রাতে আপনার কাশি কেন বেশি হয় এবং আপনার শরীর আপনাকে কী বলার চেষ্টা করছে

আপনি যদি শুয়ে পড়তে গেলে আপনার কাশি বেড়ে যায়, তাহলে আপনি একা নন। রাতের কাশি মানুষের সবচেয়ে সাধারণ শ্বাসকষ্টজনিত অভিযোগগুলির মধ্যে একটি। আপনার শরীর আপনার বিরুদ্ধে কাজ করছে না। পরিবর্তে, যখন আপনি সমতল শুয়ে থাকেন তখন বেশ কয়েকটি স্বাভাবিক পরিবর্তন ঘটে যা কাশির কারণ হতে পারে বা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং এগুলি বোঝা আপনাকে উপশম এবং মানসিক শান্তি খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে।

রাতে কাশি কেন বেড়ে যায়?

আপনার কাশি রাতে প্রধানত মাধ্যাকর্ষণ শক্তি এবং আপনার শরীরের অবস্থান শ্লেষ্মা নিষ্কাশন এবং শ্বাসনালীর সংবেদনশীলতাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার কারণে বেড়ে যায়। যখন আপনি সমতল শুয়ে থাকেন, তখন দিনের বেলা স্বাভাবিকভাবে আপনার গলা দিয়ে প্রবাহিত শ্লেষ্মা জমা হতে পারে এবং আপনার শ্বাসনালীকে বিরক্ত করতে পারে। এই জমা হওয়া আপনার কাশি প্রতিবর্ত ক্রিয়াকে ট্রিগার করে, যা আপনার শ্বাসনালী পরিষ্কার করার জন্য আপনার শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়া।

আপনার সার্কেডিয়ান রিদমও এখানে একটি ভূমিকা পালন করে। আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি প্রদাহের মাত্রা এবং প্রতিরোধ ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। রাতে, আপনার শ্বাসনালীর মধ্যে নির্দিষ্ট প্রদাহজনক রাসায়নিক বৃদ্ধি পায়, যা তাদের আরও সংবেদনশীল এবং প্রতিক্রিয়াশীল করে তোলে। এর মানে হল যে একই উত্তেজক যা আপনাকে দিনের বেলা বিরক্ত করবে না তা রাতে কাশি ট্রিগার করতে পারে।

আপনার বেডরুমের বাতাসের গুণমানও গুরুত্বপূর্ণ। ঘরের বাতাস রাতে সাধারণত শুষ্ক এবং শীতল থাকে, বিশেষ করে যদি আপনি গরম বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করেন। শুষ্ক বাতাস আপনার গলা এবং শ্বাসনালীর সূক্ষ্ম আস্তরণকে জ্বালাতন করে। এই জ্বালাতন আপনাকে কাশি করাতে পারে এমনকি যখন অন্য কিছু ঠিক না থাকে।

আপনার শরীর রাতে কম কর্টিসলও তৈরি করে, যা একটি প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী হরমোন। কর্টিসলের মাত্রা কম থাকার কারণে, বিদ্যমান কোনো শ্বাসনালীর প্রদাহ আরও লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। এই কারণেই অ্যাজমার মতো অবস্থা প্রায়শই ভোরের দিকে খারাপ অনুভব করে।

কোন সাধারণ অবস্থা রাতের কাশির কারণ হয়?

পোস্টনাসাল ড্রিপ রাতের কাশির অন্যতম প্রধান কারণ। এটি ঘটে যখন আপনার নাক এবং সাইনাস থেকে অতিরিক্ত শ্লেষ্মা আপনার গলার পিছনে প্রবাহিত হয়। যখন আপনি শুয়ে থাকেন, মাধ্যাকর্ষণ শক্তি এই শ্লেষ্মাকে আরও অবাধে প্রবাহিত হতে দেয়, আপনার গলাকে জ্বালাতন করে এবং সারা রাত ধরে আপনার কাশি প্রতিবর্ত ক্রিয়াকে ট্রিগার করে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা গ্যাস্ট্রোইসোফেগাল রিফ্লাক্স ডিজিজ বা GERD নামেও পরিচিত, হার্টবার্ন ছাড়াই রাতের কাশির কারণ হতে পারে। যখন আপনি সমতল শুয়ে থাকেন তখন পেটের অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে সহজেই উপরে উঠে আসে। এই অ্যাসিড আপনার গলা এবং শ্বাসনালীতে পৌঁছাতে পারে, জ্বালাতন সৃষ্টি করে যা আপনাকে কাশি করায়। অনেকে বুঝতে পারেন না যে তাদের কাশি রিফ্লাক্সের সাথে সম্পর্কিত কারণ তারা সাধারণ জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেন না।

