জ্বর কি ছোঁয়াচে? আপনার যা জানা দরকার

সংক্ষেপে

• জ্বর আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার একটি প্রতিক্রিয়া, এটি নিজে কোনো অসুস্থতা নয়, তাই এটি একজন থেকে অন্যজনে ছড়ায় না।
• জ্বরের পেছনের সংক্রমণ (যেমন সর্দি, ফ্লু বা পেটের ভাইরাস) ছোঁয়াচে হতে পারে বা নাও হতে পারে।
• সাধারণত অসুস্থতার প্রথম কয়েক দিন, বিশেষ করে যখন আপনার জ্বর থাকে, তখন আপনি সবচেয়ে বেশি সংক্রামক হন।

আসলে জ্বর কী?

জ্বর হল আপনার শরীরের তাপমাত্রার একটি অস্থায়ী বৃদ্ধি, সাধারণত ১০০.৪°F (৩৮°C) এর বেশি। এটি কোনো রোগ নয়। এটি একটি লক্ষণ। আপনার শরীর যখন ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়ার মতো কোনো আক্রমণকারী সনাক্ত করে, তখন এটি ইচ্ছাকৃতভাবে নিজের থার্মোস্ট্যাট বাড়িয়ে দেয়। উচ্চ তাপমাত্রা এই রোগজীবাণুগুলির জন্য আপনার শরীরকে কম বন্ধুত্বপূর্ণ করে তোলে এবং আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে সহায়তা করে।

সুতরাং যখন আপনার তাপমাত্রা বেড়ে যায়, তখন আসলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা তার কাজ করছে। জ্বর হল প্রতিক্রিয়া, বিপদ নয়। এই কারণেই এটি আপনার চারপাশের মানুষের মধ্যে “ছড়ায়” না। আপনার শরীর অভ্যন্তরীণভাবে একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা হিসাবে জ্বর তৈরি করেছে।

তবে, আপনি কেন জ্বর অনুভব করছেন তার কারণ আপনার চারপাশের মানুষ ঝুঁকিতে আছে কিনা তার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কখন জ্বর কোনো ছোঁয়াচে রোগের লক্ষণ?

বেশিরভাগ সময়, জ্বর সংক্রমণের কারণে হয়। এবং সেই সংক্রমণগুলির অনেকগুলি অন্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে। জ্বরের সবচেয়ে সাধারণ ছোঁয়াচে কারণগুলির মধ্যে রয়েছে সাধারণ সর্দি, ইনফ্লুয়েঞ্জা, COVID-19 এবং RSV-এর মতো ভাইরাল শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ। এগুলি আপনার কাশি, হাঁচি, কথা বলা বা অন্য কারো কাছাকাছি শ্বাস নেওয়ার সময় শ্বাসযন্ত্রের ফোঁটার মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। আপনি দূষিত পৃষ্ঠ স্পর্শ করে এবং তারপর আপনার মুখ স্পর্শ করেও এগুলো ধরতে পারেন।

পেটের ভাইরাস (যেমন নরোভাইরাস এবং রোটাভাইরাস) জ্বরও সৃষ্টি করে এবং এগুলো অত্যন্ত ছোঁয়াচে। এগুলি দূষিত খাবার, জল, পৃষ্ঠ এবং সংক্রমিত ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে।

স্ট্রেপ গলার মতো ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণও জ্বর সৃষ্টি করতে পারে এবং স্ট্রেপ সহজেই শ্বাসযন্ত্রের ফোঁটার মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। একবার আপনি স্ট্রেপের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক শুরু করলে, আপনি সাধারণত ২৪ থেকে ৪৮ ঘন্টার মধ্যে অ-সংক্রামক হয়ে যান।

CDC উল্লেখ করে যে ফ্লু-এর মতো শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাসের সাথে, আপনি আপনার অসুস্থতার প্রথম তিন দিনের মধ্যে সবচেয়ে বেশি সংক্রামক হন। কিন্তু আপনি অসুস্থ বোধ করার এক থেকে দুই দিন আগে থেকেই ভাইরাস ছড়াতে শুরু করতে পারেন। এর মানে হল, যখন জ্বর দেখা দেয়, তখন আপনি ইতিমধ্যেই এক দিন বা তার বেশি সময় ধরে সংক্রামক হতে পারেন।

অসুস্থ অবস্থায় শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস ছড়ানো প্রতিরোধের জন্য CDC-এর নির্দেশিকা

যদি আপনি কাশি, শরীর ব্যথা, বা ফ্লু-এর মতো অন্যান্য উপসর্গের সাথে জ্বর অনুভব করেন, তবে এই নির্দেশিকাটি জ্বর এবং শরীর ব্যথা, COVID-19 বিবেচনা সহ সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।

কখন জ্বর একদমই ছোঁয়াচে নয়?

