গর্ভাবস্থায় টেরি'স নেইল বোঝা: নখের পরিবর্তনগুলি আসলে কী বোঝায়

আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার নখগুলি কিছুটা ভিন্ন দেখতে পারেন এবং এটি অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনার নখগুলিতে পরিবর্তন, যার মধ্যে টেরি'স নেইল নামক একটি অবস্থা রয়েছে, কখনও কখনও আপনার শরীরের পুষ্টির ঘাটতি বা অন্যান্য স্বাস্থ্যগত পরিবর্তনের সংকেত দিতে পারে। এটি আতঙ্কিত হওয়ার বা উদ্বিগ্ন হওয়ার বিষয় নয়। এটি আপনার শরীর আপনাকে কী বলছে তা বোঝার এবং কখন সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করতে হবে তা জানার বিষয়। গর্ভাবস্থা আপনার শরীরের উপর অনন্য চাপ সৃষ্টি করে এবং আপনার নখগুলি সেই চাপগুলি প্রদর্শনের অনেক জায়গার মধ্যে একটি হতে পারে।

টেরি'স নেইল কী?

টেরি'স নেইল হলো নখের একটি নির্দিষ্ট পরিবর্তন যেখানে নখের বেশিরভাগ অংশ সাদা বা ফ্যাকাশে দেখায়, এবং ডগায় একটি সরু গোলাপী বা লাল ব্যান্ড থাকে। এটি আপনার স্বাভাবিক নখের রঙের থেকে আলাদা একটি স্বতন্ত্র দুই-টোন চেহারা তৈরি করে। নখের নিচে রক্ত ​​প্রবাহের পরিবর্তনশীল প্যাটার্নের কারণে এই পরিবর্তন ঘটে।

সাদা চেহারাটি আপনার নখের নিচের ক্ষুদ্র রক্তনালীগুলির পরিবর্তনের কারণে ঘটে। এই নালীগুলি কম দৃশ্যমান হতে পারে বা ভিন্নভাবে কাজ করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টেরি'স নেইল একটি নখের পরিবর্তে একাধিক আঙুলে একসাথে দেখা যায়।

এই অবস্থাটির নামকরণ করা হয়েছিল একজন ডাক্তারের নামে যিনি প্রথম চিকিৎসা সাহিত্যে এই প্যাটার্নটি বর্ণনা করেছিলেন। এটি লক্ষণীয় যে টেরি'স নেইল নিজে থেকে ব্যথা বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে না। এটি বরং একটি চাক্ষুষ সংকেত যে অন্য কিছুর প্রতি মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় নখের পরিবর্তন কেন হয়?

আপনার শরীর গর্ভাবস্থায় অসাধারণ রূপান্তর ঘটায় এবং আপনার নখগুলিও এর সাথে পরিবর্তন হয়। আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুকে সমর্থন করার জন্য রক্তের পরিমাণ প্রায় ৫০ শতাংশ বৃদ্ধি পায়। এই নাটকীয় পরিবর্তন আপনার শরীরের সর্বত্র সঞ্চালন প্রভাবিত করে, আপনার নখগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহকারী ক্ষুদ্র নালীগুলি সহ।

ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরনের মতো হরমোনগুলি অভূতপূর্ব স্তরে বৃদ্ধি পায়। এই হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার নখগুলি কীভাবে বৃদ্ধি পায় এবং দেখতে কেমন হয় তা পরিবর্তন করতে পারে। কিছু মহিলা নখের বৃদ্ধি দ্রুততর লক্ষ্য করেন, আবার অন্যরা নখের গঠন বা রঙে পরিবর্তন দেখতে পান।

আপনার পুষ্টির ভাণ্ডার ভ্রূণের বিকাশের জন্য পুনঃনির্দেশিত হয়। একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করা সত্ত্বেও, আপনার শরীর শিশুর প্রয়োজনকে অগ্রাধিকার দেয়। এটি কখনও কখনও আপনার নখ, চুল এবং ত্বকের মতো কাঠামোর জন্য কম উপলব্ধ করে তোলে।

গর্ভাবস্থায় প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং কোষের রূপান্তর বিভিন্ন হারে ঘটে। আপনার নখের ম্যাট্রিক্স, যেখানে নতুন নখের কোষ তৈরি হয়, এই বিপাকীয় পরিবর্তনগুলির প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায়। ফলাফল হতে পারে দৃশ্যমান পরিবর্তন যা প্রসবের পরে স্বাভাবিক হয়ে যায়।

আপনার নখে কোন পুষ্টির ঘাটতি দেখা যেতে পারে?

