারায়। যখন ত্বকের বাধা ভেঙে যায়, তখন জল সহজেই বেরিয়ে যায়, আপনার হাত টানটান এবং রুক্ষ অনুভব করে। আপনি প্রতিদিন যা করেন এবং আপনার পরিবেশের কারণগুলির সংমিশ্রণে এটি ঘটে।

ঘন ঘন হাত ধোয়া প্রাকৃতিক তেলগুলি ধুয়ে ফেলে যা আপনার ত্বককে নরম এবং সুরক্ষিত রাখে। সাবান, বিশেষ করে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল জাত, আপনার ত্বকের তেল এবং আর্দ্রতার সূক্ষ্ম ভারসাম্যকে বিশেষভাবে ক্ষতিকর হতে পারে। যদিও আপনার হাত ধোয়া স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে ময়েশ্চারাইজিং ছাড়াই দিনে অনেকবার এটি করলে শুষ্কতা চক্র তৈরি হয়।

ঠান্ডা আবহাওয়া এবং কম আর্দ্রতা আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে নেয়। যখন আপনি শীতল বাইরের বাতাস এবং উত্তপ্ত অভ্যন্তরীণ স্থানের মধ্যে চলাচল করেন, তখন আপনার হাত একটি দ্বিগুণ চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়। অভ্যন্তরীণ হিটিং সিস্টেমগুলি বাতাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে শুষ্ক করে তোলে, যার অর্থ আপনার ত্বক তার আর্দ্রতা ধরে রাখার জন্য আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।

কঠিন রাসায়নিক এবং উত্তেজকের সংস্পর্শে সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা হ্রাস করে। পরিষ্কারের পণ্য, ডিটারজেন্ট, দ্রাবক এবং এমনকি কিছু হ্যান্ড স্যানিটাইজারে তেল সরিয়ে ফেলার উপাদান থাকে। যদি আপনার কাজে এই পদার্থগুলির সাথে ঘন ঘন যোগাযোগ জড়িত থাকে, তবে আপনার হাতগুলি দ্রুত জ্বালা এবং শুষ্কতা লক্ষণ দেখাতে পারে।

এখানে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি রয়েছে যা আপনি দৈনন্দিন জীবনে সম্মুখীন হতে পারেন, যা আপনি প্রায়শই অনুভব করেন তার থেকে কম ঘন ঘন ট্রিগার পর্যন্ত উপস্থাপন করা হয়েছে:

• গরম জল এবং শক্তিশালী সাবান দিয়ে অতিরিক্ত হাত ধোয়া
• ঠান্ডা, শুষ্ক আবহাওয়া যা ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে নেয়
• প্রতিদিন একাধিকবার অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করা
• সুরক্ষামূলক গ্লাভস না পরে বাড়ির পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা
• কাগজ, কার্ডবোর্ড বা কাপড় নিয়ে কাজ করা যা ত্বক থেকে তেল শোষণ করে
• নিয়মিত ক্লোরিনযুক্ত পুলে সাঁতার কাটা
• শুষ্কতাকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে থাকা ওষুধ গ্রহণ করা

এই দৈনন্দিন কারণগুলি প্রায়শই শুষ্ক, ফাটা হাতের জন্য উপযুক্ত পরিস্থিতি তৈরি করতে একত্রিত হয়। আপনার শুষ্কতা কী কারণে হচ্ছে তা বোঝা আপনাকে লক্ষ্যযুক্ত পরিবর্তন করতে সাহায্য করে যা আসলে কাজ করে।

একটি অন্তর্নিহিত ত্বকের অবস্থা কি এটি ঘটাচ্ছে?

কখনও কখনও শুষ্ক, ফাটা হাত পরিবেশগত জ্বালা ছাড়া আরও বেশি কিছু সংকেত দেয়। নির্দিষ্ট ত্বকের অবস্থা বিশেষভাবে হাতকে লক্ষ্য করে বা সেখানে প্রথম দেখা দেয়। যদি আপনার শুষ্কতা মৌলিক ময়েশ্চারাইজিংয়ের সাথে উন্নতি না করে, তবে একটি অন্তর্নিহিত অবস্থা অবদান রাখতে পারে।

একজিমা, অ্যাটোপিক ডার্মাটাইটিস নামেও পরিচিত, প্রদাহযুক্ত, চুলকানিযুক্ত এবং খুব শুষ্ক ত্বকের প্যাচ তৈরি করে। হাতে, একজিমা প্রায়শই আঙ্গুলের মধ্যে, নখের উপর বা হাতের পিছনে দেখা দেয়। ত্বক লাল দেখাতে পারে, তীব্র চুলকানি অনুভব করতে পারে এবং ছোট তরল-ভরা ফুসকুড়ি তৈরি করতে পারে যা weeping বা crusting হয়।

