ইস্ট ইনফেকশন কি ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করতে পারে? এখানে যা আপনার জানা দরকার

হ্যাঁ, ইস্ট ইনফেকশন কখনও কখনও ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করতে পারে, যদিও এটি সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গগুলির মধ্যে একটি নয়। ক্র্যাম্পিং সাধারণত যোনি এলাকার প্রদাহ এবং জ্বালার কারণে ঘটে যা আশেপাশের পেশী এবং টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। ইস্ট ইনফেকশনে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষ প্রথমে চুলকানি, জ্বালা এবং স্রাব অনুভব করেন, তবে কিছু লোক এই সাধারণ উপসর্গগুলির সাথে হালকা ক্র্যাম্পিং বা পেলভিক অস্বস্তিও অনুভব করেন। কেন এমন হয় এবং কখন চিন্তা করা উচিত তা বোঝা আপনাকে আপনার শরীরের সংকেত সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে।

ইস্ট ইনফেকশন কি?

যখন ক্যান্ডিডা নামক একটি ছত্রাক আপনার যোনিতে অতিরিক্ত পরিমাণে বৃদ্ধি পায় তখন ইস্ট ইনফেকশন ঘটে। এই ছত্রাকটি স্বাভাবিকভাবেই আপনার শরীরে অল্প পরিমাণে থাকে এবং কোনো সমস্যা সৃষ্টি করে না। কিন্তু যখন ব্যাকটেরিয়া এবং ইস্টের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যায়, তখন ক্যান্ডিডা দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে এবং অস্বস্তিকর উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।

আপনার যোনিতে সহায়ক ব্যাকটেরিয়া এবং ইস্টের নিজস্ব বাস্তুতন্ত্র রয়েছে যা সাধারণত একে অপরকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। যখন অ্যান্টিবায়োটিক বা হরমোনের পরিবর্তন এই ভারসাম্য নষ্ট করে, তখন ইস্ট আধিপত্য বিস্তার করতে পারে। এই অতিরিক্ত বৃদ্ধি প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে, যা আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া যখন এমন কিছু থাকে যা এত বেশি পরিমাণে থাকা উচিত নয়।

প্রদাহ যোনি প্রাচীর এবং আশেপাশের টিস্যুগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি বেশিরভাগ উপসর্গগুলির কারণ যা আপনি অনুভব করেন, যার মধ্যে চুলকানি, জ্বালা এবং কখনও কখনও অস্বস্তিকর ক্র্যাম্পিং অনুভূতি অন্তর্ভুক্ত। প্রদাহ এলাকাটিকে স্পর্শ এবং চাপের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

কেন একটি ইস্ট ইনফেকশন ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করবে?

ইস্ট ইনফেকশনের কারণে ক্র্যাম্পিং সাধারণত যোনি প্রাচীরের বাইরে প্রদাহ ছড়িয়ে পড়ার কারণে ঘটে। যখন টিস্যুগুলি প্রদাহযুক্ত এবং ফোলা হয়ে যায়, তখন তারা আশেপাশের পেশী এবং স্নায়ুর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। এই চাপ আপনার নীচের পেট বা পেলভিক এলাকায় ক্র্যাম্পিং বা ব্যথার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।

আপনার পেলভিক অঞ্চলে অনেক সংযুক্ত টিস্যু এবং পেশী রয়েছে যা একসাথে কাজ করে। যখন যোনি এলাকা বিরক্ত এবং প্রদাহযুক্ত হয়ে যায়, তখন আপনার পেলভিক ফ্লোরের পেশীগুলি প্রতিক্রিয়া হিসাবে শক্ত হয়ে যেতে পারে। এই পেশী টান ক্র্যাম্পিং বা সারাদিন ধরে আসা-যাওয়া একটি ভোঁতা ব্যথার মতো মনে হতে পারে।

কখনও কখনও ক্র্যাম্পিং ঘটে কারণ আপনার শরীর বিরক্ত এলাকাটিকে রক্ষা করার চেষ্টা করছে। অস্বস্তির প্রতি একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনার পেশীগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শক্ত হয়ে যেতে পারে। এটি অনুরূপ যেমন আপনি যখন স্ট্রেসড থাকেন বা আপনার শরীরের অন্য কোথাও ব্যথা থাকে তখন আপনার কাঁধ শক্ত করে ফেলেন।