অ্যাজমা প্রায়শই রাতের কাশির রূপে দেখা দেয়, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। আপনার শ্বাসনালী ফুলে যায় এবং সংকীর্ণ হয়ে যায়, যা তাদের ট্রিগারের প্রতি অতি সংবেদনশীল করে তোলে। রাতের ঠান্ডা বাতাস, বিছানার ধুলো মাকড়সা, বা স্বাভাবিক সার্কেডিয়ান পরিবর্তনগুলি অ্যাজমাজনিত কাশিকে ট্রিগার করতে পারে। কখনও কখনও রাতে একটি শুষ্ক, অবিরাম কাশি হল অ্যাজমার একমাত্র লক্ষণ যা আপনি লক্ষ্য করতে পারেন।

ক্রনিক ব্রঙ্কাইটিস আপনার শ্বাসযন্ত্রের নালীগুলির দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ জড়িত। যদি আপনার এই অবস্থা থাকে, তাহলে আপনি অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করেন যা আপনি শুয়ে থাকার সময় জমা হয়। কফ সহ সকালের কাশি একটি পরিচিত লক্ষণ, তবে কাশি প্রায়শই রাতের বেলাতেই শুরু হয়।

ঠান্ডা এবং ফ্লু-এর মতো উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ রাতের কাশির কারণ হয় কারণ তারা শ্লেষ্মা উৎপাদন এবং শ্বাসনালীর প্রদাহ বাড়ায়। এমনকি অন্যান্য উপসর্গগুলি উন্নত হওয়ার পরেও, কাশি কয়েক সপ্তাহ ধরে থাকতে পারে। এটি ঘটে কারণ আপনার শ্বাসনালীগুলির নিরাময় এবং আবার কম সংবেদনশীল হতে সময় প্রয়োজন।

আপনার বেডরুমের ধুলো মাকড়সা, পোষা প্রাণীর লোম বা ছাঁচের অ্যালার্জি রাতের কাশির কারণ হতে পারে। এই অ্যালার্জেনগুলি প্রায়শই বিছানাপত্র এবং কার্পেটে ঘনীভূত থাকে। আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা রাসায়নিক মুক্তির মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া দেখায় যা প্রদাহ এবং শ্লেষ্মা উৎপাদন সৃষ্টি করে, যার ফলে আপনি ঘুমের সময় উন্মুক্ত হলে কাশি হয়।

কিছু কম সাধারণ কারণ আছে যা আমার জানা উচিত?

হার্ট ফেইলিওর কখনও কখনও রাতের কাশির আকারে দেখা দিতে পারে, যদিও এটি পূর্বোক্ত কারণগুলির তুলনায় কম সাধারণ। যখন আপনার হার্ট কার্যকরভাবে পাম্প করতে পারে না, তখন তরল আপনার ফুসফুসে জমা হতে পারে। সমতল শুয়ে থাকা এটি আরও খারাপ করে তোলে কারণ তরল আপনার বুকের দিকে পুনরায় বিতরণ হয়। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে আপনার আরামদায়কভাবে শ্বাস নেওয়ার জন্য অতিরিক্ত বালিশের প্রয়োজন হচ্ছে বা শ্বাসকষ্টে জেগে উঠছেন।

কিছু ওষুধ, বিশেষ করে রক্তচাপের জন্য ব্যবহৃত ACE ইনহিবিটর, কিছু লোকের মধ্যে অবিরাম শুষ্ক কাশির কারণ হয়। এই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রাতে বিশেষভাবে বিরক্তিকর হতে পারে। ওষুধ শুরু করার কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে কাশি সাধারণত বিকশিত হয় এবং আপনি অন্য ওষুধে পরিবর্তন করলে তা কমে যায়।