কন্টাক্ট ডার্মাটাইটিস ঘটে যখন আপনার ত্বক নিয়মিত স্পর্শ করা কিছুর প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনি গয়নাগুলিতে নিকেল, সাবানে সুগন্ধি বা গ্লাভসে ল্যাটেক্স থেকে এটি বিকাশ করতে পারেন। প্রতিক্রিয়া শুষ্ক, ফাটা এবং কখনও কখনও ফোলা ত্বক তৈরি করে ঠিক যেখানে উত্তেজক স্পর্শ করেছিল।

সোরিয়াসিস আপনার হাতকে পুরু, আঁশযুক্ত প্যাচ দিয়ে প্রভাবিত করতে পারে যা ফাটে এবং কখনও কখনও রক্তপাত হয়। প্ল্যাকগুলিতে প্রায়শই একটি রূপালী চেহারা এবং সুনির্দিষ্ট সীমানা থাকে। যখন সোরিয়াসিস আপনার তালুতে প্রভাবিত করে, তখন এটি গভীর, বেদনাদায়ক ফিসার তৈরি করতে পারে যা দৈনন্দিন কাজগুলি অস্বস্তিকর করে তোলে।

এখানে অতিরিক্ত অবস্থা রয়েছে যা ক্রমাগত হাতের শুষ্কতা বাড়াতে পারে, আরও সাধারণ থেকে বিরল সম্ভাবনার দিকে অগ্রসর হচ্ছে:

• ডিসহিড্রোটিক একজিমা, যা আঙ্গুলের পাশে এবং তালুতে ছোট, তীব্র চুলকানিযুক্ত ফোসকা সৃষ্টি করে
• সেবোরহিক ডার্মাটাইটিস, যা চিটচিটে চেহারার আঁশ এবং লালচে ভাব তৈরি করে, যদিও এটি প্রায়শই মুখ এবং মাথার ত্বকে বেশি প্রভাবিত করে
• থাইরয়েড ডিসঅর্ডার, বিশেষ করে হাইপোথাইরয়েডিজম, যা সারা শরীরে তেল উৎপাদন কমিয়ে দেয়
• ডায়াবেটিস, যা আপনার অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালন এবং আর্দ্রতা কমাতে পারে
• পুষ্টির অভাব, বিশেষ করে প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড বা জিঙ্কের নিম্ন স্তর

এখন, আসুন গুরুতর হাতে শুষ্কতা সহ মাঝে মাঝে উপস্থিত হওয়া সত্যিই বিরল অবস্থাগুলির কথা বলি। এগুলি অস্বাভাবিক, তবে আপনার কাছে সম্পূর্ণ চিত্র রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য উল্লেখ করার যোগ্য।

• কেরাটোডার্মা, তালু এবং তলায় অস্বাভাবিকভাবে পুরু ত্বক সৃষ্টিকারী জিনগত রোগের একটি গোষ্ঠী
• সিওগ্রেন'স সিন্ড্রোম, একটি অটোইমিউন অবস্থা যা সারা শরীরে আর্দ্রতা উৎপাদন কমিয়ে দেয়
• হাইপারকেরাটোসিস, যা অস্বাভাবিকভাবে পুরু, শুষ্ক ত্বকের প্যাচ তৈরি করে যা স্বাভাবিক ময়েশ্চারাইজিং প্রতিরোধ করে
• ইকথায়োসিস, একটি জিনগত অবস্থা যা বিস্তৃত আঁশযুক্ত, শুষ্ক ত্বক তৈরি করে যা মাছের আঁশের মতো দেখতে

যদি আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ ময়েশ্চারাইজিং ছাড়াই উন্নতি না করে থাকেন, অথবা যদি আপনার উপসর্গগুলি সাধারণ শুষ্কতা থেকে বেশি তীব্র মনে হয়, তবে মূল্যায়ন করা সার্থক। একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সাধারণ শুষ্কতা এবং এই আরও জটিল অবস্থার মধ্যে পার্থক্য করতে পারেন।

আপনার হাতে মারাত্মকভাবে ফাটা ত্বক দেখতে এবং কেমন লাগে?

শুষ্ক হাত হালকা টানটান থেকে বেদনাদায়কভাবে ফাটা পর্যন্ত একটি বর্ণালীতে বিদ্যমান। আপনার উপসর্গগুলি কোথায় পড়ে তা চিনতে পারলে আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে কখন বাড়ির যত্ন যথেষ্ট এবং কখন আপনার পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন।

হালকা শুষ্কতা আপনার হাত ধোয়ার পরে টানটান অনুভব করায়, বিশেষ করে যদি আপনি সাথে সাথে ময়েশ্চারাইজিং না করেন। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন আপনার ত্বক সামান্য নিস্তেজ দেখাচ্ছে বা সাধারণের চেয়ে রুক্ষ অনুভূত হচ্ছে। টেক্সচার পরিবর্তন হয়, তবে এখনও কোনও ব্যথা বা দৃশ্যমান ফাটল নেই।