গর্ভাবস্থায় একাধিক পুষ্টির ঘাটতি নখের পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে। আপনার শরীর কঠোর পরিশ্রম করছে, এবং কখনও কখনও আপনার সর্বোত্তম প্রচেষ্টা সত্ত্বেও নির্দিষ্ট পুষ্টির অভাব দেখা দেয়। এই নিদর্শনগুলি চিনতে পারলে আপনি এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সহানুভূতি এবং যত্নের সাথে অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আয়রনের ঘাটতি সবচেয়ে সাধারণ পুষ্টিগত চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে একটি। যখন আয়রনের মাত্রা কমে যায়, তখন আপনার নখগুলি ভঙ্গুর হতে পারে, উল্লম্ব রেখা তৈরি হতে পারে বা স্বাভাবিকের চেয়ে ফ্যাকাশে দেখায়। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে সেগুলি সহজে ভেঙে যায় বা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। আয়রন আপনার নখের বিছানা সহ আপনার সমস্ত টিস্যুতে অক্সিজেন বহন করে, তাই যখন সরবরাহ কম থাকে, আপনার নখগুলি সেই ঘাটতি প্রতিফলিত করতে পারে।

প্রোটিনের ঘাটতি, যদিও সু-পুষ্ট জনগোষ্ঠীতে কম দেখা যায়, নখের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার নখগুলি প্রধানত কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন দিয়ে তৈরি। গর্ভাবস্থার বর্ধিত চাহিদা মেটাতে যদি আপনার প্রোটিন গ্রহণ পর্যাপ্ত না হয়, তবে আপনার নখগুলি পাতলা, নরম হতে পারে বা বোর'স লাইন নামক অনুভূমিক রেখা তৈরি হতে পারে। অপর্যাপ্ত বিল্ডিং ব্লকগুলির কারণে নখের বৃদ্ধি অস্থায়ীভাবে ধীর বা বন্ধ হয়ে গেলে এই রেখাগুলি তৈরি হয়।

জিঙ্ক আপনার শরীরের সেল ডিভিশন এবং প্রোটিন সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গর্ভাবস্থায়, ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য জিঙ্কের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধি পায়। জিঙ্কের মাত্রা কম হলে নখে সাদা দাগ, ধীর বৃদ্ধি বা নখের প্লেট আলাদা হয়ে যেতে পারে। আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও পর্যাপ্ত জিঙ্কের উপর নির্ভর করে, যা গর্ভাবস্থায় এটিকে দ্বিগুণ গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে।

বায়োটিন, একটি বি ভিটামিন, কেরাটিন উৎপাদন এবং সামগ্রিক নখের শক্তিকে সমর্থন করে। যদিও বায়োটিনের স্পষ্ট ঘাটতি বিরল, গর্ভাবস্থায় সাবক্লিনিক্যাল ঘাটতি ভঙ্গুর, দুর্বল নখের কারণ হতে পারে। কিছু মহিলা বায়োটিন সম্পূরক দিয়ে উন্নতি লক্ষ্য করেন, যদিও আপনার সর্বদা প্রথমে আপনার প্রদানকারীর সাথে এটি আলোচনা করা উচিত।

ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি হাড়ের স্বাস্থ্য ছাড়াও শরীরের অসংখ্য কার্যকারিতা সমর্থন করার জন্য একসাথে কাজ করে। সঠিক গঠনের জন্য আপনার নখের জন্য পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায়, যদি খাদ্য থেকে ক্যালসিয়ামের গ্রহণ অপর্যাপ্ত হয়, তবে আপনার শরীর শিশুর প্রয়োজন মেটাতে আপনার নিজের ভাণ্ডার থেকে গ্রহণ করবে। এটি কখনও কখনও নখের পরিবর্তনের মাধ্যমে প্রকাশ পেতে পারে, যদিও হাড়ের স্বাস্থ্যই প্রধান উদ্বেগ।

গর্ভাবস্থায় টেরি'স নেইল কি গুরুতর কিছু নির্দেশ করতে পারে?