প্রদাহের তীব্রতা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ভিন্ন হয়। কিছু লোকের খুব হালকা ইস্ট ইনফেকশন থাকে যার উপসর্গগুলি প্রায় অস্পষ্ট, আবার অন্যরা আরও তীব্র প্রদাহ অনুভব করে যা একটি বড় এলাকাকে প্রভাবিত করে। বেশি প্রদাহ সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে ক্র্যাম্পিং অনুভব করার উচ্চ সম্ভাবনা বোঝায়।

ইস্ট ইনফেকশন থেকে ক্র্যাম্পিং কেমন অনুভব হয়?

ইস্ট ইনফেকশনের সাথে যুক্ত ক্র্যাম্পিং সাধারণত মাসিকের ক্র্যাম্পিং থেকে ভিন্ন অনুভব হয়। বেশিরভাগ লোক এটিকে নীচের পেলভিক বা যোনি এলাকায় একটি ভোঁতা, ব্যথাপূর্ণ অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করে। এটি সাধারণত পিরিয়ডের ক্র্যাম্পিংয়ের চেয়ে হালকা হয় এবং মাসিকের ক্র্যাম্পিংয়ের মতো তরঙ্গাকারে আসে না।

আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে অস্বস্তি আপনার যোনি এলাকা বা নীচের পেলভিসের প্রতি আরও বেশি স্থানীয় মনে হয়। অনুভূতিটি তীক্ষ্ণ, তীব্র ব্যথার পরিবর্তে চাপ, পূর্ণতা বা একটি সাধারণ ব্যথার মতো মনে হতে পারে। কিছু লোক বলে যে এটি তাদের পেলভিক পেশীগুলি ক্লান্ত বা বেদনাদায়ক মনে হয়, যেমন ব্যায়ামের পরে পেশী ক্লান্তি।

দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকলে বা নির্দিষ্ট কিছু কাজ করার সময় ক্র্যাম্পিং আরও খারাপ হতে পারে। আপনি প্রস্রাব করার সময় বা মলত্যাগ করার সময় এটি আরও বেশি লক্ষ্য করতে পারেন, কারণ এই ক্রিয়াকলাপগুলি প্রদাহযুক্ত টিস্যুগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে। মাসিকের ক্র্যাম্পিংয়ের মতো তৈরি এবং মুক্তি দেওয়ার পরিবর্তে অস্বস্তি সাধারণত বেশ স্থির থাকে।

ক্র্যাম্পিং এর সাথে কোন সাধারণ উপসর্গ দেখা যায়?

যখন ক্র্যাম্পিং একটি ইস্ট ইনফেকশনের সাথে ঘটে, তখন এটি খুব কমই একা দেখা যায়। কোন অন্যান্য লক্ষণগুলি সাধারণত উপস্থিত থাকে তা বোঝা আপনাকে আপনার শরীরের অভ্যন্তরে কী ঘটছে তা চিনতে এবং সঠিক যত্নের সন্ধান করতে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করতে পারে।

এখানে সেই উপসর্গগুলি রয়েছে যা আপনি যে কোনও ক্র্যাম্পিং অনুভব করতে পারেন তার সাথে সবচেয়ে সাধারণ:

• যোনি খোলার এবং ভালভার চারপাশে তীব্র চুলকানি যা রাতে বা স্নানের পরে আরও খারাপ হয়

