কোষ্ঠকাঠিন্য কি বুকে ব্যথা ঘটাতে পারে?

হ্যাঁ, কোষ্ঠকাঠিন্য বুকে ব্যথা ঘটাতে পারে। এটি সবার ক্ষেত্রে ঘটে না, তবে যখন আপনার অন্ত্রে মল এবং গ্যাস জমা হয়, তখন চাপ উপরের দিকে যেতে পারে এবং আপনার বুকে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে। ব্যথা সাধারণত তীক্ষ্ণ হওয়ার চেয়ে ভোঁতা এবং ব্যথাযুক্ত হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম হওয়ার পরে এটি উন্নত হয়।

তা সত্ত্বেও, বুকে ব্যথা সবসময় মনোযোগের যোগ্য। কোষ্ঠকাঠিন্য কীভাবে এই অনুভূতি তৈরি করে এবং এটি আরও গুরুতর কিছু থেকে কীভাবে আলাদা করা যায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আসুন আমরা আপনার শরীরে কী ঘটছে তা দেখে নেওয়া যাক।

কীভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য বুকে ব্যথার দিকে নিয়ে যায়?

দুটি প্রধান উপায়ে কোষ্ঠকাঠিন্য আপনার বুকে ব্যথা বা চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

আটকে থাকা গ্যাস উপরের দিকে চাপ সৃষ্টি করে। আপনি যখন কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগেন, তখন মল আপনার কোলনে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকে। এটি ব্যাকটেরিয়াকে বর্জ্য পচিয়ে গ্যাস তৈরি করার জন্য আরও বেশি সময় দেয়। সেই গ্যাস জমা হয় এবং আপনার পেটে চাপ সৃষ্টি করে যা আপনার বুকের দিকে উপরের দিকে ছড়িয়ে পড়তে পারে। আপনার ডায়াফ্রাম (মধ্যচ্ছদা) আপনার পেট এবং ফুসফুসের ঠিক মাঝখানে বসে থাকে। যখন আপনার ফোলা অন্ত্রগুলি এটিকে চাপ দেয়, তখন আপনি বুকে টান, পূর্ণতা বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

মলত্যাগের জন্য চাপ রক্তচাপ বাড়ায়। যখন আপনি মলত্যাগের জন্য কঠোরভাবে চাপ দেন, তখন আপনার শরীর ভালসালভা ম্যানুভারের (Valsalva maneuver) মতো কিছুর মধ্য দিয়ে যায়। এটি শ্বাস ধরে রেখে চাপ দেওয়ার সময় যে চাপ তৈরি হয় একই ধরণের। গবেষণা দেখায় যে মলত্যাগের সময় চাপ কিছু লোকের মধ্যে প্রায় ৭০ mmHg সিস্টোলিক রক্তচাপের স্পাইক ঘটাতে পারে। এই হঠাৎ বৃদ্ধি বুকে টান, অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে বা এমনকি যাদের হৃদরোগ রয়েছে তাদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার ঘটনা (cardiovascular events) ঘটাতে পারে।

সুতরাং কোষ্ঠকাঠিন্য-সম্পর্কিত বুকে ব্যথা ডায়াফ্রাগমের উপর গ্যাসের চাপ থেকে, শক্ত মল বের করার চেষ্টার চাপ থেকে, বা উভয়ের সংমিশ্রণ থেকে আসতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য-সম্পর্কিত বুকে ব্যথা কেমন অনুভব হয়?

এই ধরণের বুকে ব্যথা কেমন অনুভব হয় তা জানা আপনার মনকে শান্ত করতে এবং আপনার পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নির্দেশ করতে সহায়তা করতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে সৃষ্ট বুকে ব্যথা সাধারণত একটি তীক্ষ্ণ বা ছুরিকাঘাতের অনুভূতির পরিবর্তে একটি ভোঁতা ব্যথা বা চাপের অনুভূতি। এটি প্রায়শই পেট ফোলা, উপরের পেটে পূর্ণতার অনুভূতি, ঢেঁকুর তোলা এবং পেটে খিঁচুনি সহ আসে।

খাওয়ার পরে, শুয়ে থাকার সময়, বা কয়েক দিন ধরে মলত্যাগ না করার পরে ব্যথা বাড়তে পারে। এটি সাধারণত গ্যাস বের হওয়ার পরে বা মলত্যাগ করার পরে উন্নত হয়।

একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে যুক্ত অনেক নন-কার্ডিয়াক বুকের ব্যথার রোগীরা ল্যাক্সেটিভ (laxatives) দিয়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করার পরে উন্নতির কথা জানিয়েছেন। এটি পরামর্শ দেয় যে কিছু ক্ষেত্রে, অন্ত্রই বুকের অস্বস্তির আসল উৎস যা অন্যথায় হার্ট বা ফুসফুসের সমস্যা বলে ভুল হতে পারে।

কোষ্ঠকাঠিন্য কি শ্বাসকষ্টেরও কারণ হতে পারে?

এটি হতে পারে, যদিও এটি কম সাধারণ। যখন গুরুতর পেট ফোলা আপনার অন্ত্রকে প্রসারিত করে, তখন প্রসারিত পেট আপনার ডায়াফ্রামের উপর উপরের দিকে চাপ দেয়। যেহেতু ডায়াফ্রাম শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করে, এই চাপ একটি পূর্ণ, গভীর শ্বাস নেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।

আপনার মনে হতে পারে যে আপনি আপনার ফুসফুস পুরোপুরি পূরণ করতে পারছেন না। এটি সাধারণত হালকা এবং অস্থায়ী। কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফোলা উন্নত হওয়ার সাথে সাথে এটি সমাধান হয়ে যায়।

যদি শ্বাসকষ্ট গুরুতর, হঠাৎ হয় বা বুকে তীব্র টান, ঘাম, বমি বমি ভাব বা বাহুতে ব্যথা সহ আসে, তবে জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন।

এটি কি আরও গুরুতর কিছু হতে পারে?