মাঝারি শুষ্কতা দৃশ্যমান ফ্লেক্সিং এবং লক্ষণীয় রুক্ষ প্যাচ নিয়ে আসে। আপনার ত্বক ছাই বা সাদাটে দেখাতে পারে, বিশেষ করে আপনার নখের উপর। আপনি সম্ভবত কিছু চুলকানি অনুভব করবেন, এবং টানটান সারা দিন ধরে আরও স্থায়ী হয়।

গুরুতর শুষ্কতা গভীর ফাটল তৈরি করে যাকে ফিসার বলে যা রক্তপাত হতে পারে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা হতে পারে। আপনার ত্বকের এই ফাটলগুলি আপনার নখের উপর, আঙ্গুলের ডগায় বা হাতের রেখায় দেখা দিতে পারে। টাইপ করা, বস্তু ধরা বা আঙ্গুল বাঁকানোর মতো সাধারণ কাজগুলি অস্বস্তি বা তীক্ষ্ণ ব্যথা ঘটাতে পারে।

শুষ্কতা বাড়ার সাথে সাথে আপনি কী লক্ষ্য করতে পারেন তা এখানে, যা আপনাকে আপনার পরিস্থিতির তীব্রতা অনুমান করতে সাহায্য করে:

• হাত ধোয়ার পরে টানটান এবং সামান্য রুক্ষতা
• আপনার আঙ্গুল বা তালুতে দৃশ্যমান ফ্লেক্সিং বা চামড়া ওঠা
• শুষ্ক এলাকার চারপাশে লালচে ভাব এবং প্রদাহ
• চুলকানি যা রাতে বা শুষ্ক পরিবেশে আরও খারাপ হয়
• ছোট, অগভীর ফাটল যা রক্তপাত হয় না তবে স্পর্শকাতর লাগে
• গভীর ফিসার যা আপনি যখন আপনার হাত নাড়েন তখন খুলে যায়
• ফাটল থেকে রক্তপাত, বিশেষ করে নখের উপর বা আঙ্গুলের ডগায়
• ব্যথা যা দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করে

এই লক্ষণগুলি আপনাকে বলে যে সমস্যাটি সমাধান করার জন্য আপনার কত জরুরি প্রয়োজন। শুষ্কতা তাড়াতাড়ি ধরা পড়লে চিকিৎসা সহজ হয় এবং বেদনাদায়ক জটিলতা প্রতিরোধ করা যায়।

আপনি যদি শুষ্ক, ফাটা হাত উপেক্ষা করেন তবে কী হবে?

ক্রমাগত শুষ্ক, ফাটা ত্বক উপেক্ষা করলে অস্বস্তির চেয়ে বেশি জটিলতা দেখা দিতে পারে। আপনার ত্বক বাইরের বিশ্ব থেকে আপনার প্রথম প্রতিরক্ষা রেখা হিসাবে কাজ করে। যখন সেই বাধা ভেঙে যায়, তখন সমস্যা তৈরি হতে পারে।

আপনার ত্বকের ফাটল এবং ফিসারের মাধ্যমে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ প্রবেশ করতে পারে। আপনার ত্বকের বাধা ভেঙে গেলে ব্যাকটেরিয়া যেমন Staphylococcus aureus ভিতরে প্রবেশ করার সুযোগ পায়। আপনি সংক্রমণ ধরে নিয়েছে এমন সংকেত দিয়ে, ফাটলের চারপাশে লালচে ভাব, উষ্ণতা, ফোলাভাব বা পুঁজ লক্ষ্য করতে পারেন।

আপনার ত্বকের বাধা দীর্ঘকাল ধরে আপোস করা থাকলে একজিমা তৈরি হতে পারে বা খারাপ হতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী জ্বালা এবং প্রদাহ এমন একটি চক্র তৈরি করে যেখানে আপনার ত্বক আরও বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। যে জায়গাগুলি সাধারণ শুষ্কতা হিসাবে শুরু হয়েছিল সেগুলি স্থায়ী একজিমা প্যাচে রূপান্তরিত হতে পারে যা চিকিৎসার প্রতিরোধ করে।

ব্যথাযুক্ত ফিসারগুলি গভীর হতে পারে এবং সঠিক যত্ন ছাড়াই নিরাময় হতে দীর্ঘ সময় নিতে পারে। গভীর ফাটলগুলি মূলত ছোট ক্ষত হয়ে যায় যা আপনি যখন আপনার হাত নাড়েন তখন প্রতিবার খুলে যায়। এই স্থায়ী ফাটলগুলি আপনার কাজ করার, নিজের যত্ন নেওয়ার বা আপনার পছন্দের কাজগুলি করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

শুষ্ক, ফাটা হাত উপেক্ষা করলে যে জটিলতাগুলি তৈরি হতে পারে তা এখানে, সবচেয়ে সাধারণ থেকে কম সাধারণ পর্যন্ত:

• অ্যান্টিবায়োটিক চিকিৎসার প্রয়োজন হয় এমন মাধ্যমিক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ
• দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ যা স্থায়ী ত্বকের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে
• আপনি একবার সহ্য করা পদার্থগুলির প্রতি বর্ধিত সংবেদনশীলতা এবং প্রতিক্রিয়াশীলতা
• রাতের চুলকানি এবং অস্বস্তি থেকে ঘুমের ব্যাঘাত
• ধ্রুবক scratching এবং জ্বালা থেকে পুরু, চামড়ার মতো ত্বক
• সেলুলাইটিস, একটি গভীর ত্বকের সংক্রমণ যা চারপাশের টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়ে
• নখের পরিবর্তন বা নখের বিছানায় ছড়িয়ে পড়া ত্বকের সমস্যা থেকে সংক্রমণ

এই জটিলতাগুলি গুরুতর শোনাচ্ছে, তবে ধারাবাহিক যত্নে প্রতিরোধযোগ্য। সুসংবাদ হল যে এমনকি গুরুতর শুষ্ক হাতগুলিও একবার আপনি সঠিক চিকিৎসা শুরু করলে সাধারণত ভাল প্রতিক্রিয়া দেখায়।

বাড়িতে শুষ্ক, ফাটা হাতের যত্ন এবং নিরাময় কীভাবে করবেন?

শুষ্ক, ফাটা হাতের নিরাময় আপনার ত্বকের বাধা রক্ষা করার সাথে সাথে হারানো আর্দ্রতা পুনরুদ্ধার করার সংমিশ্রণ। সঠিক পদ্ধতি প্রতিরোধ এবং মেরামতের উভয়ই সম্বোধন করে। ধারাবাহিক, মৃদু যত্নে আপনার হাতগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে ভালভাবে পুনরুদ্ধার করতে পারে।

প্রথমত, আপনার শুষ্কতার স্তরের জন্য সঠিক ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন। লোশনগুলিতে বেশিরভাগ জল থাকে এবং দ্রুত শোষণ হয়, তবে খুব শুষ্ক হাতের জন্য তারা যথেষ্ট শক্তিশালী নাও হতে পারে। ক্রিমগুলি মাঝারি শুষ্কতার জন্য জল এবং তেলের একটি ভাল ভারসাম্য সরবরাহ করে। মলম, যা বেশিরভাগ তেল-ভিত্তিক, গুরুতরভাবে ফাটা ত্বকের জন্য সবচেয়ে তীব্র আর্দ্রতা সরবরাহ করে।

এমন উপাদানগুলি সন্ধান করুন যা আপনার ত্বককে আর্দ্রতা ধরে রাখতে এবং এর বাধা মেরামত করতে সহায়তা করে। সেরামাইডগুলি লিপিড যা স্বাভাবিকভাবেই আপনার ত্বকে বিদ্যমান থাকে এবং হাইড্রেটেড সিল করতে সহায়তা করে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আপনার ত্বকে জলের অণু আকর্ষণ করে এবং ধরে রাখে। গ্লিসারিন বাতাসের আর্দ্রতা আপনার ত্বকের স্তরগুলিতে টেনে আনে।

আপনার হাত নিরাময়ের জন্য পণ্য নির্বাচন করার সময় এখানে মূল উপাদানগুলি রয়েছে:

• আপনার ত্বকের প্রতিরক্ষামূলক বাধা পুনর্গঠনের জন্য সেরামাইড
• আর্দ্রতা আকর্ষণ এবং ধরে রাখার জন্য হায়ালুরোনিক অ্যাসিড
• আপনার ত্বকে জল টানার জন্য গ্লিসারিন
• আর্দ্রতা সীল করার জন্য পেট্রোলেটাম বা খনিজ তেল
• চটচটে না অনুভূত করে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করার জন্য ডাইমেথিকোন
• সমৃদ্ধ, প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজিংয়ের জন্য শিয়া বাটার বা কোকোয়া বাটার
• চুলকানি এবং প্রদাহ প্রশমিত করার জন্য কলোয়েডাল ওটমিল
• মৃত ত্বক আলতো করে এক্সফোলিয়েট করতে এবং আর্দ্রতা ধরে রাখা বাড়াতে ইউরিয়া

এই উপাদানগুলি শুষ্ক ত্বকের বিভিন্ন দিক সম্বোধন করতে একসাথে কাজ করে। এইগুলির কয়েকটি মিশ্রিত পণ্যগুলি একক-উপাদানযুক্ত ফর্মুলাগুলির চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে কাজ করে।

পরবর্তী, আর্দ্রতা সরিয়ে ফেলার কাজগুলি করার সময় আপনার হাত রক্ষা করুন। বাসন ধোওয়া, পরিষ্কার করা বা জল এবং রাসায়নিকের সাথে কাজ করার সময় গ্লাভস পরুন। ভেজা কাজের জন্য সুতির আস্তরণের রাবারের গ্লাভস, অথবা ল্যাটেক্সে সংবেদনশীল হলে ভিনাইল গ্লাভস বেছে নিন। রাতে ঘন ময়েশ্চারাইজার লাগানোর পরে পরার জন্য সুতির গ্লাভসের একটি জোড়া রাখুন।