• একটি ঘন, সাদা স্রাব যা পনিরের মতো দেখতে এবং তীব্র গন্ধযুক্ত নয়

• প্রস্রাব করার সময় জ্বালা, বিশেষ করে যদি প্রস্রাব জ্বালাযুক্ত ত্বকে লাগে

• ভালভা এবং যোনি টিস্যুর লালচে ভাব এবং ফোলা যা প্রদাহযুক্ত দেখা দিতে পারে

• যোনি এলাকায় বেদনা বা সংবেদনশীলতা যা বসা বা হাঁটাকে অস্বস্তিকর করে তোলে

• প্রদাহ এবং সংবেদনশীলতার কারণে যৌন মিলনের সময় ব্যথা বা অস্বস্তি

এই উপসর্গগুলি একসাথে একটি চিত্র তৈরি করে যা একটি ইস্ট ইনফেকশনকে অন্যান্য অবস্থা থেকে আলাদা করতে সাহায্য করে। যদি আপনি এই লক্ষণগুলির কয়েকটি সাথে ক্র্যাম্পিং অনুভব করেন, তবে ইস্ট ইনফেকশন বিবেচনা করার একটি যুক্তিসঙ্গত সম্ভাবনা রয়েছে।

আপনি কিভাবে বলবেন যে ক্র্যাম্পিং একটি ইস্ট ইনফেকশন থেকে নাকি অন্য কিছু থেকে?

আপনার ক্র্যাম্পিংয়ের উৎস খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ বিভিন্ন অবস্থার জন্য বিভিন্ন চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। সময়, স্থান এবং সহগামী উপসর্গগুলি গুরুত্বপূর্ণ সূত্র সরবরাহ করে। এই বিশদগুলিতে মনোযোগ দেওয়া আপনাকে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে কী ঘটছে তা বুঝতে সাহায্য করে।

ইস্ট ইনফেকশনের ক্র্যাম্পিং সাধারণত সুস্পষ্ট যোনি উপসর্গ যেমন চুলকানি এবং স্রাবের সাথে আসে। যদি আপনার কোনও যোনি জ্বালা, জ্বালা বা স্রাব ছাড়াই ক্র্যাম্পিং হয়, তবে কারণ সম্ভবত ইস্ট ইনফেকশন ছাড়া অন্য কিছু। যোনি উপসর্গগুলি প্রায় সবসময় ক্র্যাম্পিংয়ের আগে বা একই সময়ে দেখা যায়।

আপনার মাসিকের চক্রের সাথে আপনার ক্র্যাম্পিংয়ের সময়টিও গুরুত্বপূর্ণ। মাসিকের ক্র্যাম্পিং সাধারণত আপনার পিরিয়ডের ঠিক আগে বা সময় শুরু হয় এবং একটি ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ প্যাটার্ন অনুসরণ করে। ইস্ট ইনফেকশনের ক্র্যাম্পিং আপনার চক্রের যে কোনও পয়েন্টে ঘটতে পারে এবং এটি তৈরি এবং মুক্তি দেওয়ার একই ছন্দবদ্ধ প্যাটার্ন অনুসরণ করে না।

অন্যান্য অবস্থাগুলি পেলভিক ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করতে পারে যা ইস্ট ইনফেকশনের অস্বস্তির সাথে বিভ্রান্ত হতে পারে। মূত্রনালীর সংক্রমণ, পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ, এন্ডোমেট্রিওসিস এবং হজমের সমস্যা সবই একই ধরণের এলাকায় ক্র্যাম্পিং তৈরি করতে পারে। প্রতিটি অবস্থার নিজস্ব সহগামী উপসর্গ রয়েছে যা তাদের আলাদা করতে সাহায্য করে।

অন্য কোন অবস্থাগুলি একই রকম ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করতে পারে?

বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যা ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করতে পারে যা আপনি একটি ইস্ট ইনফেকশনের সাথে অনুভব করতে পারেন তার মতো মনে হয়। এই সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে জানা আপনাকে চিনতে সাহায্য করে যখন অন্য কিছু ঘটছে এবং কখন আপনার অবশ্যই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা উচিত।

আসুন আমরা পেলভিক ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করতে পারে এমন আরও সাধারণ অবস্থাগুলি দেখি:

• মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রস্রাবের সময় জ্বালা, ঘন ঘন প্রস্রাবের তাগিদ এবং সম্ভবত ঘোলাটে বা রক্তযুক্ত প্রস্রাবের সাথে নীচের পেটে ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করে