টেরি'স নেইল কখনও কখনও এমন অবস্থার দিকে নির্দেশ করতে পারে যার জন্য চিকিৎসার মনোযোগের প্রয়োজন হয়, যদিও এটি কম সাধারণ। গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ নখের পরিবর্তন নিরীহ এবং অস্থায়ী। যাইহোক, পুরো ছবিটি বোঝা বুদ্ধিমানের কাজ যাতে আপনি জানেন কখন মূল্যায়ন করা উচিত।

লিভারের কার্যকারিতা স্বাভাবিকভাবেই গর্ভাবস্থায় শিশুর প্রয়োজন মেটাতে পরিবর্তিত হয়। তবে, গর্ভাবস্থায় ইন্ট্রাহিপ্যাটিক কোলেস্ট্যাসিসের মতো নির্দিষ্ট লিভারের অবস্থা দেখা দিতে পারে। টেরি'স নেইল গর্ভবতী নয় এমন ব্যক্তিদের মধ্যে লিভারের কর্মহীনতার সাথে যুক্ত হয়েছে। আপনি যদি টেরি'স নেইল এবং চুলকানির সাথে, বিশেষ করে আপনার হাতের তালু এবং পায়ের তলায়, বা আপনার ত্বক বা চোখের হলুদ হয়ে যাওয়া লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।

প্রিক্ল্যাম্পসিয়া একটি গর্ভাবস্থার জটিলতা যা উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রায়শই প্রস্রাবে প্রোটিনের সাথে জড়িত। যদিও টেরি'স নেইল প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার একটি ক্লাসিক লক্ষণ নয়, আপনার যে কোনও পরিবর্তন আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তা মূল্যায়নের যোগ্য। প্রিক্ল্যাম্পসিয়া একাধিক অঙ্গ সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এবং নিবিড় পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন। আপনার নখের পরিবর্তনের সাথে যদি ফোলাভাব, মাথাব্যথা বা দৃষ্টির পরিবর্তন হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।

রক্তের পরিমাণ এবং কার্ডিয়াক আউটপুট বৃদ্ধির কারণে গর্ভাবস্থায় হার্টের কার্যকারিতা চাপযুক্ত হতে পারে। বিরল ক্ষেত্রে, টেরি'স নেইল হার্টের অবস্থার সাথে যুক্ত হয়েছে। আপনার যদি শ্বাসকষ্ট, বুকে অস্বস্তি, বা নখের পরিবর্তনের সাথে অস্বাভাবিক ক্লান্তি দেখা দেয়, তবে এই লক্ষণগুলি দ্রুত চিকিৎসার মূল্যায়নের যোগ্য।

কিডনির কার্যকারিতা গর্ভাবস্থায় বর্জ্য অপসারণের জন্য অভিযোজিত হয়। যদিও এটি অস্বাভাবিক, উল্লেখযোগ্য কিডনির সমস্যাগুলি কখনও কখনও নখের পরিবর্তনের সাথে উপস্থিত হতে পারে। আপনি যদি প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া, বিশ্রাম নিলেও ফোলাভাব না কমা, বা অবিরাম পিঠে ব্যথা লক্ষ্য করেন, তবে নখের চেহারা নির্বিশেষে এগুলি মূল্যায়নের প্রয়োজন।

সাধারণ আয়রনের ঘাটতির বাইরে গুরুতর রক্তাল্পতা গর্ভাবস্থায় দেখা দিতে পারে। এটি দীর্ঘস্থায়ী রক্তপাত, ভিটামিন বি১২ এর ঘাটতি, বা ফোলেট ঘাটতির ফলে হতে পারে। টেরি'স নেইল চরম ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, বা শ্বাসকষ্টের সাথে মিলিত হলে আপনার রক্তের সংখ্যা এবং পুষ্টির অবস্থা পরীক্ষা করার জন্য ল্যাবরেটরি পরীক্ষার প্রয়োজন হবে।

টেরি'স নেইলের বিরল কারণ গর্ভাবস্থায়?