COPD বা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজের মতো ফুসফুসের অবস্থা প্রায়শই শ্লেষ্মা উৎপাদন সহ সকালের কাশির কারণ হয়। রাতের কাশি হয় কারণ শ্লেষ্মা ইতিমধ্যেই সংকীর্ণ এবং প্রদাহযুক্ত শ্বাসনালীতে জমা হয়। যদি আপনার ধূমপানের ইতিহাস বা দীর্ঘমেয়াদী উত্তেজকের সংস্পর্শে আসার ইতিহাস থাকে, তবে এটি আরও বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

হুপিং কাশি, সাধারণত whooping cough নামে পরিচিত, তীব্র কাশির কারণ হয় যা রাতে খারাপ হতে পারে। এই ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ তীব্র কাশির পর্বের দিকে নিয়ে যায় যার পরে আপনি শ্বাস নেওয়ার সময় একটি বৈশিষ্ট্যপূর্ণ whooping শব্দ হয়। যদিও টিকা দেওয়ার কারণে এটি বিরল, এটি এখনও ঘটে এবং বয়স্কদের প্রভাবিত করতে পারে যারা বুস্টার শট পাননি।

স্লিপ অ্যাপনিয়া কখনও কখনও কাশির কারণ হয় কারণ ঘুমের সময় বারবার শ্বাসনালীর সংকোচন আপনার গলাকে জ্বালাতন করে। কাশি সারা রাত ধরে আপনাকে অল্প সময়ের জন্য জাগিয়ে তুলতে পারে। আপনি এই পর্বগুলি মনে নাও রাখতে পারেন, তবে আপনার বিছানার সঙ্গী কাশি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণ উভয়ই লক্ষ্য করতে পারেন।

ফুসফুসের ক্যান্সার, যদিও বিরল, ক্রমাগত কাশির কারণ হতে পারে যা সময়ের সাথে সাথে খারাপ হয়। কাশি প্রথমে রাতে শুরু হতে পারে তবে ধীরে ধীরে ধ্রুবক হয়ে যায়। অন্যান্য সতর্ক লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে রক্ত ​​সহ কাশি, অনাকাঙ্ক্ষিত ওজন হ্রাস এবং বুকের ব্যথা। এটি অস্বাভাবিক তবে উল্লেখ করার মতো যাতে আপনি কখন জরুরিভাবে মূল্যায়ন চাইতে হবে তা জানতে পারেন।

আমার রাতের কাশি নিয়ে কখন উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত?

বেশিরভাগ রাতের কাশি বিরক্তিকর কিন্তু বিপজ্জনক নয়। তবে, কিছু বৈশিষ্ট্য ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শীঘ্রই বা পরে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করা উচিত। এই সতর্ক লক্ষণগুলি জানা আপনাকে কখন যত্ন চাইতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে।

এখানে উপসর্গগুলি রয়েছে যা অবিলম্বে চিকিৎসার মনোযোগের যোগ্য কারণ সেগুলি আরও গুরুতর কিছু নির্দেশ করতে পারে:

• রক্ত বা গোলাপী, ফেনা যুক্ত শ্লেষ্মা সহ কাশি
• গুরুতর শ্বাসকষ্ট বা শ্বাসকষ্ট যা আপনার কার্যকলাপকে সীমিত করে
• তিন দিনের বেশি স্থায়ী উচ্চ জ্বর
• বুকের ব্যথা যা শ্বাস-প্রশ্বাস বা কাশির সাথে খারাপ হয়
• অনাকাঙ্ক্ষিত ওজন হ্রাস আপনার কাশির সাথে যুক্ত
• আট সপ্তাহের বেশি সময় ধরে উন্নতি ছাড়াই কাশি
• রাতের কাশির সাথে আপনার পায়ে ফোলাভাব
• মনে হচ্ছে আপনি শ্বাসরোধ হয়ে যাচ্ছেন বা রাতে শ্বাস নিতে পারছেন না

এই উপসর্গগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বোঝায় না যে কিছু ভয়ানক ঘটছে। তারা বোঝায় যে আপনার শরীরের কারণ নির্ধারণ এবং উপযুক্ত চিকিৎসার জন্য পেশাদার মূল্যায়নের প্রয়োজন। প্রাথমিক মূল্যায়ন প্রায়শই সহজ সমাধান এবং ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

আমার কাশি কী কারণে হচ্ছে তা আমার ডাক্তার কীভাবে খুঁজে বের করতে পারবেন?