• ব্যাকটেরিয়াল ভ্যাজিনোসিস পাতলা, ধূসর স্রাবের সাথে ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করে যার একটি তীব্র মাছের মতো গন্ধ থাকে, বিশেষ করে যৌন মিলনের পরে

• পেলভিক ইনফ্ল্যামেটরি ডিজিজ গভীর পেলভিক ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করে, প্রায়শই জ্বর, অস্বাভাবিক স্রাব এবং যৌন মিলনের সময় ব্যথা

• ডিম্বস্ফোটন আপনার পেলভিসের একপাশে মধ্য-চক্রে ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করতে পারে যা এক বা দুই দিন স্থায়ী হয়

• ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম ক্র্যাম্পিং তৈরি করে যা মলত্যাগের সাথে, ফোলাভাব এবং মলের ধারাবাহিকতার পরিবর্তনের সাথে যুক্ত

• এন্ডোমেট্রিওসিস ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করে যা প্রায়শই পিরিয়ডের সময় খারাপ হয় এবং আপনার চক্র জুড়ে ঘটতে পারে, কখনও কখনও ভারী রক্তপাত সহ

এই অবস্থাগুলির জন্য চিকিৎসার বিভিন্ন পদ্ধতির প্রয়োজন হয়, তাই সঠিক কারণ শনাক্ত করা আপনার স্বাস্থ্য এবং আরামের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যখন আপনি ক্র্যাম্পিং লক্ষ্য করেন, তখন সম্পূর্ণ চিত্র তৈরি করতে সাহায্য করার জন্য কোন অন্যান্য উপসর্গগুলি উপস্থিত আছে তা বিবেচনা করুন।

বিরল জটিলতা যা আরও গুরুতর ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করতে পারে?

যদিও বেশিরভাগ ইস্ট ইনফেকশন জটিলতাহীন থাকে এবং কেবল হালকা অস্বস্তি সৃষ্টি করে, বিরল পরিস্থিতি বিকশিত হতে পারে যা আরও তীব্র ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করে। এই জটিলতাগুলি প্রায়শই ঘটে না, তবে তাদের সম্পর্কে জানা আপনাকে চিনতে সাহায্য করে যখন জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

বিরল ক্ষেত্রে, একটি গুরুতর বা অপরিশোধিত ইস্ট ইনফেকশন আরও ব্যাপক প্রদাহের দিকে পরিচালিত করতে পারে। যখন প্রদাহ যোনি এলাকার বাইরে আশেপাশের টিস্যুতে ছড়িয়ে পড়ে, তখন এটি আরও শক্তিশালী ক্র্যাম্পিং এবং পেলভিক ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। এটি দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা বা অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে বেশি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

কখনও কখনও ক্রনিক ভালভোভ্যাজিনাল ক্যান্ডিডিয়াসিস নামক একটি অবস্থা বিকশিত হয়। এর মানে হল আপনি এক বছরে চার বা তার বেশি ইস্ট ইনফেকশন পান। বারবার প্রদাহ সময়ের সাথে সাথে আপনার পেলভিক এলাকাকে আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। আপনি আরও সহজে ক্র্যাম্পিং অনুভব করতে পারেন বা সংক্রমণের পর্বগুলির মধ্যেও অস্বস্তি স্থায়ী হতে পারে।

খুব বিরল ক্ষেত্রে, ক্যান্ডিডা মারাত্মকভাবে আপোস করা প্রতিরোধ ব্যবস্থাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে যোনি এলাকার বাইরে ছড়িয়ে পড়তে পারে। এই পদ্ধতিগত সংক্রমণ ক্র্যাম্পিংয়ের সাথে জ্বর, কাঁপুনি এবং সাধারণভাবে অসুস্থ বোধ করাতে পারে। এটি একটি জরুরি অবস্থা যার জন্য তাত্ক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন, তবে এটি অন্যথায় সুস্থ ব্যক্তিদের মধ্যে অত্যন্ত বিরল।

অন্য একটি বিরল সম্ভাবনা হল সংক্রমণ পেলভিক ফ্লোর ডিসফাংশনকে ট্রিগার করে। যখন আপনি বারবার যোনি অস্বস্তি অনুভব করেন, তখন সংক্রমণ সাফ হয়ে যাওয়ার পরেও আপনার পেলভিক পেশীগুলি শক্ত থাকতে পারে। এই চলমান টান সংক্রমণের বাইরেও ক্র্যাম্পিং ঘটাতে পারে এবং এটি সমাধানের জন্য ফিজিওথেরাপি প্রয়োজন হতে পারে।

কখন আপনার ক্র্যাম্পিং সম্পর্কে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা উচিত?