এখানেই মানুষ বিভ্রান্ত হয়। প্রতিটি জ্বর ছোঁয়াচে সংক্রমণ থেকে আসে না। অনেক রোগ আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে পারে, অন্যদের মধ্যে অসুস্থতা ছড়ানোর কোনো ঝুঁকি ছাড়াই।

জ্বরের কিছু সাধারণ অ-সংক্রামক কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• তাপ ক্লান্তি বা হিটস্ট্রোক। অতিরিক্ত তাপে দীর্ঘ সময় কাটানো আপনার শরীরের তাপমাত্রা বিপজ্জনকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তবে এটি সংক্রামক নয়।
• অটোইমিউন এবং প্রদাহজনিত রোগ। লুপাস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস এবং ইনফ্ল্যামেটরি বাওয়েল ডিজিজের মতো রোগগুলি ফ্লেয়ার-আপের সময় জ্বর সৃষ্টি করতে পারে। এগুলি অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধ ব্যবস্থা, সংক্রমণ নয়।
• প্রস্রাবের নালীর সংক্রমণ (UTIs)। যদিও প্রযুক্তিগতভাবে ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট, ইউটিআইগুলি একজন থেকে অন্যজনে ছোঁয়াচে নয়। জড়িত ব্যাকটেরিয়া সাধারণত আপনার নিজের শরীর থেকে আসে।
• কানের সংক্রমণ। এগুলি শিশুদের মধ্যে সাধারণ এবং জ্বর সৃষ্টি করতে পারে, তবে কানের সংক্রমণ নিজে অন্যদের মধ্যে ছড়ায় না। তবে, এর কারণ যে সর্দি, তা আগে সংক্রামক হতে পারে।
• ওষুধ বা টিকা থেকে প্রতিক্রিয়া। টিকা দেওয়ার পরে হালকা জ্বর একটি স্বাভাবিক প্রতিরোধ ব্যবস্থা। এর মানে হল আপনার শরীর সুরক্ষা তৈরি করছে। টিকার পরবর্তী জ্বরে আক্রান্ত কারো থেকে “ধরা”র মতো কিছু নেই।
• শিশুদের দাঁত ওঠা। কিছু শিশু দাঁত ওঠার সময় হালকা জ্বর অনুভব করে, যদিও এটি শিশুদের চিকিৎসকদের মধ্যে বিতর্কিত। যাই হোক না কেন, এটি ছোঁয়াচে নয়।
• কিছু ক্যান্সার এবং রক্তের রোগ। কিছু ক্যান্সার, বিশেষ করে লিম্ফোমা এবং লিউকেমিয়া, অজানা জ্বর সৃষ্টি করতে পারে। এগুলি স্পষ্টতই সংক্রমিত নয়।

সুতরাং যদি কারো সানবার্ন, ওষুধের প্রতিক্রিয়া, বা অটোইমিউন অবস্থার ফ্লেয়ার-আপের কারণে জ্বর হয়, তবে আপনার সেই জ্বর “ধরা”র কোনো ঝুঁকি নেই।

জ্বর হলে আপনি কতদিন সংক্রামক থাকেন?

এটি সংক্রমণের উপর নির্ভর করে। তবে একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, CDC সুপারিশ করে যে আপনি আপনার উপসর্গগুলি সামগ্রিকভাবে উন্নত না হওয়া পর্যন্ত এবং জ্বর-হ্রাসকারী ওষুধ যেমন আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন ব্যবহার না করে কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা জ্বরমুক্ত না হওয়া পর্যন্ত বাড়িতে থাকুন এবং অন্যদের থেকে দূরে থাকুন। এর পরে, তারা অতিরিক্ত পাঁচ দিনের জন্য মাস্ক পরা এবং ভাল হাত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করার মতো অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বনের পরামর্শ দেয়।

কিছু সাধারণ জ্বর-কারণকারী অসুস্থতার জন্য এখানে একটি আনুমানিক সময়রেখা রয়েছে:

• ইনফ্লুয়েঞ্জা (ফ্লু): উপসর্গ শুরু হওয়ার একদিন আগে থেকে অসুস্থ হওয়ার পাঁচ থেকে সাত দিন পর পর্যন্ত সংক্রামক। প্রথম তিন দিনে সবচেয়ে বেশি সংক্রামক।
• সাধারণ সর্দি: উপসর্গ দেখা দেওয়ার এক থেকে দুই দিন আগে এবং দুই সপ্তাহ পর্যন্ত সংক্রামক, যদিও প্রথম কয়েক দিন সর্বোচ্চ ঝুঁকির সময়।
• COVID-19: উপসর্গ দেখা দেওয়ার এক থেকে দুই দিন আগে এবং আট থেকে দশ দিন পর পর্যন্ত সংক্রামক। প্রথম দিনগুলিতে সবচেয়ে বেশি সংক্রামক।
• পেটের ভাইরাস (নরোভাইরাস): উপসর্গ থাকাকালীন এবং উপসর্গ বন্ধ হওয়ার কমপক্ষে দুই থেকে তিন দিন পর পর্যন্ত সংক্রামক। ভাইরাসটি কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত মলের মাধ্যমে নির্গত হতে পারে।
• স্ট্রেপ গলা: অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করার ২৪ থেকে ৪৮ ঘন্টা পর্যন্ত সংক্রামক।

নির্দিষ্ট অসুস্থতার জন্য আরও বিস্তারিত সময়রেখার জন্য, CDC-এর ফ্লু নির্দেশিকা অসুস্থ হওয়ার পরে আপনি কতক্ষণ ভাইরাস ছড়াতে পারেন তা বিস্তারিতভাবে বর্ণনা করে।

CDC ফ্লু নির্দেশিকা অসুস্থ হলে কী করতে হবে

শিশুরা, বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থাযুক্ত ব্যক্তিরা সাধারণ সময়ের চেয়ে বেশি দিন সংক্রামক থাকতে পারেন। সন্দেহ হলে, সতর্কতার দিকে ঝুঁকি নিন এবং দূরত্ব বজায় রাখুন, বিশেষ করে দুর্বল ব্যক্তিদের আশেপাশে।

আপনার জ্বর হলে কী করা উচিত?

যদি আপনার জ্বর হালকা হয় এবং এটি কী কারণে হচ্ছে সে সম্পর্কে আপনার ভাল ধারণা থাকে, তবে ঘরে বসে যত্ন নেওয়া সাধারণত ঠিক আছে। বিশ্রাম নিন, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং আপনার শরীরকে তার কাজ করতে দিন। প্রয়োজনে অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন-এর মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি তাপমাত্রা কমাতে এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

তবে এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে জ্বরের জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত যদি:

• আপনার জ্বর ১০৩°F (৩৯.৪°C) এর উপরে চলে যায় এবং ওষুধে সাড়া না দেয়।
• উন্নতি না হয়ে তিন দিনের বেশি সময় ধরে থাকে।
• আপনার শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা, বিভ্রান্তি বা ঘাড় শক্ত হওয়ার মতো অন্যান্য উদ্বেগজনক উপসর্গ থাকে।
• জ্বর তিন মাসের কম বয়সী শিশুর মধ্যে দেখা দেয় (খুব অল্প বয়সী শিশুর যেকোনো জ্বর অবিলম্বে মূল্যায়ন প্রয়োজন)।
• আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল বা কোনো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যগত অবস্থা রয়েছে।

যদি আপনার সন্তানের জ্বর, কাশি, সর্দি বা অন্যান্য উপসর্গ থাকে যা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে, তবে শিশুদের অসুস্থতা, জ্বর, কাশি এবং প্রেসক্রিপশন সম্পর্কিত এই সংস্থানটি আপনাকে কী দেখতে হবে এবং কখন পদক্ষেপ নিতে হবে তা ভাবতে সাহায্য করতে পারে।

উপসংহার

জ্বর একা এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে ছড়াতে পারে না। এটি আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ অ্যালার্ম সিস্টেম, কোনো রোগ নয় যা ছড়ায়। যা গুরুত্বপূর্ণ তা হল জ্বরের কারণ। যদি কোনো ভাইরাস বা ছোঁয়াচে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ এর পেছনে থাকে, তবে হ্যাঁ, আপনার চারপাশের মানুষ সেই সংক্রমণ ধরার ঝুঁকিতে রয়েছে। যদি জ্বর তাপ এক্সপোজার, অটোইমিউন অবস্থা বা টিকা প্রতিক্রিয়ার মতো অ-সংক্রামক কিছুর কারণে হয়, তবে কিছুই ছড়ানোর ভয় নেই। সবচেয়ে নিরাপদ পদ্ধতি হল যেকোনো জ্বরকে সম্ভাব্য ছোঁয়াচে হিসেবে বিবেচনা করা যতক্ষণ না আপনি কারণটি জানেন। বাড়িতে থাকুন, বিশ্রাম নিন, ঘন ঘন হাত ধুয়ে নিন এবং অন্যদের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন, বিশেষ করে প্রথম কয়েক দিনে যখন ছোঁয়াচে রোগগুলি সবচেয়ে সহজে ছড়িয়ে পড়ে।