আপনার ত্বককে আরও কোমল করার জন্য আপনার হাত ধোয়ার কৌশল সামঞ্জস্য করুন। গরম জলের পরিবর্তে হালকা গরম জল ব্যবহার করুন, যা আরও আক্রমণাত্মকভাবে তেল ধুয়ে ফেলে। কঠোর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবানের চেয়ে হালকা, সুগন্ধি-মুক্ত ক্লেনজার বেছে নিন। আপনার হাতগুলি বেশিরভাগ শুকিয়ে নিন, সেগুলি সামান্য ভেজা রাখুন, তারপর সেই অবশিষ্ট জলটি সীল করার জন্য অবিলম্বে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

সর্বাধিক সুবিধার জন্য সারাদিন কৌশলগতভাবে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন। হাত ধোয়ার পরে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়, যখন আপনার ত্বক এখনও সামান্য ভেজা থাকে। বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনার সবচেয়ে সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজারের একটি পুরু স্তর প্রয়োগ করুন এবং রাতে সুতির গ্লাভস পরার কথা বিবেচনা করুন। আপনি বাইরে থাকার সময় প্রতিটি হাত ধোয়ার পরে পুনরায় প্রয়োগ করার জন্য একটি ভ্রমণ-আকারের ময়েশ্চারাইজার সাথে রাখুন।

একটি ব্যবহারিক দৈনিক রুটিন এখানে দেওয়া হল যা নিরাময় দ্রুত হতে সাহায্য করে:

1. সকাল: আপনার দিন শুরু করার আগে একটি প্রতিরক্ষামূলক হ্যান্ড ক্রিম প্রয়োগ করুন
2. প্রতিবার হাত ধোয়ার পরে: বেশিরভাগ শুকিয়ে নিন এবং অবিলম্বে ময়েশ্চারাইজিং করুন
3. মধ্য সকাল এবং মধ্য বিকাল: আপনি ধুয়ে না থাকলেও ক্রিম পুনরায় প্রয়োগ করুন
4. কাজের আগে: সুরক্ষার জন্য উপযুক্ত গ্লাভস পরুন
5. সন্ধ্যা: বিছানায় যাওয়ার এক ঘন্টা আগে একটি সমৃদ্ধ ক্রিম বা মলম প্রয়োগ করুন
6. বিছানা: পুরু মলম স্তর করুন এবং রাতে সুতির গ্লাভস পরুন

এই রুটিনটি তীব্র মনে হতে পারে, তবে ধারাবাহিকতা শুষ্ক থাকা হাতের এবং আসলে নিরাময় হওয়া হাতের মধ্যে পার্থক্য তৈরি করে। এক বা দুই সপ্তাহ পরে, আপনার ত্বক কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তার উপর ভিত্তি করে আপনি সামঞ্জস্য করতে পারেন।

আপনার বাড়িতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন, বিশেষ করে রাতে আপনার শোবার ঘরে। শুষ্ক অভ্যন্তরীণ বাতাস ক্রমাগত আপনার ত্বক থেকে আর্দ্রতা টেনে নেয়। বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করা আপনার ত্বককে তার আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। 30 থেকে 50 শতাংশের মধ্যে অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতার লক্ষ্য রাখুন।

ব্যথাযুক্ত ফাটল এবং ফিসারের জন্য, তরল ব্যান্ডেজ পণ্যগুলি তাত্ক্ষণিক উপশম প্রদান করতে পারে। এগুলি ফাটলের উপর একটি নমনীয় সিল তৈরি করে, নিরাময়ের সময় আরও জ্বালা থেকে রক্ষা করে। আপনি বেশিরভাগ ফার্মেসিতে এগুলি খুঁজে পেতে পারেন। এগুলি পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে প্রয়োগ করুন এবং আপনার হাত ব্যবহার করার আগে সম্পূর্ণ শুকিয়ে যেতে দিন।

আপনার শুষ্ক হাত সম্পর্কে কখন একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা উচিত?

বেশিরভাগ শুষ্ক, ফাটা হাত এক থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে ধারাবাহিক বাড়ির যত্নে উন্নতি করে। যাইহোক, নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার পেশাদার মূল্যায়ন এবং চিকিৎসার প্রয়োজন। কখন সাহায্য চাইতে হয় তা জানলে জটিলতা প্রতিরোধ করা যায় এবং অন্তর্নিহিত অবস্থাগুলি তাড়াতাড়ি সম্বোধন করা যায়।