কখন চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে তা জানা আপনাকে অপ্রয়োজনীয়ভাবে চিন্তা না করে যখন আপনার প্রয়োজন তখন চিকিৎসা পেতে সাহায্য করে। হালকা ক্র্যাম্পিংযুক্ত বেশিরভাগ ইস্ট ইনফেকশন বাড়িতেই পরিচালনা করা যেতে পারে, তবে নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার শীঘ্রই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা উচিত।

যদি এই উপসর্গগুলি আপনার প্রথমবার অনুভব হয় তবে আপনার অবশ্যই একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করা উচিত। সঠিক রোগ নির্ণয় গুরুত্বপূর্ণ কারণ বিভিন্ন অবস্থা ইস্ট ইনফেকশনের উপসর্গগুলির অনুকরণ করতে পারে। আপনার প্রদানকারী আপনার অস্বস্তির কারণ নিশ্চিত করতে পারে এবং সঠিক চিকিৎসা সুপারিশ করতে পারে।

যদি ক্র্যাম্পিং গুরুতর মনে হয় বা আরও খারাপ হতে থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। যদিও হালকা ব্যথা ইস্ট ইনফেকশনের সাথে বোধগম্য, তীব্র ব্যথা যা আপনার দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করে তা পেশাদার মূল্যায়নের যোগ্য। গুরুতর ব্যথা আরও গুরুতর অবস্থার সংকেত দিতে পারে যার জন্য ভিন্ন চিকিৎসার প্রয়োজন।

যদি আপনি ওভার-দ্য-কাউন্টার ইস্ট ইনফেকশন চিকিৎসা চেষ্টা করে থাকেন এবং তিন দিন পরেও আপনার উপসর্গগুলির উন্নতি না হয়, তবে আপনার প্রদানকারীকে কল করার সময় এসেছে। সংক্রমণটি স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসার প্রতিরোধী হতে পারে, বা আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন অবস্থার সাথে মোকাবিলা করছেন। যাই হোক না কেন, আপনার পেশাদার মূল্যায়ন প্রয়োজন।

এমন লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখুন যা ইঙ্গিত দেয় যে সাধারণ ইস্ট ইনফেকশনের বাইরে কিছু ঘটছে। এই সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি দ্রুত চিকিৎসার যোগ্য এবং উপেক্ষা করা উচিত নয়:

• আপনার ক্র্যাম্পিং এবং যোনি উপসর্গগুলির সাথে 100.4 ডিগ্রি ফারেনহাইটের উপরে জ্বর

• তীব্র পেটে ব্যথা যা ভোঁতা এবং ব্যথাপূর্ণের পরিবর্তে তীক্ষ্ণ বা ছুরির মতো মনে হয়

• অস্বাভাবিক যোনি রক্তপাত যা আপনার স্বাভাবিক পিরিয়ডের সাথে সম্পর্কিত নয়

• বমি বা খাবার এবং পানীয় ধরে রাখতে অক্ষমতা

• ব্যথা যা আপনার পিঠ বা পাশে ছড়িয়ে পড়ে, যা কিডনির সমস্যা নির্দেশ করতে পারে

• স্রাব যা সবুজ, হলুদ বা খুব তীব্র দুর্গন্ধযুক্ত

• উপসর্গের বারবার ফিরে আসা চিকিৎসার পরে, বছরে চার বা তার বেশি বার ঘটে

এই লক্ষণগুলি এমন অবস্থাগুলি নির্দেশ করে যার জন্য চিকিৎসা নির্ণয় এবং চিকিৎসার প্রয়োজন। আপনার প্রবৃত্তির উপর বিশ্বাস রাখাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি কিছু ভুল বা আপনার স্বাভাবিক অভিজ্ঞতার থেকে ভিন্ন মনে হয়, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করা সবসময় যুক্তিসঙ্গত।

ইস্ট ইনফেকশনের চিকিৎসা করার সময় আপনি ক্র্যাম্পিং কিভাবে উপশম করতে পারেন?