যদিও গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ নখের পরিবর্তন সাধারণ শারীরবৃত্তীয় সমন্বয় বা হালকা পুষ্টির ঘাটতি থেকে উদ্ভূত হয়, তবে কম সাধারণ সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে জানা সহায়ক। এই বিরল অবস্থাগুলির উল্লেখ করা আপনাকে ভয় দেখানোর জন্য নয়, বরং আপনার বোঝাপড়া সম্পূর্ণ করতে এবং আপনি যখন সত্যিই অস্বাভাবিক কিছু ঘটছে তখন চিনতে সাহায্য করার জন্য।

থাইরয়েড ব্যাধি গর্ভাবস্থায় দেখা দিতে পারে বা আরও খারাপ হতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম উভয়ই বিপাক, সঞ্চালন এবং নখের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে। টেরি'স নেইল থাইরয়েডের একটি সাধারণ লক্ষণ নয়, তবে থাইরয়েডের কর্মহীনতা বিভিন্ন নখের পরিবর্তন ঘটাতে পারে। আপনি যদি অপ্রত্যাশিত ওজন পরিবর্তন, তাপমাত্রার প্রতি অসহিষ্ণুতা, বা হৃদস্পন্দন অনুভব করেন, তবে থাইরয়েড পরীক্ষা সহায়ক হতে পারে।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস গর্ভাবস্থায় আপনার শরীর চিনি প্রক্রিয়াকরণ করার পদ্ধতিতে প্রভাব ফেলে। সরাসরি টেরি'স নেইল সৃষ্টি না করলেও, ডায়াবেটিস সঞ্চালন এবং নিরাময়কে প্রভাবিত করতে পারে। দুর্বল সঞ্চালন নখের বিছানার পরিবর্তনে অবদান রাখতে পারে। গর্ভাবস্থার ২৪ থেকে ২৮ সপ্তাহের মধ্যে নিয়মিত গর্ভকালীন ডায়াবেটিস স্ক্রীনিং করা হয়, তাই আপনার প্রদানকারী ইতিমধ্যেই এটি নজরে রাখছেন।

অটোইমিউন অবস্থা কখনও কখনও গর্ভাবস্থায় প্রথম দেখা দেয় বা প্রতিরোধ ব্যবস্থার পরিবর্তনের কারণে আরও খারাপ হয়। লুপাস বা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো অবস্থাগুলি রক্তনালী এবং সঞ্চালনকে প্রভাবিত করতে পারে। জয়েন্টের ব্যথা, ফুসকুড়ি, বা অস্বাভাবিক ক্লান্তি সহ টেরি'স নেইল আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে আরও তদন্তের যোগ্য হতে পারে।

নির্দিষ্ট সংক্রমণ, যদিও বিরল, নখের বিছানা সহ একাধিক শারীরিক সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ সঞ্চালন বা পুষ্টি শোষণকে পরিবর্তন করতে পারে। আপনার যদি অবিরাম জ্বর, অপ্রত্যাশিত ওজন হ্রাস, বা চলমান সংক্রমণের অন্যান্য লক্ষণ থাকে, তবে নখের পরিবর্তন ছাড়াও এগুলি মনোযোগের প্রয়োজন।

কখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা উচিত?

কখন নির্দেশিকা চাইতে হবে তা জানা আপনাকে অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগের সাথে যুক্তিসঙ্গত উদ্বেগ ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী গর্ভাবস্থার পরিবর্তনগুলি নেভিগেট করার ক্ষেত্রে আপনার অংশীদার। তারা আপনার উদ্বেগের বিষয়গুলি শুনতে চায়, যার মধ্যে অস্বাভাবিক বলে মনে হওয়া নখের পরিবর্তনগুলিও অন্তর্ভুক্ত।

আপনার প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি হঠাৎ টেরি'স নেইল বিকশিত হতে লক্ষ্য করেন। দ্রুত পরিবর্তনগুলি প্রায়শই ধীরে ধীরে পরিবর্তনের চেয়ে মূল্যায়নের যোগ্য। যদি আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্ট শীঘ্রই হয় তবে সেই সময়ে পরিবর্তনটি আনুন, বা যদি এটি অন্যান্য উপসর্গের সাথে সংযুক্ত বলে মনে হয় তবে কল করুন।