আপনার ডাক্তার আপনার গল্প শুনে শুরু করবেন। কাশির ধরণ, সময়কাল এবং চরিত্র গুরুত্বপূর্ণ সূত্র প্রদান করে। তারা কখন শুরু হয়েছে, কী এটি ভালো বা খারাপ করে তোলে এবং আপনি অন্য কোন উপসর্গ লক্ষ্য করেছেন তা জিজ্ঞাসা করবে। এই কথোপকথন প্রায়শই কোনো পরীক্ষা হওয়ার আগেই সম্ভাব্য কারণের দিকে নির্দেশ করে।

একটি শারীরিক পরীক্ষা আপনার ডাক্তারকে আপনার ফুসফুস, হৃদয়, গলা এবং সাইনাস মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে। তারা শ্বাসকষ্ট, ক্র্যাকল বা অন্যান্য অস্বাভাবিক শব্দ সনাক্ত করতে একটি স্টেথোস্কোপ দিয়ে আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস শুনবে। তারা পোস্টনাসাল ড্রিপ, গলা জ্বালা বা ফোলা লিম্ফ নোডের লক্ষণগুলির জন্যও পরীক্ষা করবে।

যদি আপনার ইতিহাস এবং পরীক্ষা থেকে কারণ স্পষ্ট না হয়, আপনার ডাক্তার কিছু সহজ পরীক্ষা করার সুপারিশ করতে পারেন। একটি বুকের এক্স-রে আপনার ফুসফুসের সংক্রমণ, তরল জমা হওয়া বা কাঠামোগত সমস্যা দেখাতে পারে। স্পাইরোমেট্রি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস কতটা ভাল তা পরিমাপ করে এবং অ্যাজমা বা COPD সনাক্ত করতে পারে। এই পরীক্ষাগুলি ব্যথাহীন এবং মূল্যবান তথ্য সরবরাহ করে।

সন্দেহজনক অ্যালার্জির জন্য, ত্বকের পরীক্ষা বা রক্ত ​​পরীক্ষা নির্দিষ্ট ট্রিগার সনাক্ত করতে পারে। যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স সম্ভব বলে মনে হয়, আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলি উন্নত হয় কিনা তা দেখতে ওষুধ চেষ্টা করার পরামর্শ দিতে পারেন। কখনও কখনও এই থেরাপিউটিক ট্রায়াল রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার সবচেয়ে সহজ উপায়।

আরও জটিল ক্ষেত্রে, আপনার বিশেষ পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে। একটি সিটি স্ক্যান আপনার ফুসফুস এবং সাইনাসের বিশদ চিত্র সরবরাহ করে। ব্রঙ্কোস্কোপি, যেখানে একটি ক্যামেরা সহ একটি পাতলা টিউব আপনার শ্বাসনালী পরীক্ষা করে, অস্বাভাবিক অবস্থা নির্ণয় করতে সহায়তা করে। স্লিপ স্টাডিজ স্লিপ অ্যাপনিয়াকে একটি অবদানকারী কারণ হিসাবে সনাক্ত করতে পারে। আপনার ডাক্তার শুধুমাত্র এগুলি সুপারিশ করবেন যদি সহজ পদ্ধতিগুলি উত্তর সরবরাহ না করে।

আমি বাড়িতে রাতের কাশি কমাতে কী করতে পারি?

ডাক্তারের সাথে দেখা করার আগে বা চিকিৎসার কাজ করার জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনি রাতের কাশি কমাতে বেশ কয়েকটি ব্যবহারিক পদক্ষেপ নিতে পারেন। এই কৌশলগুলি সাধারণ প্রক্রিয়াগুলিকে সম্বোধন করে যা আপনি শুয়ে থাকার সময় কাশি ট্রিগার করে।