ধারাবাহিক ময়েশ্চারাইজিংয়ের দুই সপ্তাহ পরে আপনার উপসর্গগুলি উন্নত না হলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করুন। বাড়ির চিকিৎসাকে প্রতিরোধকারী অবিচলিত শুষ্কতা একটি অন্তর্নিহিত ত্বকের অবস্থার সংকেত দিতে পারে। একজন ত্বক বিশেষজ্ঞ একজিমা বা সোরিয়াসিসের মতো অবস্থা নির্ণয় করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিৎসা প্রেসক্রাইব করতে পারেন।

যদি আপনার ফাটা ত্বকে সংক্রমণের লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে যত্ন নিন। সরাসরি ফাটলের বাইরে ছড়িয়ে পড়া লালচে ভাব, স্পর্শে উষ্ণতা, ফোলাভাব, পুঁজের উপস্থিতি বা হলুদ ক্রাস্টিং সবকিছু ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ইঙ্গিত দেয়। হাতের ক্ষতগুলিতে সংক্রমণের জন্য দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন কারণ তারা দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে।

যদি শুষ্কতা দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করার মতো গুরুতর হয় তবে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যখন ব্যথা আপনাকে আপনার কাজ করতে, নিজের যত্ন নিতে বা স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করতে বাধা দেয়, তখন পেশাদার চিকিৎসা সাহায্য করতে পারে। প্রেসক্রিপশন-শক্তিশালী চিকিৎসা গুরুতর ক্ষেত্রে দ্রুত এবং আরও কার্যকরভাবে কাজ করে।

এখানে নির্দিষ্ট পরিস্থিতি রয়েছে যা পেশাদার চিকিৎসা মনোযোগের দাবি রাখে:

• ফাটল যা ঘন ঘন রক্তপাত হয় বা চিকিৎসার পরেও নিরাময় হয় না
• মারাত্মক চুলকানি যা আপনার ঘুম বা দৈনন্দিন জীবনকে ব্যাহত করে
• ফোলা, weeping, বা crusting যা সংক্রমণ বা একজিমার ইঙ্গিত দিতে পারে
• ক্লান্তি বা ওজন পরিবর্তনের মতো অন্যান্য উপসর্গ সহ হাতের শুষ্কতার হঠাৎ সূত্রপাত
• একটি নতুন ওষুধ শুরু করার পরে তৈরি হওয়া শুষ্ক হাত
• সংক্রমণ নির্দেশ করে এমন ছড়িয়ে পড়া লালচে ভাব, উষ্ণতা বা ফোলাভাব
• পুরু, আঁশযুক্ত প্যাচ যা ময়েশ্চারাইজারগুলিতে প্রতিক্রিয়া করে না
• প্রতিরোধমূলক যত্ন সত্ত্বেও ফিরে আসা হাতের শুষ্কতা

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে ওভার-দ্য-কাউন্টার চেয়ে বেশি চিকিৎসা রয়েছে। আপনার হাতগুলি উন্নতি না করলে বা উপসর্গগুলি অপ্রতিরোধ্য মনে হলে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

গুরুতর শুষ্ক, ফাটা হাতের জন্য কী চিকিৎসা সাহায্য করতে পারে?

যখন ওভার-দ্য-কাউন্টার ময়েশ্চারাইজার যথেষ্ট নয়, তখন চিকিৎসাগুলি আরও শক্তিশালী উপশম প্রদান করতে পারে। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের প্রেসক্রিপশন-শক্তিশালী বিকল্পগুলিতে অ্যাক্সেস রয়েছে যা উপসর্গ এবং অন্তর্নিহিত কারণ উভয়ই সম্বোধন করে। এই চিকিৎসাগুলি দ্রুত এবং আরও কার্যকরভাবে কঠিন বা গুরুতর ক্ষেত্রে কাজ করে।

প্রেসক্রিপশন-শক্তিশালী টপিক্যাল স্টেরয়েডগুলি প্রদাহ হ্রাস করে এবং আপনার ত্বক নিরাময়ে সহায়তা করে। এগুলি বিভিন্ন শক্তিতে আসে, হালকা থেকে খুব শক্তিশালী পর্যন্ত। আপনার প্রদাহের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে আপনার সরবরাহকারী উপযুক্ত শক্তি নির্বাচন করবে। আপনি সাধারণত এগুলি সীমিত সময়ের জন্য দিনে একবার বা দুবার প্রয়োগ করেন।

টপিক্যাল ক্যালসিনিউরিন ইনহিবিটরগুলি সংবেদনশীল অঞ্চলের জন্য স্টেরয়েডের বিকল্প সরবরাহ করে। টাক্রোলিমাস এবং পিমপ্রোমেকোমাসের মতো ওষুধগুলি দীর্ঘমেয়াদী স্টেরয়েড ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই প্রদাহ হ্রাস করে। এগুলি একজিমা এবং হাতে প্রভাবিত অন্যান্য প্রদাহজনক ত্বকের অবস্থার জন্য ভাল কাজ করে।