যদি নখের পরিবর্তনগুলি আপনার উদ্বেগজনক অন্যান্য উপসর্গের সাথে দেখা দেয় তবে যোগাযোগ করুন। এখানে কিছু সংমিশ্রণ রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে দ্রুত যোগাযোগের যোগ্য, এবং এই নিদর্শনগুলি বোঝা আপনাকে কার্যকরভাবে নিজের জন্য ওকালতি করতে সহায়তা করে:

• গুরুতর চুলকানি সহ টেরি'স নেইল, বিশেষ করে আপনার হাত এবং পায়ে, যা কোলেস্ট্যাসিস নির্দেশ করতে পারে
• মুখ বা হাতে উল্লেখযোগ্য ফোলাভাব, অবিরাম মাথাব্যথা, বা প্রিক্ল্যাম্পসিয়া নির্দেশ করে এমন দৃষ্টি পরিবর্তন সহ নখের পরিবর্তন
• চরম ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, হৃদস্পন্দন, বা শ্বাসকষ্টের সাথে ফ্যাকাশে নখের বিছানা যা গুরুতর রক্তাল্পতা নির্দেশ করে
• হলুদ ত্বক বা চোখ, গাঢ় প্রস্রাব, বা হালকা রঙের মল সহ নখের অস্বাভাবিকতা যা সম্ভাব্য লিভারের উদ্বেগের ইঙ্গিত দেয়
• বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন সহ যে কোনও নখের পরিবর্তন যার জন্য তাত্ক্ষণিক মূল্যায়নের প্রয়োজন
• প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া, অবিরাম পিঠে ব্যথা, বা বিশ্রামে খারাপ হওয়া ফোলাভাব সহ টেরি'স নেইল

এই সংমিশ্রণগুলি আপনার প্রদানকারীকে মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে যে আপনার নখের পরিবর্তনগুলি বিচ্ছিন্ন এবং নিরীহ নাকি একটি বৃহত্তর প্যাটার্নের অংশ। বেশিরভাগ সময়, মূল্যায়ন উদ্বেগজনক ফলাফলগুলির চেয়ে আশ্বাস নিয়ে আসে।

গর্ভাবস্থায় আপনি কীভাবে সুস্থ নখের জন্য সমর্থন করতে পারেন?

আপনি গর্ভাবস্থায় আপনার নখগুলি পুষ্ট করার জন্য মৃদু, সহায়ক পদক্ষেপ নিতে পারেন। এগুলি সমস্ত নখের পরিবর্তনের বিরুদ্ধে গ্যারান্টি নয়, তবে এগুলি আপনার শরীরকে যা প্রয়োজন তা সরবরাহ করতে সহায়তা করে। এই সময়কালে নিজেকে দয়া করার কাজ হিসাবে এগুলিকে মনে করুন।

প্রোটিন, আয়রন এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্যকে অগ্রাধিকার দিন। আপনার প্রসবপূর্ব ভিটামিন একটি ভিত্তি সরবরাহ করে, তবে সম্পূর্ণ খাবার অতিরিক্ত সুবিধা প্রদান করে। চর্বিহীন মাংস, শিম, ডিম, দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাদাম, বীজ এবং সবুজ শাকসবজি সবই নখের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। বিভিন্ন রঙ এবং খাদ্য গোষ্ঠীর খাবার খাওয়া নিশ্চিত করে যে আপনি পুষ্টির একটি বিস্তৃত বর্ণালী পাচ্ছেন।

আপনার গর্ভাবস্থা জুড়ে ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকুন। জল সঞ্চালন, পুষ্টি পরিবহন এবং কোষের কার্যকারিতা সমর্থন করে। আপনার নখ, সমস্ত টিস্যুর মতো, পর্যাপ্ত হাইড্রেশন থেকে উপকৃত হয়। একটি সাধারণ হাইড্রেশন পরীক্ষা হিসাবে স্বচ্ছ বা হালকা হলুদ প্রস্রাবের লক্ষ্য রাখুন।