আপনার মাথা উঁচু করলে মাধ্যাকর্ষণ শক্তি আপনার পক্ষে কাজ করে। অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করুন বা আপনার বিছানার মাথা ব্লক দিয়ে উঁচু করুন। এই অবস্থানটি পোস্টনাসাল ড্রিপ কমায় এবং পেটের অ্যাসিডকে আপনার গলা পর্যন্ত পৌঁছানো থেকে বিরত রাখে। শুধুমাত্র বালিশ স্তূপ করার পরিবর্তে প্রায় ৩০-ডিগ্রী কোণের লক্ষ্য রাখুন, যা অস্বস্তিকর ঘাড়ের অবস্থান তৈরি করতে পারে।

একটি হিউমিডিফায়ার শুষ্ক বেডরুমের বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে, জ্বালাতন শ্বাসনালীকে শান্ত করে। শীতল কুয়াশা হিউমিডিফায়ারগুলি ভাল কাজ করে এবং গরম বাষ্প সংস্করণের চেয়ে নিরাপদ। ছাঁচ এবং ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি রোধ করতে নিয়মিত আপনার হিউমিডিফায়ার পরিষ্কার করুন। আপনার গলা কম খসখসে মনে হওয়া উচিত এবং আপনার কাশি কম ঘন ঘন হওয়া উচিত।

জল পান করা শ্লেষ্মাকে পাতলা করে, যা আপনার শ্বাসনালী থেকে বের করা সহজ করে তোলে। দিনের বেলা জল পান করুন, শুধু বিছানায় যাওয়ার আগে নয়। মধুর সাথে ভেষজ চায়ের মতো উষ্ণ তরল সন্ধ্যায় বিশেষভাবে আরামদায়ক হতে পারে। মধু হালকা প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং আপনার গলাকে আবৃত করে, যদিও এক বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনই মধু দেওয়া উচিত নয়।

ট্রিগার এড়িয়ে চলুন। যদি অ্যালার্জি আপনার কাশির কারণ হয়, ধুলো মাকড়সা মারার জন্য গরম জলে আপনার বিছানাপত্র সাপ্তাহিক ধুয়ে নিন। বালিশ এবং গদিতে অ্যালার্জেন-প্রতিরোধী কভার ব্যবহার করুন। পোষা প্রাণীর লোম আপনাকে বিরক্ত করলে আপনার বেডরুম থেকে পোষা প্রাণীদের দূরে রাখুন। এই পরিবর্তনগুলি আপনি ঘুমের সময় যে ঘন্টাগুলি কাটান তার সময়কালে আপনার সংস্পর্শ কমায়।

অ্যাসিড রিফ্লাক্সের জন্য, বিছানায় যাওয়ার তিন ঘন্টার মধ্যে বড় খাবার এড়িয়ে চলুন। সাধারণ ট্রিগার খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে চকোলেট, ক্যাফিন, অ্যালকোহল, মশলাদার খাবার এবং টমেটো ও লেবুর মতো অম্লীয় জিনিস। তাড়াতাড়ি খাওয়া এবং রাতের খাবারের জন্য হালকা খাবার বেছে নেওয়া রাতের রিফ্লাক্সের উপসর্গগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।

বায়ুর গুণমান উন্নত করাও সাহায্য করে। ধূমপান এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়ার সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন, যা শ্বাসনালীকে জ্বালাতন করে। অ্যালার্জেন এবং উত্তেজকগুলি অপসারণ করতে HEPA ফিল্টার সহ এয়ার পিউরিফায়ার চালান। আপনার বেডরুম ঠান্ডা রাখুন, কারণ উষ্ণ, বন্ধ বাতাস কাশি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আমার রাতের কাশি উপশম করার জন্য কী চিকিৎসার সাহায্য নিতে পারে?

চিকিৎসা সম্পূর্ণরূপে আপনার কাশির কারণের উপর নির্ভর করে। আপনার ডাক্তার আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য সুপারিশগুলি তৈরি করবেন। বিকল্পগুলি বোঝা আপনাকে আপনার যত্নের বিষয়ে অবহিত কথোপকথন করতে সহায়তা করে।

