কনস্টিপেশনে হিটিং প্যাড কি সাহায্য করতে পারে? আপনার যা জানা উচিত

বেশিরভাগ মানুষ কোষ্ঠকাঠিন্য হলে ল্যাক্সেটিভ ব্যবহার করেন। কিন্তু হিটিং প্যাড, যা আপনার কাছে সম্ভবত ইতিমধ্যেই আছে, তা আশ্চর্যজনকভাবে কার্যকর উপশম দিতে পারে। এটি পর্যাপ্ত জলপান বা ফাইবার গ্রহণকে প্রতিস্থাপন করবে না, তবে উষ্ণতা আপনার শরীরের ভিতরে এমন কিছু উপকারী কাজ করে যা বোঝা মূল্যবান।

কেন তাপ কোষ্ঠকাঠিন্যে কাজ করে

আপনার অন্ত্রগুলি বর্জ্য পদার্থকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য পেরিস্টালসিস নামক পেশী সংকোচনগুলির উপর নির্ভর করে। কোষ্ঠকাঠিন্যের অর্থ সাধারণত এই সংকোচনগুলি ধীর হয়ে গেছে বা অনিয়মিত হয়ে গেছে।

যখন আপনি আপনার পেটে তাপ প্রয়োগ করেন, তখন তিনটি জিনিস ঘটে:

• ঐ অঞ্চলে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যা অন্ত্রের পেশীগুলিকে কাজ করার জন্য আরও অক্সিজেন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে।
• পেটের শক্ত পেশীগুলি শিথিল হয়, যা ক্র্যাম্পিং হ্রাস করে এবং মসৃণ সংকোচন হতে দেয়।
• আপনার স্নায়ুতন্ত্র প্যারাসympathetic মোডে চলে যায় - 'বিশ্রাম এবং হজম' অবস্থা - যা সরাসরি মলত্যাগের কার্যকলাপকে সমর্থন করে।

Evidence Based Complementary and Alternative Medicine-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায়, একটানা ৭ দিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত মহিলাদের উপর তাপ এবং বাষ্প-উৎপাদনকারী শীট পরীক্ষা করা হয়েছিল। ফলাফল? অন্ত্রের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি হ্রাস পেয়েছে। গবেষকরা এর কারণ হিসেবে পেরিফেরাল রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি এবং প্যারাসympathetic স্নায়ু সক্রিয়তাকে দায়ী করেছেন।

সুতরাং, এটি কোনো প্লেসবো নয়। এর পিছনে একটি বাস্তব প্রক্রিয়া রয়েছে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য হিটিং প্যাড কীভাবে ব্যবহার করবেন

একটি জিনিস যা লোকেরা ভুলে যায়: প্রতিটি সেশনের সময় এবং পরে জল পান করুন। তাপ আপনার ত্বক দিয়ে হালকা তরল হ্রাস ঘটায়, এবং ডিহাইড্রেশন ইতিমধ্যেই কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি প্রধান কারণ। জলপান এড়িয়ে গেলে উদ্দেশ্য ব্যাহত হয়।

তাপ প্রয়োগের সেরা সময়

সব সময় সমান নয়। আপনার হজমতন্ত্রের প্রাকৃতিক ছন্দ রয়েছে যা আপনি কাজে লাগাতে পারেন।

খাবারের পরে - পেটে খাবার ঢুকলে হজম প্রক্রিয়া দ্রুত হয়। এই সময়ে তাপ যোগ করলে আপনার শরীর যা করছে তা আরও শক্তিশালী হয়।

সকালে - ঘুম থেকে ওঠার প্রথম এক বা দুই ঘন্টার মধ্যে মলত্যাগের গতি বেশি থাকে। এই সময়ে একটি হিটিং প্যাড এবং একটি উষ্ণ পানীয় (কফি, চা, এমনকি সাধারণ উষ্ণ জল) আপনার সিস্টেমকে কাজ শুরু করার জন্য একাধিক সংকেত দেয়।

ঘুমোতে যাওয়ার আগে - এটি তাৎক্ষণিকভাবে মলত্যাগ নাও ঘটাতে পারে, তবে পেশী শিথিলতা পরের সকাল পর্যন্ত চলতে পারে। এটি যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের অস্বস্তি আপনাকে জেগে রাখে তবে এটিও সাহায্য করে।

পরিপূরক কৌশল যা ফলাফল উন্নত করে

একটি হিটিং প্যাড একা হালকা, মাঝে মাঝে হওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণ করে। যে কোনো পুনরাবৃত্তির জন্য, তাপ থেরাপির পাশাপাশি মূল কারণগুলি সমাধান করা প্রয়োজন।

কারা সতর্ক থাকবেন

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্করা কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য নিরাপদে হিটিং প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। কয়েকটি গোষ্ঠীর অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত বা প্রথমে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

• গর্ভবতী মহিলা - হালকা তাপ সাধারণত ঠিক আছে, তবে তাপমাত্রা এবং সময়কাল সম্পর্কে আপনার OB-এর মতামত নিন। গর্ভাবস্থায় হরমোনজনিত কোষ্ঠকাঠিন্য অত্যন্ত সাধারণ, এবং তাপ সাহায্য করতে পারে - শুধু নিশ্চিত করুন যে এটি আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য নিরাপদ।
• ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি - স্নায়ুর ক্ষতি আপনার সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে পারে যখন কিছু খুব গরম হয়। সর্বনিম্ন সেটিং ব্যবহার করুন এবং প্রতি কয়েক মিনিট পর পর আপনার ত্বক পরীক্ষা করুন।
• অপারেশন পরবর্তী রোগী - তাপ সংক্রমণের লক্ষণ লুকাতে পারে বা কাটা জায়গার নিরাময়ে বাধা দিতে পারে। সবসময় আপনার সার্জনের কাছ থেকে ছাড়পত্র নিন।
• সক্রিয় IBD বা সন্দেহজনক অ্যাপেন্ডিসাইটিস - ফোলা পেটে বাহ্যিক তাপ জিনিসগুলি খারাপ করতে পারে। এটি সম্পূর্ণভাবে এড়িয়ে চলুন এবং আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
• বয়স্ক ব্যক্তি - পাতলা ত্বক দ্রুত পুড়ে যায়। সংক্ষিপ্ত সেশন, কম তাপ, সর্বদা একটি প্রতিবন্ধক সহ।