যখন আপনি অন্তর্নিহিত ইস্ট ইনফেকশনের চিকিৎসা করছেন, তখন বিভিন্ন মৃদু পদ্ধতি ক্র্যাম্পিং উপশম করতে এবং আপনাকে আরও আরামদায়ক করতে সাহায্য করতে পারে। এই কৌশলগুলি সংক্রমণের পাশাপাশি এটি সৃষ্ট অস্বস্তি দূর করতে অ্যান্টিফাঙ্গাল চিকিৎসার সাথে কাজ করে।

আপনার নীচের পেটে উষ্ণতা প্রয়োগ করলে পেলভিক পেশী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার নীচের পেটে 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ হিটিং প্যাড বা গরম জলের বোতল রাখলে ক্র্যাম্পিং উপশম হতে পারে। উষ্ণতা এলাকার রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায় এবং পেশীগুলিকে স্বাভাবিকভাবে তাদের টান ছেড়ে দিতে সাহায্য করে।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক যেমন আইবুপ্রোফেন গ্রহণ করলে প্রদাহ এবং ক্র্যাম্পিং উভয়ই কমাতে পারে। আইবুপ্রোফেন বিশেষভাবে ভাল কাজ করে কারণ এটি সরাসরি প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে। কেবল প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং আপনার পেট রক্ষা করার জন্য এটি খাবারের সাথে নিন।

ভালভাবে হাইড্রেটেড থাকা আপনার শরীরকে প্রদাহ আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করে। সারাদিন প্রচুর জল পান করা আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার সময় সমর্থন করে। যদি আপনি ক্র্যাম্পিংয়ের পাশাপাশি কোনও প্রস্রাবের অস্বস্তি অনুভব করেন তবে ভাল হাইড্রেশনও সহায়ক।

আলগা, শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য সুতির অন্তর্বাস পরা আক্রান্ত এলাকায় জ্বালা কমায়। আঁটসাঁট পোশাক চাপ এবং ঘর্ষণ বাড়াতে পারে যা ক্র্যাম্পিংকে আরও খারাপ মনে করে। আরামদায়ক, সীমাবদ্ধতাহীন পোশাক বেছে নেওয়া আপনার শরীরকে অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই নিরাময়ের জন্য জায়গা দেয়।

হাঁটা বা স্ট্রেচিংয়ের মতো হালকা নড়াচড়া আসলে পেলভিক ক্র্যাম্পিংয়ে সাহায্য করতে পারে। হালকা কার্যকলাপ রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায় এবং পেশীগুলিকে খুব বেশি সময় ধরে শক্ত থাকতে বাধা দেয়। আপনার তীব্র ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই, কেবল হালকা নড়াচড়া যা আপনার শরীরের জন্য ভাল অনুভব করে।

অস্বস্তি বাড়ায় এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা ভাল যখন আপনি সুস্থ হচ্ছেন। যৌন মিলন, ট্যাম্পন ব্যবহার করা বা তীব্র ব্যায়াম জ্বালা এবং ক্র্যাম্পিং বাড়াতে পারে। আপনার শরীরকে সেরে ওঠার জন্য সময় দিলে চিকিৎসা আরও কার্যকরভাবে কাজ করে।

ক্র্যাম্পিং সৃষ্টি করে এমন ইস্ট ইনফেকশনের জন্য কোন চিকিৎসা সবচেয়ে ভাল কাজ করে?