পোস্টনাসাল ড্রিপের জন্য, স্যালাইন নাকের ড্রিপ শ্লেষ্মা এবং অ্যালার্জেন ধুয়ে দেয়। নাকের কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রে আপনার নাকের প্যাসেজে প্রদাহ কমায়। যদি অ্যালার্জি জড়িত থাকে তবে অ্যান্টিহিস্টামিন সাহায্য করতে পারে, যদিও কিছু ধরণের আপনাকে তন্দ্রাচ্ছন্ন করে তুলতে পারে, যা আসলে আপনাকে ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। ডিকনজেস্ট্যান্টগুলি নাকের প্যাসেজ খুলে দেয় তবে এগুলি স্বল্পমেয়াদী ব্যবহার করা উচিত কারণ তারা রিবাউন্ড কনজেশন ঘটাতে পারে।

যদি অ্যাসিড রিফ্লাক্স দোষী হয়, পেটের অ্যাসিড কমানোর ওষুধগুলি প্রায়শই উপশম এনে দেয়। ওভার-দ্য-কাউন্টার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে দ্রুত উপশমের জন্য অ্যান্টাসিড এবং দীর্ঘস্থায়ী নিয়ন্ত্রণের জন্য H2 ব্লকার বা প্রোটন পাম্প ইনহিবিটর। প্রয়োজনে আপনার ডাক্তার শক্তিশালী সংস্করণগুলি লিখে দিতে পারেন। এই ওষুধগুলি জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে মিলিত হলে সবচেয়ে ভাল কাজ করে যেমন আপনার মাথা উঁচু করা এবং ট্রিগার খাবার এড়ানো।

অ্যাজমা চিকিৎসার জন্য সাধারণত ইনহেলড ওষুধ ব্যবহার করা হয়। দ্রুত-উপশম ইনহেলারগুলি তীব্র উপসর্গের সময় আপনার শ্বাসনালী খুলে দেয়। কন্ট্রোলার ইনহেলার, প্রতিদিন ব্যবহৃত হয়, প্রদাহ কমায় এবং উপসর্গ দেখা দেওয়া প্রতিরোধ করে। যদি রাতের উপসর্গগুলি উল্লেখযোগ্য হয় তবে আপনার ডাক্তার আপনার ওষুধের ব্যবস্থা সামঞ্জস্য করতে পারেন। কখনও কখনও আপনার সন্ধ্যার ডোজে একটি দীর্ঘ-অভিনয় ব্রঙ্কোডাইলেটর যোগ করা বিশেষভাবে রাতের অ্যাজমার জন্য সাহায্য করে।

হুপিং কাশির মতো ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের জন্য, অ্যান্টিবায়োটিক সংক্রমণ দূর করে এবং সংক্রামকতা কমায়। যাইহোক, অ্যান্টিবায়োটিকগুলি ভাইরাল সংক্রমণের জন্য সাহায্য করে না, যা বেশি সাধারণ। এগুলি বিশ্রাম, তরল এবং সম্ভবত কাশি দমনকারী বা কফ বের করার ওষুধ ব্যবহার করে উপসর্গগুলি পরিচালনা করার সময় চলতে দিতে হবে, নির্ভর করে আপনার কাশি শুষ্ক না উৎপাদনশীল।

COPD বা হার্ট ফেইলিওরের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার জন্য একাধিক ওষুধের সাথে নিয়মিত ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন। ব্রঙ্কোডাইলেটর এবং ইনহেলড স্টেরয়েড COPD-এর জন্য সাহায্য করে। মূত্রবর্ধক এবং হার্টের ওষুধ হার্ট ফেইলিওর পরিচালনা করে। এই চিকিৎসাগুলির লক্ষ্য অন্তর্নিহিত রোগ নিয়ন্ত্রণ করা, যা পরিবর্তে কাশি কমায়।

ডেক্সট্রোমেথরফ্যান সহ কাশি দমনকারী শুষ্ক, বিরক্তিকর কাশির জন্য সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে জাগিয়ে রাখে। Guaifenesin সহ কফ বের করার ওষুধগুলি শ্লেষ্মাকে পাতলা করে যাতে আপনি এটি আরও সহজে বের করতে পারেন। অন্তর্নিহিত কারণ সমাধানের সময় স্বল্পমেয়াদী উপশমের জন্য এগুলি ব্যবহার করুন। এগুলি প্রতিটি ধরণের কাশির জন্য উপযুক্ত নয়, তাই প্রথমে আপনার ফার্মাসিস্ট বা ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আমার রাতের কাশি কত দিন থাকবে?