লুকানো কারণ যেখানে তাপ বিশেষভাবে সাহায্য করে

কোষ্ঠকাঠিন্যের কিছু কারণ অন্যদের চেয়ে তাপের প্রতি ভালোভাবে সাড়া দেয়।

পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশন তাদের মধ্যে একটি। আপনার মলত্যাগ নিয়ন্ত্রণকারী পেশীগুলি শিথিল হওয়ার পরিবর্তে সংকুচিত হতে পারে। তাপ ঐ পেশীগুলিকে মুক্তি দিতে উৎসাহিত করে, যা নিষ্ফলভাবে চাপ দেওয়া এবং আসলে মলত্যাগ করার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

মানসিক চাপ সম্পর্কিত কোষ্ঠকাঠিন্য আরেকটি। আপনার অন্ত্র এবং মস্তিষ্ক ক্রমাগত যোগাযোগ করে। উদ্বেগ হজমকে ধীর করে দেয়। পেটের উপর উষ্ণতা একটি শান্ত প্রতিক্রিয়া ট্রিগার করে যা গতিশীলতা স্বাভাবিক করতে পারে।

মাসিক কোষ্ঠকাঠিন্য পিরিয়ডের আগে এবং চলাকালীন অনেক মহিলাকে প্রভাবিত করে। প্রজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি অন্ত্রের গতি ধীর করে দেয়। একটি হিটিং প্যাড একই সাথে ক্র্যাম্পিং এবং অলস অন্ত্র উভয়ই নিয়ন্ত্রণ করে।

ওষুধের কারণে হওয়া কোষ্ঠকাঠিন্য (যেমন অপিওয়েড, আয়রন সাপ্লিমেন্ট, বা নির্দিষ্ট অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট) কেবল তাপ দিয়ে ঠিক হবে না। কিন্তু যখন আপনি আপনার ওষুধ সামঞ্জস্য করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করছেন, তখন তাপ সংশ্লিষ্ট অস্বস্তি থেকে মুক্তি দেয়।

বিকল্প যদি আপনার কাছে হিটিং প্যাড না থাকে

গরম জলে স্নান প্রায়শই স্থানীয় তাপের চেয়ে ভাল কাজ করে কারণ উষ্ণতা আপনার পুরো শরীরে পৌঁছে যায়, এমনকি আপনার নীচের পিঠেও যেখানে কোষ্ঠকাঠিন্যের অস্বস্তি কখনও কখনও ছড়িয়ে পড়ে।

যখন হিটিং প্যাড যথেষ্ট নয়

তাপ থেরাপির স্পষ্ট সীমা রয়েছে। চিনুন কখন আপনি 'ঘরোয়া প্রতিকার' এর সীমা অতিক্রম করে 'ডাক্তারের কাছে যাওয়ার' পর্যায়ে পৌঁছেছেন।

যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করেন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন:

• দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে মলত্যাগ না হওয়া, খাদ্য এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন সত্ত্বেও

• মারাত্মক বা ক্রমবর্ধমান পেটে ব্যথা

• মলে রক্ত ​​বা টয়লেট পেপারে রক্ত

• অ unexplained ওজন হ্রাস

• ধারাবাহিকভাবে পাতলা, পেন্সিলের মতো মল

• ধারাবাহিকভাবে অসম্পূর্ণ খালি হওয়ার অনুভূতি

• কোনো ওষুধ শুরু করার পর নতুন কোষ্ঠকাঠিন্য

• বমি সাথে মলত্যাগ করতে না পারা (সম্ভাব্য অন্ত্রের বাধা - জরুরি যত্ন নিন)

কোলন ক্যান্সার বা প্রদাহজনক পেটের রোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে কখন মূল্যায়ন করানো উচিত তার সীমাও কমে যায়।

এই লক্ষণগুলি সবসময় গুরুতর কিছু নির্দেশ করে না। তবে এগুলি এমন কিছু নির্দেশ করে যার জন্য পেশাদার মূল্যায়নের প্রয়োজন, কেবল আরেকটি হিটিং প্যাড সেশন নয়।

মূল কথা

হিটিং প্যাড কোষ্ঠকাঠিন্যের উপশমে কাজ করে - এটি নিরাময় নয়, তবে এটি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক হজম প্রক্রিয়াকে সমর্থন করার একটি ব্যবহারিক সরঞ্জাম। বিজ্ঞান এটিকে সমর্থন করে, সঠিকভাবে ব্যবহার করলে ঝুঁকি নগণ্য, এবং সম্ভবত আপনার কাছে এটি বাড়িতেই আছে।

জল, ফাইবার, আন্দোলন এবং ধারাবাহিক অভ্যাসের সাথে তাপকে একত্রিত করুন। এই সমন্বয়টি ঔষধ ছাড়াই মাঝে মাঝে হওয়া কোষ্ঠকাঠিন্যের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সমাধান করে। এবং যখন এটি না হয়, তখন এটি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার সংকেত।