নির্দেশিত হিসাবে আপনার প্রসবপূর্ব ভিটামিন ধারাবাহিকভাবে গ্রহণ করুন। এই সম্পূরকগুলি বিশেষভাবে গর্ভাবস্থার বর্ধিত চাহিদা মেটাতে তৈরি করা হয়েছে। এগুলিতে সাধারণত আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য পুষ্টি থাকে যা আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর বিকাশে সহায়তা করে। যদি আপনার বর্তমান প্রসবপূর্ব ভিটামিন আপনার পেট খারাপ করে, তবে বিকল্পগুলির জন্য আপনার প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

অতিরিক্ত জল এবং কঠোর রাসায়নিক থেকে আপনার নখ রক্ষা করুন। গর্ভাবস্থা শক্তিশালী পরিষ্কার পণ্য বা নখ চিকিত্সার ঘন ঘন এক্সপোজারের সময় নয়। পরিষ্কার করার সময় গ্লাভস পরুন। আপনি যদি পলিশ বা ট্রিটমেন্ট পছন্দ করেন তবে মৃদু, গর্ভাবস্থা-নিরাপদ নখের পণ্যগুলি বেছে নিন।

বিরতি এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করার জন্য আপনার নখগুলি ছেঁটে এবং পরিষ্কার রাখুন। ছোট, গোলাকার নখগুলি ধরা এবং ছিঁড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। এক দিকে আলতো করে ফাইলিং splitting প্রতিরোধ করে। গর্ভাবস্থায় যখন আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা স্বাভাবিকভাবেই কিছুটা দমন করা হয় তখন নখের ভাল স্বাস্থ্যবিধি গুরুত্বপূর্ণ।

নিয়মিতভাবে আপনার নখ এবং কিউটিকল ময়েশ্চারাইজ করুন। গর্ভাবস্থার হরমোন ত্বক এবং নখের আর্দ্রতার মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে। একটি সাধারণ, সুগন্ধি-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার বা নারকেল বা বাদামের তেলের মতো প্রাকৃতিক তেল ভাল কাজ করে। মৃদু কিউটিকল যত্ন hangnails এবং অস্বস্তি প্রতিরোধ করে।

আপনার প্রদানকারী কি পরীক্ষা সুপারিশ করতে পারে?

যদি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সিদ্ধান্ত নেয় যে আপনার নখের পরিবর্তনগুলি তদন্তের যোগ্য, তবে তারা সহজ, তথ্যপূর্ণ পরীক্ষা দিয়ে শুরু করবে। প্রক্রিয়া সম্পর্কে যেকোনো উদ্বেগ কমাতে প্রত্যাশা কী তা বোঝা সহায়ক। এই পরীক্ষাগুলি চিকিত্সাযোগ্য কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং উদ্বেগজনক অবস্থাগুলিকে বাতিল করতে সহায়তা করে।

একটি সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা আপনার লাল রক্তকণিকা, শ্বেত রক্তকণিকা এবং প্লেটলেটগুলি পরীক্ষা করে। এই পরীক্ষাটি রক্তাল্পতা, সংক্রমণ বা অন্যান্য রক্ত ​​অস্বাভাবিকতা প্রকাশ করে। এটি একটি আদর্শ গর্ভাবস্থা পরীক্ষা যা আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই করেছেন, তবে যদি নখের পরিবর্তনগুলি পুষ্টির ঘাটতি নির্দেশ করে তবে এটি পুনরাবৃত্তি করা হতে পারে।

আয়রন স্টাডিজ মৌলিক রক্ত ​​গণনা অতিক্রম করে আপনার আয়রনের ভাণ্ডার পরিমাপ করে। ফেরিটিন স্তর আপনার শরীরে কতটা আয়রন রিজার্ভে আছে তা দেখায়। ট্রান্সফারিন স্যাচুরেশন আয়রন কতটা ভালভাবে পরিবহন করা হচ্ছে তা নির্দেশ করে। এই নির্দিষ্ট মার্কারগুলি আয়রন সম্পূরক প্রয়োজন কিনা এবং কী ডোজে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।

লিভার ফাংশন পরীক্ষাগুলি এনজাইম এবং প্রোটিন পরিমাপ করে যা আপনার লিভার কতটা ভাল কাজ করছে তা নির্দেশ করে। উন্নত লিভার এনজাইমগুলি কোলেস্ট্যাসিস বা অন্যান্য লিভার অবস্থার দিকে নির্দেশ করতে পারে। এই রক্ত ​​পরীক্ষাগুলি সহজ এবং গর্ভাবস্থায় লিভারের স্বাস্থ্য সম্পর্কে মূল্যবান তথ্য সরবরাহ করে।