সময়কাল অন্তর্নিহিত কারণের উপর নির্ভর করে। সাধারণ ঠান্ডা লাগার কাশি সাধারণত দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে উন্নত হয়, যদিও তারা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। পোস্ট-ভাইরাল কাশিগুলি কখনও কখনও ছয় থেকে আট সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয় কারণ আপনার শ্বাসনালী ধীরে ধীরে নিরাময় হয় এবং কম সংবেদনশীল হয়।

যদি আপনার অ্যালার্জি বা অ্যাজমা-র মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা থাকে, তবে সংস্পর্শ বা মৌসুমী পরিবর্তনের সাথে কাশি আসা-যাওয়া করতে পারে। অন্তর্নিহিত অবস্থা পরিচালনা করলে রাতের কাশির পর্বের সংখ্যা কমে যায়। সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে, অনেক লোক চমৎকার নিয়ন্ত্রণ অর্জন করে এবং খুব কমই বিঘ্নিত কাশির সাথে মোকাবিলা করে।

আট সপ্তাহের বেশি সময় ধরে স্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী কাশিগুলির জন্য চিকিৎসার মূল্যায়নের প্রয়োজন। এগুলি এমন অবস্থা নির্দেশ করতে পারে যার জন্য নির্দিষ্ট চিকিৎসার প্রয়োজন। একবার আপনি কারণটি সনাক্ত এবং সমাধান করলে, প্রায়শই সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি ঘটে। যাইহোক, কিছু অবস্থার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন হয়।

চিকিৎসার সময় আপনার ধৈর্য গুরুত্বপূর্ণ। কিছু থেরাপি, যেমন নাকের স্টেরয়েড স্প্রে বা অ্যাসিড-হ্রাসকারী ওষুধ, সম্পূর্ণ সুবিধা লক্ষ্য করার আগে কয়েক দিন থেকে সপ্তাহ সময় নেয়। জীবনযাত্রার পরিবর্তনের প্রভাব দেখাতেও সময় লাগে। আপনার চিকিৎসার পরিকল্পনার সাথে লেগে থাকুন এবং যদি আপনি প্রত্যাশিত সময়ের মধ্যে উন্নতি না দেখেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আমি কি রাতের কাশি ফিরে আসা প্রতিরোধ করতে পারি?

প্রতিরোধের কৌশলগুলি আপনার ট্রিগারগুলি সনাক্তকরণ এবং সেগুলি সক্রিয়ভাবে সম্বোধন করার উপর নির্ভর করে। একবার আপনি জানতে পারলে আপনার রাতের কাশির কারণ কী, আপনি ভবিষ্যতের পর্বগুলি এড়াতে পদক্ষেপ নিতে পারেন।

যদি অ্যালার্জি আপনার কাশির কারণ হয়, তবে অ্যালার্জেনগুলির সংস্পর্শ হ্রাস করলে উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। নিয়মিত বেডরুম পরিষ্কার করা, অ্যালার্জেন-প্রতিরোধী বিছানাপত্র কভার, এবং উচ্চ পরাগ ঋতুতে জানালা বন্ধ রাখা সব পার্থক্য তৈরি করে। আপনি কীসে অ্যালার্জি করেন তা নিশ্চিত না হলে অ্যালার্জিস্টের মূল্যায়নের কথা বিবেচনা করুন।

রিফ্লাক্স-সম্পর্কিত কাশির জন্য, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরের ওজন বজায় রাখা দীর্ঘমেয়াদে উপসর্গ কমায়। ঘুমের সময় আপনার মাথা উঁচু রাখা esophagus-এর উপর দিয়ে অ্যাসিড ওঠা প্রতিরোধ করে। পরিচিত ট্রিগার খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে রাতের খাবারে, রাতের উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

অ্যাজমার মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা পরিচালনা করার জন্য আপনি যখন ভাল অনুভব করছেন তখনও নিয়মিত ওষুধ ব্যবহার করা প্রয়োজন। আপনি উপসর্গ না থাকার কারণে কন্ট্রোলার ওষুধ বাদ দিলে প্রায়শই সমস্যা ফিরে আসে। আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত ফলো-আপগুলি প্রয়োজন অনুযায়ী চিকিৎসা সামঞ্জস্য করতে এবং সমস্যাগুলি দ্রুত ধরতে সাহায্য করে।