ইস্ট ইনফেকশন নিজেই চিকিৎসা করা যে কোনও ক্র্যাম্পিং সমাধানের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। একবার সংক্রমণ সেরে গেলে, প্রদাহ কমে যায় এবং ক্র্যাম্পিং সাধারণত নিজে থেকেই চলে যায়। বেশ কয়েকটি কার্যকর চিকিৎসার বিকল্প উপলব্ধ রয়েছে এবং সঠিকটি নির্বাচন করা আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে।

ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধগুলি বেশিরভাগ জটিলতাহীন ইস্ট ইনফেকশনের জন্য ভাল কাজ করে। এগুলি ক্রিম, মলম বা সাপোজিটরি হিসাবে আসে যা আপনি আপনার যোনিতে প্রবেশ করান। সাধারণ বিকল্পগুলির মধ্যে মাইকোনাজোল এবং ক্লোট্রিমাজোল অন্তর্ভুক্ত, যা আপনি কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই যে কোনও ফার্মেসিতে পেতে পারেন।

এই চিকিৎসাগুলি সাধারণত এক, তিন বা সাত দিনের জন্য স্থায়ী হয় আপনি যে শক্তি চয়ন করেন তার উপর নির্ভর করে। স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সায় শক্তিশালী ডোজ ব্যবহার করা হয়, যখন দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সায় আরও বেশি দিন ধরে বিস্তৃত মৃদু পরিমাণ ব্যবহার করা হয়। উভয় পদ্ধতি সমানভাবে ভাল কাজ করে, তাই আপনি আপনার পছন্দ এবং আরামের উপর ভিত্তি করে চয়ন করতে পারেন।

আরও দীর্ঘস্থায়ী বা গুরুতর সংক্রমণের জন্য, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ফ্লুকোনাজোল লিখে দিতে পারেন। এটি একটি মৌখিক ওষুধ যা আপনি একটি একক পিল হিসাবে গ্রহণ করেন। এটি আপনার পুরো শরীর জুড়ে ভিতর থেকে ইস্ট ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

যদি আপনি ক্র্যাম্পিং সহ বারবার ইস্ট ইনফেকশন অনুভব করেন, তবে আপনার প্রদানকারী একটি দীর্ঘমেয়াদী চিকিৎসা পরিকল্পনার সুপারিশ করতে পারেন। এর মধ্যে একটি প্রাথমিক চিকিৎসা এবং তারপরে কয়েক মাস ধরে নিয়মিত ডোজ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। লক্ষ্য হল সংক্রমণগুলি ফিরে আসা এবং বারবার অস্বস্তি সৃষ্টি করা প্রতিরোধ করা।

কিছু লোক প্রোবায়োটিকের সাথে অ্যান্টিফাঙ্গাল চিকিৎসা একত্রিত করলে উপকার পায়। ল্যাকটোব্যাসিলাস স্ট্রেনযুক্ত প্রোবায়োটিকগুলি আপনার যোনিতে ব্যাকটেরিয়ার স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে। যদিও এই পদ্ধতির উপর গবেষণা চলছে, অনেক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এটিকে স্ট্যান্ডার্ড চিকিৎসার একটি নিরাপদ সংযোজন হিসাবে বিবেচনা করেন।

আপনি কি ইস্ট ইনফেকশন এবং তাদের সৃষ্ট ক্র্যাম্পিং প্রতিরোধ করতে পারেন?

যদিও আপনি প্রতিটি ইস্ট ইনফেকশন প্রতিরোধ করতে পারবেন না, বেশ কয়েকটি ব্যবহারিক পদক্ষেপ আপনার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে। এই অভ্যাসগুলি আপনার যোনিতে ব্যাকটেরিয়া এবং ইস্টের স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে অতিরিক্ত বৃদ্ধি ঘটার সম্ভাবনা কম থাকে।

আজই আপনি যে সবচেয়ে কার্যকর প্রতিরোধ কৌশলগুলি ব্যবহার শুরু করতে পারেন:

• শ্বাসপ্রশ্বাসযোগ্য সুতির অন্তর্বাস পরুন এবং যোনি এলাকা শুষ্ক রাখতে ভেজা সাঁতারের পোষাক বা ব্যায়ামের কাপড় দ্রুত পরিবর্তন করুন