প্রেসক্রিপশন ময়েশ্চারাইজারগুলিতে ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলির চেয়ে বেশি ঘনত্বের নিরাময়কারী উপাদান থাকে। কিছুতে পুরু, আঁশযুক্ত ত্বক ভাঙার সাথে সাথে গভীরভাবে হাইড্রেটিং করার জন্য প্রেসক্রিপশন-শক্তিশালী ইউরিয়া থাকে। অন্যরা বিশেষ সেরামাইড ফর্মুলেশনগুলি ব্যবহার করে যা আপনার ত্বকের বাধা আরও কার্যকরভাবে পুনর্গঠন করে।

আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী যে চিকিৎসাগুলি সুপারিশ করতে পারে:

• প্রদাহের জন্য নিম্ন থেকে মাঝারি-পোটেনসি টপিক্যাল কর্টিকোস্টেরয়েড
• দীর্ঘস্থায়ী হাতের একজিমার জন্য টপিক্যাল ক্যালসিনিউরিন ইনহিবিটর
• ইউরিয়া বা ল্যাকটিক অ্যাসিডের উচ্চ ঘনত্বের প্রেসক্রিপশন ইমোলিয়েন্ট
• সংক্রমণ তৈরি হলে অ্যান্টিবায়োটিক মলম বা মৌখিক অ্যান্টিবায়োটিক
• যদি ছত্রাক সমস্যায় অবদান রাখে তবে অ্যান্টিফাঙ্গাল ঔষধ
• গুরুতর চুলকানি কমাতে মৌখিক অ্যান্টিহিস্টামিন যা ঘুমকে ব্যাহত করে
• গুরুতর ফ্লেয়ার-আপগুলির জন্য মৌখিক কর্টিকোস্টেরয়েডের সংক্ষিপ্ত কোর্স
• দীর্ঘস্থায়ী, প্রতিরোধী হাতের একজিমার জন্য ফটোথেরাপি (আলো চিকিৎসা)

সত্যিই গুরুতর বা প্রতিরোধী ক্ষেত্রে, আপনার চর্ম বিশেষজ্ঞ উন্নত থেরাপিগুলির পরামর্শ দিতে পারেন। এগুলি এমন পরিস্থিতির জন্য সংরক্ষিত থাকে যেখানে স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসা কাজ করে না।

ফটোথেরাপি প্রদাহ কমাতে এবং ত্বকের কোষের টার্নওভার ধীর করতে নিয়ন্ত্রিত অতিবেগুনী আলো ব্যবহার করে। আপনি কয়েক মিনিটের জন্য মাত্র কয়েক মিনিট স্থায়ী সেশনের জন্য প্রতি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার একটি চিকিৎসা কেন্দ্রে যাবেন। এটি বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী হাতের একজিমার জন্য ভাল কাজ করে যা টপিক্যাল চিকিৎসার প্রতিরোধ করেনি।

সিস্টেমিক ওষুধ, মুখে বা ইনজেকশনের মাধ্যমে গ্রহণ করা হয়, হাতে প্রভাবিত গুরুতর প্রদাহজনক ত্বকের অবস্থাগুলি চিকিৎসা করে। যদি আপনার গুরুতর একজিমা বা সোরিয়াসিস থাকে তবে ইমিউনোসাপ্রেসেন্টস বা বায়োলজিকস বিকল্প হতে পারে। এই ওষুধগুলি আপনার ত্বকের সমস্যা সৃষ্টিকারী প্রতিরোধ ব্যবস্থার প্রতিক্রিয়াগুলিকে শান্ত করার জন্য সারা শরীরে কাজ করে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় এবং তীব্রতার জন্য তৈরি একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করবে। বেশিরভাগ মানুষ প্রেসক্রিপশন চিকিৎসা শুরু করার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে পান।

আপনার হাত থেকে শুষ্ক, ফাটা হাত আসা থেকে কীভাবে প্রতিরোধ করবেন?

আপনার হাত নিরাময় হয়ে গেলে প্রতিরোধের চেয়ে প্রতিরোধ সহজ। আপনার দৈনিক রুটিনে প্রতিরক্ষামূলক অভ্যাস গড়ে তুললে আপনার ত্বকের বাধা শক্তিশালী থাকে। এই কৌশলগুলি কাজ করে, আপনি প্রথম পর্ব প্রতিরোধ করছেন বা পুনরাবৃত্তি এড়াতে চেষ্টা করছেন কিনা।

ময়েশ্চারাইজিংকে স্বয়ংক্রিয় করুন, এটিকে কখনও কখনও মনে রাখার মতো কিছু না করে। ময়েশ্চারাইজার একাধিক স্থানে রাখুন যাতে এটি সর্বদা নাগালের মধ্যে থাকে। আপনার বাড়ির প্রতিটি সিঙ্কের পাশে, আপনার গাড়িতে, আপনার ডেস্কে এবং আপনার ব্যাগে বোতল রাখুন।