কোষ্ঠকাঠিন্য বুকের অস্বস্তি ঘটাতে পারে, তবে বুকে ব্যথা হার্ট অ্যাটাক, পালমোনারি এম্বোলিজম (pulmonary embolism) বা জীবন-হুমকির অন্যান্য অবস্থার সংকেতও দিতে পারে।

আপনার বুকে ব্যথা জরুরি মূল্যায়নের প্রয়োজন হওয়ার লক্ষণগুলি এখানে দেওয়া হল:

• ব্যথা হঠাৎ, গুরুতর, বা আপনার বুকের মাঝখানে চাপ বা চেপে ধরার মতো অনুভূতি হয়।

• এটি আপনার বাহু, চোয়াল, ঘাড়, পিঠ বা কাঁধে ছড়িয়ে পড়ে।

• আপনি মাথা ঘোরা, হালকা মাথা অনুভব করছেন বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো অনুভব করছেন।

• আপনি কোনো পরিশ্রম ছাড়াই ঘামছেন।

• বুকে ব্যথার সাথে আপনার বমি বমি ভাব বা বমি হচ্ছে।

• আপনি শ্বাসকষ্ট অনুভব করছেন যা দ্রুত শুরু হয়েছে এবং আরও খারাপ হচ্ছে।

এর কোনটি প্রযোজ্য হলে, অপেক্ষা করবেন না। অবিলম্বে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করুন বা জরুরি কক্ষে যান। হজমজনিত ব্যথা বলে ধরে নেওয়ার চেয়ে কার্ডিয়াক ঘটনা (cardiac event) বাতিল করা সর্বদা ভাল।

যাদের ইতিমধ্যেই হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা অ্যাওর্টিক ভালভ (aortic valve) সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য কোষ্ঠকাঠিন্য-সম্পর্কিত চাপ একটি বাস্তব কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি হয়ে উঠতে পারে। চাপের কারণে রক্তচাপের স্পাইক হার্ট ফেইলিওর, অ্যারিথমিয়া (arrhythmia) বা তীব্র করোনারি ঘটনা (acute coronary events) ঘটাতে পারে।

আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য-সম্পর্কিত বুকে ব্যথা কীভাবে উপশম করতে পারেন?

সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিৎসা করা। একবার মল এবং গ্যাস আপনার সিস্টেমের মধ্য দিয়ে যেতে শুরু করলে, বুকের চাপ সাধারণত কমে যায়।

এখানে কিছু ব্যবহারিক পদক্ষেপ রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:

• ধীরে ধীরে আপনার ফাইবারের গ্রহণ বাড়ান। ফল, সবজি, শস্য এবং ডাল আপনার কোলনের মাধ্যমে মল চলাচলে সাহায্য করে। প্রথমে গ্যাস বাড়ানো এড়াতে ধীরে ধীরে ফাইবার যোগ করুন।

• বেশি জল পান করুন। হাইড্রেটেড থাকা মল নরম এবং সহজে বের হতে সাহায্য করে। দিনে ৬ থেকে ৮ গ্লাস পান করার লক্ষ্য রাখুন।

• আপনার শরীরকে সচল রাখুন। হাঁটা বা হালকা শারীরিক কার্যকলাপ আপনার অন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং জিনিসগুলি সরাতে সাহায্য করে।

• একটি মল নরমকারক (stool softener) বা হালকা ল্যাক্সেটিভ (laxative) চেষ্টা করুন। ডোকুসেট সোডিয়াম (docusate sodium) বা পলিইথিলিন গ্লাইকোল (polyethylene glycol) এর মতো পণ্যগুলি সাহায্য করতে পারে যখন জীবনযাত্রার পরিবর্তন যথেষ্ট নয়।

• চাপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনার হাঁটু নিতম্বের চেয়ে সামান্য উঁচু রেখে বসুন (একটি ছোট ফুটস্টুল সাহায্য করে), স্থিরভাবে শ্বাস নিন এবং আপনার শরীরকে কাজ করতে দিন।

যদি কোষ্ঠকাঠিন্য আপনার জন্য একটি পুনরাবৃত্ত সমস্যা হয়, এবং আপনি এর সাথে সাথে বুকে টান অনুভব করতে থাকেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি নিয়ে আলোচনা করুন। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (irritable bowel syndrome) বা ফাংশনাল বাওয়েল ডিসঅর্ডার (functional bowel disorders) এর মতো অন্তর্নিহিত হজমজনিত সমস্যাগুলি বাতিল করার জন্য দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বুকে ব্যথা একটি সঠিক মূল্যায়নের যোগ্য।

কখন আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যদি কোষ্ঠকাঠিন্য-সম্পর্কিত বুকে ব্যথা ফিরে আসতে থাকে, যদি ঘরোয়া প্রতিকার সত্ত্বেও কোষ্ঠকাঠিন্য দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে, বা যদি আপনি আপনার মলে রক্ত ​​দেখেন। এছাড়াও, যদি আপনার বয়স ৫০ এর বেশি হয় এবং নতুন হজমজনিত উপসর্গ থাকে, বা যদি আপনার হৃদরোগ থাকে এবং মলত্যাগের সময় বুকে অস্বস্তি লক্ষ্য করেন তবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনার ডাক্তার ব্যথা হজমজনিত না কার্ডিয়াক তা নিশ্চিত করার জন্য পরীক্ষা করাতে পারেন। লক্ষ্য হল স্পষ্টতা এবং সঠিক চিকিৎসা যাতে আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে ভাল অনুভব করতে পারেন।