• ডুচিং, সুগন্ধি সাবান এবং ফেমিনাইন হাইজিন স্প্রে এড়িয়ে চলুন যা আপনার যোনির প্রাকৃতিক পিএইচ ভারসাম্য নষ্ট করে

• বাথরুম ব্যবহারের পরে সামনে থেকে পিছনে মুছুন যাতে ব্যাকটেরিয়া যোনি এলাকায় ছড়িয়ে না পড়ে

• স্নান এবং লন্ড্রির জন্য আনসেনটেড, মৃদু পণ্যগুলি বেছে নিন যা সংবেদনশীল টিস্যুতে জ্বালা সৃষ্টি করবে না

• ডায়াবেটিস থাকলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন, কারণ উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে ইস্ট বৃদ্ধি পায়

• স্বাস্থ্যকর যোনি ব্যাকটেরিয়া সমর্থন করার জন্য প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট বিবেচনা করুন বা লাইভ কালচারযুক্ত দই খান

• ঘন ঘন অ্যান্টিবায়োটিক খেলে আপনার ডাক্তারের সাথে বিকল্পগুলি নিয়ে আলোচনা করুন, কারণ তারা যোনি ফ্লোরা নষ্ট করতে পারে

• হট টাব এবং খুব গরম বাথ থেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য দূরে থাকুন, কারণ তাপ এবং আর্দ্রতা ইস্ট বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে

এই অভ্যাসগুলি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করে যেখানে ইস্টের অতিরিক্ত বৃদ্ধি এবং সমস্যা সৃষ্টি করার সম্ভাবনা কম। ধারাবাহিকতা নিখুঁততার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ, তাই ধীরে ধীরে এই অভ্যাসগুলি আপনার নিয়মিত রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করার উপর ফোকাস করুন।

ইস্ট ইনফেকশন এবং ক্র্যাম্পিং সম্পর্কে আপনার কী মনে রাখা উচিত?

ইস্ট ইনফেকশনের কারণে ক্র্যাম্পিং, যদিও অস্বস্তিকর, সাধারণত গুরুতর কিছু হওয়ার চেয়ে প্রদাহের লক্ষণ। আপনি অন্তর্নিহিত সংক্রমণ চিকিৎসা করার পরে এবং প্রদাহ কমে গেলে ক্র্যাম্পিং সাধারণত সমাধান হয়ে যায়। বেশিরভাগ লোক চিকিৎসার কয়েক দিনের মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল অনুভব করে।

আপনার শরীরের এবং আপনি যে সমস্ত উপসর্গগুলি অনুভব করছেন তার সম্পূর্ণ চিত্রের দিকে মনোযোগ দিন। ক্র্যাম্পিং ক্লাসিক ইস্ট ইনফেকশন লক্ষণ যেমন চুলকানি এবং ঘন স্রাবের সাথে মিলিত হলে সমস্যাটি সম্ভবত সরল বলে মনে হয়। কিন্তু যোনি উপসর্গ ছাড়া ক্র্যাম্পিং বা গুরুতর মনে হওয়া ক্র্যাম্পিংয়ের জন্য পেশাদার মূল্যায়ন প্রয়োজন।

মনে রাখবেন যে ইস্ট ইনফেকশন অত্যন্ত সাধারণ এবং এতে লজ্জা পাওয়ার কিছু নেই। যোনিযুক্ত বেশিরভাগ লোকের জীবনের কোনও না কোনও সময়ে এটি ঘটে। উপযুক্ত চিকিৎসা পাওয়া এবং সংক্রমণের সময় নিজের যত্ন নেওয়া আপনাকে দ্রুত সেরে উঠতে এবং শীঘ্রই ভাল অনুভব করতে সাহায্য করে।

যখন কিছু ভিন্ন বা উদ্বেগজনক মনে হয় তখন নিজেকে বিশ্বাস করুন। স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা আপনাকে কী ঘটছে তা বের করতে এবং সঠিক সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করার জন্য আছেন। আপনার ক্র্যাম্পিং ইস্ট ইনফেকশন থেকে আসুক বা অন্য কোনও কিছু থেকে, আপনি আপনার শরীরের মধ্যে আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার যোগ্য।