সাধারণ স্বাস্থ্য ব্যবস্থা আপনার শ্বাসযন্ত্রকেও সমর্থন করে। নিয়মিত ব্যায়াম আপনার ফুসফুসকে শক্তিশালী করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করে। ধূমপান এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন আপনার শ্বাসনালীকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। প্রস্তাবিত টিকা, ফ্লু শট এবং নিউমোনিয়া টিকা সহ, সংক্রমণ প্রতিরোধ করে যা কাশি ট্রিগার করে।

ভাল ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি কাশি হওয়ার প্রবণতা থাকা সত্ত্বেও আরামদায়ক ঘুমের জন্য একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করে। আপনার বেডরুম ঠান্ডা, অন্ধকার এবং শান্ত রাখুন। নিয়মিত ঘুম এবং জেগে ওঠার সময় বজায় রাখুন। এই অভ্যাসগুলি আপনাকে গভীরভাবে ঘুমাতে সাহায্য করে, যার ফলে সামান্য কাশি আপনাকে জাগিয়ে তোলার সম্ভাবনা কম থাকে।

রাতের কাশি সম্পর্কে আমার কী মনে রাখা উচিত?

রাতের কাশি সাধারণত আপনার শরীরের সাধারণ, নিরাময়যোগ্য অবস্থার প্রতি প্রতিক্রিয়া। অনুভূমিক অবস্থান, স্বাভাবিক সার্কেডিয়ান পরিবর্তন এবং আপনার বেডরুমের পরিবেশগত কারণগুলি সবই রাতে কাশি কেন খারাপ হয় তা অবদান রাখে। এই প্রক্রিয়াগুলি বোঝা আপনাকে সমস্যাটি কার্যকরভাবে সমাধান করতে সহায়তা করে।

রাতের কাশির বেশিরভাগ কারণ চিকিৎসার জন্য ভাল প্রতিক্রিয়া জানায়। আপনার কাশি পোস্টনাসাল ড্রিপ, রিফ্লাক্স, অ্যাজমা বা অন্য কোনো অবস্থা থেকে উদ্ভূত হোক না কেন, সমাধান বিদ্যমান। সাধারণ ঘরোয়া ব্যবস্থা প্রায়শই উল্লেখযোগ্য উপশম প্রদান করে, এবং চিকিৎসাগুলি আরও স্থায়ী সমস্যাগুলির সমাধান করতে পারে।

জরুরি চিকিৎসা মূল্যায়নের পরামর্শ দেওয়া সতর্ক লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। রক্ত ​​সহ কাশি, গুরুতর শ্বাসকষ্ট, দীর্ঘস্থায়ী জ্বর, বা আট সপ্তাহের বেশি স্থায়ী কাশি সবই পেশাদার মূল্যায়নের যোগ্য। এই উপসর্গগুলির অর্থ বিপর্যয় নয়, তবে তারা বোঝায় যে আপনি কী ঘটছে তা নির্ধারণ করতে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন।

রাতের কাশিকে স্বাভাবিক বলে মেনে নেওয়ার দরকার নেই। আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য ঘুমের মান গুরুত্বপূর্ণ। যদি কাশি আপনার ঘুমকে নিয়মিতভাবে বিঘ্নিত করে, তবে উত্তর এবং চিকিৎসার সন্ধান করা মূল্যবান। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী কারণ সনাক্ত করতে এবং একটি কার্যকর চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারেন।

মনে রাখবেন যে উন্নতি প্রায়শই সময় নেয়। আপনি ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করছেন বা চিকিৎসা শুরু করছেন কিনা, কৌশলগুলিকে কাজ করার জন্য একটি ন্যায্য সুযোগ দিন। কী সাহায্য করছে এবং কী করছে না সে সম্পর্কে আপনার চিকিৎসা দলের সাথে যোগাযোগ রাখুন। একসাথে, আপনি এমন একটি পদ্ধতি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে আবার শান্তিপূর্ণ, নিরবচ্ছিন্ন ঘুম ফিরিয়ে আনবে।