কিডনি ফাংশন পরীক্ষাগুলি আপনার কিডনি বর্জ্য ফিল্টার করতে কতটা ভাল তা মূল্যায়ন করে। ক্রিয়েটিনিন এবং রক্ত ​​ইউরিয়া নাইট্রোজেন পরিমাপকারী রক্ত ​​পরীক্ষা, ইউরিনালাইসিসের পাশাপাশি, কিডনি স্বাস্থ্যের একটি চিত্র প্রদান করে। আপনি যদি ফোলাভাব বা প্রস্রাবের পরিবর্তনে ভোগেন তবে এগুলি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষাগুলি TSH এবং কখনও কখনও T3 এবং T4 স্তর পরীক্ষা করে। এই হরমোনগুলি আপনার শরীরের বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। গর্ভাবস্থায় থাইরয়েডের সমস্যাগুলি যথেষ্ট সাধারণ যে অপ্রত্যাশিত উপসর্গ দেখা দিলে পরীক্ষা করা অর্থবহ।

আপনার প্রদানকারী নির্দিষ্ট ঘাটতি সন্দেহ করলে ভিটামিন এবং খনিজ স্তর সরাসরি পরিমাপ করা যেতে পারে। ভিটামিন বি১২, ফোলেট, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ডি-এর পরীক্ষাগুলি এমন ঘাটতি সনাক্ত করতে সহায়তা করে যা খাদ্য পরিবর্তন বা সম্পূরক দ্বারা সমাধান করা যেতে পারে। প্রত্যেকেরই এই পরীক্ষাগুলির প্রয়োজন হয় না, তবে ক্লিনিকাল সন্দেহ তাদের ন্যায্যতা দিলে সেগুলি উপলব্ধ থাকে।

আপনার নখ কি গর্ভাবস্থার পরে স্বাভাবিক হয়ে যাবে?

গর্ভাবস্থা-সম্পর্কিত বেশিরভাগ নখের পরিবর্তন প্রসবের পরে নিজে থেকেই স্বাভাবিক হয়ে যায়। আপনার শরীর কয়েক মাস ধরে ধীরে ধীরে গর্ভাবস্থার আগের অবস্থায় ফিরে আসে। এর মধ্যে সঞ্চালন প্যাটার্ন, হরমোনের মাত্রা এবং পুষ্টি বিতরণ অন্তর্ভুক্ত। আপনার নখগুলিও সম্ভবত একই রকম অনুসরণ করবে।

প্রসবোত্তর সময়কাল নিজস্ব সমন্বয় নিয়ে আসে। আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রসবপূর্ব ভিটামিন গ্রহণ চালিয়ে যাবেন, যা নখের চলমান স্বাস্থ্যের জন্য সমর্থন করে। আপনি যদি বুকের দুধ না খাওয়ান, তবে আপনার প্রদানকারী আপনাকে উপযুক্ত সম্পূরকের বিষয়ে গাইড করবে। যে কোনও উপায়ে, শিশু জন্মগ্রহণ করার পরে আপনার শরীরের নখের মতো কাঠামোর জন্য আরও বেশি সংস্থান উপলব্ধ থাকবে।

নতুন নখের বৃদ্ধি দৃশ্যমান হতে সময় লাগে। আঙুলের নখ গড়ে প্রতি মাসে প্রায় ৩ মিলিমিটার বৃদ্ধি পায়। সম্পূর্ণ নখের প্রতিস্থাপন প্রায় ছয় মাস সময় নেয়। এর মানে হল যে নখের পরিবর্তনগুলি যা গর্ভাবস্থায় বিকশিত হয়েছিল তা প্রসবোত্তর কয়েক মাস পর্যন্ত দৃশ্যমান থাকতে পারে পুরোপুরি বেড়ে ওঠার আগে।

যদি টেরি'স নেইল প্রসবোত্তর ছয় থেকে বারো মাস পরেও স্থায়ী হয়, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে ফলো-আপ করুন। গর্ভাবস্থার পরে স্থায়ী নখের পরিবর্তনগুলি কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থা বাদ পড়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য মূল্যায়নের যোগ্য। বেশিরভাগ সময়, ধৈর্যই সবকিছু প্রয়োজন, তবে স্থায়ী পরিবর্তনগুলি মনোযোগের যোগ্য।

আপনি কীভাবে এর মাধ্যমে নিজের যত্ন নিতে পারেন?

গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করা উদ্বেগ এবং অনিশ্চয়তা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণ বৈধ এবং বোধগম্য। গর্ভাবস্থা আনন্দের পাশাপাশি দুর্বলতা নিয়ে আসে, এবং শারীরিক পরিবর্তনগুলি আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার শিশুর সুস্থতার বিষয়ে উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

মনে রাখবেন যে আপনার শরীর অসাধারণ কাজ করছে। নতুন জীবনকে সমর্থন করার জন্য প্রতিটি ব্যবস্থা অভিযোজিত হচ্ছে। এই অভিযোজনগুলির মধ্যে কিছু দৃশ্যমান উপায়ে প্রদর্শিত হয়, যার মধ্যে আপনার নখগুলিও অন্তর্ভুক্ত। বেশিরভাগ পরিবর্তন আপনার শরীরের চমৎকারভাবে অভিযোজিত এবং সরবরাহ করার ক্ষমতার অস্থায়ী লক্ষণ।

প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার এবং আশ্বাস চাওয়ার অনুমতি দিন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল আপনাকে অনিশ্চয়তার মধ্য দিয়ে সমর্থন করার জন্য সেখানে রয়েছে। যদি কোনও উদ্বেগ আপনার মনের শান্তিকে প্রভাবিত করে তবে তা খুব ছোট নয়। গর্ভাবস্থা আপনার উদ্বেগগুলি কমিয়ে দেওয়ার বা একা tough it out করার সময় নয়।

অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করুন যদি এটি আপনাকে কম একা বোধ করতে সাহায্য করে। অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় নখের পরিবর্তন এবং অন্যান্য অপ্রত্যাশিত শারীরিক পরিবর্তন অনুভব করেন। অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়া আপনি যা যাচ্ছেন তা স্বাভাবিক করতে পারে। এটি বলা সত্ত্বেও, মনে রাখবেন যে প্রত্যেকের গর্ভাবস্থা অনন্য। খুব বেশি তুলনা করা কখনও কখনও উদ্বেগ বাড়াতে পারে, কমা���ে না।

আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তার উপর মনোযোগ দিন, যেমন পুষ্টি, জলয়ोजन এবং প্রসবপূর্ব যত্ন। ইতিবাচক পদক্ষেপ নেওয়া অসহায়ত্বের অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করে। যখন নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে মনে হয় তখনও এই ছোট ছোট দৈনিক পছন্দগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

এই যাত্রার মধ্য দিয়ে নেভিগেট করার সময় আত্ম-সহানুভূতি অনুশীলন করুন। আপনার শরীর কঠোর পরিশ্রম করছে, এবং এটি সমালোচনার পরিবর্তে দয়া প্রাপ্য। নখের পরিবর্তনগুলি ব্যক্তিগত ব্যর্থতা বা অপর্যাপ্ততার প্রতিফলন করে না। এগুলি কেবলমাত্র শারীরবৃত্তীয়ভাবে কী ঘটছে সে সম্পর্কে তথ্য, এবং সেই তথ্য উপযুক্ত যত্ন নির্দেশ করতে সহায়তা করে।

বিশ্বাস করুন যে আপনি এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল যা কিছু উদ্ভব হবে তা মোকাবেলা করতে পারেন। আধুনিক প্রসবপূর্ব যত্ন গর্ভাবস্থার জটিলতা সনাক্তকরণ এবং পরিচালনায় অসাধারণভাবে ভাল। বেশিরভাগ নখের পরিবর্তন নিরীহ প্রমাণিত হয়, এবং এমনকি যখন তারা এমন কিছু নির্দেশ করে যার চিকিৎসার প্রয়োজন হয়, তখন কার্যকর হস্তক্ষেপ বিদ্যমান। আপনি একা নন, এবং প্রতিটি পদক্ষেপে সহায়তা উপলব্ধ।