সাবধানে হ্যান্ড সাবান বেছে নিন কারণ আপনি যা পরিষ্কার করার জন্য ব্যবহার করেন তা আপনি কত আর্দ্রতা হারান তা প্রভাবিত করে। সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ডিজাইন করা হালকা, সুগন্ধি-মুক্ত ক্লেনজার নির্বাচন করুন। অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবানগুলি এড়িয়ে চলুন যদি না আপনার সত্যিই প্রয়োজন হয়, কারণ সেগুলি সাধারণ ক্লেনজারগুলির চেয়ে বেশি stripping।

সমস্যা তৈরি হওয়ার আগে সক্রিয়ভাবে আপনার হাত রক্ষা করুন। জল, রাসায়নিক বা উত্তেজকের সংস্পর্শে আসা প্রতিটি কাজের জন্য উপযুক্ত গ্লাভস পরুন। আপনার কাছে বেশ কয়েক জোড়া উপলব্ধ রাখুন যাতে আপনার প্রয়োজন হলে আপনি সুরক্ষা ছাড়া না থাকেন।

দীর্ঘমেয়াদী আপনার হাত সুস্থ রাখার জন্য এখানে প্রতিরোধ কৌশল রয়েছে:

• প্রতিবার হাত ধোয়ার পরে অবিলম্বে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন
• সমস্ত ভেজা কাজ এবং পরিষ্কারের পণ্য ব্যবহার করার সময় গ্লাভস পরুন
• অভ্যন্তরীণ আর্দ্রতা বজায় রাখার জন্য হিটিং মৌসুমে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন
• হাতগুলির জন্য সুগন্ধি-মুক্ত, রঞ্জক-মুক্ত পণ্যগুলিতে স্যুইচ করুন
• ঘষা না দিয়ে আলতো করে হাত শুকিয়ে নিন
• ভেতর থেকে ত্বকের আর্দ্রতা সমর্থন করতে পর্যাপ্ত জল পান করুন
• ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে গরম গ্লাভস পরুন
• রাতে পুরু ক্রিম এবং সুতির গ্লাভস দিয়ে একটি সাপ্তাহিক নিবিড় চিকিৎসা করুন

এটি বলার পরে, মনে রাখবেন যে প্রত্যেকের হাত মাঝে মাঝে শুষ্ক হয়। নিখুঁততার আশা করবেন না। লক্ষ্য হল সাধারণভাবে সুস্থ ত্বক বজায় রাখা, প্রতিদিন ত্রুটিহীন হাত অর্জন করা নয়।

মৌসুমী পরিবর্তনের প্রতি মনোযোগ দিন এবং সেই অনুযায়ী আপনার রুটিন সামঞ্জস্য করুন। শীতকালে আপনার হাতের আরও নিবিড় যত্নের প্রয়োজন হয় এবং আর্দ্র গ্রীষ্মকালে কম। এই নমনীয়তা আপনাকে আপনার হাতগুলি যখন প্রয়োজন তখন তাদের কী প্রয়োজন তা দিতে সাহায্য করে।

আপনার অনন্য হাতের জন্য কী কাজ করে তা খুঁজে বের করা

আপনার হাত আপনার সারাদিনের সবকিছু করার গল্প বলে। যখন তারা শুষ্ক এবং ফাটা হয়ে যায়, তখন এটি কেবল আরামের চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে। এটি আপনার কাজ, আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আপনার নিজের এবং অন্যদের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

সুসংবাদ হল যে শুষ্ক, ফাটা হাত সঠিক যত্নে আশ্চর্যজনকভাবে ভাল প্রতিক্রিয়া দেখায়। আপনার শুষ্কতা পরিবেশগত কারণ, দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ বা একটি অন্তর্নিহিত ত্বকের অবস্থা থেকে আসুক না কেন, কার্যকর চিকিৎসা বিদ্যমান। হালকা, ধারাবাহিক ময়েশ্চারাইজিং এবং সুরক্ষার সাথে শুরু করুন। যদি তা যথেষ্ট না হয়, তবে জেনে রাখুন যে শক্তিশালী চিকিৎসা সাহায্য করতে পারে।

আপনার হাত আপনাকে কী বলছে তা শুনুন। অবিচলিত উপসর্গগুলি মনোযোগের দাবি রাখে, এবং গুরুতর উপসর্গগুলি পেশাদার যত্ন দাবি করে। আপনি বেদনাদায়ক, ফাটা হাত নিয়ে বাঁচতে হবে না যখন সমাধান উপলব্ধ।

আপনার হাত প্রতিদিন আপনার জন্য অনেক কিছু করে। তাদের সঠিকভাবে যত্ন নেওয়ার জন্য সময় নেওয়া অহংকার বা অপ্রয়োজনীয় প্যাম্পারিং নয়। এটি মৌলিক আত্ম-যত্ন যা আপনাকে আরামদায়ক এবং কার্যকরী রাখে। সঠিক পদ্ধতির সাথে, আপনার হাতগুলি আপনার কঠোর পরিশ্রমের মতো ভাল অনুভব করতে পারে।